Технологическая карта по «Скандинавской ходьбе» 5 класс


Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 8 г. Челябинска»

Технологическая карта урока по физической культуре в 5 классе
«Скандинавская ходьба»
Составитель Сивкова Ольга Юрьевна
учитель физической культуры
высшей категории
Челябинск
Технологическая карта урока по физической культуре в 5 классе
Раздел программы: скандинавская ходьба
Тема урока: скандинавская ходьба.
Цель урока: формирование представления о технике скандинавской ходьбы
Задачи урока:
1. Закрепить технику передвижения скандинавской ходьбой;
2. Освоить упражнения с различной оздоровительной направленностью;
3. Научить подбирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния.
Универсальные учебные действия:
предметные:
научить планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
освоить технику передвижения скандинавской ходьбой;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Метапредметные:
характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности;
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми;
личностные:
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Тип урока: образовательно-тренировочный
Условия проведения: школьный спортивный стадион.
Материально-техническое обеспечение: лыжные палки, секундомер, свисток.
1. Подготовительная часть.
1.1. Организационный момент.
Частные задачи:
1. Организация и настрой занимающихся на предстоящую деятельность.
2. Создание целевой установки на уроке.
3. Обеспечение внимания, дисциплины, собранности.
4. Регулирование эмоционального состояния, создание благоприятных психических и эмоциональных условий взаимодействия учителя и обучающихся.
5. Психологическая настройка на предстоящую работу. Деятельность учителя Деятельность обучающихсяДозировка ОМУ УУД
Организует построение, проверяет готовность обучающихся к уроку (соответствующая форма одежды), ставит задачи, раскрывает содержание урока. Построение в одну шеренгу. Дежурный класса сдает рапорт о готовности касса к уроку. Внимательно слушают, задают вопросы.
1 мин. Строевая стойка: пятки вместе, носки врозь, подбородок приподнят, видеть грудь 4 человека. Регулятивные УУД:
Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; выполнять строевые команды, контролировать свои действия согласно инструкции.
Демонстрация лыжной палки.
Что это?
В каком виде спорта применяется этот предмет?
В какой деятельности еще можно использовать лыжные палки?
Над чем мы будем работать на уроке?
(Демонстрация имитации техники скандинавской ходьбы учителем).
Что мы должны выполнять во время работы, чтобы не навредить нашему организму?
Озвучивается тема урока: «техника передвижения скандинавской ходьбой».
Давайте сформулируем цели на урок.
Сегодня на уроке мы будем закреплять свои умения и знания в технике передвижения скандинавской ходьбой
На первом этапе урока измерим ЧСС. Лыжная палка.
Лыжный спорт
В скандинавской ходьбе, биатлоне, горных лыжах.
закреплять технику передвижения скандинавской ходьбой
Проводить самоконтроль.
Обучающиеся измеряют пульс с помощью учителя. 1 мин. Включить в деятельность обучающихся. Познавательные УУД:
Планировать занятия физическими упражнения в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
Излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью.
Личностные УУД:
Умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
Умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

1.2. Разминка.
Частные задачи:
1. Всесторонняя подготовка организма обучающихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата).
2. Подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей работе.
3. Обеспечение решения специфических задач основной части урока:
закрепить ЗУН в технике передвижения скандинавской ходьбой;
совершенствовать выполнение комплекса специальных разминочных упражнений;
развивать физические качества: выносливость и координационные способности;
формировать установку обучающихся на активную познавательную деятельность.
Средства:
строевые упражнения (построения, перестроения, повороты);
упражнения на развитие подвижности суставов;
специальные разминочные упражнения.
Критерии результатов: готовность обучающихся к активной учебно-познавательной деятельности на основе опорных знаний, ЧСС. Деятельность учителя Деятельность обучающихсяДозировка ОМУ УУД
Организует выполнение строевых упражнений (команд).
Объясняет, показывает упражнения; дает необходимые методические указания. Выполняют команды. У каждого ученика пара лыжных палок, соответствующая их росту. Следят за правильной постановкой стоп, сохраняют интервал и дистанцию между обучающимися. 1 мин. Команды:
"становись!", "равняйсь!", "смирно!", "вольно!", "налево!", "направо", "кругом!". Регулятивные УУД:
Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
Выполнять строевые команды, контролировать свои действия согласно инструкции.
И.П. Взять палки (одна рука около ремешка, другая – около наконечника), поднять вверх.
1 – наклон вправо;
2 – И.П.
3,4 – тоже влево По окончании проведения разминки обучающиеся проводят измерения ЧСС после полученной нагрузки. Самоконтроль за своим состоянием. по 3 раза в каждую
сторону спина, руки и ноги прямые. Познавательные УУД:
- представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.
И.П. Палки в руках поставлены слегка за спиной.
Приседания на каждой ноге поочередно по 15 приседан. на каждой ноге опираться на палку, следить за дыханием И.П. Стойка, держась за палки.
1 – согнуть ногу назад, рукой взяться за голеностоп;
2 – поднести согнутую ногу к ягодице и удерживать 15 секунд.
3 – 4 тоже другой ногой 30 секунд
выполнять осторожно, не травмируя ноги, спина прямая. И.П. Палки за спиной, руки немного шире, чем ширина плеч;
1 – поднять палки вверх;
2 – И.П. 4 – 5 раз движения плавные И.П. Стойка, палки перед собой.
1 – 3 –пружинящие наклоны вперед, опираясь на палки;
4 – И.П. 4 – 5 раз спина, ноги прямые. И.П. Стойка ноги врозь, палки перед собой.
1 – поставить прямую правую ногу на пятку вперед, носок вверх;
2 – согнуть левую ногу в колене,
3 - наклониться вперед. Задержаться на 15 секунд;
4 – И.П.
5 – 8 тоже другой ногой 30 секунд
спина прямая И.П. Стойка, захватив за спиной верхнюю часть палки одной рукой, нижнюю – другой.
1 – поднять палку вверх.
2 – И.П.
3 – 4 – поменять положение рук по 2 раза поднимать палку до чувства растяжения мышц руки, держащей нижнюю часть палки. 2. Основная часть.
Частные задачи:
1. Совершенствовать ЗУН в технике передвижения скандинавской ходьбой.
2. Совершенствовать ЗУН в осуществлении самоконтроля ЧСС.
3. Развивать физические качества: выносливость и координационные способности.
4. Воспитывать чувство товарищества.
Средства:
передвижение скандинавской ходьбой.
Критерии результативности:
активные действия обучающихся и овладения способами действий.
правильность и точность описания выполнения упражнения, умение правильно ставить стопу, палку, выполнять толчок палкой, правильно дышать Деятельность учителя Деятельность обучающихсяДозировка ОМУ УУД
Объясняет, показывает, затем проверяет правильное держание палки; правильную постановку стопы; обращает внимание на разноименную и согласованную работу рук и ног (к правой ноге направляется левая рука и наоборот). Объясняет, как правильно дышать во время выполнения передвижения скандинавской ходьбой. У каждого ученика пара лыжных палок, соответствующая их росту. Занимающиеся следят согласованным движением рук и ног, за правильной постановкой стоп; сохраняют дистанцию; следят за дыханием; стараются выполнять все движения ритмично. 3-4 мин. Регулятивные УУД:
Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
Контролировать свои действия согласно инструкции преподавателя.
Скандинавская ходьба

Преподаватель дает методические рекомендации по ходу выполнения упражнения, обращая внимание на появляющиеся технические ошибки, контролирует степень утомления обучающихся по внешним признакам, регулирует тем передвижения.
Занимающиеся передвигаются по стадиону скандинавской ходьбой, периодически меняя темп движений (от спокойного до умеренно быстрого).
Обращают внимание на рекомендации учителя, стараются исправить появляющиеся технические ошибки,
проводят измерения ЧСС в начале и после полученной нагрузки, оценивают свое самочувствие. 16-17 минут Немного согнуть руки в локтях и двигать ими вверх-вниз, отталкиваясь палками от поверхности. В верхнем положении рука поднимается под углом примерно 45 градусов, «нижняя» рука в то же время отодвигается назад на уровне таза.
Палки следует держать как можно ближе к корпусу и перемещаться, ритмично меняя положение рук и ног, как при обычной ходьбе, опираясь на палки. Руки в петлях креплений должны быть расположены вдоль корпуса как во время обычной прогулки, что позволяет им свободно скользить по земле.
Стопы ставить прямо. Сначала — на пятку. Затем, совершив толчок, стопа перекатывается вперед, вес переходит на подушечки стопы, на пальцы, на пятку другой ноги, и снова тоже самое, но с другой ноги. Регулятивные УУД:
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; выполнять команды преподавателя, контролировать свои действия согласно инструкции.
Коммуникативные УУД:
формируем умение слушать и понимать других.
умение работать в колонне по одному.
Познавательные УУД:
- представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.
3. Заключительная часть.
Частные задачи:
Снизить физиологическое возбуждение и излишнее напряжение отдельных групп мышц.
Постепенно привести организм обучающихся в относительно спокойное состояние (снять физическую и физиологическую напряженность).
3. Снизить активность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы до нормы.
4. Подвести итоги учебной деятельности, с оценкой учителя и самооценкой результатов деятельности обучающихся.
5. Организованно завершить занятие.
Средства:
упражнения для релаксации;
упражнения на расслабление мышц.
игровые задания на внимание и на координацию. Деятельность учителя Деятельность обучающихсяДозировка ОМУ УУД
Объясняет, показывает упражнения; дает необходимые методические указания. Следят за правильным выполнением упражнением, обращают внимание на рекомендации учителя, следят за дыханием, темпом и ритмом , сохраняют интервал и дистанцию между обучающимися. 5-6 мин. И.П. Стойка, ноги врозь, палки поставить вперед - в сторону.
1 – 4 выполнить глубокий присед на левую ногу, опираясь на палки, правая нога сзади прямая;
5 - 8 тоже на другую ногу. 5-6 раз
медленно Познавательные УУД:
- представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.
И.П. Стойка, палки взять широко (палки внизу).
1 – поднять палки вверх;
2 – наклон вправо;
3 – туловище прямо, палки вверху;
4 – И.П.
5 – 8 тоже в другую сторону. 5-6 раз
Спина прямая, выполнять медленно. И.П. Широко взяться за палки руками и поднять вверх.
1 – наклон вправо, левую ногу согнуть, левая пятка касается правого колена;
2 - И.П.
3 – 4 тоже другой ногой. 5-6 раз
Спина прямая И.П. стойка ноги врозь пошире, палки вместе с опорой на землю.
1 – наклон вперед, палку не касаясь земли пронести между ног назад.
2 – И.П. 5-6 раз
Смотреть вперед, ноги прямые Игра на внимание «Класс смирно» 2-3 мин. Отметить самых внимательных Пульсометрия Измерение ЧСС 30 сек. Рефлексия.
Вспомните тему нашего урока. Удалось ли достичь поставленных целей? Что удалось на уроке, что не удалось?
Необходимо ли нам на уроках физической культуры использовать измерение ЧСС для проведения самоконтроля своего физического состояния?
Оцените свою работу на уроке.
Подведение итогов урока, оценивание работы класса в целом (над чем ещё необходимо работать). Обучающиеся анализируют свою работу. 2 мин. Отметить лучших ребят. Д/задание: $ 2 дыхательная система стр. 38. 30 сек. Благодарит обучающихся за урок. Организованно покидают спортивный зал.

Приложенные файлы

  • docx Skandinavskay
    технологическая карта к разделу оздоровительной направленности
    Размер файла: 387 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий