Управление образования Администрации города Усть-Илимска
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования «Центр детского творчества»
УТВЕРЖДЕНА
приказом МБОУ ДО ЦДТ
от 04.05.2016 г. № 114
Авторская педагогическая программа
«Радикальная дополнительная общеразвивающая программа
«Веселая зарядка»
Образовательная область «Физическая культура»
Возраст учащихся –5-7 лет
Срок реализации – 2 года
Авторы разработки:
Завиркин О.Н., педагог дополнительного образования;
Копылова Е.В., заместитель директора
по научно-методической работе;
МБОУ ДО ЦДТ
г. Усть-Илимск - 2016
Пояснительная записка
Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного, умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека. В период с пяти до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.
В дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные средства физического воспитания детей: восточные единоборства, гимнастику, танцы и другие. Ушу (таолу) гармонично сочетает не только поэтапное физическое развитие, но и формирование философского мировоззрения, направленного на мирное разрешение любого конфликта, развитие духовной зрелости и чистоты, психологической стойкости, воображения, пластики. Доступность этого вида основывается на простых общеразвивающих упражнениях. Эффективность - в ее разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную и нервную систему человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца (таолу), но и образными упражнениями, которые отвечают возрастным особенностям дошкольников, склонных к подражанию, копированию действий человека и животных.
В этой связи актуальной становится проблема разработки программы с использованием нетрадиционных разнообразных форм, средств, методов физического, эстетического воспитания детей.
Авторская педагогическая программа «Радикальная дополнительная общеразвивающая программа «Веселая зарядка» составлена на основе методических материалов по ушу (таолу) и дошкольному образованию.
Программа реализуется средствами ушу-таолу - спортивного направления, где при обучении и отработке техники исключается контакт между детьми, что минимизирует риск получения учащимися травм на занятиях. Изучению базовой техники упражнений ушу (таолу) отводится основное время на занятиях.
Подвижные игры используются в качестве разминки для подготовки организма к высокому темпу работы, а также создания благоприятной обстановки на занятии.
Упражнения на растяжку являются необходимым элементом каждой тренировки. Они готовят мышцы к чрезмерным нагрузкам и снижают риск получения травм.
Махи ногами увеличивают подвижность в тазобедренном суставе, развивают и укрепляют мышцы ног, брюшного пресса, спины.
Цель: сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей дошкольного возраста средствами гимнастики ушу.
Задачи:
Воспитывать ценностное отношение к «Человеку. Творчеству»: интерес к занятиям физкультурой, дисциплинированность, аккуратность, старательность, трудолюбие, навыки самообслуживания, начальные представления о здоровом образе жизни, творчество и инициативность в выразительном и вариативном выполнении движений.
Сформировать начальные представления о гимнастике ушу, правилах техники безопасности на занятиях физкультурой и культурно-гигиенические навыки; систему знаний правилах поведения на соревнованиях и показательных выступлениях.
Накапливать и обогащать двигательный опыт детей: добиваться точного, энергичного и выразительного выполнения всех упражнений; закреплять двигательные умения и знание правил в спортивных играх и упражнениях; формировать умение осуществлять самоконтроль, самооценку, контроль и оценку движений других детей, выполнять элементарное планирование двигательной деятельности.
Развивать у детей физические качества (силу, гибкость, выносливость), быстроту, ловкость, координацию движений.
Целевые ориентиры на этапе завершения общеразвивающей программы
Ребенок гармонично физически развивается, его двигательный опыт богат.
Результативно, уверенно, мягко, выразительно и точно выполняет физические упражнения. В двигательной деятельности успешно проявляет быстроту, ловкость, выносливость, силу и гибкость.
У ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, стойками и перемещениями в ушу, может контролировать свои движения и управлять ими.
Проявляет элементы творчества в двигательной деятельности: самостоятельно составляет простые варианты из освоенных физических упражнений и игр.
Стремится к лучшему результату, осознает зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом, стремится к физическому совершенствованию, самостоятельному удовлетворению потребности в двигательной активности за счет имеющегося двигательного опыта.
Имеет начальные представления о гимнастике ушу, о правилах техники безопасности на тренировках и правилах бесконфликтного поведения.
Мониторинг физического развития детей в процессе изучения программы ведется только для внутреннего пользования. Педагог проводит мониторинг в начале и в конце года, с тем, чтобы выстроить индивидуальную траекторию образовательной работы в этом направлении и проследить динамику развития каждого ребенка.
Принципы образования: природосообразности, культуросообразности, диалогичности, коллективности.
Направленность - физкультурно-спортивная.
Образовательный уровень – подготовительный.
Уровень усвоения – общекультурный (базовый).
Ориентация содержания – практическая.
Характер освоения - развивающий, оздоровительный.
Возраст учащихся - 1 г.об. – 5-6 лет, 2 г.об. – 6-7 лет.
Длительность обучения – среднесрочная, 2 года, 216 ч.
Количество занятий в неделю – 3.
Длительность одного занятия – 1 г.об. - 1 ч (25 мин), 2 г.об. - 1 ч (30 мин).
Количество учащихся в объединении – 18.
Рекомендуемые типы занятий: тренировка, игра, эстафета, показательные выступления.
Рекомендуемые образовательные технологии: игровая, йога, цигун, информационно-коммуникационные.
Основные методы образования:
- постоянное привлечение внимания ребенка к разнообразным сложным физическим упражнениям как особому объекту познания: четкий показ упражнений педагогом в сочетании с объяснением, частичный показ движений, показ упражнений ребенком, указания, анализ, оценку движений ребенка, привлечение детей к объективной оценке движений товарищей, самооценке;
- специальные подводящие упражнения, создающие мышечное ощущение правильного выполнения элемент а техники основного движения, спортивного упражнения; равномерный, посменный, игровой и соревновательный метод; побуждение к выполнению упражнений, требующих проявления волевых усилий; объединение детей для самостоятельной двигательной деятельности в подгруппы с учетом степени их двигательной активности.
Особые требования для освоения программы: заявление родителей (законных представителей) и обеспечение своего ребенка спортивной формой и обувь, медицинская справка о состоянии здоровья,
Учебно-материальное обеспечение:
а) материально-техническое:
- спортивный зал площадью не менее 4 кв. м. на 1 человека; шведская стенка, спортивное оборудование и инвентарь (гимнастические скамейки, скакалки, обручи, мячи, палки), медицинская аптечка; спортивная площадка, помещение для хранения оборудования и инвентаря;
б) учебно-методическое: учебно-методическая литература, электронные образовательные ресурсы, методические разработки мероприятий, интернет, дидактический материал.
По окончании обучения, согласно Положению о порядке осуществления промежуточной аттестации и аттестации учащихся по итогам освоения дополнительной общеразвивающей программы, учащиеся получают Свидетельство о дополнительном образовании в МБОУ ДО ЦДТ.
Содержание программы
1 год обучения
Тема 1. Вводное занятие
Техника безопасности на занятиях. История развития, традиции и основы философии ушу. Техника безопасности при изучении приемов ушу, правила поведения на тренировках.
Тема 2. Подвижные игры
Практика: игры «Обезьянки», «Сети», «Салки», «Запрещённое движение», «День и ночь» и др.
Тема 3. Растяжка
Практика: продольный и поперечный шпагат, прямое и боковое давление на ногу, «Складка», «Бабочка», «Лягушонок» и др.
Тема 4. Махи ногами
Практика: прямой мах, мах наружу, мах внутрь, мах назад, боковой мах.
Тема 5. Базовая техника
Практика: удары руками (прямой и в сторону), позиции и перемещения (мабу – всадник, гунбу – олень, бамабу – богомол, дулибу – журавль). Связки движений.
Тема 6. Равновесие
Практика: упражнения «Ласточка», стойка на одной ноге.
Тема 7. Общая физическая подготовка
Практика: упражнения на развитие силы: приседания, пресс, «Пистолетик», «Складка» и др.
Тема 8. Итоговое занятие
Показательные выступления.
2 год обучения
Тема 1. Вводное занятие
Основные постулаты ушу, история возникновения и развития ушу.
Тема 2. Подвижные игры
Практика: игры «Два мороза», «Горелки», «Чехарда» и др. Игры на развитие внимания «Группа смирно», «Смена номеров», «Шишки, жёлуди, орехи» и др.
Тема 3. Растяжка
Практика: продольный и поперечный шпагат, прямое и боковое давление на ногу, «Складка», «Бабочка» и др.
Тема 4. Махи ногами
Практика: махи: прямой, наружу, внутрь, назад, боковой.
Тема 5. Базовая техника
Практика: отработка базовых движений ушу: удары руками (прямой и в сторону), позиции (богомол, всадник, олень, журавль, тигр, змея, обезьяна). Связки движений. Отработка первой основной базы упражнений. Комплексы чанцюань начального уровня.
Тема 6. Равновесие
Практика: упражнения: «Ласточка», стойка на одной ноге, переднее удержание ноги.
Тема 7. Общая физическая подготовка
Практика: упражнения на развитие силы, отжимание, приседание, выпрыгивания, пресс, «Пистолетик», «Лодочка», «Складка» и др.
Тема 8. Акробатика
Практика: группировка, перекаты, кувырок вперёд, мостик.
Тема 9. Итоговое занятие
Показательные выступления.
Учебно-тематический план
1 год обучения
№ п/п
Название темы
Всего часов
В том числе
Теория
Практика
1
Вводное занятие
1
1
-
2
Подвижные игры
21
-
21
3
Растяжка
21
-
21
4
Махи ногами (прямой, наружу, назад, боковой)
11
-
11
5
Базовая техника
21
-
21
6
Равновесие
11
-
11
7
Общая физическая подготовка
20
-
20
8
Итоговое занятие
2
-
2
Всего
108
1
107
2 год обучения
№ п/п
Название темы
Всего часов
В том числе
Теория
Практика
1
Вводное занятие
1
1
-
2
Подвижные игры
15
-
15
3
Растяжка
20
-
20
4
Махи ногами
10
-
10
5
Базовая техника
20
-
20
6
Равновесие
10
-
10
7
Акробатика
10
-
10
8
Общая физическая подготовка
20
-
20
9
Итоговое занятие
2
-
2
Всего
108
1
107
Список рекомендуемой литературы
Верхозина Л. Г., Заикина Л. А. Гимнастика для детей 5-7 лет: программа, планирование, конспекты занятий, рекомендации. Учитель, 2013. - 72 с.
Волошина Л. Н., Гавришова Е. В., Елецкая Н. М., Курилова Т. В.Игровые технологии в системе физического воспитания дошкольников: Учитель, 2013
·. - 45 с.
«Детство»: Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования/ Т.И. Бабаева, А.Г. Гогоберидзе, З.А. Михайлова и др. - СПб.: ООО «Изд-во «ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2011. - 528 с.
Жуйсян Го. Ураганный стиль ушу. Изд.: Харвестр, 2011 - 304 с. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Китайская лечебно-оздоровительная гимнастика ушу / пер с кит. Хуан Тенци. - Алма-Ата: СП Интербук, 1990. – 79 с.
Музруков Г.Н. Единая всероссийская учебная программа по ушу. Москва: Городец, 2006. – 386 с.
Орлов И.И. Прикольные игры на краю света. Изд. Детская литература, 2014. – 289 с.
От рождения до школы. Общеобразовательная программа дошкольного образования / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2013 . - 336 с.
Парфенова И.И. Самые веселые подвижные игры для детей. Изд. Эксмо-Пресс, 2014. – 96 с.
Патрикеев А.Ю. Гимнастика и подвижные игры в начальной школе. Изд. Феникс, 2014. – 96 с.
Патрикеев А.Ю. Летние подвижные игры для детей. Изд. Феникс, 2014. – 222 с.
Петров М.С., Боевые приемы ушу. Изд.: Современная школа, 2010 – 448 с.;
Феоктистова В.Ф., Плиева Л.В. К здоровью через движение: рекомендации, развивающие игры, комплексы упражнений. Изд. Учитель, 2013. – 154 с.
Методическое пособие
Занятия гимнастикой ушу развивают силу, гибкость, оказывают положительное психофизическое воздействие, влияют на координацию и точность движений. Через практику ушу ребенок получает возможность узнать лучше себя, свои физические и психологические возможности, научиться правильно действовать и прикладывать силы при встрече с проблемами, приобрести адекватную самооценку. Нами была разработана программа формирования спортивно-оздоровительных групп для занятий китайской гимнастикой ушу, адаптированная к потребностям современного дошкольного физического воспитания. В основу программы был положен игровой метод, позволяющий в интересной и общедоступной форме донести до ребёнка предмет «ушу». Программа реализуется средствами ушу-таолу - спортивного направления, где при обучении и отработке техники исключается контакт между детьми, что минимизирует риск получения спортсменами травм на тренировках и соревнованиях. Набор детей в дошкольные объединения производится с 5-летнего возраста с учетом состояния их здоровья.
Для повышения мотивации к занятиям и поддержанию хорошего эмоционального фона у детей физические нагрузки завуалированы игрой. В дошкольных объединениях проводится изучение и отработка упрощённых (по техническому уровню) комплексов чанцюань - чанцюань цзичу таолу. Комплексы ушу являются избранными соревновательными упражнениями - целостными действиями, максимально приближенными к условиям реальных соревнований. Соревновательные упражнения моделируют условия соревнований по ушу в полном соответствии с правилами, а тренировочные формы упражнений, совпадая с ними по цели, отличаются режимом выполнения и содержанием.
В процессе занятий ушу, прежде чем приступать к отработке комплексов, ребенок должен овладеть техникой выполнения базовых элементов и их комбинаций. Для этой цели в процессе подготовки к изучению комплексов педагог выделяет из структуры комплекса отдельные комбинации - цзухэ дунцзо и включает их в отработку базовой техники - цзибэньгун с целью выработки у ребенка специфической мышечной памяти. На этапе отработки частей комплекса - фэндуань сюньлянь и комплекса целиком чжэньтао сюньлянь в подготовке учащегося появляется такой критерий, как выносливость. Именно тренировке выносливости следует уделять особое внимание в планировании тренировочного процесса. Выполнение отдельных элементов и их комбинаций требует кратковременного усилия, в то время как непрерывное выполнение сложнейших движений на протяжении полутора минут требует мобилизации всех внутренних ресурсов организма.
Существенной частью тренировки, важность которой невозможно переоценить, является разминка. От продуманности разминочной программы зависит готовность учащегося к усвоению специфических технических элементов, т. е. в конечном счете, его прогресс на пути к мастерству.
Основные требования к разминке.
Относительно невысокая интенсивность.
Следует дозировать нагрузки таким образом, чтобы упражнения не вызывали у учеников чрезмерной усталости, а, наоборот, способствовали мобилизации организма перед последующим освоением технических элементов. Упражнения, требующие большего напряжения (приседания, наклоны, прогибы, изометрические упражнения, растяжка), должны выполняться не более 10 раз за подход и не более 1–2-х подходов за тренировку. Более легкие упражнения (разминка суставов, балансирование, кувырки) можно выполнять 15-20 раз за подход, 3-5 подходов за тренировку.
Разнообразие упражнений.
Упражнения должны быть так подобраны по интенсивности и амплитуде, чтобы параллельно-последовательно развивать все группы мышц и суставы. Например, при наклонах вперед-назад основная нагрузка приходится на поясницу, меньшая - на мышцы спины.
При выполнении после этого упражнения наклонов вбок или поворотов корпуса поясница разгружается, в то время как нагрузка на спину сохраняется. Последующее упражнение - вращение таза, снимает нагрузку и с поясницы, и с мышц спины, задействовав тазобедренные суставы. Такое чередование упражнений позволяет подготовить тело учащегося к предстоящей тренировке, не вызывая сильного утомления.
Последовательность.
Разминка должна осуществляться по определенному, заранее разработанному сценарию. Можно выделить несколько этапов разминки: разогревающие упражнения (бег, прыжки на месте); последовательная разминка суставов и мышц, осуществляемая сверху вниз (шея, плечевой пояс, поясница, таз, колени и стопы); интенсивная разминка, подразумевающая быструю смену уровней и характера движений (махи ногами и прыжки из приседа, скрутки, чередующиеся прогибы, калейдоскоп силовых упражнений); упражнения на расслабление, позволяющие снизить усталость, сохраняя тонус мышц (прыжки на месте, свободные махи конечностями).
Специализированность.
Уже в процессе разминки дети должны осваивать основы техники, завуалированные под общеукрепляющие упражнения. Вся разминка представляет собой единую композицию, по гармоничности и красоте движений и плавности переходов от одних упражнений к другим напоминающую танец или распространенные в системах обучения единоборствам комплексы формальных упражнений.
Цель специализированной разминки: общее физическое развитие, прививание ученикам культуры движения, необходимой для более быстрого постижения техники.
Интенсивность и характер разминочных упражнений варьируются в зависимости от возраста и уровня физической подготовки занимающихся, однако общие принципы должны сохраняться.
Один из перспективных путей реализации тренирующего эффекта занятий по ушу-таолу - применение круговой тренировки. В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста рекомендуется применять упрощенные варианты круговой тренировки, предусматривающие дифференцирование нагрузки посредством последовательного использования на «станциях» однотипных упражнений, отличающихся друг от друга различной степенью трудности.
Создание у детей интереса к круговой тренировке предполагает использование заранее продуманных организационно-методических приемов. Учитывая, что в дошкольном возрасте основным видом деятельности ребенка является игра, необходимо таким образом организовать круговую тренировку, чтобы она воспринималась детьми как игра. Этому способствуют, прежде всего, сюжетные комплексы круговой тренировки, в которых каждое упражнение на «станции» имеет образное название, либо применяются приемы имитации и подражания, а также упражнения с предметами (мячом, обручем и др.).
При разучивании комплекса круговой тренировки с детьми дошкольного возраста рекомендуется данная последовательность действий:
1. Разместить занимающихся в том месте зала или площадки, откуда хорошо просматриваются все «станции» и выполняемые на них упражнения.
2. Вызвать у детей интерес и игровую мотивацию к выполнению круговой тренировки. Учитывая рассеянное внимание дошкольников, необходимо использовать специальные организационно-методические приемы, способствующие сосредоточению занимающихся, иначе невнимательное отношение к объяснению и просмотру упражнений приведет к недополучению части информации и в конечном итоге к ошибкам.
3. Выбрать двух-трех активных и ловких, уверенных в своих возможностях детей, которые будут одновременно с объяснениями педагога выполнять различные варианты упражнений на «станциях» с последовательным прохождением одного «круга».
4. Педагог отчетливо произносит название каждой «станции», объясняет двигательное задание, а выбранные для показа дети выполняют упражнение. Педагогу нет необходимости показывать каждое задание самому: во-первых, упражнения, включаемые в содержание круговой тренировки, должны быть предварительно освоены всеми детьми; во-вторых, применяемое оборудование и инвентарь по своим размерам обычно рассчитаны на детей, а не на взрослого; в-третьих, во время показа движений детьми педагог может обратить внимание занимающихся на те или иные детали техники, подчеркнуть правила выполнения упражнений, порядок перехода на последующие «станции».
5. После объяснения заданий и прохождения выбранными для показа детьми одного «круга» педагог уточняет представления занимающихся о порядке выполнения упражнений и размещает их по «станциям» (по 3-4 человека на каждой в зависимости от количества «станций» и детей), акцентируя внимание на правильном исходном положении.
6. По сигналу занимающиеся начинают одновременно делать упражнения, педагог наблюдает за ними, дает дополнительные словесные указания, объяснения, исправляет ошибки, добиваясь правильного выполнения двигательных заданий на всех «станциях». Рекомендуется использовать соответствующее темпу выполнения упражнений музыкальное сопровождение. После разучивания комплекса круговой тренировки на следующих занятиях занимающихся сразу размещают по «станциям», и они начинают выполнять упражнения после кратких указаний педагога, подчеркивающих наиболее важные моменты.
7. Руководство деятельностью детей в процессе круговой тренировки направлено на качественное выполнение ее содержания. Педагог находится в точке наилучшего обзора и следит за выполнением упражнений детьми, поощряет правильные двигательные действия, исправляет ошибки, при необходимости оказывает помощь.
Следует осуществлять несколько видов контроля за нагрузкой - визуальный контроль и метод пульсометрии.
Регулировать нагрузку в процессе круговой тренировки можно следующими способами: изменять продолжительность и количество повторений упражнений на «станциях», количество «станций», количество «кругов»; варьировать темп выполнения упражнений; изменять интервалы отдыха; вводить дополнительные «станции» с облегченной или, наоборот, более высокой нагрузкой; предлагать иные способы и условия выполнения упражнений.
По возможности тренировки следует проводить на открытом воздухе, так как аэробная работа способствует эффективному развитию общей выносливости, и предоставлять детям самостоятельно дозировать нагрузку.
13PAGE 15
13PAGE 14315
Вђ Заголовок 1Вђ Заголовок 2Вђ Заголовок 3Вђ Заголовок 4Вђ Заголовок 5Вђ Заголовок 6Вђ Заголовок 7Вђ Заголовок 8Вђ Заголовок 915
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования «Центр детского творчества»
УТВЕРЖДЕНА
приказом МБОУ ДО ЦДТ
от 04.05.2016 г. № 114
Авторская педагогическая программа
«Радикальная дополнительная общеразвивающая программа
«Веселая зарядка»
Образовательная область «Физическая культура»
Возраст учащихся –5-7 лет
Срок реализации – 2 года
Авторы разработки:
Завиркин О.Н., педагог дополнительного образования;
Копылова Е.В., заместитель директора
по научно-методической работе;
МБОУ ДО ЦДТ
г. Усть-Илимск - 2016
Пояснительная записка
Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного, умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека. В период с пяти до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.
В дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные средства физического воспитания детей: восточные единоборства, гимнастику, танцы и другие. Ушу (таолу) гармонично сочетает не только поэтапное физическое развитие, но и формирование философского мировоззрения, направленного на мирное разрешение любого конфликта, развитие духовной зрелости и чистоты, психологической стойкости, воображения, пластики. Доступность этого вида основывается на простых общеразвивающих упражнениях. Эффективность - в ее разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную и нервную систему человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца (таолу), но и образными упражнениями, которые отвечают возрастным особенностям дошкольников, склонных к подражанию, копированию действий человека и животных.
В этой связи актуальной становится проблема разработки программы с использованием нетрадиционных разнообразных форм, средств, методов физического, эстетического воспитания детей.
Авторская педагогическая программа «Радикальная дополнительная общеразвивающая программа «Веселая зарядка» составлена на основе методических материалов по ушу (таолу) и дошкольному образованию.
Программа реализуется средствами ушу-таолу - спортивного направления, где при обучении и отработке техники исключается контакт между детьми, что минимизирует риск получения учащимися травм на занятиях. Изучению базовой техники упражнений ушу (таолу) отводится основное время на занятиях.
Подвижные игры используются в качестве разминки для подготовки организма к высокому темпу работы, а также создания благоприятной обстановки на занятии.
Упражнения на растяжку являются необходимым элементом каждой тренировки. Они готовят мышцы к чрезмерным нагрузкам и снижают риск получения травм.
Махи ногами увеличивают подвижность в тазобедренном суставе, развивают и укрепляют мышцы ног, брюшного пресса, спины.
Цель: сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей дошкольного возраста средствами гимнастики ушу.
Задачи:
Воспитывать ценностное отношение к «Человеку. Творчеству»: интерес к занятиям физкультурой, дисциплинированность, аккуратность, старательность, трудолюбие, навыки самообслуживания, начальные представления о здоровом образе жизни, творчество и инициативность в выразительном и вариативном выполнении движений.
Сформировать начальные представления о гимнастике ушу, правилах техники безопасности на занятиях физкультурой и культурно-гигиенические навыки; систему знаний правилах поведения на соревнованиях и показательных выступлениях.
Накапливать и обогащать двигательный опыт детей: добиваться точного, энергичного и выразительного выполнения всех упражнений; закреплять двигательные умения и знание правил в спортивных играх и упражнениях; формировать умение осуществлять самоконтроль, самооценку, контроль и оценку движений других детей, выполнять элементарное планирование двигательной деятельности.
Развивать у детей физические качества (силу, гибкость, выносливость), быстроту, ловкость, координацию движений.
Целевые ориентиры на этапе завершения общеразвивающей программы
Ребенок гармонично физически развивается, его двигательный опыт богат.
Результативно, уверенно, мягко, выразительно и точно выполняет физические упражнения. В двигательной деятельности успешно проявляет быстроту, ловкость, выносливость, силу и гибкость.
У ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, стойками и перемещениями в ушу, может контролировать свои движения и управлять ими.
Проявляет элементы творчества в двигательной деятельности: самостоятельно составляет простые варианты из освоенных физических упражнений и игр.
Стремится к лучшему результату, осознает зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом, стремится к физическому совершенствованию, самостоятельному удовлетворению потребности в двигательной активности за счет имеющегося двигательного опыта.
Имеет начальные представления о гимнастике ушу, о правилах техники безопасности на тренировках и правилах бесконфликтного поведения.
Мониторинг физического развития детей в процессе изучения программы ведется только для внутреннего пользования. Педагог проводит мониторинг в начале и в конце года, с тем, чтобы выстроить индивидуальную траекторию образовательной работы в этом направлении и проследить динамику развития каждого ребенка.
Принципы образования: природосообразности, культуросообразности, диалогичности, коллективности.
Направленность - физкультурно-спортивная.
Образовательный уровень – подготовительный.
Уровень усвоения – общекультурный (базовый).
Ориентация содержания – практическая.
Характер освоения - развивающий, оздоровительный.
Возраст учащихся - 1 г.об. – 5-6 лет, 2 г.об. – 6-7 лет.
Длительность обучения – среднесрочная, 2 года, 216 ч.
Количество занятий в неделю – 3.
Длительность одного занятия – 1 г.об. - 1 ч (25 мин), 2 г.об. - 1 ч (30 мин).
Количество учащихся в объединении – 18.
Рекомендуемые типы занятий: тренировка, игра, эстафета, показательные выступления.
Рекомендуемые образовательные технологии: игровая, йога, цигун, информационно-коммуникационные.
Основные методы образования:
- постоянное привлечение внимания ребенка к разнообразным сложным физическим упражнениям как особому объекту познания: четкий показ упражнений педагогом в сочетании с объяснением, частичный показ движений, показ упражнений ребенком, указания, анализ, оценку движений ребенка, привлечение детей к объективной оценке движений товарищей, самооценке;
- специальные подводящие упражнения, создающие мышечное ощущение правильного выполнения элемент а техники основного движения, спортивного упражнения; равномерный, посменный, игровой и соревновательный метод; побуждение к выполнению упражнений, требующих проявления волевых усилий; объединение детей для самостоятельной двигательной деятельности в подгруппы с учетом степени их двигательной активности.
Особые требования для освоения программы: заявление родителей (законных представителей) и обеспечение своего ребенка спортивной формой и обувь, медицинская справка о состоянии здоровья,
Учебно-материальное обеспечение:
а) материально-техническое:
- спортивный зал площадью не менее 4 кв. м. на 1 человека; шведская стенка, спортивное оборудование и инвентарь (гимнастические скамейки, скакалки, обручи, мячи, палки), медицинская аптечка; спортивная площадка, помещение для хранения оборудования и инвентаря;
б) учебно-методическое: учебно-методическая литература, электронные образовательные ресурсы, методические разработки мероприятий, интернет, дидактический материал.
По окончании обучения, согласно Положению о порядке осуществления промежуточной аттестации и аттестации учащихся по итогам освоения дополнительной общеразвивающей программы, учащиеся получают Свидетельство о дополнительном образовании в МБОУ ДО ЦДТ.
Содержание программы
1 год обучения
Тема 1. Вводное занятие
Техника безопасности на занятиях. История развития, традиции и основы философии ушу. Техника безопасности при изучении приемов ушу, правила поведения на тренировках.
Тема 2. Подвижные игры
Практика: игры «Обезьянки», «Сети», «Салки», «Запрещённое движение», «День и ночь» и др.
Тема 3. Растяжка
Практика: продольный и поперечный шпагат, прямое и боковое давление на ногу, «Складка», «Бабочка», «Лягушонок» и др.
Тема 4. Махи ногами
Практика: прямой мах, мах наружу, мах внутрь, мах назад, боковой мах.
Тема 5. Базовая техника
Практика: удары руками (прямой и в сторону), позиции и перемещения (мабу – всадник, гунбу – олень, бамабу – богомол, дулибу – журавль). Связки движений.
Тема 6. Равновесие
Практика: упражнения «Ласточка», стойка на одной ноге.
Тема 7. Общая физическая подготовка
Практика: упражнения на развитие силы: приседания, пресс, «Пистолетик», «Складка» и др.
Тема 8. Итоговое занятие
Показательные выступления.
2 год обучения
Тема 1. Вводное занятие
Основные постулаты ушу, история возникновения и развития ушу.
Тема 2. Подвижные игры
Практика: игры «Два мороза», «Горелки», «Чехарда» и др. Игры на развитие внимания «Группа смирно», «Смена номеров», «Шишки, жёлуди, орехи» и др.
Тема 3. Растяжка
Практика: продольный и поперечный шпагат, прямое и боковое давление на ногу, «Складка», «Бабочка» и др.
Тема 4. Махи ногами
Практика: махи: прямой, наружу, внутрь, назад, боковой.
Тема 5. Базовая техника
Практика: отработка базовых движений ушу: удары руками (прямой и в сторону), позиции (богомол, всадник, олень, журавль, тигр, змея, обезьяна). Связки движений. Отработка первой основной базы упражнений. Комплексы чанцюань начального уровня.
Тема 6. Равновесие
Практика: упражнения: «Ласточка», стойка на одной ноге, переднее удержание ноги.
Тема 7. Общая физическая подготовка
Практика: упражнения на развитие силы, отжимание, приседание, выпрыгивания, пресс, «Пистолетик», «Лодочка», «Складка» и др.
Тема 8. Акробатика
Практика: группировка, перекаты, кувырок вперёд, мостик.
Тема 9. Итоговое занятие
Показательные выступления.
Учебно-тематический план
1 год обучения
№ п/п
Название темы
Всего часов
В том числе
Теория
Практика
1
Вводное занятие
1
1
-
2
Подвижные игры
21
-
21
3
Растяжка
21
-
21
4
Махи ногами (прямой, наружу, назад, боковой)
11
-
11
5
Базовая техника
21
-
21
6
Равновесие
11
-
11
7
Общая физическая подготовка
20
-
20
8
Итоговое занятие
2
-
2
Всего
108
1
107
2 год обучения
№ п/п
Название темы
Всего часов
В том числе
Теория
Практика
1
Вводное занятие
1
1
-
2
Подвижные игры
15
-
15
3
Растяжка
20
-
20
4
Махи ногами
10
-
10
5
Базовая техника
20
-
20
6
Равновесие
10
-
10
7
Акробатика
10
-
10
8
Общая физическая подготовка
20
-
20
9
Итоговое занятие
2
-
2
Всего
108
1
107
Список рекомендуемой литературы
Верхозина Л. Г., Заикина Л. А. Гимнастика для детей 5-7 лет: программа, планирование, конспекты занятий, рекомендации. Учитель, 2013. - 72 с.
Волошина Л. Н., Гавришова Е. В., Елецкая Н. М., Курилова Т. В.Игровые технологии в системе физического воспитания дошкольников: Учитель, 2013
·. - 45 с.
«Детство»: Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования/ Т.И. Бабаева, А.Г. Гогоберидзе, З.А. Михайлова и др. - СПб.: ООО «Изд-во «ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2011. - 528 с.
Жуйсян Го. Ураганный стиль ушу. Изд.: Харвестр, 2011 - 304 с. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Китайская лечебно-оздоровительная гимнастика ушу / пер с кит. Хуан Тенци. - Алма-Ата: СП Интербук, 1990. – 79 с.
Музруков Г.Н. Единая всероссийская учебная программа по ушу. Москва: Городец, 2006. – 386 с.
Орлов И.И. Прикольные игры на краю света. Изд. Детская литература, 2014. – 289 с.
От рождения до школы. Общеобразовательная программа дошкольного образования / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2013 . - 336 с.
Парфенова И.И. Самые веселые подвижные игры для детей. Изд. Эксмо-Пресс, 2014. – 96 с.
Патрикеев А.Ю. Гимнастика и подвижные игры в начальной школе. Изд. Феникс, 2014. – 96 с.
Патрикеев А.Ю. Летние подвижные игры для детей. Изд. Феникс, 2014. – 222 с.
Петров М.С., Боевые приемы ушу. Изд.: Современная школа, 2010 – 448 с.;
Феоктистова В.Ф., Плиева Л.В. К здоровью через движение: рекомендации, развивающие игры, комплексы упражнений. Изд. Учитель, 2013. – 154 с.
Методическое пособие
Занятия гимнастикой ушу развивают силу, гибкость, оказывают положительное психофизическое воздействие, влияют на координацию и точность движений. Через практику ушу ребенок получает возможность узнать лучше себя, свои физические и психологические возможности, научиться правильно действовать и прикладывать силы при встрече с проблемами, приобрести адекватную самооценку. Нами была разработана программа формирования спортивно-оздоровительных групп для занятий китайской гимнастикой ушу, адаптированная к потребностям современного дошкольного физического воспитания. В основу программы был положен игровой метод, позволяющий в интересной и общедоступной форме донести до ребёнка предмет «ушу». Программа реализуется средствами ушу-таолу - спортивного направления, где при обучении и отработке техники исключается контакт между детьми, что минимизирует риск получения спортсменами травм на тренировках и соревнованиях. Набор детей в дошкольные объединения производится с 5-летнего возраста с учетом состояния их здоровья.
Для повышения мотивации к занятиям и поддержанию хорошего эмоционального фона у детей физические нагрузки завуалированы игрой. В дошкольных объединениях проводится изучение и отработка упрощённых (по техническому уровню) комплексов чанцюань - чанцюань цзичу таолу. Комплексы ушу являются избранными соревновательными упражнениями - целостными действиями, максимально приближенными к условиям реальных соревнований. Соревновательные упражнения моделируют условия соревнований по ушу в полном соответствии с правилами, а тренировочные формы упражнений, совпадая с ними по цели, отличаются режимом выполнения и содержанием.
В процессе занятий ушу, прежде чем приступать к отработке комплексов, ребенок должен овладеть техникой выполнения базовых элементов и их комбинаций. Для этой цели в процессе подготовки к изучению комплексов педагог выделяет из структуры комплекса отдельные комбинации - цзухэ дунцзо и включает их в отработку базовой техники - цзибэньгун с целью выработки у ребенка специфической мышечной памяти. На этапе отработки частей комплекса - фэндуань сюньлянь и комплекса целиком чжэньтао сюньлянь в подготовке учащегося появляется такой критерий, как выносливость. Именно тренировке выносливости следует уделять особое внимание в планировании тренировочного процесса. Выполнение отдельных элементов и их комбинаций требует кратковременного усилия, в то время как непрерывное выполнение сложнейших движений на протяжении полутора минут требует мобилизации всех внутренних ресурсов организма.
Существенной частью тренировки, важность которой невозможно переоценить, является разминка. От продуманности разминочной программы зависит готовность учащегося к усвоению специфических технических элементов, т. е. в конечном счете, его прогресс на пути к мастерству.
Основные требования к разминке.
Относительно невысокая интенсивность.
Следует дозировать нагрузки таким образом, чтобы упражнения не вызывали у учеников чрезмерной усталости, а, наоборот, способствовали мобилизации организма перед последующим освоением технических элементов. Упражнения, требующие большего напряжения (приседания, наклоны, прогибы, изометрические упражнения, растяжка), должны выполняться не более 10 раз за подход и не более 1–2-х подходов за тренировку. Более легкие упражнения (разминка суставов, балансирование, кувырки) можно выполнять 15-20 раз за подход, 3-5 подходов за тренировку.
Разнообразие упражнений.
Упражнения должны быть так подобраны по интенсивности и амплитуде, чтобы параллельно-последовательно развивать все группы мышц и суставы. Например, при наклонах вперед-назад основная нагрузка приходится на поясницу, меньшая - на мышцы спины.
При выполнении после этого упражнения наклонов вбок или поворотов корпуса поясница разгружается, в то время как нагрузка на спину сохраняется. Последующее упражнение - вращение таза, снимает нагрузку и с поясницы, и с мышц спины, задействовав тазобедренные суставы. Такое чередование упражнений позволяет подготовить тело учащегося к предстоящей тренировке, не вызывая сильного утомления.
Последовательность.
Разминка должна осуществляться по определенному, заранее разработанному сценарию. Можно выделить несколько этапов разминки: разогревающие упражнения (бег, прыжки на месте); последовательная разминка суставов и мышц, осуществляемая сверху вниз (шея, плечевой пояс, поясница, таз, колени и стопы); интенсивная разминка, подразумевающая быструю смену уровней и характера движений (махи ногами и прыжки из приседа, скрутки, чередующиеся прогибы, калейдоскоп силовых упражнений); упражнения на расслабление, позволяющие снизить усталость, сохраняя тонус мышц (прыжки на месте, свободные махи конечностями).
Специализированность.
Уже в процессе разминки дети должны осваивать основы техники, завуалированные под общеукрепляющие упражнения. Вся разминка представляет собой единую композицию, по гармоничности и красоте движений и плавности переходов от одних упражнений к другим напоминающую танец или распространенные в системах обучения единоборствам комплексы формальных упражнений.
Цель специализированной разминки: общее физическое развитие, прививание ученикам культуры движения, необходимой для более быстрого постижения техники.
Интенсивность и характер разминочных упражнений варьируются в зависимости от возраста и уровня физической подготовки занимающихся, однако общие принципы должны сохраняться.
Один из перспективных путей реализации тренирующего эффекта занятий по ушу-таолу - применение круговой тренировки. В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста рекомендуется применять упрощенные варианты круговой тренировки, предусматривающие дифференцирование нагрузки посредством последовательного использования на «станциях» однотипных упражнений, отличающихся друг от друга различной степенью трудности.
Создание у детей интереса к круговой тренировке предполагает использование заранее продуманных организационно-методических приемов. Учитывая, что в дошкольном возрасте основным видом деятельности ребенка является игра, необходимо таким образом организовать круговую тренировку, чтобы она воспринималась детьми как игра. Этому способствуют, прежде всего, сюжетные комплексы круговой тренировки, в которых каждое упражнение на «станции» имеет образное название, либо применяются приемы имитации и подражания, а также упражнения с предметами (мячом, обручем и др.).
При разучивании комплекса круговой тренировки с детьми дошкольного возраста рекомендуется данная последовательность действий:
1. Разместить занимающихся в том месте зала или площадки, откуда хорошо просматриваются все «станции» и выполняемые на них упражнения.
2. Вызвать у детей интерес и игровую мотивацию к выполнению круговой тренировки. Учитывая рассеянное внимание дошкольников, необходимо использовать специальные организационно-методические приемы, способствующие сосредоточению занимающихся, иначе невнимательное отношение к объяснению и просмотру упражнений приведет к недополучению части информации и в конечном итоге к ошибкам.
3. Выбрать двух-трех активных и ловких, уверенных в своих возможностях детей, которые будут одновременно с объяснениями педагога выполнять различные варианты упражнений на «станциях» с последовательным прохождением одного «круга».
4. Педагог отчетливо произносит название каждой «станции», объясняет двигательное задание, а выбранные для показа дети выполняют упражнение. Педагогу нет необходимости показывать каждое задание самому: во-первых, упражнения, включаемые в содержание круговой тренировки, должны быть предварительно освоены всеми детьми; во-вторых, применяемое оборудование и инвентарь по своим размерам обычно рассчитаны на детей, а не на взрослого; в-третьих, во время показа движений детьми педагог может обратить внимание занимающихся на те или иные детали техники, подчеркнуть правила выполнения упражнений, порядок перехода на последующие «станции».
5. После объяснения заданий и прохождения выбранными для показа детьми одного «круга» педагог уточняет представления занимающихся о порядке выполнения упражнений и размещает их по «станциям» (по 3-4 человека на каждой в зависимости от количества «станций» и детей), акцентируя внимание на правильном исходном положении.
6. По сигналу занимающиеся начинают одновременно делать упражнения, педагог наблюдает за ними, дает дополнительные словесные указания, объяснения, исправляет ошибки, добиваясь правильного выполнения двигательных заданий на всех «станциях». Рекомендуется использовать соответствующее темпу выполнения упражнений музыкальное сопровождение. После разучивания комплекса круговой тренировки на следующих занятиях занимающихся сразу размещают по «станциям», и они начинают выполнять упражнения после кратких указаний педагога, подчеркивающих наиболее важные моменты.
7. Руководство деятельностью детей в процессе круговой тренировки направлено на качественное выполнение ее содержания. Педагог находится в точке наилучшего обзора и следит за выполнением упражнений детьми, поощряет правильные двигательные действия, исправляет ошибки, при необходимости оказывает помощь.
Следует осуществлять несколько видов контроля за нагрузкой - визуальный контроль и метод пульсометрии.
Регулировать нагрузку в процессе круговой тренировки можно следующими способами: изменять продолжительность и количество повторений упражнений на «станциях», количество «станций», количество «кругов»; варьировать темп выполнения упражнений; изменять интервалы отдыха; вводить дополнительные «станции» с облегченной или, наоборот, более высокой нагрузкой; предлагать иные способы и условия выполнения упражнений.
По возможности тренировки следует проводить на открытом воздухе, так как аэробная работа способствует эффективному развитию общей выносливости, и предоставлять детям самостоятельно дозировать нагрузку.
13PAGE 15
13PAGE 14315
Вђ Заголовок 1Вђ Заголовок 2Вђ Заголовок 3Вђ Заголовок 4Вђ Заголовок 5Вђ Заголовок 6Вђ Заголовок 7Вђ Заголовок 8Вђ Заголовок 915
Приложенные файлы
