конспект урока по плаванию в бассейне лицея №410 Пушкинского района Санкт-Петербурга
Учитель плавания: Зимина Ирина Анатольевна
Класс: 9 «А», 9 «Б»
Тема урока: Прикладное плавание. Транспортировка пострадавшего.
Тип урока: Обучающий, комбинированный
Цель урока: Закрепить знания, умение и навыки двигательных действий техники прикладного плавания:
1. брасс на спине
2. на боку
3. брасс на груди
Сформировать знания, умение и навыки двигательных действий техники транспортировки пострадавшего способами:
1. на груди
2. на спине
3. на боку
Задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
Закрепление техники прикладного плавания.
Закрепление технике выполнения транспортировки способом на груди и на спине.
Обучение технике выполнения транспортировки способом на боку.
Способствовать повышению уровня общей физической подготовленности.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
Развитие общей выносливости, координации движений.
Развитие жизненной емкости легких.
Закаливание организма.
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность, формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.
Место проведения: большая чаша бассейна лицея №410 г.Пушкина.
Инвентарь: плавательные доски, свисток.
Форма одежды: плавки, шапочка, сланцы.
Частные задачи
Содержание
Дозирование нагрузки
Организационно- методические указания
I. Подготовительная часть (12 мин)
1.Организовать уч-ся к уроку
2.Обеспечить профилактику травматизма
3. Подготовка уч-ся к работе в чаше бассейна.
4. Подготовить организм уч-ся к работе в основной части урока.
1) Построение, приветствие; 2) Сообщение задач урока;
3) Рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне
4) Проход в раздевалки и душевые, затем в чашу бассейна
Разминка на суше:
1) и.п. - узкая стойка, руки вниз соединены в замок
1-2-3 – рывки руками вверх – за голову, 4 – и.п.
2) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам
1-8 – круговые движения вперед в плечевых суставах, 1-8 – круговые движения назад в плечевых суставах
3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон вперед, 2- наклон влево, 3 – прогнуться назад, 4 – наклон вправо.
5) и.п.– стойка, ноги на ширине плеч наклон вперед, руки вытянуты вперед
1 – Развернуть кисти ладонями кнаружи и энергично развести руки в стороны-назад-вниз.
2 – Руки сгибаются в локтях, кисти соединяются, локти опускаются вниз.
3 – Быстрое выведение рук вперед в обтекаемое положение.
4 – И.п.
2 мин.
5-7 мин.
4 раза
5-6 раз в каждую сторону
4 раза
4-5 раз
Проверка присутствующих.
Инструктаж по ТБ.
Построение класса в шеренгу по бортику бассейна
Локти не сгибать, кисти соединены в замок
Локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения
Выполнять упражнения с большой амплитудой, колени не сгибать
Согласованные движения руками (имитация гребковых движений брасс на груди) и дыхания. Гребок выполняется прямыми руками и заканчивается у линии плеч.
Ладони обращены вниз.
Вдох выполняется на счет 2, на счет 3-4 выполняется выдох.
II. Основная часть (26 мин)
Организовать учеников для входа в воду
Развитие жизненной емкости легких.
Подготовить организм уч-ся к последующей нагрузки.
Закрепить технику прикладных стилей плавания
Восстановить дыхание после нагрузки
Повторить правильное выполнение транспортировки пострадавшего брассом на груди и на спине.
Обучить правильному выполнению транспортировки на боку
Закрепление техники транспортировки разными способами.
Вход в воду: спад в воду из положения сед на бортике в сторону опорной руки.
Выдохи в воду
Плавание брассом на груди
1) Брасс на спине - выполнение движений ногами брассом и одновременной работой 2-х рук кролем на спине.
2) Выполнение плавания на боку с использованием спортинвентаря.
3) Брасс с нырянием.
3 цикла движений с дыханием и 3 цикла под водой
4) Вдох – выдох в воду (с опусканием на дно в упор присев и выпрыгиванием вверх)
5) Транспортировка пострадавшего брассом на груди
Ноги работают брассом
Руки работают брассом
6) Транспортировка 2-мя спасателями пострадавшего брассом на груди
Руки пострадавшего на плечах 1-го спасателя
Ноги пострадавшего на плечах 2-го спасателя.
7) Транспортировка пострадавшего брассом на спине.
6) Транспортировка пострадавшего на боку.
с фиксацией головы
с фиксацией предплечий
7) В зависимости от поставленных задач:
Доставить документ
Транспортировать пострадавшего, который находится без сознания;
Транспортировать пострадавшего, который находится в сознании;
Транспортировать пострадавшего, который оказывает сопротивление.
1 раз
10 раз
100 м.
100 м.
2 по 25 м.
50 м
10 раз.
2 по 25м.
3 по 25м.
2 по 25м.
2 по 25м
2 по 25м
25 метров
Выполнение по номерам.
Следить за правильным положением рук.
Руки на бортике, приседание с погружением. Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Техника работы рук и ног в согласовании с дыханием.
Пульсовая нагрузка 120-130 уд.мин.
Согласованная работы рук, ног и дыхания. Разворот стопы в брассе с последующим толчком..
Показ техники . Чередование правого и левого бока. Рука с «калабашкой» над водой.
Гребок руками значительно удлиняется и выполняется до бедра. Гребок делается значительно более вниз, по сравнению с плаванием этим способом (см. приложение)
Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Упражнение выполняется попарно, со сменой вида деятельности (пострадавший-спасатель);
«Пострадавший» исключает работу ног и находится в расслабленном состоянии.
Упражнение выполняется в тройках, со сменой вида деятельности (пострадавший- 2 спасателя);
«Пострадавший» находится в расслабленном состоянии.
Спасатель ложится на спину и берет спасаемого со стороны головы обеими руками за нижнюю челюсть так, чтобы ладони рук закрывали его щеки и уши. Контролировать положение головы пострадавшего.
Используется, если пострадавший плохо управляем и не слушается спасателя.
Пострадавший на спине. Спасатель левой рукой выполняет хват за подбородок, просунув под левую руку свою руку со стороны спины пострадавшего.
Гребок выполняется правой рукой с толчком ногами.
Определение ведущий руки.
Пострадавший на спине. Спасатель просовывает свою лев. руку под мышку левой руки и берет за правое предплечье за спиной пострадавшего.
Определение ведущий руки.
Используется, если пострадавший плохо управляем и не слушается спасателя.
Задание даётся для подгруппы уч-ся, распределенным по дорожкам.
Контроль за правильностью выполнения задания.
III. Заключительная часть (7 мин)
1. Восстановить дыхание после нагрузки
2.Организованно завершить урок
1) Вдох – выдох в воду
2) Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.
3) Построение, подведение итогов урока, домашнее задание
5раз
1 мин.
1,5-2 мин
1,5-2 мин
Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Дыхание свободное
Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь
Оценить работу уч-ся на уроке, их активность, самостоятельность.
Заголовок 115
Учитель плавания: Зимина Ирина Анатольевна
Класс: 9 «А», 9 «Б»
Тема урока: Прикладное плавание. Транспортировка пострадавшего.
Тип урока: Обучающий, комбинированный
Цель урока: Закрепить знания, умение и навыки двигательных действий техники прикладного плавания:
1. брасс на спине
2. на боку
3. брасс на груди
Сформировать знания, умение и навыки двигательных действий техники транспортировки пострадавшего способами:
1. на груди
2. на спине
3. на боку
Задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
Закрепление техники прикладного плавания.
Закрепление технике выполнения транспортировки способом на груди и на спине.
Обучение технике выполнения транспортировки способом на боку.
Способствовать повышению уровня общей физической подготовленности.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
Развитие общей выносливости, координации движений.
Развитие жизненной емкости легких.
Закаливание организма.
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность, формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.
Место проведения: большая чаша бассейна лицея №410 г.Пушкина.
Инвентарь: плавательные доски, свисток.
Форма одежды: плавки, шапочка, сланцы.
Частные задачи
Содержание
Дозирование нагрузки
Организационно- методические указания
I. Подготовительная часть (12 мин)
1.Организовать уч-ся к уроку
2.Обеспечить профилактику травматизма
3. Подготовка уч-ся к работе в чаше бассейна.
4. Подготовить организм уч-ся к работе в основной части урока.
1) Построение, приветствие; 2) Сообщение задач урока;
3) Рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне
4) Проход в раздевалки и душевые, затем в чашу бассейна
Разминка на суше:
1) и.п. - узкая стойка, руки вниз соединены в замок
1-2-3 – рывки руками вверх – за голову, 4 – и.п.
2) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам
1-8 – круговые движения вперед в плечевых суставах, 1-8 – круговые движения назад в плечевых суставах
3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон вперед, 2- наклон влево, 3 – прогнуться назад, 4 – наклон вправо.
5) и.п.– стойка, ноги на ширине плеч наклон вперед, руки вытянуты вперед
1 – Развернуть кисти ладонями кнаружи и энергично развести руки в стороны-назад-вниз.
2 – Руки сгибаются в локтях, кисти соединяются, локти опускаются вниз.
3 – Быстрое выведение рук вперед в обтекаемое положение.
4 – И.п.
2 мин.
5-7 мин.
4 раза
5-6 раз в каждую сторону
4 раза
4-5 раз
Проверка присутствующих.
Инструктаж по ТБ.
Построение класса в шеренгу по бортику бассейна
Локти не сгибать, кисти соединены в замок
Локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения
Выполнять упражнения с большой амплитудой, колени не сгибать
Согласованные движения руками (имитация гребковых движений брасс на груди) и дыхания. Гребок выполняется прямыми руками и заканчивается у линии плеч.
Ладони обращены вниз.
Вдох выполняется на счет 2, на счет 3-4 выполняется выдох.
II. Основная часть (26 мин)
Организовать учеников для входа в воду
Развитие жизненной емкости легких.
Подготовить организм уч-ся к последующей нагрузки.
Закрепить технику прикладных стилей плавания
Восстановить дыхание после нагрузки
Повторить правильное выполнение транспортировки пострадавшего брассом на груди и на спине.
Обучить правильному выполнению транспортировки на боку
Закрепление техники транспортировки разными способами.
Вход в воду: спад в воду из положения сед на бортике в сторону опорной руки.
Выдохи в воду
Плавание брассом на груди
1) Брасс на спине - выполнение движений ногами брассом и одновременной работой 2-х рук кролем на спине.
2) Выполнение плавания на боку с использованием спортинвентаря.
3) Брасс с нырянием.
3 цикла движений с дыханием и 3 цикла под водой
4) Вдох – выдох в воду (с опусканием на дно в упор присев и выпрыгиванием вверх)
5) Транспортировка пострадавшего брассом на груди
Ноги работают брассом
Руки работают брассом
6) Транспортировка 2-мя спасателями пострадавшего брассом на груди
Руки пострадавшего на плечах 1-го спасателя
Ноги пострадавшего на плечах 2-го спасателя.
7) Транспортировка пострадавшего брассом на спине.
6) Транспортировка пострадавшего на боку.
с фиксацией головы
с фиксацией предплечий
7) В зависимости от поставленных задач:
Доставить документ
Транспортировать пострадавшего, который находится без сознания;
Транспортировать пострадавшего, который находится в сознании;
Транспортировать пострадавшего, который оказывает сопротивление.
1 раз
10 раз
100 м.
100 м.
2 по 25 м.
50 м
10 раз.
2 по 25м.
3 по 25м.
2 по 25м.
2 по 25м
2 по 25м
25 метров
Выполнение по номерам.
Следить за правильным положением рук.
Руки на бортике, приседание с погружением. Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Техника работы рук и ног в согласовании с дыханием.
Пульсовая нагрузка 120-130 уд.мин.
Согласованная работы рук, ног и дыхания. Разворот стопы в брассе с последующим толчком..
Показ техники . Чередование правого и левого бока. Рука с «калабашкой» над водой.
Гребок руками значительно удлиняется и выполняется до бедра. Гребок делается значительно более вниз, по сравнению с плаванием этим способом (см. приложение)
Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Упражнение выполняется попарно, со сменой вида деятельности (пострадавший-спасатель);
«Пострадавший» исключает работу ног и находится в расслабленном состоянии.
Упражнение выполняется в тройках, со сменой вида деятельности (пострадавший- 2 спасателя);
«Пострадавший» находится в расслабленном состоянии.
Спасатель ложится на спину и берет спасаемого со стороны головы обеими руками за нижнюю челюсть так, чтобы ладони рук закрывали его щеки и уши. Контролировать положение головы пострадавшего.
Используется, если пострадавший плохо управляем и не слушается спасателя.
Пострадавший на спине. Спасатель левой рукой выполняет хват за подбородок, просунув под левую руку свою руку со стороны спины пострадавшего.
Гребок выполняется правой рукой с толчком ногами.
Определение ведущий руки.
Пострадавший на спине. Спасатель просовывает свою лев. руку под мышку левой руки и берет за правое предплечье за спиной пострадавшего.
Определение ведущий руки.
Используется, если пострадавший плохо управляем и не слушается спасателя.
Задание даётся для подгруппы уч-ся, распределенным по дорожкам.
Контроль за правильностью выполнения задания.
III. Заключительная часть (7 мин)
1. Восстановить дыхание после нагрузки
2.Организованно завершить урок
1) Вдох – выдох в воду
2) Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.
3) Построение, подведение итогов урока, домашнее задание
5раз
1 мин.
1,5-2 мин
1,5-2 мин
Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Дыхание свободное
Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь
Оценить работу уч-ся на уроке, их активность, самостоятельность.
Заголовок 115
Приложенные файлы
