Раздаточный материал по гимнастики (седы, приседы, упоры, выпады)


Седы — положения сидя на полу или на снаряде Присед – положение занимающегося на согнутых ногах
Сед, сед ноги врозь Присед
Сед углом Круглый полуприсед (присед)
Сед согнувшись Полуприсед
Сед с захватом Полуприсед с наклоном и как вариант «старт пловца»
Сед на пятках или на правой пятке
Полуприсед, присед на правой или левой
Упоры – положения, в которых плечи выше точек опоры:
- упор лежа;
- упор лежа на согнутых руках; Полуприсед с наклоном
Упор присев Выпад — движение (или положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги
Упор на правом колене Выпад
Упор стоя согнувшись Наклонный выпад
Упор лежа на предплечьях Выпад вправо с наклоном
Упор лежа сзади;
Упор лежа сзади на предплечьях
- упор сидя;
- упор сидя ноги врозь;
- упор сидя согнув ноги;
- упор сидя углом;
- упор сидя согнувшись.
-упор присев на правой, левую назад на носок;
- упор присев на правой, левую в сторону;
- упор лежа левым боком;
- упор стоя на коленях. Глубокий выпад
Разноименный выпад (указывается нога и направление выпада)

Приложенные файлы

  • docx rabota22
    Раздаточный материал по гимнастики (седы, приседы, упоры, выпады)
    Размер файла: 37 kB Загрузок: 2

Добавить комментарий