Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим! (праздник в 3 классе)


Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим! (праздник в 3 классе)

Задачи: Познакомить учащихся с режимом дня школьника; формировать навыки личной гигиены и труда по самообслуживанию; воспитывать аккуратность, организованность, дисциплинированность, трудолюбие.
Показать детям и родителям, что режим дня не только помогает правильно распределить время, хорошо учиться, но и укрепляет здоровье.
Оборудование: Картинки с режимными моментами, макет часов.

Ребята, нам часто недостаёт времени: мы не успеваем сделать одно, другое, третье
Жалуемся на усталость, а то и на недомогание. А как сделать так, чтобы и успеть за день сделать
всё, что нам нужно, и сохранить отличное самочувствие?
Лучший помощник в этом – режим. Именно он создаёт самые благоприятные
условия и для активной деятельности, и для восстановления сил организма. Мало того,
он способствует повышению нашей умственной и физической работоспособности. И только при соблюдении режима мы чувствуем себя бодрыми, уверенными, способными
на многое. Режим улучшает работоспособность, приучает к аккуратности,
дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.
Ребята, сегодня вы увидите, что режим дня помогает не только правильно распределять своё время, хорошо учиться в школе, но и способствует укреплению здоровья.

Ведущий. Вот ты, Ваня, знаешь, что такое режим?
Ваня. Конечно! Режим Режим – куда хочу, туда скачу.
Ведущий. Режим – это распорядок дня! Вот ты, например, выполняешь распорядок?
Ваня. Даже перевыполняю.
Ведущий. Как же это?
Ваня. По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю четыре!
Ведущий. Нет, ты не перевыполняешь, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть
распорядок дня?
Ваня. Знаю! Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка.
Приготовление уроков. Прогулка. Обед. И в школу.
Ведущий. Хорошо!
Ваня. А можно ещё лучше.
Ведущий. Как же это?
Ваня. Вот так! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед.
Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
Ведущий. Ну нет. При таком режиме получится из тебя лентяй и неуч!
Ваня. Не получится.
Ведущий. Это почему же?
Ваня. Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим.
Ведущий. Как это с бабушкой?
Ваня. А так. Половину выполняю я, половину бабушка. А вместе мы выполняем
весь режим.
Ведущий. Не понимаю, как это?
Ваня. Очень просто. Подъём выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание –
бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я.
Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед – я.
Ведущий. И тебе не стыдно? Теперь я понимаю. Почему ты такой
недисциплинированный.
Ваня. Нет, не стыдно! (уходит)

Конечно, Ваня неправильно распределил время: прогулка, обед, прогулка. Сплошной отдых.
А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима – это чередование труда и
отдыха.


Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Станешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Многие из вас, ребята, не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время,
зря тратят не только минуты, но и часы и бывают, похожи на мальчика Егорку,
о котором вы сейчас узнаете. (2 ученика читают поочерёдно стихотворение)

1. Опишем кратко вам сейчас 2. Ему нельзя не верить,
Парнишку одного мы. Попробуем проверить.
Встречали вы его не раз, Звонит будильник, надо встать.
И даже с ним знакомы. Дел предстоит немало
Он ходит злой по временам, Минута, три, четыре, пять
Расстроенный, надутый А он под одеялом.
И часто жалуется нам: Проходит полчаса, и вот
Нет ни одной минуты, Он, наконец, с трудом встаёт,
Чтоб погулять, чтоб отдохнуть, Рубашку надевает
Чтобы пойти куда-нибудь. И пять минут зевает.

1. Он ищет шесть минут носки 2. Минуты три уныло
И семь – шнурует башмаки. Разглядывает мыло.
Пять минут примерно Он не ведёт минутам счёт
Листает он Жюль Верна. Часы идут, вода течёт.
Он вертит кран туда сюда И, вздох издав глубокий,
И смотрит, как течёт вода. Он мочит нос и щёки.
Потом он зажимает кран,
1. Стоит, фонтаном увлечён, Чтоб превратить струю в фонтан.
Вода стекает на пол.
Над ним не капает, а он 2. Идёт к столу вприпрыжку
Весь пол вокруг закапал. И раскрывает книжку.
И вскоре лужа перед ним – Читая, тут же пьёт он чай.
Вот не было беды Скучая, крутит ложку.
Но всё же он почти сухим Потом как будто невзначай
Выходит из воды. Ногой толкает кошку.

1. Вокруг него уж тарарам, 2. Пусть ревёт Егорка, только
Он ранец ищет тут и там. Нам не жаль его нисколько!
Пропал он. Что за чудеса! С тем согласны мы без спора:
Ещё проходит полчаса. Не хватает дня Егору,
Не закончил массу дел.
Но куда он время дел?
Куда же дел время наш Егор?
Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,
Того не надо по утрам будить по десять раз.
И он не станет говорить, что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.
Успеет он одеться в срок, умыться и поесть
И раньше, чем звенит звонок, за парту в школе сесть.

Ребята, а кто из вас выполняет режим дня?
А кто сможет расставить картинки с режимными моментами по порядку?

Итак, ребята, с чего же начинается наш день? (день начинается с утра)
Скажите и покажите на модели часов, в какое время вы встаёте. Когда лучше вставать?

А если утро пасмурное, сырое и вставать не хочется? Вы думаете: «Полежу ещё минутку!».
И эта минуточка так долго тянется. Можно ли так долго лежать в кровати? И что надо сделать,
если не хочется вставать?
Сон надо прогнать: сделать глубокий вдох, выдох, затем потянуться, ещё раз вдох и выдох. Приподнять руки и быстро пошевелить пальцами. Вот так (показываю). Попробуем все вместе –
вот так! И сразу почувствуете, как сон «уходит».
Почему же нельзя залёживаться утром в постели, что надо успеть сделать?
(зарядку, убрать свою постель)
Запомните, ребята! Просыпаться и засыпать нужно в одно и тоже время, чтобы организм
привык. Ребята, а кто из вас убирает сам постель?
А за кого убирает мама или бабушка?
Ребята, вы уже большие, учитесь в школе, а школьники должны сами убирать постель.
А кто из вас выполняет по утрам зарядку?
Молодцы! Но надо, чтобы это делали все.
Послушайте внимательно стихотворение и скажите, какую ошибку допустил ученик?
Чтоб прогнать тоску и лень
Подниматься каждый день
Нужно ровно в семь часов.
Сделать лёгкую зарядку
И убрать свою кроватку.
Душ принять и завтрак съесть,
А потом за парту сесть.
Какую же ошибку допустил ученик? (забыл почистить зубы)

Ученик 3. Вечером и утром дружно Чтоб не мучиться с зубами,
Зубы вам почистить нужно. Щётку водим мы кругами.
В руку щёточку возьмём, Зубы чистим осторожно,
Зубную пасту нанесём. Ведь поранить зубы можно
И за дело взялись смело, А потом что?
Зубы чистим мы умело: А потом – зубы мы ополоснём.
Сверху – вниз и справа – влево, Нам понадобится кружка.
Снизу – вверх, и снова – влево. Улыбнитесь-ка друг дружке.
Их снаружи, изнутри Поработали умело.
Ты старательно потри. Наши зубки стали белы!

Да, ребята, за зубами нужен тщательный уход. Кроме того, что их нужно чистить утром и вечером, ещё и нужно есть поменьше сладкого, а побольше фруктов, овощей, молочных продуктов. Сейчас я вам дам советы по уходу за зубами.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет!
Постоянно нужно есть 2. Не грызите лист капустный,
Для зубов, для ваших Он совсем, совсем невкусный.
Фрукты, овощи, омлет, Лучше ешьте шоколад,
Творог, простоквашу. Вафли, сахар, мармелад.
Это мой совет хороший? Это правильный совет?
Вы похлопайте в ладоши.

Говорила маме Люба: 4. Блеск зубам, чтобы придать,
Я не буду чистить зубы. Нужно крем сапожный взять.
И теперь у нашей Любы Выдавить полтюбика и почистить зубики?
Дырка в каждом, каждом зубе. И почистить зубики?
Каков будет ваш ответ? Это правильный совет?


Ох, неловкая Людмила, 6. Навсегда запомните,
На пол щётку уронила. Милые друзья,
С полу щётку поднимает, Не почистив зубы,
Чистить зубы начинает. Спать идти нельзя.
Это правильный совет? Это мой совет хороший?
Молодец Людмила? Мы похлопаем в ладоши?

Зубы вы почистили 8. Запомните совет полезный,
И идёте спать. Нельзя грызть предмет железный.
Захватите булочку Дети, мой совет хороший?
Вкусную в кровать. Тогда хлопайте в ладоши.
Это правильный совет?

Молодцы, ребята! Был ваш правильный ответ, что полезно, а что – нет. После зарядки,
необходимо умыться, а потом позавтракать. Утром всегда нужно завтракать. Есть надо аккуратно,
и не спеша.
Школьник – бодрый и весёлый –
· Ешь спокойно за столом,
За столом сидит накрытым. Не глотай, как львица.
Сытный завтрак перед школой Это вредно, и притом
Уплетает с аппетитом! Можно подавиться.

Ребята! Утренний поход в школу – это полезная прогулка перед уроками. Идти нужно, не
торопясь, глубоко дыша свежим воздухом. Но для этого необходимо выйти из дому вовремя,
не опаздывать!
Как пришёл ты на урок,
На язык повесь замок!
Далеко не прячь ключи!
Там, где нужно, не молчи!

После занятий в школе надо обязательно пообедать.

Ученик 4. Человеку нужно есть, Ученик 5. Ребята! Мера нужна и в еде,
Чтобы встать и чтобы сесть, Чтоб не случиться нежданной беде.
Чтоб расти и развиваться, Нужно питаться в назначенный час
Чтобы прыгать, кувыркаться, В день понемногу, но несколько раз.
Песни петь, дружить, смеяться, Этот закон соблюдайте всегда,
Чтоб расти и развиваться. И станет полезною ваша еда!
И при этом не болеть, В питании тоже важен режим,
Нужно правильно питаться Тогда от болезней мы убежим.
С самых юных лет уметь.

Ребята, а кто знает, что значит, правильно питаться?
Для правильного питания необходимо есть в определённое время, чтобы появился аппетит, не нарушалось выделение желудочно-кишечного сока. Чтобы избежать заболеваний желудочно-
кишечного тракта, вы должны питаться не реже четырёх раз в день, примерно через каждые
3 –4 часа. В школе вы должны получать горячий завтрак. Завтрак и обед должны быть поплотнее,
а ужин – лёгким. Во время еды нельзя громко разговаривать и смеяться. И не забудьте, перед
каждым приёмом пищи, необходимо мыть руки.
Грязные руки грозят бедой Будь аккуратен перед едой,
Чтоб хворь тебя не сломила, Руки с мылом мой.

После занятий в школе необходимо отдохнуть, а потом садиться за выполнение домашних заданий.
Отдых должен быть активным. Полноценный отдых – это смена видов деятельности:
спортивные игры, физический труд, танцы, занятия в кружках по интересам.

Пассивный отдых ведёт к потере работоспособности и воспитывает лень.
У каждого из вас, ребята, в режиме дня должно быть отведено время на труд, записаны
постоянные поручения. Выполнение трудовых обязанностей нужно организовывать в перерывах
между умственным трудом
Домашнее задание нужно выполнять в строго определённые часы (с 15 до 17).
Через каждые 15 минут необходимо делать перерывы и проветривать помещение.

Иногда вы так старательно делаете уроки, что очень низко наклоняетесь над тетрадками.
От этого портится осанка. Для того, чтобы оставаться стройными, нужно ровно сидеть за партой, не носить тяжести всё время в одной руке, рюкзак носить не в руках, а на спине.

Обычно при встрече люди говорят «здравствуйте». Это хорошее, доброе слово. Здороваясь, мы желаем друг другу здоровья. И чтобы вырасти крепким и здоровым, надо много двигаться. Без движения не может быть здоровья.
Быть здоровым, быстрым, ловким
Вам помогут тренировка,
Бег, разминка, физзарядка
И спортивная площадка!

Ребята, в свободное от уроков время надо обязательно заниматься спортом, играть
в подвижные игры. Подвижные игры помогают вам быть здоровыми и стройными.
Спорт помогает укрепить мышцы и улучшить осанку. Физкультура даёт не только здоровье, но и красоту, потому что больной человек не может быть красивым. Особое значение для красоты и
здоровья имеет сон. Послушайте, пожалуйста, стихотворение С. Михалкова «Не спать!»
про мальчика, который не хотел ложиться спать.

Ученик 6. Я ненавижу слово «спать»! Я, как герой, борюсь со сном,
Я ёжусь каждый раз, Чтоб время протянуть,
Когда я слышу: «Марш в кровать! Мечтая только об одном:
Уже десятый час!» Подольше не заснуть!
Нет, я не спорю и не злюсь – Как хорошо иметь права
Я чай на кухне пью. Ложиться спать хоть в час! Хоть в два!
Я никуда не тороплюсь. В четыре! Или в пять!
Когда напьюсь – тогда напьюсь! А иногда, а иногда
Напившись, я встаю (И в этом, право, нет вреда!)
И, засыпая на ходу, Всю ночь совсем не спать!
Лицо и руки мыть иду

Как вы думаете, ребята, прав ли герой стихотворения? (нет, не прав, потому что ложиться спать надо всегда в одно и тоже время)

Глубокий и полноценный сон необходим человеку, т.к. обеспечивает нервным клеткам
головного мозга отдых. Это способствует правильному росту и развитию организма в целом,
создаёт у человека чувство бодрости, повышает работоспособность.
Продолжительность сна детей младшего школьного возраста колеблется в пределах
10-12 часов. Перед сном полезно спокойно погулять на свежем воздухе. Не стоит играть в шумные игры, смотреть телевизор. Комнату перед сном обязательно проветрить, а ещё лучше оставить
форточку открытой на всю ночь. Если в комнате прохладно, то вы заснёте быстрее, сон будет
глубже, а утром вы проснётесь с хорошим настроением, и у вас появится желание сделать
утреннюю гимнастику.

Однако не у каждого из вас, ребята, есть желание делать с утра зарядку, умываться, убирать
свою постель. У некоторых из вас есть вредная привычка «Ай, не буду, не хочу!»
Узнали эту привычку? (лень)


Ученик 7. Есть душистое втиранье Чтобы все лентяи с детства
От укусов комаров. Принимать его могли.
Есть микстура от чиханья, Появись лекарство это,
Проглотил – и будь здоров. Я купил бы два пакета.
Есть микстура от мигрени, Нет, не два, а целых три.
А лекарства – нет от лени. Нужно, что ни говори.
Хорошо бы это средство
Поскорей изобрели,

А сейчас, ребята, давайте поиграем в игру. Я буду называть двустишие. Если вы с ним согласны, говорите хором: «Это я, это я, это все мои друзья». Если не согласны – молчите.
Кто из вас всегда готов Ну, а кто начнёт обед
Жизнь прожить без докторов? С жвачки импортной, конфет?
Кто не хочет быть здоровым, Кто же любит помидоры,
Бодрым, стройным и весёлым? Фрукты, овощи, лимоны?
Кто из вас не ходит хмурый, Кто поел – и чистит зубки
Любит спорт и физкультуру? Ежедневно дважды в сутки?
Кто мороза не боится, Кто из вас из малышей,
На коньках летит, как птица? Ходит грязный до ушей?
Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку?

Вот и подошёл к концу наш праздник. Какой же вывод мы сделаем из всего услышанного?
Ученик 8. Мы здоровьем дорожим, Ученик 9. Мы здоровьем дорожим,
Соблюдаем свой режим: Соблюдаем свой режим:
На зарядку утром встанем, После школы по часам
На урок не опоздаем. Делаем уроки,
Вовремя мы кушать будем, Отдыхаем и играем
Погулять не позабудем. Строго по часам.

Ученик 10. Мы здоровьем дорожим, Все: Если хочешь быть здоровым,
Соблюдаем свой режим: Помни твёрдо,
Маме дома помогаем, Что режим
Книжки по часам читаем. Людям всем необходим!
В десять вечера, устав,
Спокойной ночи пожелав,
Отправляемся мы спать –
До утра нам отдыхать.

Учитель: Чтобы быть всегда здоровым, К телевизору засядешь
Бодрым, стройным и весёлым, И посмотришь по порядку
Дать я вам совет готова, Сериалов череду,
Как прожить без докторов. То тогда наверняка
Надо кушать помидоры, Ваши спутники всегда –
Фрукты, овощи, лимоны, Близорукость, бледный вид
Кашу – утром, суп – в обед. И неважный аппетит.
А на ужин – винегрет. И неважный аппетит.

Плюшки, конфеты, печенье, торты – Надо спортом заниматься,
В малых количествах детям нужны. Умываться, закаляться,
Ну, а если свой обед, Лыжным бегом увлекаться
Ты начнёшь с кулька конфет, И почаще улыбаться.
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь, Запомните, дети, простой мой совет:
А потом на целый вечер Здоровье одно, а второго-то нет!












Мы здоровьем
дорожим – соблюдаем свой режим!
(праздник)










Составила: Молоканова С.В.
Михайловская школа 3 класс.



















15

Приложенные файлы

  • doc file 2
    Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим! (праздник в 3 классе)
    Размер файла: 100 kB Загрузок: 10