Мини-тренинг «Создай свой успех»


План – конспект мини-тренинга «Создай свой успех»Цель: актуализация представлений о будущем, снятие деструктивных ограничений воображения, создание желаемого образа «Я».
Форма проведения: тренинг.
Время проведения: 45мин.
Приветствие.
Вводное упражнение «Успех для меня»
Нет универсального определения «успех». Каждый по-своему понимает, что значит быть счастливым.
Что вам приходит на ум, когда вы думаете об успехе? Какие образы предстают перед вами?
Для меня успех – это… (продолжить)
Продолжить фразы:
- «Я считаю успешными таких людей, как…»
- «Я ощущаю успех, когда…»
- «Моими символами успеха являются…»
- «Я буду чувствовать, что добился успеха, если…»
Чтобы достичь собственного успеха, вы должны отыскать в своём сердце то, что для вас действительно имеет значение, и установить для себя некий эталон, идеал того, что вы хотите.
Упражнение «Художественный фильм»
Расслабьтесь, устройтесь поудобнее – мы немного ПОМЕЧТАЕМ…
«У каждого из нас есть какие-то желания, стремления, которые заставляют нас действовать, делают нашу жизнь более насыщенной. Я предлагаю вам подумать о них…
Думайте обо всём, что приходит вам в голову…
На бумаге нарисуйте круг диаметром 20 см. Внутри него – круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого – ваше «Я».
Впишите внутрь кольца ваши самые важные желания (сформулируйте кратко, в 1 – 2 слова).
Теперь на секунду расслабьтесь, закройте глаза – и представьте, что ваши желания СБЫЛИСЬ! Представьте себе ваше успешное, счастливое будущее – как художественный фильм, череду слайдов/фотографий. А может, это будет просто радостное, цельное ощущение себя – реализовавшего заветные цели…
С каким словом оно у Вас ассоциируется? Запишите это слово в центр круга.
Выберите в коробочке карандаш того цвета, который наиболее соответствовал бы этому состоянию души… Заштрихуйте этим цветом пространство круга.
Теперь представьте себя – ГЕРОЯ, у которого это есть!
Нарисуйте символ такого Я-состояния – Я-состояния ПОБЕДИТЕЛЯ в центре круга…
Обладает ли рисунок притягательной силой?
Опишите словами то, что вы в него вложили. Кто этот человек? Какими качествами он обладает? Как действует, преодолевает трудности? Как добивается успеха? Кто его окружает? Что он говорит себе, проснувшись утром? Каков его девиз?
Запишите девиз в центре круга.
Вне круга с одной стороны напишите, что может помешать осуществлению всех этих желаний?
А с другой стороны напишите, что может способствовать достижению всех этих целей?
Рефлексия. Какие мысли есть по поводу проделанного? Стала ли цель реальнее, ближе?

Приложенные файлы

  • docx file10
    Размер файла: 22 kB Загрузок: 4