Дневник здоровья для начальной школы

Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
ДНЕ ВНИЧОК - ЗДОРОВЯЧОК для учащихся начальной школы «Дневничок ‬ здоровячок» для детей младшего школьного возраста. Представляет собой рабочую тетрадь, которая содержит разнообразные задания, которые можно выполнять в школе и с родителями дома. Работа с «Дневничком ‬ здоро вячком» способствует эффективному усвоению познавательного материала, формирует привычку к здоровому образу жизни, делает путешествие в страну здоровья интересным и увлекательным. учени _______ МОУ СШ №103 ______________________________________ 2 1 «Я и мое имя» Страничка № Мой портрет Мое имя ______________________________ __ Напиши, что означает твое имя: ________________________________________ _________________________ _______________ Напиши знаменитых тезок: _________ ____________________ ___________ ___________________________________ _____ ________________________________________ Мой рост: _______ Мой вес: _________ Я изучаю с оотношение массы тела и роста здорового человека ( по Ю.А. Князеву и А.В. Картелишеву) Возраст Масса тела, кг Рост, с м мальчики девочки мальчики девочки 6 лет 19,7 ‬ 24,1 24,1 ‬ 23,5 111 - 121 11 ‬ 120 7 лет 21,6 ‬ 27,9 21,5 ‬ 27,5 118 ‬ 129 118 - 129 8 лет 24,1 ‬ 31,3 24,2 ‬ 30,8 125 ‬ 135 124 - 134 9 лет 26,1 ‬ 34,9 26,6 ‬ 35,6 128 ‬ 141 128 - 140 10 лет 30,0 ‬ 38,4 30,2 ‬ 38,7 135 ‬ 147 134 - 147 11 лет 32,1 ‬ 40,9 31,7 ‬ 42,5 138 - 149 138 ‬ 152 12 лет 36,7 ‬ 49,1 38,4 ‬ 50,0 143 ‬ 158 146 - 160 13 лет 39,3 ‬ 53,0 43,3 ‬ 54,4 149 ‬ 165 151 ‬ 163 14 лет 45,4 ‬ 56,8 46 ‬ 55,5 155 - 170 154 - 167 15 лет 50,4 ‬ 62,7 50,3 ‬ 58,5 159 - 175 156 - 167 3 2 Страничка № Выполни рисунок на тему «Я, моя семья и спорт » . Каким видом спорта занимаются в твоей семье? __________________________________________________________ _________________________________ _________________________ 4 3 Страничка № Обведи свою ладонь и напиши на пальчиках элементы здорового образа жизни. 5 4 Правила здорового образа жизни Страничка № Отметь знаки, которые относятся к правилам здорового образа жизни . Придума й и нарисуй свои знаки правил здорового образа жизни. ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ _________________________________________________ __ ___________________________________________________ 6 5 Овощи и фрукты ‬ витаминные Страничка № продукты Раскрась изображение овощей и фруктов Какие продукты полезно есть? _________________________________________________________ Напиши 10 вредных для здоровья продуктов. __________________________________________________________ __________________________________________________________ Нарисуй свой любимый и полезный для здоровья продукт питания. 7 6 Страничка № Разгадайте чайнворд « Вк усные загадки» 1. Низок, да колюч, сладок, да не пахуч. Ягоды сорвешь - всю руку обдерешь. 2. Расселась барыня на грядке, одета в мягкие шелка. Мы для нее готовим кадки и крупной соли полмешка. 3. Он попал под молоток, хрустнул раз - и треснул бок. Разв алился хрупкий дом, трое братьев жили в нем. 4. Бел как снег - в чести у всех, в рот попал - там и пропал. 5. Сидит старик под землей, борода снаружи. 6. Пушистый плод на ветке рос. Сладкий, сочный ... 7. Вверху зелено, внизу красно, в землю вросло. 8. Кру глый мяч пустился вскачь , прыгнул в "Фанту" и тогда, стала вкусная вода. 9. На дне морском лежит коряга, а называется ... 10. Жесткий панцирь не беда - ароматная еда, всем достанется, для нас из Вьетнама ... 11. Его не очень любят дети, но он полезен всем на свете. 12. Он родился в день дождливый под осиной молодой, круглый, гладенький, красивый, с ножкой толстой и прямой. 13. Не сметану и не масло налила нам мама в миски, мы все съели, 8 облизнулись, не досталось даже киске. 14. Жидко, а не вода, бело, а не снег. 15. В ложке плоско, на сковородке пышно, на тарелке румяно. 16. Мы с ватрушкою друзья, куда она, туда и я. 17. Желтый шар, слегка горчит. Летом жажду утолит. 18. Золотая голова на грядке прилегла. Голова велика, только шея тонка. 19. Отбивная говяжья котлета вкусна, но котлетой по - русски , зовется она. По - французски который уж год называют ее ... 20. Кулинар Егорка лакомую горку нам испек н а день рожденья - налетайте без стесненья! 21. Со сковородки бутерброд к вам попасть мечтает в рот. 22. Полосатый мяч футбольный, если спелый - все довольны. 23. Растет в траве Аленка в нарядной рубашонке. Кто ни пройдет - поклон ей отдает. 24. Как камень были тверды груш и. Их не грызут и их не сушат. Но приготовь из них варенье - и выйдет просто объеденье! Выу чите ст ихотворение Г.Сапгира Бутерброд Чудак математик, В Германии жил. Он хлеб с колбасою Случайно сложил. Затем результат, Положил себе в рот. Вот так человек, Изобрел Бутерброд. Рубрика «А знаешь ли ты?» Самый полезный бутерброд ‬ с кусочком отварного мяса. В состав бутерброда обязательно должна входить белковая пища. Но есть подобные бутерброды позволительно есть всего несколько раз в неделю. Тогда вы не подвергните свой организм опасности. Обязательно нужно запивать бутерброды жидкостью. Для этого подойдут далеко не все напитки. Например, газировка и сок только усложнят усвоение бутерброда. Лучше всего запивать несладким чаем. 9 7 Соблюдай режим дня Страничка № Пронумеруй картинки в соответствии с распорядком дня Маши. Отличается ли твой распорядок дня от распо рядка дня Маши? Расскажи о своем режиме дня. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________ ________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 10 8 Прочитай слово Страничка № Если хочешь узнать ответ, то попробуй правильно расставить буквы в ребусе, выделяя толь ко первый звук «Закончи предложение и напиши ответ »  Стать здоровым ты решил, значит, соблюдай ……………  Утром в семь звенит настырно наш веселый друг ………………………  На зарядку встала вся наша дружная ……………  Режим, конечно, не нарушу ‬ я моюсь под холодным ……………  После душа и зарядки ждет меня горячий …………………  Всегда я мою руки с мылом, не надо звать к нам ………………………  После ужина веселье, в руки мы берем …………………  Смотрит к нам в окно луна, зн ачит спать давно ………… 11 9 Чтоб здоровым быть сполна Страничка № ф изкультура всем нужна Дорисуй недостающие предметы Каким видом спортом занимаешься ты? ___________________________________________________ Какой спортивный ин вент а рь используешь ты? ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ 12 Найди два одинаковых мя ча и раскрась Проведи исследование и ответь на вопросы . Кто придумал мяч? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Кто изобрел скакалку? ________________________________________ __________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Кто и когда изобрел велосипед? __________________________________________________________ _________________________________ _________________________ __________________________________________________________ Когда появились первые коньки? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________ ________________________________ Кто придумал лыжи и почему их так назвали? __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 13 10 00 00 00 00 00 00 Найди 7 отличий Стран ичка № Напиши, з ачем надо заниматься спортом . __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _____ _____________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ _____________________________ _____________________________ 14 11 Чистота - половина здоровья Страничка № Реши кроссворд «Гигиена» По горизонтали 3. Руковичка, которая моет тело 6. Чтобы ногти были аккуратными нам нужны … 8. Перед тем, как заплести косичку, возьмем … 9. Что нужно чисти ть пастой 2 раза в день - утром и вечером? По вертикали 1. Вытереть чисто тельце, нам поможет … 2. Чтобы зубы были чистые, каждое утро и вечер нам нужна зубная … 4. Куда нужно идти первым делом после того как проснулся и перед тем, как лечь спать? 5. Что поможет отмыть руки 7. Чтобы волосы были чистыми, пригодится Проведи исследование. Кто изобрёл мыло ? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ____________________________ ______________________________ __________________________________________________________ Кто придумал первую зубную щетку? __________________________________________________________ __________________________________________________________ _________________ _________________________________________ __________________________________________________________ 15 Страничка № О дно полотенце отличается от все х, найди и раскрась его Проведи исследование. Кто изобрёл полотенце ? ________________________________________ __________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 12 16 Страничка № Найди 7 отличий Напиши, как ты выполняешь правила гигиены __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 13 17 Страничка № Наши помощники ‬ органы чувств Отгадай з агадку, отгадку нарисуй Живут два братца рядком, А друг дружку не видят. Два брата на одной голове живут, Всё слышат, а друг друга не видят. Между двух светил в середине я один. 14 18 Страничка № При необычном каком ‬ то явлении Его открываем мы от уди вления! Не любитель он молчать. Даже может заскучать, Если держат за зубами. Кто же он скажите сами? 15 19 Страничка № Поделись улыбкой своей Обведи человечка: синим карандашом, когда тебе весело, радостно, красным ‬ гр устно, печально Рубрика «А з наешь ли ты?» Улыбка ‬ самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг - тело». Так чем полезна улыбка? 1. Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении). 2. Улыбка делает сча стливыми окружающих тебя людей. 3. Улыбка делает нас более привлекательными. 4. Улыбка помогает снять стресс. 5. Улыбка более привлекательна, чем макияж. 6. Улыбка положительно влияет на здоровье. 7. Улыбка делает вас успешней. 16 20 Страничка № Закаливание ‬ первый шаг на пути к здоровью Нарисуй, как ты закаля ешься со своей семьей Найди и запиши правила закаливания ___________________________________________________ ___________________________________________________ ____________________________ _______________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ 17 21 18 Страничка № Свежий воздух всем полезен, Вносит он здоровье в жизнь, И от все х, от всех болезней Защитит наш организм! Раскрась картинку и составь по ней рассказ 22 Страничка № «Здоровячок» предлагает тебе расшифровать пожелание доктора Айболита Расшифруй пословиц у 1 ‬ А 4 ‬ Д 7 ‬ З 10 ‬ О 13 ‬ У 2 ‬ В 5 ‬ Е 8 ‬ Л 11 ‬ Р 14 ‬ Ь 3 ‬ Г 6 ‬ Ж 9 ‬ М 12 ‬ С 7 4 10 11 10 2 14 5 2 12 5 9 13 3 10 8 10 2 1 2 12 5 3 10 4 10 11 10 6 5 Четвертый лишний Солнце, воздух, вода, дорога Мать, сосед, бабушка, тетя Рука, шея, ботинок, нога Спорт, режим, зарядка, физкультура 19 23 20 Страничка № Найди не правильную тень от компьютера Напиши правила работы за компьютером. __________________________________________________________ __________________________________________________________ ____________________________________________________ ______ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 24 Страничка № Я выбираю здоровый образ жизни! С собой в дорогу возьму: 2 1 25 Страничка № Выполни проект « Нарисуй эмблему здоровья » 2 2 26 Страничка № СТРАНИЧКА ВРАЧА Мир вокруг нас полон очень маленьких существ, которые называют «микробами». Слово «микроб» от двух греческих слов «микрос» - малый и «биос» - жизнь. Микробов много. Одни из них вызывают болезни, а с помощью других, полезных микробов на молочных комбинатах изготавливают из молока кефир, сыр, простоквашу, йогурт. Пофантазируй и нарисуй как, по - твоему выглядит полезный микроб и как выгля дит вредный микроб. Показатели КЛАСС 1 2 3 4 Рост, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см в покое при вдохе при выдохе Окружность, см: шеи талии плеча (бицепс) бедра ЧСС (пульс) в покое уд./мин: После нагрузки (20 приседаний) 2 3 27 Страничка № Омегаа дзагаи. Задумайся, говорят ли тебе «Не сутулься, выпрямься!» Зеленым цветом о тметь на рисунке правильную позу учащегося, сидящего за партами Поиграем в игру ‮Полезно ‬ вредно , в ставь слова «полезно» или «вредно». 1. Читать лежа ____________ 2. Смотреть близко телевизор ____________ 3. Употреблять в пищу морковь ____________ 4. Заниматься физкультурой ___________ 5. Чесать глаза грязными руками _____________ 6. Закаляться ________ ____ 7. Гулять на свежем воздухе __________ 8. Кушать много конфет ____________ 9. Пить молоко ____________ 10. Сосать сосульку ___________ 11. Зимой ходить без шапки ________________________ 12. Употреблять в пищу рыбу _______________________ 13. Плават ь ____________________ 14. Садиться за стол с грязными руками __________________ 15. Долго спать _______________________ 24 28 Страничка № Гигиега едбдзии жиа. Отметь цветным карандашом зубы, которые тебе лечили Как правильно чистить зубы 25 29 Укажи, какие стоматологические процедуры были проведены __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ ___________ _______________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ Обведи синим карандашом продукты, которые позволяют сохранить здоровые зубы, красным ‬ которые вредны для зубов. 30 Страничка № Помоги Здоровичку добраться до подарков. Подумай, а за что он мог бы получить подарок _________________________ _________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2 6