физкультурно- массовое мероприятие для летнего лагеря «Мой друг- велосипед»




«МОЙ ДРУГ- ВЕЛОСИПЕД»
Попова Юлия Сергеевна
учитель физической культуры
МБОУ "Козьминская средняя школа"
2016 год с. Козьмино
БИБЛИОГРАФИЧЕСКАЯ СПРАВКА
Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни - Homo sapiens (человек разумный). Всестороннее изучение взаимоотношений человека с окружающей средой привели к пониманию, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. http://works.doklad.ru/
5692775272415К сожалению, многие люди в наше время не соблюдают самых простейших, норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде, что вызывает развитие ожирения, склероза сосудов, а некоторые не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Как улучшить и сохранить свое здоровье сегодня?
В современном мире, изобилующем техническими приспособлениями, велосипед по-прежнему актуален, он относительно дешев, абсолютно не загрязняет окружающую среду и совершенно не требует топлива. – Начало занятий велосипедом может стать одним из лучших решений, которое вы когда-либо принимали. Многие зададутся вопросом, а какие положительные моменты можно извлечь из катания на велосипеде на свежем воздухе? Как влияют велопрогулки на организм человека? Попробуем в этом разобраться.
Во –первых, с точки зрения влияния на организм. Велосипед-это идеальное развлечение, как для детей, так и для взрослых, которое при всей своей простоте является универсальным тренажером. Человек, совершая прогулки на таком транспорте, задействует практические все группы мышц, что обусловлено удерживанием равновесия во время во время езды. Активно работают мышцы ног, спины, груди, рук и т. д. Мышцы тренируются, повышается их выносливость, укрепляются суставы. А особенности посадки на велосипеде обеспечивают более интенсивное протекание всех процессов в организме, улучшается кровоснабжение всех органов, располагающихся в районе малого таза. Вестибулярный аппарат тренируется вместе со всеми органами и соответственно повышается координация.
В процессе катания на велосипеде, велосипедист часто смотрит вдаль, поэтому езда является еще и профилактикой нарушения проблем зрения. Кроме того у человека резко увеличивается количество воздуха, который он вдыхает, легкие начинают работать на полную мощность. Что снижает вероятность заболеваний органов дыхания.
Езда на велосипеде без сомнения очень полезна для курильщиков, ведь из-за глубокого дыхания происходит глубокое очищение легких от никотина и смол. И как следствие повышается сопротивляемость организма возможным инфекциям, а это и есть иммунитет
При катании на велосипеде тренируется сердечная мышца, укрепляются сосуды, снижается артериальное давление. Доказано что регулярное катание на велосипеде снижает инфаркт миокарда. При заболевании варикозным расширением вен, врачи рекомендуют ездить на велосипеде. Польза в том, что когда ногами производятся вращательные движения, кровь в венах начинает быстро двигаться и не застаивается.
Начав крутить педали, можно легко и эффективно сбросить вес. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, возвращая стройность ногам, подтянутость ягодицам и тонкость талии.
6480175567055Статистические данные говорят, что велосипедисты, регулярно проводящие свое свободное время в езде на велосипеде, примерно на 70% реже болеют простудными заболеваниями в осеннее-зимний период. А по неофициальным данным, катание на велосипеде может привести к излечению от болезней, связанных с дефектами речи и заикания. Катание для ребенка на детском велосипеде способствует тому, что здоровье малыша в будущем будет более прочным и крепким.
Существует масса доказательств того, что любые регулярные физические нагрузки уменьшают риск заболевания раком, однако некоторые из них утверждают, что велосипед в этом особенно эффективен. Одно долгосрочное исследование, проведенное финскими учеными, установило, что люди, которые занимаются в спокойном режиме минимум 30 минут в день, вдвое меньше рискуют заболеть раком.
Во вторых, - эффективнее кататься на велосипеде на свежем воздухе, нежели на велотренажере в спортивном зале.
Катание на велосипеде на свежем воздухе улучшает кровообращение и обогащает мозг кислородом, что активизирует рецепторы и позволяет предотвратить болезнь Альцгеймера. Стимулирует рост новых клеток мозга, отвечающих за память, которые теряют свои свойства, начиная с 30-летнего возраста.
Неспешная езда отлично успокаивает нервы, особенно если прогулка совершается в солнечную, благоприятную погоду, повышается стрессоустойчивость, уменьшаются головные боли, расширяется кругозор, помогает отключиться от рутинных забот.
79375635Давайте вспомним, как сильно хочется кушать после велопрогулки на улице. Появление аппетита является явным признаком активного обмена веществ.
Ученые утверждают, что упражнения на велосипеде свежем воздухе очень помогают. Они приводят в норму наши сердечные ритмы и избавляют тело от кортизола- гормона стресса, который мешает глубокому, восстанавливающему сну». Подмечено, что, регулярно катаясь на велосипеде, человек устает, и будет просыпаться отдохнувшим. http://gurbanov.ru/В третьих,- велосипед и окружающая среда взаимосвязаны. Вы наверняка думаете, что велосипедист, находящийся в городе получает гораздо большие дозы загрязненного воздуха, чем водители и пассажиры закрытого транспорта. Как ни странно, это не так. Согласно исследованию, проведенному Королевским колледжем Лондона, пассажиры в автобусах, такси и машинах вдыхают больше вредных веществ, чем велосипедисты и пешеходы. Дело в том, что велосипедисты вдыхают меньше вредных веществ, т.к. едут по краю дороги и не находятся в непосредственном потоке выхлопных газов.
Еще один несомненный плюс велосипеда состоит в том, что ему не страшны дорожные пробки и расстояние вы преодолеваете в 3 раза быстрее, чем пешком.
При этом велосипед не загрязняет атмосферу
-25082581915
Улучшение физической формы, приятное времяпрепровождение, экономия средств и
борьба за экологию – все это велосипед!!!
Узнав об огромном значении и пользе велосипеда в нашей жизни, захотелось поделиться этой информацией с ребятами и родителями. Поэтому мною было разработано массовое спортивное мероприятие, связанное с велосипедом.

Массовое спортивно- познавательное мероприятие  для летнего лагеря
«Велосипед - мой друг»
705167551435Цель: популяризация физической культуры, массового спорта и активного отдыха детей
Задачи:
Воспитательная – воспитание у детей бережного отношения к окружающей среде, своему здоровью; воспитание чувства коллективизма взаимопомощи, самодисциплины, воли, внимания; 
-603252433955 Образовательная – обучение детей правилам дорожного движения на велосипеде, развитие задатков и склонностей к езде на велосипедах (велосипедному туризму), формирование и совершенствование двигательных навыков на велосипеде 
 Оздоровительная – укрепление здоровья учащихся, закаливание организма, содействие физическому развитию школьников
Место проведения:  
1. площадка  на территории школы пригодная для упражнений с велосипедами в большом количестве.
2. Кабинет, где дети могут рисовать красками, карандашами, фломастерами
3.Кабинет с мультимедийным проектором для просмотра презентации.
Время проведения 9.00-14.00
Участники:  дети из 3 отрядов общее количество 52 человека, педагоги и родители.
 Инвентарь и оборудование: велосипеды по числу участников заезда; пеньки, доски, скакалка, стойки, планка, обруч, корзина с мячами, секундомер, карандаши, фломастеры, бумага.
Содержание мероприятия:
Этап мероприятия Деятельность педагога Деятельность обучающихся Формы организации
Методы работы время
Подготовительный
15-20 мин
сообщение целей и задач   Здравствуйте, дорогие участники. На дворе  лето. Многие из вас много времени проводят на свежем воздухе со своим любимым другом- велосипедом.  А вы знаете откуда появился велосипед? кто его придумал? Как выглядел первый велосипед и какие изменения он претерпел? Какие правила нужно соблюдать, когда вы управляете им. Как велосипед влияет на ваше здоровье и окружающую среду? Сегодня, мы целый день посвятим своему железному спортивному другу-велосипеду. Вы узнаете много нового о велосипеде, сумеете показать свои спортивные умения на велосипеде, научитесь чему то новому.
А с чего начинается наше утро в летнем лагере?...... Конечно с зарядки!!!!!
тематическая зарядка с велосипедом. docxПостроение на свежем воздухе на площадке у школы. Внимательно слушают, задают вопросы
Делятся на группы по 4 человека, в каждой группе велосипед, выполняют упражнения тематической утренней гимнастики с велосипедом. Сопровождается зарядка музыкальной композицией зож.mp3 для установления положительного эмоционального контакта с ребятами Рефлексия настроения и эмоционального состояния
Формы работы фронтальная
Формы работы групповая 9. 00
Основной
2 часа После завтрака каждый отряд отправится на свой этап по маршрутному листу. Время работы на каждом этапе- 1 час, затем происходит смена отрядов. Каждый отряд должен будет поучаствовать на всех этапах:
«спортивный» полоса препятствий спортивный. docx
«художественный» конкурс рисунков «Велосипед будущего»
«старинные велосипеды»
экологические лозунги, польза велосипеда для окружающей среды художественный. docx «познавательный» познавательный этап. docxсмотрят презентацию о велосипедах.
об устройстве велосипеда. pptxобучение правилам езды на велосипеде.pptучаствуют в конкурсах
В отряде выбирают главного ответственного за маршрутный лист. docx Старшие ребята помогают младшим ребятам, справится с заданием. Методы обучения
Частично-поисковый практический, интерактивный, деятельностный, объяснительно-иллюстративный
10.00-13.00
Заключительный
30 мин Подведение итогов после обеда: сбор в спортивном зале.
Результат «спортивного» этапа: объявление победителей, награждение грамоты сертификаты.pptx в личном и командном первенстве
Результат «познавательного этапа» отметки поставленные руководителями в маршрутные листы, выявление лучшего отряда
Результат «художественного» этапа: рисунки участников представляются на выставке, где можно проголосовать за лучший рисунок велосипеда
Подвести итоги работы, поставить новые цели, выявить удовлетворенность работой
Мероприятие заканчивается коллективным фото участников Дети рассказывают, что они узнали о езде на велосипедах.
Что было интересным и что не понравилось, что могли бы еще предложить включить в мероприятие
На стене в зале оформлены рисунки участников мероприятия.
Как прошло мероприятие, его итоги, ребята фиксируют в летопись школы. рефлексия 13.30
14.00
2308225314325
Использованная литература:
http://krasgmu.net/http://referatwork.ru/http://bicyclelife.ru/учебник: физическая культура, 1-4 класс, Лях В.И. 2013

Приложенные файлы

  • docx moi dryg-velosiped
    Попова Юлия Сергеевна
    Размер файла: 1 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий