Методика ведения мяча


Методика обучения ведению мячаА.В. Минда, учитель физической культуры муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения Лицей № 8 г. Тынды Амурской области
В данной работе описывается подводящие упражнения, подвижные игры, которые можно использовать для обучения учащихся ведению баскетбольного мяча. Полезно проводить часть упражнений в соревновании на скорость и точность выполнения, при заведомом превосходстве одного из соперников заранее предоставлять дистанционное преимущество слабейшему.
Ведение - технический прием, при котором игрок одной рукой толчкообразным движением посылает мяч в пол. Голова должна быть поднята, а взгляд устремлен вперед. В баскетболе чаще всего применяют ведение с обычным и сниженным отскоками мяча. При ведении мяча с обычным, средним по высоте отскоком баскетболист передвигается на слегка согнутых ногах, туловище несколько наклонено вперед, рука, ведущая мяч, согнута в локте (предплечье параллельно площадке), кисть со свободно расставленными пальцами встречает отскакивающий мяч и накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют равномерно, согласованно со скоростью продвижения и нескольку сбоку от игрока. Нужно стремиться к тому, чтобы рука сопровождала мяч возможно дольше, а это способствует хорошему контролю мяча и лучшему управлению им. Для быстрого продвижения применяют ведение с высоким отскоком мяча. Ведение мяча со сниженным отскоком игрок осуществляет в более низкой стойке и раньше встречает мяч, отскакивающий от площадки. Это достигается за счет движения кисти почти выпрямленной рукой. Применяет его, когда необходимо изменить ритм ведения, если защитник находится вблизи.
Основные подводящие упражнения.Учащийся держит одной рукой сверху малый мяч, волнообразным, энергичным движением кисти посылает его вниз и ловит сверху после отскока. Работает только кисть.
Обучение в парах. Первый игрок удерживает баскетбольный мяч снизу, на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90 градусов). Второй игрок накладывает на мяч кисть сверху, пальцы немного разведены, и мягким движением он направляет мяч вниз-вперед, до полного выпрямления руки в локтевом суставе. Первый игрок оказывает слабое сопротивление, затем ловит мяч. Особое внимание обращать на движение руки (без отрыва от мяча).
Учащийся держит левой рукой снизу-сбоку мяч (левая нога впереди), правая накладывается на мяч кистью сверху. Мягким движением мяч направляется вниз-вперед, до полного выпрямления руки в левом в локтевом суставе, затем мяч ловят. Обратить внимание на правильную стойку, на движение руки без отрыва от мяча.
Учащийся выполняет ведение мяча, подвешенного на резиновом амортизаторе, не отрывая руки от мяча при его движении вниз и вверх.
Мяч на полу, толчкообразным движением руки (кисти) поднять мяч. Обучение ведению мяча можно разделить на следующие основные этапы:
Ведение мяча на месте.
Ведение шагом, бегом по прямой.
Ведение по кругу
Ведение с изменением направления.
Ведение с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости.
Ведение мяча при сближении с соперником.
I этап. Ведение на месте.Имитация ведения без мяча: в высокой стойке ведение на месте с высоким отскоком; обратить внимание на правильное держание спины, не отклоняться к воображаемому мячу, видеть площадку. Имитационные упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления и скорости. мяча на месте.
Упражнения.
1 Ведение правой, а затем левой рукой с длительным сопровождением. Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком), неправильная координация работы рук и ног, ноги прямые, ведение мяча перед собой с недостаточно сильным направляющим движением вперед, неумение вести мяч без периодического зрительного контроля.
2 Ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком).
3 Ведение мяча правой, затем левой рукой с поворотом вокруг опорной ноги. Рука накладывается сверху-справа, сверху-слеав.
4 Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. Кисть накладывается на мяч спереди-сверху (вперед) и сзади-сверху (назад) волнообразным движением в лучезапястном суставе.
5 Ведение мяча с переводом с руки на руку:
а) перед собой (попеременное); кисть накладывается сверху-справа, посылая мяч резко вниз-влево, и сверху-слева - посылая вправо (мяч должен отскакивать под возможно большим углом);
б) за спиной; обратить внимание на резкое движение руки, посылающей мяч, начиная с правой стороны, за спину и заканчивая движение соответственным поворотом кистью, принимается мяч за спиной левой рукой, ведение продолжают перед собой и т.д.
6 Ведение мяча с закрытыми глазами. Отработка чувства мяча.
7 Ведение мяча на скорость из низкой стойки. Обратить внимание на быструю работу кисти.
8 Ведение двух мячей одновременное и поперечное (с высоким, низким отскоком, на скорость, с закрытыми глазами).
9 Ведение мяча, другой рукой рисуя на полу, у доски.
10 Ведение мяча в специальных очках.
11 Ведение мяча с ударами о стену (посылая мяч вперед-вниз). Обратить внимание на движение кисти и выпрямление руки в локтевом суставе.
12 Ведение мяча переводом с руки на руку вокруг выставленной вперед в выпаде правой (левой) ноги.
Тоже же, но ведение по восьмерке вокруг обеих ног. Обратить внимание на стойку игрока, не наклоняться сильно вперед, ноги могут стоять параллельно или одна впереди.
Ванька-встанька» - ведение мяча на месте сидя на полу, затем лечь на спину и обратно в и.п.
В широкой стойке ведение мяча с переводом с руки на руку между ногами вперед-назад.
13 Ведение мяча с отвлечением внимания.
14 Ведение мяча с изменением высоты отскока (в парах). Команду для изменения высоты отскока подает партнер без мяча:
а) рука вверх - высокий отскок, рука вниз - низкий отскок;
б) то же, сигналы подают по очереди то левой, то правой рукой; в соответствии с этим ведение выполняет баскетболист с мячом то правой, то левой рукой;
в) то же, партнер без мяча поднимает и опускает руку, изменяя частоту движений; соответственно и ведение мяча медленное и быстрое (высокое и низкое);
г) то же, партнер (и.п. - о.е., рука согнута у плеча) поднимает в среднем темпе руку и опускает; игрок ведет мяч и считает, сколько движений рукой тот выполнил;
д) упражнение «Делай, как я», партнеры с мячами; один показывает все изученные подводящие упражнения в ведение, другой повторяет их;
е) ведение мяча в сочетании с приемом выбивания; один игрок ведет мяч, другой старается его выбить; оба с мячами, выбивают мяч друг у друга, при этом выполняют ведение.
Подвижные игры. «Охотники и утки». Вдоль лицевой линии спортивного зала (площадки) с противоположных сторон по 2 игрока- охотника выполняют на месте ведение малого мяча. По сигналу учителя от боковой линии через зал на противоположную сторону перебегают несколько игроков-уток. Охотники стараются попасть мячом в уток. Последний оставшийся из неосаленных-победитель.
«Перестрелка». На противоположных сторонах зала игроки выполняют ведение малого мяча. По сигналу учителя своими мячами они стараются попасть в игроков команды соперника. Осаленный выбывает. Игрок, поймавший мяч, получает фору в 1 попадание. После перестрелки игроки опять начинают ведение мяча до следующего сигнала. Игру можно проводить на время, до определенного минимума игроков в проигрывающей команде и т.п.
«Вызов номеров». Вдоль лицевой линии спортивного зала игроки выполняют ведение мяча на месте. У каждого игрока свой номер; на противоположной стороне то же самое осуществляют другие игроки под те ми же номерами. В центре, на средней линии, находится предмет - флажок, кубик и т.п. Учитель, находясь у пересечения боковой и средней линии, подает сигнал, показывая карточку, на обеих сторонах которой изображен один и тот же номер. Игроки, чей номер показан, берут мяч в руки с двух сторон бегут к предмету, стремясь быстрее его схватить. Выигрывает опередивший.
Возможны и другие сходные игры и варианты игр; фантазия и опыт подскажут учителю, как украсить занятия, проводить их разнообразно, интересно и весело.
II этап. Ведение шагом, бегом по прямой.Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно, согласованно с передвижением, по типу «Догони мяч».
Упражнения.
1 Ведение мяча в высокой, низкой стойке.
2 Ведение шагом на коленях.
3 Ведение с остановками по сигналу через 5-6м (при остановке ведение на месте)
4 Ведение, остановка, принять стойку на одной ноге и выполнить переводы мяча под ногой или за спиной.
5 То же, сесть, лечь, не прекращая ведения.
6 Ведение мяча переводом с руки на руку между ногами на каждый шаг.
7 Ведение мяча с отвлечением внимания (см. ведения мяча на месте).
8 Ведение двух мячей одновременно, попеременно.
9 Ведение мяча с преодолением препятствий; по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее или сидя на скамейке, а также переходя через предметы.
10 Ведение мяча с подлезанием под предметом (конь, козел) или перелизанием через него.
11 Ведение мяча с кувырками вперед-назад по ходу ведения.
12 Ведение мяча с преодолением гимнастических обручей, расположенных симметрично и асимметрично по ходу ведения.
13 Ведение по сигналу (зрительному) то шагом, то бегом.
14 Ведение мяча бегом по прямой на скорость.
Подвижныеигры и эстафеты: «Вызов номеров» (то, же, но вместо бега с мячом в руках ведение на скорость); «День и ночь» (сигнал «день» - ведение в движении, «ночь» - остановка ведения); «Воробьи-вороны». Школьники делятся на две команды («воробьи» и «вороны»), расположенные примерно в Зм в шеренгах друг против друга. У каждого в руках баскетбольный мяч. По сигналу учителя (например, «Во-ро-бьи!») те, кого назвали, догоняют, а другие, повернувшись на 180 градусов, убегают с ведением мяча по прямой. При ведении в движении обратить внимание на то, чтобы вначале выполнялся удар мяча, а затем шаг (иначе будет пробежка).
Ведение мяча в сочетании с остановками, передвигаясь шагом, прыжками, сдвоенным шагом (удар мяча - два шага), с поворотами. При выполнении связки приемов обратить внимание на умение слитно выполнять сочетание.
III этап. Ведение по кругу.Упражнения.
1 Ведение мяча по кругу одной рукой. Осуществляется внешней, дальней от круга рукой в сочетании с поворотом на осевой ноге.
2 Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой рукой, переменное ведение, с отвлечением внимания, ведение двух мячей.
Подвижная игра «Круговая охота». Школьники образуют две команды, одна расположена на внутреннем, другая на внешнем круге. Расстояние между этими концентрическими кругами примерно 2-Зм. У каждого игрока баскетбольный мяч. По команде учителя игроки начинают выполнять ведение мяча по кругу лицом вперед (все в одну сторону), приставным шагом правым, левым боком, спиной; по сигналу игроки внешнего круга убегают с ведением мяча по прямой, игроки внутреннего круга их догоняют.
IV этап. Ведение с изменением направления.Упражнения.
1 Ведение противоходом. Игрок с ведением мяча движется в сторону партнера, обводит его и возвращается в и.п. Приближаясь к партнеру, после высокого ведения перейти на среднее или низкой; ведение осуществлять дальней от соперника рукой, прикрывая от него мяч туловищем и ближней рукой.
2 Ведение по разметке баскетбольной площадке.
3 Ведение мяча зигзагами («змейкой»).
Подвижная игра «Иголка и нитка». Ведение мяча за направляющим - иголкой; нитка - все остальные игроки. Куда иголка, туда и нитка.
4 Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.
5 Ведение мяча вокруг препятствий.
6 Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в обратном направлении. Обратить внимание на момент поворота, чтобы не было проноса мяча.
7 Ведение с изменением скорости движения игрока и длины его шагов.
8 Ведение на подскоках, с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками. Переход от обычного ведения к снижению и обратно. Сочетание ведения с другими приемами.
9 Ведение, остановка и поворот. При выполнение упражнений стремиться к формированию навыка ведения мяча без постоянного зрительного контроля, дальней от защитника рукой. Обратить внимание на ошибки: руки неправильно накладываются на мяч, центр массы тела не переноситься в сторону предстоящего движения, потеря контроля над мячом, недостаточно согнуты ноги, бег на носках, неумение чередовать работу правой и левой рук при изменении направления ведения мяча.
V. этап. Ведение с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости.Упражнения. Основная цель - выполнять ведение на максимальной скорости.
1 Ведение мяча вокруг разметочных кругов на площадке, партнеров и прочих препятствий.
Передача самому себе на ход, ловля мяча и ведение на скорость.
2 Ведение мяча на месте или с продвижением вперед в сочетании с бегом, с высоким продвижением бедра (захлестом голени назад), с остановкой, - стремясь достичь максимальной частоты выполняемых движений.
3 Ведение в парах - «Догонялки». Челночное ведение мяча на 20-60м по прямой. Челночное ведение с изменением направления при обводке препятствий (стоек, мячей, обручей).
4 Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока; по сигналу - скоростное ведение по прямой 10-30м. Подвижная игра «Воробьи-вороны» из различных и.п.
5 Ведение мяча по прямой из различных и.п. по сигналу до средней линий, обратно ведение в движении спиной вперед. Выполнять прыжки толчком обеих ног с высоким подниманием бедра, ведение мяча на месте; по сигналу - скоростное ведение до противоположной лицевой линии.
6 Ведение мяча на месте с переводом мяча вперед-назад между ногами; по сигналу - скоростное ведение с изменением направления движения переводом мяча между ногами. Выполняя прыжки на одной ноге (смена толчковой через каждые 3 прыжка), ведение мяча на месте; по сигналу - скоростное ведение до средней линии, поднять свободной рукой набивной мяч, не прекращая ведения; обратно ведение приставным шагами, боком. Выполняя прыжки толчком обеих ног через гимнастическую скамейку или набивной мяч, ведение на месте; по сигналу - скоростное ведение по восьмерке, используя круги разметки баскетбольной площадки.
Полезно проводить часть упражнений в соревновании на скорость и точность выполнения, при заведомом превосходстве одного из соперников заранее предоставлять дистанционное преимущество слабейшему; началом скоростного ведения должен служить зрительный ил звуковой сигал. Количество повторяющихся в серии упражнений - 5-6.
VI этап. Ведение мяча при сближении с соперником.Игроку с мячом, обводящего защитника при ведении правой рукой, если защитник находится справа, нужно сделать шаг левой ногой, толкнуть мяч правой рукой вперед-вниз по направлению к левой руке, стараясь не 'зацепить его левой ногой, и дальше вести мяч левой рукой. При встрече с защитником слева - то же проделать в правую сторону. Правил выполнения.
Толкая мяч в пол, используй движением главным образом пальцев и кисти и небольшое движение в локте.
Не смотря вниз на мяч - держи голову поднятой, чтобы видеть других игроков и площадку в целом, контролируй мяч периферическим зрением.
Удерживай мяч слегка сбоку, спереди-справа, когда ведешь правой рукой, и слева, когда ведешь левой рукой.
Если необходимо, удерживай тело между мячом и защитником. Кроме того, мешай ему вытянутой и поднятой свободной рукой.
Ноги должны быть согнуты, а тело наклонено вперед.
Учись передавать мяч сразу после ведения, не останавливаясь.
Учись одинаково хорошо вести мяч как правой, так и левой рукой (дальней от защитника).

Приложенные файлы


Добавить комментарий