Конспект урока «Совершенствование техники челночного бега»


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
Тема урока : Совершенствование техники челночного бега . Раздел «Легкая атлетика» Вид урока : совершенствующий с соревновательной направленностью. Тип урока : Учебно - тренировочный Метод проведения : индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, одновременно - поточный, игровой. Наглядный показ и объяснение во время беседы с учащимися. Применение усвоенного материала на практике. Дата проведения : 27 . 10. 2015 г. Место проведения : МБОУ Валуев ская СШ , спортивный зал . Время урока : 45 минут. Цель : Развитие скоростных качеств обучающихся. Задачи урока : Образовательные : 1. Совершенствование техники спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции. 2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции в эстафетном беге 3 по 10. 3. Развитие скоростно - силовых качеств, координации движений. Воспитательные : 1. Воспитание дисциплинированности, коммуника бель ности, толерантности. 2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья. 3. Воспитывать чувство борьбы и азарта в виде соревновательной деятельности. 4. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности, чувства уверенности в своих силах и воли к преодолению трудностей. Расширить кругозор и интерес к предмету физ ической культуры. Оздоровительные : 1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни. 2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений . Инвентарь: свисток, секундомеры, стартовые стойки, обручи, кубики , мячи баскетбольные и волейбольные. Содержание и части урока Дозировка Методические указания I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. 1мин . Построение. Сдача рапорта дежурным класса. Приветствие. Сообщение задач урока. Цель урока. 30 сек . Обратить внимание на внешний вид и готовность к началу урока. Комплекс ОРУ на месте : 1. и.п .: о.с . 1 - поворот головы вперед 2 - поворот головы назад 3 - поворот головы влево 4 - поворот головы вправо. 2.и.п.: о.с., руки к плечам 1 - 4 круговые движения в плечевом суставе вперед 5 - 8 круговые движения в плечевом суставе назад. 3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову 1 - 2 поворот туловища вправо 3 - 4 влево. 4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - 4 наклон туловища влево с 6 - 7 мин . Следить за правильным выполнением отведением правой руки 5 - 8 наклон туловища вправо с отведением левой руки. 5.и.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон к левой ноге 2 - наклон вперед 3 - наклон к правой ноге 4 - выпрямились. 6.и.п.: стойка ноги врозь, руки вперед , махи ногами 1 - мах левой ногой к правой руке 2 - и.п. 3 – мах правой ног и к левой руке 4 - и.п . 7.и.п.: о.с. Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища. 10 - 12 раз 8. и.п.: о.с. руки на пояс Прыжки на двух ногах 10 - 15 раз . Выполнение комплекса упражнений в движении в колонне по одному: Ходьба:  на носках;  на пятках;  скрестный шаг; Равномерный медленный бег . Специально беговые упражнения: 1) С высоким подниманием бедра. 2) С захлёстыванием голени назад. 3) Бег в шаге. 4) Ускорение. 4 мин. 2 0 метров. 2 0 метров. 20 метров. 20 метров. 3 - 4 круга «Налево в обход , дистанция 2 метра, Шагом - МАРШ!» . ТБ при выполнении упражнений в движении. Обратить внимание на правильную осанку. Менять положение рук при ходьбе. Упражнения выполнять в быстром темпе и с хорошей амплитудой движения. Бедро поднимать до прямого угла. Выполняя упражнения бедро и туловище на одной прямой. Шаги делать как можно шире. Бег в быстром темпе. Догнать впереди бегущего учащегося. I I. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. 30 - 3 2 мин. Перестроение на 2 команд ы и беседа с учащимися о сравнительной характеристике бега. В каких игровых видах спорта техника бе га идентична с техникой спринта? (ответы детей) - Спринтерский бег входит составной частью в ряд видов легкой атлетики (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а также во многие виды спорта. Различные виды бега на короткие дистанции включены в нормативы комплекса ГТО всех ступеней. Совершенствование техники челночного бега. 8 – 1 0 мин. 3 х 10 метров. Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег отлично помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон . Данный вид бега – один из лучших способов развития скоростных качеств. ТБ при выполнении. (Наиболее опасные места повороты и финиш) Бедро маховой ноги поднимать выше горизонтали и отталкивание направлять Бег на результат 3×10 метров. вперед; движение выполнять свободно. Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия. Обратить внимание на стартовый разгон и повороты. Забегать одной ног ой за линии. Поворот на опорной ноге и касание линии рукой . Линии старта и финиша чётко отмечены мелом. Задача – как можно быстрее пробежать три раза от линии старта до линии финиша. Перед зачётом разминка: старт - рывок - поворот (сначала одна команда, затем вторая) . Стартуют два одновременно: по одному от каждой команды. На лучший личный и командный результат. Оценки «5» - 8,4 и выше; «4» - 9,3 – 8,7; «3» - 9,7 и ниже. Выбрать лучший результат из двух попыток. Развитие скоростн ых способностей. Эстафеты: Эстафета «Челночный бег» Команд ы стоя т за линией старта . Эстафета с кубиками Команд ы стоя т за линией старта . 9 – 1 1 мин. Напротив команд на 5 - ти , 10 - ти и 15 - ти метров ых лини ях стоят три стартовых стойки . По команде первый участник от каждой команды бежит к первой стойке , обегает её, возвращается к началу дистанции, з абега ет одной ногой за линию старта и каса ется линии рукой , затем бежит ко второй стойке, обегает её, возвращается к началу дистанции, з абега ет одной ногой за линию старта и каса ется линии рукой , затем бежит к третьей стойке, обегает её, возвращается к началу дистанции, пересекает линию старта и передает эстафету хлопком левой руки следующему участнику. Выигрывает команда, которая окажется быстрее. Напротив команд на 5 - ти и 10 - ти метров ых лини ях лежат обручи, в них по одному кубику, на 15 - ти метров ой лини и сто и т финишная стойка . По команде первы й участник от каждой команды добегает до обруча на 10 - ти метровой отметке, берет кубик и переносит в обруч, лежащий на пятиметровой отметке, а кубик из п ервого обруча (на 5 - ти метровой отметке) относит во второй обруч (на 10 - ти метровой отметке) затем обегает финишную стойку и бегом возвращается в команду, передавая эстафету хлопком левой руки. Следующие участники выполняют это же задание. Выигрывает коман да, которая первой закончит эстафету. Развитие скоростн ых способностей и координации движений . Эстафета с волейбольными мячами. «Попади в кольцо». (баскетбольные мячи) 8 – 10 мин. Обратить внимание на правильность выполнения и ТБ II I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 2 – 3 мин . П ост роение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание. 30 сек . 1 – 2 мин . 30 секунд. Упражнения на восстановление дыхания. « Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, выдох. Напрягите мышцы рук, почувствуйте прилив сил, расслабьтесь. Напрягите мышцы спины и пресса, почувствуйте прилив сил, расслабьтесь. Напрягите мышцы ног, почувствуйте прилив сил, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, выдох, откройте глаза». Д/з: Упражнение на брюшной пресс, прыжки со скакалкой.

Приложенные файлы

  • pdf file1.doc
    Конспект урока
    Размер файла: 398 kB Загрузок: 46