Методы обучения и тренировки

Методический материал тренера – преподавателя
МБ ОУ ДОД Починковской ДЮСШ О. Н.Мироновой

«Совершенствование технических навыков в волейболе»

Методы применяемые в процессе обучения игре, удобнее рассматривать применительно к каждому этапу обучения.
Первый этап ознакомление с разучиваемым приемом. Здесь используют рассказ, показ и объяснение. Личный показ тренер дополняет демонстрацией наглядных пособий: схем, макетов площадки и т. д. Показ необходимо чередовать с объяснениями.
Второй этап изучение приема в упрощенных условиях. Успех обучения на данном этапе во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений: по своей структуре они должны быть близки к техническому приему.
При разучивании сложных по структуре приемов и действий (атакующий удар) их разделяют на составные части, выделяя основное звено. По возможности, надо быстрее подвести учащихся к выполнению приема в целом.
На этой стадии обучения используются методы управления (команды, распоряжение, зрительные и слуховые сигналы, зрительные ориентиры, технические средства и т.д.), двигательной наглядности (непосредственная помощь учителя, применение вспомогательного оборудования), информации (сила удара по мячу, точность попадания, световая или звуковая индикация).
Третий этап изучение приема или действия в усложненных условиях. Здесь применяются: повторный метод, метод усложнений условий выполняемого приема (действия), игровой и соревновательный методы, сопряженный метод, круговая тренировка.
Повторный метод на этом этапе является основным. Только многократное повторение обеспечивает становление и закрепление умений и навыков. С целью формирования гибкого навыка повторность предполагает изменение условий (постепенное усложнение) выполнения приема (действия), включая выполнение его на фоне утомления. Сопряженный и игровой методы позволяют одновременно решать задачи по совершенствованию техники и развитию специальных физических качеств, а также технико-тактической подготовки и комплексной, игровой.
Четвертый этап предполагает закрепление приема (действия) в игре. Здесь используется метод анализа выполнения движений (графические, условно-кодированные, магнитофонные, видео), специальные задания в игре по технико-тактической подготовке, игровой и соревновательный методы. Изучение каждого приема предполагает обязательное закрепление его в условиях подготовительных и учебных игр. Высшим уровнем закрепления навыка является соревнование. От простых заданий по технике и тактике отдельным игрокам до сложных установок в плане взаимодействия в группах и в составе команды таков путь в формировании технико-тактического мастерства волейболистов.
Как же практически реализуются активные методы? После краткого сообщения о сущности и значении определенного приема игры, скажем передачи сверху двумя руками, демонстрируется техника ее выполнения и представляется возможность учащимся выполнить пробные попытки. Затем ставят проблемный вопрос: «Где происходит встреча рук (кистей) с мячом?» Из многочисленных попыток ответа вряд ли мы услышим: вверху над лицом. Еще раз демонстрируется передача, где специально акцентируется внимание на точке соприкосновения рук с мячом. Далее следуют новые вопросы: «Почему руки при передаче должны быть согнуты незначительно?», «Что обусловливает величину угла их сгибания?»
В ходе активного поиска ответа направляем творческие усилия учащихся по пути познания биомеханических закономерностей. Чтобы усилить стремление учащихся к достижению нужного уровня физической подготовки, можно выделить три момента.
Первый освоение умений вытолкнуть и поймать набивной мяч в исходном положении рук вверху над лицом. Для этого добиваемся правильного выполнения упражнений: малейшее опускание рук с мячом (например, до уровня лица) ошибка!
Второй передачи набивного мяча на расстояние 20-30см над собой или в стену. Акцентируем внимание на необходимости отрывистых касаний.
Третий, самый длительный полет мяча при передаче без вращения. Отводим на каждом занятии по 35 мин для повторения серии подготовительных или подводящих упражнений.
Далее вступает в силу следующий принцип: по мере развития специальных физических качеств увеличивается время работы с мячом.
Аналогично строится обучение по другим приемам игры. Ниже приводятся проблемные вопросы, качественные и количественные критерии самооценки по основным приемам и разделам обучения.
Атакующий удар. Проблемные вопросы: 1. Какую роль играют активные движения рук при отталкивании? (Усиливается давление на опору.) 2. Почему рука при ударе по мячу должна быть прямой? (Увеличивает силу и повышает высоту удара над сеткой.) 3. Чем достигается активное движение кисти при ударе по мячу? (Степенью развития скоростно-силовых качеств запястья руки.) 4. Чем отличается рациональная техника атакующего удара? (Высотой прыжка, силой и точностью удара кистью прямой руки.)
Критерии самооценки: 1. Разность высоты выпрыгивания вверх с места толчком двумя ногами без помощи и с помощью рук. 2. Броски утяжеленного теннисного мяча через сетку одной рукой в прыжке с разбега, не опуская руку ниже уровня плеча. 3. Атакующие удары через сетку в прыжке после разбега в один шаг с собственного набрасывания мяча.
Блокирование. Проблемные вопросы: 1. Что определяет активность блокирования? (Величина переноса рук через сетку на сторону соперника.) 2. Как определить момент прыжка для блокирования атакующего удара? (По траектории передачи: высокая - после прыжка атакующего игрока, средняя - одновременно с атакующим, низкая - раньше атакующего.) 3. Какие факторы обусловливают эффективность блокирования? (Комплекс качеств: прыгучесть, своевременность прыжка, определение направления удара и величина переноса рук через сетку на сторону соперника.)
Критерии самооценки: 1. Расстояние переноса рук через сетку в прыжке с места и после передвижения 20 см и более. 2. Результативность блокирования атакующих ударов с собственного набрасывания мяча 7080%.



СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Методика совершенствования технической подготовленности волейболиста достаточно хорошо изложена в специальной литературе, поэтому здесь изложен практический материал упражнения, направленные на совершенствование приемов техники.

Упражнения для совершенствования технических навыков связующих игроков.
1. В тройках. На каждых трех занимающихся два мяча. Двое занимающихся поочередно направляют мячи третьему, тот незамедлительно передает мячи обратно. Во время выполнения упражнения расположение игроков меняется. «Обстреливаемый» игрок, приняв мяч, делает резкий поворот на 180° и принимает второй мяч и т. д. (рис. 1).




Рис. 1

2. В парах. Занимающиеся расположены на расстоянии 4 м друг от друга. Один игрок с большой скоростью направляет мяч параллельно полу; другой, приняв мяч, передает его обратно по средней траектории. После 1520 передач игроки меняются ролями. Рекомендуется также увеличивать расстояние между ними.
3. Занимающиеся располагаются по кругу, лицом внутрь его. В центре круга преподаватель с мячом. Игроки начинают движение приставными шагами влево по кругу. Преподаватель передает им мяч, они принимают его и передают в обратном направлении (рис.2).






Рис. 2

4. Занимающиеся располагаются по кругу в затылок друг другу. Один из занимающихся посылает мяч вверх над собой. Следующий игрок, переместившись вперед, также посылает мяч над собой и т. д. (рис. 3).





Рис. 3

5. Занимающиеся располагаются в колоннах по одному лицом к стене в 1,5-2м от нее. Первый игрок выполняет передачу мяча в стену и уходит в конец колонны; второй принимает мяч и выполняет передачу над собой, затем также уходит в конец колонны; третий передает мяч в стенку и т. д. (рис. 4).






Рис. 4
6. В парах. Один игрок посылает мяч влево и вправо от партнера так, чтобы для приема мяча тому приходилось делать перемещения в стороны. Принимающий выполняет передачи в обратном направлении.
7. То же, что упр. 6, но передающий недобрасыпает мяч партнеру на 1,52 м или набрасывает ему за голову.
8. Занимающиеся располагаются в колоннах в затылок друг другу. Первые игроки передают мяч за голову вторым, вторые третьим и т. д. Когда мяч доходит до последнего игрока, он одну передачу выполняет над собой, поворачивается на 360° и передает мяч за голову партнеру, стоящему сзади.
9. В парах. Занимающиеся располагаются лицом друг к другу на расстоянии 34 м. Один игрок выполняет высокую передачу над собой, а затем передает мяч партнеру по высокой траектории; партнер повторяет упражнение.
10. Занимающиеся располагаются в две шеренги лицом друг к другу. Расстояние между игроками в шеренгах 2 м. Из одной шеренги мяч передают во вторую и обратно по ломаной линии (рис. 5).







Рис. 5

11. В парах. Занимающиеся располагаются на расстоянии 4 м лицом друг к другу. Один игрок выполняет высокую передачу за голову партнеру, тот в прыжке передачей возвращает мяч. После 10 передач игроки меняются ролями.
12. Занимающиеся располагаются в колоннах в зоне 2 и по одному игроку в зонах 4 и 6. Мяч передают из зоны 6 в зону 2, а оттуда в зону 4, затем снова в зону 6.Игрок зоны 2 после передачи перемещается в конец колонны (рис.6).







Рис. 6

13. То же, что упр. 12, но колонна занимающихся расположена в зоне 4. Передачу выполняют из зоны 6 в зону 4, оттуда в зону 2, затем в зону 6.
14. В парах. Занимающиеся располагаются в зонах 2, 3 и 4. Из зоны 2 мяч поочередно передают в зону 3, оттуда за голову в зону 4, затем в обратном направлении в зону 2 (рис. 7). После определенного количества передач игроки меняются зонами.

Рис. 7
15. То же, что упр. 14, но мяч передают из зоны 4 в зону 3, затем в зону 2 и в обратном направлении в зону 4 .
16. То же, что упр. 14, но в зоне 3 мяч передают за голову в прыжке.
17. То же, что упр. 15, но в зоне 3 мяч передают за голову в прыжке.
18. Занимающиеся располагаются в колоннах в зонах 2 и 4. Мяч из зоны 2 передают в зону 4 и обратно. Игрок зоны 2, выполнив передачу, перемещается в конец колонны, расположенной в зоне 4, и наоборот (рис. 8).









Рис. 8
19. Занимающиеся располагаются в колоннах в зонах 6 и по одному игроку в зонах 3 и 2. Из колонны игрок передает мяч сразу на удар игроку зоны 2 и перемещается в ту же зону. В зоне 2 игрок имитирует нападающий удар, а затем выполняет откидку в зону 3 и перемещается в зону 3. Из зоны 3 игрок передает мяч в зону 6, а сам перемещается в конец колонны .
20. То же, что упр. 19, но из зоны 6 мяч передают в зону 4, оттуда в зону 6 с последующей передачей в зону 4 .

Упражнения для совершенствования техники подач.
1. Игроки поочередно подают по пять верхних подач в быстром темпе, стараясь попасть в пределы площадки.
2. Игроки поочередно подают по пять планирующих укороченных подач.
3. Совершенствование верхней нацеленной подачи во все зоны.

Упражнения для совершенствования техники приема подач.
1. Трое занимающихся располагаются в зонах 5, 6 и 1.Остальные подают нацеленную подачу на указанных игроков, а те должны принять мяч и направить его в зону 2.
2. То же, что упр. 1, но подачу выполняют на силу.
3. Трое занимающихся располагаются в зонах 5, 6 и 1, принимают мячи после нацеленных подач и передают их двумя руками сверху на удар в зону 2.
4. То же, что упр. 5, но передачу выполняют в зону 4.
5. Шесть занимающихся располагаются на площадке и принимают подачи, направляемые в более уязвимые места.
6. Двое занимающихся располагаются на задней линии площадки и стремятся принять подачу, которую выполняют поочередно остальные игроки.

Упражнения для совершенствования техники нападающих ударов.
1. Совершенствование нападающих ударов из зоны 4 после передачи мяча из зоны 3, направленной по средней и низкой траектории в обход одиночного блока.
2. Совершенствование нападающих ударов из зоны 2 после передачи из зоны 3, направленной по средней и низкой траектории в обход одиночного блока.
3. Совершенствование нападающих ударов из зоны 3 после короткой передачи мяча из зоны 3 и на взлет, в обход одиночного блока.
4. Совершенствование нападающих ударов из зоны 4 после передачи из зоны 2, направленной по высокой траектории в обход двойного блока.
5. Совершенствование нападающих ударов из зоны 2 после передачи из зоны 4, направленной по высокой траектории в обход двойного блока.
6. Нападающие удары из зоны 4 слабейшей рукой после передачи из зоны 3.
7. Нападающие удары из зоны 2 слабейшей рукой после передачи из зоны 3.
8. Нападающие удары на точность из зон 4, 3, 2 после передачи из зоны 3. Нападающий удар выполнять в квадрат 2x2 м, обозначенный в различных местах площадки.
9. Нападающие удары на силу из зон 4, 3, 2 в пределы площадки после передачи из зоны 3.
10. То же, что упр. 9, но после передачи из зоны 2.
11. То же, что упр. 9, но после передачи из зоны 4.
12. Нападающие удары с переводом вправо из зоны 4 после передачи из зоны 3.
13. Нападающие удары с переводом влево из зоны 2 после передачи из зоны 3.
14. Нападающие удары с переводом влево-вправо из зоны 3 после передачи из зоны 3.
15. Нападающий удар с применением видоизмененного тренажера «удочка» на пружинном амортизаторе (рис. 9).


Рис. 9

Упражнения для совершенствования техники блокирования.
1. Блокирование в зоне 2 нападающих ударов из зоны 4, выполняемых поочередно с высоких и средних передач.
2. Блокирование в зоне 4 нападающих ударов из зоны 2, выполняемых поочередно с высоких и средних передач.
3. Блокирование в зоне 3 нападающих ударов из зоны 3, выполняемых поочередно с высоких и средних передач.
4. Блокирование в зоне 2 нападающих ударов из зоны 4, выполняемых с первой передачи. Занимающийся, выполняющий передачу, стоит в зоне 6.
5. То же, что упр. 4, но блокирование выполняют в зоне 4, а нападающий удар из зоны 2.
6. Совершенствование блокирования далеких от сетки мячей. На одной стороне площадки нападающие игроки выполняют нападающие удары с далеких от сетки передач. На другой стороне им противопоставляется одиночный блок.
7. На одной стороне площадки располагаются трое блокирующих, на другой трое нападающих, один занимающийся около сетки для передачи мяча на удар. Нападающие удары выполняют по всей длине сетки. Блокирующим необходимо организовать групповой блок.
8. То же, что упр. 6, но нападающие удары выполняют с краев сетки.
9. Блокирование в зонах 2, 3 и 4 атакующих ударов с переходящих мячей.
15

Приложенные файлы


Добавить комментарий