Проект ученика по информатике «Всегда доступен — всегда в стрессе»


ВСЕГДА ДОСТУПЕН – ВСЕГДА В СТРЕССЕ
Дуняшева А. И.
Поднимите руки, если хоть кто-нибудь из вас испытывал ощущение, когда кажется, что звонил телефон, а на самом деле этого не было.
Ощущать вибрацию телефона, на который никто не звонит, – нормально. По мнению ученых, «фантомные вибрации» своих мобильников ощущает подавляющее большинство людей. У кого-то это случается каждый день, у кого-то пару раз в месяц, у кого-то не бывает вовсе. Но, как правило, это происходит, когда человек одет – мы лезем в карман брюк или куртки, явно ощутив вибрацию телефона, но не обнаруживаем аппарат вовсе или видим, что звонка не было. Этот феномен не нов, хотя распространение он получил относительно недавно – с наступлением эры мобильных телефонов и смартфонов.
Смартфон стал настолько привычным для нас, что многие и не замечают, как стали зависимыми. В мире, где сообщения за считанные секунды могут быть отправлены во все уголки планеты, и где процесс коммуникации происходит все быстрее и быстрее, от человека требуется предельная концентрация внимания. Чувство необходимости скорейшей реакции и постоянное ощущение невозможности отключиться распространились повсеместно. Современные школьники, например мои одноклассники, непрерывно находятся в мобильной сети, получая сообщения в социальных сетях (ВКонтакте, Facebook), мессенджерах (Viber, Whatsapp), звонки (мобильная сеть, Skype). Но постоянная доступность – это фактор стресса. А если наш мозг непрерывно испытывает стресс, это может привести к болезням.
Меня заинтересовала проблема «фантомных вибраций», и мне захотелось выявить зависимость между доступностью человека к общению и стрессом.
Я выдвинула гипотезу: если человек постоянно ожидает сообщения, либо звонка он находится в состоянии стресса, и это может вызвать депрессию.
Цель проекта: выявить, как окружающие меня люди зависят от современных технологий, и присутствует ли у них синдром «фантомных вибраций».
Задачи проекта:
1. Познакомиться с понятием «стресс». Разобраться механизмами протекания стресса в организме человека.
2. Рассмотреть и изучить синдром «фантомных вибраций» и выделить его связь со стрессом.
3. Провести наблюдение и анкетирование среди одноклассников и знакомых разных возрастов для качественного изучения использования ими телефонов, смартфонов и компьютеров.
4. Провести интервью с врачом для подробного анализа результатов анкетирования.
5. Разработать рекомендации для простейшей борьбы со стрессом.
Методы исследования, необходимые для достижения цели и проверки гипотезы: изучение и обобщение теоретического материала, наблюдение за окружающими людьми (взрослыми, одноклассниками и другими сверстниками), анкетирование знакомых, интервью у врача, у бухгалтера, анализ полученных материалов.
Продуктом проекта должен стать макет антистресс-раскраски с памятками для предупреждения и борьбы с нервным напряжением и стрессом.
Вид проекта:
по доминирующей деятельности – исследовательский;
по продолжительности – кратковременный;
по количеству участников – индивидуальный;
Феномен неспецифической реакции организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия он назвал адаптационным синдромом, или стрессом.
Этот неспецифический синдром складывается из ряда изменений, развертывающихся как единый процесс. Г. Селье выделил три стадии этого процесса: + стадию тревоги; + стадию резистентности (адаптации); + стадию истощения.
Явление «фантомных вибраций» является симптомом стресса. «Фантомные вибрации» – это такое явление, которое говорит о нашей привязанности к собственным мобильным телефонам.
Наиболее распространенной является «механическая теория фантомных вибраций»., которая основана на том , что в коже человека есть два типа рецепторов, которые способны ощущать вибрацию: тельца Мейснера, отвечающие за медленные вибрации, и тельца Пачини, отвечающие за высокочастотные. Большинство телефонных аппаратов вибрируют на частотах 130 и 180 Герц, что могут ощущать оба типа рецепторов, хотя высокочастотные при этом активируются больше. Когда ваша одежда трется по коже, что вызывает активность тех же рецепторов. Эта активность схожа с той, что вызывается вибрирующим телефоном, что порождает заученную ассоциацию и ощущение вибрирующего телефона.
В процессе наблюдения за сверстниками, за людьми на улице было обнаружено, что очень многие вообще не выпускают смартфон из рук. Назначение устройства, в таких случаях следующее: прослушивание музыки, аудиокниг, чтение новостей, обновление программного обеспечения, обновления в играх и т.д. Но смартфон фактически стал продолжением руки человека, внимание переключается на устройство и вне зоны зрения дорога, окружающие люди, погода и многое другое.
В этом случае, когда в фоновом режиме внимание человека постоянно сосредоточенно на ожидании коммуникации, это является доминирующей идеей постоянно, то релаксации практически не возникает, значит, стрессор продолжает действовать длительное время, возможно истощение гормональных ресурсов им наступление третьей стадии стресса.
Для изучения проблемы «фантомных вибраций» и зависимости знакомых от мобильных устройств, было проведено анкетирование.
При ответе на вопрос «Отключаете ли вы мобильный телефон после учебного дня?», подавляющее большинство ответили – «Нет».
Интересной был результат ответа на вопрос «Где находится телефон, когда вы спите?». Все опрошенные держат телефон в спальне, это связано с тем, что будильники или наручные часы теперь носят немногие. Поэтому для опоры во времени используют телефон, но проблема в том, что в момент, когда человек смотрит на время, он начинает просматривать почту, ленту новостей, сообщения, и мгновенно забывает про время.
При анализе ответов на вопрос «Сколько времени вы проводите во Всемирной паутине?», 77 человек ответили, что в сети они более 4 часов. Но ведь это без учета мобильных звонков, и прочего нахождения телефона в режиме ожидания?
Подавляющее большинство опрошенных имеют аккаунт в социальных сетях, и слушают там музыку, смотрят видео и общаются. Значит, все эти люди могут постоянно ожидать сообщения или поста? Они не ищут других развлечений или занятий, либо во время них в фоновом режиме телефон ожидает сообщений, внимание рассеяно.
За консультацией для подведения итогов анкетирования я обратилась к папе, он работает врачом. Мы с ним выявили, что, большинство отвечавших на вопросы людей, практически постоянно подвержены стрессу, связанному с ожиданием общения. Последствия для организма, которые могут возникнуть под воздействием стресса весьма тяжелы от проблем с пищеварением до головных болей, которые представляют угрозу для сердечно-сосудистой системы. Именно так нарушаются важнейшие функции организма, нарушается сон, поскольку мускулатура и мозг сильнее снабжаются кровью. Конечно, непродолжительный стресс укрепляет защиту организма, но при постоянном действии он ослабляет иммунную систему. Человек, постоянно пребывающий в состоянии стресса предрасположен к различным заболеваниям. Страдает и психика. Возможна угроза депрессий.
Возможные причины постоянного использования смартфона:
1. Желание быть в постоянном доступе. Например, человек боится остаться без помощи, если что-то случится, страх быть отрезанным от мира, от информации.
2. Желание быть нужным, значимым, заметным. Все соцсети, по сути, построены на банальном стремлении самоутвердиться. И смартфон его быстро удовлетворяет.
3. Любопытство и любознательность. Тяга к знаниям, новому, незнакомому у нас еще с детства, поэтому нам важно не только выложить в социальную сеть свои достижения, будь то новое платье или грамота за олимпиаду, но и полюбопытствовать, что там у других, кто чем хвастается.
Но первый шаг к решению проблемы — осознание ее наличия. Признаться себе в том, что устройство занимает слишком много места в жизни непросто.
Для решения проблемы вы решили выделить ряд действий для преодоления зависимости:
1. Удалите всё лишнее
Избавьтесь от приложений, которые заставляют проверять телефон снова и снова. Стоит проанализировать, сколько времени вы проводите в VK, Viber, Facebook или Instagram, – возможно, не стоит уделять им столько внимания.
2. Не прикасайтесь к нему
Держите руки в карманах, когда идёте по улице. Если стоите в очереди, не доставайте смартфон, чтобы скоротать время. Не стоит также постоянно проверять телефон, если вы дома или в отпуске: это помешает расслабиться.
3. Ограничьте время использования
Установите правило проверять телефон не чаще, чем раз в 90 минут, когда на встрече с друзьями. Возможно, сначала будет нелегко, но потом вы заметите, что качество общения заметно выросло.
4. Купите будильник или часы
Каждое утро типичного пользователя смартфона начинается со звонка будильника на телефоне. Его можно сделать мелодичным или не очень, установить интервалы и интенсивность звонка
5. Найдите себе развлечение
Займитесь делом: научитесь плести из бисера, вышивать, рисовать, раскрашивайте раскраски, гуляйте, общайтесь с друзьями, читайте книги. На каждый день можно придумать множество замечательных дел.
Также, чтобы отвлечься от компьютера или телефона вам поможет раскраска, которую я нарисовала. Даже если вы не обладаете навыками художника, вы можете мастерски создать художественное произведение, просто закрашивая рисунок. Пример такой раскраски я разработала. Поднимаем настроение и развиваем художественный вкус. Многим взрослыми польза рисования недооценена. И зря, ведь это занятие приносит удовольствие, позволяет отвлечься от забот и проблем, помогает развить логическое мышление. Конечно, далеко не все из нас – художники, имеющие непревзойденный талант, но чтобы получить наслаждение от процесса рисования, талант и не нужен.
Задачи исследования были выполнены, цель достигнута. Гипотеза о связи «фантомных вибраций» и стресса нашла подтверждение. Для дальнейшей работы, я создала проект в Globallab, он все еще проходит процесс модерации. В анкете заданы несколько иные вопросы, и это позволит изучить проблему подробнее.
Литература:
1. Всегда доступен – всегда в стрессе [Текст] // журнал Chip № 1, 2016 с. 8 – 12
2. С. Л. Островский. Пара слов [Текст] //Информатика: приложение к газете «1 сентября», № 1, 2016 с. 3.
3. Чем опасна зависимость от смартфона [Электронный ресурс]/URL: http://web-medik.ru/zavisimost-ot-smartfona.html
4. История одного зависимого от смартфона человека [Электронный ресурс]/URL: http://keddr.com/2013/05/istoriya-odnogo-zavisimogo-ot-smartfona-cheloveka-perevod/
5. Фантомные вибрации мобильной молодежи [Электронный ресурс]/URL: http://www.gazeta.ru/science/2014/09/27_a_6236241.shtml
6. Стресс как биологическая и психологическая категория [Электронный ресурс]/URL: http://pandia.ru/text/78/282/8716.php
7. Синдром фантомных вибраций мобильного телефона [Электронный ресурс]/URL: http://www.helpinadaption.ru/sindrom-fantomnyih-vibratsiy-mobilnogo-telefona/

Приложенные файлы

  • docx file16
    Дуняшева А.И., Шеромова Т.С.
    Размер файла: 24 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий