Тема урока: волейбол. 8 кл
Задачи:
Обучающая: обучить технике приема и передачи мяча снизу двумя руками;
Обучить нападающему удару.
2. Развивающая: развитие ловкости, скоростно-силовых, нравственных, волевых и эстетических качеств.
Воспитательная: воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств, умение работать в коллективе.
Место проведения: Спортзал
Оборудование и инвентарь: мячи волейбольные, свисток.
№
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть(12мин)
1
Построение, рапорт, приветствие, сообщение урока
2 мин
В одну шеренгу, рапорт сдает дежурный.
2
Строевые и организующие упражнения на месте.
1 мин
Повороты направо, налево, кругом
3
Спортивная ходьба, медленный бег,
ходьба с восстановлением дыхания
8 -10 мин
Темп медленный
4.
ОРУ со скакалкой:
1. И.п. – о.с, скакалка внизу.
1 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
2 – опуститься, скакалку положить на плечи;
3 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
4 – и.п.
2. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной.
1 – поворот влево, скакалку поднять вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же вправо.
3. И.п. – сед, руки со сложенной вдвое скакалкой вверху;
1–2 – сед согнув ноги, скакалку зацепить за ступни ног;
3–4 – и.п.
4. И.п. – лечь на спину, ноги вместе, руки внизу, скакалку зацепить за ступни ног.
1–4 – с помощью скакалки поднять ноги вверх за голову;
5–8 – медленно вернуться в и.п.
5. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка сзади снизу.
1–2 – наклониться вперед, руки назад-вверх, скакалка натянута;
3–4 – выпрямившись, вернуться в и.п.
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
1. Верхняя передача мяча (повторение)
- имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой
- верхняя передача мяча в парах ( напротив друг друга)
- то же через сетку в парах
- то же с перемещением влево, вправо приставными шагами
2.Прием мяча двумя руками снизу
- имитация движений при приеме мяча
- подбросить мяч и принять снизу
- ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу
- прием мяча снизу двумя руками в парах
- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
- один партнер производит подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу
3. Прямой нападающий удар
- бросок мяча двумя руками через сетку в прыжке с 2-3 шагов разбега ( упражнение в парах)
- то же, но бросок правой (левой) рукой
- Встать напротив партнера и произвести удар по мячу в пол
- подойти к сетке, подбросить мяч над сеткой и произвести удар по мячу
- то же, но с 2-3 шагов разбега
- партнер, стоя с другой стороны сетки, делает верхнюю передачу над сеткой, другой производит удар
- партнер делает передачу сверху из 3 зоны во 2 или 4 другой производит удар по мячу
4. Учебная игра
Основная часть урока(25-30)
5 мин.
5 мин.
6 мин.
8 мин.
Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.
Обратить внимание на работу ног
Мяч стараться бросать в переднюю линию.
Для прыжка вверх выполняется 2-3 шаговый разбег. Последний шаг самый большой и быстрый – напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку –
стопорящее движение. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом делается замах правой рукой вверх-назад. Во время удара кисть накладывается на мяч сверху-сбоку. При ударе рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги.
Применение ранее изученных приемов.
3
Заключительная часть
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор инвентаря
5мин
Имитация шагов разбега при нападающем ударе
15
Задачи:
Обучающая: обучить технике приема и передачи мяча снизу двумя руками;
Обучить нападающему удару.
2. Развивающая: развитие ловкости, скоростно-силовых, нравственных, волевых и эстетических качеств.
Воспитательная: воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств, умение работать в коллективе.
Место проведения: Спортзал
Оборудование и инвентарь: мячи волейбольные, свисток.
№
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть(12мин)
1
Построение, рапорт, приветствие, сообщение урока
2 мин
В одну шеренгу, рапорт сдает дежурный.
2
Строевые и организующие упражнения на месте.
1 мин
Повороты направо, налево, кругом
3
Спортивная ходьба, медленный бег,
ходьба с восстановлением дыхания
8 -10 мин
Темп медленный
4.
ОРУ со скакалкой:
1. И.п. – о.с, скакалка внизу.
1 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
2 – опуститься, скакалку положить на плечи;
3 – подняться на носки, скакалку поднять вверх;
4 – и.п.
2. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной.
1 – поворот влево, скакалку поднять вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же вправо.
3. И.п. – сед, руки со сложенной вдвое скакалкой вверху;
1–2 – сед согнув ноги, скакалку зацепить за ступни ног;
3–4 – и.п.
4. И.п. – лечь на спину, ноги вместе, руки внизу, скакалку зацепить за ступни ног.
1–4 – с помощью скакалки поднять ноги вверх за голову;
5–8 – медленно вернуться в и.п.
5. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка сзади снизу.
1–2 – наклониться вперед, руки назад-вверх, скакалка натянута;
3–4 – выпрямившись, вернуться в и.п.
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
1. Верхняя передача мяча (повторение)
- имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой
- верхняя передача мяча в парах ( напротив друг друга)
- то же через сетку в парах
- то же с перемещением влево, вправо приставными шагами
2.Прием мяча двумя руками снизу
- имитация движений при приеме мяча
- подбросить мяч и принять снизу
- ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу
- прием мяча снизу двумя руками в парах
- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
- один партнер производит подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу
3. Прямой нападающий удар
- бросок мяча двумя руками через сетку в прыжке с 2-3 шагов разбега ( упражнение в парах)
- то же, но бросок правой (левой) рукой
- Встать напротив партнера и произвести удар по мячу в пол
- подойти к сетке, подбросить мяч над сеткой и произвести удар по мячу
- то же, но с 2-3 шагов разбега
- партнер, стоя с другой стороны сетки, делает верхнюю передачу над сеткой, другой производит удар
- партнер делает передачу сверху из 3 зоны во 2 или 4 другой производит удар по мячу
4. Учебная игра
Основная часть урока(25-30)
5 мин.
5 мин.
6 мин.
8 мин.
Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.
Обратить внимание на работу ног
Мяч стараться бросать в переднюю линию.
Для прыжка вверх выполняется 2-3 шаговый разбег. Последний шаг самый большой и быстрый – напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку –
стопорящее движение. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом делается замах правой рукой вверх-назад. Во время удара кисть накладывается на мяч сверху-сбоку. При ударе рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги.
Применение ранее изученных приемов.
3
Заключительная часть
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор инвентаря
5мин
Имитация шагов разбега при нападающем ударе
15
Приложенные файлы
