Осанка при ходьбе, в положении сидя и стоя.


Тема: Осанка при ходьбе, в положении сидя и стоя.
Цель: сформировать у учащихся представление о правильной и неправильной осанке и её влиянии на поведение.
Задачи: Расширить представления и знания о правильной осанке при ходьбе, в положении сидя и стоя. Закрепить представления о правильной и не правильной осанке. Учить применять на практике упражнения по формированию правильной осанки. Коррекция и развитие связанной устной речи. Развитие непроизвольного внимания и зрительного восприятия. Коррекция и развитие умения планировать свою деятельность. Коррекция и развитие личностных качеств (навыков самоконтроля)
Ход урока
1. Организационный момент.
2. Оповещение темы и целей урока.
3. Актуализация знаний.
Осанка – это положение человека стоя или сидя. При правильной осанке человек, стоя, держит прямо тело и голову, слегка отведя плечи назад и выставив вперёд грудь, живот подтянут. Правильно сидеть нужно прямо, немного наклонив голову вперёд, опираясь поясничной частью спины о спинку стула, а ступнями ног о пол.
Посмотрите перед вами лежит кроссворд, который вы должны отгадать. Если вы отгадаете правильно, то у вас получиться ключевое слово.
4. Введение в тему. Кроссворд
Одно из самых важных в жизни человека.
Лыжные гонки, фигурное катание, плавание, волейбол всё это - …..
У девочек стройная, а у мальчиков спортивная …..
Во время утренней гимнастики мы делаем различные ……
Утренняя ……для того чтобы проснуться и набраться сил.
….. на месте, хорошая разминка для ног.
4. Изучение новой темы
Итак, ребята у нас получилось ключевое слово “ОСАНКА”. 
А сейчас прочитайте мне, что такое осанка?
Осанка это наше привычное положение тела. При правильной осанке человек, стоя, держит прямо тело, голова слегка приподнята, плечи отведены назад и живот подтянут, полностью выпрямлены ноги; руки свободно опущены. Слайд 4.
Мне нужен доброволец, для того чтобы попробовать встать, так как стоят с правильной осанкой. А чтобы тебе легче было понять, встань спиной к стене, чтобы касаться её затылком, лопатками, ягодицами, пятками и кончиками мизинцев опущенных и прижатых к телу рук.
Но нужно научиться не только правильно стоять, но и ходить. Ведь походка выдает настроение человека, его самочувствие, возраст. Для того чтобы она была красивой, идти нужно средним шагом, умеренно быстрым и легким, обязательно ритмичным. То есть шаг должен быть мелким и пружинистым. Стопу надо ставить прямо, голова слегка откинута, руки легко и естественно помогают ходьбе, движение плеч и бедер почти незаметно. Слайд 6.
А сейчас давайте посмотрим, как нужно правильно ходить. Мне нужен один человек для того чтобы пройти правильно.
Хорошо, а скажите ребята, все правила были выполнены или есть какие-то небольшие нарушения?
5. Закрепление учебного материала
Молодцы. Но для того чтобы правильно стоять и ходить мало знать правила ещё и нужно развивать “мышечный корсет”. А это достигается путём укрепления всех мышц туловища. Для этого нужно делать гимнастику и заниматься спортом. Труднее всего принять правильную осанку утром, встав с постели. Поэтому нужно начинать свой день с утренней гимнастики, которая называется “зарядкой”, потому что прогоняет остатки сна и заряжает организм бодростью на весь день. Её нужно выполнять в хорошо проветриваемой комнате или ещё лучше – на свежем воздухе. Гимнастику можно делать не более 10-12 минут, в это время следует сделать 10-12 упражнений. 
О положении тела нужно помнить не только в положении стоя и при ходьбе, но и во время приготовления уроков, сидя за столом. 
Приучите себя правильно сидеть: прямо, немного наклонив голову вперёд, опираясь поясничной частью спины о спинку стула, а ступнями ног о пол. Обе руки должны лежать на столе. Не надо опираться грудью о стол. Расстояние от глаз до тетради не должно быть ближе 35 сантиметров. Это можно определить так: поставьте руку, согнутую в локте, на стол, при этом кончики пальцев касаются наружного угла глаза.
Но для того, чтобы сформировалась правильная осанка нужно постоянно следить за собой: не горбиться, плечи распрямлять, живот втягивать, голову держать прямо. Потому что скелет человека и осанка взаимосвязаны. Если нарушается правильное развитие костей, нарушается и осанка. Скелет служит опорой тела. Скелет – надежная опора человеческого организма. В скелете различают кости позвоночника, грудной клетки, черепа, таза, верхних и нижних конечностей.
Позвоночник состоит из отдельных небольших косточек-позвонков, соединенных друг с другом мягкими хрящами. Позвоночник защищает от повреждений спинной мозг, находящийся внутри. Поэтому наша задача сохранять позвоночник гибким и прочным.
У школьников при неправильной позе, особенно во время письма, искривляется неокостеневший позвоночник. И может развиться ряд нарушений, которые нельзя исправить, например такое заболевание как сколиоз. .Итог урока.

Приложенные файлы

  • docx 4
    Размер файла: 29 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий