Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
1. «Поход в осенний лес»
Утром дети в лес пошли (шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли (размеренное приседание,Наклонялись, собирали (наклоны вперёд,По дороге растеряли (ритмичное разведение рук в стороны) . 2. «Берёза»
Стоят столбы белы, на них шапки зелены
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены
Выполнение:
1. руки через стороны вверх
2. вернуться в исходную позицию
Дозировка: по 5 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела»
3. «Рябина»
Платье потерялось, пуговки остались
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны
Выполнение:
1. наклон в одну сторону, вернуться в исходную позицию
2. наклон в другую сторону, вернуться в исходную позицию
Дозировка: по 3 раза в каждую сторону
Темп: умеренный
Индивидуальные указания.
4. «Осинка»
Никто не пугает, а вся дрожит
И. П. : лёжа на животе, руки в упоре под подбородком
Выполнение:
1. согнуть ноги, поболтать ими в воздухе
3. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Не задевайте соседа ногами»
5. «Ёлка»
Зимой и летом, одним цветом
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
Выполнение:
1. поднять правую ногу, согнуть в колене
2. вернуться в исходную позицию
3. поднять левую ногу, согнуть в колене
4. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 3 раза каждой ногой
Темп: медленный
Указание детям: «Поднимая ногу, носок поверните вниз»
6. «Весело в лесу»
И. П. : стоя, руки на поясе
Выполнение:
1. 1 – 2 пружинки
2. 8 – подскоков на месте
Дозировка: 3 раза
Темп: быстрый
Указание детям о высоте прыжка
7. «Смешные жучки»
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной
Выполнение:
1. развести руки в стороны
2. спрятать руки за спину
Дозировка: 6 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела»
8. «Жучки греются на солнышке»
И. П. : лёжа на спине, руки на полу над головой
Выполнение:
1. повернуться на живот
2. повернуться на спинку
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Показ ребёнка, поощрение.
9. «Жучки отдыхают»
И. П. : лёжа на спине, руки вдоль туловища
Выполнение:
1. поднять руки и ноги вверх, потрясти ими
2. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 4 раза
Темп: умеренный
Указание детям о дыхании
10. «Спрятались жучки»
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены
Выполнение:
1. присесть, опустить голову, обхватить голову руками
2. встать, хорошо выпрямиться
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Индивидуальные указания
11. «Весёлые жучки»
И. П. : стоя, ноги вместе, руки на поясе
Выполнение:
1. 10 – 15 подпрыгиваний на месте
2. ходьба на месте
Дозировка: 3 раза
Темп: умеренный
Указание детям о высоте прыжка
Приложенные файлы
