Методика проведения утренней гимнастики


Методика проведения утренней гимнастики для дошкольников.
Начинается утренняя гимнастика с ходьбы с различными заданиями на внимание – например, по сигналу изменить вид ходьбы. Для профилактики плоскостопия продолжают использовать ходьбу на носках, на пятках. Вводится новое упражнение для стоп – ходьба «по-медвежьи», - которое требует медленного темпа выполнения и повышенного внимания к осанке детей: спина должна быть выпрямлена, смотреть следует вперед, а не вниз, руки в стороны или на поясе (для усложнения).
В утреннюю гимнастику включают сложные виды бега – широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег.
Также включаются различные виды прыжков:
На двух ногах с продвижением вперед;
Поочередные подскоки на правой и левой ноге;
Прыжком ноги в стороны, вместе.
Длительность утренней гимнастики – 8-10 минут.
Комплексы состоят из 5-6 упражнений.
Упражнения повторяются 6-8 раз.
Если в комплекс включено шесть общеобразовательных упражнений, то они выполняются в такой последовательности:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища;
Для ног;
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища;
Для ног.
При выполнении упражнений дыхание может регулироваться произнесением коротких слов или звуков в момент естественного сжатия грудной клетки – во время наклона дети говорят: «вниз».
Упражнения для мышц плечевого пояса состоят из четырех частей:
Вытянуть руки вперед;
Поднять руки вверх;
Вытянуть руки вперед;
Опустить руки.
Общеразвивающие упражнения для туловища:
Наклоны вперед;
Наклоны в стороны;
Повороты в стороны.
Усложняются исходные положения:
Сидя на полу, выпрямив ноги;
Сидя по-турецки;
Стоя на коленях.
Упражнения для ног:
Подскоки;
Приседания;
Подъемы на носках;
Одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног из положения сидя.
Исходные положения для рук во время упражнений для ног:
Руки на поясе;
Руки впереди;
Руки в стороны.
Взрослый показывает движение или его часть, если упражнение сложное. В большинстве случаев взрослый только напоминает, объясняет, указывает, как выполнять упражнение:
Оттягивать носки ног;
Стоять, сидеть или лежать в подтянутой позе и так далее;
Качество движения;
Правила дыхания.
Если утренняя гимнастика проходит в хорошем темпе, весело и увлекательно, то у ребенка появляется осознанное желание участвовать в зарядке, как в любимой игре. Это формирует у дошкольника привычку к ежедневным упражнениям!!!

Приложенные файлы


Добавить комментарий