Тактическая подготовка саньдаиста

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей
«Детская юношеская спортивная школа «Лесохимик»



ДОКЛАД
«Тактическая подготовка спортсмена саньдаиста»







Гунин Андрей Валентинович
тренер высшей категории
МБОУ ДОД ДЮСШ «Лесохимик»
Завиркин Олег Николаевич
тренер высшей категории
МБОУ ДОД ДЮСШ «Лесохимик»



г. Усть-Илимск
2015 г.
« ..мало ,,знать,, - необходимо применять свои знания , мало желать применять –необходимы знания..»
Конфуций

Тактика и техника взаимосвязаны. Чем эффективнее и разнообразнее техника, тем более разнообразными тактическими средствами можно пользоваться, тем более количество возможностей появляется для построения тактических комбинаций.
Выбор тактических средств зависит от индивидуальных качеств спортсмена. Тактика - это зеркало характера спортсмена, отражение его волевых качеств. Саньдаисты, как правило, берут себе на вооружение не так уж много приемов. У них есть любимые тактические трюки, которые в сочетании с индивидуальной техникой создают портрет их мастерства.
Спортсмен должен быть не только сильным физически и грамотным в тактико-техническом отношении. Он должен быть психологом, должен знать и предугадывать, как поведет себя противник в тех или иных ситуациях. Умело провести схватку и решить исход поединка в свою пользу - великое искусство. Но и подготовка к ней и умение выйти на ковер во всеоружии требуют также немалого опыта и мастерства.
Перед схваткой желательно знать подготовленность соперника, его спортивную форму в данный момент, физическое и психологическое состояние, техническое вооружение, излюбленные приемы, тактические уловки, характер, манеру ведения схватки и т.д. Все эти сведения, полученные, полученные своевременно, а не перед самой схваткой, дают возможность предположить ход предстоящего поединка, продумать, как нейтрализовать действия противника, как действовать самому.
Информация, получаемая перед самим выходом на ковер, часто остается непроанализированной, неосознанной и не приносит ожидаемой пользы. Кроме того, сбор сведений о противнике отвлекает от более существенного - от непосредственной подготовки к схватке. Перед выходом спортсмена на ковер ни в коем случае нельзя рассказывать ему о коронных приемах и силе соперника: помочь это уже не может, а разве что прибавить неуверенности, лишит инициативы, ибо единоборец будет ожидать момента, когда соперник пустит в ход свое грозное оружие. Информация должна быть объективной. И если говорить о сильных сторонах мастерства противника, то просто, без преувеличений, как о самом обыденном и вполне преодолимом.
Конечно, молодому саньдаисту было бы интересно знать, что собой представляют его противники. Информацию он мог получить от своих товарищей по команде, а те нарочно не говорили правды о его соперниках. Наоборот, чем сильнее был его противник, тем пренебрежительнее они о нем говорили.
Спортсменов, на которых восхваление соперника действует отрицательно, подрывает в них бойцовский дух и уверенность не так уж мало. Поэтому прежде, чем информировать спортсмена о каких-либо сильных сторонах противника, надо посмотреть, как повлияет на него эта информация. В таких случаях лучше воздержаться от информации и внушать спортсмену уверенность в его собственном мастерстве, в том, что его приемы эффективнее, а тактико-техническое мастерство выше. Это вселит в него уверенность, вызовет положительные эмоции, снизит предстартовую лихорадку.
Особенно увлекается сбором сведений о противнике молодежь, впервые участвующая в крупных соревнованиях. О своих противниках надо знать все самое существенное.
Опытные саньдаисты в таких подробностях не нуждаются. Как правило, основных своих соперников они уже давно изучили, а на новых достаточно посмотреть хотя бы в одной схватке, чтобы составить о них представление .
Практически не бывает так, чтобы сильный спортсмен не был известен своим соперникам. Спортивное совершенствование большинства саньдаистов длится не один год и проходит на глазах у конкурентов, так что инкогнито ничего сохранить не удается. Спортсмен, как правило, повышает свой класс от соревнования к соревнованию, но резких, разительных перемен с ним происходит мало. Информация, полученная из уст других людей, не может быть полностью полезна.
Каждый спортсмен, изучая мастерство другого, всегда воспринимает информацию по своему. При передаче информации другими лицами часто субъективно выявляются одни детали и опускаются другие.
Полезно потренироваться со своим будущим соперником, характер которого неустойчив, а нервная система излишне возбудима. Не то что от этого один станет сильнее, а другой слабее, просто снимется элемент неизвестности, откроется покров, скрывающий мастерство соперника. И уже при последующей встрече спортсмен будет вести себя более спокойно и собранно, без излишней нервозности .
Выходя на схватку с любым противником, необходимо продумать ее возможное течение исходя из полученных или уже известных данных о сопернике, из задач, которые предстоит решить.
«если ты не знаешь своего соперника , но знаешь себя – ты проиграешь первую схватку , а затем выиграешь весь бойесли ты не знаешь ни своего соперника ни самого себя – ты всегда проиграешь бой»
Если противник достаточно известен, известны его манера ведения схватки, характер, излюбленная техника и прочее, то план схватки может быть более подробным.
Особенно тщательно надо продумать начало схватки, постараться разгадать, с чего начнет свои действия соперник и что в этом случае надо предпринять самому. В схватке чаще приходится действовать исходя из складывающейся обстановки.
Необходимо учитывать, что любой противник тоже не менее тщательно продумывает и анализирует обстоятельства предстоящего боя, поэтому необходимо быть готовым к любым сюрпризам с его стороны.
В схватке с малоизвестным противником детализировать план предстоящей схватки - пустое дело. Трудно предполагать, как он себя поведет, поэтому при подготовке к схватке основное внимание следует уделить готовности своих технических действий, психологическому настрою. После начала схватки, проведя предварительную разведку, можно уже представить, каковы намерения противника, как он реагирует на определенные действия и прочее.
Стремление неуклонно придерживаться продуманного до деталей схватки нередко оказывается помехой, препятствующему переходу к другому тактическому варианту в тех случаях, когда противник не принял предлагаемого варианта схватки и навязывает.
Выходя на поединок, саньдаист не должен быть рабом своего предварительного плана, он обязан быть готовым ко всяким неожиданным действиям со стороны противника, своевременно и правильно отвечать на них.
Нужно всегда настраиваться на благополучный исход схватки, с каким бы грозным соперником не предстояло встретиться. Любой противник может допустить ошибку, которая может изменить, казалось бы, уже предрешенный исход поединка. Надо верить в победу и бороться до самой последней секунды, невзирая на то, что иной раз схватка складывается для них не совсем удачно.
Спортсмен должен уметь самостоятельно настраиваться на бой. Его единственный и верный помощник - тренер. Они оба прекрасно понимают ответственность, которая на них возложена. Всякое неквалифицированное вмешательство со стороны, как правило, больше мешает, чем помогает делу .
Разминка перед поединком - важнейшая часть подготовки к нему. Прекрасно известно значение разминки перед тренировкой, задача которой - подготовить организм к работе, разогреть мышцы и связки.
Значение разминки перед схваткой во много раз возрастает. В ее функции входит не только подготовка сердечно-сосудистой системы, мышечно-связочного аппарата, но и психологическая подготовка к предстоящему бою. Успокаивающие медленные упражнения на растягивание и прочее помогают снять наступающее перевозбуждение. В тоже время упражнения на быстроту, ловкость, имитация технических действий и эпизодов, которые могут произойти в схватке, способствуют тому, что спортсмен перестает испытывать состояние апатии и готов к решительным действиям .
Каждый спортсмен подбирает себе оптимальный вариант разминки перед соревновательным поединком. Конечно, разминка отличается от той, которая применяется на тренировках. Ведь там организм готовится к физической работе различной интенсивности, продолжающейся около двух часов, а здесь - к схватке продолжительностью несколько минут с полной отдачей сил.
Те спортсмены, которые проводят схватки в высоком темпе в расчете на подавление и изматывание противника, выполняют продолжительную и интенсивную разминку до значительного потоотделения. Им с самого начала предстоит включиться в работу высокой интенсивности.
Спортсмены, решающие исход схватки за счет эффективных, взрывных действий, проводят менее интенсивную разминку. Они больше внимания уделяют выполнению технических приемов и психологическому настрою на быстрые и ловкие движения.
Каждая тренировка имеет большое значение, но последняя самая главная. В ее задачу входит подготовка к соревнованиям, настройка, проверка своей работоспособности, окончательная подгонка веса и т.д.
Обычно последняя тренировка бывает накануне соревнований - за 12-16 часов до начала взвешивания, т.е. за 16-20 часов до выхода на ковер.
К последней тренировке саньдаисты подходят, сбросив вес до нормы или оставив несколько сот граммов сверх нормы. При значительной сгонке веса теряется работоспособность, нарушается координация движений, снижается выносливость. Последнюю тренировку желательно проводить там,' где будут проходить соревнования: в том же зале, на том же ковре. Это дает возможность опробовать ковер, познакомиться с его особенностями, привыкнуть к залу и т.д.
Содержание тренировки обычно такое:
1) нормальная или более продолжительная разминка;
2) имитация приемов, легкая игра на обыгрывание, опережение своего оппонента, борьба без проведения приемов в полную силу .
Задача состоит в том, чтобы хорошенько пропотеть, проработать все мышцы и связки, дать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Некоторые спортсмены с целью вызвать более сильное потоотделение тренируются в костюмах. Усталость после проведенной тренировки позволит крепко заснуть и полностью восстановиться к началу соревнований.
Нельзя согласиться с теми единоборцами, которые в последней тренировке стараются проверить свою боеспособность и проводят ее в высоком темпе, выполняя технические действия в полную силу. Улучшить тренированность за одно занятие они все равно не смогут, зато могут дать себе нагрузку, от которой не успеют восстановиться, а в худшем случае получат травму или повреждение.
В поединке с соперниками проявляются характер спортсмена, его тактико-техническое мастерство и физическая подготовленность. И все же есть правила, которые являются общими для всех. Не следует торопиться снять костюм и выходить на ковер. Возможные всякие задержки со стороны судейской коллегии, а также со стороны противника. Находясь ,длительное время без костюма, легко остыть и тогда придется начинать схватку недостаточно разогретым. Кроме того, находясь на ковре в ожидании соперника или начала схватки, спортсмен тратит много нервной энергии.
Выйдя на ковер, следует держаться скромно, с достоинством. Нужно думать о том, как начинать схватку, стараться по поведению соперника разгадать его намерения.
« ты везде - он нигде , куда бы не кинулся соперник он всегда натыкается на пустоту»
Особенно внимательным надо быть при сближении с соперником. Самые неожиданные сюрпризы обычно бывают приготовлены для начала схватки. Зато после того, как контакт с противником налажен, можно вести контроль за его действиями не только зрительно, но и за счет мышечной чувствительности .
В ходе поединка по дыханию, потоотделению, способности точно и своевременно реагировать на технические действия, по точности и силе захватов нужно и можно уметь определять степень утомления соперника и в соответствии с этим вносить коррективы в выбранную тактику.
Нужно стараться навязать противнику свою манеру ведения схватки. Заставить противника бороться в нужном для себя стиле - это уже полбеды. Владея такой инициативой, спортсмен меньше устает, ибо сам диктует ход поединка, выбирает удобный для себя темп.
Идя на прием, нельзя допускать мысли, что он не получится. Спортсмены, сомневающиеся в успехе выполняемого действия, легко отказываются от своего намерения и останавливаются в проведении приема, если возникают какие либо затруднения. Перед проведением задуманного приема надо тактическими действиями заставить противника хотя бы на короткий срок принять непривычную для него стойку или позу, в которой его защитные действия были бы недостаточно эффективными .
Заставить противника потерять бдительность - одна из важнейших задач при подготовке благоприятных тактических условий для проведения приема. Если держать соперника все время в напряжении, создавая угрозу своими активными действиями, то он будет внимателен и собран, и застать его врасплох вряд ли удастся. Надо стремиться маневрированием, сковыванием и другими тактическими действиями создать такую обстановку, чтобы проведение задуманного технического действия было неожиданным для противника.

Заголовок 1 Заголовок 2HYPER15Основной шрифт абзаца

Приложенные файлы

  • doc f6
    Автор: Завиркин О.Н., педагог дополнительного образования высшей категории, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории, Гунин А.В. тренер-преподаватель высшей категории.
    Размер файла: 53 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий