План – конспект урока по волейболу для 9 класса.


План – конспект урока по волейболу для 9 класса.
Задачи урока:
Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу; совершенствовать технику подач и нападающего прямого удара; развивать ловкость, быстроту и прыгучесть; воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.
Тип урока: обучающий.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: сетка в/б; мячи в/б; мячи теннисные; трос для ограничения подач; секундомер; свисток; демонстрационная доска для показа схем передвижений игроков и передач мяча.
Части урока Содержание .Дозировка. Методические указание.
Подготовительная
часть
Основная
частьЗаключительная 1.Построение в одну шеренгу: «Класс, в одну шеренгу – становись!»
2 Выполнение строевых команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
3.Объявление задачи урока
4.Повторение поворотов на месте: «Напра-во!», «Нале-во!», «Круг-ом!»
5. Движение класса в обход по залу: « В колонну по одному налево в обход шагом марш!»
6.Разновидности ходьбы:
«на носках, руки вверх»
«на пяпках, руки в стороны-марш»
«на внешнем своде стопы, руки за спину-марш»
«на внутреннем своде стопы, руки за голову-марш»
7. СБУ:
«бег, высоко поднимая бедро-марш»
«бег, захлестывая голень назад-марш!»
«бег, прыжками- марш»
«бег, толчками-марш»
«обычным – марш!»
8. «Шагом марш!»
9.Перестроение из колонны по одному в колонну по три с поворотом в движении.
«В колонну по три налево – Марш!»
«Интервал и дистанция два шага»
Общеразвивающие упражнения (О.Р.У).
1.Исходное положение – основная стойка
(1.И.П.-О.С.)
_ 1-2 встать на носки, руки через стороны вверх
3-4. И П.
2.И.П.-о.с.
1. встать на носки, руки вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4- и.п.

3 И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон головы
2-наклон головы назад
3-наклон головы влево
4-наклон головы вправо
4 И.П.-стойка ноги врозь,руки вперед
1-4. Круговые движения в плечевом суставе
5-8. Тоже назад

5.И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон к левой
2- наклон к правой3- и.п.
4- прогнутся

6. И.П. -стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 круговые движения в тазобедренном суставе вправо
5-8 тоже, влево

7.И.п.-упор присев
1-выпремить ноги –упор стоя
2- и.п.
3-4- тоже
8-И.п.-о.с.
–подскоки на месте
1-левая рука на пояс
2- правая рука на пояс
3-левая рука к плечу
4- правая рука к плечу
5- левая рука вверх
6- правая рука вверх
7-8-хлопки ладонями
1-8 тоже -вниз..
1. Передача мяча в парах:
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6 -7 м друг от друга;
б) Передача мяча в парах, перед приемом выполнить 1 приседание;
в) передача мяча сверху, прием, передача над собой, а затем партнеру.
2.Передача мяча в тройках .3.Передача мяча в стену с различными способами, с изменением расстояния, высоты и скорости полета мяча.
4.Выполнение удара после собственного подбрасывания мяча в различных зонах. Направление атаки тренер указывает до прыжка, в момент прыжка.

5. Нападающие располагаются в зонах 4 и 3. Передачу выполняют из зоны 2.
6. Учебная игра в волейбол.

Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.
Организованный выход из спортзала. 12 мин.
3 мин.
3 мин.
6 мин.
8-10 раз

8-10 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
4-6 раз
8-10 раз
6-4 раз
28 мин.
5 мин.
3 мин.
3 мин.
4 мин.
4 мин.
9 мин.
5 мин. Ученики выстраиваются по росту, соблюдая интервал. Носки обуви должны быть на одной прямой линии.
Поворачивают голову направо
Принимают строевую стойку
Встают свободно. Ослабив в колене правую ногу. Не сходя с места, не ослабляют внимание, не разговаривают.
Четкое выполнение команд.
Учащиеся передвигаются. Один
за другим в затылок, соблюдая заданную дистанцию.
Спина прямая, пятки не касаются пола.
Руки не сгибаем в локтевых суставах.
Спина прямая.
Выше бедра, чаще движения.
Спина прямая.
Прыгаем выше.
Не торопимся.
Восстанавливаем дыхание «вдох- выдох».
Соблюдаем дистанцию.
Спина прямая, слушаем счет.
Руки не сгибаем в локтевых суставах.
Слушаем счет, спина прямая.
Руки не сгибаем в локтевых суставах.
Ноги не сгибаем в коленном суставе.
Слушаем счет.
Ладони пальцами вперед,
руки на ширине плеч.
Ноги прямые, подбородок на грудь.
Следить за работой рук и ног.
Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает  его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место.
Следить за работой рук и ног.
Следить за разбегом, замахом, отталкиванием, ударом и приземлением.
Игроку 4 зоны пасовать высокие передачи , игроку 3 зоны короткие (1 метр над сеткой).
Домашнее задание. Подобрать два упражнения на развитие силы, а также упражнения для развития ловкости.

Приложенные файлы

  • docx PLAN UROKA
    Размер файла: 20 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий