Информационные страницы «Что такое ЗОЖ?»


Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Учёные рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения.

Купание в проруби (моржевание)
В настоящее время здоровый образ жизни всеми специалистами рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации и нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
 
Элементы здорового образа жизни
Целью здорового образа жизни является достижение человеком активного долголетия и полноценного выполнения им социальных функций, т.е. активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой и досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья населения.

Информационный плакат на уроке валеологии
Составляющие здорового образа жизни
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
безопасная и благоприятная для обитания окружающая среда, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя;
здоровое питание, т.е. умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена, т.е. совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Все витамины и микроэлементы человек получает из продуктов питания
Дополнительные аспекты здорового образа жизни
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.
«социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Пропаганда здорового образа жизни

Приложенные файлы

  • docx file10.doc
    Информация для стенда
    Размер файла: 246 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий