Гто игнатев


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

1Игнатьев Павел ВладимировичКандидат педагогических наукдоцентСистема реализации технологии подготовки к выполнению испытаний ВФСК ГТО Направления обсуждения (план):1. Типологическая характеристика тестов ВФСК ГТОСтруктуру и содержание испытаний ГТО по физической подготовке Биомеханическая характеристика тестов ГТОФизиологическая характеристика тестов ГТО Метрологические основы ВФСК ГТО 2. Физическая подготовка в системе реализации требований ВФСК ГТО Возрастной аспект ВФСК ГТОСистема многоборья как методическая основа организации процедуры испытаний ВФСК ГТОХарактеристика компонентов проектирования подготовки к выполнению испытаний комплекса ГТОМетодика развития физических качеств в связи с реализацией различных разделов физической подготовки в системе ГТО3. Специфика разминки при подготовке к тестированию физической подготовленности в системе ВФСК ГТО Структуру тестов ГТО по физ. подготовкефизические качестватесты1. Гибкость1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье2. Координационные спос.2.1. Метание теннисного мяча в цель.3. Сила.3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине. 3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула).3.5. Рывок гири.4. Скоростные возможности.4.1. Челночный бег 3х10 м.4.2. Бег 30, 60, 100 м.5. Скоростно-силовые возможности.5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.5.2. Прыжок в длину с разбега.5.3. Метание мяча и спортивного снаряда.5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине???6. Прикладные навыки6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.6.2. Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км.6.3. Стрельба из пневм. винтовки или электронного оружия6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м.7. Выносливость7.1. Бег 1; 1,5; 2; 3 км.7.2. Смешанное передвижение на 1; 1,5; 2; 3; 4 км7.3. Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км.3 Биомеханические характеристики тестов ГТО4Биомеханические характеристики техники двигательных действий: пространственные, временные, пространственно – временные, динамические, ритмические.Складываются из следующих параметров: положение тела и траектория.Положение тела может быть исходным, во время выполнения и конечным.По форме траектории различают движения прямолинейные и криволинейные.Когда двигательная задача состоит в том, чтобы развить наибольшую скорость движения какой-либо части тела на коротком пути – преимущественно имеет прямолинейный характер. Все остальные криволинейные.В спорте существуют 6 основных направлений: вперед, назад, вверх, вниз, вправо, влево. Амплитуда движений – это размах движений. Определяют линейными мерами, градусами, Временные характеристикиДлительность. Изменяя длительность выполнения упражнения можно регулировать общий объем нагрузки. В спорте важна длительность отдельных фаз.Темп – количество движений в единицу времени (ходьба 120-140 шагов в минуту, гребля 30 -40 гребков в минуту). С изменением темпа нередко меняется вся структура движений (ходьба – бег).ДИНАМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА -это силы, влияющие на движение тела человека.Внутренние силы:- активные силы двигательного аппарата – силы тяги мышц (режимы: преодолевающий, уступающий, изометрический);- пассивные силы опорно-двигательного аппарата – эластичные силы мышц, вязкость мышц;- реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями (пружинящие).Внешние силы: - сила тяжести (земное притяжение); - сила реакции опоры;- сила сопротивления внешней среды (воды, воздуха) и физических тел (противники в борьбе, партнеры по акробатике), внешние отягощения, инерционные силы перемещаемых человеком тел. Ритмические характеристики является комплексной характеристикой движений, выражающей соразмеренностью усилий в пространстве и во времени.Для двигательного ритма характерно различное временное соотношение сильных акцентированных частей движений связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения. Все эти моменты присутствуют в любом целостном двигательном акте. Физиологические характеристики тестов ГТОРазличают следующие направленности физической нагрузки: аэробная, анаэробная алактатная, анаэробная лактатная и смешанная. Аэробная направленность связана с совершенствованием дыхательных возможностей организма и обеспечивает работоспособность преимущественно для продолжительной работы циклического характера. Анаэробная алактатная направленность позволяет повышать работоспособность в заданиях на короткие промежутки времени (до 10 сек), что связано со спринтерскими дистанциями или одноразовыми (ациклическими) двигательными действиями (прыжки, метания) максимальной мощности.Анаэробная лактатная направленность нагрузки решает задачи повышения работоспособности в промежутках от 30 секунд до 2 минут, что соответствует средним дистанциям в легкой атлетике (400 м, 800 м.).Смешанная направленность нагрузки встречается в том случае, если в каком-либо задании задействовано несколько направленностей. Например, в беге на 1500 м доминируют две направленности: анаэробная лактатная и аэробная в приблизительном соотношении 50%/50% . А в игре в футбол все три вышеперечисленные направленности приблизительно в равной степени.Своеобразной, не относящейся к указанным выше, является анаболическая направленность нагрузки. Здесь решаются задачи собственно-силовой подготовки с учетом закономерностей белкового обмена.7 ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ К СДАЧЕ НОРМ ГТОСпециально-организованные занятия урочной формыУчастие в соревнованиях по видам спорта (по плану организации, района, др.типы)Самостоятельные занятия (с учетом потребностей, мотивации и индивидуальных особенностей)Этому надо:учить контролироватькорректировать8 Моделирование многоборной структуры дня (цикла) тестирования по комплексу ГТО возможна на основе реализации следующих положений: По мере приближения к дню (циклу) тестирования степень специализированности отдельных дисциплин, составляющих комплекс многоборья ГТО, по основным показателям тренировочной нагрузки должна нарастать. Определяя структуру занятий и циклов занятий при подготовке к сдаче норм ГТО, необходимо распределять тренировочные задания и основные занятия таким образом, чтобы в них максимально возможно отражалась целевая (т.е. та, которая предполагается в день (дни) тестирования) последовательность дисциплин комплекса многоборья ГТО. Создавать условия оптимального обеспечения целесообразной взаимосвязи дисциплин основных и дополнительных тренировочных заданий в тренировочных днях и их циклах на основе учета эффекта положительного и отрицательного «переноса» двигательных умений и навыков, а также особенностей взаимовлияния физических качеств, специфично проявляемых в дисциплинах многоборья. Компоненты проектирования подготовки к сдаче норм ГТО1. Продолжительность подготовки для развития физического качества 4-6 недель.2. Целевые ориентиры (ЦО) подготовки: ЦО-А Нормативы (учет их структуры); ЦО-Б недельный двигательный объем.3. Подготовка как процесс – реализуется по технологиям развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.4. Необходимость дифференциации и индивидуализации Этапы реализации технологии проектирования подготовки к испытаниям ГТОАнализ целевых требований (тесты и многоборность ГТО).Подбор адекватных средств по реализации целевых требований.Определение динамики объема и интенсивности тренировочной нагрузки.Проектирование комплекса двигательных заданий в системе цикла занятий по подготовке к сдаче норм ГТО (на неделю (текущее), месяц, четверть (этапное), год (периодическое).11 122 ступень ГТО (9-10 лет)ВЫНОСЛИВОСТЬБег на 1 км (мин., сек.)Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)или на 2 км – без у/вили кросс на 2 км по пресеченной местности – без у/в Специфика разминкиОбщая разминкаЗадачи:Повысить внутреннюю температуру тела;Дать «запуск железам внутренней секреции»;Активизировать обменные процессыСпециальная разминкаЗадачи:Обеспечить: специальную физическую готовность;Специальную техническую готовность;Специальную психологическую готовность13

Приложенные файлы

  • pptx gto_ignatev
    Размер файла: 217 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий