Методика обучения акробатическим елементам на урокакх физической културы


Методика обучения акробатическим элементам на уроках физической культуры
Во всех классах описание программного материала по физической культуре начинается с раздела «Гимнастика». В системе физического воспитания гимнастика занимает одно из ведущих мест. Она открывает перед детьми удивительный мир разнообразных движений, новых ощущений, способности управлять своим телом, развивает необходимые навыки и жизненно важные физические качества, способствует развитию морально-волевых качеств характера, а значит и гармоническому развитию личности ребёнка в целом. Одним из основных средств развития координационных способностей является акробатика. Надеюсь, что предложенные мной упражнения помогут быстрее и легче освоить первые шаги в акробатике, разнообразят физкультурные занятия и просто помогут моим коллегам в работе.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГРУППИРОВКЕ И КУВЫРКИ БОКОМ
№ Упражнение Методические указания
1. Группировка  (ознакомление) Колени плотно прижать к плечам, каждая рука держится за одноимённую ногу
2. Наклоны вперёд ноги вместе и ноги врозь Фото 1
3. Совершенствование группировки в упражнениях ("Ёжики")     «Ёжики» должны спрятать от лисы свои животики. – Дети по сигналу учителя быстро принимают положение «группировка»
4. Перекаты в группировке  «Ёжики» готовят гнёздышко для зимы, накалывают листики на свои иголки. – Дети выполняют перекаты
5. Стойка на лопатках Руки должны плотно упираться в спину, локти держать узко.
6. Положение "лёжа на спине, коснуться носками за головой"  
7. Кувырок боком из положения, лёжа на животе, прогнувшись  
8. Кувырок боком в группировке  
9. Кувырок боком из положения, сидя ноги врозь ("звёздочка")  
10. Кувырок назад через плечо  
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КУВЫРКОВ ВПЕРЁД
№ Упражнение Методические указания
1. Кувырок вперёд И.П. – упор присев. В начале движения колени пола не касаются, смотреть на свой живот или носки ног. Продолжить движение сгибая руки, выпрямляя ноги и не касаясь опоры головой, произвести кувырок вперёд.
2. Кувырок вперёд с горки матов (сверху вниз)  
3. Кувырок вперёд на горку матов (невысокую) С небольшого разбега
4. Кувырок вперёд на горку матов различной высоты с разбега  
5. Несколько кувырков вперёд в группировке подряд Контролировать группировку
6. Кувырки вперёд шагом одной с приходом на другую  
7. Кувырки вперёд на одной Вторую поджать
8. Кувырки вперёд с опорой одной рукой  
9. Кувырки вперёд в парах, держась за руки  
10. Кувырки вперёд без помощи рук  
11. Кувырки вперёд прыжком (длинный кувырок вперёд)  
12. Кувырки через препятствия различной высоты и ширины  
13. Кувырки вперёд в парах (и.п. – один, лёжа на спине, подняв ноги, держится за ноги партнёра; другой, стоит возле головы партнёра, держится за его ноги)  
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КУВЫРКОВ НАЗАД
№ Упражнение Методические указания
1. Группировка  
2. Перекаты  
3. И.п. - стоя спиной к стене, выучить постановку рук внизу и перенос рук за голову Фото 2 Фото 3
4. И.п. - лёжа на спине, поставить руки за голову для кувырка назад Повторять это упражнение в разном темпе
5. Перекаты из упора присев в упор присев  
6. То же с постановкой рук за голову для кувырка назад Фото 4
7. Кувырок назад с горки матов Обратить внимание на правильную постановку рук
8. Кувырок назад с горки матов в упор стоя согнувшись, ноги врозь Заканчивая кувырок, не выпрямляться, а наоборот стараться поставить прямые ноги как можно раньше, можно взять носки на себя.
9. Кувырок назад из и.п. ноги врозь в упор стоя согнувшись, ноги врозь Освоить безопасное падение в наклоне вперёд.
10. Кувырок назад в группировке  
11. Кувырок назад согнувшись  
12. Кувырок назад в стойку на руках  
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКОМУ ЭЛЕМЕНТУ "МОСТ"
№ Упражнение Методические указания
1. И.п. – упор лёжа согнув руки1 – упор лёжа прогнувшись2 – и.п. Живот от пола не отрывать, руки выпрямить, плечи опустить
2. И.п. – Лёжа на животе, захватить ноги руками. Перекаты на животе вперёд – назад Фото 5
3. И.п. – упор лёжа прогнувшись. Ногами коснуться головы  
4. И.п. – стойка на коленях, пятки вместе, колени врозь. Наклоны назад Не стремиться достать головой ног, а тянуться животом вперёд, чтобы развивать подвижность тазобедренных суставов
5.  И.п. – Лёжа на спине – "мост" Руки выпрямить
6. Лёжа на горке матов, упор руками о пол, ногами на маты – "мост" Перенести центр тяжести на руки, завести плечевые суставы вперёд
7. «Мост», выпрямляя колени с переносом тяжести тела с ног на руки и обратно Фото 6
8. И.п. – стоя спиной к стене на расстоянии шага, наклоны назад с постановкой рук на стену и встать По стене не ходить. Наклон выполнять руками.
9. То же, но с опорой на горку матов (возвышенность) По мере освоения выполняется с помощью и без помощи на полу.
В результате использования данной методики ребята с удовольствием занимаются акробатикой на уроках, многие осваивают более сложные элементы, легко справляются с олимпиадными заданиями по физической культуре.

Приложенные файлы


Добавить комментарий