Гто 5ф40-49

п/п
Виды испытаний
Мужчины
Женщины




от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет
от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет

Обязательные испытания
1.
Бег на 2 км (мин,с)
8.50
9.20
10.9
15.00



или на 3 км (мин, с)
Б/у времени
Б/у времени
Б/у времени
Б/у времени


2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
5
4
-
-



или рывок гири 16 кг
20
15
-
-



или подтягивание из виса лёжа низкой перекладине (раз)
-
-
15
10



или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)
30
28
12
10


3.
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (см)
Касание пола пальцами рук

Испытания по выбору
4.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине ( раз)
35
30
25
20


5.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
-
-
19.00
21.00



или на 5 км (мин, с)
35.00
36.00
-
-


6.

·

Приложенные файлы

  • doc gto_5F40-49
    Размер файла: 51 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий