Микро паузы при утомлении глаз

Микро паузы при утомлении глаз:
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз. Быстро моргать в течение 10-12 секунд. Открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза. Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд.
Массаж биологически активных точек (БАТ)
Массаж используют для снятия боли, для лечения многих сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства желудочно-кишечного тракта, нервных заболеваний, расстройства сна:
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
1. Точка в центре лба (см. рис. 1).– 2. Точка в проекции «третьего» глаза. – 3. Парные симметричные на 2 см выше бровей. 4. Парные точки у основания бровей. – 5. Парные точки у крыльев носа. – 6. Точка под носом (скорая помощь). 7. Точка под нижней губой. 8. Точка на кончике подбородка. 9. Точки у козелков ушей. 10. Парные височные точки. 11. Точки вокруг и под затылочными буграми. 12. Точка под черепом в ложбинке на шее сзади. 13. Точки в проекции плеч. 14. Точка на грудине (над поперечным валиком). 15. Точки у основания больших пальцев рук на ладонных поверхностях (рис.2). 16. Точка долголетия и регуляции сосудистого тонуса. 17. Ушные раковины – на каждой находится примерно 170 БАТ.

15

Приложенные файлы


Добавить комментарий