Уровень тревожности спортсменов-лыжников в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период.

..3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ....5
1.1. Тревожность и результативность деятельности ..5
1.2. Страхи и опасения у спортсменов..9
1.3. Снятие тревожности.......12
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ......16
2.1. Организация исследования ...........16
2.2. Методы исследования.....16
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ....17
Результаты проведения констатирующего эксперимента..17
3.2. Проведение контрольного эксперимента.....21
3.3. Сравнение результатов двух экспериментов...................................................26
ВЫВОДЫ....32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.....34





















ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Изучение тревожности спортсмена является немаловажной характеристикой личности. До сих пор остается открытым вопрос: влияют ли занятия спортом на личностные характеристики индивида или индивид с определенными личностными свойствами изначально имеет предрасположенность к тому или иному виду спорта? Несомненно, занятия спортом оказывают определенное влияние как на деятельность вегетативных органов и систем, так и на психологические особенности личности [3-8, 10]. В то же время для достижения высоких спортивных результатов существенное значение имеют индивидуальные особенности нервно-психической сферы спортсмена, которая характеризуется спецификой темперамента и приобретенным жизненным опытом в процессе воспитания и обучения, а также рядом других факторов, которые в целом определяют личность спортсмена [1, 2].
В стрессовых условиях спортивных соревнований нередко можно увидеть спортсмена, который либо «подавлен» (не в состоянии действовать из-за страха, боязни), либо из-за всевозможных опасений не может, по крайней мере, достаточно эффектно действовать.
Исходя из выше изложенного, становится понятным, насколько очевидна актуальность темы данной работы.
Цель исследования: изучить уровень тревожности спортсменов-лыжников в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период.
Для достижения намеченной цели исследования поставлены следующие задачи:
1. Провести анализ литературных источников по проблеме исследования.
2. Определить предсоревновательный уровень тревожности у спортсменов-лыжников.
3. Проанализировать соревновательный уровень тревожности у спортсменов-лыжников.
4. Охарактеризовать постсоревновательный уровень тревожности у спортсменов-лыжников.
5. Определить эффективность разработанной методики.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Методы математической обработки данных.


























ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
Тревожность и результативность деятельности

Каждый из нас испытывал чувство страха или беспокойства в различных ситуациях. Однако не всем из нас доводилось оказываться в ситуациях, когда страхи были настолько велики, что мы были не в силах действовать. Тенденция испытывать беспокойство и опасения вообще и в частных случаях давно привлекала внимание психологов и специалистов, занимающихся личностью в норме и патологии. Фрейд, например, высказал предположение, что когда человек подвергается действию хронического стресса и испытывает угрозу своему благополучию, то его «я» (эго) заполнено сильно выраженной тревогой.
Под «тревожностью» понимают как черту личности, так и состояние. Как черта личности тревожность характеризует имеющуюся в каждом из нас тенденцию, склонность испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций. Некоторые считают, что уровень общей тревожности детерминирован тем, насколько близко человек ощущает свою собственную кончину, и эта особенность связана с общим страхом смерти. Когда тревожность рассматривается как состояние, то обычно имеют в виду ситуационную тревожность или тенденцию испытывать беспокойство только в специфических ситуациях. Кроме того, у некоторых есть склонность испытывать тревожность только в чрезвычайных и специфических ситуациях, например перед очень важной игрой и в конце сезона. При этом обычно игрок не испытывает такого уровня тревожность перед менее важными встречами.
Дополнительно к тому уровню общей и специфической тревожности, которую субъект может испытывать в различных повседневных и стрессовых ситуациях, существуют и многие другие параметры проявления тревожности, знание которых важно для спортсмена и его тренера.
В спорте нет исследований, в которых сопоставлялись бы отношение спортсменов к возможности получить физическую травму и социальное осуждение группы из-за неудачи. Однако можно с достаточным основанием предположить, что в напряженных видах спорта с наличием физического контакта тревожность участника чаще связана с последующим социальным неодобрением или похвалой, чем с опасением получить травму. Поэтому уровень тревожности, который может мешать деятельности, по-видимому, связан с отношением человека к успеху и неудачи и с его общей потребностью в достижении.
Тревожность и возраст. По этому вопросу существуют самые разноречивые мнения. По данным Кэттелла и других авторов, которые исследовали уровень тревожности у людей различного возраста, тревожность повышается в позднем подростковом (юношеском) возрасте, но к 30 годам снижается. Как видно из приведенной ниже рисунка 1, уровень тревожности имеет тенденцию к повышению в возрасте после 60 лет.
Рис. 1. Изменение степени тревожности в зависимости от возраста
Из рисунка 1 наблюдаем, что возрастной диапазон между повышением уровней тревожности (возможно, в связи с такими проблемами, как выбор будущего супруга или профессии) очень близко соответствует периоду, во время которого как мужчины, так и женщины достигают пика своего физического потенциала в спорте. Если социальный статус и, косвенным образом, привлекательность для противоположного пола связаны с успехом в спорте (а в некоторых ситуациях успех или неудача в спорте имеют очень важное значение для будущей оценки человеком себя как профессионального спортсмена и как личности), то неудивительно, что соревновательный стресс от юношеского возраста примерно до 30 лет для многих является непосильным грузом.
Тревожность
· временной параметр. В исследованиях тревожности было установлено, что уровень беспокойства можно предсказать и он изменяется во времени: до, во время и после наступления стрессовой ситуации. Как уже указывалось ранее, характер изменения состояния тревожности в ходе соревнования (повышение или понижение) зависит от особенностей предстоящей деятельности. Виды спорта, где требуется проявление выносливости и силы, в большой мере снижает тревожность, чем стрельба пулевая, из лука или легкая атлетика, которые обычно повышают напряженность в процессе соревнования.
После выступления в соревновании часто отмечается повышение тревожности, аналогичное тому, которое наблюдается перед стартом. Спортсмены и тренеры обычно вечером или даже через несколько дней после выступления мысленно вновь и вновь переживают отдельные эпизоды соревновательной борьбы. Спортивные психологи в Восточной Европе хорошо помнят об этом и, встретившись со спортсменами после неуспешного или успешного выступления, выясняют, нуждаются ли они в какой-либо помощи. На рисунке 2 показан временной параметр тревожности.





Рис. 2 – Временной параметр тревожности
Тревожность, стресс и результативность деятельности. Степень воспринимаемого стресса является важным параметром, который следует учитывать в деятельности тревожного субъекта. В самом деле, во многих исследованиях не было обнаружено выраженных различий до введения стресса в уровне тревожности между испытуемым, классифицированными как высоко- и низкотревожные.
Были установлены самые различные зависимости между мышечным напряжением, стрессом и тревожностью. Обычно считают, что индивиды, находящиеся на крайних полюсах шкалы тревожности (т. е. с высоким или низким уровнем личностной тревожности), не покажут хороших результатов в деятельности. Однако довольно распространенное мнение о том, что тревожность вызывает повышенное мышечное напряжение, не всегда подтверждается экспериментально (Рисунок 3).





Рис. 3 – Соотношение между степенью тревожности и деятельностью
Высокотревожный человек может плохо справиться с новым заданием в самом его начале, тогда как менее тревожный лучше адаптируется. Однако после того, как задача освоена, в деятельности высоко- и низкотревожных индивидов проявляются незначительные различия. Следовательно, тренер может лучше определить уровни тревожности у членов своей команды в течение первых тренировочных дней или когда он им предлагает новое тактическое задание или упражнение. Тревожность проявляется и в других ситуациях, когда соревновательный стресс выражен ярче всего,
· во время наиболее ответственных матчей с равными соперниками или когда соперник переигрывает команду.
У высокотревожных людей больше вероятность нарушения деятельности в условиях стресса, у низкотревожных меньше. Эту зависимость схематически можно представить следующим образом на рисунке 4.






Рис. 4 – Зависимость условий стресса и результативности деятельности

Таким образом, существует тенденция адаптироваться к стрессу, возможность научиться управлять им, если его интенсивность не слишком велика. Тренер и все, кто работает со спортсменами, должны создавать такие ситуации, чтобы спортсмен постепенно адаптировался к стрессовым условиям, с которыми ему придется встретиться. Нужно проверить, какой величины стресс спортсмен может преодолеть в данный момент, и попытаться с учетом этого не слишком превышать его устойчивость по отношению к стрессу.
На спортсмена могут действовать самые различные виды стрессов, и, как уже отмечалось, характер их влияний зависит от особенностей его индивидуального опыта или отношения к себе и спортивным занятиям.
Спортсмены отличаются один от другого как по содержанию стрессоров, которые могут на них действовать, так и по кумулятивному эффекту стресса на их деятельность. Все мы испытывали на себе синдром «на меня навалилось столько...». Поэтому хорошо адаптированный и спокойный спортсмен, у которого вдруг без видимой причины происходит срыв до соревнования или во время выступлений, обычно бывает озабочен другими проблемами внеспортивной деятельности. Если накануне важного соревнования у спортсмена возникают еще личные, экономические или учебные проблемы, то даже самый устойчивый человек может не выдержать.
Таким образом, не всякая тревожность действует неблагоприятно на деятельность. По-видимому, для успешного выступления необходим некоторый оптимальный уровень. С другой стороны, если спортсмен чрезмерно встревожен или подошел к соревнованию с отношением «а мне все равно», то скорее всего он выступит неудачно. Тревожность представляет собой как личностную черту, так и временное состояние. Кроме того, тревожность чаще всего бывает наибольшей до или после стрессовой ситуации в спорте. Сама деятельность часто способствует снижению тревожности. Что касается действия тревожности на результативность выступления, то она взаимодействует с потребностью в достижении и социальными и экономическими условиями, в которых находится спортсмен.

1.2 Страхи и опасения у спортсменов

Как и все люди, спортсмены подвержены различным страхам. Однако спортсмены значительно чаще оказываются в стрессовых ситуациях, где их относительный успех или неудачу могут оценить другие. Более того, успех, достигаемый ими, может быть очень точно измерен в метрах, очках, секундах, в выигрыше или проигрыше и т. д.
Хотя результаты спортивных соревнований легко оценить, однако средства достижения этих результатов не так хорошо структурированы. Существует много методов тренировки. Тренировочные режимы бывают самой различной формы и интенсивности, как и игровые тактические варианты, предполагающие набор всевозможных действий. Поэтому неудивительно, что спортсмены иногда страдают от различных страхов и тревожности.
Страхи и опасения спортсменов можно классифицировать на несколько категорий:


Выявить тревожного спортсмена не всегда легкая задача. Спортсмен редко прямо скажет тренеру, что он боится. Ведь так не должен поступать мужчина, и потому даже самые встревоженные и обеспокоенные спортсмены, вероятнее всего, открыто не выскажут своих страхов, поскольку побояться признать свою слабость. Однако поведение спортсмена может свидетельствовать о том, что он встревожен. Тревожный спортсмен вряд ли будет спокоен после освоения нового упражнения. Его будет очень волновать изменение амплуа или функций, как и любое неожиданное стратегическое или тактическое изменение в деятельности. Общение такого спортсмена будет, очевидно, более насыщенным по эмоциональному содержанию, чем общение менее тревожного спортсмена. Первый часто, в отличие от менее тревожного, будет эмоционально рассказывать о себе, о событиях или ситуациях, в которых он побывал.
Обычно спортсмены боятся проиграть. Это опасение может иметь несколько причин. Спортсмены-мужчины могут думать, что поражение нанесет ущерб их мужскому достоинству. Проигрыш некоторым может напоминать о наказаниях, которым подвергали их отец и мать в детстве за нарушение принятых норм поведения. Тревога и опасения членов семьи в связи с возможностью выигрыша или проигрыша могут передаться спортсмену, у которого может возникнуть страх подвести или разочаровать своих родителей или братьев и сестер. Многие спортсмены просто не любят проигрывать, поскольку у них сформировано представление о себе как о человеке, который всегда должен выигрывать. Поражение в этом случае серьезно нарушает это положительное представление о самом себе.
Тренеры и те, кого интересует спорт высоких достижений, могут и не представлять себе, что некоторые спортсмены иногда боятся выиграть. Этот страх может иметь различные основания и приводить к различным последствиям в ходе соревнований. Более того, спортсмен с комплексом «никофобии» (боязнью успеха) может опасаться выиграть из-за зрителей и болельщиков, которые могут не так активно поддерживать его в будущем, предпочитая болеть за претендента, а не за обладателя титула сильнейшего.
Спортсмены, которые опасаются последствий, связанных с выигрышем, иногда и не сознают свой страх. Они могут внезапно остановиться перед самой победой. Это явление наблюдается при выступлениях как отдельных спортсменов, так и команд. Эту боязнь успеха могут также испытывать и тренеры.
Неожиданная тревожность у спортсменов может возникнуть из-за невнимания к ним или игнорирования их в детстве со стороны «значимых других». Воспринимая тренера в той же роли, они могут предположить, что его реакция в случае неудачного выступления будет такой же. Эта проблема может быть решена, если тренер ясно покажет, что, независимо от выигрыша или проигрыша спортсмена, он будет удовлетворен, если тот постарается сделать все, что может. То, как тренер относится к другим проигравшим спортсменам в команде, в значительной степени определит самочувствие спортсмена и ожидание им возможного наказания со стороны тренера за недостаточное старание.
Таким образом, спортсмены, как и неспортсмены, в стрессовых ситуациях проявляют самые различные страхи.


1.3 Снятие тревожности у спортсменов

Выявление причины страхов спортсмена или обоснованное предположение часто помогает наметить подходы или методы, которые могут снизить тревожность до желательных уровней. Это не означает, что тренер должен считать себя психиатром или психологом. Однако он должен выявлять признаки чрезмерного страха у спортсменов и уметь определить, кому из них необходима небольшая помощь, которую он может оказать сам, а кто нуждается в квалифицированном совете психолога или психиатра. Например, для снижения уровня тревожности неоднократно использовались методы Якобсона и Шульца. Помогает также снижение субъективной значимости предстоящего соревнования и исключение угрозы наказания за неудачное выступление. Многие из методов, которые сейчас будут рассмотрены, экспериментально не были подтверждены, однако, по мнению клиницистов и тренеров, опробовавших их на практике, они могут принести известную пользу.
Понимание признаков активации и тревожности. Согласно довольно устарелой теории эмоций, индивид сначала совершает некий поступок, а затем уже, осознав этот поступок, начинает испытывать соответствующие эмоции. Субъект плачет, а затем, осознав, что он плачет, начинает испытывать грусть. Он сначала дерется, а затем испытывает враждебность, сначала говорит, что боится, а затем испытывает эмоциональные симптомы страха и тревожности.
У большинства спортсменов, если они рассчитывают хорошо выступить, перед соревнованием обычно наблюдаются различные физиологические сдвиги. У них могут чрезмерно потеть ладони, учащенно биться сердце, напрягаться мышцы. Это
· положительные признаки активации, однако они часто ошибочно интерпретируются как признаки чрезмерной тревожности. Поэтому важно помочь спортсмену понять, что эти проявления на самом деле ему полезны и не означают слабости.
Этот процесс можно представить следующим образом (Рисунок 5).



Рисунок 5 – Симптомы и признаки, которые наблюдаются перед соревнованием
Из рисунка 5 наблюдаем, что этот процесс можно изменить, если научить спортсмена понимать симптомы и признаки, которые у него наблюдаются перед соревнованием.
Метод десенсибилизации. Клинические психологи и психиатры применяли несколько методов для снижения чрезмерной тревожности у индивидов с жалобами на наличие страхов в различных ситуациях. Эти методы излагаются ниже для ознакомления с ними тренеров, а не для того, чтобы тренеры самостоятельно применяли их в своей работе.
Одним из таких методов является десенсибилизация (снятие чувствительности). Этот метод предлагает составление перечня предметов, людей и ситуаций, которые вызывают у человека состояние тревожности даже в незначительной степени. Затем этот перечень ранжируется в последовательности от факторов, которые вызывают значительные опасения и страхи, до факторов, вызывающих небольшую тревогу. Такой перечень «тревожностной иерархии» может иметь следующий вид (Рисунок 6):
HYPER13 SHAPE \* MERGEFORMAT HYPER14HYPER15Рисунок 6 – Уровни тревожности
Метод заключается в предъявлении субъекту сначала ситуаций, вызывающих незначительную тревожность, что дает ему возможность адаптироваться к ним. Затем предъявляются ситуации, находящиеся в иерархии выше и вызывающие несколько большую тревожность. После адаптации и к этим ситуациям постепенно переходят к другим, и так до тех пор, пока спортсмен не овладеет ситуациями, которые вызывают наибольшую тревожность и страх. Часто вместе с этим методом десенсибилизации одновременно используют и метод релаксации Якобсона. В этом случае при возникновении ситуаций (или предъявлении образов этих ситуаций), которые могут вызвать постепенно возрастающий уровень тревожности, испытуемому помогают расслабить основные группы мышц.
Дополнительной модификацией этих методов, нашедшей применение у психиатров и психологов, специально работающих в этой области, является формирование реакций, «свободных от тревожности». Этот метод заключается в том, что сначала испытуемому предъявляют ситуацию, вызывающую у него состояние тревожности, а затем эту ситуацию как раздражитель снимают по какому-нибудь внешнему сигналу (например, по звонку). Таким образом, испытуемый будет ассоциировать снятие тревожности с внешним стимулом. После выработки условного рефлекса на этот стимул простое его предъявление приводит к некоторому снижению тревожности.
Тренировка с моделированием. Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т. е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности.
Часто трудно отделить перевозбуждение от тревожности. Спортсмены, проявляющие многочисленные признаки физиологической готовности, часто считаются тревожными. Однако у других спортсменов могут наблюдаться признаки крайней апатии и физиологические показателя, свидетельствующие о том, что их организм либо чрезмерно перевозбужден для предстоящего соревнования, либо недовозбужден. Таким образом, одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит в его виде соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующем организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях.
На тренировках можно создавать и специальные социальные ситуации, которые могут в дальнейшем быть причиной высокой тревожности. На одну из прикидок или контрольных тренировок в бассейне или беговой дорожке можно, не предупреждая об этом спортсмена, пригласить его знакомую девушку. Можно пригласить на тренировки родителей спортсмена, чтобы он не был чрезмерно встревожен, когда они будут присутствовать на соревнованиях. Некоторые тренеры даже приглашают болельщиков команды соперников, чтобы те освистывали его воспитанников на тренировках или контрольных играх.
Таким образом, эти методы следует применять достаточно осторожно и после каждой такой тренировки объяснять спортсменам смысл и задачи работы в специально смоделированных ситуациях.


ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Организация исследования
Исследование проводилось на выездных соревнованиях 16 октября в городе Сосновка Кировской области «Кросс лыжников – 2015». В соревнованиях приняли участие спортсмены из Вятско-Полянского района (пгт. Красная Поляна, г.Сосновка) и г.Вятские Поляны, п.Кизнер Удмурская республика. В экспериментальную группу вошли дети второго года обучения (мальчики, девочки), которые занимаются в Детско-юношеской спортивной школе, отделение лыжных гонок, в возрасте 10-17 лет в количестве 20 человек. Из них 3 человека младшего возраста, 12 – подросткового возраста и 5 человек – старшего возраста.
Спустя четыре месяца в конце феврале, после проведенного исследования – осенью, спортсменам-лыжникам предстояло ответить на эти же вопросы, но уже зимой, принимая участия в соревнованиях по лыжным гонкам «Мемориал А.И. Ковязина» в г.Вятские Поляны.
2.2. Методы исследования.
Для решения поставленных задач используются ниже перечисленные методы исследования:
1. В 1 главе использован метод анализа научно-методической литературы. Было проанализировано и законспектировано 15 литературных источников.
2. Констатирующая часть педагогического эксперимента заключалась в тестировании уровня тревожности спортсменов-лыжников учебно-тренировочной группы в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период.
3. Формирующая часть педагогического эксперимента заключалась в выявлении уровня, причин возникновения тревожного состояния у спортсменов-лыжников в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период и методы снятия тревожности.
4. Методы математико-статистической обработки результатов исследования использовались на всех этапах педагогического эксперимента.


3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты проведения констатирующего эксперимента

Предсоревновательное состояние спортсменов за 4 часа до старта «Кросс лыжников – 2015» (констатирующий эксперимент).
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Средний

3
Младший возраст
Средний

4
Подростковый возраст
Низкий

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Высокий

7
Подростковый возраст
Высокий

8
Подростковый возраст
Высокий

9
Подростковый возраст
Высокий

10
Подростковый возраст
Высокий

11
Подростковый возраст
Высокий

12
Подростковый возраст
Высокий

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Низкий

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Средний

20
Старший возраст
Средний

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 84% составил у подросткового возраста;
– средний уровень тревожности – 100% у младшего; 80% - старшего возраста и 8% - подросткового.

· низкий уровень тревожности наблюдается у старшего возраста - 20% и 8% подросткового возраста.
На основе табличных данных построим рисунок 7
Рисунок 7
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15
Соревновательное состояние спортсменов за 1 час до старта «Кросс лыжников – 2015»
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Высокий

3
Младший возраст
Высокий

4
Подростковый возраст
Низкий

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Средний

7
Подростковый возраст
Средний

8
Подростковый возраст
Высокий

9
Подростковый возраст
Высокий

10
Подростковый возраст
Высокий

11
Подростковый возраст
Высокий

12
Подростковый возраст
Высокий

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Средний

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Средний

20
Старший возраст
Высокий

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 67% составил у подросткового и младшего возраста.
– средний уровень тревожности – 80% - старшего возраста; 33% у младшего возраста и 25% - подросткового.

· низкий уровень тревожности – 20%наблюдается у старшего возраста и 8% у подросткового.
На основе табличных данных построим рисунок 8

Рисунок 8
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 Постсоревновательное состояние спортсменов «Кросс лыжников–2015» после финиша спустя 1 час.
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Высокий

3
Младший возраст
Высокий

4
Подростковый возраст
Низкий

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Средний

7
Подростковый возраст
Средний

8
Подростковый возраст
Высокий

9
Подростковый возраст
Высокий

10
Подростковый возраст
Высокий

11
Подростковый возраст
Высокий

12
Подростковый возраст
Высокий

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Средний

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Средний

20
Старший возраст
Средний

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 67% составил у подросткового и младшего возраста.
– средний уровень тревожности – 100% прослеживается у старшего возраста; 33% - младшего и 25% у подросткового.

· низкий уровень тревожности – 8% наблюдается у подросткового возраста. На основе табличных данных построим рисунок 9.
Рисунок 9

HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15



3.2 Проведение контрольного эксперимента

Исходя из данных, полученных во время проведения констатирующего эксперимента, была составлена и осуществлена на практике коррекционная работа тренера с воспитанниками, которая включала индивидуальный подход к каждому спортсмену перед соревнованиями, если он в этом нуждался, кроме этого была проведена работа психолога с некоторыми ребятами.
Предсоревновательное состояние спортсменов за 4 часа до старта по лыжным гонкам.
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Средний

3
Младший возраст
Средний

4
Подростковый возраст
Средний

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Средний

7
Подростковый возраст
Средний

8
Подростковый возраст
Средний

9
Подростковый возраст
Средний

10
Подростковый возраст
Высокий

11
Подростковый возраст
Высокий

12
Подростковый возраст
Высокий

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Низкий

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Высокий

20
Старший возраст
Высокий

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 50% составил у подросткового; 40% - старшего.
– средний уровень тревожности – 100% у младшего возраста; 50% - подросткового и 40% - старшего возраста.

· низкий уровень тревожности – 5% наблюдается у ребят старшего возраста.
На основе табличных данных построим рисунок 10
Рисунок 10
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 Соревновательное состояние спортсменов за 1 час до старта по лыжным гонкам.
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Высокий

3
Младший возраст
Высокий

4
Подростковый возраст
Средний

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Средний

7
Подростковый возраст
Средний

8
Подростковый возраст
Высокий

9
Подростковый возраст
Высокий

10
Подростковый возраст
Высокий

11
Подростковый возраст
Высокий

12
Подростковый возраст
Высокий

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Низкий

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Высокий

20
Старший возраст
Высокий

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 67% составил у подросткового, младшего; 40% - старшего возраста.
– средний уровень тревожности – 33% у младшего возраста, подросткового и 40% - старшего возраста.

· низкий уровень тревожности – 5% наблюдается у ребят старшего возраста.
На основе табличных данных построим рисунок 11.
Рисунок 11
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 Постсоревновательное состояние спортсменов по лыжным гонкам после финиша спустя 1 час.
№ п/п
возраст
Уровень тревожности

1
Младший возраст
Средний

2
Младший возраст
Средний

3
Младший возраст
Средний

4
Подростковый возраст
Средний

5
Подростковый возраст
Средний

6
Подростковый возраст
Средний

7
Подростковый возраст
Средний

8
Подростковый возраст
Средний

9
Подростковый возраст
Средний

10
Подростковый возраст
Средний

11
Подростковый возраст
Средний

12
Подростковый возраст
Средний

13
Подростковый возраст
Высокий

14
Подростковый возраст
Высокий

15
Подростковый возраст
Высокий

16
Старший возраст
Низкий

17
Старший возраст
Средний

18
Старший возраст
Средний

19
Старший возраст
Средний

20
Старший возраст
Высокий

У спортсменов исследуемой группы выявлено:
– высокий уровень тревожности 25% составил у подросткового и 20% у младшего возраста.
– средний уровень тревожности – 100% прослеживается у младшего, 60% - старшего и 75% у подросткового возраста.

· низкий уровень тревожности – 5% наблюдается у старшего возраста.
На основе табличных данных построим рисунок 12.
Рисунок 12
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15
В результате исследования (контрольный эксперимент) в данной группе выявлены результаты уровней тревожности у спортсменов-лыжников в соревнованиях по лыжным гонкам. В результате проведения констатирующего эксперимента по осеннему кроссу заметно изменился средний уровень тревожности у спортсменов-лыжников подросткового возраста. Т.е большинство спортсменов повысили свой уровень тревожности.

























3.2. Изменения показателей тревожного состояния у спортсменов-лыжников
3.4 Сравнение результатов двух экспериментов
Таблица 1
Уровни тревожного состояния спортсменов младшего возраста (констатирующий и контрольный эксперимент)
Констатирующий эксперимент
Контрольный эксперимент

Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 0%
средний уровень тревожности – 100%
низкий уровень тревожности – 0%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 33%
низкий уровень тревожности – 0%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 33%
низкий уровень тревожности – 0%
Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 0%
средний уровень тревожности – 100%
низкий уровень тревожности – 0%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 33%
низкий уровень тревожности – 0%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 0%
средний уровень тревожности – 100%
низкий уровень тревожности – 0%

В результате проведения эксперимента по изучению тревожного состояния в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период у спортсменов произошли изменения (Рис. 10).
Рисунок 13
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 Рисунок 14
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 На рисунке 13-14 отображен сравнительный анализ контрольного и констатирующего экспериментов уровня тревожного состояния спортсменов младшего возраста. В таблице 1 показаны 3 состояния – предсоревновательный, соревновательный, постсоревновательный, каждый из которых включает три уровня тревожности: высокий, средний и низкий, где левый столбец – результат 1 эксперимента (констатирующего), правый столбец – результат 2 эксперимента (контрольного) после проведенного обучающего эксперимента.
Результаты этого теста показали, что высокий уровень тревожности у спортсменов-лыжников младшего возраста в констатирующем в предсоревновательном периоде увеличился с 0% до 33%; высокий (67%), средний (33%) уровень тревожности в соревновательный период остался прежним; низкий уровень тревожности в трех состояниях был равен нулю. Данные результаты говорят о положительном результате обучающего эксперимента, проведенного со спортсменами-лыжниками.
Таблица 2
Уровни тревожного состояния спортсменов подросткового возраста
(констатирующий и контрольный эксперимент)
Констатирующий эксперимент
Контрольный эксперимент

Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 84%
средний уровень тревожности – 8%
низкий уровень тревожности – 8%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 25%
низкий уровень тревожности – 8%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 25%
низкий уровень тревожности – 8%
Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 50%
средний уровень тревожности – 50%
низкий уровень тревожности – 0%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 67%
средний уровень тревожности – 33%
низкий уровень тревожности – 0%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 25%
средний уровень тревожности – 75%
низкий уровень тревожности – 0%

Рисунок 15

HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15Рисунок 16
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 На рисунке 15-16 отображен сравнительный анализ контрольного и констатирующего экспериментов уровня тревожного состояния спортсменов младшего возраста. В таблице 1 показаны 3 состояния – предсоревновательный, соревновательный, постсоревновательный, каждый из которых включает три уровня тревожности: высокий, средний и низкий, где левый столбец – результат 1 эксперимента (констатирующего), правый столбец – результат 2 эксперимента (контрольного) после проведенного обучающего эксперимента.
Результаты этого теста показали, что средний уровень тревожности у спортсменов-лыжников подросткового возраста в констатирующем в предсоревновательном периоде увеличился с 8% до 55%; высокий (67%), средний увеличился с 25% до 33% уровень тревожности в соревновательный период; низкий уровень тревожности сократился с 8% до 0%. Данные результаты говорят о положительном результате обучающего эксперимента, проведенного со спортсменами-лыжниками.
Таблица 3
Уровни тревожного состояния спортсменов старшего возраста
(констатирующий и контрольный эксперимент)
Констатирующий эксперимент
Контрольный эксперимент

Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 0%
средний уровень тревожности – 80%
низкий уровень тревожности – 20%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 20%
средний уровень тревожности – 80%
низкий уровень тревожности – 8%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 0%
средний уровень тревожности –100%
низкий уровень тревожности – 0%
Предсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 40%
средний уровень тревожности – 40%
низкий уровень тревожности – 20%
Соревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 40%
средний уровень тревожности – 40%
низкий уровень тревожности – 20%
Постсоревновательное состояние
высокий уровень тревожности – 20%
средний уровень тревожности – 60%
низкий уровень тревожности – 20%







Рисунок 17
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15Рисунок 18
HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15 На рисунке 17-18 отображен сравнительный анализ контрольного и констатирующего экспериментов уровня тревожного состояния спортсменов младшего возраста. В таблице 1 показаны 3 состояния – предсоревновательный, соревновательный, постсоревновательный, каждый из которых включает три уровня тревожности: высокий, средний и низкий, где левый столбец – результат 1 эксперимента (констатирующего), правый столбец – результат 2 эксперимента (контрольного) после проведенного обучающего эксперимента.
Результаты этого теста показали, что высокий уровень тревожности у спортсменов-лыжников подросткового возраста в констатирующем в предсоревновательном периоде увеличился с 0% до 40%; высокий уровень тревожности в соревновательный период увеличился с 20% до 40%; в постсоревновательный период высокий, низкий уровень тревожности увеличился с 0% до 20%. Данные результаты говорят о положительном результате обучающего эксперимента, проведенного со спортсменами-лыжниками.
Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о том, что применение тестирования уровня тревожности спортсменов позволяет тренерам сделать соответствующие выводы, выявить причины страхов у спортсменов; наметить подходы или методы, которые могут снизить тревожность до желательных уровней, что достаточно эффективно.


























ВЫВОДЫ

1. Проведен анализ литературных источников по проблеме в объеме 15 источников.
2. Определён уровень тревожности спортсменов-лыжников (в констатирующем, контрольном эксперименте) в предсоревновательный, соревновательный, постсоревновательный период, которые изменились незначительно.
3. Для снижения уровня тревожности спортсменов могут быть предприняты различные меры в зависимости от результатов предварительной оценки причин страха у конкретного участника.
В тренировку спортсмена следует включать ситуации и события, которые по крайней мере частично моделируют социальный и психологический стресс предстоящих соревнований.
Кроме того, тренер может помочь спортсмену снизить значимость предстоящего соревнования или отвлечься, переключившись на другой вид деятельности, или рекомендовать ему очень интенсивную разминку перед самым соревнованием. Важно понять, как у спортсменов соотносятся процессы переживания с уровнем их осознания. Следовательно, одна из основных задач психологической подготовки спортсмена заключается в том, чтобы перевести скрытые, неосознаваемые и зачастую отрицаемые самим спортсменом переживания на осознанный уровень, тем самым предупредив появление нежелательных последствий (возможных психологических срывов).
4. Рекомендации тренерам, которые надеются добиться успеха со своими воспитанниками. Некоторые из предлагаемых ниже рекомендаций требуют непосредственного вмешательства самого тренера, тогда как другие предлагают ему пути эффективного контакта с психологом или психиатром.
Тренер должен уметь распознавать признаки тревожности у спортсменов своей команды. Эти данные могут быть более точными и объективными, если использовать стандартизированные тесты тревожности.
Если окажется, что один или более спортсменов в команде проявляют чрезмерную тревожность, то тренер должен попробовать выявить причины их страхов. Это можно сделать в личных беседах тренера со спортсменами, анализируя их автобиографические данные, а в случае, если речь идет о совсем юных спортсменах, обсудить это с их родителями.
Тренер должен готовить всю команду к встрече с ситуативным соревновательным стрессом и тревожностью. Эта подготовка может осуществляться заранее путем ориентации всей группы на предстоящий стресс с постепенным введением тщательно подобранных стрессоров, аналогичных тем, которые могут возникнуть непосредственно на соревнованиях.
Тренер может провести ряд групповых бесед о тревожности и страхе, отметив, что признаки тревожности не всегда мешают успешному выступлению. Часто их отсутствие должно беспокоить спортсменов.
Членов команды, у которых имеются постоянные страхи, которые легко падают духом и у кого в более стрессовых ситуациях происходит полная дезорганизация деятельности, обычно следует направить на консультацию к психиатру или психологу для постановки более точного диагноза и лечения.
























СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1 Вайцеховский, С.М. Книги тренера. М., «Физкультура и спорт», 1971. 312с. с илл.
2 Гиссен, Л. Психология и психогигиена в спорте / Л. Гессен. – М., «Физическая культура и спорт», 1973. – 149с.
3 Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
4 Гуменюк, Н.П. Психология физического воспитания и спорта / Н.П. Гуменюк, В.В. Клименко В.В. – Киев: Высшая школа, 19865. – 311с.
5 Игошина, А. Воспитание настойчивости у юных лыжников-гонщиков / А. Игошина // Лыжный спорт. –1974. – №2. – С.21-22
6 Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2010. – 352с.:ил. – (Серия «Мастера психологии»).
7 Кочергин, В. Воспитание гонщика в условиях соревнований /В. Кочергин // Лыжный спорт. – 1976.
· №1. – С.19-21
8 Крысько, В. Г. Психология и педагогика: курс лекций / В.Г. Крысько.
· 4-е изд., испр. – М.: Изд-во Омега-Л, 2006.
· 368 с.
9 Луковцева, А. К. Психология и педагогика. Курс лекций: Учеб. пособие для студентов вузов / А. К. Луковцева. – М. : КДУ, 2008. – 192с.
10 Настольная книга учителя физической культуры /Под ред. проф. Л.Б. Кофмана; Авт. – сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова. – М.: ФИС, 1998. – 496 с.
11 Педагогика. Учебное пособие для ин-тов физической культуры. Под ред. Белорусовой В.В. М. : «Физическая культура и спорт», 1972. – 251с.
12 Психология: Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. В.М. Мельникова. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 367с., ил.
13 Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. – 4-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2008. – 368с.
14 Шайхтдинов, Р. З. Тренер и спортивный коллектив. / Р. З. Шайхтдинов // Лыжный спорт. – 1986.
· №2. – С. 39-42
15 Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. Под ред. Н. В. Зимкина. М. : «Физическая культура и спорт», 1972. – 216с.








HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13PAGE HYPER1436HYPER15



личные опасения о результате выступления

социальные последствия результата выступления

боязнь получить травму, мысли о необходимости бросить спорт из-за возраста и аналогичные страхи, связанные с физиологическим состоянием организма спортсмена

страхи по поводу последствий своей собственной агрессии или агрессии со стороны других

Уровень
тревожности

Начало важной игры.
Появление основного соперника.
Критические замечания родителей.
4. Критические замечания со стороны тренера.

Средний уровень тревожности

Низкий уровень тревожности

Высокий уровень тревожности


Наблюдения за тем, как разминается соперник.
Появление в незнакомом спортивном зале.
Появление игроков команды соперника.
Прерывистое дыхание.

Тремор рук.





Рисунок 13

Приложенные файлы

  • doc rabota4
    Уровень тревожности спортсменов-лыжников в предсоревновательный, соревновательный и постсоревновательный период.
    Размер файла: 2 MB Загрузок: 1