ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


Департамент образования и науки Приморского края
краевое государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение
«Спасский индустриально-экономический колледж»
УТВЕРЖДАЮ
Зам. директора по УР
________ Н.В. Заяц
«____»__________201 г.
ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
специальность 08.02.09 Монтаж, наладка и эксплуатация электрооборудования промышленных и гражданских зданий
Руководитель физического воспитания: Суханова О.Ю.

г. Спасск - Дальний
2015

п/пТема Часы самостоятельной работы Задание
(конечный продукт) Вид деятельности Форма контроля Формируемые компетенции
Раздел 1
Теоретическая часть 12 1 Тема 1.1
Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО 4 Подготовка мультимедийных презентаций. Оформление презентаций Защита презентации Л3; Л5; Л8
М3; М4; М6
П1; П2
2 Тема 1.2
Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 2 Ознакомление со сведениями о строении человеческого организма. Поиск, анализ и преобразование справочной информации
Устный опрос Л2; Л6; Л12
М1; М3
П1; П4
3 Тема 1.3
Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки 2 Подготовка тестов для оценки физического развития с использованием информационных технологий. Работа с информационными источниками Тестовые упражнения Л4; Л7; Л8
М1; М2; М4
П3; П44 Тема 1.4
Психофизиологические основы учебного и производственного
труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 2 Составление комплекса упражнений для профилактики ожирения. Поиск, анализ и преобразование справочной информации
Практические задания Л5; Л6; Л8
М1; М6
П2; П4
5 Тема 1.5
Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста 2 Подготовка мультимедийной презентации. Оформление презентаций Защита презентации Л2; Л3; Л5
М4; М6
П2; П4
Раздел 2
Практическая часть
Учебно-методические занятия 14 6 Тема 2.1
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции 4 Ведение дневника самоконтроля. Оформление дневника Устный опрос Л3; Л7; Л11
М3; М4П3; П47 Тема 2.2
Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности 4 Подготовка к выполнению норм ГТО. Самостоятельные тренировочные занятия
Контрольные нормотивыЛ1; Л3; Л6; Л12; Л13
М5; М6П3; П5
Оказание первой медицинской помощи при травмах. Поиск, анализ и преобразование технической и справочной информации
Практические задания 8 Тема 2.3
Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении
2 Подготовить доклад. Поиск, анализ и преобразование технической и справочной информации
Защита доклада Л6; Л10
М1; М2
П2; П3
9 Тема 2.4
Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания 2 Подготовка докладов, рефератов Поиск, анализ и преобразование технической и справочной информации
Защита доклада, реферата Л3; Л5; Л6М2; М3; М4
П1; П2; П3
10 Тема 2.5
Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки 2 Подготовка мультимедийной презентации Оформление презентаций Защита презентации Л4; Л6; Л10
М1; М4
П1; П4
Раздел 3
Учебно-тренировочные занятия 32 11 Тема 3.1
Легкая атлетика. Кроссовая подготовка 2 Участие в соревнованиях. Самостоятельные тренировочные занятия
Итоги соревнований Л9; Л10; Л13
М5
П5
12 Тема 3.2
Коньки 4 Работа с литературой для подготовки сообщений. Поиск, анализ и преобразование справочной информации Устный опрос Л9; Л10; Л11
М4; М6
П1; П5
Изучение справочной литературы
Чтение дополнительной литературы Устный опрос 13 Тема 3.3
Гимнастика 2 Подбор физических упражнений, направленный на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата. Составление комплексов упражнений Проведение комплекса в группе Л6; Л7
М2; М3; М4
П2; П4
14 Тема 3.4
Волейбол 2 Участие в соревнованиях. Самостоятельные тренировочные занятия
Итоги соревнований Л9; Л10; Л13
М5
П5
15 Тема 3.5
Баскетбол 6 Подготовка к выполнению нормативов ГТО Самостоятельные тренировочные занятия
Контрольные нормотивыЛ1; Л3; Л6; Л12; Л13
М5; М6П3; П5
16 Тема 3.6
Футбол 6 Подготовка к выполнению нормативов ГТО, подготовка реферата. Самостоятельные тренировочные занятия
Контрольные нормотивыЛ1; Л3; Л6; Л12; Л13
М5; М6; М4
П3; П5
17 Тема 3.7
Плавание 2 Подготовка комплексов УГГ. Составление комплексов упражнений Проведение комплекса в группе Л6; Л7; Л10
М5; М6П4; П5
18 Тема 3.8
Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах 4 Работа с литературой, подготовка комплексов УГГ. Поиск, анализ и преобразование справочной информации.
Составление комплексов упражнений Проведение комплекса утренней гигиенической гимнастики в группе Л2; Л12; Л13
М3; М4П1; П5
19 Тема 3.9
Дыхательная гимнастика 4 Подготовка комплексов физических упражнений для профилактики нарушения зрения и сердечнососудистой системы. Составление комплексов упражнений Проведение комплексов упражнений в группе Л3; Л7; Л10
М2; М3; М4
П1; П2; П3
Тематика докладов, сообщений, рефератов внеаудиторной самостоятельной работы:
1. Социально-экономическая необходимость ППФП (профессионально-прикладной физической подготовки).
2. Механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности студента в течение дня.
3. Туристический поход. Особенности подготовки и проведения.
4. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
5. Гигиена умственного труда. Понятие утомления, его виды и фазы.
6. Питание и тренировки (что есть до и после тренировок, понятие гликемического индекса углеводов).
7. Динамика работоспособности студентов в течении учебного дня и учебного года.
8. Особенности занятий физкультурой и спортом в период экзаменационной сессии.
9. Что такое физическая подготовка? Ее профессиональная направленность.
10. Целостные ориентации студентов на физическую культуру и спорт.
11. Здоровый образ жизни – его основные принципы. Факторы риска в жизни человека.
12. Основы рационального питания (белки, жиры, углеводы, микро и макроэлементы).
13. Значение сна для здоровья человека и его учебной деятельности.
14.Понятие восстановления, суперкомпенсации (фазы восстановления). Средства восстановления (основные и дополнительные).
15. Дыхательные пробы их значение и содержание.
16. Особенности занятий физкультурой и спортом в режиме учебного дня, учебной недели, учебного года студента.
17. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире.
18. Физическая культура и ее роль в формировании здорового образа жизни.
19. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях.
20. Основные правила развития физического качества «выносливость».
21. Закаливание, виды закаливания.
22. Возникновение и развитие настольного тенниса.
23. Основы здорового образа жизни.
24. Занятие физкультурой в свободное время.
25. Гигиена умственного труда. Понятие утомления, его виды и фазы.
26. Питание и тренировки (что есть до и после тренировок, понятие гликемического индекса углеводов)
27. Динамика работоспособности студентов в течении учебного дня и учебного года.
28. Плавание, стили плавания. Роль плавания в оздоровлении человека. Первая медицинская помощь при утоплении.
29. Физическое воспитание, его роль и значение в становлении личности.
30. Спорт как биологическое и социальное явление в жизни человека и обществ.
31. Физическое совершенство как гармония духовного и двигательного развития.
32. Психофизические качества – сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Их роль в двигательной деятельности человека.
33. Движения, развивающие мышцы грудной клетки и туловища, их роль и значение.
34. Функциональные пробы и тесты как объективные методы самоконтроля.
35. Предпаталогические состояния при занятиях спортом – переутомление, перетренированность, перенапряжение.
36. Физическая культура и ее роль в жизни человека и в развитии личности.
37. История возникновения и развития легкой атлетики
38. История возникновения и развития баскетбола
39. История возникновения и развития волейбола
40. История возникновения и развития настольного тенниса.

Приложенные файлы

  • docx rabota 7
    ПРОГРАММА САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА для 1 курсов СПО
    Размер файла: 31 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий