Спать или не спать?


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа села Хрущевка Липецкого муниципального района Липецкой области
Окружающий мир
Чёрная Мария Александровна 3б класс
Научный руководитель:
Новичихина Валентина Ивановна, учитель начальных классов
Липецк 2016
Оглавление
1. Введение.
2. Основная часть.
3. Заключение.
Введение.
Данная научная работа была направлена на изучение влияния сна на успеваемость и здоровье школьников. Была выдвинута гипотеза, что длительный здоровый сон улучшает здоровье и успеваемость учащихся младших классов.
Целями данного научного исследования являлись:
1) Установить фактическое количество часов ночного сна учащихся и соотнести эти данные с показателями успеваемости и физического здоровья учащихся младших классов на примере учеников 3-х классов МБОУСОШ с. Хрущёвка.
В соответствии с целями были поставлены следующие задачи:
Установить время начала отхода к ночному сну учащихся;
Установить время длительности сна школьников.
Установить связь между успеваемостью учащихся и длительностью сна.
Установить связь между здоровьем школьника и длительностью сна.
Основная часть.
( слайд 2 ) Учёные давно установили, что каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Но почему же так много? Может быть, можно вовсе не спать или спать поменьше, ведь за это время можно было бы успеть так много сделать? Так ли необходим сон человеку и животным? Сколько нужно спать? А что, если человеку вовсе отказаться ото сна? И вообще, что такое сон?
(слайд 3) Я выдвинула предположение, что: длительный здоровый сон улучшает успеваемость и здоровье учащихся младших классов. И поставила перед собой цели:
установить фактическое количество часов сна учащихся и соотнести их с показателями успеваемости школьника и его здоровья. Моими задачами были:
1. Установить время начала отхода ко сну школьников.
2. Установить время утреннего подъёма школьников.
3. Установить время длительности сна школьников.
4. Установить связь между продолжительностью сна и здоровьем школьников.
5. Установить связь между продолжительностью сна и успеваемостью.
(слайд 4) На уроках окружающего мира я узнала, что все спят. Весь животный и растительный мир подчиняется законам природы! Человек не исключение. Мы проводим во сне одну третью своей жизни.
(слайд 5) Что такое сон?
(слайд 6) Дать научное определение сна – дело сложное. Однако все мы без труда распознаём спящий объект: он неподвижен и слабо реагирует на окружающую обстановку.
(слайд 7) Зачем нужен сон?
(слайд 8) Функции сна : во время сна человек
1. Перерабатывает информацию.
2. Восстанавливает работу мозга.
3. Сон обеспечивает отдых организму.
4. Восстанавливает иммунитет.
5. Способствует физическому росту организма.
(слайд 9)
Потребность во сне у человека зависит от возраста. Маленькие дети должны спать 16-18 часов, дошкольники – 11-12 часов, школьники как минимум 10, подростки – 9-10 часов, взрослые люди – 7-8 часов.
Чем меньше лет прожил человек, тем больше требуется ему времени для сна.
(слайд 10) Моя работа состояла из следующих этапов:
1. Составление анкеты из 20 вопросов.2. Анкетирование 50 учащихся 3-х классов.3. Обработка результатов анкетирования.4. Анализ полученных результатов.
5. Выводы.
(слайд 11) Для учащихся 3-х классов был предложен опросный лист, состоящий из 20 вопросов.
Пол
1. В котором часу ты встаёшь утром в будние дни?
2. Тебя будят родители или ты встаёшь сам?
3. Ты встаёшь охотно или с трудом?
4. В котором часу ты встаёшь утром в выходные дни?
5. Чувствуешь ли ты себя выспавшимся в будние дни?
6. Чувствуешь ли ты себя выспавшимся в выходные дни?
7. Есть ли у тебя дневной сон? Если есть, то какова его продолжительность?
8. В котором часу ты идёшь спать в будние дни?
9. В котором часу ты идёшь спать в выходные дни?
10. Сколько раз в этом учебном году ты болел ОРВ? ( 1, 2, 3 или более раз )
11. Какой средний бал за 1 четверть 2015-2016 учебного года?
12. Какой средний бал за 2 четверть 2015-2016 учебного года?
13. Сколько времени ты тратишь на выполнение домашнего задания?
14. Сколько времени ты тратишь на просмотр телепередач в будние дни?
15. Сколько времени ты тратишь на просмотр телепередач в выходные дни?
16. Сколько времени ты тратишь на компьютерные игры в будние дни?
17. Сколько времени ты тратишь на компьютерные игры в выходные дни?
18. Сколько времени ты тратишь на дополнительное образование ( кружки, секции ), укажи какие именно?
19. Сколько времени ты тратишь на занятия по интересам в будние дни?
20. Сколько времени ты тратишь на занятия по интересам в выходные дни?
(слайд 12) После обработки данных я узнала, что школьник 3-го класса должен ложиться спать в 9-ть часов вечера. Однако наши исследования показали, что большинство детей ложатся спать примерно в 22.30. Т.е. на начальном этапе ребята не досыпают 1,5 часа.
(слайд 13) Мы выяснили, что встают утром все по-разному. Больше всех любят спать ребята 3а класса. Они встают в 8.35. На 26 минут раньше просыпаются учащиеся 3б класса.
(слайд 14) Итак,если все легли примерно в одно и тоже время, следовательно, можно предположить, что длительность сна у классов будет разная. Согласно нормам, длительность ночного сна составляет 10 часов. У нас же получилось, что почти все ребята недосыпают примерно 30 минут. Такая же тенденция наблюдается и в выходные дни.
(слайд 15) На данном слайде видно, что средний балл успеваемости у классов разный.
Средний балл по успеваемости: 3а класс – 4,27, 3б – 4,09
(слайд 16) Существует прямая связь между количеством часов сна и успеваемостью школьников. Исследования показали, что с увеличением длительности ночного сна улучшается успеваемость школьников.
(слайд 17) Длительность сна влияет и на здоровье школьников. Чем больше ребёнок спит, тем лучше его здоровье, что и подтвердилось данными наших исследований.
Заключение.
(слайд 18) Согласно полученным данным, я сделала следующее заключение:
Успеваемость школьников младших классов напрямую зависит от длительности сна. Чем ближе длительность сна к норме, тем лучше успеваемость. Анализ результатов анкетирования показал, что длительный здоровый сон уменьшает количество заболевших детей. Кроме того, группа учащихся, которая дольше всех спала, имела и лучшие показатели в учебе.  Была проделана большая работа по выяснению обстоятельств, влияющих на длительность сна, успеваемость и заболеваемость.
На основании полученных результатов  были сделаны следующие выводы.
1. Длительность ночного сна учащегося 3 класса должна составлять не менее 10 часов.2. Длительность сна положительным образом влияет на успеваемость и уменьшает заболеваемость.3. Нормальный длительный ночной сон способствует успехам в учебе.4. Нормальный длительный ночной сон снижает риск заболевания.5. Нормальный длительный ночной  сон должен быть одной из составляющих общего режима дня.6. Успехи в учебе учащихся связаны с их умением правильно распределять дневное и ночное время суток согласно нормативам режима дня.
Практические рекомендации по правильному режиму дня учащихся младших классов. Это несколько нехитрых правил, соблюдение которых, позволит школьнику младших классов быть здоровым и успешным:
Соблюдать режим дня
Соблюдать норму ночного сна.
Чтобы сон был эффективным, нужно: перед сном не заниматься умственной и физической нагрузкой, стараться избегать эмоциональных стрессов  перед сном. 
(слайд 19) Благодарю всех за внимание!
Список литературы
1. Популярная медицинская энциклопедия /Гл.ред. Б.В.Петровский. М.: Советская энциклопедия, 1983./
2. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удаётся ( перевод с нем. под редакцией и с предисловием В.М.Ковальзона )
3. htpp: // llekarplus.ru /son/
4/ http: // www.youtube.com/watch?v=0862xfXaFWo
Приложение 1.
Тезисы работы
Название работы: «Спать или не спать? Вот в чём вопрос?»
Автор: Чёрная Мария Александровна
МБОУСОШ с. Хрущевка, 3б класс
Научный руководитель: Новичихина Валентина Ивановна, учитель начальных классов
Данная научная работа была направлена на изучение влияния сна на успеваемость и здоровье школьников. Была выдвинута гипотеза, что длительный здоровый сон улучшает здоровье и успеваемость учащихся младших классов.
Целями данного научного исследования являлись:
1) Установить фактическое количество часов ночного сна учащихся и соотнести эти данные с показателями успеваемости и физического здоровья учащихся младших классов на примере учеников 3-х классов МБОУСОШ с. Хрущёвка.
В соответствии с целями были поставлены следующие задачи:
Установить время начала отхода к ночному сну учащихся;
Установить время длительности сна школьников.
Установить связь между успеваемостью учащихся и длительностью сна.
Установить связь между здоровьем школьника и длительностью сна.
Объектом исследования был выбран режим сна школьников 3-х классов МБОУСОШ с.Хрущёвка. Для решения поставленных целей и задач была разработана анкета, содержащая 20 вопросов. Было опрошено 50 учащихся 3-х классов начальной школы МБОУСОШ с.Хрущёвка. При анализе полученных  данных был вычислен процент школьников продолжительность сна которых в будни:
укладывается в возрастные нормативы – 60% (19 человек)
процент школьников, которые недосыпают около  1,0 часа – 24% (12 человек)
процент школьников, которые недосыпают более 2 часов – 16% (8 человек).
Как показал анализ анкетных данных по режиму сна для школьников, участвовавших в  эксперименте, нарушения основных режимных моментов в основном совпадают с данными исследования по России и однотипны для разных возрастных групп детей или подростков, обучающихся во вторую смену. Исследуемые школьники МБОУСОШ с.Хрущёвка недосыпают от 0,5 до 1,5 часов ,что совпадает с данными других регионов, все учащиеся готовят уроки дома, причем время приготовления домашних заданий колеблется в среднем около 1,5- 2,5 часов.
Анализ результатов анкетирования показал, что длительный здоровый сон уменьшает количество заболевших детей. Кроме того, группа учащихся, которая дольше всех спала, имела и лучшие показатели в учебе.  Была проделана большая работа по выяснению обстоятельств, влияющих на длительность сна, успеваемость и заболеваемость.
На основании полученных результатов  были сделаны следующие выводы.
1. Длительность ночного сна учащегося 3 класса должна составлять не менее 10 часов.2. Длительность сна положительным образом влияет на успеваемость и уменьшает заболеваемость.3. Нормальный длительный ночной сон способствует успехам в учебе.4. Нормальный длительный ночной сон снижает риск заболевания.5. Нормальный длительный ночной  сон должен быть одной из составляющих общего режима дня.6. Успехи в учебе учащихся связаны с их умением правильно распределять дневное и ночное время суток согласно нормативам режима дня.
Практические рекомендации по правильному режиму дня учащихся младших классов. Это несколько нехитрых правил, соблюдение которых, позволит школьнику младших классов быть здоровым и успешным:
Соблюдать режим дня
Соблюдать норму ночного сна.
Чтобы сон был эффективным, нужно: перед сном не заниматься умственной и физической нагрузкой, стараться избегать эмоциональных стрессов  перед сном. 


Приложенные файлы

  • docx RABOTA
    Размер файла: 28 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий