Гто 2014 г


проект


















ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ «ГОРЖУСЬ ТОБОЙ, ОТЕЧЕСТВО (ГТО)»




















Москва, 2015 г.

Содержание


Стр.


Введение

3

I.
Цель и задачи Всероссийского физкультурно-спортивного
Комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


3

II.
Структура и содержание Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


4

III.
Организация работы по реализации Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


8

IV.
Структура управления и ресурсное обеспечение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


10


Приложение №1. Нормативно-тестирующая часть
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

11


I ступень
11


II ступень
14


III ступень
16


IV ступень
19


V ступень
22


VI ступень
25


VII ступень
30


VIII ступень
34


IX ступень
37


X ступень
40


XI ступень

42


Приложение № 2. Спортивная часть Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


44


Приложение № 3. Методические рекомендации по выполнению
видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский
физкультурно-спортивный комплекс «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»



47


Приложение № 4. Методические рекомендации по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»


55

Введение

Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)» (далее – Комплекс) определяет структуру и содержание Комплекса, а также условия организации соревнований по видам испытаний (тестам), входящим в Комплекс.
Комплекс является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включающие виды испытаний (тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков.
Комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение установленных нормативов населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше), а также участниками физкультурно-спортивных мероприятий, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, программы которых содержат виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс.

I. Цель и задачи Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

Целью внедрения Комплекса является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.
Комплекс направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.


Задачи Комплекса:
1) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом;
2) повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан;
3) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни;
4) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
5) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

II. Структура и содержание Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

Комплекс состоит из 11 ступеней для различных возрастных групп населения:
I ступень: 1 - 2 классы (6 - 8 лет);
II ступень: 3 - 4 классы (9 - 10 лет);
III ступень: 5 - 6 классы (11 - 12 лет);
IV ступень: 7 - 9 классы (13 - 15 лет);
V ступень: 10 - 11 классы, среднее профессиональное образование
(16 - 17 лет);
VI ступень: 18 - 29 лет;
VII ступень: 30 - 39 лет;
VIII ступень: 40 - 49 лет;
IX ступень: 50 – 59 лет;
X ступень: 60 – 69 лет;
XI ступень: 70 лет и старше.
Комплекс состоит из следующих частей:
первая часть (нормативно-тестирующая) предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия Комплекса;
вторая часть (спортивная) направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.
Нормативно-тестирующая часть Комплекса состоит из трех основных разделов:
1) виды испытаний (тесты) и нормативные требования;
2) оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта;
3) рекомендации к недельному двигательному режиму.
Виды испытаний (тесты) и нормативные требования включают:
виды испытаний (тесты), позволяющие определить развитие физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков граждан;
нормативы, позволяющие оценить уровень развития физических качеств в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека, представленные в государственных требованиях к физической подготовленности населения Российской Федерации (приложение № 1).
Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс, подразделяются на обязательные и по выбору.
Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями:
испытания (тесты) на развитие быстроты;
испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей;
испытания (тесты) на определение развития выносливости;
испытания (тесты) на определение скоростно-силовых возможностей;
испытания (тесты) на определение развития силы и силовой выносливости;
испытания (тесты) на развитие гибкости.
Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями:
испытания (тесты) на развитие координационных способностей;
испытания (тесты) на овладение прикладным навыком.
Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс, выполняются в соответствии с методическими рекомендациями по выполнению видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (приложение № 3). Испытания (тесты) на силу, быстроту, выносливость и гибкость являются обязательными для получения знаков отличия Комплекса. Выполнение видов испытаний (тестов), направленных на овладение прикладными навыками и развитие координационных способностей, осуществляется по выбору.
Организация проведения испытаний (тестов), входящих в Комплекс, осуществляется в соответствии с методическими рекомендациями, изложенными в приложении № 4.
Виды испытаний (тесты) и нормативы Комплекса, государственные требования к ним, требования к оценке знаний и умений, а также порядок организации и проведения тестирования всех групп населения утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта, по согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере образования и федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
Оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта включает проверку знаний и умений по следующим разделам:
влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности;
гигиена занятий физической культурой;
основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;
основы методики самостоятельных занятий;
основы истории развития физической культуры и спорта;
овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.
Рекомендации к недельному двигательному режиму предусматривают минимальный объем различных видов двигательной активности, необходимый для развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья, подготовки к выполнению видов испытаний (тестов) и норм Комплекса. Раздел разработан в соответствии с гигиеническими требованиями, предъявляемыми к условиям организации обучения в образовательных организациях и процессу трудовой деятельности.
Спортивная часть Комплекса включает разрядные требования для многоборий, состоящих из видов испытаний (тестов), входящих в Комплекс (приложение № 2).
Нормы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных разрядов и спортивных званий по видам многоборий Комплекса, утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
III. Организация работы по реализации
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

К выполнению нормативов Комплекса допускаются лица, относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Перечень видов испытаний (тестов), входящих в Комплекс, и порядок оценки выполнения нормативов лицами, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной или специальной медицинским группам, утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
Исходя из разнообразия природно-климатических, материально-технических и иных условий, субъекты Российской Федерации вправе дополнительно включить в Комплекс на региональном уровне два вида испытаний (тестов), в том числе по национальным, а также наиболее популярным в молодежной среде видам спорта, по своему усмотрению.
Комплекс предусматривает три уровня трудности (золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса). Лицам, принявшим участие в тестировании, но не выполнившим нормативы на бронзовый знак отличия, вручается знак Комплекса – «Участник».
Лица, выполнившие нормативы Комплекса, имеют право на получение соответствующего знака отличия Комплекса, образец и описание которого утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
Лица, имеющие спортивные звания и спортивные разряды не ниже второго юношеского и выполнившие нормативы Комплекса, соответствующие серебряному знаку отличия, награждаются золотым знаком отличия Комплекса.
Порядок награждения граждан знаками отличия Комплекса и присвоения им спортивных разрядов, утверждается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
IV. Структура управления и ресурсное обеспечение
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

Координацию деятельности по организации введения Комплекса осуществляет федеральный орган исполнительной власти, осуществляющий функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта, органы исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта субъектов Российской Федерации и органы местного самоуправления.
Ресурсное обеспечение апробации, внедрения и реализации Комплекса осуществляется заинтересованными федеральными органами исполнительной власти в пределах бюджетных ассигнований, предусмотренных им в федеральном бюджете на соответствующий финансовый год и плановый период.
Органам исполнительной власти субъектов Российской Федерации рекомендуется осуществлять ресурсное обеспечение апробации, внедрения и реализации Комплекса за счет бюджетных ассигнований, предусмотренных им в бюджетах субъектов Российской Федерации на соответствующий финансовый год и плановый период.
Финансовое обеспечение Комплекса также может осуществляться за счет внебюджетных источников.

Приложение № 1
к Положению о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе
«Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»





НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Горжусь тобой, Отечество (ГТО)»

Государственные требования к физической подготовленности
населения Российской Федерации

I СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Мальчики
Девочки



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Челночный бег
3х10 м (сек.)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7


или бег на 30 м (сек.)
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
6,2

2.
Смешанное передвижение (1 км)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
115
120
140
110
115
135

4.
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
2
3
4
-
-
-


или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
5
6
13
4
5
11

5.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
7
9
17
4
5
11

6.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями
Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.
Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий)
2
3
4
2
3
4

8.
Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
8.15
7.45
8.00
9.30
9.10
8.20


или на 2 км

Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени


или кросс на
1 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

9.
Плавание без учета времени (м)
10
10
15
10
10
15

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
9
9
9
9
9
9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
4
5
6
4
5
6

*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 70

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
120

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
150

4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 120

5.
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности
Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов


II СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы
№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Мальчики
Девочки



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 60 м (сек.)
12,0
11,6
10,5
12,9
12,3
11,0

2.
Бег на 1 км (мин., сек.)
7.10
6.10
4.50
6.50
6.30
6.00

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
190
220
290
190
200
260


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
130
140
160
125
130
150

4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
2
3
5
-
-
-


или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
-
-
-
7
9
15

5.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
9
12
16
5
7
12

6.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями

Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.
Метание мяча весом 150 г (м)
24
27
32
13
15
17

8.
Бег на лыжах на 1 км
(мин., сек.)
8.15
7.45
6.45
8.40
8.20
7.30


или на 2 км

Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени


или кросс на 2 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

9.
Плавание без учета времени (м)
25
25
50
25
25
50

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
9
9
9
9
9
9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
5
6
7
5
6
7


*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 105

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)
150

4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 180

5.
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов


III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Мальчики
Девочки



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 60 м (сек.)
11,0
10,8
9,9
11,4
11,2
10,3

2.
Бег на 1,5 км (мин., сек.)
8.35
7.55
7.10
8.55
8.35
8.00


или на 2 км
(мин., сек.)
10.25
10.00
9.30
12.30
12.00
11.30

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
280
290
330
240
260
300


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
150
160
175
140
145
165

4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
3
4
7
-
-
-


или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
-
-
-
9
11
17


или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
12
14
20
7
8
14

Испытания (тесты) по выбору:

5.
Метание мяча весом 150 г (м)
25
28
34
14
18
22

6.
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)
14.10
13.50
13.00
14.50
14.30
13.50


или на 3 км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени


или кросс на 3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

7.
Плавание 50 м (мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
0.50
Без учета времени
Без учета времени
1.05

8.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями
Достать пол пальцами
Достать пол пальцами
Достать пол ладонями

9.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция - 5 м (очки)
10
15
20
10
15
20

10.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
10
10
10
10
10
10

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
5
6
7
5
6
7

*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 105

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
150

4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 240

5.
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Мальчики
Девочки



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 60 м (сек.)
10,0
9,7
8,7
10,9
10,6
9,6

2.
Бег на 2 км (мин., сек.)
9.55
9.30
9.00
12.10
11.40
11.00


или на 3 км
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
-
-
-

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
330
350
390
280
290
330


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
175
185
200
150
155
175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6


10


-

-

-


или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18


или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
30
36
47
25
30
40

6.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Достать
пол
пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать пол ладонями
Достать пол пальцами
Достать
пол
пальцами
Достать пол ладонями


Испытания (тесты) по выбору:

7.
Метание мяча весом 150 г (м)
30
35
40
18
21
26

8.
Бег на лыжах на 3 км
(мин., сек.)
18.45
17.45
16.30
22.30
21.30
19.30


или на 5 км
(мин., сек.)
28.00
27.15
26.00
-
-
-


или кросс
на 3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

9.
Плавание
на 50 м
(мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
0.43
Без учета времени
Без учета времени
1.05

10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30

11.
Туристский поход с проверкой
туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
11
11
11
11
11
11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8

*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 140

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
120

4.
Организованные занятия в спортивных секциях
и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 270

5.
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными
и спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 180

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


V СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Юноши
Девушки



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 100 м (сек.)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3

2.
Бег на 2 км
(мин., сек.)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50


или на 3 км
(мин., сек.)
15.10
14.40
13.10
-
-
-

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
360
380
440
310
320
360


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
200
210
230
160
170
185

4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
8
10
13
-
-
-


или рывок гири
(кол-во раз)
15
25
35
-
-
-


или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
-
-
-
11
13
19


или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
-
-
-
9
10
16

5.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)
30
40
50
20
30
40

6.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
+ 6
+ 8
+ 13
+ 7
+ 9
+ 16

Испытания (тесты) по выбору

7.
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
27
32
38
-
-
-


или весом 500 г (м)
-
-
-
13
17
21

8.
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
-
-
-
19.15
18.45
17.30


или на 5 км (мин., сек.)
25.40
25.00
23.40
-
-
-


или кросс на 3 км по пересеченной местности*
-
-
-
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени


или кросс на 5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
-
-
-

9.
Плавание на 50 м
(мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
0.41
Без учета времени
Без учета времени
1.10

10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30

11.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8

*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 105

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
75

4.
Организованные занятия в спортивных секциях
и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 270

5.
Самостоятельные занятия физической культурой,
в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 150

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


VI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 18 - 29 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

М У Ж Ч И Н Ы
№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Возраст (лет)



18–24
25–29



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 100 м (сек.)
15,1
14,8
13,5
15,0
14,6
13,9

2.
Бег на 3 км
(мин., сек.)
14.00
13.30
12.30
14.50
13.50
12.10

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
380
390
430
-
-
-


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
215
230
240
225
230
240

4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
9
10
13
9
10
12


или рывок гири
(кол-во раз)
20
30
40
20
30
40

5.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
+ 6
+ 7
+ 13
+ 5
+ 6
+ 10

Испытания (тесты) по выбору

6.
Метание спортивного снаряда весом
700 г (м)
33
35
37
33
35
37

7.
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
26.30
25.30
23.30
27.00
26.00
24.00


или кросс на 5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

8.
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
0.42
Без учета времени
Без учета времени
0.43

9.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30

10.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями


Кол-во видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
10
10
10
10
10
10


Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8

*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Ж Е Н Щ И Н Ы
№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Возраст (лет)



18 - 24
25 - 29



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 100 м (сек.)
17,5
17,0
16,5
17,9
17,5
16,8

2.
Бег на 2 км
(мин., сек.)
11.35
11.15
10.30
11.50
11.30
11.00

3.
Прыжок в длину с разбега (см)
270
290
320
-
-
-


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
170
180
195
165
175
190

4.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
10
15
20
10
15
20


или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
10
12
14
10
12
14

5.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
34
40
47
30
35
40

6.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
+ 8
+ 11
+ 16
+ 7
+ 9
+ 13

Испытания (тесты) по выбору

7.
Метание спортивного снаряда весом
500 г (м)
14
17
21
13
16
19

8.
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
20.20
19.30
18.00
21.00
20.00
18.00


или на 5 км
(мин., сек.)
37.00
35.00
31.00
38.00
36.00
32.00


или кросс на 3 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

9.
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
1.10
Без учета времени
Без учета времени
1.14

10.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
18
25
30
18
25
30

11.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8

*Для бесснежных районов страны.
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом и специальными требованиями, определяемыми федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму

Мужчины и женщины 18 - 24 лет (не менее 11 часов)

п/п
Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 140

2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
180

3.
Виды двигательной активности в процессе учебного (рабочего) дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)
100

4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие
в соревнованиях
Не менее 210

5.
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 150

В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


Мужчины и женщины 25 - 29 лет (не менее 8 часов)

п/п

Виды двигательной активности
Временной объем в неделю, мин.

1.
Утренняя гимнастика
Не менее 140

2.
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) или трудовой деятельности (производственная физкультура)
100

3.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно- и профессионально-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 120

4.
Самостоятельные занятия физической культурой,
в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности
Не менее 120

В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов


VII СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 30 - 39 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

М У Ж Ч И Н Ы
№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Возраст (лет)



30–34
35–39



Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 3 км
(мин., сек.)
15.10
14.20
12.50
15.30
14.40
13.10

2.
Прыжок в длину с места (см)
220
225
235
210
215
225

3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
4
6
9
4
5
8


или рывок гири
(кол-во раз)
20
30
40
20
30
40

4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
Достать пол пальцами

+ 4
+ 6
Достать пол пальцами

+2
+4

Испытания (тесты) по выбору

5.
Метание спортивного снаряда весом
700 г (м)
31
33
36
30
32
35

6.
Бег на лыжах на
5 км (мин., сек.)
27.30
27.00
26.00
30.00
29.00
27.00


или кросс на 5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени

7.
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета времени
Без учета времени
0.45
Без учета времени
Без учета времени
0.48

8.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30

9.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
В соответствии с возрастными требованиями


Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе
9
9
9
9
9
9


Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
7
5
6
7

*Для бесснежных районов страны.

Приложенные файлы

  • doc gto_2014_g
    Размер файла: 742 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий