Учебно-методическое пособие «Актерский тренинг, как средство реабилитации людей с ограниченными физическими возможностями здоровья»

Министерство культуры Пермского края
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Пермский краевой колледж искусств и культуры»








Учебно-методическое пособие
«Актерский тренинг, как средство реабилитации людей
с ограниченными физическими возможностями здоровья»

Учебное пособие предназначено для практического использования руководителями самодеятельных театральных коллективов, взаимодействующих с людьми с ограниченными физическими возможностями здоровья.

Составитель:
Югов А. А., преподаватель высшей квалификационной категории
ГБПОУ «Пермский краевой колледж искусств и культуры»



2014 г.
СОДЕРЖАНИЕ:

1. АННОТАЦИЯ.. 4
2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. 5-10
- Цели тренинга
- Целевая аудитория тренинга
- Необходимые условия для проведения тренинга
- Тренинг. Этапы деятельности
3. МОДЕЛЬ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«ЛЮДИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ В
ЕДИНОМ КУЛЬТУРНОМ ПРОСТРАНСТВЕ».. 10-13
- Подготовительный период: «Поиск единомышленников»
- Репетиционный период: «Отработка навыков взаимодействия двух социальных
групп»
- Прокатно-демонстрационный: «Проверка наработанного и еще раз проверка»
4. ПСИХОГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ13-23
- Младшая группа
- Средняя группа
- Старшая группа
5. УПРАЖНЕНИЯ. 24-53
- Как провести упражнение?
- Упражнения для развития коллективности актерского творчества
- Развлекательные и игровые упражнения
- Разминочные упражнения
- Танцевально-песенные упражнения
- Упражнения на развитие несловесных “языков” общения
- Упражнения для медитации
- Упражнения группы “психодрама”
- Упражнения для изучения межличностных ролей
- Упражнения с элементами аутотренинга
- Упражнения группы “гештальт-терапия”
- Упражнения по типу “ранжирование”
- Упражнения на изменение психологической дистанции
- Участники “открытого” самоизучения
- Упражнения на развитие социальной уверенности
- Упражнения по лепке фразы
6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ..........53









1. АННОТАЦИЯ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ПОСОБИЯ
«Актерский тренинг, как средство реабилитации людей с ограниченными физическими возможностями здоровья»
В предлагаемом вниманию читателя пособии кратко и сжато описывается технология проведения актерского тренинга. Перечисляются конкретные упражнения и правила их отработки. Книга рассчитана на использование педагогами и другими специалистами, работающими с людьми с ограниченными физическими возможностями здоровья.
Материалы для данного пособия были собраны во время реализации Юговым А. А. социально – культурного проекта «Люди с ограниченными физическими возможностями в едином культурном пространстве» на территории Приволжского федерального Округа (г. Киров, г. Казань, г. Н. Новгород). Проект был реализован
Пермской областной общественной организацией Всероссийского общества глухих (ПООО ВОГ) и Социально – культурным центром ПООО ВОГ.
Социально – культурный проект (показ спектакля «Прощание Славянки» В. Винниченко, проведение мастер – классов в г. Киров, г. Нижний Новгород, г. Казань) был реализован благодаря финансовой поддержке Конкурса социальных и культурных проектов «Нижний Новгород – 2003» и Администрации Пермской области.
Социально – культурный проект представляет собой творческий эксперимент по объединению людей с ограничениями по слуху и слышащей молодежи в процессе совместной постановки спектакля. Эксперимент удался. Опыт работы по проекту превратился в превратился в уникальную модель социально - реабилитационной деятельности при помощи театрального творчества. Две, разобщенные в жизни, социальные группы людей на сценических подмостках смогли построить диалог.
Приведенные в учебно – методическом пособии упражнения не являются панацеей, а служат лишь мостиками к организации творческого самочувствия среди участников коллектива.
2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА:
Цель тренинга – посредством работы над упражнениями, ориентированными для проведения с людьми с ограниченными физическими возможностями здоровья разбудить творческое самочувствие, ощутить игру, как действие, основной материал актерского искусства, обрести мышечную и внутреннюю свободу (освобождение от зажимов, скованности и напряжения).
Тренинг позволит познакомиться с упражнениями, которые, направлены на тренировку элементов актерской техники. Среди упражнений: упражнения на внимание, эмоциональную заразительность, освобождение мышц (обретение внешней и внутренней свободы), отношения к партнеру, этюды с импровизированным текстом, ролевые игры и т. д Работа в тренинге направлена на освобождение (возбуждение) личности для творчества.
Типы этюдных упражнений (упражнения подразделяются на одиночные, дуэтные и массовые).
- на смену психофизического состояния;
- этюд – импровизация.
- разминочные упражнения
- упражнения на развитие несловесных “языков” общения (поиск и обретение верного самочувствия в условиях публичного одиночества и в условиях взаимодействия с партнером)
- упражнения с элементами аутотренинга (освобождение мышц, ощущение внутренней и внешней свободы, уход от комплексов)
- упражнения на развитие социальной уверенности (взаимодействие с партнером, умение «видеть», а не «смотреть».)
- упражнения для “открытого” самоизучения (индивидуальная работа с самим собой – «Оказывается я сам себя очень плохо знаю»)
Все упражнения направлены на анализ собственных ощущений, достижение открытий новых черт личности, открытие новых неожиданных особенностей восприятия другими участниками одного и того же человека.
Целевая аудитория тренинга:
Аудитория тренинга может быть условно поделена на две части: активную и пассивную. Активная аудитория тренинга (занимающая позицию непосредственных участников) должна состоять в большей степени из руководителей театральных коллективов, специалистов, занимающихся социально – реабилитационной деятельностью (могут быть педагоги внеклассной работы специализированных школ, детских садов и т. д). Специалисту или режиссеру – педагогу театрального коллектива тренинг окажется более всего полезен, - он подскажет ответ на вопрос «Чем, какими упражнениями можно заниматься в условиях творческого процесса?», а впоследствии, этот руководитель, пропустив через себя упражнения («узнать, значит – почувствовать!!!» К. С. Станиславский), сможет провести их со своими студийцами или актерами и добиваться результата. Принять активное участие в тренинге могут до 20 человек. Чем меньше участников, тем больше времени будет уделено каждому. Желательно чтобы мужчин и женщин было поровну, но это условие не принципиально.
Пассивная аудитория (занимающая наблюдательную позицию) тренинга может быть абсолютно универсальной! Для не слышащих участников тренинга должен быть организован сурдоперевод.
При доминирующем активном участии не слышащих педагогов – режиссеров и специалистов возможно увеличение времени проведения тренинга, т. к необходимо будет переводить устную речь в жестовую.
Необходимые условия для проведения тренинга:
Необходима обыкновенная сценическая площадка или просторная хорошо освещаемое и проветриваемое помещение. Наблюдающая аудитория тренинга с комфортом сможет расположиться в зрительном зале.
Тренинг. Этапы деятельности.
I этап. “Вступление”
Цель: заинтересовать людей в их участии в тренинге, рассказать что
может дать тренинг, чему можно научиться на тренинге, создать доверие к
ведущему.
I этап, “Вступление”, начинается с разговора о предполагаемой работе на занятиях. Здесь более уместным будет расположение участников рядом на стульях – в полукруге. Первая встреча на тренинге – очень важная встреча. На ней происходит формирование “первого впечатления”, которое в дальнейшем может сказаться на характере общения ведущего и участников, как на самом тренинге, так и при последующих творческих взаимоотношениях в коллективной работе. Конечно – же, из рассказа о тренинге нельзя получить полную информацию о нем и тех впечатлениях, которые просто невозможно передать словами, поэтому следует рассказывать обобщенно, “завернув” сам процесс занятий в некую интересную и привлекательную “обертку”, которую вы “развернете” перед участниками только в момент самого тренинга. Это делается потому, что невозможно передать словами информацию о том, что такое тренинг. Это будет искаженная информация и, поэтому, в принципе, невозможна. Иногда участники спрашивают: “А что мы там будем делать?” Естественно, не рекомендуется рассказывать, “что мы будем делать”. Лучше заинтересовать будущих участников ответом, типа: “Давайте начнем! И вы все узнаете”. и т.д. Обязательно следует отметить необычную, раскрепощенную атмосферу, котораяцарит на тренинге. Можно также отметить, что никто не будет скучать, ведь занятия проходят в игровой форме, а сам тренинг поможет его участникам улучшить их взаимоотношения с людьми, узнать много нового о себе и других людях, научиться лучше понимать себя и других людей. Кроме того, участники тренинга смогут просто приятно отдохнуть и хорошо провести время. Рекомендуется проинформировать участников также о том, сколько будет длиться тренинг и с какой периодичностью. Рекомендуется проводить его по 1-1,5 астрономических часа 2 раза в неделю.
II этап. “Игровое общение”
Цель: создание атмосферы доверия и раскрепощенности. Этот этап начинается со знакомства. Основная его задача – подчеркнуть свою индивидуальность. Для этого все садятся в один круг, включая ведущего. Каждый называет свое имя и говорит о своих особенностях (привычках, качествах, умениях, привязанностях и т.п.), которые, по его мнению, отличают его от окружающих, являются стержнем его индивидуальности. Можно предложить участникам следующий вариант: каждый участник, если есть желание, на время тренинга может взять себе любое имя (героя кинофильма, друга и т.д.), но при этом объяснить, почему он взял данное имя. Если вы до тренинга не были знакомы со всеми его участниками, а участники не были знакомы между собой, то рекомендуется подготовить карточки и фломастеры, для того, чтобы участники в течение нескольких минут оформили себе визитки и закрепили у себя на груди. Следует также иметь под рукой булавки. Дальше начинается собственно сам игровой процесс. Следует отметить состояние участников на этом этапе – напряженное ожидание, большая психологическая дистанция между участниками, скованность, закрытость, неуверенность, закрепощенность. Наиболее быстрый путь сокращения психологической дистанции в условиях театрального коллектива возможен через общение с элементами тактильного контакта (прикосновения) и визуального контакта (контакта глаз) (см. “Упражнения на развитие несловесных языков общения”). Участникам предлагаются такие задания, в ходе которых они должны будут браться за руки и образовывать дружескую поддержку, или общаться молча, “глаза в глаза”. Эти упражнения помогают созданию раскрепощенной атмосферы в группе, помогают почувствовать участникам тренинга себя более уверенно и защищенно, а также помогают группе сплотиться. Помогает этому и чередование различных видов упражнений – словесных (использование жестовой речи) (групповая дискуссия, ролевая игра и т.д.) и несловесных: с элементами прикосновения, визуальный контакт глаз мимические и пантомимические упражнения.
Трудности и способы их преодоления:
Большая психологическая дистанция между участниками. Задания с элементами тактильного контакта (прикосновения). Скованность, зажатость и неуверенность участников. Пассивность участников, страх выделиться из группы. Формальный характер общения, преобладание штампов и стереотипов. Ведущему нужно сосредоточиться на игровых формах общения, сделать акцент на необычных заданиях.
III этап. “Противостояние”
Цель: помочь участникам перестроиться внутренне, чтобы они смогли выразить свое негативное состояние и, благодаря этому, способствовать творческой рабочей атмосфере в группе. Постепенно, в результате прохождения группой второго этапа, игровое общение начинает исчерпываться. В группе возникают скрытые негативные эмоции. Происходит снижение интереса к дальнейшему участию и накопление избыточного эмоционального напряжения, а также, иногда, возникает агрессивное отношение к ведущему. В этом случае легко возникает групповое противодействие, которое нередко выливается в противостояние руководителя и группы. Но это противостояние является очень важным для развития группы и ведущий должен быть готов к его появлению. Такой результат может возникнуть вследствие воспроизведения участниками привычных, но малоэффективных в тренинге способов общения. Другими словами, у участников сработали штампы и стереотипы, которые и привели к такому результату. Ведущему вместе с участниками надо найти пути разрешения этой ситуации.
Трудности и способы их преодоления:
Спад интереса. Приемы и упражнения, поднимающие интерес к тренингу. Внутренняя эмоциональная закрытость. Приемы, способствующие открытому выражению негативных эмоций.
IV этап. “Личностное общение”
Цель: помочь в создании “открытого” общения участников тренинга. После этапа противостояния участники готовы вступить друг с другом в доверительное общение. Чтобы сделать его еще более эффективным, ведущий разбивает группу на подгруппы в 5-8 человек, в зависимости от количества участников тренинга. Здесь нужно отметить одну очень важную деталь: состав участников каждой микрогруппы должен быть постоянным и не изменяться до конца тренинга. Практика показала, что при постоянной смене у участников не возникает достаточно глубокой и открытой атмосферы общения.
МОДЕЛЬ СОЦИАЛЬНО – РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
«ЛЮДИ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ В ЕДИНОМ КУЛЬТУРНОМ ПРОСТРАНСТВЕ»
Модель направлена на развитие у инвалидов по слуху инициативности и ориентации их на творческую деятельность. Данная модель не является сугубо культурным явлением, поскольку позволяет решить проблему отстраненности между людьми с ограничениями по слуху и здоровыми гражданами. Обеим группам при реализации проекта приходится строить диалог друг с другом, а это является очень ценным социальным опытом!
Настоящая модель может быть тиражирована, а значит осуществлена следующими способами и механизмами Предлагаем развивать деятельность поэтапно:
1) Подготовительный период: «Поиск единомышленников».
- Формирование команды сотрудников по реализации проекта (режиссер – постановщик спектакля, специалист по музыкальному оформлению спектакля, художник спектакля, сурдопереводчик спектакля и др в связи с необходимостью).
- Выбор драматургического или литературного материала для постановки спектакля. (материал должен быть актуален, ориентирован на широкую возрастную зрительскую аудиторию)
- Набор команды волонтеров, основных участников по реализации модели (могут быть выпускники гуманитарных ВУЗов, самодеятельные театральные коллективы, если присутствует собственная материально – техническая база – то это огромное подспорье).
2) Репетиционный период: «Отработка навыков взаимодействия двух социальных групп».
- Застольное прочтение материала, выбранного к постановке (участие всех исполнителей, данное мероприятие должно сопровождаться сурдопереводом).
- Анализ произведения (тема, идея, исходное предлагаемое обстоятельство автора, ведущее предлагаемое обстоятельство режиссера, сквозное действие спектакля, основные события, расстановка действующих лиц, сверхзадача спектакля, распределение ролей).Этап должен сопровождаться сурдопереводом. Итог деятельности по этапу: уяснение причин, которые обусловили выбор материала, решение главных вопросов: Во имя чего ставится спектакль? Ради утверждения какой идеи? Решение какой насущной социальной проблемы?
- Проведение репетиций на площадке. Данный этап работ должен осуществляться в первую очередь со слышащими участниками, а уже затем с людьми с ограничениями по слуху. Соблюдение этого принципа позволит не слышащим «наглядно прочесть» материал для постановки спектакля, естественно при помощи сурдопереводчика, который представит текст автора на языке мимики и жеста.
- Перевод оригинального текста (авторского) на язык мимики и жеста не слышащих. Данный этап работы проводит высококвалифицированный сурдопереводчик. Необходимость этапа состоит в том, что имеется множество нюансов при переводе письменного текста в устно – мимическую (понятную глухим).
- Индивидуальная работа сурдопереводчика с не слышащими исполнителями ролей (Если вкратце, то необходимость этапа продиктована тем, что многие неслышащие граждане неправильно «произносят» то или иное слово на языке мимики и жеста)
- Индивидуальная работа сурдопереводчика со слышащими исполнителями ролей (Необходимость этапа – обучение жестовому эквиваленту звучащей речи)
- Репетиции отдельных сцен с участием глухих и слышащих при помощи этюдного метода, либо при помощи действенного анализа материала (на усмотрение режиссера – постановщика). Если кратко, то этюдный метод – проба, без заучивания текста сцены, но на тему сцены. Действенный анализ – глубокое проникновение в природу возникновения психофизических действий, определение этих самых действий, выяснение предлагаемых обстоятельств.
- Сведение отдельных сцен в единое целое. (темпо – ритмическое решение сцен, - т. е если одна сцена играется медленно и спокойно, то следующая непременно должна быть воспроизведена быстро и стремительно. Это необходимо для улучшения восприятия материала как не слышащими, так и имеющими слух зрителями).
- Прогоны спектакля (актерский, технический, в костюмах и декорациях, с музыкой, со светом.)
Перед каждым прогоном намечается определенная задача перед актером и режиссером, например: проверить актерское существование или верно ли воспроизводится музыкальное оформление спектакля. При одном единственном прогоне проверить все не удастся. Поэтапная проверка выразительных составляющих спектакль позволит и режиссеру и актерам сосредоточиться на чем – то одном, тогда пользы будет намного больше!
- Генеральная репетиция (выверяется все, - дошиваются костюмы, достраиваются декорации, доучивается текст, но в идеале должно быть абсолютно все готово к премьерному спектаклю).

3) Прокатно-демонстрационный: «Проверка наработанного и еще раз проверка»
- Рекламно – информационная деятельность (заблаговременная рассылка пресс-релизов о деятельности по проекту в СМИ, осуществление договоренностей с территориями по поводу предоставления площадок с органами власти, соц. защитными учреждениями по схеме – «Мы Вам бесплатный спектакль, а Вы нам площадку и зрителя!». Срабатывает на 100%).
- Трансляция модели объединения инвалидов по слуху и слышащих граждан в едином пространстве спектакля. (показ на стационаре или выезды в другие территории)
- Самопроверка. (И снова репетиции спектакля: уточнения в общей концепции, в сценах, картина, эпизодахРекомендуем заниматься самопроверкой после каждого выхода к зрительской аудитории для развития опыта деятельности, сохранения качественного продукта интеллектуальной деятельности).
- Внутренний мониторинг (сбор аналитических материалов о проекте: материалы печатных и ТВ СМИ, книга зрительских отзывов - для самоанализа деятельности и развития дальнейшего опыта).

4. ПСИХОГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Психогимнастика родилась на стыке практической психологии и актерского искусства выразительных движений.
Наши переживания и чувства «прочитываются» окружающими по глазам, по наклону головы, по походке, по движениям рук и губ. Большую часть информации друг о друге мы получаем при помощи невербального, бессловесного языка языка мимики и жестов.
Порой нам стоит огромных усилий контролировать свои эмоции, сдерживаться, скрывать их от посторонних. От актера, напротив, требуются утрированные, подчеркнуто выразительные движения: по ним зритель должен безошибочно опознать душевные переживания героя.
Эмоциональную сферу ребенка можно развивать через обучение языку движений, через узнавание чужих эмоций по их мимическим проявлениям.
Этой задаче и служит психогимнастика.
Упражнения и варианты по исполнению этюдов (далее) ориентированы на исполнение в младшей, средней и старшей группе детского сада.



МЛАДШАЯ ГРУППА

1.ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: Цели: Снижение эмоционального напряжения, обучение детей выразительным движениям, тренаж основных эмоций (радость, удовольствие, страх), создание игровой ситуации.

«Мы за Шариком идем!»
Ведущий предлагает детям отгадать загадку. Вы послушайте загадку. И найдите в ней отгадку: – Что за зверь такой?
Если косточку грызет, То сердито он поет: «P-p-p», Если с вами он играет, Весело и звонко лает: «Гав-гав-гав».
Дети отвечают: «Собака».
Ведущий:
Вы, ребята, походите, Шарика скорей найдите.

Дети ходят врассыпную по залу, не наталкиваясь, друг на друга, ищут спрятанную собачку, находят и несут ведущему. Ведущий: Друг друга за руки возьмите. И за Шариком идите.
Упражнение «Мы за Шариком идем»: ходьба змейкой, взявшись за руки, способствующая успокоению и организации.

Шарик сядет-посидит.
И на вас он поглядит.
Спокойная ходьба друг за другом по кругу, в центре которого сидит игрушечная собачка. Дети подходят к ведущему, который предлагает им поиграть: «Сегодня все будут собачками».

2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Цели: (первая фаза) Развитие мимики, пантомимики.
"Собачка прислушивается" (этюд на выражение внимания и сосредоточения)
Собачка услышала шорох, остановилась и прислушивается. Выразительные движения: голова слегка наклонена в сторону, взгляд сосредоточенный. Поза: собака стоит на четвереньках, застыв в напряжении, только меняется положение головы (наклон головы то в одну, то в другую сторону, как будто собака не может понять, откуда слышится шорох).

"Кто пришел?" (этюд на выражение радости)
Не пришлось собачке долго прислушиваться. Появился мальчик. Собака рада ему. Выразительные движения: Собака подпрыгивает (стоя на двух ногах), виляет хвостом, прижимая передние лапы к полу (стоя на четвереньках и предплечьях), взвизгивает от радости. Мальчик тоже рад. Выразительные движения: Мальчик улыбается, протягивает к собаке широко расставленные руки, треплет собаку по голове, приседает к ней.

"Ласка" (этюд на выражение удовольствия)
Мальчик сидит на стуле (или на корточках) и гладит собаку по голове. Выразительные движения: Мальчик улыбается, а собака прикрывает глаза от удовольствия и все ближе и ближе придвигает голову к мальчику.
Цели: (вторая фаза) выражение отдельных качеств характера и эмоций 
Беседа "Какие бывают собаки"
Ведущий говорит: - Какая хорошая у мальчика собака, добрая, ласкается... А какие еще бывают собаки? Дети отвечают: - Злые, сердитые, кусачие...
Этюд "Собака лает и хватает за пятки" 
Мальчик гуляет. На дороге сидит собака. Увидев мальчика, она начинает лаять и бросаться на него, пытаясь достать до ног и укусить. Выразительные движения: Собака лает, припадая на передние лапы и пятясь назад. Мальчик боится, что она его укусит, и, повернувшись к ней лицом, начинает медленно пятиться назад, на лице у мальчика испуг, глаза большие, брови приподняты. Мальчик изредка произносит «фу», пытаясь отогнать собаку, машет на нее рукой.
Минута шалости 
Дети предоставлены сами себе, прыгают, кружатся, танцуют и др. По сигналу ведущего дети приступают к занятию. Сигналом может быть включение света, удар в бубен и т.д.
Цели: (третья фаза) Коррекция настроения и отдельных черт характера

Этюд "Жадный пес" 
Ведущий говорит детям: «А еще бывают жадные собаки, послушайте об одной такой». Читает стихотворение В.Квитка:
Жадный пес Дров принес, Воды наносил, Тесто замесил, Пирогов напек, Спрятал в уголок И съел сам – Гам-гам-гам!
Дети имитируют действия, о которых говорится в стихотворении. Ведущий говорит: -- Ой, как плохо быть жадным. А вот девочка не жадная, она принесла деткам в детский сад конфетки.
Этюд "Вкусные конфеты" 
У девочки в руках воображаемый кулек (коробка) с конфетами. Она протягивает его по очереди детям. Они берут по одной конфете и благодарят девочку, потом разворачивают бумажки и берут конфеты в рот. По лицам детей видно, что угощение вкусное.
Мимика: Жевательные движения, улыбка.
Подвижная игра: "Лохматый пес"(с бегом)
Один из детей изображает пса. Он ложится на пол, положив голову на протянутые вперед руки. Остальные дети гурьбой тихонько подходят к нему под чтение стишка:
Вот лежит лохматый пес, В лапы свой, уткнувши нос. Тихо, смирно он лежит: Не то дремлет, не то спит. Подойдем к нему, разбудим, И посмотрим, что-то будет.
Дети начинают будить пса, наклоняются к нему, произносят его кличку, хлопают в ладоши, машут. Пес вскакивает и громко лает. Дети разбегаются. Пес гонится за ними, старается схватить кого-нибудь. Когда все дети разбегутся, пес опять ложится на землю, и игра возобновляется. Играют 2–3 раза.
Цели: (четвертая фаза) Психомышечная тренировка 
Этюд "Спящий щенок"
Дети исполняют роль щенят, которые лежат на коврике и засыпают. У щенка мерно поднимается и опускается животик, изредка вздрагивают лапки. Этюд можно сопровождать музыкой Р.Паулса «День растает, ночь настанет» (колыбельная).
СРЕДНЯЯ ГРУППА

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Цели: Снятие эмоционального напряжения при помощи различных видов ходьбы и создания игровой ситуации, отработка умения изображать выразительно и эмоционально отдельные эмоции, движения, коррекция настроения и отдельных черт характера, обучение ауторелаксации.
Этюд «Прогулка в лес»
Ведущий обращается к детям: - Ребята, давайте пойдем в лес. А поведет нас туда Синяя птица. Дети идут по залу змейкой, взявшись за руки, произнося слова:
Мы длинной вереницей Идем за Синей птицей, Идем за Синей птицей, Мы в лес идем.
"Гуляем по полянке" Ходьба врассыпную по залу, не наталкиваясь, друг на друга.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Цели: (первая фаза) развитие мимики и пантомимики

"Кузнечик"(этюд на выражение интереса и сосредоточения)
Девочка гуляла в лесу и вдруг увидела большого зеленого кузнечика. Стала она к нему подкрадываться. Только протянула руки, чтобы прикрыть его ладошками, а он прыг – и вот уже стрекочет совсем в другом месте. Выразительные движения: Шея вытянута вперед, пристальный взгляд, туловище слегка наклонено вперед, ступать на кончики пальцев.
"Тим и Том" (этюд на выражение страдания)
В лесу живут два медвежонка – Тим и Том. Они съели вкусные, но немытые яблоки, и у них разболелись животы. Медвежата жалуются:
Ой, ой, живот болит! Ой, ой, меня тошнит! Ой, мы яблок не хотим! Мы хвораем, Том и Тим!
Выразительные движения: брови приподняты и сдвинуты, глаза прищурены, туловище согнуто, живот втянут, руки прижаты к животу.

"Медвежата выздоровели" (этюд на выражение радости)
Заболели медвежата Том и Тим. К ним пришел доктор Зай. Он вылечил медвежат. И стало очень хорошо. Не болят больше животы у Тима и Тома. Выразительные движения: Положение, сидя, ноги раздвинуты, тело отклонено назад, подбородок слегка приподнят, улыбка.
Цели: (вторая фаза) выражение отдельных качеств характера и эмоций
"Король Боровик не в духе" (этюд на выражение гнева)
Ведущий читает стихотворение, а дети действуют согласно тексту.
Шел король Боровик.
Через лес напрямик. Он грозил кулаком.
И стучал каблуком. Был король Боровик не в духе: Короля покусали мухи.
(В.Приходько)

«Минута шалости» О сигнале к продолжению занятия нужно договориться с детьми заранее.
Цели: (третья фаза) коррекция настроения и отдельных черт характера
Этюд "Разные настроения" 
Ведущий читает текст стихотворения, а дети изображают мимикой различные эмоциональные состояния, описанные в тексте.
Ox, как плачет малыш – Что медведь рычит,
А смеется малыш – Что ручей журчит.
А уж слезы текут – Будто дождик льет...
Улыбается малыш – Будто солнце взойдет.
Вот какой малыш – Сын мой.
(Е.Юдин)
"Сова" (подвижная игра с бегом, прыжками)
Водящий – сова. Она сидит в гнезде и спит. Дети начинают бегать и прыгать по всему залу. Ведущий говорит: «Ночь!» Сова открывает глаза и начинает летать. Дети замирают. Кто пошевелится – становится совой. Игра продолжается.
Цели: (четвертая фаза) психомышечная тренировка
"Кукушонок кланяется"(этюд на расслабление мышц)
Кукушка кукушонку
Купила капюшон. Кукушкин кукушонок В капюшоне смешон.
Во время этюда ребенок наклоняет корпус вперед-вниз без всякого напряжения, как бы бросая его, затем выпрямляет корпус.

СТАРШАЯ ГРУППА
1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Цели: снятие напряжения с помощью различных вариантов бега и ходьбы. Дети по команде переходят на спокойный шаг, хороводный шаг, семенящий шаг, ходьбу на носках, спокойный шаг.
2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Цели: (первая фаза) развитие мимики и пантомимики
"Встреча друг с другом"  (этюд на выражение радости)
У мальчика был друг. Но вот настало лето и им пришлось расстаться. Мальчик остался в городе, а его друг уехал. Скучно без друга. Но вот прошел месяц. Однажды идет мальчик по улице и видит, как навстречу ему идет его друг. Как же они обрадовались друг другу! Выразительные движения: Объятия, улыбка.
"Я так устал" (этюд на выражение страдания)
Маленький гном несет на плече большую еловую шишку. Вот он остановился, положил еловую шишку у своих ног и говорит: «Я так устал, я очень устал». Выразительные движения: стоять, руки висят вдоль тела, плечи опущены.
"Грязь" (этюд на выражение отвращения)
Мальчик обул новые ботинки и пошел в гости к своему другу. Ему надо было перейти дорогу, где шли ремонтные работы, и было все раскопано. Недавно прошел дождь, и на дороге было грязно и скользко. Мальчик шел осторожно, стараясь не пачкать ботинки. Выразительные движения: Походка должна производить впечатление, что ребенок идет по грязи, ступая на кончики пальцев как бы нехотя и делая вид, что он выбирает более чистое место.
Цели: (вторая фаза) выразительное изображение положительных черт характера

«Капитан» (выражение уверенности)
Ребенок представляет себя капитаном. Капитан стоит на мостике корабля и смотрит вперед. Вокруг темное небо, высокие крутые волны, свистит ветер. Но не боится капитан бури, он чувствует себя сильным, смелым и уверенным. Он довезет свой корабль до порта назначения. Выразительные движения: спина прямая, ноги расставлены, взгляд устремлен вперед; иногда подносит к глазам воображаемый бинокль.
Этюд "Робкий ребенок" 
Ребенок первый день в детском саду, он робеет.
Выразительные движения: сидит на кончике стула очень прямо, колени сдвинуты, пятки и носки сомкнуты, локти прижаты к телу, ладони лежат на коленях, голову опустить.
Минута шалости О прекращении отдыха нужно предварительно договориться с детьми.
Цели: (третья фаза) выражение чувств в различных ситуациях 
Этюд "Посещение больного"
Разыгрывается в группах. Один ребенок изображает больного, другие без слов выражают ему сочувствие.

Игра "Четыре стихии" (на развитие внимания, связанного с координацией слухового и двигательного анализатора)
Играющие сидят по кругу. Ведущий договаривается с ними, что если он скажет слово «земля», все опускают руки вниз, «вода» – вытянут руки вперед, «воздух» руки вверх, «огонь» произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах.

Цели: (четвертая фаза) упражнения на саморасслабление 
Этюд "Штанга"
Ребенок изображает, как он поднимает тяжелую штангу. Потом бросает ее и отдыхает.
"Я не знаю" (этюд на выразительность жеста)
Мальчика-незнайку о чем-то спрашивают, а он только пожимает плечами да разводит руками: «Не знаю, не имею понятия. Ничего не видел».
Выразительные движения: приподняты брови, опущены уголки рта, приподняты на миг плечи, руки слегка разводятся, ладони раскрыты.
"Шалтай-болтай" 
Дети садятся на пол и качаются из стороны в сторону, опираясь то на правую, то на левую руку попеременно. Приговаривают:
Шалтай-болтай сидел на стене, Шалтай-болтай свалился во сне. Вся королевская конница, Вся королевская рать Не может Шалтая, Шалтая-болтая, Шалтая-болтая Поднять.
(Перевод с английского С.Маршака)
3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 
- спокойная ходьба.
5. УПРАЖНЕНИЯ

Как провести упражнение?
В выполнении любого, из приведенных далее, упражнения выделяются три этапа:
1) Знакомство с правилами.
2) Этап исполнения.
3) Анализ полученных результатов, ощущений, открытий новых черт личности, особенностей
восприятия другими участниками одного итого же человека. Анализ рекомендуется проводить
для того чтобы у ведущего с участниками тренинга была “обратная связь”.
Упражнения для развития коллективности актерского творчества
Театр, являясь коллективным видом творчества, создается из художественных вкладов различных творческих специальностей: это и актеры и режиссеры и музыканты и хореографы и многие другие. Коллективность является принципиальным отличием театра от индивидуалистических видов творчества, как, например литературы или живописи. Поэтому принципиально важным является то, что практически с самого начала обучения актерскому мастерству необходимо обратить пристальное внимание на выработку у начинающих "чувства локтя". Эти упражнения должны помочь собрать внимание, мобилизовать группу перед началом занятия, репетиции.
Стулья
Ведущий или педагог дает команду построить из стульев какую-либо фигуру или букву. Задача учащихся максимально быстро и бесшумно (переговоры запрещаются) построить требуемую фигуру (круг лицом наружу, букву р развернутую к окну и т. п.). Дополнительное усложнение задания - требование одновременность (одновременно встать со стула, одновременно поднять и т. д.).
Встать по пальцам
Ведущий оборачивается к группе спиной, показывает табличку с какой-либо цифрой от 1
до 10, (можно просто какое-то количество пальцев), начинает отсчет (до трех или до пяти), затем резко поворачивается к группе. На момент поворота количествостоящих (или сидящих, лежащих и т. д.: как уговоритесь) должно быть равно числу написанному на табличке. Условием упражнения является полная бесшумность исполнения.
Японская машинка
Каждый учащийся задумывает короткое слово или цифру (не повторяющуюся) и сообщает остальным. Далее ведущий вводит простой ритм из четырех долей с какими-либо движениями на каждый такт. После того как группа освоила одновременное выполнение ритма, на два последних такта учащиеся начинают передавать "лидерство", с помощью задуманных слов, называя первым свое слово, а затем чужое. Тот, чье слово названо, становится лидером на следующий такт и также передает лидерство другому. "Прозевавший свое слово или не попавший в долю, лидер вылетает.
Третий лишний Известная игра, вряд ли нуждающаяся в комментариях.
Построения
Участники должны максимально быстро, и бесшумно (не общаясь) построиться в шеренгу по
какому-либо заданному параметру (по алфавиту, согласнопервым буквам отчества; по возрастанию номера квартиры и т.п.)
Рулетка
Участники разбиваются на две группы, по одному представителю садится за стол, друг напротив
друга и кладут руки на стол. Между ними кладется монета. По хлопку ведущего они должны накрыть монету рукой - кто быстрее. На все другие сигналы ведущего (топанье, звуки) они не должны реагировать - шевелиться (пошевеливший рукой не вовремя - проиграл).
Место проигравшего занимает другой представитель группы.
Печатная машинка
Учащиеся распределяют между собой алфавит (каждому достается несколько букв) и являются
теми клавишами печатной машинки, какие буквы имдостались. Удар по нужной клавише - это хлопок нужного человека (кому она досталась). Кто-либо предлагает напечатать какую-нибудь фразу, и участники "печатают", хлопая в нужный момент с равными между "буквами" промежутками. Пробел обозначается общим хлопком всей группы, точка - общими двумя хлопками.
Земля - вода - воздух - огонь
Ведущий показывает на одного из стоящих в кругу участников, говоря ему одно из ключевых слов. Тот, на кого указали должен ( не позже чем на пять счетов, отсчитываемых ведущим) назвать (без повторов) животное - рыбу - птицу или повернуться вокруг себя соответственно. Ошибшийся выбывает.
Волшебная палочка
Участники передают друг другу в определенном порядке (или по желанию хозяина палочки)
ручку (или другой предмет) предлагая продолжить начатое ими предложение (словосочетание). Получающий палочку должен на пять счетов придумать продолжение, и сам становится хозяином, задав задание следующему. Хозяин может позой загадывать профессию человека, жестом - действие и т. п.

Руки-ноги
По одному из сигналов ведущего (например, по одиночному хлопку), участники должны поднять руки (или опустить, если на момент сигнала они уже подняты), по другому (например, по сдвоенному хлопку) - встать (или, соответственно сесть). Задачей исполнителей является продержаться как можно дольше, не путая сигналов и сохраняя общий ритм и бесшумность движений. Если участников достаточно, лучше разбиться на две команды, и проверить, какая команда продержится дольше (по секундомеру), улучшая результат предыдущей.

Ритмы
Педагог, или кто-либо из участников показывает ритм, состоящий из хлопков, топанья и т.п. звуковых эффектов. Задача участников - соблюдая заданный темп и продолжительность пауз, исполнять по очереди (в заданном порядке) только по одному элементу ритма (хлопку, топанью и т. п.)

Ритмичный вход
Придумать на начало занятия какой-то общий для всех участников ритм и занять свои места подю этот ритм (каждый раз ритм должен меняться, усложняясь и становясь, разнообразие, подключая не только хлопки и топанье ногами, но и все возможные звуковые эффекты). Когда группа сможет уверенно выполнять это упражнение, можно подключать к ритму творческие задания (бравурный, печальный и т. п.) или добиваться развития, разнообразия внутри данного ритма, деля его
на партии.

Оркестр
Ведущий распределяет между участниками партии различных инструментов, состоящие из хлопков, топанья, и всех возможных звуковых эффектов. Задачей участников является ритмически исполнить какое-либо известное музыкальное произведение (или сочиненную на месте ритмическую партитуру) под руководством дирижера, управляющего громкостью общего звучания и вводящего и убирающего отдельные партии.

Пулеметная очередь
Участники садятся в круг и ведущий тремя хлопками задает темп пулеметной очереди (поначалу медленный). Участники по очереди, точно соблюдая темп хлопают, постепенно (очень медленно) ускоряясь, до скорости пулеметной очереди (хлопки почти сливаются), а дойдя до максимума скорости, начинают также медленно ее снижать.

Передача позы
Участники становятся в шеренгу. Первый придумывает какую-либо сложную позу (остальные не
видят какую) и по сигналу ведущего "передает" ее второму (тот за 10-15 секунд должен максимально точно запомнить ее). По следующему сигналу ведущего, первый "снимает", а второй "принимает" эту позу, Далее происходит передача позы от второго к третьему участнику и т. д. Задачей является максимально точная передача позы от первого до последнего исполнителя. Если участников достаточно, лучше разбиться на две команды и "передавать" одну, заданную ведущим позу - кто точнее.

Бык и ковбой
Двое участников становятся на расстоянии друг от друга (не менее 5 метров), один поворачивается
спиной -это бык, второй берет в руки воображаемую веревку - это ковбой. По сигналу к началу ковбой должен накинуть воображаемую веревку на быка и подтянуть его к себе (бык, естественно, сопротивляется). Упражнение получится успешно, если участникам удастся синхронизировать свои действия, чтобы зрители "увидели" воображаемую веревку, натянутую между ними.

Зеркало
Один из участников становится ведущим, второй - его отображение в зеркале, т.е. максимально точно
копирует все его действия и движения.

Развлекательные и игровые упражнения
Эти упражнения не несут серьезной смысловой нагрузки. Они создают раскрепощенную, непринужденную атмосферу среди участников тренинга. Группа заметно оживляется, участники как бы “снимают маски”, в которых они были вначале, маски равнодушия и отчуждения. И это помогает ведущему в создании атмосферы, которая способствует творческому общению в группе. Они могут применяться в самых разных аудиториях без предварительной разминки. Возможно их применение для эмоциональной разрядки и снятия напряжения.

Кто остался без стула?
По кругу расставлены стулья, на один стул меньше, чем количество участников игры. Все идут по кругу под музыку. По сигналу каждый должен занять ближайший стул. Вариант: количество стульев и участников уменьшается до тех пор, пока не выявится победитель.

Догонялки
Ведущий предлагает догонялки с необычным заданием – например, поймать за ухо, за палец.

Мигалки
Пары располагаются по кругу таким образом, чтобы внутренний круг сидел на стульях, а внешний стоял за ними, лицом к центру. Один из участников стоит с пустым стулом. Осматривая сидящих, он старается незаметно подмигнуть кому-либо. Тот, кто получил этот сигнал, должен сесть на его стул. Стоящие сзади препятствуют этому. В случае удачи водящим становится тот, кто остался с пустым стулом.

Разминочные упражнения
Для проведения многих упражнений требуется особая игровая атмосфера. Разминочные упражнения способствуют созданию такой атмосферы, помогают снять шаблоны и привычные стереотипы повседневного общения, помогут в изменении среды общения. Эти упражнения направлены на изменение двигательно-пространственных стереотипов.

Сбор рукопожатий
Ведущий дает задание участникам группы – собрать как можно больше рукопожатий у всех присутствующих. По окончании выделяется победитель. Анализ: Кто сколько собрал? Почему? Чем отличается тот, кто много собрал от остальных?

Атомы и молекулы
Ведущий: “Сейчас каждый сжимается в комок. Вы – одинокие атомы. Начинается хаотическое броуновское движение, при этом возможны легкие столкновения друг с другом. Будьте осторожны. По моей команде вы соединяетесь в молекулы, число атомов в которой я назову”. Через некоторое время после начала ведущий говорит цифру, например, “пять”. Участники составляют группы по пять человек. Те, кто не вошел ни в одну из молекул, выбывают из игры. Затем, другое количество атомов в молекулах и т.д., но не более 4-5 раз. В результате игры группа разбивается на две подгруппы: выбывших и оставшихся на площадке. Анализ: Почему не все вошли? Чем отличаются те, кто остался вне игры?

Печатная машинка
Каждому участнику даются определенные буквы. Затем ведущий произносит слово или фразу, которую группа должна “напечатать”. Печать каждой буквы обозначается хлопком человека, которому она дана. Таким образом, а) тренер хлопает – “нажимает”, б) участник отвечает – “отхлопывает” букву, в) все хлопают – пауза. Варианты: можно не раздавать буквы, а “печатать” так, что очередную букву “печатает” очередной человек по кругу. Можно вместо обозначения печати хлопком выкладывать написанную букву “рубашкой” вверх на стол (пол).

Гимнастика с запаздыванием
Вся группа повторяет за одним из участников обычно гимнастическое упражнение, отстав от ведущего на одно движение. Темп упражнения постепенно возрастает.

Общий рассказ
Все рассаживаются по кругу. Один начинает рассказ на какую-либо тему (например, детектив), но произносит только первое предложение. Рядом сидящий участник произносит второе предложение и т.д. – по кругу.

Пальцы
Участники расселись по кругу. Каждый сжимает пальцы в кулак и, по команде ведущего, “выбрасывает” пальцы. Группа стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга выбросили одно и то же число. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и другими “незаконными” способами пытаться согласовать свои действия. Игра продолжается до тех пор, пока не достигнет своей цели. Анализ: можно выявить лидеров (те, кто постоянно “выбрасывает” свое число пальцев) и тех, кто под них подстраивается. Возможно появление “негативиста”, упорно гнущего свою линию даже после того, как между остальными участниками уже достигнуто определенное согласие.

Шеренга
Участники выстраиваются в шеренгу на расстоянии шага друг от друга, лицом к одной из четырех стен помещения. Все закрывают глаза и по хлопку ведущего подпрыгивают, делая в прыжке поворот вокруг своей оси. Поворот можно осуществить как в левую, так и в правую сторону, но обязательно таким образом, чтобы после приземления оказаться лицом к одной из стен (т.е. на 90, 180, 270 градусов и т.д.). Задача участников – после каждого хлопка совершать синхронные повороты и всем приземляться повернутым лицом в одну и ту же сторону. Прыжки продолжаются по команде ведущего до тех пор, пока не будет достигнута цель.

Волшебное кольцо
Участники становятся кругом в группы по 5-10 человек. Затем каждая группа обменивается делегатами. Участники берутся за руки, делегат находится в центре. “Волшебное кольцо” закрыто. Чтобы вернуться в свою группу, делегат должен “уговорить” кого-либо выпустить его. Анализ: обратить внимание на проблему индивидуального подхода в общении, поиска “ключика” к человеку.

Падение спиной
Группа становится в круг или разбивается на несколько подгрупп по 5-10 человек парами (один – за спиной у другого). Затем тот, кто стоит впереди, должен упасть на руки того, кто стоит сзади (можно несколько раз). Затем участники в паре меняются местами. Тот, кто “ловил” – “падает” сам. Анализ: Кто упал сразу? Кто медлил? Кто вообще не падал и почему? Кого сколько держали на руках? Связать готовность к падению с уровнем доверия участников друг другу.

Танцевально-песенные упражнения.
Эти упражнения помогают участникам стать более активными. Благодаря этим упражнениям у них пропадает страх выделиться из группы, пропадает скованность и зажатость. Эти упражнения также хорошо сплачивают членов группы.

Голос нашего “Мы”
Упражнение позволяет сплотить группу. Первый этап: все располагаются в один большой круг (если большое количество участников, то можно – круг в круге). Расположение кругом уже само по себе оказывает сплачивающее действие – все стоят плечом к плечу (располагает к объединению). Второй этап: поменяться местами в кругу так, чтобы все стояли “через” – мальчик-девочка. Третий этап: сокращение дистанции между лруг другом до минимума – встать как можно ближе друг к другу взяться за руки, за плечи, за талию – кому как удобно. - Давайте покачаемся немного, совместно подвигаемся... - Исполнение всем знакомой песни. Анализ: Как сейчас себя чувствуем? Стало ли вам “теплее”? Почувствовали ли мы хоть немного нашу общность? Что изменилось до того, как мы встали в круг и после проведения этого упражнения? Что чувствуем теперь?

Эксперименты с песней
а) Хоровое исполнение песни. По первому хлопку (отмашке, - для начала исполнения на языке мимики и жеста) начинается исполнение песни, по второму – прекращение исполнения, по следующему – снова исполняется песня. Главная задача упражнения - не сбиться и после «прерываний» продолжить пение одновременно. Анализ: способность держать общий ритм своим внутренним слухом. б) По хлопку (отмашке) каждый начинает мысленно петь свою песню. По двум (отмашкам или хлопкам) Будьте внимательны – не сбивайтесь”. Анализ: способность держать свой внутренний мир, противодействие общему ритму.

Танец руками
Участники в парах стоят друг против друга, опершись ладонями рук. Они пытаются общаться таким образом, поддаваясь давлению и движению другого, вместе передвигаясь по помещению. Глаза могут быть как закрытыми, так и открытыми.

Упражнения на развитие несловесных “языков” общении
Наряду со словесными, принято выделять невербальные (несловесные) “языки” общения. Сюда входят тактильные контакты (прикосновения), визуальные (контакт глаз), мимические и пантомимические контакты, сопереживание (молчание). Культура в общении предполагает знание этих “языков”, умение их применять в зависимости от ситуаций. Например, тактильный контакт способствует развитию межличностной близости, влияет на оценку партнера, превращая ее в более положительную. В этот раздел входят и упражнения, рассчитанные на развитие умений эмоционального сопереживания, отдачи “душевного тепла”. При организации этих упражнений ведущему следует выделить три этапа: подготовка к упражнению (накопление душевного потенциала), сам процесс эмоционального согревания, анализ в группе переживаний после окончания упражнения

Встречи
При ходьбе участники встречаются и касаются друг друга, бессловесно знакомятся или приветствуют друг друга.

Рукопожатие
Участники становятся в круг. В центре – водящий с закрытыми (завязанными) глазами. Все вытягивают руки. Водящий должен поздороваться за руку и определить, кто перед ним – мужчина или женщина. В зависимости от этого произнести: “Здравствуй, Оля!”, “Здравствуй, Миша!” Если он
угадал, то водит тот, кого он узнал.

Жесты
Все разбиваются на пары. Каждый из пары получает записку с простым заданием, например, “написать письмо”, “переставить стулья в зале” и т.д. Эти задания получивший записку должен передать напарнику жестами и мимикой. Второй должен выполнить понятое им перед всеми. Сравнивают написанное в задании с выполнением.

Найти пару
Участники, разбившись по парам, молча рассматривают и запоминают друг друга. Затем расходятся и с закрытыми глазами передвигаются по комнате, совершенно потеряв связь с партнером. Ведущий: “Найдите своего партнера, не говоря ни слова”. Участники дотрагиваются друг до друга, стараясь отыскать своего партнера. Когда считают, что нашли его, открывают глаза и проверяют это. Затем меняются ролями и повторяют действие. Вариант: партнер с закрытыми глазами знакомится с другими, а затем находит его также с закрытыми глазами.



Познай свое тело
Участники рассаживаются там, где им удобно. Предлагается закрыть глаза. Ведущий: “Вы одни. Потрогайте свою руку: запястье, ладонь, пальцы, ногти. Познакомьтесь с ней...” Анализ: Что почувствовали? Знаем ли мы свою руку? Если – нет, то насколько мы знаем себя?

Почувствовать другого (вводное упражнение)
Каждому в группе предлагается почувствовать тех, кто сидит с ним рядом. Не говорить, чувствовать. Начинается смех, шутки. Ведущий: “У нас не получается! Что надо сделать, чтобы получилось? Нужно убрать препятствия, мешающие нам разговаривать на этом языке общения. Сначала надо снять все физические “зажимы” – надо расслабиться, расслабить лицевые мышцы, глубоко вдохнуть.
Затем убрать лишние информативные каналы – отключить речь, закрыть глаза, сосредоточиться только на том, чтобы почувствовать другого.”

Прикосновение
Группа делиться на пары. Один из участников закрывает глаза, а другой – постукивает, щипает, массирует его, дотрагивается до него, а затем они меняются местами. По окончании они делятся
переживаниями.

Баюшки-баю
Все участники образуют полукруг. Один из них встает спиной к остальным в центр полукруга. Все протягивают перед собой руки, на которые выбранный участник опирается. Под музыкальное сопровождение участники передают через прикосновение свое тепло, дружеское отношение к нему.
Ведущий: “Настройтесь на этого человека. Представьте, что это для вас сейчас самый дорогой и близкий человек.” Каждый по очереди или по желанию проходит эту процедуру, получая уверенность в поддержке товарищей. Вариант: группа образует круг стоящих людей, в центре которого становится один из участников. Он расслабляется и падает в какую-то сторону. Участники группы поддерживают его, и его тело совершает какое-то колебательное движение внутри группы.

Тепловое кольцо
Группа садится кругом, взявшись за руки. Ведущий: “Закройте глаза, вытяните руки к центру, как цветок. Сильно напрячь, вытянуть руки. Подержать их немного. Затем медленно опустите руки, не разжимая их. Откиньтесь на стуле, расслабьтесь, опустите плечи... Постарайтесь ощутить тепло своего соседа слева через ладонь и, умножив его, вложив свой запас, передать через свою правую руку дальше. Передаем наше тепло по кругу, с каждым разом все увеличивая его. Мы все чувствуем единое кольцо.” “Кто погладил?” Группа делится пополам. Одна половина поворачивается спиной к другой. Участники второй половины должны подойти к другой и, через прикосновения, выразить свою доброжелательность любому участнику из первой половины. Затем они отходят назад, стоящие спиной поворачиваются к ним лицом. Анализ: Кто, как и что почувствовал? Кто кого погладил? Затем половины меняются местами. Вторая половина поворачивается спиной.

Слепое доверие
Обучаемые делятся на пары. Один становится “слепым”, другой – “поводырем”. “Поводырь” берет “слепого” за руку, и им предлагается погулять 5-10 минут в помещении. Они не должны разговаривать или устраивать бег с препятствиями. “Поводырь” должен проявить максимум изобретательности, чтобы дать своему партнеру самые разнообразные ощущения: опознать предметы на ощупь, побыть немного в одиночестве, услышать разные звуки. По истечении положенного срока партнеры меняются ролями. Анализ: это упражнение дает возможность пережить собственную беспомощность, доверие и недоверие к “поводырю”, ответственность за безопасность другого. В обсуждении затем выясняется, что целесообразно строить на первых порах взаимоотношения с человеком, создавая его образ не на основе своих представлений, а в соответствии с тем, что предлагает сам партнер, т.е. принять человека в той роли, которую он предлагает.

Упражнения для медитации
Эти упражнения предназначены для отдыха и расслабления, когда ведущий видит, что участники тренинга устали. Кроме того, они направлены на изучение самого себя и очень нравятся участникам, особенно подросткового возраста. Перед проведением медитации необходимо попросить участников сесть удобно (руки свободно лежат на коленях; снять очки, если они есть; как можно лучше расслабиться) и закрыть глаза.

Упражнение на ощущение внутреннего раскрытия.
Представьте куст розы: корни, стебли, листья, а на самом верху – бутон. Бутон закрыт и окружен зелеными чашелистиками. Некоторое время рассматривайте все детали. А теперь представьте, что чашелистики стали раскрываться, разворачиваться наружу, открывая взору скрытые ранее лепестки – нежные, тонкие, все еще закрытые.Теперь начинают медленно раскрываться сами лепестки. По мере того, как это происходит, вы сознаете, что в глубинах вашего существа также происходит некий расцвет. Вы чувствуете, как в вас что-то раскрывается и постепенно выходит на свет осознания. Смотря на розу, вы чувствуете, что она открывается в том же темпе, что и вы. Ее раскрытие – это ваше раскрытие. Вы продолжаете наблюдать, как роза открывается свету и воздуху, являя себя миру во всей красе. Вы вдыхаете аромат и впитываете его своим существом. Теперь всмотритесь в самый центр, в источник движущих его жизненных сил. Пусть оттуда появится образ. Этот образ будет выражать то прекрасное, значимое, созидательное, что хочет выйти сейчас на свет сознания из глубин вашего существа. Это может быть образ чего угодно. Пусть он возникнет сам собой без вашего участия. Созерцайте какое-то время этот образ, проникаясь его содержанием. Образ может что-то сообщить вам с помощью слов и без них. Будьте готовы принять это сообщение.

Измерение любви
Ведущий: “Представьте закрытую дверь. На двери написано слово “Любовь”. Дверь открывается в мир любви, и за ней можно встретить самых разных людей, существ, предметы, воспоминания, ситуации и состояния сознания. Уделите какое-то время тому, чтобы живо представить эту дверь, ручку двери, надпись на ней. Теперь откройте эту дверь, и пусть из-за нее появятся первые непроизвольные впечатления. Не загадывайте наперед, что это должно быть. Они могут возникнуть в любой форме – в форме образа, физического ощущения, чувства, звука, запаха и т.д. Постепенно привыкайте к миру за дверью. Исследуйте его. Что бы вы ни обнаружили, приятное или неприятное, поступайте следующим образом: а) Воспринимайте это со всей леностью, без каких-либо оценок или толкований; не бегите дальше, но задерживайтесь у каждого возникающего образа. Позвольте ему раскрыть вам себя полностью. б) Сознавайте, что этот образ – лишь одно из великого множества проявлений, имеющих отношение к любви. Скажите: “В мире любви есть и это”.
Затем переходите к другому образу. Выйдите и закройте дверь. После завершения упражнения подумайте о явившихся вам образах. Вариант: можно видоизменить упражнение, “сменив” надпись на двери: “Сексуальность”, “Брак” и т.д.

Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит
Ведущий “Представьте себе, что вы пишете книгу, в которой вы сами действующее лицо. Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как вы знаете, любит вас. Важно не то, что вы его любите, важно, что вы знаете, что она (или он) любит вас. Поищите среди людей, которых вы знаете в своей жизни, пока не найдете такого человека. Вы сидите за столом, на котором стоит пишущая машинка, лежит бумага, карандаш. Напротив вас – окно, или, может быть, стеклянная дверь, ведущая наружу. Там, занятый своим делом, находится тот, кто любит вас. Как раз в этот момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы смотрите на него (нее), с удовольствием перебирая все возможности того, как вы описали бы в словах этого человека, что позволило бы читателю увидеть его (ее) так, как видите вы. Вы описываете для себя особенные жесты, слова, взгляды, особенности поведения, которые делают человека именно таким. Вы слушаете собственное описание, переживаете те чувства, которые приходят и проходят через вас и, при этом, смотрите через стекло. Когда ваше описание близится к концу, вы мягко меняете позицию и восприятие. Вы “уплываете” со своего места за столом, “выплываете” наружу и входите в человека, который вас любит. Здесь вы прерываете то, чем были заняты, поднимаете глаза, и видите себя сидящим и работающим над книгой. Вы видите себя глазами того, кто вас любит; в первый раз видите то, что видит тот, кто вас любит, когда смотрит на вас. Вы прислушиваетесь и слышите, как он слышит ваши слова, как он описывает вас. Видя себя глазами того, кто вас любит, вы обнаруживаете качества и свойства, о которых вы не знали, или даже которые считали недостатками. Рассматривая себя сквозь призму мыслей, восприятий, воспоминаний того, кто вас любит, вы находите, что заслуживаете любви, обнаруживаете, что сделали другого человека богаче просто тем, что явились собой. Вы видите и слышите, что в вас нравится этому человеку. Удерживая все, что стоит знать, вы медленно возвращаетесь в самого себя, помня, кем и каким вы являетесь для того, кто вас любит.

Упражнения группы “Психодрама”
Психодрама используется для вскрытия внутренних проблем участников. Конечная цель – увеличение спонтанности, активности их поведения в жизни, вне тренинга. Психодрама состоит из трех частей: разминка, психодраматическая пьеса, обмен мнениями. Можно начать с вопроса: “У кого-нибудь есть неприятный момент или проблема? Давайте сыграем”. Иногда начинают с разыгрывания обычных сцен из домашней или случайной жизни, где обнаруживается достаточное количество тем для дальнейшей драматизации. Здесь ведущий может сам предложить следующие темы: в транспорте, визиты (семейное торжество и т.д.), магазин (нехватка товара, кто-то пытается встать без очереди), в приемной у врача; из семейной жизни; родители и дети; из жизни на работе, в школе и т.д.

Монолог
Ведущий предлагает участнику читать монолог, который выражает его внутреннее состояние, мыслить вслух. Возможно исполнение в стандартной позе, ситуации: на стуле, болтая ногами и т.д., т.е. сидеть свободно и непринужденно. Эффективное средство раскрытия мыслей и чувств.

Игра в будущее
Предлагается проигрывать конфликтные ситуации. Это способствует вооружению на будущее.
Два круга
Делается два круга. Ведущим ставится проблема. Внутренний круг – участники обсуждения, а внешний – за их спинами – “внутренний голос”. По ходу дискуссии, в паузах этот “внутренний голос” проявляет эмоциональное состояние “своего” участника. Можно к нему обратиться по поводу состояния “его” участника.

Дубляж
Дублирование ролей, когда одна роль проигрывается несколькими людьми и таким образом показывается, что репертуар ролей широк. Проигрывание одной роли несколькими людьми важно для того, чтобы освободиться от жесткой концепции поведения, сделать поведение человека более гибким, пластичным. Гибкое поведение помогает строить отношения между людьми.

Ум, чувства, тело
Участник выбирает из группы троих, кто будет его “умом”, кто – “чувствами”, кто – “телом”. Затем он придает каждому из них форму, выражающую типичное состояние данной части, а также составляет из них скульптурную группу, отражающую состояние этих частей. После того, как распределены роли между партнерами, и они стали “частями” участника, они должны поделиться с ним своими впечатлениями, рассказать, каково им быть его чувствами, телом и умом. Упражнение позволяет увидеть разницу в степени осознания своих частей. В дальнейшем это может привести к их гармонизации.

Упражнения для изучения межличностных ролей
Все мы “играем” в жизни какие-то роли: ребенка, мужа или жены, ученика, представителя той или иной профессии. И для того, чтобы в жизни успешнее играть эти роли, можно попытаться сначала это сделать в игровой форме. Цель этих упражнений: с их помощью выработать у участников более пластичное поведение в жизни, помочь стать более гибкими, снять стереотипы, которые многим мешают жить полноценной жизнью.

Сосед справа
Ведущий сообщает условия: “Каждый сейчас будет отвечать за соседа. Я могу задать любой вопрос – “Как ваше здоровье?”, например, или заставить сделать какое-либо движение. Но делать это будет тот, кто справа, ваш сосед”. Получив ответ, ведущий справляется у участников, верно ли сказал или сделал его сосед.

Король и королева
Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Они рассаживаются на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников – подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. “Монархи” также приветствуют участников. Анализ: это упражнение на обнаружение “защит” личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить некоторые унижения – поклон королю; и каждый по-своему должен будет “защищаться” от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как избегал этой ситуации подчинения.

Я – в другом образе (Три этапа)
1 этап: каждый выбирает себе роль животного. 2 этап: затем описывает в словах свое животное, например, “Что я за кошка?”. 3 этап: участники по очереди изображают свое животное. Ведущий и участники смотрят на возможные различия между самоописанием (самооценкой) и реальным поведением участника.

Сложные ситуации
Ведущий: “Давайте выберем трудные для вас ситуации и сыграем их несколько раз до тех пор, пока не определим их эффективное решение”. Возможные темы. Тема 1. “Трудный разговор”. Участнику нужно разыграть перед группой разговор, который является для него затруднительным либо из-за сложности темы, либо потому, что взаимоотношения, сложившиеся с тем или иным субъектом, делают разговор с ним неприятным. Тема 2. “Просьба”. Участнику нужно попросить что-либо для него очень важное у человека, который не сразу склонен удовлетворить его просьбу.Тема 3. “Требование”. Нужно потребовать что-то у человека, который не склонен выполнить это требование. Тема 4. “Обида” Нужно выразить свою обиду другому человеку, который возможно считает, что она вполне заслужена. Тема 5. “Неудовольствие” Нужно выразить свое неудовольствие человеку, который считает, что поступил правильно. Тема 6. “Знакомство”. Разыгрывается ситуация знакомства с незнакомым человеком в самых различных местах: в парке, на остановке, в подъезде и т.д.

Упражнения с элементами аутотренинга
Задачи аутотренинга – снятие нервно-психической напряженности, быстрое восстановление сил, управление эмоциональными состояниями. Применяется для ослабления неприятных ощущений.

Краткий аутотренинг
Каждый участник садится в удобной позе. Ведущий: “Дышите ровно! Расслабьтесь! Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах... Ваши веки становятся тяжелыми... Дышите ровно, глубоко. Вы ощущаете приятную тяжесть в руках и ногах. Ваши веки становятся еще тяжелее... Дышите ровно, глубоко... Вы перестаете ощущать свои ноги и руки. Вы парите в воздухе. Перед вашими глазами всплывают самые приятные случаи из вашей жизни. Вы вспоминаете и видите перед собой самое приятное, самое хорошее, что случилось с вами за последнее время... Вы чувствуете себя полным бодрости и энергии. Сейчас я буду считать до трех. При слове “три”, вы открываете глаза, и будете чувствовать себя свежим и бодрым. Раз, два, три...”

Мысленное путешествие
После предварительного расслабления участников и погружения ведущий говорит: “Вы стоите на лугу. Еще раннее утро, но уже греет солнце. Вы чувствуете его лучи на своем лице, а мягкий ветерок что-то шепчет вам. Вы идете через поле к небольшому холму, с которого видна вся окрестность... Вы стоите на холме и видите гигантскую птицу, приближающуюся к вам. Это огромная птица. Но вы не убегаете от нее – это добрая птица с мягкими крыльями. Она садится рядом с вами, и с нее сходит маленький человечек. Он говорит, что вы можете лететь на этой птице куда угодно (предлагается представить желанное для каждого место)... Вы возвращаетесь, маленький человечек садится на птицу и улетает”.

Я – в группе
Ведущий: “Закройте глаза... Пусть теперь каждый возьмет правой рукой руку соседа... Подержит его руку в своей... Постарайтесь, не открывая глаз, сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточит свое внимание на том, что слышит, что бы это ни было, пусть некоторое время послушает и постарается узнать звуки, которые до него долетают (1 минута)... А теперь, все еще не открывая глаз, сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседей слева и справа, ладонях, которых вы касаетесь... Постарайтесь понять, какая ладонь теплее, какая – холоднее, и запомните, была ли это ладонь соседа справа или слева (30 секунд)... А теперь, по-прежнему, с закрытыми глазами, разнимите руки и сосредоточьтесь на своем дыхании, почувствуйте, как воздух входит и выходит через ноздри и губы, как движется грудная клетка и живот при каждом вдохе выдохе (1 минута)... А теперь попробуйте посчитать каждый вдох и на пятом откройте глаза”.

Полет белой птицы
Ведущий: “Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога – сверху. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо. В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта белая птица. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной – спокойное синее море. Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, отдыхаю.Ступней моих ног коснулась приятная прохлада. Приятная прохлада заполнила мышцы ног. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины. Мышцы – легкие и бодрые. Приятная прохлада заполнила грудь, руки. Мне легче дышать. Приятная прохлада заполнила шею и голову. Голова – ясная и чистая. Мышцы – легкие и бодрые... Три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул!”
Упражнения группы “Гештальт-терапия”
Основная цель гештальт-терапии – увеличение личностного потенциала, повышение сил и возможностей человека путем его развития и становления целостности. Мобилизация собственных ресурсов, умение находить правильные формы взаимосвязи с окружением является важной задачей гештальт-терапии. Основой игрового процесса является переживание участниками контакта с самим собой и другими людьми. Задача ведущего – создание атмосферы для проведения участниками поиска и экспериментов с собственным поведением, в которых он сам проверяет, что может быть для него подходящим, а что – вредным.

Здесь и сейчас
Ведущий предлагает участникам в течении нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что они в данный момент сознают, замечают. Начинать каждое предложение необходимо со слов“сейчас”, “в этот момент”, “здесь”. Рекомендуется повторить после анализа несколько раз. Анализ: С какими трудностями вы столкнулись? Почему вы остановились?

Сила языка
Группа разбивается на подгруппы по 4-5 человек. Ведущий: “Глядя в глаза партнерам, скажите три фразы, начиная каждую словами: “Я должен...”. Затем замените в них слова “Я должен...” на “Я предпочитаю...”, сохранив неизменной остальную часть высказывания. Посмотрите, ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы и облегчения. То же проделайте с фразами, начинающимися со слов “Я не могу...” – “Я не хочу...”, “Мне надо...” – “Я не хочу...”, “Я боюсь, что...” – “Я хотел бы...”, “Меня возмущает...” – “Меня восхищает...”. Анализ: “Я должен...”, “Я не могу...” отрицают способность человека, произносящего их, быть ответственным. Изменяя язык, можно сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия.

Два стула
Ведущий: “Нередко человек ощущает некоторую двойственность, расщепление противоположностями, чувствует себя в группе этих противоположностей, противостоящих сил. Вам предлагается сыграть диалог между этими сторонами. С каждой сменой роли вы будете менять стулья: “дружелюбное Я” и “раздраженное Я””. Варианты: исполняемая роль может быть ролью человека, - какой он сейчас; ролью ребенка, матери, отца, супруги (а) или начальника. Исполняемая роль может быть физическим симптомом – язвой, головной болью, болью в пояснице, сильным сердцебиением. Она может быть предметом, встретившимся во сне, например, частью мебели, животным и т.д.

Непосредственная способность воспринимать мир
Ведущий: “Прислушайтесь к окружающим вас звукам. Какие из них постоянные? Какие прерывающиеся? Осознайте их интенсивность и высоту. Далее прислушайтесь к запахам. Когда вы вдыхаете воздух, какие запахи узнаете? Далее сосредоточьтесь на привкусе во рту. Что он напоминает?” “Ваше положение в пространстве”. Ведущий: “Заморозьте ту позу, в которой вы находитесь, т.е. сидите так, как вы сидите, ничего не изменяя. Обратите внимание на то, как именно вы сидите, как держите руки. Через минуту найдите точки, где происходит соприкосновение двух частей тела, или места, где тело соприкасается с чем-то внешним. Например, рука и подбородок.Дайте своему сознанию войти в руку, затем в подбородок. Попробуйте
провести между ними беседу”.

Обострение ощущения тела
Ведущий: “Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, “пройдите” вниманием все тело. Какие части у себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Не старайтесь их расслабить, дайте им продолжиться. Постарайтесь определить их точное местоположение. Обратите внимание на ощущение кожи. Чувствуете ли вы свое тело, связь головы с туловищем, ваши конечности?” Анализ: Полностью ли вы осознаете себя? Какие “белые пятна”, “пустоты” отмечаете в своем теле?

Наше лицо
Ведущий: “Примите удобное положение. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова ни на что не опиралась. Закройте глаза и начинайте чувствовать свое лицо изнутри, просто отмечайте, что с ним происходит. Постепенно, после того, как вы нашли какое-либо напряжение, усильте его там, где обнаружили, даже если вашему лицу неудобно. Заметьте, не напрягается ли какая-нибудь часть тела. Отметьте, не приходит ли в голову какая-нибудь мысль, образ, воспоминание. Осознайте основную эмоцию своего тела. Наше лицо всегда “знает, что происходит”.

Жизнь без себя
Ведущий: “Когда забудешься, в первый момент, кажется, будто застал мир, живущий без тебя. Представьте сейчас, что жизнь идет без вас, сама по себе. Посмотрите на нее со стороны... Теперь вернитесь к себе”. Анализ: Изменился ли мир в ваше отсутствие? Значимы ли вы в этой ситуации жизни? Как стать живым? “Ваши способности к искренности”. Это упражнение для того, чтобы лучше узнать свои способности к искренности. Проводится в парах в течении 15 минут. Выберите удобное место. Сядьте лицом друг к другу. Посмотрите прямо в лицо друг другу. Поделитесь друг с другом действительно важным для вас: своими мыслями, чувствами. Когда рассказываете, старайтесь говорить свободно. Осознайте ваши чувства и выразите их. Осознайте, как изменяются ваши чувства. Поочередно поделитесь друг с другом несколько раз. Анализ: Какие чувства вы испытываете к своему партнеру после эксперимента?

Упражнения по типу “ранжирование”
Эти упражнения связаны с выбором, демонстрацией участникам их индивидуальных предпочтений.

Красивые женщины
Вызывается участник. Ведущий: “Пройдя по помещению, выведите всех женщин, которых считаете для себя красивыми, сядьте напротив них и посмотрите, полюбуйтесь на них... Я должен задать девушкам один очень важный вопрос: “Вы знали, что вы красивые?” – “Нет.” – “Так знайте это!” Поблагодарите того, кто вас выбрал, можете садиться на свои места”. Анализ: “Из выбранных 1-2 человека соответствуют эталонам красоты, к которым мы привыкли за счет телевидения, кино и обложек журналов. Но бывают всегда и такие, которые удивлены, что их выбрали. Это упражнение показывает всю нестандартность человеческих предпочтений. Это этюд оптимизма. Среди нас находится человек (девушка), который, может быть, считает себя непривлекательным. Так прошу вас поверить, в чьих-то глазах он может оказаться очень красивым”. Для убедительности можно попросить еще одного-двух человек (лучше мужчин) сделать свои выборы.

Психологический рост
Ведущий: “Закройте глаза. Сейчас, с закрытыми глазами, встаньте по росту от самого маленького до самого высокого. Слева – направо. Запрещается переговариваться”. Анализ: Кто угадал свой рост? Кто занизил или завысил свой рост? Почему?

Исполнение желаний
Один из членов группы выражает свое желание. Группа обсуждает способ удовлетворения этого желания – здесь, в данной обстановке, и затем реализует этот способ (в воображении, пантомиме, реальных действиях). Затем исполняется желание другого участника. Если группа сумеет преодолеть первоначальный психологический барьер, упражнение начнет работать в полную силу, как мощное средство сплочения.

Упражнения на измерение психологической дистанции
Эти упражнения помогают устанавливать оптимальную дистанцию с другими людьми.
Упражнения на изменение психологической дистанции

Внутреннее движение
Это упражнение позволяет измерить персональное пространство каждого. В парах, на расстоянии 10 метров один участник стоит, другой начинает медленно приближаться к нему. Он должен приближаться до тех пор, пока не почувствует, что дальше приближаться тяжело. Тот, к кому приближаются, должен отметить про себя, когда ему захотелось сказать “стоп”. Анализ: Кто как чувствует психологическую дистанцию? Кто пересек границу персонального поля, не почувствовав ее? Кто не дошел? Кто верно почувствовал? Кто кого и на какое расстояние подпустил к себе? Кто ближе, кто дальше, и почему?

Семья
Выбирается участник, которому задается игровая ситуация: Мы все – это семья. Задача выбранного участника – расставить остальных членов группы так, чтобы физическая дистанция примерно соответствовала степени эмоциональной близости с ними, как с членами семьи (могут быть “семейные сцены”).

Групповая социометрия
а) Каждый участник в порядке свободной очередности, встает в центр, закрывает глаза, а все остальные располагаются от него на таком расстоянии, которое символизирует психологическую “дистанцию” по отношению к этому человеку. Каждый запоминает свое место, затем “построение” разрушается. б) После этого участник открывает глаза и расставляет всех присутствующих так, как они, по его мнению, могли бы расположиться по отношению к нему. в) Затем член группы занимает место, на которое он сам себя первоначально поставил. Анализ: Процедура дает возможность каждому проверить точность, адекватность своего видения взаимоотношений в группе, в частности, собственного места в ней. Кого он поставил правильно, а с кем ошибся, и почему?

Упражнения открытого самоизучения
Цель упражнений этой группы – изучение и понимание человеком самого себя, увеличение с их помощью его знаний о самом себе.

Если бы его не было Один из участников садится спиной к группе. Группа говорит о том, как она его воспринимает.

Мои достоинства
Все садятся в круг, и ведущий начинает упражнения на определение сильных сторон каждого. После небольшой паузы каждый член группы в течение 3-4 минут должен рассказать о своих сильных сторонах, о том, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает ему чувство внутренней уверенности в различных ситуациях. Необязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является или может стать точкой опоры в различные моменты жизни. Необходимо избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Затем ведущий предлагает остальным участникам добавить, какие они отметили сильные стороны того, кто рассказывал о себе. Анализ: Работа над собой – это не только поиск недостатков, но и отыскание сильных сторон. Лишь опираясь на свои сильные стороны, человек может действительно работать над собой. Здесь сопоставить высказывания участников о себе и группы о каждом из участников. Большинство людей не умеет думать о себе в позитивном ключе.

Какой я?
На листке бумаги каждый участник схематично рисует себя таким, каким он себя представляет. Под рисунком пусть напишет основные характеристики своей внешности, своих физических качеств: высокий, худой и т.д. (8-10 прилагательных). Затем сравните это с высказываниями членов группы о вас. Столбиком пусть каждый участник перечислит основные свойства и качества своей личности (8-10 качеств, самые существенные, определяющие жизненный путь). Сопоставьте с фактами своей жизни, с мнениями участников группы.

Десять недостатков
Участники рассаживаются в круг. Один участник выходит. В группе определяются 10 его негативных характеристик или просто качеств. Вернувшийся участник сможет войти в круг, разгадав 3 качества, названные в его отсутствие недостатками. Остальные качества ему не сообщаются.

Музей обидных воспоминаний
Ведущий: “Нередко мы относимся к своим обидам как к большой ценности. Мы их прячем, бережем, накапливаем. А в конфликте предъявляем их, усиливая, как нам кажется, свою позицию. Попробуем же сейчас здесь сделать музей своих обидных воспоминаний”. Желательно акцентировать обиды, непосредственно возникшие с участниками, а не прошлые с другими людьми.

Упражнения по "лепке фразы"

Медленное чтение
Для этого упражнения удобно выбрать нерифмованное и достаточно длинное предложение из сказок. Задача - прочитать ее как можно за дольшее время, сохранив при этом смысловую целостность (чтобы фраза не рассыпалась). Участники должны обнаружить всевозможные механизмы удлинения фразы ( логические паузы, использование широты жеста или «высоты голоса», взаимодействие с партнерами)

Выделение ударных слов
На примере одной фразы из драматургического и литературного материала, учащиеся ищут "разные смыслы", возникающие при выделении различных ударных слов в данном материале.

Словесный рисунок
Найдя в драматургическом или литературном материале описательное место, в котором персонаж рисует перед своими слушателями достаточно объемную и сложную картину (особенно удобны для этого упражнения произведения Гомера, позволяющие одновременно нарабатывать и навыки эпической формы повествования или басни). Учащиеся должны максимально подробно нарисовать описанную картину, а затем рассказывать ее по тексту, сверяясь со сделанным рисунком. Одним из наиболее важных навыков, нарабатываемых в этом упражнении, является навык "держать целую картину", а не описывать ее отдельные, несвязанные части. По мере наработки этого, добавляется задание сделать какие-то части картины более или менее важными (относительно целого), что подразумевает использование определенных форм лепки фразы и других инструментов речи.

Наблюдение
Наблюдая за естественной речью в жизни, учащиеся должны научиться выделять все возможные
формы лепки фразы, как - то: основа и пояснения, перечисления, сопоставления и противопоставления, а также фрагменты эпической речи и все варианты их выражения в звучащей естественной речи.

Цифры
При тренировке отдельных форм лепки фразы, необходимо научиться рисовать словесные
конструкции "отрывая" их от конкретных слов фразы, использовать различные варианты лепки на одном материале. Для этого удобно использовать цифры или тарабарский язык. Учащиеся должны "уловить", какой "заход" (психологическая основа), лежит в основе перечисления, противопоставления и т.д., и, используя цифры или бессмысленные звукосочетания продемонстрировать различные конструкции лепки.

Охотники на привале
Учащиеся рассказывают остальным партнерам длинную и захватывающую историю о том, что с ними произошло (необязательно достоверную) и, по команде преподавателя, используют различные
конструкции лепки в своем рассказе (Например: "как можно больше противопоставлений").

Басни
На материале одной или несколько басен (общих для всей группы учащихся) ищутся различные варианты лепки отдельных фраз и, смысл, складывающийся из именно такого варианта лепки. Для работы над баснями необходимо подключать и наработанные навыки актерского
мастерства в бессловесных и словесных воздействиях. Немаловажной деталью, определяющей лепку, является позиция рассказчика, его отношение к рисуемой им картине, и, естественно, слушатели и цель рассказа.

Развитие социальной уверенности
Дрессировка
Одного из участников отсылают из комнаты. Остальные выбирают “дрессировщика” и поведение, которое должно быть продемонстрировано человеком, вышедшим из комнаты, например, попрыгать,
передвинуть вещи, взобраться на стул. Испытуемый приглашается обратно в комнату, и его просят двигаться по ней и производить любые движения.

Дрессировщик
Свистком, хлопком или словами типа “хорошо” подкрепляет движения в направлении желаемого действия. Может быть правилом, что подопытный должен возвращаться к началу, если отклоняется и перестает получать подкрепления. В упражнении исключаются разговоры, смех, вздохи и другие проявления эмоций.

Тренировка эмоциональной устойчивости
Участники разбиваются по парам и садятся лицом друг к другу, как можно ближе. Упражнение выполняется в три этапа: Участники закрывают глаза. Им дается ограничение: запрещаются любые движения телом и даже лицом. Ведущий: “Настройтесь на тишину и покой в вашей душе и в вашем теле”. После того, как эмоциональная устойчивость на предыдущем этапе сформировалась, задание усложняется: “Теперь вы будете неподвижно сидеть, но с открытыми глазами. При этом вы смотрите на глаза своего партнера и стараетесь сохранять свое спокойствие”. После этих подготовительных упражнений в каждой паре один из участников выбирает себе роль тренера. Задача тренера – рассмешить или как-то еще поколебать эмоциональное равновесие. Если ему это удается, он замолкает и ждет, пока партнер не восстановит утраченное равновесие. Затем упражнение продолжается, при этом важно, чтобы тренер снова повторил то, что вывело его партнера из равновесия. Многократное повторение формирует устойчивость к этому раздражителю. Затем участники меняются ролями, и так – несколько раз.

6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Творческий эксперимент ПООО ВОГ по объединению людей с ограничениями по слуху и слышащей молодежи в процессе совместной постановки спектакля превратился в уникальную модель социально - реабилитационной деятельности при помощи театрального творчества. Две, разобщенные в жизни, социальные группы людей на сценических подмостках смогли построить диалог. Более того, продукт проекта ценен тем, что он является носителем двух культур, т. е спектакль демонстрируется на двух языках одновременно – слышащих и глухих, потому и является понятным и тем и другим!









HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13PAGE HYPER145HYPER15




Заголовок 1 Заголовок 2HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc trening
    Составитель: Югов А. А., преподаватель высшей квалификационной категории ГБПОУ «Пермский краевой колледж искусств и культуры»
    Размер файла: 234 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий