Конспект заседания кафедры физического направления «Будьте здоровы!»


МБДОУ города Кургана
«Центр развития ребенка – детский сад № 39 «Росинка»
Дворянцева Елена Александровна, 2013 годКонспект заседания кафедры физического направления
«Будьте здоровы!»
Цель: обновление профессиональных ЗУН педагогов в ситуации новой педагогической парадигмы.
Задачи:
Оказывать методическую поддержку педагогов по повышению их компетентности в области физического воспитания;
Содействовать созданию электронной библиотеки научно-практических и методических материалов по физическому воспитанию дошкольников и собственного здоровья педагогов.
Способствовать распространению передового педагогического опыта.
Аудитория: педагоги всех возрастных групп, специалисты, заместители заведующего по УВР.
Интернет-источники:
1) www.minsport.gov.ru2) http://www.allwomens.ru/7731-osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-dvizhenie-i-zdorove.html1. Добрый день, уважаемые коллеги! Рада приветствовать Вас на первом заседании кафедры физического направления. С 2013-2014 г.г. в работе нашей кафедры появились традиции: каждое заседание будет начинаться с краткого обзора всех спортивных мероприятий, которые произошли за последнее время в мире, об этом вы услышите в рубрике «Спорт-новости». Далее – следует теоретическая часть под названием «Актуальная тема», в ходе которой вы обновите, расширите свои знания, перед нами выступят различные специалисты и в конце вас ждет – рубрика «Рюкзачок» - вы сможете пополнить свою методическую копилку буклетами, методическими разработками, отражающими новые интересные аспекты работы по физическому воспитанию дошкольников.
«Спорт-новости» (см. Дворянцева Е.А.,ФМ-2013,презентация):
Представляю Вашему вниманию новости спорта за прошедшие три месяца.
С 10 по 18 августа 2013г. в Москве проходил Чемпионат мира по легкой атлетике. Россия впервые принимает Чемпионат мира по легкой атлетике. В соревнованиях приняли участие свыше 2000 атлетов из 206 стран. Было разыграно 47 комплектов наград.
В метании молота победу одержала олимпийская чемпионка Татьяна Лысенко. При этом она защитила титул чемпионки мира, который завоевала в 2011 году, и установила рекорд России и соревнований – 78,80 м. В прыжках с шестом свое третье «золото» на чемпионатах мира на открытом воздухе завоевала двукратная олимпийская чемпионка россиянка Елена Исинбаева
С 27 августа по 1 сентября в Киеве (Украина) прошел Чемпионат мира по художественной гимнастике, на котором было разыграно восемь комплектов наград.
Сборная России победила в общекомандном зачете с шестью золотыми, двумя серебряными и двумя бронзовыми медалями. Яна Кудрявцева завоевала «золото» в личном многоборье, в упражнениях лентой и булавами, она также выиграла две серебряные медали – в упражнениях с обручем и мячом.
С 27 августа по 1 сентября в Дуйсбурге (Германия) прошел Чемпионат мира по гребле на байдарках и каноэ, на котором было разыграно 29 комплектов наград.
Сборная России по гребле на байдарках и каноэ завоевала девять медалей на Чемпионате мира в Германии.
Российские спортсмены завоевали четыре золотые, четыре серебряные и одну бронзовую медали, заняв третье место в общекомандном зачете.
Отмечу, что следующий Чемпионат мира по гребле на байдарках и каноэ пройдет в 2014 году в Москве.
С 26 августа по 1 сентября в Рио-де-Жанейро (Бразилия) прошел Чемпионат мира по дзюдо, на котором было разыграно 16 комплектов наград.
Российские дзюдоисты выиграли одну серебряную и две бронзовые медали, что позволило занять 14-ое место в общекомандном зачете.
Следующий Чемпионат мира по дзюдо пройдет в 2014 году в Челябинске.
11 августа в Будапеште (Венгрия) российские спортсменки Анна Сивкова, Виолетта Колобова, Яна Зверева и Татьяна Андрюшина завоевали золотые медали в командном турнире шпажисток на Чемпионате мира по фехтованию.
С 19 июля по 4 августа в Барселоне (Испания) проходил Чемпионат мира по водным видам спорта.
Золото завоевала Юлия Ефимова. В плавании на 200 м брассом она показала время 2 минуты 19,41 секунды. Это – новый рекорд России.
Свое превосходство на мировой арене по-прежнему доказывают отечественные синхронистки. Светлана Ромашина выиграла «золото» в технической программе соло и в технической программе дуэтов вместе со Светланой Колесниченко. В технической программе групп также не было равных нашей команде.
17 июля в Казани завершилась спортивная программа XXVII Всемирной летней универсиады.
По итогам соревнований сборная России уверенно победила в общекомандном зачете, установив новые медальные рекорды Универсиад: 292 медали – 155 золотых, 75 серебряных и 62 бронзовых.
Итак, мы познакомились с новостями спорта, порадовались достижениям российских спортсменов, сейчас хочу вам рассказать о том, как занятия спортом влияют на наше здоровье.
2. «Актуальная тема»
Уважаемые коллеги! Может быть, вы слышали фразу: «Движение по своему действию может заменить любое лекарство, но все лекарства мира не в состоянии заменить движение». Не удивительно, что наше хорошее здоровье неразрывно связано с движением. Регулярные тренировки способны не только укрепить и улучшить состояние организма, они имеют положительное воздействие на психику, координацию и способность концентрироваться. Любой врач всегда подтвердит, что основы здорового образа жизни – это движение и здоровье нервной системы.
Повышение физической активности является не только хорошей превентивной (предупреждающей) мерой против различных болезней, но может оказаться хорошим способом восстановления организма после операций и тяжелых заболеваний. Медленный бег, например, является наиболее эффективным средством укрепления сердечнососудистой системы человека, так как потребление кислорода в несколько раз выше, чем в состоянии покоя. Такая работа вынуждает сердце перекачивать больше крови, поощряя тонус сердечнососудистой системы и способствуя укреплению сердечной мышцы. Пожилые люди, которые совершают пробежки каждый день, имеют состояние сердечнососудистой системы, ненамного отличающееся от молодежного.
Движение – основа жизни. Вряд ли кто будет сомневаться в этом. Человеческое тело хорошо разработано и адаптировано для движения, снабжено сложной, но надежной двигательной структурой, и все органы и системы тесно связаны с физической активностью.
Гормональный фон. Движение особенно сказывается на нормальном функционировании желез. Щитовидная железа освобождает большое количество гормонов тироксинаи йодтиронина, что улучшает метаболизм и увеличивает энергию в любое время суток. С другой стороны, надпочечники выделяют повышенное количество адреналина. Этот гормон увеличивает количество активных импульсов и артериальное давление, активизирует деятельность мышц и дальнейшее развитие кортизола, стимулирует хранение углеводов в печени.
Еще один особо важный для хорошего здоровья орган – поджелудочная железа, вырабатывающая очередную дозу инсулина, тем самым увеличивая число инсулиновых рецепторов и распространяя их. В результате клетки получают большее количество глюкозы и уровень глюкозы в крови падает. То есть, движение и спорт – идеальное профилактическое средство против диабета II типа.
Наконец, что не менее важно, занятия спортом способствуют выделению половых гормонов, в частности, тестостерона, который во время физической активности выделяется особенно интенсивно. Через некоторое время после занятий его содержание в крови существенно увеличивается. У женщин он также вырабатывается, но в меньших количествах. Главная «заслуга» тестостерона в том, что он способствует развитию мышечной ткани.
Иммунная система. Исследователи обнаружили, что через 10-12 недель активных занятий спортом количество антител (иммуноглобулинов) в организме заметно увеличивается, что неизбежно приводит к повышению его сопротивляемости. Это и есть то, что мы называем «укреплением иммунитета».
Легкие. Активный человек дышит не чаще, чем любой другой, но он делает это с глубоким потреблением кислорода. Это называется правильным дыханием. Любой фитнес-инструктор объяснит, как нужно правильно дышать, чтобы насыщать кислородом все органы и ткани. Особенно головной мозг. Спортсмен вдыхает в среднем 2,5 л. кислорода вместо обычных 0,5 л. у неподготовленного человека. Причиной является повышение уровня гормона адреналина в крови, при котором дыхательные пути расширяются и увеличивается их объем. Через 2-3 месяца тренировок вы сможете получать до 25% больше кислорода для организма в процессе дыхания.
Печень. Повышенная потребность в углеводах приводит к увеличению запасов гликогена в печени. При более интенсивных и длительных нагрузках печень нейтрализует значительное количество сахара в крови, которое, поступая в клетки, превращается в чистую энергию.
Нервная система.Для активных людей, которые соблюдают основы здорового образа жизни, увеличиваются примерно на одну треть процессы кровоснабжения различных областей мозга. Значительно увеличивается число вновь образованных нервных клеток в гипоталамусе, что приводит к улучшению памяти и способности к концентрации. Нервные клетки в свою очередь, способствуют выделению эндорфинов, которые положительно влияют на психику человека и его настроение.
Кровеносная система и сердце. Перекачивать кровь от сердца ко всем частям тела – процесс нелегкий. Но он значительно облегчается при регулярных занятиях спортом. Это уже доказано многочисленными исследованиями и не вызывает сомнений. Поэтому наш организм оснащен так называемыми венозными клапанами, через которые путем сокращения мышц конечностей кровь и лимфа попадает в верхнюю часть тела и особенно в сердце.
Но эта система работает надежно только тогда, когда мышцы ног работают в полную силу. Когда есть какие-либо ограничения в движениях или мышцы слабые, это не дает двигаться крови как полагается. Кровь начинает скапливаться в сосудах, что, в свою очередь, приводит к их расширению и, возможно, увеличивается риск формирования варикозного расширения вен и тромбоза.
Сама сердечная мышца спроектирована так, что она может легко адаптироваться к изменениям и, соответственно, начать работать более экономично. Например, в организме среднего 30-летнего бегущего человека (не профессионального спортсмена) перекачивается до 40 л крови за 150 ударов в минуту, и такое же количество крови у активных спортивных велосипедистов за 120 ударов в минуту.
Активное движение влияет на состав крови. Например, при 70 кг, веса количество крови может быть увеличено от 6 до 8 литров, значительно увеличивается количество эритроцитов, которые осуществляют дополнительный приток кислорода в мышцы и органы. Клетки крови улучшают ее эластичность и оптимальную возможность скорректировать свою фигуру при помощи узких капиллярных сосудов, что стимулирует обмен веществ между кровью и тканями.
Жировые отложения. При увеличении спроса на энергию организм использует запасы, накопленные в жировой ткани и жировых подушечках постепенно исчезают. Происходит изменение соотношения жира в крови, при котором «хороший» холестерин перевешивает «плохой», что, в свою очередь, приводит к сохранению эластичности кровеносных сосудов и значительно снижает перегрузки сердца и, следовательно, потенциальный риск сердечного приступа.
Опорно-двигательная система. Активное движение приводит к увеличению плотности костной ткани, в которой наблюдается повышенное давление и сопротивление нагрузкам, и это хорошая превентивная мера против остеопороза в пожилом возрасте. Скелетные мышцы и сухожилия станутболее упругими, ребра, кости стабилизируют свою структуру и существенно сократится риск травм.
В связи с более мощными сокращениями сердечной мышцы кровь достигает капилляров, что ведет к расширению этих судов. Таким образом, мышцы обогащаются кислородом и дополнительно снабжаются питательными веществами (в частности, белком) из крови. Все это дает возможность для получения энергии из углеводов и жирных кислот в митохондрии.
Хорошее состояние суставов полностью зависит от физической активности. Без движения они никак не защищены от натирания хрящевой ткани, она истощается, стирается, что приводит к сильным болям в суставах. Это не связано с кровеносной системой и при условии получения организмом всех необходимых питательных веществ, этот недуг вполне поддается лечению посредством лечебной физкультуры и специальных упражнений. Отсутствие движения и занятий спортом приводит к образованию свободных радикалов и распаду хрящевого фермента, что может внести начало разрушительных процессов, которые могут привести к воспалению или даже полному обездвиживанию сустава.
Таким образом, движение и здоровье – вещи взаимосвязанные. Занятия спортом управляют несколькими процессами в организме, влияют на все органы и системы. Занятия физической культурой необходимы не только взрослым, но и детям.
Важным этапом становления личности является дошкольный возраст – период жизни человека, когда формируется не только его личность, но закладываются основы здоровья и накапливается двигательный опыт. Федеральные государственные требования (ФГТ) устанавливают нормы и положения, обязательные при реализации основной общеобразовательной программы ДОУ, имеющих государственную аккредитацию.
«Физическая культура» - область образования детей дошкольного возраста, содержание которой направлено на решение следующих задач:
- сохранять и укреплять здоровье воспитанников;
- развивать основные движения детей;
- воспитывать физические и личностные качества.
Сегодня мы более подробно остановимся на одной из задач – это сохранение и укрепление здоровья воспитанников. Для Вас выступит врач-невролог областной детской больницы имени Красного Креста Губина Елизавета Борисовна с актуальной на сегодняшний день темой – «Головная боль у детей».
Выступление Губиной Е.Б. (см. Губина Е.Б., ФМ-2013, презентация)
3. «Рюкзачок»
Вашему вниманию предлагаю буклет, где Вы сможете познакомиться с планом работы кафедры физического направления на 2013-2014 г.г.(см. Дворянцева Е.А., ФМ-2013, буклет)

Приложенные файлы

  • docx file 27
    Размер файла: 24 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий