РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (модуль« ФИТНЕС-АЭРОБИКА») 4КЛАСС


Рассмотрено МО Согласовано Утверждаю_____________
учителей ___________ « » августа 201_ г Директор МКОУ гимназии
____________________ _________________ _______________________
Протокол № руководитель НМС приказ №____
от« » августа 201_г от« » августа 201_ г
____________________ руководитель МО







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(модуль« ФИТНЕС-АЭРОБИКА»)

4КЛАСС


Автор-составитель: Головизнина Н.А.,
Учитель физической культуры













г.Вятские Поляны
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре по модулю «фитнес-аэробика» составлена на основе программы для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес-аэробики. Федерация фитнес-аэробики России Москва, авторы О.С. Слуцкер, Т.Г. Полухина, Козырев В.С. Москва, 2011г

Общая характеристика учебного предмета
Целью учебной программы по физической культуре на основе элементов фитнес-аэробики является формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха.
Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества. Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры
овладение школой движений
развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движения, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявление предрасположенности к тем или иным видам спорта;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Место учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа составлена в соответствии с учебным планом гимназии в рамках программы по физической культуре по модулю «фитнес-аэробика» в 4 классе (1 час в неделю, 34 учебные недели) на 1 год обучения.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура с элементами фитнес-аэробики» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения по физической культуре для обучающихся начальной школы на основе « фитнес-аэробики»

В результате изучения курса «Физическая культура на основе фитнес - аэробики» обучающимися начальной школы должны быть достигнуты определнные результаты.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в процессе освоения данного курса, а именно: - формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России; осознание своей этнической и национальной принадлежности;
формировать уважительное отношение к иному мнению, истории и культуре других народов;
развивать мотивы учебной деятельности и личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;
развивать этические чувства, доброжелательность и эмоционально-нравственную отзывчивость, понимания и сопереживания чувствам других людей;
развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
развивать самостоятельность и личную ответственность за своими поступками на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
формировать эстетические потребности, ценности и чувства;
формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий учащихся, проявляющихся в познавательной и практической деятельности, и отражают:
регулятивные УУД:
формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее реализации;
определять общей цели и путей ее достижения;
формировать понимания красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья;
- формировать чувства ритма и пластики движений;
выполнять жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.
познавательные УУД:
овладеть базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;
овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
овладеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
коммуникативные УУД:
готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;
осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

Предметные результаты освоения программы характеризуются системой знаний и умений блоков:
Знания о физической культуре

Выпускник научится:
излагать факты истории развития фитнес-аэробики, Олимпийских игр современности, характеристика видов фитнес-аэробики, влияние аэробных занятий на организм человека характеризовать знания о роли физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального и психического), о положительном влиянии физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
ориентироваться в понятии «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой, укрепление здоровья и развитие физических качеств;
характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;
характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры по «фитнес-аэробике» и организовывать места занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
- составлять собственные программы (комплексы) и показательные выступления на базе изученных элементов классической аэробики, степ-аэробики, функционального тренинга
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять элементы аэробики в сочетании с общеразвивающими гимнастическими и простейшими акробатическими упражнениями: наклонами, седами, перекатами
Выполнять комплекс на 8-16-32 счета из различных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения
Выпускник получит возможность научиться:
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
видеть красоту движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре.
Физическая культура и спорт (основные понятия).
Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, осуществление контроля и самоконтроля.
Физическая культура человека.
Пагубное влияние на организм человека вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания). Основы музыкальной грамоты (понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат, ритм, темп, размер). Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. Элементарные функциональные пробы.
Самостоятельные игры и развлечения. Участие в спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах под руководством старшеклассников и взрослых. Организация активного досуга.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Классическая и танцевальная аэробика: базовые элементы со сменой и без смены лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; движения руками; разнообразные движения из традиционных и современных танцев; выполнение упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением.
Аэробика с предметами: выполнение элементов аэробики с мягкими игрушками, мячами, скакалками, гимнастическими палками, обручами. В большинстве случаев при выполнении элементов предметы удерживают двумя руками.
подбрасывание вверх;

·передача различных предметов из одной руки в другую;

·передача детьми предметов друг другу лицом, за спиной с поворотами и др.
Интервальная аэробика - включает в себя использование следующих блоков:
1. Образно-ролевые игры, в том числе разнообразные эмоционально-образные перевоплощения: танцы зверей и птиц, сказочных героев, цветов, огня, воды, облаков, снежинок и т.д., – широко применяются в различных программах детского фитнеса вместе с элементами классической аэробики, акробатики, традиционной гимнастики и гимнастики йогов. Очень большую роль играют сказки: решение сказочных задач, придумывание новых сказок с помощью специальных методик широко используются в области эстетического, художественного воспитания детей, особенно при работе с детьми 6–7 лет. Для развития творческой инициативы детей, с одной стороны, и двигательных качеств – с другой используются: 1) создание коллажа из сказок, 2) создание новых обстоятельств, 3) моделирование сказок.
2. Фитнес-гимнастика и акробатика - выполнение элементов аэробики в сочетании с общеразвивающими гимнастическими и простейшими акробатическими упражнениями: наклонами, седами, перекатами и пр. В фитнес-программах в рамках одного урока широко используются традиционные гимнастические и акробатические средства в отдельном блоке урока или в сочетании с выполнением базовых движений аэробики. Они способствуют развитию физических качеств, позволяют гармонизировать содержание программы. Ниже перечисляются основные средства данного раздела программы:

·
·различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы);

·
·разновидности бега;

·
·прыжки на двух ногах; на одной ноге, одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги («лягушка»); прыжки в упоре присев, из упора присев – выпрыгивание вверх; прыжки с поворотом на 90°, 180° и др.;
наклоны;
выпады;
перекаты в группировке; кувырки боком, кувырки через плечо, обеспечивающие безопасность и формирующие различные полезные навыки, а также кувырки вперед, назад и др.;
упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на полу (коврике) и пр.;
3. Хореографическая подготовка. Позиции рук и ног, танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.
Упражнения общеразвивающей направленности. Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости.
Уровень физической подготовленности учащихся 4 класс
Контрольные упражнения
Уровень


высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий


Мальчики
Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз
6
4
3




Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз



18
15
10

Бег 60 м с высокого старта, с
10.0
10.8
11.0
10.3
11.0
11.5

Бег 1000 м, мин. с
4.30
5.00
5.30
5.00
5.40
6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30


Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
Содержание предмета
Номера уроков
Темы уроков
Основные виды учебной деятельности обучающихся

1триместр – 10часов

Знания о физической культуре История физической культуры.

1.
Выдающиеся личности в мире фитнеса.
Виды соревнований по аэробике
Рассказывать об истории об Выдающиеся личности в мире фитнеса.

Классическая и танцевальная аэробика (7часов)
2.

Правила техники безопасности на уроках по фитнес-аэробики. Основные и дополнительные шаги аэробики, в сочетании с движениями рук
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.
Описывать технику выполнения базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Осваивать технику разучиваемых упражнений.
Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их. Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов.
Осваивать технику разучиваемых упражнений.
Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.


3.
Входной контроль физических показателей за курс 3класса. Базовые элементы со сменой и без смены лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; разнообразные движения из традиционных и современных танцев



4.
Базовые элементы со сменой и без смены лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; разнообразные движения из традиционных и современных танцев



5.
Комбинации шагов и комплексы упражнений в сочетании с танцевальными движениями с музыкальным и без музыкального сопровождения
Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением.
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.


6.
Комбинации шагов и комплексы упражнений в сочетании с танцевальными движениями с музыкальным и без музыкального сопровождения



7.
Групповые танцевальные композици



8.
Групповые танцевальные композици


Упражнения общеразвивающей направленности
9.
Упражнения для развития координации
Осваивать упражнения для развития координации.
Выполнять упражнения для развития координации.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.


Знания о физической культуре Физическая культура и спорт (основные понятия)
10.
Базовые основы фитнес-аэробики, формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств.
Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, осуществление контроля и самоконтроля
Называть средства физической культуры, используемые для активного отдыха. Организовать и проводить самостоятельные занятия по различным видам фитнес- аэробики как средство оздоровления в рамках активного отдыха. Участвовать в школьных и внешкольных мероприятиях, смотрах и конкурсах физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности.

2триместр – 12часов

Аэробика с предметами (4часа)
11.
Упражнения со скакалкой
Осваивать упражнения с предметами.
Выполнять упражнения с предметами.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.


12.
Упражнения с гимнастическими палками



13.
Упражнения с обручами



14.

Упражнения с резиновым мячом в сочетании с простыми упражнениями базовой аэробики (сгибания и разгибание рук, передача из руки в руку и друг другу, подбрасывание и отскок от пола, прыжки)


Упражнения общеразвивающей направленности
15.
Упражнения для развития силы
Осваивать упражнения для развития силы.
Выполнять упражнения для развития силы.
Выполнять тестовые упражнения по развитию силы.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.


Знания о физической культуре. Физическая культура человека
16.
Основы музыкальной грамоты: Понятие такта. Размеры музыкальных произведений. Простейшее дирижирование (2/4, 3/4, 4/4)
Основы музыкальной грамоты: понятие музыкальной фразы и периода. Музыкальный квадрат.
Пагубное влияние на организм человека вредных привычек. (курение, алкоголизм, наркомания)
Рассказывать, знать и понимать о вредных привычках их возникновении и пагубном влиянии на организм.
Знать основы профилактики заболеваний средствами физической культуры

Интервальная аэробика. Хореографическая подготовка (7часов)
17.
Позиции рук в хореографии (подготовительная, первая, вторая, третья), основные позиции ног (1, 2, 3, 6); Пор де бра
Называть основы хореографической подготовки. Различать направления в музыке используемые в фитнес – аэробике.



18.
Позиции рук в хореографии (подготовительная, первая, вторая, третья), основные позиции ног (1, 2, 3, 6); Пор де бра



19.
Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений



20.
Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений



21.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него



22.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него


3триместр -12часов


23.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него


Упражнения общеразвивающей направленности
24.
Упражнения для развития гибкости
Осваивать упражнения для развития гибкости.
Выполнять упражнения для развития гибкости.
Выполнять тестовые упражнения по развитию гибкости.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью
25.
Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов.
Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. Элементарные функциональные пробы. Самонаблюдение и самоконтроль
Наблюдать за собственным состоянием здоровья, участвовать в мониторинге физического развития и физической подготовленности. Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля.

Интервальная аэробика. Фитнес-гимнастика и акробатика(4часа)
26.
Совершенствование различных видов ходьбы и бега, наклоны, выпады, разновидности прыжков
Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости.
Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Выполнять нормативы физической подготовки.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.



27.
Перекаты в группировке; кувырки боком, кувырки через плечо, обеспечивающие безопасность и формирующие различные полезные навыки, а также кувырки вперед, назад и др.



28.
Упражнения для мышц брюшного пресса, спины и ног лежа на коврике



29.
Упражнения для мышц брюшного пресса, спины и ног лежа на коврике


Упражнения общеразвивающей направленности
30.
Упражнения для развития быстроты
Осваивать упражнения для развития быстроты.
Выполнять упражнения для развития быстроты.
Выполнять тестовые упражнения по развитию быстроты.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности. Самостоятельные игры и развлечения
31
Участие в спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях (игры, конкурсы, эстафеты). Участие в спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах под руководством старшеклассников и взрослых
Самостоятельно организовывать и проводить игры и выполнять игровые задания. Активно участвовать в играх. Излагать правила и условия игр.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.
Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку.

Интервальная аэробика. Образно-ролевые игры (2часа)
32.
Выходной контроль физических показателей за курс 4класса. Решение сказочных задач, придумывание новых сказок используя средства фитнес-аэробики (фитболы, коврики, базовые элементы)
Описывать решение сказочных задач. Демонстрировать сказки, используя средства фитнес-аэробики (фитболы, коврики, базовые элементы).


33.
Решение сказочных задач, придумывание новых сказок используя средства фитнес-аэробики (фитболы, коврики, базовые элементы)


Упражнения общеразвивающей направленности
34.
Упражнения для развития выносливости
Осваивать упражнения для развития выносливости.
Выполнять упражнения для развития выносливости.
Выполнять тестовые упражнения по развитию выносливости.
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.
Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.



Календарно-тематический план
Курс рассчитан на 34часа (1раз в неделю)

Название раздела, темы урока
Кол-во часов
Дата




По плану
Факт

Знания о физической культуре – 1час

История физической культуры – 1час

1.
Выдающиеся личности в мире фитнеса.
Виды соревнований по аэробике
1



Классическая и танцевальная аэробика – 7часов

2.

Правила техники безопасности на уроках по фитнес-аэробики. Основные и дополнительные шаги аэробики, в сочетании с движениями рук
1



3.
Входной контроль физических показателей за курс 3класса. Базовые элементы со сменой и без смены лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; разнообразные движения из традиционных и современных танцев
1



4.
Базовые элементы со сменой и без смены лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; разнообразные движения из традиционных и современных танцев
1



5.
Комбинации шагов и комплексы упражнений в сочетании с танцевальными движениями с музыкальным и без музыкального сопровождения
1



6.
Комбинации шагов и комплексы упражнений в сочетании с танцевальными движениями с музыкальным и без музыкального сопровождения
1



7.
Групповые танцевальные композици
1



8.
Групповые танцевальные композици
1



Упражнения общеразвивающей направленности – 1 час

9.
Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости
1



Знания о физической культуре – 1час

Физическая культура и спорт (основные понятия) – 1час

10.
Базовые основы фитнес-аэробики, формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств.
Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, осуществление контроля и самоконтроля
1



Аэробика с предметами – 4часа

11.
Упражнения со скакалкой
1



12.
Упражнения с гимнастическими палками
1



13.
Упражнения с обручами
1



14.

Упражнения с резиновым мячом в сочетании с простыми упражнениями базовой аэробики (сгибания и разгибание рук, передача из руки в руку и друг другу, подбрасывание и отскок от пола, прыжки)
1



Упражнения общеразвивающей направленности – 1 час

15.
Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости
1



Знания о физической культуре – 1час

Физическая культура человека – 1час

16.
Основы музыкальной грамоты: Понятие такта. Размеры музыкальных произведений. Простейшее дирижирование (2/4, 3/4, 4/4)
Основы музыкальной грамоты: понятие музыкальной фразы и периода. Музыкальный квадрат.
Пагубное влияние на организм человека вредных привычек. (курение, алкоголизм, наркомания)
1



Интервальная аэробика. Хореографическая подготовка

17.
Позиции рук в хореографии (подготовительная, первая, вторая, третья), основные позиции ног (1, 2, 3, 6); Пор де бра
1



18.
Позиции рук в хореографии (подготовительная, первая, вторая, третья), основные позиции ног (1, 2, 3, 6); Пор де бра
1



19.
Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений
1



20.
Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений
1



21.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него
1



22.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него
1



23.
Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него
1



Упражнения общеразвивающей направленности – 1 час

24.
Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости
1



Способы физкультурной деятельности – 1час

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью – 1час

25.
Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов.
Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений. Элементарные функциональные пробы. Самонаблюдение и самоконтроль
1



Интервальная аэробика. Фитнес-гимнастика и акробатика – 4часа

26.
Совершенствование различных видов ходьбы и бега, наклоны, выпады, разновидности прыжков
1



27.
Перекаты в группировке; кувырки боком, кувырки через плечо, обеспечивающие безопасность и формирующие различные полезные навыки, а также кувырки вперед, назад и др.
1



28.
Упражнения для мышц брюшного пресса, спины и ног лежа на коврике




29.
Упражнения для мышц брюшного пресса, спины и ног лежа на коврике




Упражнения общеразвивающей направленности – 1 час

30.
Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости
1



Способы физкультурной деятельности – 1час

Самостоятельные игры и развлечения – 1час

31
Участие в спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях (игры, конкурсы, эстафеты). Участие в спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах под руководством старшеклассников и взрослых
1



Интервальная аэробика. Образно-ролевые игры – 2часа

32.
Выходной контроль физических показателей за курс 4 класса. Решение сказочных задач, придумывание новых сказок используя средства фитнес-аэробики (фитболы, коврики, базовые элементы)




33.
Решение сказочных задач, придумывание новых сказок используя средства фитнес-аэробики (фитболы, коврики, базовые элементы)
1




Упражнения общеразвивающей направленности – 1час
1



34.
Упражнения для развития координации, силы, гибкости, быстроты и выносливости
1





Материально-техническое оснащение учебного процесса
Перекладина гимнастическая
Канат для лазанья с механизмом крепления
Мост гимнастический подкидной
Скамейка гимнастическая жесткая
Скамейка гимнастическая мягкая
Гантели наборные
Маты гимнастические
Мяч набивной (1 кг, 2 кг, 3 кг)
Мяч малый (теннисный)
Скакалка гимнастическая
Мяч малый (мягкий)
Палка гимнастическая
Обруч гимнастический
планка для прыжков в высоту
Стойки для прыжков в высоту
Флажки разметочные на опоре
Рулетка измерительная (10 м, 50 м)
Стенка гимнастическая
Полоса препятствий
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
Мячи баскетбольные
Стойки волейбольные универсальные
Сетка волейбольная
Мячи волейбольные
Мячи футбольные
Легкоатлетическая дорожка
Игровое поле для футбола (мини-футбола)
Лыжная трасса с небольшими отлогими склонами


Ресурсное обеспечение рабочей программы
Аэробика: теория и методика проведения занятий/Учебное пособие для ВУЗов физической культуры.-СпортАкадемПресс.-М., 2002
Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Учебное пособие. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та, 2004. – 124с . – (Серия «Современные оздоровительные технологии»).
Слуцкер О.С., Полухина Т.Г., Козырев В.С. Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес-аэробики. Федерация фитнес-аэробики России Москва, 2011г
Кузнецов В.С., Упражнения и игры с мячами.
· М.: НЦ ЭНАС, 2002.
Лисицкая Т.С. Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе. Курс лекций РГУФКСиТ 2012г
Лях В. И. «Физическая культура: 1-4 классы общеобразовательных учреждений.- 9-е изд.», - М.: Просвещение, 2011
Лях В.И. Тестовый контроль Изд. «Просвещение» 2009г
Мишин Б.И., Настольная книга учителя физкультуры: справочно-методическое пособие. – М.: Астрель, 2003.
«Подвижные игры, 1-4 класс» (авт.-сост.А. Ю. Патрикеев), М.: «ВАКО», 2007.
Примерные  программы начального общего образования в 2 ч. Ч. 2. – М.: Просвещение, 2008 (Стандарты второго поколения).
Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа: стандарты второго поколения в 2 ч. Ч. 2. – М.: Просвещение, 2010.
Счастливцева М.Г. Спортивная и оздоровительная аэробика в системе дополнительного образования. Москва, 2010г
Физическая культура. Программа для учащихся 8-11 классов на основе дифференциации физкультурно-спортивнх интересов учащихся./ Муромцев В.П., Воробьева А.П., Семейкин А.И., Ольшевская Л.Е., Гулиев Н.А., Тронько С.В., Слезов Ю.Г., Капустин А.С., Гальчин М.Е.//Под общ. ред. С.В. Барбашова. – Омск: СибГАФК 1998, 68 с.










HYPER13 PAGE \* MERGEFORMAT HYPER147HYPER15


HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13 PAGE \* MERGEFORMAT HYPER1417HYPER15




Заголовок 1 Заголовок 2 Заголовок 3 Заголовок 4 Заголовок 5 Заголовок 6HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc rabota21
    РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (модуль« ФИТНЕС-АЭРОБИКА») 4КЛАСС
    Размер файла: 249 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий