Методика развития силовых способностей


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙУ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ в тяжелой атлетике.Тренер-преподаватель Сибирев Б.Г.. МБУ ДО СДЮСШОР «Спартак» Актуальность данного исследования обусловлена большим значением для теории и практики в этом виде спорта с одной стороны, и недостаточной разработанностью в научной литературе с другой. Соотношение между техникой исполнения соревновательных движений и используемых предельных отягощений в тренировочном процессе и соревновательной деятельности у начинающих спортсменов. Актуальность разработать методику развития силовых способностей у юношей 14-17 лет Цель исследования: 1. Изучить состояние проблемы обучения соревновательным упражнениям и определить наиболее эффективные методы обучения;2. Разработать и апробировать методику развития силовых способностей у юношей 14-17 лет Задачи исследования: является учебно-тренировочный процесс. Объектом исследования методика развития силовых способностей. Предмет исследования: предполагается, что силовую результативность в соревновательных упражнениях тяжелой атлетики у юношей 14-17 лет можно повысить, если:– обосновать взаимосвязь и взаимовлияние между техникой обучения соревновательным упражнениям и силовой подготовленностью начинающих спортсменов– разработать методику развития силовых способностей, которая будет включать развитие силы мышц не только участвующих в соревновательном движении, но и всех мышц туловища с учетом особенностей телосложения начинающих спортсменов. Гипотеза исследования: анализ,обобщение, педагогический эксперимент,тестирование, методы математической статистики. Методы исследования: I.Организационно – диагностический- Изучение литературы по проблеме;- Изучение лучших педагогических практик;- Подбор диагностических методик;- Подбор методик и разработка системы занятий и упражнений. Этапы реализации проекта Был осуществлён отбор юношей 14-17 лет. - Изучение и закрепление техники соревновательных упражнений.- Проводился индивидуальный подбор средних и субмаксимальных весов для юношей. - Проведены соревнования по правилам силового троеборья. II Формирующий - Реализации проекта;- Анализ достижений детей;- Сравнение результатов констатирующего и контролирующего этапов;- Обрабатывались полученные результаты, оформлялось исследование. III Контрольный - Предложена методика развития силовых способностей у юношей 14-17 лет.- Результаты исследования могут быть использованы тренерами на занятиях в группах начальной подготовки по тяжелой атлетике. Практическая значимость исследования – проведено комплексное использование современных методов и методик исследования;– сочетание теоретического анализа материала и анализа полученных результатов педагогического эксперимента;– качественный и количественный анализ результатов экспериментальной работы;– использование статистической обработки полученных результатов на основе информационных технологий с применением компьютерных программ; Достоверность результатов исследования ТЕСТЫ группы Величины X m V σ t P Приседание со штангой к 109,5 9,020039 26,049196 28,523869 0,614689 >0,05 э 103,5 3,7305049 11,397964 11,796892 Жим лежа со штангой к 70,5 6,9701746 31,26472 22,041627 0,5082283 >0,05 э 66,5 3,6552854 17,381996 11,559027 Становая тяга к 102,5 4,7871355 14,769026 4,7871355 -0,691095 <0,05 э 106,5 3,2532035 9,6596553 3,2532035 Результат исходного тестирования в контрольной и экспериментальной группах. ТЕСТЫ группы Величины X m V σ t P Приседание со штангой к 109,5 9,020039 26,049196 28,523869 0,4329754 >0,05 к 115 8,9442719 28,284271 24,595018 Жим лежа со штангой к 70,5 6,9701746 31,26472 22,041627 0,6735159 >0,05 к 77,00 6,674994 27,41323 21,108187 Становая тяга к 102,5 4,7871355 14,769026 4,7871355 1,1163126 >0,05 к 110 4,7140452 13,551927 14,90712 Результаты соревновательных упражнений в контрольной группе до и послепедагогического эксперимента. ТЕСТЫ группы Величины X m V σ t P Приседание со штангой Э 103,5 3,7305049 11,397964 11,796892 2,9568711 >0,05 Э 120 4,1499665 10,936122 13,123346 Жим лежа со штангой Э 66,5 3,6552854 17,381996 11,559027 2,5212609 >0,05 Э 80,5 4,1799787 16,420191 13,218253 Становая тяга Э 106,5 3,2532035 9,6596553 3,2532035 2,586131 >0,05 Э 120 4,0824829 10,758287 12,909944 Результаты соревновательных упражнений экспериментальной группы до и послепедагогического эксперимента. ТЕСТЫ группы Величины X m V σ t P Приседание со штангой К 115 8,94 24,59 28,28 0,507 >0,05 Э 120 4,14 10,93 13,12 Жим лежа со штангой К 77 6,67 27,41 21,1 0,444 >0,05 Э 80,5 4,17 16,42 13,21 Становая тяга К 110 4,71 13,55 14,9 1,603 >0,05 Э 120 4,08 10,75 12,9 Результатов тестирования контрольной и экспериментальной групп в концеэксперимента. Проведенный эксперимент свидетельствует о том, что предлагаемые тренировочные воздействия, направленные на развитие физической подготовки у подростков 14-17 лет, обеспечивают тренировочный эффект развития физических качеств и освоение соревновательных упражнений. Вывод Разработанную методику мы рекомендуем для начинающих спортсменов, занимающихся на этапе начальной подготовки. В данный период у начинающих спортсменов еще не сформированы навыки соревновательных упражнений. В этой связи у них легче будет сформировать необходимые мышечные ощущения и укрепить необходимые группы мышц в зависимости от своего телосложения. Вывод 1. Атлетизм / Научно-методический реферативный сборник. – 1991, №2. – 32 с.2. Атлетизм / Научно-методический реферативный сборник. – 1990, №10. – 32 с.3. Атлетизм /Научно-методический реферативный сборник. – 1990, №12. – 32 с.4. Архитектура тела. – 2000. – № 1-12.5. Божко А.И. Тяжелая атлетика / А.И. Божко. – М: Физкультура и спорт, 1989. – 196 с.6. Бельский И.В. Теоретико-методологические основы специальной силовой подготовки высокоспециализированных спортсменов в атлетических видах спорта / Автореф. Дис. Доктора педагогических наук. – Минск: АФК Республики Беларусь, 2000.– 42с.7. Бернштейн Н.А. О построении движений / Н.А. Берштейн – М.:Медгиз, 1947. – 254 с.8. Вельский И.В. Магия культуризма / И.В. Вельский. – Минск: Мога-Н, 1994. – 306 с.9. Воробьев А..Н. Современная тренировка тяжелоатлета / А.Н.Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1964. – 207 с.10. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика: Учебник для институтов физической культуры, 3-е изд., перераб. и доп. / А.Н.Воробьев – М.:Физкультура и спорт, 1981. – 256 с.11. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика / А.Н.Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1967. – 255 с.12. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н.Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 254с.

Приложенные файлы


Добавить комментарий