5 верных способов побороть уныние (стендовая информация для педагогов)

5 необычных, но верных способов окончательно победить уныние

« Если вы хотите, чтобы
жизнь улыбалась вам,
подарите ей сначала свое
хорошее настроение»
ПОЙТЕ ОТДУШИ!
Пока вы варите себе кофе или завариваете чай - пойте! Желательно это делать в проветриваемом помещении. В этот « звездный» момент в организм поступает большое количество кислорода, а это заряжает организм отличными эмоциями.

ВДОХНИТЕ АРОМАТ!
Наша жизнерадостность от вдыхания ароматов весенних цветов только повышается! Пройдитесь по лесу, где цветут ландыши, - вашу печаль как рукой снимет! Балуйте себя букетиками сирени, тюльпанов... Но если у вас на них аллергия, то обратитесь к другому способу.

ПОДУЙТЕ НА ОДУВАНЧИКИ!
Почаще выбирайтесь на полянку, где растут одуванчики. Их аромат возвращает силы ослабленному организму (а это после затяжной депрессии - частое явление). Кроме того, психологи считают, что плетение венков из одуванчиков расслабляет организм. А раздувание седых пушистых шапочек - суперупражнение для положительных эмоций.

ПОПОЛНИТЕ ГАРДЕРОБ ЗЕЛЕНЫМ!
Цвет зелени бесспорно поднимает настроение. Почему, так до конца не ясно. Впрочем, какая нам разница? Главное, что это работает! Не стоит, конечно, в момент отчаяния и депрессии облачаться в зеленое с головы до ног - можно получить обратный эффект. Достаточно добавить кое-какие детали этого цвета: туфельки, жилет или топик.

УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДОБАВЯТ ОПТИМИЗМА!
Какао и шоколад - содержат большое количество магния, без которого наш организм буквально трясет от раздражения. Достаточно съедать кусочек шоколада в день.
Арахис содержит тиамин - «витамин оптимизма». Достаточно в день съедать по 5 штучек арахиса.

Подготовил:
Педагог-психолог
Провоторова М.Н.
по материалам журнала «Все для женщины»

Приложенные файлы

  • doc file53
    Размер файла: 32 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий