Рабочая программа по физической культуре для 9 класса


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №51»
СогласованоЗаместитель директора по УВР
_________ /_________________/
«____» ____________ 20____г.
РассмотреноРуководитель МО
_________ /_______________/
протокол № ___________
«____» ___________20___г.
Рабочая программа
по физической культуре
Класс 9Д
Тип рабочей программы: типовая
Вид рабочей программы: общеобразовательная
Срок реализации: 2015/2016 учебный год
Составитель: Билалова Р.Х., учитель первой квалификационной категории
2015/2016 учебный год
Оглавление
Пояснительная записка…………………………………………………………………..3
Общая характеристика учебного предмета……………………………………………4
Описание места учебного предмета в учебном плане…………………………………4
Требования к уровню подготовки учащихся……………………………………………5
Содержание учебного предмета…………………………………………………………..7
Тематическое планирование……………………………………………………………..12
Учебно-методическое и материально-техническое
обеспечение образовательного процесса……………………………………………….29
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» В.В. Ляха и А.А. Зданевича (М: Просвещение, 2012).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта обвинения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Задачи физического воспитания учащихся 9 класса направлены на:
содействие гармоническому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий ФУ на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям ФУ, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских способностей;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Общая характеристика учебного предмета.
Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требование проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенности развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно – правовых актов Российской Федерации, в том числе:
требованиях к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;
Концепции духовно – нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Законе «Об образовании»;
Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 года;
Примерной программе начального общего образования;
Приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 года № 889.
Место учебного предмета в учебном плане.
На учебный предмет «Физическая культура» в 9 классе отводится 102 часа в год, 3 часа в неделю.
Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент исходя из условий нашей школы. Распределение вариативной части по четвертям указано в плане – графике. Из – за отсутствия разновысоких и параллельных брусьев, перекладины, базовая часть по гимнастике сокращена с 18 до 14 часов. Программа по единоборствам совмещена с гимнастикой.
Распределение учебного времени по разделам программы в 9 классе
Учебный год 1 четверть 2 четверть 3 четверть 4 четверть
1 – 27 уроки 28 – 48 уроки 49 – 78 уроки 79 – 102 уроки
Базовая часть 78 часов 20 часов 21 час 18 часов 19 часов
Основы знаний В процессе уроков
Спортивные игры 18 9 9
Гимнастика с элементами акробатики 14 14 Легкоатлетические упражнения 21 11 10
Лыжная подготовка 18 18 Элементы единоборств 7 7 Вариативная часть 24 часа 5 часов - 12 часов 7 часов
Спортивные игры 18 5 6 7
Лыжная подготовка 6 6 Всего уроков 102 27 21 30 24
Требования к уровню подготовки учащихся.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
•технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические Физические Мальчики Девочки
способности упражнения Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с 9,2 10,2
Силовые Лазанье по канату на расстояние 6 м, с 12 —
Прыжок в длину с места, см 180 165
Поднимание туловища из положения лежа на спи- не, руки за головой, кол- во раз — 18
К выносливости Кроссовый бег 2 км 8 мин 50 с 10 мин 20 с
Передвижение на лыжах 2 км 16 мин 30 с 21 мин 00 с
К координации Последовательное выполнение 10,0 14,0
пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м 12,0 10,0
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Параметры оценки достижений учащихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структура движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предлагаемого. К значительным ошибкам относятся:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; I
- несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качестве результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 5 - 9 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Содержание учебного предмета
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
В базовую часть входят:
Основы знаний о физической культуре
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма. Психические процессы в обучении двигательным действиям. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Совершенствование физических способностей. Физическая культура и олимпийское движение в России. Олимпиады современности: странички истории.
Подвижные игры. Баскетбол. Волейбол. Футбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика с элементами акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий основы выполнения гимнастических упражнений.
Легкоатлетические упражнения. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.
Элементы единоборств. Виды единоборств. Правила поведения во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).
Техника   ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м. Броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. На одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие трёх игроков.
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол
Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника  подачи мяча: приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.
Футбол
Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки    игрока;    перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Вбрасывание мяча из – за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   с активным   сопротивлением защитника   ведущей   и   неведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений,  владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд: кувырок вперёд.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись;   подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы;   подтягивание из виса лежа.
Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 70 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин. Бег на 1000 м, 1500м, 2000м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11—13 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 7—9 шагов   разбега способом «перешагивание».
Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4 – 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния (юноши до 18м, девушки 12 – 14 м).
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка. Бег с гандикапом, командами, в парах.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов: попеременный четырёхшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Игры. Эстафеты с преодолением препятствий.
Элементы единоборств
Техника приёмов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки.
Развитие координационных   способностей: подвижные игры.
Развитие силовых способностей: силовые упражнения и единоборства в парах.
Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
№ п/п Физические Контроль- Воз- Уровень
способности ное упраж- раст, Мальчики Девочки
нение (тест) лет Низкий Средний Высокий Низкий Средний Высокий
1 Скорост- Бег 30 м, ные с 13 5,9 5,6-5,2 4,8 6,2 6,0-5,4 5,0
14 5,8 5,5-5,1 4,7 6,1 5,9-5,4 4,9
15 5,5 5,3-4,9 4,5 6,0 5,8-5,3 4,9
2 Координа- Челноч- 11 9,7 и выше 9,3-8,8 8,5 и ниже 10,1 и выше 9,7-9,3 8,9 и ниже
ционные ный бег 12 9,3 9,0-8,6 8,3 10,0 9,6-9,1 8,8
3X10 м,с 13 9,3 9,0-8,6 8,3 10,0 9,5-9,0 8,7
14 9,0 8,7-8,3 8,0 9,9 9,4-9,0 8,6
15 8,6 8,4-8,0 7,7 9,7 9,3-8,8 8,5
3 Скорост- Прыжки в 11 140 и ниже 160-180 195 и выше 130 и ниже 150-175 185 и выше
но-сило- длину с 12 145 165-180 200 135 155-175 190
вые места, см 13 150 170-190 205 140 160-180 200
14 160 180-195 210 145 160-180 200
15 175 190-205 220 155 165-185 205
4 Выносли- 6-минут- 11 900 и менее 1000-1100 1300 и выше 700 и ниже 850-1000 1100 и выше
вость ный бег, м 12 950 1100-1200 1350 750 900-1050 1150
13 1000 1150-1250 1400 800 950-1100 1200
14 1050 1200-1300 1450 850 1000-1150 1250
15 1100 1250-1350 1500 900 1050-1200 1300
5 Гибкость Наклон 11 2 и ниже 6-8 10 и выше 4 и ниже 8-10 15 и выше
вперед из 12 2 6-8 10 5 9-11 16
положе- 13 2 5-7 9 6 10-12 18
ния сидя, 14 3 7-9 11 7 12-14 20
см 15 4 8-10 12 7 12-14 20
6 Силовые Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки) 11 12 13 14 15 1 1
1 2 3 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 6 и выше 7 8 9 10 4 и ниже
4
5
5
5 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 19 и выше
20
19
17
16
Планирование уроков физической культуры 9 класс
№ урока Содержание урока Решаемые проблемы Требования к уровню подготовленности учащихся Домашнее задание
I четверть
1. Правила ТБ. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма.
Низкий старт (30 – 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70 – 80м). СБУ.
Цели: повторить правила ТБ;
рассказать о влияние возрастных особенностей организма на ФР и ФП;
учить низкому старту и стартовому разгону;
повторить технику бега на короткие дистанции; развивать скоростные качества Знать: правила ТБ; влияние возрастных особенностей организма на ФР и ФП
Уметь:
бегать с максимальной скоростью с низкого старта §3,
§18, с.102
2. Легкая атлетика: значение, история, основные правила проведения соревнований. Низкий старт, бег на короткие дистанции. КДК: бег 30м.
Бег до 8 минут. СБУ. Игра в волейбол и футбол Цели:
рассказать о лёгкой атлетике;
закрепить навык выполнения низкого старта и стартового разгона;
выполнять бег на 30 м с низкого старта на время; Знать: значение, историю, основные правила проведения соревнований по лёгкой атлетике.
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта
выбирать индивидуальный режим нагрузки §18, с.100 – 102,
с.103 - 106
3. Длительный бег.
Низкий старт, бег на 60м. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 4 – 5 шагов. Бег до 8мин. СБУ. Игра в ф/б и в/б. Цели:
выявить отличия спринтерского бега от техники длительного бега;
повторить метание мяча на дальность с разбега; совершенствовать бег на короткие и длинные дистанции Знать: основы техники длительного бега
Уметь: правильно подбирать разбег в метании мяча на дальность; подбирать индивидуальный режим бега на длинную дистанцию §18, с.107 – 108
4. КДК: бег 100 м.
Метание мяча на дальность, в коридор и заданное расстояние.
Бег до 8 минут. СБУ. Игра в в/б и ф/л Цели:
провести бег на результат; совершенствовать метание мяча на дальность и заданное расстояние Знать: какие упражнения используются для овладения техникой метания мяча на дальность и заданное расстояние?
Уметь: судить соревнования по л/а; правильно выполнять метание мяча на дальность §18, с.115 – 120
5. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега. Метание мяча на дальность, в коридор и заданное расстояние. Бег до 8 минут. СБУ. Игра в пионербол и футбол Цели:
учить технике выполнения прыжка в длину «согнув ноги»; совершенствовать метание мяча;
развивать координационные способности Знать: технику выполнения прыжка в длину и упражнения для овладения техникой прыжка.
Уметь: оценивать технику выполнения прыжка в длину;
применять метательные упражнения для развития координации §18, с.111 – 113
6. Прыжки в длину с разбега.
Учёт метания мяча на дальность.
Бег на 300м (д), 500м (м). Цели:
повторить технику выполнения прыжка в длину «согнув ноги»;
провести бег на результат Знать: правила судейства соревнований по метанию мяча.
Уметь:
выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги»;
бегать на средние дистанции с общим стартом Бег в равномерном темпе до 12 минут. § 22, с.149
7. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1) с расстояния 12 –14 м (д), 18м (ю).
Прыжки в длину с разбега.
КДК: прыжки в дину с места.
Бег до 9 минут. Цели: повторить технику выполнения метания в цель;
совершенствование прыжка в длину с разбега и с места Знать: основы техники метания в цель.
Уметь:
выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги»;
метать мяч в цель Бег в равномерном темпе до 12 минут, § 22, с.150
8. Учёт прыжка в длину с разбега.
Метание мяча в цель.
Бег до 9 минут.
Игра в волейбол и футбол Цели: развивать координационные способности в метаниях и прыжках;
развивать общую выносливость Знать: правила судейства соревнований по прыжкам в длину.
Уметь: выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги»;
метать мяч в цель Бег в равномерном темпе до 12 минут, § 22, с.151
9. Метание мяча в цель.
Челночный бег 3*10м.
КДК: бег на 1000м.
Игра в в/б Цели: провести бег на результат; повторить челночный бег 3*10м;
развивать выносливость Знать: технические ошибки при метании в цель и способы их устранения.
Уметь: метать мяч в цель; распределять силы при беге по дистанции; выполнять челночный бег Бег в равномерном темпе до 12 минут, § 22, с.151 (упражнения со скакалкой)
10.
Учёт метания мяча в цель с расстояния 12 –14 м (д), 16м (ю).
Челночный бег 3*10м.
Встречные эстафеты. Цели: совершенствовать челночный бег; провести учёт метания мяча в цель;
развивать быстроту и ловкость Знать: правила судейства соревнований по метанию мяча в цель.
Уметь: метать мяч в цель на результат; выполнять челночный бег Бег в равномерном темпе до 12 минут, § 22, с.151 (упражнения с мячом)
11.
Учёт челночного бега 3*10м.
Бег с препятствиями до 10 минут.
Игра в в/б и ф/б. Цели: развивать общую выносливость; провести учёт челночного бега
Знать: правила судейства соревнований по челночному бегу.
Уметь: бегать с препятствиями;
выполнять челночный бег на результат Бег в равномерном темпе до 12 минут, §22, с.151 (упражнения с обручем)
12.
Личная гигиена.
Метание мяча в коридор 10 м.
Бег с препятствиями до 10 минут.
Игра в в/б и ф/б. Цели: повторить правила личной гигиены;
развивать общую выносливость Знать: основы личной гигиены.
Уметь: бегать с препятствиями;
метать мяч в коридор §7,
с.26 – 28.
13.
Первая помощь при травмах и ушибах.
КДК: бег 1500м (д), 2000м (ю).
Игра пионербол и футбол Цели: повторить причины травматизма на уроках и способы оказания первой помощи;
развивать общую выносливость Знать: причины травматизма на уроках и способы оказания первой помощи.
Уметь: бегать на длинные дистанции на результат
§8,
с.28 – 31.
14. Баскетбол: значение, история, основные правила проведения соревнований.
Стойка игрока, перемещения (приставными шагами, боком, спиной и лицом вперёд), ловля и передача мяча от груди на месте и в движении.
КДК: поднимание туловища за 30 сек.
Цели: повторить стойку игрока и перемещения;
повторить ловлю и передачу мяча от груди с пассивным сопротивлением защитника; провести КДК: поднимание туловища за 30 сек. Знать: значение, историю, основные правила проведения соревнований по баскетболу.
Уметь: выполнять стойки игрока, перемещения, ловлю и передачи мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением
§13,
с.44 – 46.
15. Остановка двумя шагами и прыжком, ловля и передача мяча от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением.
Игровые задания.
Цели: повторить остановку игрока;
повторить ловлю и передачу мяча от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением.
Провести игру с заданиями. Знать: технику выполнения остановок и ловли мяча.
Уметь: выполнять остановку двумя шагами и прыжком, ловлю и передачу мяча от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением. §13,
с.46 – 48.
16. Повороты без мяча и с мячом, ведение мяча в различных стойках.
Эстафеты с передачами и ведением.
КДК: отжимания в упоре лёжа. Цели: повторить повороты с мячом и без него; повторить ведение мяча; развитие силы (отжимания на результат) Знать: технику выполнения поворота без мяча и с мячом, ведения мяча в различных стойках.
Уметь: выполнять повороты без мяча и с мячом, ведение мяча в различных стойках; выполнять элементы б/б в условиях соревнования Упражнения для развития быстроты,
§13, с. 54
17. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости, с пассивным сопротивлением.
Игра по упрощённым правилам Цели: повторить ведение мяча с изменением направления и скорости, с пассивным сопротивлением;
развивать быстроту и координационные способности Знать: технику выполнения поворота без мяча и с мячом, ведения мяча в различных стойках.
Уметь: выполнять ведение мяча с изменением направления движения и скорости, с пассивным сопротивлением; играть в б/б Упражнения для развития скоростно – силовых качеств,
§13, с. 54
18. Бросок одной рукой от плеча и двумя руками от груди с пассивным противодействием. Комбинации из освоенных элементов.
Игра по упрощённым правилам Цели:
повторить броски мяча одной рукой от плеча и двумя руками от груди с пассивным противодействием;
развивать быстроту и координационные способности Знать: технику выполнения броска одной рукой от плеча и двумя руками от груди.
Уметь: выполнять бросок одной рукой от плеча и двумя руками от груди с пассивным противодействием; играть в б/б Упражнения для развития координационных способностей,
§13, с. 54
19. Бросок мяча после ведения и ловли. Броски в прыжке.
Учебная игра по упрощённым правилам. Цели: повторить бросок мяча после ведения;
развивать скоростно – силовые и координационные способности Знать: технику выполнения броска мяча после ведения и ловли.
Уметь: выполнять бросок мяча после ведения и ловли, броски в прыжке; играть в б/б §13,
с.51 – 54.
20. Совершенствование физических способностей.
Тактика свободного нападения, вырывание, выбивание, перехват мяча. Учебная игра по упрощённым правилам. Цели: повторить вырывание и выбивание мяча, перехват мяча и тактику свободного нападения.
Рассказать об особенностях развития подростка. Знать: особенности развития подростка.
§9,
с.31 – 32.
21. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2*2, 3*3, 4*4, 5*5 на одну корзину.
Учебная игра по упрощённым правилам. Цели: учить позиционному нападению и личной защите в игровых взаимодействиях;
развивать скоростно – силовые и координационные способности Уметь: выполнять технические действия в игре; занимать правильные позиции в нападении §25,
с.170 – 171.
Комплекс упражнений для развития гибкости
22. Нападение быстрым прорывом (3*2).
Учебная игра по упрощённым правилам Цели: учить нападению быстрым прорывом (3*2);
развивать скоростно – силовые и координационные способности Уметь: выполнять технические действия в игре Комплекс упражнений для развития гибкости
23. Взаимодействие трёх игроков. Учебная игра по упрощённым правилам Цели: учить взаимодействию трёх игроков; развивать скоростно – силовые и координационные способности Уметь: выполнять технические действия в игре Комплекс упражнений для развития гибкости
24. Жонглирование.
КДК: наклон из положения стоя.
Учебная игра по упрощённым правилам Цели: повторить жонглирование мячами в стену;
развивать гибкость и координационные качества Уметь: выполнять технические действия в игре; жонглировать б/б мячами Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, 10 – 30 раз
25. Самостоятельные занятия.
Эстафеты с элементами баскетбола Цели: развивать скоростно – силовые и координационные способности;
повторить правила самостоятельных занятий Знать: правила самостоятельных занятий.
Уметь: выполнять технические действия в игре §24,
с.160 – 162.
26. Психические процессы в обучении двигательным действиям.
Учебная игра по упрощённым правилам.
КДК: подтягивание в висе (м) и висе лежа (д) Цели: развивать навык выполнения баскетбольных упражнений в команде; учить особенностям восприятия при выполнении двигательных действий
Знать: психические процессы в обучении двигательным действиям.
Уметь: выполнять технические действия в игре;
выполнять подтягивания на перекладине §4
27. Комбинации из элементов б/б.
Учебная игра по упрощённым правилам Цели: развивать навык выполнения баскетбольных упражнений в команде;
развивать скоростно – силовые и координационные способности Уметь: выполнять технические действия в игре §23
II четверть
1
(28)
Правила безопасности на уроках гимнастики. Гимнастика: значение, история, основные правила проведения соревнований.
Кувырки вперёд – назад.
Упражнения для развития гибкости Цели:
повторить кувырки вперёд - назад;
развивать гибкость и координацию Знать: значение, историю, основные правила проведения соревнований, правила безопасности на уроках гимнастики.
Уметь: выполнять кувырки вперёд – назад и упражнения для развития гибкости §17,
с.84 – 86.
2
(29)
Разновидности ходьбы, бега и прыжков. Акробатика. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд. Упражнения для развития гибкости Цели: повторить акробатические упражнения;
развивать гибкость и координацию Знать: приёмы страховки и самостраховки; основы техники акробатических упражнений.
Уметь: выполнять акробатические элементы; работать в группах и оказывать помощь §17,
с.96 – 98.
3
(30)
Акробатические упражнения.
Комплекс упражнений для развития гибкости
Эстафеты с элементами гимнастики Цели: совершенствовать акробатические упражнения;
развивать гибкость и координацию Уметь: выполнять акробатические элементы; работать в группах и оказывать помощь Комплекс упражнений для развития гибкости.
§17, с.99 – 100.
4
(31)
Самоконтроль при занятиях ФУ.
Акробатическое соединение.
Комплекс упражнений для развития гибкости
Цели: повторить значение самоконтроля при занятиях ФУ.
учить выполнять акробатическое соединение; развивать гибкость Знать: основы самоконтроля.
Уметь: выполнять акробатическое соединение; подбирать упражнения для разминку §5,
с.18 – 24.
5
(32)
Строевые упражнения (переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении).
Упражнения со скакалкой.
Акробатическое соединение. Цели:
учить выполнять строевые упражнения;
выполнять комплекс упражнений со скакалкой;
развивать силовые и скоростно – силовые качества Уметь: различать строевые команды, четко выполнять строевые приёмы; выполнять акробатическое соединение и упражнения со скакалкой §17,
с.92 – 93.
6
(33) Строевые упражнения.
Упражнения со скакалкой.
Учёт акробатического соединения Цели: провести учёт акробатического соединения;
совершенствовать строевые упражнения;
закрепить комплекс упражнений со скакалкой Уметь: различать строевые команды, четко выполнять строевые приёмы; выполнять акробатическое соединение и упражнения со скакалкой Комплекс упражнений для развития гибкости.
§17, с.99 – 100.
7
(34) Упражнения в равновесии.
Лазание по канату
Игра в волейбол Цели:
учить выполнять упражнения в равновесии - девушки;
повторить лазание по канату - юноши Уметь: выполнять упражнения в равновесии, лазать по канату в два приёма Комплекс упражнений для развития гибкости.
§17, с.99 – 100.
8
(35) Упражнения в равновесии.
Лазание по канату.
Игра в волейбол Цели: совершенствовать навыки выполнения упражнений в равновесии и лазания по канату Уметь: выполнять упражнения в равновесии, лазать по канату в два приёма Комплекс упражнений для развития координации.
§17, с. 100.
9
(36)
Упражнения в равновесии.
Лазание по канату
Эстафеты с элементами гимнастики Цели:
совершенствовать гимнастические упражнения;
развивать силу и координационные способности Уметь: выполнять упражнения в равновесии, лазать по канату в два приёма Комплекс упражнений для развития координации.
§17, с. 100.
10
(37) Разновидности ходьбы, бега и прыжков.
Круговая тренировка.
Цели:
учить выполнять упражнения на станциях Уметь: правильно выполнять упражнения на станциях;
адекватно оценивать свои возможности Комплекс упражнений для развития координации.
§17, с. 100.
11
(38) Опорный прыжок.
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения в равновесии.
Лазание по канату
Цели: совершенствовать лазание по канату и упражнения в равновесии;
учить опорному прыжку Знать: правила безопасности при выполнении опорного прыжка.
Уметь: выполнять опорный прыжок; выполнять упражнения в равновесии, лазать по канату в два приёма §17, с. 98
12
(39) Учёт лазания по канату и упражнений в равновесии.
Опорный прыжок.
Мальчики: прыжок, согнув ноги.
Девочки: прыжок боком
Цели:
совершенствовать лазание по канату и упражнения в равновесии;
закрепить опорный прыжок Уметь: выполнять опорный прыжок; выполнять упражнения в равновесии, лазать по канату в два приёма Комплекс упражнений для развития скоростно – силовых качеств.
§17, с. 99.
13
(40) Упражнения на гимнастической стенке. Опорный прыжок.
Мальчики: прыжок, согнув ноги.
Девочки: прыжок боком Цели: совершенствовать опорный прыжок; повторить упражнения на гимнастической стенке Уметь: выполнять опорный прыжок; выполнять упражнения на гимнастической стенке Комплекс упражнений для развития скоростно – силовых качеств.
§17, с. 99.
14
(41) Учёт опорного прыжка.
Мальчики: прыжок, согнув ноги.
Девочки: прыжок боком Упражнения на гимнастической стенке. Цели: совершенствовать опорный прыжок и упражнения на гимнастической стенке Уметь: выполнять опорный прыжок; выполнять упражнения на гимнастической стенке Комплекс упражнений для развития скоростно – силовых качеств.
§17, с. 99.
15
(42) Единоборства: значение, история, основные правила проведения соревнований, правила безопасности.
Стойки, передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Упражнения на гимнастических скамейках.
Цели: учить выполнять стойки, передвижения в стойке, захваты рук и туловища, освобождение от захватов;
повторить упражнения на гимнастической скамейке
Знать: влияние единоборств на организм школьника.
Уметь: выполнять стойки, передвижения в стойке, захваты рук и туловища, освобождение от захватов; выполнять упражнения на скамейках §20, с. 134 - 136.
16
(43) Стойки, передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Упражнения на гимнастических скамейках. Цели: повторить стойки, передвижения в стойке, захваты рук и туловища, освобождение от захватов;
повторить упражнения на гимнастических скамейках. Уметь: выполнять стойки, передвижения в стойке, захваты рук и туловища, освобождение от захватов; упражнения на гимнастических скамейках. §20, с. 136 - 137.
17
(44) Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки. Висы и упоры. Цели: учить борьбе за выгодное положение, борьбе за предмет, упражнениям по овладению приёмам страховки; повторить висы и упоры Уметь: выполнять приёмы борьбы за выгодное положение, борьбы за предмет, упражнения по овладению приёмами страховки §20, с. 137 - 139.
18
(45) Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки. Висы и упоры. Цели: закрепить умение бороться за выгодное положение, бороться за предмет, закрепить упражнения по овладению приёмами страховки;
Совершенствовать висы и упоры Уметь: выполнять приёмы борьбы за выгодное положение, борьбы за предмет, упражнения по овладению приёмами страховки и в парах; выполнять упражнения в висе и упоре Комплекс упражнений для развития силы и силовой выносливости.
§17, с. 99.
19
(46) Силовые упражнения в парах.
Гимнастическая полоса препятствий
Подвижные игры силового характера. Цели: учить прохождению гимнастической полосы препятствий;
учить силовым упражнениям в парах; провести подвижные игры Знать: правила безопасности при прохождении полосы.
Уметь: проходить полосу препятствий; выполнять силовые упражнения Комплекс упражнений для развития силы и силовой выносливости.
§17, с. 99.
20
(47) Силовые упражнения в парах.
Гимнастическая полоса препятствий
Подвижные игры силового характера. Цели: повторить гимнастическую полосу препятствий;
повторить силовые упражнения в парах; провести подвижные игры Уметь: проходить полосу препятствий; выполнять силовые упражнения Комплекс упражнений для развития силы и силовой выносливости.
§17, с. 99.
21
(48) Комплекс упражнений в движении.
Эстафеты с элементами гимнастических упражнений Цели: учить выполнять гимнастические упражнения на скорость;
учить работать в команде
Уметь:
выполнять гимнастические упражнения в соревновательной деятельности § 24
III четверть
1
(49) Лыжная подготовка: значение, история, основные правила проведения соревнований, правила безопасности.
Попеременный четырёхшажный ход. Цели:
повторить влияние лыжной подготовки на организм школьников;
учить попеременному четырёхшажному ходу
Знать: значение, историю, основные правила проведения соревнований, правила безопасности при занятиях лыжной подготовкой.
Уметь: выполнять попеременный четырёхшажный ход. §19,
с.122 - 124
2
(50) Правила первой помощи при обморожениях. Попеременный четырёхшажный ход.
Дистанция до 2км. Цели: повторить попеременный четырёхшажный ход;
повторить правила первой помощи при обморожениях.
Знать: правила первой помощи при обморожениях
Уметь: выполнять попеременный четырёхшажный ход. §19,
с.129 – 130.
§8, с.30
3
(51) Попеременный четырёхшажный ход. Дистанция до 2км.
Встречная эстафета с этапом до 100м Цели: совершенствовать попеременный четырёхшажный ход; Провести встречную эстафету
Уметь: выполнять попеременный четырёхшажный ход; передавать эстафету на лыжах Ходьба на лыжах или бег в среднем темпе до 30 минут, §26.
4
(52) Учёт попеременного четырёхшажного хода. Дистанция до 2км.
Повороты на месте Цели: провести учёт попеременного четырёхшажного ход; повторить повороты на месте
Уметь: выполнять попеременный четырёхшажный ход; выполнять повороты на месте Ходьба на лыжах или бег в среднем темпе до 30 минут, §27.
5
(53) Переход с попеременных ходов на одновременные. Дистанция до 2км.
Цели: учить переходу с попеременных ходов на одновременные; развивать координационные способности Уметь: выполнять переход с попеременных ходов на одновременные §19,
с.130 – 131.
6
(54) Переход с попеременных ходов на одновременные
Дистанция до 2 км.
Цели: закрепить переход с попеременных ходов на одновременные;
развивать координационные способности Уметь: выполнять переход с попеременных ходов на одновременные Ходьба на лыжах или бег в среднем темпе до 30 минут
7
(55) Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Дистанция до 2 км.
Цели: совершенствовать переход с попеременных ходов на одновременные; учить выполнению контруклона Уметь: выполнять переход с попеременных ходов на одновременные; преодоление контруклона §19,
с.131 – 132.
8
(56) Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.
КДК: лыжная гонка 1км.
Цели: совершенствовать переход с попеременных ходов на одновременные; закрепить выполнение контруклона;
развивать скоростно – силовые качества Уметь: выполнять переход с попеременных ходов на одновременные; преодоление контруклона;
проходить дистанцию 1 км на скорость Упражнения для развития скоростно – силовых качеств,
§19, с.132.
9
(57) Учёт техники перехода с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.
Прохождение дистанции до 2км.
Цели:
провести учёт техники перехода с попеременных ходов на одновременные;
совершенствовать преодоление контруклона. Уметь: выполнять переход с попеременных ходов на одновременные; преодоление контруклона
Упражнения для развития скоростно – силовых качеств,
§19, с.132.
10
(58) Учёт преодоления контруклона.
Спуски и подъёмы.
Прохождение дистанции до 2км. Цели: провести учёт преодоления контруклона;
повторить спуски и подъёмы в разных стойках Уметь: выполнять спуски и подъёмы в разных стойках Упражнения для развития скоростно – силовых качеств,
§19, с.132
11
(59) Прохождение дистанции до 3км.
Круговая эстафета.
Спуски и подъёмы Цели:
совершенствовать спуски и подъёмы;
развивать выносливость Уметь: проходить дистанцию в равномерном темпе;
применять полученные навыки в соревновательной деятельности Упражнения для развития скоростно – силовых качеств,
§19, с.132.
12
(60) КДК: лыжная гонка 2км.
Спуски и подъёмы.
Игры на склонах Цели:
совершенствовать спуски и подъёмы;
развивать скоростную выносливость Уметь: применять полученные навыки в соревновательной деятельности Упражнения для развития выносливости, §19, с.133.
13
(61) Прохождение дистанции до 3км.
Спуски и подъёмы. Цели:
учить выбирать изученные элементы для преодоления препятствий на дистанции Уметь: находить рациональный способ передвижения по дистанции Упражнения для развития выносливости, §19, с.133.
14
(62) Прохождение дистанции до 3км.
Спуски и подъёмы. Игры на лыжах Цели:
совершенствовать спуски и подъёмы;
развивать выносливость Уметь: проходить дистанцию в равномерном темпе; выполнять спуски и подъёмы Упражнения для развития выносливости, §19, с.133.
15
(63) Прохождение дистанции до 3км.
Игра «Ворота» Цели: учить выполнять спуски с преодолением ворот;
развивать выносливость Уметь: преодолевать препятствия при спусках;
правильно выполнять двигательные действия лыжной подготовки Упражнения для развития выносливости, §19, с.133.
16
(64) Прохождение дистанции до 4 км.
Повороты в движении.
Игра «Слалом» Цели: повторить повороты переступанием в движении;
развивать выносливость Уметь: выполнять поворот переступанием в движении; проходить дистанцию в равномерном темпе
Игры для развития скоростных качеств,
§19, с.133 - 134
17
(65) Прохождение дистанции до 4 км.
Поворотов в движении.
Игра «Слалом» Цели: совершенствовать повороты переступанием в движении;
развивать выносливость Уметь: выполнять поворот переступанием в движении; проходить дистанцию в равномерном темпе
Игры для развития скоростных качеств,
§19, с.133 - 134
18
(66) КДК: лыжная гонка 3км.
Спуски и подъёмы.
Цели: совершенствовать спуски и подъёмы;
развивать выносливость Уметь: применять полученные навыки в соревновательной деятельности Игры для развития скоростных качеств,
§19, с.133 - 134
19
(67) Прохождение дистанции до 4км.
Игра «Биатлон» Цели: учить элементам биатлона;
развивать выносливость Уметь: выполнять элементы биатлона Игры для развития скоростных качеств,
§19, с.133 - 134
20
(68) Прохождение дистанции до 4км.
Игра «Биатлон» Цели: совершенствовать элементы биатлона;
развивать выносливость Уметь: варьировать технику лыжных ходов в зависимости от ситуации
Ходьба на лыжах или бег в среднем темпе до 30 минут
21
(69) Прохождение дистанции до 5 км.
Полоса препятствий Цели:
учить преодолевать препятствия на склоне и по дистанции Уметь: правильно преодолевать препятствия на склонах и по дистанции
Ходьба на лыжах или бег в среднем темпе до 30 минут
22
(70) Прохождение дистанции до 5км.
Полоса препятствий Цели:
преодолевать препятствия на склоне и по дистанции Уметь: правильно преодолевать препятствия на склонах и по дистанции
Комплекс упражнений на укрепление осанки
23
(71) КДК: лыжная гонка 4 км без учёта времени. Спуски и подъёмы.
Цели: развивать выносливость
Уметь: варьировать технику лыжных ходов в зависимости от ситуации Комплекс упражнений на укрепление осанки
24
(72) Спуски, подъёмы, повороты, игры Цели: совершенствовать изученные элементы
Уметь: выполнять изученные элементы
Комплекс упражнений на укрепление осанки
25
(73) Волейбол: значение, история, основные правила проведения соревнований, правила безопасности.
Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной. Игровые задания
Цели: повторить стойку игрока, способы перемещения;
повторить влияние волейбола на организм школьников
Знать: значение, история, основные правила проведения соревнований, правила безопасности при занятиях волейболом.
Уметь: выполнять стойку игрока, способы перемещения, игровые задания §16, с.75 - 77
26
(74) Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Учебная игра
Цели: учить передаче мяча у сетки и в прыжке через сетку; передаче мяча сверху, стоя спиной к цели.
Уметь: выполнять передачу мяча у сетки и в прыжке через сетку; передачу мяча сверху, стоя спиной к цели. §16, с.80 - 81
27
(75) Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Эстафеты с элементами волейбола Цели: учить приёму мяча, отражённого сеткой; нижней прямой подаче мяча в заданную часть площадки Уметь: выполнять приём мяча, отражённого сеткой; нижнюю прямую подачу мяча в заданную часть площадки. §16, с. 81 – 83
28
(76) Прямой нападающий удар при встречных передачах.
Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра. Цели: совершенствовать приём мяча, отражённого сеткой; нижнюю прямую подачу мяча в заданную часть площадки; учить прямому нападающему удару во встречных передачах Уметь: выполнять упражнения по образцу учителя и показу лучших учеников; соблюдать правила взаимодействия с игроками Упражнения для развития силы и скоростно – силовых качеств.
§16, с.83
29
(77) Физическая культура и олимпийское движение в России.
Тактика свободного нападения.
Учебная игра. Цели: повторить тактику свободного нападения; выявить особенности развития ФК в России Знать: развитие физической культуры и олимпийского движения в России.
Уметь: моделировать технику освоенных игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий Упражнения для развития силы.
§16, с.83,
§11
30
(78) Позиционное нападение с изменениями позиций. Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра. Цели: повторить позиционное нападение с изменением позиций;
совершенствовать двигательные действия, составляющие содержание игры в волейбол Уметь:
моделировать технику освоенных игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий Упражнения для развития координационных способностей.
§16, с.83
IV четверть
1
(79) Правила ТБ. Олимпиады современности: странички истории. Прыжок в высоту с 7 – 9 шагов разбега способом «перешагивание
Метание мяча с места на дальность отскока от стены. Цели: учить историю олимпиадного движения; учить прыгать в высоту с 7 – 9 шагов разбега;
повторить метание мяча Знать: правила ТБ, историю олимпиадного движения.
Уметь:
правильно выполнять разбег и отталкивание;
соблюдать правила безопасности и предупреждение травматизма на уроках §12
2
(80) Бег, прыжки, многоскоки.
Прыжки в высоту с разбега.
Упражнения с набивными мячами Цели: закрепить умение прыгать в высоту с 7 – 9 шагов;
повторить упражнения с набивными мячами Уметь: прыгать в высоту с разбега; выполнять упражнения с набивными мячами §18, с.113 - 115
3
(81) Бег, прыжки, многоскоки.
Прыжки в высоту с разбега.
Упражнения со скакалкой. Цели: совершенствовать умение прыгать в высоту с 7 – 9 шагов;
повторить упражнения со скакалкой Уметь: прыгать в высоту с разбега; выполнять упражнения со скакалкой Прыжки на скакалке 100 – 150 раз
4
(82) Учёт прыжка в высоту.
Упражнения на гимнастических скамейках Цели:
оценить технику прыжка в высоту;
провести разминку на гимнастических скамейках Уметь: выявлять и устранять характерные ошибки при выполнении прыжка в высоту Прыжки на скакалке 100 – 150 раз
5
(83) Правила ТБ. Комбинаций из перемещений, поворотов, остановок в б/б.
Ловля и передача мяча от груди, от плеча на месте и в движении.
Эстафеты с элементами б/б Цели: совершенствовать ловлю и передачу мяча от груди, от плеча на месте и в движении.
Уметь: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий §13, с.45 - 46
6
(84) Ведения мяча в разных стойках, по прямой и с изменением направления, с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
Цели: совершенствовать ведение мяча в разных стойках, по прямой и с изменением направления, с пассивным сопротивлением защитника. Уметь: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий §13, с.51 - 53
7
(85) Броски одной и двумя с места и после ведения, с пассивным сопротивлением, двумя руками в прыжке. Учебная игра Цели: совершенствовать броски одной и двумя с места и после ведения, с пассивным сопротивлением. Уметь: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий §13, с.53 - 54
8
(86) Перехват мяча.
Тактика свободного нападения.
Учебная игра Цели: совершенствовать двигательные действия, составляющие содержание игры баскетбол Уметь: выполнять элементы баскетбола и применять их в игре Равномерный бег до 12 минут, §25, с.165 - 166
9
(87) Комбинации из элементов б/б.
Позиционное нападение (3:2).
Учебная игра Цели: совершенствовать двигательные действия, составляющие содержание игры баскетбол Уметь: правильной расстановке игроков при позиционном нападении;
правильно выполнять изученные элементы Равномерный бег до 12 минут, §25, с.162 - 163
10
(88) Комбинации из элементов б/б.
Нападение быстрым прорывом.
Учебная игра Цели: совершенствовать двигательные действия, составляющие содержание игры баскетбол
Уметь: выполнять атаку быстрым прорывом;
правильно выполнять изученные элементы Равномерный бег до 12 минут, §25, с.164 - 165
11
(89) Комбинации из элементов б/б.
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
Учебная игра Цели: совершенствовать двигательные действия, составляющие содержание игры баскетбол Уметь: соблюдать правила взаимодействия с игроками;
понимать жесты судьи Равномерный бег до 12 минут, §25, с.166 - 170
12
(90) Штрафные броски
Эстафеты с элементами б/б.
Цели:
совершенствовать элементы баскетбола в соревновательной деятельности Уметь: понимать и показывать жесты судьи;
правильно выполнять изученные элементы Словарь терминов,
с.206 - 207
13
(91) Бег, прыжки, многоскоки.
КДК: челночный бег 3*10м.
Круговая эстафета Цели: совершенствовать легкоатлетические упражнения;
провести тестирование челночного бега Уметь: выполнять легкоатлетические упражнения §28
14
(92) Бег, прыжки, многоскоки.
КДК: прыжки в длину с места.
Метание мяча в цель.
Цели: совершенствовать легкоатлетические упражнения;
провести тестирование прыжка в длину с места Уметь: выполнять легкоатлетические упражнения Комплекс упражнений для развития гибкости
15
(93) Бег, прыжки, многоскоки.
КДК: наклон вперед сидя.
Метания мяча в цель. Цели: совершенствовать легкоатлетические упражнения;
провести тестирование наклона вперёд Уметь: вести систематическое наблюдение за своим физическим состоянием с помощью тестирования
§29
16
(94) Равномерный бег до 6 мин.
Учёт метания мяча в цель.
Игра «Невод» Цели: совершенствовать легкоатлетические упражнения;
провести учёт метания мяча в цель Уметь: бегать в равномерном темпе; метать мяч в цель на результат Поднимание туловища за 30 секунд
17
(95) Футбол: значение, история, основные правила проведения соревнований, правила безопасности
Равномерный бег.
Футбол. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд.
Игра вратаря. Цели: повторить стойку игрока, перемещениям в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, игре вратаря Знать: значение, историю, основные правила проведения соревнований, правила безопасности в футболе.
Уметь: распределять силы на длинной дистанции;
выполнять стойку игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд;
игре вратаря §15, с.64 - 66
18
(96) КДК: поднимание туловища за 30сек.
Метание мяча на дальность.
Бег на длинные дистанции.
Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма Цели: повторить метание мяча на дальность и бег на длинные дистанции; провести тестирование поднимания туловища за 30 сек;
учить удару по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма Уметь:
метать мяча на дальность;
выполнять упражнения на пресс на оценку;
выполнять удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма §15, с.70 - 71
19
(97) КДК: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Метание мяча на дальность.
Вбрасывание мяча из – за боковой линии с места и с шагом. Игра вратаря
Цели: повторить вбрасывание мяча из – за боковой линии с места и с шагом и игру вратаря;
совершенствовать метание мяча на дальность Уметь: вбрасывать мяч в футболе; метать мяч на дальность §15, с.71 - 72
20
(98) КДК: бег 30м.
Метание мяча на дальность.
Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости с активным противодействием.
Игра по упрощённым правилам
Цели: повторить ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости;
провести учёт бега на 30м Уметь:
выполнять бег 30м на оценку;
выявлять и устранять типичные ошибки §15, с.72- 74
21
(99) КДК: метание мяча на дальность.
Бег на длинные дистанции.
Удары мяча по воротам. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.
Игра по упрощённым правилам Цели: повторить удары по воротам, перехват мяча, вырывание и выбивание мяча;
провести учёт метания мяча на дальность Уметь: метать мяч на дальность на результат;
правильно выполнять приёмы футбола;
соблюдать правила взаимодействия с игроками Равномерный бег до 12 минут, §30
22
100 КДК: бег 60м.
Тактика свободного нападения.
Бег на длинные дистанции.
Игра по упрощённым правилам Цели: провести тестирование бега на 60м;
учить тактике свободного нападения Уметь:
выполнять бег на 60м на оценку;
взаимодействовать в игре с игроками Равномерный бег до 12 минут, §31
23
101 Правила поведения на водоёмах.
Позиционное нападение с изменением позиций игроков.
КДК: бег 2000 м.
Игра по упрощённым правилам Цели: повторить правила поведения на воде;
провести учёт бега на 2000 м;
совершенствовать изученные элементы игры в футбол Знать: правила безопасности на воде.
Уметь: распределять силы в беге на 2000м;
организовывать здоровьесберегающую деятельность с помощью игры в футбол §21, с.140 - 142
24
102 Овладение двигательными действиями в плавании.
КДК: подтягивания в висе и висе лёжа.
Игры футбол и пионербол Цели: повторить способы освобождения от захватов тонущего и способы транспортировки;
совершенствовать изученные элементы игры в футбол и в/б Знать: способы освобождения от захватов тонущего и способы транспортировки.
Уметь:
безопасно отдыхать на водоёмах;
организовывать и проводить подвижные и спортивные игры на спортивных площадках §21, с.142 - 145
описание учебно-методического и материально-технического обеспечения.
1. Дополнительная литература:
Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений. 1-1 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2011.
В.И.Лях. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского , В.И.Ляха 5 – 9 классы. Пособие для учителей общеобразовательных организаций. 4-е издание. Москва «Провсещение» 2014г.
Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5 – 9 классы. 3 – е издание. Москва «Просвещение» 2011г.
Кофмон, Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры / Л. Б. Кофман. – М. культура и спорт, 1998.
4.Ковалько, В. И. Поурочные разработки по физкультуре. 5 - 9 классы / В. И. Ковалько. Вако, 2007.
Основы физической культуры школьника .Учебное пособие для учителей физической культуры.Самара, 1994г.
П.А.Киселёв, С.Б.Киселёва.Справочник учителя физической культуры. Волгоград, 2011г.
К.Р.Мамедов. Физическая культура 5 – 9 классы. Рабочая программа. Расширенное трёхчасовое планирование для специальных медицинских групп с вариантами уроков оздоровительно – корригирующей направленности и обучения бадминтону. Ресурсное обеспечение.Волгоград, 2014г.
2. Интернет-ресурсы:
Учительский портал. - Режим доступа : http://www.uchportal.ru/load/102-l-0-13511
К уроку.ru. - Режим доступа : http://www.k-yroky.ru/load/71-l-0-6958Сеть творческих учителей. - Режим доступа : http://www.it-n.ru/communities.aspxPedsovet.Su. - Режим доступа : http://pedsovet.suРгошколу.Рчи. - Режим доступа : http://www.proshkolu.ruПедсовет.о^. - Режим доступа : http://pedsovet.org3. Технические средства обучения:
Музыкальный центр - 1
4. Учебно-практическое оборудование и инвентарь:
Спортзал: баскетбольная и волейбольная площадка, беговая дорожка, 4 б/б кольца, 12 гимнастических стенок, 2 каната, 12 скамеек гимнастических, 4 навесных турника.
Школьный стадион: футбольное поле, грунтовая беговая дорожка 200 м, асфальтированная дорожка 90м, площадка для игр, 17 перекладин, параллельные брусья, 8 гимнастических стенок, 2 рукохода.
Лыжная база: лыжи с палками– 29 пар, ботинки лыжные – 40 пар
Хоккейная коробка: 2 ворот
Теннисный стол - 2
Фотоаппарат- 1
Музыкальный центр - 1
Гимнастический козёл- 1
Гимнастический мостик - 1
Бревно гимнастическое - 1
Стойки для прыжков в высоту – 2, 1 планка.
Маты гимнастические – 14
Маты малые – 2
Сетка в/б – 2
Обручи – 30
Мячи – прыгунки – 4
Скакалки – 30
Палки гимнастические - 8
Мячи б/б- 36
Мячи в/б – 15
Мячи ф/б – 4
Мячи набивные -1 кг – 3, 2 кг – 3, 3 кг – 3
Мячи для метания теннисные – 30
Мячи для метания 150 г – 6
Гранаты – 700г – 1, 500 г – 2
Ракетки для б/м – 6
Ракетки для тенниса – 6
Сетка для тенниса - 2
Кегли – 10
Эстафетные палки – 10
Кубики для челночного бега – 6
Палатки туристические – 8
Шатер – тент – 1
Коврики туристические – 10
Котелки туристические – 4
Спальники – 8
Верёвки туристические – 4
Компасы – 14
Карабины туристические – 4
Обвязка туристическая – 12
Форма б/б – 14
Форма ф/б – 5
Форма б/б(девушки) – 11
Дартц – 2
Аптечка – 1
Рулетка – 1
Шахматы – 2
Шашки

Приложенные файлы

  • docx 9 klass
    Билалова Розалия Хамзаевна
    Размер файла: 95 kB Загрузок: 1