План-конспект урока по волейболу для 9 класса

План-конспект урока
по волейболу для 9 класса
Дата проведения: _______
Место проведения: спортивный зал
Задачи: 1) Совершенствовать технику передачи мяча снизу двумя руками.
2) Повторить технику прямого нападающего удара.
3) Способствовать развитию прыгучести.
Инвентарь: волейбольная сетка, мячи, свисток, часы
Время проведения: 10.00-10.45
№ п/п
Содержание урока
Дозировка
Методические указания

1
2
3
4

I. Подготовительная часть - 12’


Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач урока.

2. Движение в обход обычным шагом
3. Ходьба в обход,
на носках,
на пятках,
выпадами,
в приседе
4. Бег, поворот на 3600 в движении

5. Ходьба.


ОРУ в парах

1. И.п. Стоя спиной друг к другу, взявшись внизу за руки;
1-2 – поднимаясь на носки, руки вверх;
3-4
· и.п.

2. И.п. Стоя ноги врозь, лицом друг к другу, в полунаклоне вперед, положив руки на плечи;
1-3
· 3 пружинящих наклона вперед;
4
· и.п.

3. И.п. Стоя спиной друг к другу, взявшись под руки;
1-2
· один наклоняется вперед, другой провисает на нем, прогибаясь;
3-4
· и.п.;
5-8
· то же, меняясь ролями.

4. И.п. Один лежит на спине, подняв ноги вперед и захватив ноги партнера за голень. Другой стоит ноги врозь на линии головы лежащего.
Легкими толчками рукой в разных направлениях постараться опустить ноги лежащего партнера, который, напрягаясь, старается сохранить их вертикальное положение.

5. И.п. Стоя спиной друг к другу ноги врозь, на расстоянии большого шага, руки на пояс;
1
· одновременно поворачивая туловище в одну сторону, пожать друг другу руки;
2
· и.п.;
3-4
· то же в др. сторону.

6. И.п. Один в упоре лежа, Другой взяв его за голень, поднимает в стойку на руках, а затем опускает в и.п.

7. И.п. Один стоит, руки в стороны, другой сзади, на расстоянии большого шага. Первый, сохраняя прямое положение тела, падает назад. Второй, поддерживая под руки, мягко опускает партнера на пол.

8. И.п. Один сидит, ноги врозь, руки в стороны. Второй стоит между ногами первого, руки на пояс;
1
· второй прыжком стойка ноги врозь. Первый
· соединяет ноги;
2
· второй прыжком ноги вместе, первый разводит ноги врозь.
1
·



0,5кр.

1,5 кр.




1 кр.


1 круг


8
·

4 раза






4 раза







4 раза








4 раза













4 раза










4 раза





4 раза









4 раза











Обратить внимание на внешний вид занимающихся и выполнение команд.

Следить за осанкой.






Бежать в медленном темпе, свободно, дыхание равномерное
по сигналу поворот на 3600
Восстановить дыхание









И.п. 1-2 3-4






И.п. 1-3 4







И.п. 1-2 3-4 5-6 7-8


















1 2 3 4

И.п. 1 2 3 4

















И.п. 1-2 3-4










И.п. 1 2







II. Основная часть - 30
·


1. Совершенствовать технику передачи мяча снизу двумя руками.
Парные упражнения
1. Игроки располагаются друг против друга. Один из игроков набрасывает мяч вверх, партнер после выполнения кувырка (на мате)

возвращает мяч партнеру нижней передачей двумя руками.



2. Игроки располагаются друг против друга. Один из них выполняет в течение 30 сек. кувырки на мате 15-20 раз. Сразу после окончания кувырков он делает 10 передач двумя руками снизу партнеру.

3. Игрок с мячом располагается у сетки, партнер сидит на гимнастической скамейке. Игрок с мячом выполняет от сетки верхнюю передачу двумя руками на 6 м вглубь площадки. Игроку, сидящему на скамейке, необходимо переместиться к мячу и сделать партнеру нижнюю передачу мяча двумя руками, а затем вновь сесть на скамейку.





4. Игрок с мячом располагается у сетки. Партнер находится в 3 м от лицевой линии. Игрок с мячом выполняет от сетки верхнюю передачу двумя руками низкой траектории полета мяча. Партнер должен принять мяч двумя руками снизу, переместиться за лицевую линию и возвратиться для приема следующего мяча.


5. Один игрок располагается у сетки, второй в 6 м от нее в глубине площадки. Игроки выполняют нижнюю передачу мяча двумя руками. После каждой передачи второй игрок перемещается к лицевой линии, касается ее рукой и возвращается для приема следующего мяча.


6. Один игрок стоит у сетки, второй в 6-7 м от нее. Игроки выполняют нижнюю передачу мяча двумя руками. После каждой передачи игроки должны: лечь на грудь и лечь на спину; повернуться на 180°; принять упор присев; принять упор сидя сзади; лечь на спину, лечь на правый бок, принять упор лежа и выполнить отжимание и т.п.


7. Игроки стоят у сетки. Один из них с мячом. Он посылает мяч в пол, партнер перемещается к отскочившему от пола мячу, выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой, делает поворот на 180° и нижней передачей возвращает мяч первому игроку.





8. Один игрок располагается у сетки, партнер с мячом в 6-8 м от нее. Игроки выполняют нижнюю передачу двумя руками. После каждой передачи игрок, стоящий у сетки, поворачивается на 180° и имитирует блокирование.




9. Два игрока стоят у лицевой линии в 5-6 м от стены. У одного из них мяч. Выполнив передачу двумя руками снизу в стену, он должен добежать до сетки. Второй игрок в это время после отскока мяча от пола выполняет передачу двумя руками снизу в стену и бежит к сетке, а к отскочившему от пола мячу перемещается первый игрок и т.д.
2. Повторить технику прямого нападающего удара.

1. Имитация прямого нападающего удара на месте.

2. Имитация прямого нападающего удара с разбега в 3 шага



3. Прямой нападающий удар через сетку с собственного набрасывания


4. Прямой нападающий удар через сетку из 4 зоны с передачи ученика.

3. Способствовать развитию прыгучести
1. Игра «Рыбаки и рыбки»


15'



10-12 раз










2 раза








10-12 раз















10-12 раз













10-12 раз










10-12 раз












10-12 раз













10-12 раз










10-12 раз











10
·


4-6 раз


4-6 раз





4-6 раз




4-6 раз



5’











Варианты: увеличить количество повторений; игрок выполняет подряд два-три кувырка; принимает после кувырка два-три мяча подряд.








Варианты: увеличить расстояние от скамейки до места передачи; игрок сидит на скамейке правым, левым боком, спиной вперед; увеличить количество передач.








Варианты: увеличить количество передач; от сетки выполнить нападающий удар; увеличить расстояние до лицевой линии.


Варианты: увеличить количество повторений; увеличить расстояние до лицевой линии.






Варианты: задание выполняет один игрок; задание выполняют оба игрока; увеличивается количество повторений.









Варианты: увеличить количество повторений; удар в пол выполнить в момент осуществления партнером переворота через плечо; после удара партнер у сетки смещается вправо-влево-вперед.
Варианты: увеличить количество передач; партнер в поле выполняет передачу к линии нападения.
Варианты: увеличить количество повторений; перед передачей в стену выполнить переворот через плечо, падение на грудь, спину и т.д.







Сначала медленно, затем темп шагов нарастает. При стопорящем шаге нога ставится на пятку.

Замах производится на 3 шаге.
Обратить внимание на закрывание кисти при завершении удара (без мяча). Правильный разбег, замах, вынос рук, закрывание кисти.
Мяч набрасывать высоко, 1 м от сетки, разбег, замах, движения руками и кисти.

Соблюдать правильный разбег, замах, вынос рук, закрывание кисти.
Учащиеся выстраиваются, образуя круг, внутри которого расположен водящий со скакалкой в руках. Он проводит скакалкой по полу, а играющие должны ее перепрыгнуть. Кто ее заденет, берет скакалку в руки и совершает 10 прыжков и возвращается в круг.

III. Заключительная часть - 3’


Построение.
Домашнее задание

Коллективный выход в раздевалку.

Отметить отличившихся
Развивать силу: 3 серии отжиманий по 10 раз











Список используемой литературы
1 Рабиль, Г. В. Гимнастика в школе: 9-11 класс. Методические рекомендации / Г. В. Рабиль – Минск, 1991г. – 60с.
2. Глинская, Е. Г. Совершенствование приемов волейбола / Е. Г Глинская// Физическая культура в школе. – 2006.-№5.-С.33-36.

HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc rabota5
    План-конспект урока по волейболу для 9 класса
    Размер файла: 338 kB Загрузок: 2