История и последствия табакокурения


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Бушуев Никита, 9 «б» классРуководитель Захарова Л.Ю.ГБОУ ПК «Школа-интернат для детей с нарушением зрения», г. Пермь, 2009 Ароматный и душистый дым стелется вокруг.И откуда же возник ты невесомый друг? Цель: - изучить историю распространения табака на планете, в России; - показать объективную картину последствий табакокурения (т.е. изучить статистику, связанную с настоящей проблемой, в том числе и в нашей школе); - собрать советы и рекомендации для желающих бросить курить. Число и состав курильщиков Во всем мире курят сотни миллионов людей. В России на данный период курят 60% мужчин и 15% женщин. Причем число курящих мужчин медленно сокращается, а женщин растет. Увеличивается число курящих подростков. В возрасте 15-19 лет курят 40% юношей и 7% девушек, Причины, побудившие детей к курению Пример курящих сверстников - 57,9%Пример курящих родителей - 21%Желание утвердиться в своей взрослости – 10,6%Беспричинное курение – 10,5% Данные статистики ВОЗ Курит каждый третий 55 000 000 курящих В 1995 году в России производилось 200 000 000 000 сигарет Потреблялось в 1995 году в России 250 000 000 000 сигарет В 2006 году производилось в России 413 000 000 000 сигарет Потреблялось в России в 2006 году 375 000 000 000 сигарет Отношение к курящим людям Курение – это зависимость Потребность в приеме для удовольствия или «облегчения» состояния.Возникновение толерантности (устойчивости) вследствие привыкания организма.Развитие физических и психических расстройств при прекращении поступления в организм.Проявление токсического действия (специфических нарушений различных функций организма, прежде всего психической деятельности) Горящая сигарета - уникальная химическая фабрика, производящая более 4000 соединений. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. 200г какого-то отстоя из 4000 химических соединений, 30 из которых особенно ядовиты. Аммиак, ацетон, бензол, метанол, пестициды, полоний, сероводород, синильная кислота, углекислый газ, формальдегид плюс удобрения для хорошего роста злокачественных опухолей: бензпирен и дибензпирен. Можно сказать, что, затянувшись, курильщик прикладывается подышать к трубе химического завода. Заболевания со смертельным исходом Рак легкого,Хронический бронхит,Ишемическая болезнь сердца. Secondhand Smoke «чужой» никотин каждый день лишает жизни трех человек,риск возникновения ИБС у пассивных курильщиков повышен на 50-60%. СТАТИСТИКА Обитатели планеты выкуривают 7 млрд. сигарет и папирос в день.Каждые 7 секунд умирает один курильщик, 5 000 000 чел в год.За 30 лет человек, выкуривая в среднем по пачке в день, пропускает через свои легкие дым от 160 кг табака, в котором содержится 1500 г никотина, т. е. 15000 смертельных доз. Социальные и экономическиепоследствия курения Сокращение продолжительности жизни людей; Ухудшение здоровья детей – будущего планеты; Экономические потери, связанные с курением, $200 млрд. в год; Засорение атмосферы продуктами курения (сотни тонн дыма в год). Исследование по школе Класс Число учащихся Из них курит % 7 11 - 0 8 а 7 5 71 8 б 7 3 43 9 а 9 4 44 9 б 13 5 38 10 11 6 55 11 3 - 0 12 6 3 50 Всего 67 26 39Мальчиков 88%Девочек 12% Степень зависимости Из 26 человекУ 17 невысокая,У 7 средняя,У 1 высокая табачная зависимость1чел. отсутств. Способы бросить курить СамовнушениеКодированиеМолитвыОбращение к психологу и использование вспомогательных средств: отвары трав, жевательные пластинки, конфеты, таблетки и пластыри.

Специальная (коррекционная)
общеобразовательная школа – интернат для незрячих
и слабовидящих детей г. Перми










Реферат выполнил
ученик 9 «б» класса
Бушуев Никита

Руководитель:
Л.Ю. Захарова,
учитель химии


Пермь 2009

Содержание



Введение

3

1.
Немного из истории курения

4 – 5

2.
Последствия табакокурения
6 – 15


2.1. Число и состав курильщиков
6 – 7


2.2. Отношение к курящим людям
7 – 9


2.3. Курение – это зависимость
9 – 10


2.4. Негативные последствия курения табака для здоровья людей

10 - 14


2.5. Социальные и экономические последствия курения


14 - 15

3.
Исследование по школе – интернату

16 – 17

4.
Как избавиться о привычки к курению?
18 – 21


4.1. Способы бросить курить
18 – 21


4.2. Когда Вы бросите курить

21


Выводы

22 – 23


Используемая литература

24


Приложения:
- Анкета «Почему Вы курите?»
- Данные анкетирования по школе-интернату











В В Е Д Е Н И Е


Многие из школьников и взрослых считают, что сегодня круто курить и не модно не курить. У школ всегда есть курилки – там, на переменах курят дети, в основном, старшеклассники. Там они чувствуют себя взрослее.
Несмотря на то, что на каждой пачке сигарет существует надпись: «Министерство здравоохранения предупреждает», несмотря на то, что медики распространяют рекламы, объясняющие вред табачного дыма, об этом же говорят учителя, - курение остается злостной привычкой большинства подростков.
В этом году Всемирная организация здравоохранения определила тему Дня – Помещения, свободные от табачного дыма: «Создайте окружающим условия, абсолютно свободные от табачного дыма, наслаждайтесь ими». Суть девиза – отстоять право на чистый воздух.
Государственная голословная пропаганда «Минздрав предупреждает» хронически терпит фиаско и вместо ожидаемого дает прямо противоположный результат. Редеющие ряды никотинистов пополняют свежие силы, которые не обращают внимания на предупреждения Минздрава, средних школ и академий наук вместе взятых.
Как появилась эта острая болезненная проблема табакокурения?
Что хранится в притягательном для многих названии – ТАБАК?

Ароматный и душистый дым стелется вокруг
И откуда же возник ты невесомый друг?

Цель настоящего реферата:
- изучить историю распространения табака на планете, в России;
- показать объективную картину последствий табакокурения (т.е. изучить статистику, связанную с настоящей проблемой, в том числе и в нашей школе);
- собрать советы и рекомендации для желающих бросить курить.


1. Немного из истории курения

В конце прошедшего века человечество отметило печальный "юбилей" - 500 лет курения. Как же это началось?
В октябре 1492 года Колумб и его спутники впервые увидели людей, "пьющих" дым. Вот как это описано в дневниках Колумба: «Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3-4 тяжки, выпуская дым из ноздри».
Словом "tobaco" у местных жителей назывались большие скрученные листья, предназначенные для ритуального курения.
Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению.
Таким образом, родиной табака считается Америка. Американские индейцы, хотя и курили его, но главным образом применяли как ритуальное или лекарственное средство: листьями лечили раны и нагноения.
В 1496 году табак впервые привезли в Европу. Поначалу европейцы не разделяли страсти аборигенов к курению. На курящих моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.
После первой демонстрации курения табака в Мадриде королевский дворец проветривали больше недели. А когда Жан Нико (именем которого назван никотин) угостил заморским табачком французскую королеву Екатерину Медичи, ей и придворным стало дурно. Поэтому в Европе табак долго использовали исключительно как лекарство от головной боли, от колик, для лечения ран, кожных заболеваний и прочего. Садовники выращивали его как экзотическое растение.
Однако удивительное свойство табака - развитие тяги к курению - способствовало его распространению в Европе. Нельзя сказать, что оно шло беспрепятственно. Первое время курение преследовалось, и курильщиков жестоко наказывали.
Например, в Италии, табак был объявлен "забавой дьявола". В назидание потомству пятеро монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.
В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь.
В Англии в XVI в. курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с веревкой на шее; часто наказывали еще более жестоко, вплоть до смертной казни, головы с трубкой во рту выставлялись на площадях. Английский король Яков I сочинил свою "контроппозицию табаку", в которой охарактеризовал курение, как " обычай, отвратительный для глаза, ненавистный для носа, вредный для груди, опасный для легких; в черном дыме - ближайшее сходство со стигийским дымом преисподней ".
В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. Во время царствования Михаила Романова курильщиков подвергали телесным наказаниям - 60 палочных ударов по подошвам, а при повторном курении резали нос или уши. После опустошительного пожара в Москве 1634 г., причиной которого признали курение, его запретили под знаком смертной казни. Царь Алексей Михайлович в 1661 г. обнародовал указ: " О запрещении торговли табаком ", торговцев табаком ждала смертная казнь.
Этот указ был отменен Петром I - горячим поклонником зловредного зелья. После посещения Голландии царь стал заядлым курильщиком. Он всячески склонял к курению своих приближенных и разрешил свободный ввоз табака из - за границы, наложив, правда, на него высокую пошлину. Тогда же были основаны первые табачные фабрики на Украине и в Петербурге. Однако на Руси вплоть до 20-х годов XIX в. курение в обществе считалось неприличным. Лишь к середине века оно широко распространилось по России.
Запреты на курение постепенно отменились во всех странах.
Так началась табачная эпидемия на планете.
С годами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам
мужественность.
2. Последствия табакокурения

2.1. Число и состав курильщиков

В настоящее время во всем мире курят сотни миллионов людей.
В России на данный период курят 60% мужчин и 15% женщин. За последние 20 лет[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] в стране увеличилось на 440 тысяч человек.
Причем число курящих мужчин медленно сокращается, а женщин растет. Увеличивается число курящих подростков.
В возрасте 15-19 лет курят 40% юношей и 7% девушек, при этом в день они выкуривают в среднем 12 и 7 сигарет в день соответственно. Если представить эти данные в абсолютных числах, то окажется, что в России курят более 3 миллионов подростков: 2,5 миллиона юношей и 0,5 миллиона девушек.

Процент курящих школьников увеличивается по мере перехода из класса в класс и достигает максимума у выпускников школы: с 11,4% у мальчиков и 0,6% у девочек 6-х классов до 51,1% у мальчиков и 20,9% у девочек 11-х классов. (По данным анкетирования, проведенному среди учеников четырех средних общеобразовательных школ г. Москвы.)

HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15

Причины, побудившие детей к курению

Причина
Процент

Пример курящих сверстников
57,9%

Пример курящих родителей
21%

Желание утвердиться в своей взрослости
10,5%

Беспричинное курение
10,6%


Приведем данные статистики, собранной по материалам Всемирной Организации Здравоохранения.
В России
курит каждый третий (1 из 3-х)
55 000 000 курящих
В 1995 году в России производилось 200 000 000 000 сигарет
Потреблялось в 1995 году в России 250 000 000 000 сигарет
В 2006 году производилось в России 413 000 000 000 сигарет
Потреблялось в России в 2006 году 375 000 000 000 сигарет
В 1975 г курили 52,3% беременных женщин

2.2. Отношение к курящим людям

Вопрос «Курите ли Вы?» сейчас задается довольно часто. Такой пункт есть даже в некоторых анкетах при приеме на работу. Социологи решили подойти к этой проблеме с другой стороны.
Респондентам был задан вопрос: «Как Вы относитесь к курящим людям?». Оказалось, что подавляющее большинство россиян 52% отрицательно относятся к курящим людям. Только лишь 16% (можно предположить, что это и есть процент активно курящих россиян) положительно оценивают курящих граждан. 32% безразличны к ним.
Мужчины чаще женщин давали положительный ответ: 25% и 9% соответственно. Молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет чаще других возрастных категорий высказывали свое безразличие к курящим людям. Что интересно, чем выше уровень образования, тем чаще звучит отрицательная оценка курящих. 48% россиян, имеющих начальное или неполное среднее образование, негативно относятся к курящим людям. С ними согласны 49% респондентов, получивших среднее или специальное образование и 67% с неполным высшим или с высшим образованием.




Далее приведены результаты опросов среди родителей и среди подростков на предмет отношения к курению. В диаграмме демонстрируется обоснование взрослыми и детьми своего выбора.
Все таки, уже многие люди осознают, что курение – это вредная привычка, дорогая и к тому же является тратой времени. Некоторые знают о негативных последствиях курения, осуждают эту привычку. Но еще большой процент считают курение чем-то вроде человеческого достоинства.
Статистика собрана по материалам Всемирной Организации Здравоохранения, Института Социальных Исследований в Санкт-Петербурге, исследованиям прежних лет, публикациям в Интернете.
HYPER13 INCLUDEPICTURE \d "http://www.bydzdorov.ru/images/stat11.gif" \* MERGEFORMATINET HYPER14HYPER15


2.3. Курение – это зависимость

Курение – это не просто привычка, а форма наркотической зависимости, вроде зависимости от героина.
Все знают, что основное вещество, содержащееся в табаке – никотин. Он относится к группе алкалоидов, химических веществ, содержащихся во многих растениях: маковых, пасленовых, сложноцветных и др.
Алкалоиды оказывают физиологическое действие на организм животных и человека, преимущественно на нервную систему, вследствие чего применяются в медицине (кофеин, морфин, эфедрин и др.) и в сельском хозяйстве для борьбы с вредителями.
Большинство опаснейших наркотических веществ также относятся к группе алкалоидов, имеют родственное с никотином химическое строение.
К никотину полностью относится характеристика наркотических веществ, вызывающих привыкание или даже болезненное пристрастие:
Потребность в постоянном или периодическом возобновленном приеме данного вещества для получения удовольствия или «облегчения» физического или психического состояния.
Возникновения толерантности (устойчивости, терпимости) к действию данного вещества вследствие привыкания к нему организма, поэтому для получения такого же эффекта при повторных приемах приходится прибегать ко все более высоким дозам препарата.
Развитие явлений абстиненции – физических и психических расстройств при прекращении поступления в организм вещества, вызвавшего болезненное пристрастие, снимаемых или облегчаемых после приема очередной его дозы.
Проявление токсического действия (специфических нарушений различных функций организма, прежде всего психической деятельности) как при однократном приеме вещества (наркотическое применение, отравление), так и при повторном его употреблении (различные хронические расстройства).

Таким образом, на основе анализа распространения привычки к курению и физиологического действия никотина на организм, можно сказать, что курение табака – один из наиболее распространенных видов зависимости в мире.


2.4. Негативные последствия табакокурения
на здоровье людей

Горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, производящей более 4000 различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных (вызывающих рак) веществ.
Курение, согласно статистике, является гораздо более серьезным злом по сравнению с несчастными случаями, вроде авиа- или автокатастроф, несмотря на убежденность курильщиков-фаталистов в обратном.
После проникновения сигаретного дыма в легкие уже через 7 секунд никотин попадает в головной мозг: 1-2 секунды могут слегка простимулировать его работу, но дальше наступает обратный эффект: спад умственной и физической активности. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта пачка вводится в организм по частям.
Средний курильщик делает около 200 затяжек в день.
200 какого-то отстоя из 4000 химических соединений, 30 из которых особенно ядовиты. Аммиак, ацетон, бензол, метанол, пестициды, полоний, сероводород, синильная кислота, углекислый газ, формальдегид плюс удобрения для хорошего роста злокачественных опухолей: бензпирен и дибензпирен – вот подлинный, но неполный список составляющих особого вкуса табачного дыма.
Можно сказать, что, затянувшись, курильщик прикладывается подышать к трубе химического завода.
Состояние легких курильщика с 25-летним стажем не лучше, чем у ликвидатора аварии на Чернобыльской АЭС, вдыхавших радиоактивную пыль.
Курение приводит к развитию трех заболеваний со смертельным исходом:
1. Рак легкого. Курильщики составляют 96-100% всех больных этим жутким заболеванием. Вещества табачного дыма вызывают мутации гена Р53, а половина всех злокачественных опухолей образуется из-за нарушений именно этого гена. Легкие курильщика – это черная и гниющая масса!
Не случайно у курящих людей в 20 раз чаще возникают раковые опухоли нижней губы, языка, гортани, пищевода, желудка, почек и шейки матки.
2. Хронический бронхит. Курение препятствует самоочищению дыхательных путей и провоцирует развитие воспаления. Бронхит – это постоянный кашель плюс неприятный запах изо рта. Далее развивается эмфизема легких, при которой грудная клетка раздувается, как бочка и жить становится невмоготу.
3. Ишемическая болезнь сердца. Курение вызывает сужение коронарных сосудов, питающих кровью сердечную мышцу. В результате хронического недополучения «манной каши» живой «мотор» начинает медленно гаснуть. Риск внезапной смерти и инфаркта миокарда повышается в несколько раз.
У мужчин курение вызывает прямое отношение к развитию импотенции и бесплодия.
У женщин курение может препятствовать зачатию, а если такое чудо все же случается, то курение во время беременности на 50% увеличивает риск иметь ребенка с умственной отсталостью, а иногда оборачивается выкидышем плода или внезапной смертью младенца. Особенно опасно курение в последние 6 месяцев: «всего» 1 пачка сигарет в день – и родившийся ребенок почти обязательно (85% случаев) будет умственно отсталым, а может быть еще и глухим.
Каждый седьмой курильщик болеет облитерирующим эндартеритом – тяжким недугом, при котором иногда отрезают ноги. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

Secondhand Smoke. По данным Великобритании, пассивное курение убивает 12 тысяч англичан в год, а «чужой» никотин каждый день на рабочем месте лишает жизни трех человек.
Оказалось, сто риск возникновения ишемической болезни сердца пассивных курильщиков вдвое выше, чем считалось ранее. То есть до сих пор было принято полагать, что житие с курящим партнером повышает этот риск на 25-30%, но по концентрации никотина в крови выяснилось, что на все 50-60%.
Это значит, что «замечательный сосед» с его 20 сигаретами в день отвечает меньше, чем наполовину ущерба от пассивного курения. Все остальное некурящие принимают на рабочих и в общественных местах, особенно в барах и ресторанах.

Вот какие чудовищные цифры и факты представляет нам правдивая статистика.

Венгерские медики подсчитали, что на сегодня обитатели нашей планеты ежедневно выкуривают 7 миллиардов сигарет и папирос. Если учесть, что 1 выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5,5 минут, то нетрудно подсчитать число потерянных жизней.
(5,5*7*109 = 38,5*109 минут = 445601,9 суток = 17 жизней. Чудовищная цифра. И это только за день! )

За 30 лет человек "средних лет", выкуривая в среднем по пачке в день, пропускает через свои легкие дым от 160 кг табака, в котором содержится 1500 г никотина, т. е. 15000 смертельных доз.

5 000 000 чел в год умирает от болезней, связанных с курением по данным ВОЗ. Каждые 8 сек умирает в мире 1 курильщик. Если брать данные по России, то каждые 1 мин 20 сек умирает 1 курящий россиянин.
4. Курящие в 10 раз чаще болеют язвой желудка,
в 12 раз чаще, чем некурящие, инфарктом миокарда,
в 13 раз – стенокардией,
в 30 раз – раком легких,
в 26 раз – импотенцией,
Риск расстройства эректильной функции у бросивших курить в 11 раз выше, чем у тех, кто никогда не курил.

5. Курящие 1-9 сигарет в день сокращают свою жизнь в среднем на 4,6 года,
курящие 10-19 сигарет – на 5,5 лет,
а те, кто курит 20-39 сигарет – на 6,2 года

6. Курение усиливает алкогольное опьянение в 1,5-2 раза

7. Исследования показали, что курение является причиной: 98% смертей от рака гортани (98 из 100 умерших, если бы не курили, жили бы дольше!),
96% смертей от рака легких,
30% всех случаев смерти от рака,
75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких,
20% всех случаев сердечной смерти,
25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением.
8. Установлено, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Перечень можно продолжать и продолжать. Добавим специально для девочек некоторые «мелочи»: курение отрицательно влияет на внешний вид и приводит к синдрому “Лицо курильщика” увеличивается число морщин, желтеют зубы и ногти, появляется желтоватый оттенок белков глаз и кожи, происходит ее преждевременное увядание.

2.5. Социальные и экономические
последствия курения

Ухудшающее здоровье жителей планеты, сокращение продолжительности жизни – это огромная социальная проблема. В списке причин этого на одном из первых мест – курение.
Сейчас на Земле от сигарет ежегодно умирает 5млн. человек, но если ничего не предпринимать, к 2030 году эта цифра возрастет до 8млн. В период с 2005 по 2030год на планете от табакокурения умрет уже 175млн. человек. По прогнозам, смертность от табака продолжает расти и в дальнейшем и к 2100 году достигнет миллиарда человек.
Все человечество волнует физическое, умственное и психическое здоровье детей, как будущего планеты.
Курение подростков очень сильно подрывает их здоровье, отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьника замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.
Настало время, когда люди стали понимать это. По данным ВОЗ, в ряде стран население бросает курить. Так, в Великобритании число курящих за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10 миллионов человек. Это означает, что каждый день курить бросает почти две тысячи человек.
Но в России пока тенденции к снижению числа курящих не происходит. Распространение табакокурения в России - одно из самых высоких в мире, число курящих у нас за последние годы выросло.
Следует отметить и другие негативные последствия табакокурения:
Общие экономические потери, связанные с табакокурением, составляют не менее $200 миллиардов в год.
Засорение атмосферы продуктами курения. Сотрудники Гарвардского университета подсчитали, что курильщики США ежедневно выпускают в воздух 36 тонн дыма!





3. Исследование по школе – интернату

В нашей школе проводилось анкетирование ребят с 7 по 12 класс. Из 67 учащихся этих классов курит 26 человек, что составляет 39%. По отдельным классам статистика следующая:

Класс
Число учащихся
Из них курит
%

7
11
-
0

8 а
7
5
71

8 б
7
3
43

9 а
9
4
44

9 б
13
5
38

10
11
6
55

11
3
-
0

12
6
3
50

Всего
67
26
39
Мальчиков 88%
Девочек 12%


HYPER13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s HYPER14HYPER15

Изучение степени зависимости показало следующие цифры:
Невысокая табачная зависимость у 17 человек. Эти ребята могут избавиться от курения без особых усилий и мучительных переживаний. Скорее, это курение не по привычке, а для самоутверждения.
У 7 человек средняя зависимость. При желании можно бросить курить, прибегнув, например, к одному из описанных ниже методов Но и сила воли, конечно, не помешает.
Один человек имеет высокую табачную зависимость, причем она и психологического и физиологического характера. Нужна дополнительная помощь специалистов.
Учащимся со средней и высокой табачной зависимостью, чтобы избавиться от привычки курить, необходимо ее чем - то заменить (спорт, танцы, учеба, активный отдых и т. д.)
Вот какие аргументы «за курение» выдвигают самые заядлые курильщики:
успокаивает нервы;
снимает головную боль;
помогает сосредоточиться;
помогает остаться стройным;
-помогает согреться в холод.
Авторы опроса комментируют каждый аргумент, особое внимание уделяя аргументам "за" курение, к каждому из которых приводят убедительные контраргументы.
Приведем примеры.
1) Контраргументы к утверждению "Курение помогает остаться стройным":
когда человек бросает курить, к нему возвращается аппетит;
затем возвращается вкусовая чувствительность;
бывшие курильщики получают удовольствие от еды и едят больше;
если в это время увеличить физическую нагрузку, то аппетит может еще больше возрасти;
сколько полных людей курят и при этом не худеют!
2) Контраргументы к утверждению "Курение помогает согреться в холод":
табачные яды, попадая в организм, увеличивают пульс и уровень артериального давления;
это дает кратковременный согревающий эффект;
однако учащение пульса и повышение артериального давления в конечном счете приводят к истощению резервов организма и к различным заболеваниям;
чередование холодного воздуха и горячего табачного дыма ведет к разрушению эмали зубов и развитию кариеса.
4. Как избавиться от привычки к курению

4.1. Способы бросить курить

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]


[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

Вот еще несколько простых советов желающим бросить курить от нарколога.
Начните с того, что удержите себя от курения один (всего-то один!) день в неделю. Через некоторое время (через месяц-два) не курите два дня в неделю, - и вы почувствуете себя психологически более сильным.
А теперь решите: в остальные дни я буду курить через раз. Вместо 20 сигарет - 10, стараясь неделю за неделей уменьшать количество выкуренных сигарет.
Следует помнить, что, бросая курить, человек, как правило, не сразу чувствует облегчение. Порой появляются вялость, раздражительность, сонливость, нарушается сон, снижается работоспособность. Но постепенно в течение нескольких дней или недель эти явления проходят, важно запастись выдержкой., проявить твердость характера.
Утром натощак и в течение первых дней пейте больше воды: она выводит из организма вредные вещества. Можете уменьшить число выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки в день или в неделю. Больше времени проводите на свежем воздухе, по утрам делайте зарядку.
Непременно уберите из комнаты привычные атрибуты курения - пепельницу, спички, зажигалку. Помогает избавиться от курения полоскание рта перед тем, как закурить, слабым раствором азотнокислого серебра, питьевой соды, хлористого железа, сернокислой меди, эвкалипта.
При курении – не затягивайтесь, (чтобы меньше никотина попадало в кровь), выкуривайте сигарету не более, чем на две трети (первые затяжки менее вредны), выбирайте сигареты с меньшим содержанием никотина, меньше держите сигарету во рту.
Облегчает отвыкание смазывание языка 4-5 каплями зубного эликсира. Хорош отвлекающий эффект препаратов лобелин, цититон, табекс, лобесил. Если вас пригласили покурить, ответьте: "Я только что покурил". Если у вас не хватает силы воли, чтобы бросить курить, обратитесь к врачам: хорошо помогает гипноз, иглоукалывание. Бросить курить никогда не поздно, а тем более в подростковом возрасте. И лучше это сделать как можно раньше. Многие люди бросают курить сразу и навсегда!

4.2. Когда Вы бросите курить

Через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится работа сердца.
Через 8 часов – восстановится содержание кислорода в крови.
Через двое суток усилится способность ощущать вкус и запах.
Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.
Через месяц станет легче дышать, покинет головная боль, перестанет беспокоить кашель.
Через полгода – улучшатся спортивные показатели – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.
Через 1 год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с курильщиками.
Через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.


В Ы В О Д Ы

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного курения».
Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди курили. Хотим привести некоторые высказывания деятелей культуры и науки.
Писатель А.Дюма-младший: «я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу так же определенно, как и алкоголь».
Л.Н.Толстой, бросив курить, сказал так: «я стал другим человеком. Просиживаю за работой до пяти часов кряду, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове»
А вот мнение величайшего шахматиста А.Алехина: «никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли – способность столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность в выигрыше матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».
Многократный чемпион страны по конькам И.Аниканов писал: «Считаю, что мои спортивные достижения в немалой степени связаны с полным воздержанием от курения. Мой горячий совет всем – отказаться от этой вредной привычки».
Прислушаемся к этому совету.

О чувствах человека, оставившего эту дурную привычку, прекрасно сказал В. В. Маяковский в стихотворении
«Я счастлив».
Я сегодня дышу как слон,
походка
моя
легка,
и ночь
пронеслась,
как чудесный сон,
без единого
кашля и плевка
Я стал
определенный
весельчак и остряк -
ну просто - душа общества.
Я
порозовел
и пополнел, я
забыл
и гриппы,
и кровать.
Граждане,
вас
интересует рецепт?
Открыть,
или
не открывать?
сообщаю:
граждане -
я
сегодня -
бросил курить.





Используемая литература

1. Популярная медицинская энциклопедия. Гл. редактор Б.В.Петровский. М.: «Советская энциклопедия», 1979

2. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

3. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Вред курения

4. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Курение табака

5. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

6. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

7. mhtml:file://C:\Dokuments and Settings\НОУ

8. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]











HYPER13PAGE HYPER15


HYPER13PAGE HYPER1424HYPER15




†История,
распространение
и последствия
табакокурения

Приложение 1
Почему вы курите?

Каждое утверждение оценивается в баллах:

Никогда - 1
Редко - 2
От случая к случаю - 3
Часто - 4
Всегда - 5

А. Я курю для того, чтобы поддержать себя в форме.
Б. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.
В. Курение доставляет мне удовольствие и помогает расслабиться.
Г. Я закуриваю сигарету, если почему-то расстроен.
Д. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
Е. Я закуриваю автоматически, даже не задумываясь о причинах.
Ж. Я курю для того, чтобы стимулировать себя, сосредоточиться.
З. Частичное удовольствие мне доставляет сам процесс закуривания.
И. Мне просто приятен запах табака.
К. Я закуриваю сигарету, когда волнуюсь.
Л. Когда я не курю, то мне как будто чего-то не хватает.
М. Я закуриваю новую сигарету, не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице.
Н. Я закуриваю сигарету, чтобы почувствовать себя бодрее.
О. Когда я курю, я получаю удовольствие, выпуская дым и наблюдая за ним.
П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и расслаблен.
Р. Я курю, когда мне скучно и хочется ни о чем не думать.
С. Если я некоторое время не курю, меня начинает мучить самое настоящее чувство " никотинового голода ".
Т. Почувствовав во рту сигарету, я не могу вспомнить, когда ее закурил.
Сумма баллов подсчитывается по каждой из шести следующих групп мотивов.
Первая группа мотивов.
1.А+Ж+Н - мотив стимулирования.
2.В+З+О - мотив удовольствия от самого процесса курения.
3.В+И+П - желание расслабиться, получить удовольствие, поддержать хорошее настроение.
Вторая группа мотивов.
4.Г+К+Р - снятие напряжения, подавленности; средство решения личностных проблем.
5.Д+Л+С - неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.
6.Е+К+Р - привычка.
РЕЗУЛЬТАТ

Если вы набрали до 7 баллов, то табачная зависимость невысокая, и вы можете избавиться от курения без особых усилий воли и мучительных переживаний. Скорее вы курите не по привычке, а для самоутверждения.

Если вы набрали от 8 до 10 баллов, то у вас средняя табачная зависимость. При желании вы вполне сможете бросить курить, прибегнув,
например, к методу акупунктуры. Но и сила воли, конечно, не помешает.

А если у вас от 11 до 15 баллов, это говорит о высокой табачной зависимости. Если вы набрали эту сумму в первой группе мотивов, то ваша зависимость скорее психологического, чем физиологического характера, поэтому, заменив сигарету на что-то, что можно перебирать в руках, вы легко можете избавиться от курения.
Однако если вы получили высокие баллы во второй группе, то это свидетельствует о более глубокой зависимости от курения, причем процесс
Курения важен и значим для вас как привычное и не требующее особых усилий средство решения личностных проблем. И если вы вдруг соберетесь бросать курить, вам прежде всего необходимо попытаться чем-то заменить эту привычку.
HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • ppt file17
    История и последствия табакокурения
    Размер файла: 4 MB Загрузок: 0
  • doc file17-1
    Размер файла: 2 MB Загрузок: 0
  • doc pril1
    Размер файла: 28 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий