С интеллектом дружит сила.

С интеллектом дружит сила. Если не бегаешь, пока здоров, Придется побегать, когда заболеешь Гораций Светлый ум и физическая сила, мышцы и интеллект, мощь кулаков и тонкость натуры. Какое же это добрососедство такое, близкое и непонятное, как связаны между собой интеллектуальная деятельность и двигательная активность? Еще в начале 19 века немецкий физиолог Г. Фриденталь измерял вес мозга разных животных и отметил, что тот, кто обладает большим мозгом живет дольше: у зайца мозг в 2-2,5 раза больше, чем у кролика, а у белки- в 3 раза больше, чем у крысы. Если крысам и кроликам давать строго физические нагрузки, то их мозг начинает увеличиваться. Предложив фантастам нарисовать инопланетян, фантастических существ, мы увидим, что они изображены с большими головами - огромный лоб и тонкие руки, ноги, почему? Физиологи доказали, что интеллект работающих гораздо выше у человека хорошо физически развитого, чем у «тщедушного», с неразвитой мускулатурой. К умственной работе привлекается не более 10% нервных клеток, а остальные доуправляют работой мышц, различных органов, от них мозг получает потоки сигналов. «Если лишить мозг этих импульсов, то в нем постепенно все мыслимые процессы прекращаются и он погружается в глубокий сон, так что поступающие сигналы от мышц совершенно необходимы для умственной работы мозга» ( М.Залесский) Как можно существенно понять продуктивность мозга , помочь в борьбе с умственным утомлением, но уж, конечно, не лечь в кровать и лежать «отдыхая». Ежедневные занятия физическими упражнениями, поддерживая себя в крепкой, или хотя бы надлежащей спортивной форме, т.е необходимы постоянные тренировки мышц для работы мозга ничем не заменимы. Не обязательно посещать фитнес зал, спортивные дорогие центры, специальные помещения иметь, можно просто приобрести гантели, гири, штангу, эспандер. С этими спортивными снарядами упражнения можно выполнять и долго, но получать нагрузку для тренировки мышц не менее 20-30 минут. Роль аэробики, тенниса, волейбола и других видов спорта велика, но силовая тренировка дает возможность за короткое время получить импульсацию в мозг, т.е быстрее снять психоэмоциоальное напряжение и умственное утомление. Знаменитый математик Пифагор был знаменит в олимпийском кулачном бою, Михаил Ломоносов завязывал в узел железную кочергу. В боксерских поединках участвовал лорд Байрон. А писатель Куприн был лучшим тяжелоатлетом. Значит верно утверждение , что укрепление мышц помогает в умственной работе. «Утомлять тело свое, чтобы укрепить оное больше» А.В. Суворов Большое значение имеет правильное дыхание во время выполнения упражнений : оно должно быть ровное и без задержек. В неделю следует тренироваться не менее 2-х раз, в зависимости от самочувствия и общей подготовленности. Вид спорта оказывает влияние на характер человека, важно сделать правильный выбор. Может быть с помощью этой таблицы вы подберете себе вид спорта 1.Чаще всего 2.Часто 3.Иногда 4.Редко 5.Никогда 1.общительный 2.взрывной 3.дисциплинированный 4.агрессивный 5.боевой 6.сосредоточенный 7.любящий риск 1.Плавание, 2. Горные лыжи, теннис, бадминтон, 3. Атлетическая гимнастика, 4.Бег, 5.Велоспорт,

Приложенные файлы

  • rtf file77
    Размер файла: 20 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий