Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Специальная (коррекционная) школа VIII вида с наличием интерната для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»
Обсуждено и утверждено «Утверждаю» ____________
на заседании Директор школы Порозова Н.А.
педагогического совета Приказ № __ от 01.09.2016г.
МКОУ «СКШИ VIII вида»
Протокол № 9
от «30» августа 2016.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
спортивной секции
«Мы играем»
(для детей 12-16 лет)
Срок реализации 2 года
Автор программы
Шарифулина Фалия Рашитовна
учитель высшей категории
МКОУ «СКШИ VIII вида»
Сатка-2016г.
Содержание
1.Информационная карта……………………………………………………3
2.Пояснительная записка ……………………………………………….. ….4
3.Учебно-тематический план…………………………………………………6
4.Содержание программы……………………………………………………..7
5. Методическое обеспечение………………………………………………..12
6. Материально- технические ресурсы………………………………………13
7. Список использованной литературы ……………………………………..14
8. Приложения…………………………………………………………………15
Информационная карта образовательной программы.
Тип программы
Модифицированная
Образовательная область
Социальная практика
Направленность деятельности
Физкультурно-спортивная
Способ освоения содержания образования
Репродуктивный
Уровень реализации программы
Коррекционное образование
Формы реализации программы
Индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная
Продолжительность реализации программы
2 года
Пояснительная записка
Актуальность
По своему воздействию спортивные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития психомоторики человека. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в двойках, тройках, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных способностей (ориентировке в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, силовых и временных параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации, ибо сутью и особенностью спортивных игр являются мгновенная смена ситуаций, необходимость принимать решения в кратчайшие промежутки времени, ориентировка в сложной двигательной деятельности, выполнение разнообразных двигательных действий с мячом и без мяча). В процессе занятий спортивными играми развивается также скоростно – силовые качества (рывки, прыжки с мячом и без мяча, броски и передачи мяча и т.п) выносливость (длительное выполнение упр. с мячом и без мяча, с разной скоростью), а также всевозможные сочетания двигательных способностей (силовая и скоростная выносливость, «взрывная сила», «координационная выносливость» и т.д). Происходит формирование познавательных процессов, воспитание нравственных, морально – волевых качеств. Так как в спортивную секцию приходят заниматься в основном дети, отнесенные к группе риска. Занятия спортом помогают поверить в себя, как личность, уважать своих друзей по команде, научиться дружить и поддерживать друг друга в трудных ситуациях.
Данная программа направлена на то, чтобы учиться управлять своими эмоциями, отвечать спокойно, почувствовать себя в коллективе нужными людьми. Все отрицательные моменты исчезают, как только начинается тренировка, а во время игры, когда нужна бывает поддержка товарища по команде, снимается агрессивность. Ребята все плохое, мешающее им для жизни в коллективе оставляют на поле спортивной площадки в момент удачного забрасывания мяча в кольцо, в хорошей защите ворот, уверенной игре вратаря и т.д.
Цель программы:
развитие и пропаганда Специального Олимпийского движения и увеличение количества его участников и сторонников
Образовательные задачи:
обогащать знания по спортивным играм
Коррекционные задачи:
совершенствование зрительно-двигательной и зрительно-слуховой координации;
развитие личностных качеств учащихся, навыков самоконтроля
Воспитательные задачи:
воспитание чувства ответственности, чувства локтя.
Развивающие задачи:
стремиться достигнуть определенной заранее поставленной цели
Познавательные задачи:
формирование представления о командных играх
Мотивационные задачи:
улучшать способность целенаправленно двигаться, владеть своим телом в соответствии с задачей и правилами игры
Социально- педагогические задачи:
реабилитация и адаптация к жизни в обществе, людей с нарушением интеллекта, средствами физической культуры и спорта.
Оздоровительные задачи:
активно заниматься спортом и закаливанием, улучшать двигательные показатели.
Межпредметные связи:
предусматривают лишь эпизодическое включение материала других предметов, однако межпредметная координация способствует более эффективному решению коррекционно-развивающих и образовательных задач обучения. Обучение с учетом межпредметных связей обеспечивает усвоение целостных знаний, объективно отражающих реальные взаимосвязи объектов и явлений окружающего мира, формирование умений их переноса в новую ситуацию.
Физкультура, как общеобразовательный предмет связан и опирается на сведения, получаемые из следующих дисциплин:
Математика – длина и ширина, ходьба и выполнение упражнений под счет
Чтение – проговаривание игровых стихотворений
Принципы программы:
Принцип дифференциации (индивидуальный подход к детям)
Принцип доступности содержания предлагаемых сведений
Принцип увлекательности (эмоциональное содержание и форм работы)
Принцип психологической комфортности
Принцип преемственности (последующий материал базируется на знании предыдущего)
Возрастные рамки: 12- 16 лет
Сроки реализации: 2 года
Режим занятий : 2 раза в неделю по 1ч .
Формы обучения:
Индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Ожидаемые результаты
За 2 года учащиеся должны:
Знать: теоретические сведения: техника безопасности на тренировке, сведения о своем организме, правила спортивных игр.
Уметь: применять технические приемы спортивных игр в учебной игре.
формы подведения итогов соревнования
Методы и формы обучения
Словесные методы:
объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
Наглядные методы:
показ упражнений, наглядные пособия, видеофильмов.
Практические методы:
Метод упражнений; игровой; соревновательный, круговой тренировки.
Учебно-тематический план программы
Количество часов: 68 недель по 2 часа в неделю
Всего: 136 часов
№ Разделы программы 1 год 2 год
1. Техника безопасности на занятиях по спортивным играм 1 2. Первая помощь при повреждения и травмах 1
3. Теоретические сведения 3 4. Баскетбол 32 24
5. Настольный теннис 17 16
6. Мини-футбол 16 27
Всего часов: 68 68
Содержание программы
1 год занятий
Цель: развивать силу, выносливость, ловкость вырабатывать волю к победе.
Задачи:
- обогащать знания по спортивным играм;
- формировать эмоциональный мир ученика;
- воспитывать чувство ответственности, чувство локтя.
За 1 год учащиеся должны:
знать: теоретические сведения: техника безопасности на тренировке, сведения о своем организме, правила спортивных игр.
уметь: применять технические приемы спортивных игр в учебной игре.
Учебно – тематический план 1 года:
№ п/п Наименование разделов и тем Всего часов Теория практика
1. Техника безопасности на занятиях по спортивным играм 1 1 2. Теоретические сведения
а) Как устроен человек. Скелет
б) Правила обучения, правила честной игры 2
2
1
1 1
2
3
4
5-8
9-11
12-13
14
15
16
17
Настольный теннис
Правила игры
Стойки
Передвижения
Исходные положения перед ударом
Удары по мячу справа и слева
Удары по мячу «подрезка»
Удар без вращения «толчок»,
«накат»
Учебная игра 1*1
Учебная игра 1*1
Учебная игра 1*1,2*2
Учебная игра 1*1,2*2, соревнования между девочками и отдельно мальчиками 17 1 1
1
1
4
3
2
1
1
1
1
1
2-3
4-5
6-7
8-9
10-11
12-13
14-15
16
17-18
19
20
21
22-25
26-28
29-30
31-32 Баскетбол:
Правила игры
Технические приемы, ведение мяча по прямой, изменяя скорость передвижения
Ведение мяча по прямой, изменяя скорость передвижения, направление ведения. Штрафные броски
Ведение мяча по прямой, защитник старается противодействовать. Броски с различных точек.
Ведение мяча после отвлекающих действий. Броски с различных точек.
Ведение мяча с передачей, бросок в кольцо, встречная передача мяча.
Попеременное ведение мяча правой, левой рукой на месте и в движении.
Броски с различных точек, равноудаленных от щита.
Штрафные броски – количество попаданий из 10 бросков, из 30 бросков.
Соревнования в точности попадания, в точности бросков
Игры 1*1, 2*2 на одной половине площадки
Фронтальные броски в корзину с отскоком и без отскока от щита
Учебная игра с применением технических приемов
Учебная игра, с применением бросков с различных точек
Учебная игра с элементами соревнования
Учебная игра с подготовкой к соревнованием 32 1 2
2
2
2
2
2
2
1
2
1
1
1
4
3
2
2
1
2
3-4
5-6
7-8
9
10
11
12
13
14
15-16 Мини-футбол
Правила игры
Остановка мяча ногой
Подводящие упр. для девочек (упр. с мячом на месте)
Подводящие упр. для девочек (упр. с мячом в движении)
Передачи мяча в парах на месте и в движении правой, левой ногой
Отбор мяча
Игровые действия с мячом в кругу.
Отбор мяча в движении
Подводящие упр. (игрок- вратарь)
Обманные действия
Техника игры вратаря
Учебная игра, применяя удары головой с места
Учебная игра, применяя удары головой в прыжке
Учебная игра, применяя остановки мяча
Учебная игра, применяя обманные действия
Учебная игра 16 2 1
1
2
2
2
1
1
1
1
1
1
2
2 год занятий
Цель: поддержать увлечение и интерес к спорту, развивать и совершенствовать физическую активность в быстро меняющихся условиях игры.
Задачи:
- улучшать способность целенаправленно двигаться, владеть своим телом в соответствии с задачей и правилами игры;
- преодолевать трудности, препятствия, верить в себя;
- стремиться достигнуть определенной заранее поставленной цели.
За 2 год учащиеся должны
знать: как оказывать первую помощь при травмах и повреждениях, правила поведения в зале и на соревнованиях, знать тактические действия в спортивных играх.
уметь: целенаправленно применять тактические действия в спортивных играх под руководством тренера.
Учебно – тематический план 2 года:
№ п/п Наименование разделов и тем Всего часов теория практика
1 Первая помощь при повреждения и травмах 1 1 2 Табак как прихоть и несчастье человека 1 1 1
2-3
4
5
6-7
8
9-10
11-12
13-14
15
16
17-18
19-20
21
22
23
24 Баскетбол
Тактическая подготовка:
Тактика нападения:
Индивидуальные тактические действия, игр 1*1 с партнером вне площадки
С непрерывным владением мяча нападающего (обыгрывание с ведением)
С дополнительным защитником
Групповые тактические действия: «отдал мяч и вышел»
Подстраховка и действия при борьбе за отскочивший от щита мяч
Переключение и проскальзывание
Взаимодействие при численном меньшинстве защитников
Командные действия:
Овладение организованным переходом от защиты к нападению и наоборот
Приобретать умение маневрировать системами игр: быстрый прорыв
Позиционное нападение
Заслоны («пятнашки в тройках»)
Тактика защиты: защита против игрока с мячом
Защита против игрока без мяча
Двухсторонняя игра с использованием заслонов
Двухсторонняя игра, мяч капитану
Двухсторонняя игра, используя тактику защиты 24 1
2
1
1
2
1
2
2
2
1
1
2
2
1
1
1
1
1
2
3
4
5
6
7 Настольный теннис
Тактика игры атакующего против защитника
Тактика игры защитника против атакующего
Тактика игры атакующего против атакующего
Тактика парной игры
Последовательные удары в одном направлении
Быстрые ответы
Учебная игра и судейство 16 1
1
1
1
1
1
1
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Учебная игра и судейство
Учебная игра 1*1
Учебная игра 1*1
Учебная игра 2*2
Учебная игра 2*2
Учебная игра с применением тактических действий
Учебная игра с применением тактических действий
Учебная игра с подготовкой к соревнованиям
Учебная игра с подготовкой к соревнованиям 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11- 13
14-15
16-17
18-19
20-21
22-23
24-25
26-27 Мини - футбол
Тактика защиты
Зонная защита
Комбинированная защита (персональная и зонная защита)
Тактика нападения
Индивидуальные тактические действия с мячом
Индивидуальные тактические действия без мяча
Выход игрока на свободное место
Открывание и освобождение определенной зоны для партнера
С мячом удары, ведение, обманные движения, обводка
Групповые тактические действия
Взаимодействие 2, 3 и более игроков
Двухсторонняя игра, использовать тактику защиты
Двухсторонняя игра, использовать зонную защиту
Двухсторонняя игра, использовать комбинированную защиту
Двухсторонняя игра с взаимодействием 2, 3 и более игроков
Двухсторонняя игра - встреча сборная школы - школа
Двухсторонняя игра, подготовка к соревнованиям
Двухсторонняя игра, подготовка к соревнованиям 27 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
2
2
2
2
2
2
2
Методические рекомендации.
Игра, как и работа, которая по душе, должна быть связана с чувством удовлетворения, удовольствия, поэтому нужно постоянно отслеживать психическое и физическое здоровье старших воспитанников, организовывать их действия, предоставлять творческую инициативу в выборе способов достижения цели, применяя элемент соревнования - занятия в спортивной секции. Начинать тренировки после определения состояния физического развития и двигательной сферы:
- дети, отнесенные к основной медицинской группе, в которой нет отклонений в состоянии здоровья или отклонения эти не значительны (такие учащиеся могут заниматься в спортивных секциях, участвовать на внутришкольных и межшкольных соревнованиях, выдерживать достаточно высокие физические нагрузки).
Особое внимание обращать на постановку и решение коррекционных задач, на индивидуальный и дифференцированный подход к учащимся (отдельно девочки, отдельно мальчики).
Материально- технические ресурсы: для реализации данной программы в школе имеется:
1. спортивный зал;
2. школьный стадион;
3. теннисные столы, ракетки теннисные мячи;
4. баскетбольные и футбольные мячи.
Список использованной литературы
1. Би К., Нортон К. Упражнения в баскетболе. Издательство «Физкультура и спорт» - М.1972.
Васильева Н.Н., Новоторцева Н.В. Развивающие игры для дошкольников. Популярное пособие для родителей и педагогов. Ярославль. Академия К. 2000.
Голубев А.М. Физические упражнения как средство физического воспитания. Методическое пособие. – М. 1994.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальное образование. Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия» 2002.
Зинин А.М. Первые шаги в баскетболе издательство «Физкультура и спорт» - М. 1972.
Под редакцией Комарова А.В. Физическая культура в школе. Научно-методический журнал №1. 2004.
Коротков И.М. Подвижные игры в школе в помощь учителям физической культуры. – М. «Просвещение» 1979.
Логинов М.И. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее. Издательство «Дельта» 1998.
Литвинов Е.Н., Погадаев Г.И., Торочкова Т.Ю, Шитова Р.Я. Ура, Физкультура!: М. Просвещение, 1997.
Литвинов Е.Н., Погадаев Г.И., Торочкова Т.Ю, Шитова Р.Я. Методика физического воспитание учащихся 1-4 классов. Пособие для учителя. – М.: Просвещение, 1997.
Лях В.И., Любомирский Л.Е. Мейксон Г.Б и др. Физическая культура. Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений.4-е изание – М.: Просвещение 2001
Под редакцией Портных Ю.И. Спортивные игры. Учебник для физ. ин-тов. М. «Физкультура и спорт» 1975.
Стонкус С.С. Мы играем в баскетбол. Книга для учащихся. – М. «Просвещение» 1984.
Травин К.И. Баскетбол. Учебное пособие для секций коллективов физической культуры. Государственное издательство «Физкультура и спорт» - М.- 1969.
Фатеева Л.П. 300 подвижных игр для младших школьников. Популярное пособие для родителей и педагогов. Ярославль. Академия развития. 2000.
Черник Е.С. Физическая культура во вспомогательной школе: Учебное пособие.- М.: Учебная литература 1997.
17.Черник Е.С. Двигательные возможности учащихся вспомогательной школе. Книга для учителя. – М. «Просвещения» 1992.
Приложение:
КАК УСТРОЕН ЧЕЛОВЕК?
НАШ ОРГАНИЗМ
Человек - это сложный живой организм. У каждого человека есть мозг, сердце, лёгкие, желудок, печень, нос, уши, глаза, язык и другие органы. Каждый орган выполняет свою работу. Работа всех органов в организме взаимосвязана.
Если постоянно заниматься физическими упражнениями: бегать, плавать, ходить на лыжах, кататься на велосипеде, играть в подвижные игры, то органы будут лучше работать и развиваться.
От занятий физкультурой и спортом укрепляется скелет, становятся сильнее и выносливей мышцы, улучшается работа лёгких, сердца, желудка и других органов.
Каждый человек может влиять на развитие своего организма. Однако, чтобы это делать правильно, надо хорошо знать его строение и функции.
СКЕЛЕТ
Скелет - опора нашего организма. Без него тело человека было бы бесформенным.
Внутренние органы защищены достаточно твёрдыми костями. Их в организме человека более 200. Череп защищает от травм головной мозг, позвоночник - спинной мозг, грудная клетка - сердце и лёгкие. Кости составляют скелет.
Кости соединены суставами. Они позволяют человеку двигаться.
МЫШЦЫ
Посмотрите на атлетов. Почему у них красивые фигуры, широкие плечи, мощная грудь, сильные руки и ноги? А девушки-спортсменки? Почему у них стройные, гибкие фигуры, изящные, грандиозные движения?
Потому что у них хорошо развиты мышцы.
У человека более 500мышц. Они прикрепляются к костям сухожилиями и обладают особыми свойствами: они могут сокращаться и расслабляться.
Когда мышцы сокращаются, расположение костей меняется. Так происходит движение: сгибается или разгибается нога, рука, палец. Кстати, чтобы сделать только один шаг, в работу должны включиться не менее 20 мышц. Благодаря движению происходит развитие всех органов.
Итак, мышцы необходимы для жизни и развития организма человека.
Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом помогут вам сделать мышцы сильными и выносливыми.
Обычные движения человек делает автоматически, не задумываясь. Благодаря тренировке спортсмены могут выполнять различные сложные движения.
Если мышцы долго выполняют однообразную работу, то они быстро устают. Поэтому во время приготовления уроков, длительного чтения или сидения у телевизора полезно сделать несколько физических упражнений для неработающих мышц. Это физкультминутка!
Чтобы во время занятий физическими упражнениями не было травм:
Подготовьте свои мышцы к работе, разогрейте их, выполнив несколько упражнений для различных групп мышц, то есть сделайте разминку;
Не прыгайте с большой высоты, чтобы не повредить суставы ног;
Не поднимайте и не переносите тяжелые спортивные снаряды (гири, штанги и др.), чтобы не повредить внутренние органы;
Советуйтесь с учителем физической культуры, какие упражнения можно выполнять самостоятельно и как.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Сила и доброта - эти понятия всегда были рядом. Богатыри из ваших любимых сказок и легенд всегда добры. Они защищают слабых, помогают бедным И обиженным . Сказочные же Кощей Бессмертный, Баба Яга, Соловей-разбойник коварны, злы и уродливы не только духовно, но и физически.
«Быть сильным, иметь красивое мускулистое тело-это так важно для человека. Красивый человек легче шагает по жизни. Он больше уверен в себе и от этого ему многое удается» - так говорит Валентин Дикуль, сильный и добрый человек.
Занятия физическими упражнениями и спортом помогут вам сделать мышцы сильными и выносливыми.
Предлагаем вам несколько правил общения:
Никогда не берите без спросу чужого, делитесь с друзьями тем, что имеете;
Если обидели друга, попросите у него прощения;
Не держите обиды на других, не будьте злопамятными;
Зовут играть - идите, не зовут - сами попроситесь участвовать в игре, это не стыдно;
Играйте честно;
Не ябедничайте;
Не грубите;
Будьте опрятными;
Если добились успеха, не зазнавайтесь.
Вам, наверное, не раз приходилось наблюдать, как игроки одной команды из-за ошибки, допущенной товарищем, начинают его ругать. Куда важнее в такую минуту оказать ему моральную поддержку и тем самым увеличить возможности своей команды победить.
Уважительное, тактичное отношение к своим игрокам и соперникам сделает игру приятной для всех.
Поставьте себя на место провинившегося. Как бы вы хотели, чтобы вам относились?
Не следует допускать неуважительного отношения игроков к судье. Сила командной игры не только в личном мастерстве, но и в слаженной игре, взаимопомощи и взаимопонимании. Это вызывает уважение и противников, и судьи, и зрителей.
У каждой игры есть свои правила, их необходимо соблюдать. Однако существуют правила для всех игр без исключения - это «Правила честной игры». Познакомитесь с ними и добавьте к ним свои.
ПРАВИЛА ЧЕСТНОЙ ИГРЫ
Только честная игра равных, иначе и победа не интересна.
Достойно переживайте поражение, не злитесь, не лезьте с кулаками на того, кто, по-вашему, виноват в поражении.
Если выиграли - радуйтесь, но не задавайтесь.
Научите других тому, что умеете сами.
Сами учитесь у других.
Если что-то не получается, будьте терпеливы и обязательно добьётесь успеха.
Учитесь на своих ошибках.
Никогда не унывайте при неудачах.
Спортивные игры с разнообразными движениями, бегом, остановками, поворотами, прыжками, ловлей и ведением мяча при поддержке игроков своей команды и активном сопротивлении противника. Захваты, перехваты, финты, прыжки и столкновение игроков, а также игра на плохо подготовленной площадке могу стать причиной травм.
Техника безопасности на занятиях по спортивным играм.
Все учащиеся обязаны заниматься в спортивной форме (тренировочный костюм или майка, трусы; кеды, кроссовки, тапочки).
Запрещается играть с кольцами, браслетами на руках, серьгами в ушах и с другими украшениями. Ногти должны быть острижены. Очки должны быть закреплены резинкой, и иметь роговую оправу.
Во время игры необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.
Занятия должны проходить на сухой площадке.
Все острые и выступающие предметы должны быть заставлены матами или ограждены.
Первая помощи при повреждениях или травмах.
При ушибах стоит наложить компресс и обеспечить травмированной части тела покой в течении 10-15 мин. Полный покой обязательно должен быть обеспечен при ушибах головы ( с холодным компрессом на лбу или затылке) и ног (с теплыми грелками). Затем надо вызвать врача и осторожно на носилках транспортировать пострадавшего в больницу.
При травме связок голеностопного сустава ребенку надо создать удобное положение, на место растяжения наложить давящую повязку и сустав крестообразно забинтовать для ограничения движений. Сверху приложить грелку с холодной водой. При падениях на запястье можно действовать также, но врачебный осмотр, как и при травмах колена, необходим.
Вывихи являются более серьезными травмами, при которых связки могут разорваться, а целостность суставной сумки нарушиться. Концы костей в этой сумке смешаются, и быстро возникают припухлость сустава и резкая боль. Поврежденной конечности следует обеспечить покой. Самим вывих вправлять нельзя. Ребенка надо по возможности быстро доставить в лечебное учреждение. Если боль в поврежденной конечности не исчезнет, вновь появляется припухлость, то следует думать о закрытом переломе. В этом случае надо наложить шину. Она должна быть достаточно длинной. Можно использовать специальную шину, а если ее нет под рукой, то импровизированные шины из фанеры, досок, палок, линеек, лыж, зонтика и т.п. Предварительно на поврежденную конечность кладут мягкую ткань. Шину надо привязать не очень туго, в нескольких местах.
Дети должны знать и выполнять элементарные правила безопасности:
не бросаться камнями и твердыми (ледяными) снежками;
не дразнить животных;
не играть с огнем;
не прикасаться к проводам, лежащим на земле;
не трогать газовых кранов;
при переходе улицы сначала смотреть налево, затем направо, ходить только по тротуарам;
не высовывать руки и голову и не наклоняться из окон автобусов, троллейбусов, трамваев и поездов;
не входить и не впрыгивать в едущие вагоны и машины;
быстро переодеваться и менять обувь, если намокли или промочили ноги.
Чаще всего у детей бывают порезы и царапины. Если при этом нет кровотечения и рана не загрязнена, то лучшее средство – промывание перекисью водорода, фурацилином.
При глубоких порезах и загрязнениях раны следует обратиться к врачу.
Кровотечение можно остановить, подняв руку или ногу вверх и наложив повязку из стерильного бинта.
При носовых кровотечениях ребенка следует посадить так, чтобы голова была немного наклонена вперед, расстегнуть воротничок и наложить холодный компресс на переносицу или на затылок. При этом сморкаться или зажимать нос платком не надо. Можно поместить в крылья носа ватный тампон (фитилек), смоченный раствором перекиси водорода, на 5-7 мин.
Игры и упражнения
Игры, подводящие к баскетболу.
Одна из ошибок у начинающих играть в баскетбол, да и не только у начинающих - плохое видение площадки (игрового поля). Отсюда и очень низкий коэффициент полезного действия каждого такого игрока и команды, в которой он играет. Такой игрок, выполняющий ведение мяча, смотрит на мяч, на пол игровой площадки перед собой. Приходится придумывать способы избавления играющих от этой ошибки, вырабатывать у них навыки владения мячом с постоянным контролем игровых ситуаций.
Некоторые учителя изобрели специальные широкие козырьки, играющие надевают такие козырьки на лицо ниже глаз. Козырек при ведении мяча закрывает руку и мяч. Но такой прием не дает ожидаемого, ведь в данном случае полностью выпадает периферическое зрение. Отсюда и отрицательный результат.
В какой - то мере решить эту задачу помогают описанные ниже игры, проводимые как на уроке физической культуры, так и на занятиях секции баскетбола. Разумеется, от степени владения мячом и начальной подготовленности учащихся зависят вариативность и особенность применения предлагаемых игр. Творческая фантазия учителя разовьет и обогатит содержание таких игр.
«Не гляди на мяч». У каждого занимающегося в руках баскетбольный мяч. Все мячи пронумерованы. Нумерация мячей имеет большое значение. Каждый занимающийся знает номер своего мяча. При потере мячей во время занятий сразу несколькими занимающимися или при подборе после отскока от щита или кольца мячей, совершенно одинаковых по цвету и размеру, каждый занимающийся мгновенно берет свой мяч. Нет потери рабочего времени, не портится настроение занимающихся, нет споров между учащимися из-за мяча, не отвлекается по пустякам учитель.
Вариант 1. Играющие расположены вдоль боковой линии разметки баскетбольной площадки. По команде учителя они осуществляют свободное ведение мяча по всей площадке, не спуская с учителя глаз. Тот, предварительно объяснив школьникам задание, делает определенное движение рукой; например, он может поднять руку вверх; согнуть в локте, положив ладонь на голову; поставить руку на пояс; зажать пальцы в кулак; выпрямить кисть, демонстрируя различные стойки при ведении мяча. Учащиеся, не прерывая ведение мяча, должны повторять то или иное движение руки учителя, вслед за ним менять стойки баскетболиста.
Варрант 2. Мяч в руках у каждого занимающегося. Играющие выполняют ведение мяча правой, левой рукой, продвигаясь шагом, легким бегом вдоль боковых линий разметки баскетбольной площадки. Затем они делятся на две группы. Участники группы 1 продолжают движение в том же направлении, а группа 2 – осуществляют ведение мяча им на встречу. Задача занимающихся – не столкнуться с игроками, перемещающимися навстречу, и не потерять свой мяч. Игроки вынуждены переключать внимание, и таким образом естественно происходит перераспределение зрительного контроля, что позволяет достаточно полно охватывать и оценивать окружающуюся обстановку.
Усложнение задания: игроки при встречном движении начинают не только уклоняться, чтобы не столкнуться друг с другом, а играючи «мешать» продвигаться встречному занимающемуся. Занимающийся должен избирать ответную тактику действий, пуская в ход весь запас умений и навыков владения мячом и проявляя смекалку. В данном случае игроку приходится постоянно соображать, быть начеку, поскольку игровые ситуации меняются с калейдоскопической быстротой. Занимающийся, не прерывая ведение мяча, уходит вправо, влево, выполняет ведение мяча на месте; если нужно, отступает назад, меняет руку, ведущую мяч, или стойку баскетболиста, делает повороты. Игра становится все более оживленной, занимающиеся «заводятся». При повторных встречных перемещениях они реализуют избирательный подход к той или иной игровой ситуации. Некоторые противоборствующие участники начинают «напрягать» друг друга (в хорошем смысле этого слова), действовать творчески; им приходится постоянно быть на стороже, поглядывать кругом.
Дальнейшее усложнение игры – ведение мяча левой рукой (для левшей – правой). Здесь учитель должен подсказать ребятам индивидуально (не все должны знать подсказку учителя), что сильные игроки не должны уж очень «допекать» тех, кто послабее, а уступать им. А вот к тем, кто хорошо подготовлен и лучше других владеет мячом, можно и «прицепиться».
«Салки с мячом». Мяч в руках у каждого занимающегося, лишь один не имеет мяча – водящий. У него надета наискось через плечо красная лента в виде кольца, которая хорошо видна всем играющим с любой точки спортивного зала, в какой бы позе водящий ни находился. Занимающиеся (их может быть 20-30 человек) свободно перемещаются по спортивному залу, выполняя ведение мяча правой, левой рукой в любой стойке. По команде учителя в игру вступает водящий, он бегает по залу и выискивает как бы зазевавшегося игрока, пытаясь в пределах правил выбить у него мяч и овладеть мячом.
Игрок, потерявший мяч, надевает отличительную ленту и становится водящим. Он не пытается вновь овладеть утерянным им мячом, не выбивает мяч у игрока, бывшего водящим, давая ему возможность отдохнуть и войти в игру. Остальным участникам нужно все время глядеть в оба, чтобы успеть увернуться от водящего, не столкнуться с другими играющими, не потерять мяч случайно. Веселья вдоволь. Хорошо владеющие навыками ведения мяча начинают «дразнить» водящего, сближаясь с ним, но выбить мяч у них непросто: они переходят на ведение мяча в низкой стойке, что значительно уменьшает вероятность потери мяча.
Игру можно усложнить, увеличив количество водящих до двух, трех, четырех человек. Тогда потребуется еще большой зрительный контроль за игровой ситуацией. Учитель также может дать задание водящему «пристать» к какому-то из играющих, усложнить ему игру или, наоборот, «пощадить» тех, кто послабее, чтобы они почувствовали себя наравне со всеми.
Можно остановить на несколько секунд игру, дать паузу для отдыха и предложить такой шуточный диалог водящего с играющим в поле, когда водящий его преследует. Играющий: «Слушай, парень, ты что это – решил у меня мяч отобрать?». Водящий: «А почему бы и нет?». Играющий: «Ну это ты зря, не на того напал !». Водящий: «А это мы еще посмотрим!» Ребятам нравятся такие, выражаясь их языком, «приколы». Дуэль продолжится, кто-то из нее выйдет победителем; или водящий, увидев, что ему не справиться со своей «жертвой», переключается на другого игрока.
Бывает, во время игры подходит ученик и жалуется учителю: «Александр Николаевич, а почему Иванов (водящий) за мной все время гоняется, других игроков, что ли, мало?». Ответы могут быть разными. Например, учитель может ответить так: «Это дело водящего, у кого мяч отобрать. А ты давай старайся, не уступай ему, ты хуже его, что ли?» (хотя ученик явно слабее преследующего его).
Игра вызывает у участников большое физическое и эмоциональное напряжение, они учатся распределять силы, чередовать как бы пассивный отдых с внезапной усиленной нагрузкой. Ведь в процессе игры мяч нельзя брать в руки, для отдыха играющий должен менять руку, ведущую мяч, менять стойки, высоту отскока мяча, и все это надо сочетать с контролем ситуации на площадке, ни на секунду не ослабляя внимания. «Проморгал» - и ты в проигрыше.
«Охотники». Мяч в руках у каждого играющего. Участники свободно перемещаются по площадке, осуществляя непрерывное ведение мяча с использованием всего запаса соответствующих умений и навыков. Игроки не имеют права брать мяч в руки, чтобы не прерывать ведение. Цель игры: поиск «зазевавшегося» игрока и выбивание у него мяча по правила баскетбола, но при этом нельзя брать свой мяч в руки. Каждый игрок должен уметь сохранять силы, поддерживать бодрое настроение, действовать в зависимости от быстро меняющейся игровой ситуации, ведь число одновременно играющих может быть 15,20, 30 человек. Идет «свободная охота», и нередко «охотник», увлекшись преследованием «жертвы», сам становится ею.
В конце игры подсчитывают количество выбитых у игроков мячей. Мячи, выбитые с нарушением правил, с применением грубых приемов не засчитываются. Определяются игроки, выбившие наибольшее количество мячей и потерявшие мяч наименьшее количество раз. Могут быть и другие способы определения победителей. Однако игроки, нарушившие правила игры, применившие грубые, неуважительные действия к другим участникам, не должны входить в число победителей независимо от результатов игры.
«Охотники» - игра очень эмоциональная, ее можно использовать как элемент разминки на занятиях со школьниками всех возрастов ( особенно, если группа играющих состоит из мальчиков и девочек).
Вариант: занимающиеся делятся на две группы: одна группа – мальчики, другая – девочки. Спортивный зал перегораживают сеткой – шторой на две половины. Мальчиков, пока еще слабо владеющих техникой работы с мячом, можно определить в группу девочек. А девочек, из тех, кто посильнее, - в группу мальчиков. Через некоторое время после начала игры сетку – штору убирают, и все играют в одной группе. Вместо сетки – шторы можно использовать волейбольную сетку или гимнастические скамейки. Усложнение игры: ведение мяча только левой (для левшей - правой) рукой. Особое задание: сильному преследовать сильного; слабому преследовать сильного, чтобы поработать как следует.
«Один на один» (один мяч на двух игроков). На каждой половине спортивного зала играют три-четыре пары. Один игрок из каждой пары ( по договоренности между играющими) – водящий. Водящий осуществляет ведение мяча, применяя все свое умение владения мячом. При этом можно прерывать ведение мяч и выполнять обманные движения, заем снова продолжать ведение мяча и выполнять обманные движения, снова продолжать ведение, делать остановки и обманные движения и т.д. Второй игрок из этой пары старается овладеть мячом в рамках правил баскетбола. Через некоторое время участники меняются ролями. Играющие не должны сталкиваться с другими играющими.
«Мяч в кольцо». Играют те же пары по всей площадке, всего пять – шесть пар. В каждой паре играющие по договоренности определяют, кто из них какое баскетбольное кольцо будет атаковать. Действия играющих те же, что и в предыдущей игре, но игроки пытаются забросить мяч в кольцо соперника. Игра начинается вбрасыванием мяча самими игроками на средней линии площадки. Надо не только хорошо видеть поле, не сталкиваться с игроками других пар, но и использовать подходящие моменты для броска мяча в кольцо, а до броска удерживать мяч, выполняя ведение или обманные движения. После неудачной атаки кольца каждый из игроков пары старается овладеть мячом, и игра продолжается. В случае попадания мяча в кольцо атаковавший игрок уходит за среднюю линию поля и ожидает там соперника, выполняющего ведение мяча. Игрок, пропустивший мяч в свое кольцо, начинает ведение мяча в направлении кольца соперника, и игра продолжается. Через определенное время происходит смена играющих пар.
«Внимание, номера!». Мяч в руках у каждого участника. У игроков надеты двухсторонние (грудь, спина) нагрудные номер. Игроки свободно перемещаются по площадке, выполняя ведение мяча и броски в кольцо. Задача игроков – не пропустить за этим занятием сигнал учителя. У учителя в руках демонстрационная таблица. Пользуясь таблицей, учитель за одну секунду может обозначить на ней любое двухзначное число, которое видно всем занимающимся с любой точки спортивного зала. Зная все номера играющих, учитель мгновенно показывает на таблице число, соответствующее номеру того или иного игрока, а тот должен заметить это и выполнить бросок мяча в кольцо, если нужно, предварительно приблизившись нему после сигнала учителя. Игрокам после броска некогда расслабляться, потому что учитель может повторно еще и еще раз дать сигнал для броска мяча в кольцо одному и тому же игроку. Никто из ребят не знает, какое число появиться на таблице, концентрация внимания предельная.
Данные игры помогут участникам лучше видеть поле, партнеров по игре, определять действия и намерения действий других игроков, а также добиться необходимой продуктивности, целесообразности действий того или иного игрока.
Подводящие упражнения
Передвижение одного из нападающих игроков с ведением мяча до защитника и передача выходящему к щиту партнеру. Защитник встречает нападающего в средней зоне или действует вблизи от щита.
Те, же что и в предыдущем упражнении, действия против двух защитников. Один из защитников атакует игрока с мячом, второй закрывает любого из партнеров.
Оба упражнения выполняются после свободной ловли мяча от щита или после борьбы за овладение мячом между партнером, бегущим в середине, и четвертым игроком.
То же с сопротивлением в первой фазе. Защитник атакует игрока, поймавшего мяч, или любого партнера без мяча.
То же с двумя защитниками в начальной фазе. Один из защитников атакует игрока с мячом, второй – любого свободного партнера.
То же после перехватывания мяча.
То же с передвижением игроков второго эшелона с завершением ими атаки.
Взаимодействия трех партнеров с завершением атаки разными игроками в зависимости от действий защитников.
Те же действия вдоль разных боковых линий в зависимости от сопротивления в начальной фазе.
То же после борьбы двух роек под щитом: а) за овладение мячом, посланным в щит, борются по два игрока из каждой тройки, третьи располагаются на линии штрафного броска и включаются в атаку после овладения мячом партнерами. В начальной фазе сопротивление оказывает пара, не овладевшая мячом, в завершающей – два других защитника; б) за овладение мячом борются в процессе игры 3*3 в одну корзину. Команда, не овладевшая мячом вначале, не оказывает сопротивления, затем действует по заданию, далее произвольно.
Взаимодействия четырех партнеров с завершением атаки игроками, действующими с мячом и выходящими вдоль противоположной боковой линии.
Взаимодействия пяти игроков в одном направлении; повторно в обратном направлении, с передвижением вдоль разных боковых линий; с завершением атаки игроками, выходящими к щиту с противоположной от мяча боковой линии.
Обучение позиционному нападению и совершенствование в нем. Осуществляется параллельно с овладением быстрым прорывом. Занимающихся необходимо научить: 1) использовать оперативное пространство вблизи щита, изменяя позиции согласно основным расстановкам и согласовывая свои действия с действиями партнеров с мячом и без мяча; 2) владеть основными вариантами; 3) варьировать основные варианты в процессе игры в соответствии с конкретными условиями.
Прежде всего, игроков следует познакомить с расстановками, с характером деятельности на каждой позиции, сменой их и простейшими взаимодействиями. С этой целью после объяснения и показа основных расстановок применяются упражнения в согласованной смене позиции между двумя игроками без мяча и с мячом. Упражнения в простейших групповых действиях усложняются: дополнительными заданиями (передачи и т.п.); затруднениями условий ориентировки (препятствия и др.); последовательно усиливающимся сопротивлением. Далее изучаются взаимодействия трех партнеров: в треугольнике, скрещение и взаимодействия по «малой восьмерке». Упражнения с взаимодействиями по «малой восьмерке» в разных вариантах занимают наибольшее место.
Особое место занимает обучение групповым действиям с заслонами. Прежде всего, у занимающихся создается общее представление о заслонах. С этой целью применяются подвижные игры (например, «пятнашки в тройках», где убегающий использует третьего партнера как заслон). Далее в специальных упражнениях с обязательным присутствием защитника, располагающегося на близком расстоянии от подопечного, изучаются постановка заслона и следующие действия. При этом акцентируется внимание на устранение характерных ошибок, а именно: а) игрок, ставящий заслон, располагается сбоку или сбоку – спереди, а не сбоку – сзади противника; «наваливается» на противника; задерживает его ногами или руками при попытке следовать за подопечным; б) освобождаемый игрок начинает движение не в сторону поставленного заслона; выходит до его постановки; пассивно ожидает заслона, не отвлекая на себя внимания защитника. Первыми изучаются заслоны, выполняемые игроками без мяча.
Постановка заслонов игроками, действующими с мячом;
а) заслон игроками без мяча для освобождения игроками с мячом;
б) заслон для освобождения игрока, ведущего мяч.
12. Взаимодействия разыгрывающего игрока с центровым – завершение атаки дальним броском, завершение атаки из-под щита.
Эти же взаимодействия осуществляются и нападающими из позиций у боковой линии; то же с завершающими действиями центрового.
Взаимодействия двух игроков с центровым: разыгрывающего и нападающего – скрестное движение после передачи; после ведения.
14. Неоднократное выполнение одних и тех же комбинаций определенными звеньями игроков на различных участках передовой зоны и с различных позиций для каждого игрока;
15. Последовательное выполнение нескольких, разных по характеру комбинаций, меняя их без пауз после атаки корзины, независимо от результата, или по внезапному сигналу;
16. Взаимодействия в пятерках – выполнение одной и той же комбинации с попеременным включением в нее игроков разных звеньев; попеременное выполнение различных комбинаций разными звеньями; неоднократное выполнение комбинаций с одновременной сменой позиций пятью игроками, участвующими в комбинациях, начиная их с тех позиций, на которых окажутся партнеры при завершении предыдущей. Главное внимание при этом обращается на умение использовать прерванные действия или завершающие позиции каждой предыдущей комбинации для начала следующей.
Подводящие упражнения для овладения групповыми и командными действиями при личной защите
1. Подстраховка: а) игрока, стремящегося выйти к щиту с ведением. Один защитник опекает игрока с мячом, расположившегося под углом 45º в отношении щита, не давая ему начать ведение в сторону лицевой линии. Второй защитник, опекая нападающего, расположившегося по центру площадки, страхует проход первого нападающего внутрь области штрафного броска. При передаче мяча игроку, расположившемуся в центре, защитники меняются функциями; б) центрового игрока: в первом варианте страховку обеспечивает защитник, подопечный которого не опасен, во втором варианте в страховке поочередно участвуют защитники, когда их опекаемые не владеют мячом.
2. Переключение: а) при встречном движении нападающих с ведением мяча; б) при проходе нападающего к щиту; в) при опеке нападающих по всей площадке.
Тактические действия
Тактика защиты. При самостоятельной работе над индивидуальными защитными действиями необходимо обращать внимание на:
защиту против игрока с мячом:
необходимо встать между подопечными и охраняемой корзиной;
смотреть на ноги своего подопечного, это поможет прогнозировать его действия;
руки должны быть вверху, это затруднит действия нападающего;
защиту против игрока без мяча:
расположение между игроком и кольцом, но так, чтобы видеть своего подопечного, не поворачивая головы;
после каждого броска должна следовать блокировка подопечного.
Упражнения для совершенствования техники игры
Для того чтобы игра в баскетбол приносила удовольствие и пользу, необходимо хорошо овладеть техническими приемами. Ниже приводятся упражнения, которые можно выполнять одному и с партнерами.
Ловля и передача мяча
Передача в стену на месте, изменяя высоту касания мяча и расстояние от стены;
передача мяча в стену, поворот на 180º с последующей ловлей мяча;
передача мяча в стену с передвижением приставными шагами вправо, влево;
бег вдоль стены (параллельно стене) с передачей мяча в стену вперед по ходу движения;
передача стоя в приседе, сидя – поочередно в каждом положении и меняя их, не прерывая передачу;
передача мяча в стену лежа на груди , на спине;
передача сидя лицом к стене – по прямой, с отскоком от стены в пол, с откосом от пола в стену;
стоя левым боком к стене, выполнять передачи правой рукой за спину в стену так, чтобы мяч отлетел вперед, ловить мяч и сразу переводить его за спину правой рукой. Упражнение выполняется без остановок;
стоя лицом к стене, выполнять передачи на скорость в течении 30 с (стараясь сделать как можно больше передач);
стоя лицом к стене, выполнять передачи в стену правой, левой рукой – над плечом, снизу, с отскоком от пола, снизу между ногами с отскоком от пола;
передача в стену двух мячей поочередно один за другим так, чтобы, отскочив от стены, они ударялись о пол и возвращались в руки передающего;
передачи мяча в парах – изменять виды передач, расстояние между партнерами, выполнять передачи как на месте, так и в движении;
передача мяча в тройках – два мяча передаются одному из партнеров поочередно, скорость передачи постепенно возрастает.
Ведение мяча
Попеременное ведение мяча правой, левой рукой на месте и в движении;
ведение мяча стоя, в приседе, лежа (ведение не прерывается);
ведение мяча по прямой, изменяя направления ведения, скорость передвижения, высоту отскока;
ведение мяча вдоль линии разметки площадки;
ведение мяча, остановка, поворот;
ведение с поворотом кругом по часовой и против часовой стрелки для изменения направления движения;
ведение с изменением длины шага;
работ в парах, тройках;
стоя лицом, друг к другу, игроки выполняют короткое ведение, один зеркально повторяет действия другого;
салки с ведением;
один ведет мяч, другой старается мяч у него выбить;
ведение мяча по прямой, защитник старается противодействовать передвижению игрока.
Броски мяча
Броски с различных точек, равноудаленных от щита;
штрафные броски, учитывается количество попаданий от первого попадания до первого промаха; количество попаданий из 10 бросков; из 30 бросков;
40 бросков, выполняется 4 серии по 10 бросков.
Коллективная тренировка
Штрафной бросок – броски сериями (10,20,30) в соревнованиях; 7 серий по 3 броска (21 бросок), после первого и второго броска мяч бросающему подает партнер, после третьего броска игрок сам подбирает мяч и с ведением возвращается в исходную позицию;
броски с точек в соревнованиях – кто первый наберет 10 (20) попаданий; кто первый с каждой из отмеченных пяти точек попадет 5 раз;
соревнования в точности бросков между двумя партнерами; между парами, тройками и т.д. – кто первый наберет разницу в 5 очков в попадании с равноудаленных точек (попадание – очко).
Соревнуются в точности попадания двое. Вариант 1 – первый бьет и не попадает, тогда с этой же точки бьет второй и попадает – выиграл второй, у него очко; теперь он бьет с новой точки. Вариант 2 – первый бьет и попадает, второй бьет и не попадает – первый выиграл, у него очко, он опять первым бьет с другой точки. Вариант 3 – первый бьет, попадает, второй бьет, попадает – ничья, каждому по очку и т.д. Подсчет может быть и другой – за попадание +1 очко, за промах -1 очко;
броски проводятся в тройках – один бросает мяч в кольцо со средней дистанции, двое других поочередно подают ему как можно быстрее первый и второй мяч.
Броски в движении
Броски левой рукой слева от корзины;
броски правой рукой справа от корзины;
ведение справа и, пройдя корзину, бросок с другой стороны левой рукой или двумя руками назад над головой;
ведение слева и, пройдя корзину, бросок с другой стороны правой рукой или двумя руками назад над головой;
фронтальные броски в корзину с отскоком и без отскока от щита.
Играть в баскетбол можно неполной командой.
Если участников двое, то играют 1*1 на одной половине площадки;
если четверо, то 2*2 на одной половине площадки;
если шесть игроков, то 3*3 на одной половине и всей площадке;
если пять, то 2*3 и 3*2 на одной половине и всей площадке.
Мини - футбол
Имеются определенные правила, которыми должен пользоваться игрок, владеющий мячом:
противника легче обыграть передачей мяча, нежели обводкой;
мяч своему партнеру нужно передавать, когда он выполнил открывание;
в зависимости от игровой ситуации делать передачу мяча партнеру в ноги или на свободное место;
передачу мяча нужно выполнять низом, его легче принять партнеру;
передача мяча по воздуху выполнять за спину противника на свободное место;
передача мяча должна быть соответствующей силы, чтобы партнеру было легче принять либо догнать мяч;
нельзя вести мяч к партнеру, если он находится в свободном положении
( мяч летит быстрее, чем движется игрок с мячом).
К групповым тактическим действиям относятся взаимодействия двух, трех и более игроков. Эти взаимодействия осуществляются передачей мяча партнеру. Передачи различают по направлению (продольные, поперечные, диагональные) и по расстоянию (короткие, средние, длинные). Также передачи могут выполняться низом и по воздуху.
Взаимодействие игроков отрабатывается в упражнениях в парах, тройках, в игре «квадрат»: 4*1; 5*2; 3*1 до первого касания, до полного отбора мяча.
При осуществлении командных тактических задач футболисты взаимодействуют в рамках той или иной тактической системы игры. Каждая тактическая система предполагает определенное количество футболистов в линиях защиты, полузащиты, нападения, выполняющих возложенные на них функции.
Главное средство овладения командными действиями – двухсторонняя игра, где развивается правильное тактическое мышление и техническое исполнение приемов.
Игры могут проводиться на малых площадках с разным количеством игроков (5*5;7*7) и на футбольных полях (11*11).
Упражнения для совершенствования техники игры
Двигательные действия в футболе включают в себя большое количество технических приемов. Освоение этих приемов непосредственно связано с применением подводящих специальных упражнений. Приводим примерные упражнения, направленные на формирование у занимающихся правильных навыков выполнения данных приемов.
Удар по летящему мячу серединой подъема
Подбросить мяч до уровня груди, выполнить замах ногой назад и ударить падающий мяч недалеко от земли, направляя его партнеру или в стенку;
подбросить мяч и после отскока от земли произвести удар к партнеру или в стену;
партнер выбрасывает мяч по дуге, ударом по летящему мячу возвратить его партнеру;
с мячом в руках сделать несколько шагов вперед, затем мяч отпустить и в момент соприкосновения его с землей выполнить удар с ходу, посылая мяч в стену или в руки партнеру, находящемуся в 8-10 м;
удар по мячу, брошенному из-за ворот; стоящий за воротами подбрасывает мяч через ворота партнеру, находящемуся в 5-6 м от линии ворот; партнер сильно бьет по мячу с лета в ворота, после нескольких ударов они меняются местами;
двое передают мяч друг другу после отскока мяча от земли, расстояние с 3 м увеличивать до 20 м, затем снова сближается;
у стенки подбросить мяч сбоку от себя, чтобы после отскока он достиг уровня бедра, и произвести удар серединой подъема.
Остановка мяча грудью
Бросать мяч вверх над собой и останавливать грудью;
бросить руками мяч в стенку на такой высоте, чтобы после отскока его можно было остановить грудью;
остановка грудью мяча, наброшенного партнером с расстояния 5-6 м;
удары по мячу внутренней частью подъема в прах, тройках с последующей остановкой грудью.
Удары по мячу головой
Подбросить мяч над собой, нанести удар головой вверх и поймать мяч;
жонглирование мячом ударами лобной части головы, не давая ему упасть на землю;
жонглирование мячом в движении;
с собственного подбрасывания мяча вверх наносить удары головой вперед, в стороны, на месте, в прыжке; перед каждым ударом верхняя часть туловища поворачивается в нужном направлении;
удары по подвешенному мячу лобной частью, боковыми частями головы, стоя на месте, после удара мяч останавливается на месте;
то же, безостановочно направлять мяч головой в стену в одно касание;
передача мяча ударом головой в парах, в тройках;
один выполняет удар по мячу серединой подъема вперед – вверх, партнер выходит на мяч и выполняет удар головой (расстояние 10-15 м) в направлении подающего мяч;
один с фланга выполняет удар по мячу внутренней стороной подъема (навесная передача), партнер выходит на мяч и выполняет удар головой в ворота.
Отбор мяча
Игра «Бой петухов»;
двое идут рядом, выбрав момент, когда партнер переступит на дальнюю от него ногу, отбирающий мяч толкает соперника плечом в плечо, партнеры периодически меняются местами;
то же, но во время медленного бега;
выполнить на месте полушпагат и шпагат;
один имитирует удар по летящему перед ним мячу, другой, находится в
1 м сбоку – сзади от него, выполняет поддат;
то же, но выполнить подкат после нескольких шагов вперед;
осуществлять отбор мяча у соперника в игровых упражнениях.
Обманные движения
Подвижные игры «Пятнашки», «Лапта», «Борьба за мяч»;
стоя на месте, занимающиеся по сигналу наклоняют туловище в одну сторону и совершают рывок в другую;
стоя на месте с мячом, занимающиеся по сигналу наклоняют туловище в одну сторону и совершают рывок в другую;
стоя на месте с мячом, занимающиеся по первому сигналу заносят одну ногу над мячом и отклоняют туловище в сторону, по второму сигналу поднятую ногу опускают с другой стороны, откинув тело в противоположном направлении;
внешнюю часть подъема отводят в сторону;
занимающиеся несильно откатывают мяч вперед, устремляются за ним и, наступив на него подошвой, подыгрывают вперед для последующего ухода;
занимающиеся ведут мяч, произвольно выполняя изучаемый прием в избранный ими момент, без наступания на мяч, с наступанием ногой на мяч; по мере освоения приема скорость увеличивают;
занимающиеся движутся с мячом сбоку от стоек, поставленных в 10-12 м одна от другой, поравнявшись с каждой стойкой, занимающийся выполняет обманное движение;
игрок ведет мяч и по своему усмотрению через небольшие промежутки времени выполняет ложный замах ногой для удара по мячу;
игрок ведет мяч для обводки сбоку от стоек, поставленных в 10-12 м одна от другой, около каждой стойки выполняет финт, как перед воображаемым соперником;
то же, но игрок ведет мяч прямо на стойку, перед каждой стойкой выполняет финт, после чего обводит стойку, как обманутого соперника.
Настольный теннис
Упражнения:
Подбрасывание и ловля 1 мяча
Подбрасывание и ловля нескольких мячей одновременно
Подбрасывание мяча ракеткой на месте
Подбрасывание мяча ракеткой в движении
Выпады с имитацией ударов
Передвижение прыжками, скачком
Игры у тренировочной стенки сначала с двойного отскока (от стенки и пола)
У стола выполнять удары по мячу, подброшенному партнером в определенные точки стола
Один партнер посылает мяч в один угол стола, а другой последовательно учится отражать его в определенных направлениях
Удары по мячу справа и слева
Удары по мячу справа и слева с верхним вращением
Удары по мячу справа и слева с нижним вращением
Мяч среднему
Место и инвентарь. Зал, площадка: два баскетбольных мяча.
Описание игры. Игроки делятся на две равные группы и выстраиваются по кругу. Играющие в кругах рассчитываются по порядку номеров. Первые номера переходят в середину своих кругов, у каждого из них мяч.
Вторые номера стоят в кругу на расстоянии 1м. Перед ногами игроков чертят линию круга. По сигналу руководителя игроки по очереди бросают мяч каждому игроку и получают его обратно. Каждый средний получает мяч от последнего игрока, стоящего в кругу, он поднимает его вверх. Команда, закончившая переброску раньше и правильнее других, считается победительницей.
Правила игры. 1.Бросая и ловя мяч, средний игрок не имеет права выйти из своего круга, остальные игроки также не имеют права переступить линию круга. 2. Мяч должен пройти через всех игроков в строгой последовательности. 3. Тот, rто уронит мяч, должен сам его поднять и, встав на свое место, продолжить игру.
Передача мячей
Место и инвентарь. Зал, площадка, коридор; 2-4 баскетбольных мяча.
Подготовка к игре. Играющие разделяются на две – четыре равные по количеству игроков группы. Каждая группа выстраивается шеренгой на расстоянии 4-5 м одна от другой. Игроки, стоящие первыми в шеренгах, держат в руках по мячу.
Описание игры. По сигналу руководителя «Внимание, марш!» первые игроки передают мячи своим соседям, те, в свою очередь, передают мячи следующим, и так мячи передаются до конца шеренг. Последние игроки в шеренгах, получив мячи, касается ими пола и передают друг другу мяч до первого игрока в обратном направлении. Первые игроки, получив мячи, поднимают их вверх. Побеждает команда, игроки которой первыми закончили передачу мяча и не получили штрафных очков.
Правила игры. 1. Мяч нужно передавать только своему соседу, за нарушение этого правила команде засчитывается штрафное очко. 2. Если игрок уронил мяч, он должен сам его поднять, возвратиться на свое место и продолжать передачу мяча.
Варианты игры. 1.Играющие передают друг другу мяч в положении сидя. 2.Играющие передают мяч по шеренге непрерывно четыре-шесть раз, первый и последний игрок, получив мяч, должны коснуться ими пола и только тогда передавать в обратном направлении.
Мяч – соседу
Место и инвентарь. Зал, площадка, коридор; 2 баскетбольных мяча.
Подготовка к игре. Играющие становятся в кругу лицом к центру на расстоянии одного шага друг от друга. У двух игроков, стоящих один против другого на противоположных сторонах круга, по баскетбольному мячу.
Описание игры. По сигналу руководителя играющие передают мячи друг другу вправо и влево по кругу так, чтобы один мяч догнал другой.
Правила игры. 1. Мяч надо передавать каждому рядом стоящему игроку, не пропуская ни одного. 2. Если игрок уронил мяч, он должен его поднять и, вернувшись на свое место, передать мяч дальше.
Обгони мяч
Место и инвентарь. Зал, площадка; баскетбольный мяч.
Подготовка к игре. Игроки выбирают водящего. Играющие, кроме водящего, становятся в круг. У одного игрока – баскетбольный мяч. Водящий – за кругом.
Описание игры. По сигналу руководителя играющие начинают передавать мяч по кругу. Водящий за кругом старается обежать мяч и встать на место, откуда начался бег, раньше, чем мяч вернется к игроку, начавшему передачу. Если ему это удается, он выигрывает. Назначается новый водящий, и игра продолжается в том же порядке.
Правила игры. 1. Мяч следует передавать друг другу указанным способом. 2. Если кто-нибудь из игроков уронит мяч, то он должен взять его сам, встать на свое место и продолжать передачу. 3. Водящему не разрешается во время бега трогать руками стоящих по кругу играющих.
Гонка мячей по кругу
Место и инвентарь. Зал, площадка; два волейбольных мяча.
Подготовка к игре. Играющие становятся по кругу на расстоянии вытянутых в стороны рук и рассчитываются на первый – второй, образуя две команды. Два стоящих рядом игрока назначаются капитанами команд. Капитанам дается по мячу.
Описание игры. По сигналу руководителя капитан одной команды бросает мяч вправо, другой – влево по кругу своим ближайшим игрокам, т.е. через одного. Те, в свою очередь, перебрасывают мячи следующим игрокам. Мячи перекидываются по ругу, пока не дойдет до капитанов. Капитаны, получив мячи, поднимают их вверх. Выигрывает команда, сумевшая быстрее другой передать мяч по своему кругу, и капитан, который поднимет быстрее мяч вверх. Игра заканчивается тогда, когда мяч обойдет условное количество кругов. Если играющих много, игру можно провести в 2-3 кругах. Если игрок уронил мяч, он должен его поднять и, вернувшись на место, перекинуть мяч дальше.
Варианты игры. 1. Так же, как в основном варианте, но в положении сидя. 2. Так же, как в основном варианте, но мячи получают первый номер и стоящий на противоположной стороне руг второй номер. По сигналу оба капитана начинают бросать мячи вправо (влево) игрокам своей команды, т.е. первые - первым, вторые – вторым номерам (через одного). Побеждает команда, мяч которой догнал мяч другой команды. 3. Так же, как во втором варианте, но в положении сидя.
Пятнашки с мячом
Место и инвентарь. Зал, площадка; волейбольный мяч и теннисный.
Подготовка к игре. Игроки выбирают водящего – пятнашку. Играющие и пятнашка размещаются по площадке произвольно. У водящего в руках мяч.
Описание игры. По сигналу руководителя играющие бегают по площадке, увертываясь от пятнашки. Пятнашка старается догнать кого-либо из убегающих и запятнать, бросая в него мяч. Игрок, которого запятнали, становится пятнашкой, и игра продолжается. Если пятнашка не попал мячом в игрока, то каждый имеет право поднять мяч и бросить его любому играющему.
Перебрасывание мяча длится до ого времени, пока пятнашка не перехватит мяч, продолжив игру.
Правила игры. 1. Играющие, увертываясь от мяча, не имеют права выйти за границы площадки. Игрок, нарушивший это правило, считается пойманным. 2. Пятнашке не разрешается сильно бросать мяч, а также метиться выше пояса игрока. Если играющие перебрасывают мяч друг другу, то остальным не разрешается мешать.
Защищай ворота
Место и инвентарь. зал, площадка; баскетбольный мяч.
Подготовка к игре. Играющие выбирают водящего, становятся по ругу в положении «ноги врозь» так, чтобы пятки рядом стоящих игроков соприкасались. Водящий становится в середину круга с мячом в руках.
Описание игры. Игра начинается по сигналу руководителя. Водящий, применяя различные обманные движения, старается руками прокатить мяч под ногами играющих. Если ему это удается, то он меняется местом с игроком, под ногами которого мяч выкатился из круга.
Правила игры.1.Играющим разрешается отбивать мяч только руками, защищая «свои ворота». 2. Не разрешается отбивать мяч ногами.
Постарайся поймать
Место и инвентарь. Площадка; волейбольный или теннисный мяч.
Подготовка к игре. Игроки выбирают водящего. Играющие становятся по кругу и рассчитываются по порядку номеров (водящий тоже имеет очередной номер). Водящий становится в центре круга с мячом в руках.
Описание игры. Водящий называет любой номер, бросая одновременно мяч вверх. Игрок, имеющий названный номер, бежит в середину руга и старается поймать мяч, возвращается на свое место; в противном случае он сменяет ведущего.
Брось и поймай
Место и инвентарь. Волейбольная площадка; волейбольная сетка или веревка длиной 10м, волейбольный или теннисный мяч.
Подготовка к игре. На столбах натягивается волейбольная сетка или веревка с прикрепленными к ней флажками. На расстоянии 3,4 и 5 м от сетки (веревки) проводятся параллельно сетке три линии старта. Играющие стоят в шеренге за линиями старта.
Описание игры. Игра начинается по распоряжению руководителя. Став за первой линией старта (3м от сетки), игрок бросает мяч через сетку, а сам бежит под сетку и ловит мяч в воздухе или после первого отскока от земли. Затем бросают другие игроки и т.д. Если после первого броска игроку удалось поймать мяч, то второй раз он бросает с другой линии старта (4 м от сетки), остальные продолжают бросать с первой линии. Если игрокам удалось поймать мяч, выбросив его со второй линии старта, то они бросают с третьей. Побеждает игрок, который с меньшим количеством попыток поймать мяч, брошенный с третьей линии старта.
Догони мяч
Место и инвентарь. Площадка; баскетбольные мячи (столько, сколько групп).
Подготовка к игре. Играющие делятся на несколько групп. Каждая группа имеет своего водящего и действует самостоятельно. Группы становятся в одну шеренгу за линией старта.
Описание игры. Водящий с баскетбольным мячом в руках встает впереди своей группы и дает команду: «На старт! Внимание! Марш!». Одновременно с командой «Марш!» он бросает мяч вперед над головами играющих. Играющие бегут и стараются поймать мяч прежде, чем он коснулся земли, или после первого отскока от земли. Игрок, которому удается поймать мяч в воздухе или после первого отскока от земли, становится водящим, и игра начинается с начала.
Мяч в воздухе
Играющие становятся в круг. Водящий находится в центре круга с мячом в руках. Он высоко подбрасывает мяч вверх и называет имя одного из игроков, тот, в свою очередь, должен подбежать и поймать мяч, а водящий бежит на его место. Если игрок поймал мяч, он становится водящим и также бросает мяч. Если же он не успевает поймать мяч, играющие быстро разбегаются, а игрок, подняв мяч с земли, кричит «Стой!» - и бросает в ноги одному из играющих. Тот, в кого попали мячом, становится водящим, игра продолжается.
Так как занятия физической культурой и спортом для учащихся специальных школ являются важным источником мышечной радости, средством физического развития, коррекции и компенсации двигательных нарушений, в нашей школе создается база для подрастания здорового поколения школьников: 1. введен дополнительный час физкультуры; 2.ежемесячно проводятся Дни здоровья и другие соревнования (особенно зрелищно проходит легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню Победы); 3. в 2004 г. в городе Сатке прошел смотр-конкурс на лучшую спортивную площадку. В нашей школе возведен спортивный городок, где предусмотрены: площадка для футбола, баскетбола, волейбола и др. гимнастические снаряды. У ребят появились дополнительные возможности для занятий спортом; 4. наши дети получают возможность не только в течении учебного года заниматься спортом но и летом, когда в школе открывается летний оздоровительный лагерь, где они участвуют в различных спортивных состязаниях и продолжают тренировки. В 2008уч.г. спортзал занял 1 место среди школ района, в школе лучшая материально- техническая база. Появилась возможность проявить свои умения и навыки девочкам. Они также увлеченно играют в баскетбол и футбол.
Приложенные файлы
