Регулирование тревожности у детей 13-14 лет на занятиях волейболом.


Шушакова С.С.,
тренер-преподаватель по волейболу
ГБОУ ДОД ДЮСШ Центрального района
Санкт-Петербург
Регулирование тревожности у обучающихся 13-14 лет
на занятиях волейболом.
Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России.
Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество - возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Все движения, применяемые в волейболе, носят естественный характе. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.
Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 13 до 15 лет. В обязанности тренера входит очень сложная задача - управление организмом человека. Здесь необходимо знать строение тела и функции системы организма человека. Недостаточный учет функциональных возможностей организма при больших физических и эмоциональных нагрузках может привести не только к снижению спортивных результатов занимающихся, но и необратимо нарушить их здоровье.
По определению Р.С. Немова, «тревожность – постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях».
В современной научной литературе по волейболу достаточно полно раскрыты вопросы средств обучения волейболистов 13-14 лет, направленные на повышение эффективности физической, тактической, технической, интегральной подготовки, однако, вопрос снижения состояния тревожности во время соревновательного периода, представляется наименее изученным. Поэтому выбор темы является актуальным.
Исследования проводились в ДЮСШ Центрального района на девочках 2000-2001 года рождения. Наблюдение проводились на двух командах, предполагалось, что включение в учебно - тренировочный процесс заданий, направленных на снижение состояния тревожности, позволит повысить показатели эффективности игроков, повышению уровня активности.
Для реализации поставленной цели были определены следующие задачи:
1. Определить показатели тревожности и их влияние на эффективность приема мяча после нападающего удара, подачи, у волейболисток 13-14 лет.
2. Определить средства, направленные на регулирование состояния тревожности у волейболисток 13-14 лет, и проверить их эффективность.
Для решения поставленной задачи мною использовались следующие методы исследования:
Теоретический анализ и обобщение литературных источников.
Педагогическое наблюдение.
Спортивно-педагогическое тестирование.
Психологическое тестирование.
Педагогический эксперимент.
Методы математической обработки результатов исследования.
ВЫВОД: Регулирование состояния тревожности у волейболисток 13-14 лет целесообразно осуществлять на основе использования тренингов: 1.«Счёт» Цель – снятие психического напряжения; 2.«Перекрёстный шаг» Цель – гармонизация работы правого и левого полушария; 3.«Управление телом» Цель – снятие мышечного напряжения; 4.«Дыхание» Цель – душевное равновесие и спокойствие; 5. «Медитация» Цель – подавление крайних эмоциональных проявлений и снижение реактивности. Тренининги можно проводить после интенсивной нагрузки, подготовки к соревнованиям, некоторые и в соревновательный период.
Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора: а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи) и б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности. Одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения. Это достигается соответствующем организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния.

Приложенные файлы

  • docx statiy
    Shushakova SS
    Размер файла: 18 kB Загрузок: 4