Из опыта работы


Сценарий семейного туристического слета

«ОТДОХНЕМ ПО-СЕМЕЙНОМУ»
Кузнецова Людмила Васильевна
гп. НовоаганскУчастники: дети и родители.
Условия проведения: лесная поляна.
Возраст участников: дети от 4 до 7 лет, их родители.
Праздник проводится в лесопарковой зоне города, на лесной поляне, дети и их родители - в спортивной форме.
Проводится подготовительная работа: необходимо подготовить бейджи для родителей и детей с именем участника.
Ход мероприятия
Общее построение участников туристического слёта.
Ведущий: Добрый день, дорогие друзья, подлинные любители интересных приключений, физкультурных заданий, ценители красоты и здоровья.
«Сегодня собрались мы здесь,
Чтоб познакомиться и подружиться,
Мы призываем Вас не унывать,
Активным быть, побольше веселиться.
Не бойтесь, Вы, дождя и стужи,
Почаще приходите в лес.
Кто с детских лет со спортом дружит,
Всегда здоров, красив, и ловок, и силён!»
Объявляется программа туристического слета:
I этап: Полоса препятствий «Туристическая тропа»;
II этап: «Установка палатки»;
III этап: «Эстафеты»;
IV этап: Забавы «Книга рекордов Гиннеса»;
V этап: Подведение итогов. Флэш-моб.
I ЭТАП: ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ «ТУРИСТИЧЕСКАЯ ТРОПА»
(Все участники слета проходят полосу препятствий)
« Паутина» (горизонтальная)
Оборудование: верёвка d – 2-6 м, длина ≈ 25 – 30 м.
Верёвка натягивается в виде паутины между 4-мя опорами (деревья, столбы). Расстояние от земли в зависимости от возраста участников. Каждый участник должен пройти все ячейки паутины. Условие – в одну ячейку можно встать одной ногой и только один раз.
2. «Навесная переправа»
Оборудование: 3 верёвки d 10-12 см, длина  25 м, туристические карабины 2 шт.
Верёвки натягиваются между 2 опорами и устанавливаются по росту участников, две для детей, и выше для взрослых.
«Мышеловка» (горизонтальная)
Оборудование: волейбольная сетка, колышки ≈ 12 шт.
Сетка натягивается на высоте ≈ 30-40 см от земли
Участники пролезают под сеткой.
«Лягушка - путешественница» (транспортировка участников от одного ориентира к другому)
Оборудование: жердь длиной 1м 80 см., d ≈ 5 cм (черенок от лопаты).
2 участника держат жердь с двух сторон, а ребёнок висит на жерди.
Имитация «Болото» (прохождение по жердям)
Оборудование: опоры, жерди длиной 1,5м, 4 жерди по 3 м.
Перейти от одного берега к другому не упав в болото.
Опоры кладутся на землю параллельно друг другу на расстоянии ≈ 2,5 – 2,8 м. На них укладываются трехметровые жерди по 2 штуки рядом.
«Метание шишек в мишень»
Оборудование: шишки, мишень (мешок набитый хвоёй, ветошью).
II этап: «УСТАНОВКА ПАЛАТКИ»
(Делим всех участников слета на две команды)
Оборудование: палатка-2 шт.
Чья команда быстрее поставит палатку.
III ЭТАП: «ЭСТАФЕТЫ»
Эстафета «СТИРКА»
Команде выдается по одной прищепке. Первые бегут папа и ребенок - добегают до натянутой веревки, папа поднимает ребенка - ребенок цепляет на веревку прищепку. Возвращаются, передают эстафету хлопком следующему участнику-маме. Мама бежит-снимает прищепку, возвращаясь, передает прищепку следующему участнику.
Эстафета «ГОТОВИМСЯ К ПОХОДУ»
Команде выдается рюкзак. По сигналу первый участник бежит до КС, берет один предмет (кружка) и возвращается к команде, кружку кладет в рюкзак, и передает эстафету следующему игроку. И так далее. Чья команда первая соберет все предметы в рюкзак-побеждает.
Эстафета « ЗВЕРИ И ЖИВОТНЫЕ»
Первый участник прыгая на правой ноге до КС, останавливается-называет животное на заданную букву, и прыгая на левой ноге возвращается обратно. Передает эстафету следующему участнику, и так далее. Дети бегут бегом, если затрудняются назвать животное, участники команды помогают.
Игра «ПРИВАЛ»
Загадки (отгадывают дети, взрослые помогают в случае затруднения).
"Какой зверь спит всю зиму вниз головой?" (Летучая мышь)
"Птенцы какой матери не знают ее?" (Кукушки)
"Худым или жирным ложиться медведь в берлогу?" (Жирным, так как жир греет его всю спячку)
"Про каких животных можно сказать, что они лезут "вон из кожи"? (Про змей)
"Где раки зимуют?" (В норках у самого берега)
"Растет ли дерево зимой?" (Нет)
"Куда смотрит подсолнух?" (На солнце)
"Почему нельзя трогать яйца в гнезде птиц?" (Потому что потом птица бросит гнездо)
"Листья каких деревьев осенью краснеют?" (Рябины, осины, клена)
"У каких птиц есть "ясли"? (У пингвинов птенцы прижимаются друг к другу и согреваются. В таких яслях бывает до тысячи пингвинов.)
IV ЭТАП: ЗАБАВЫ «КНИГА РЕКОРДОВ ГИННЕСА»
«Подходи честной народ,
Всех сейчас веселье ждет.
Ждут вас игры, смех и шутки,
Не теряйте ни минутки.
Объявляется конкурс «Книга рекордов Гиннеса».
Забавы проводятся в виде конкурсов
Конкурсы:
«Самый сильный папа»
Выбираются желающие папы. По сигналу один из выбранных пап, должен поднять как можно больше детей и сделать с ними 5 шагов. Затем задание выполняет следующий участник. И так далее. Побеждает тот папа, который выполнит задание.
«Кто дальше пройдёт на ходулях»
Выбираются желающие. По сигналу, участники выполняют задание. Побеждает тот участник, который лучше справится с заданием.
«Капуста»
Выбирается один ребёнок из команды. Все одевают на него одежду, какая есть. Затем считают количество надетой одежды. Побеждает та команда, на чьей «капусте» надето большее количество капусты.
«Самая длинная песня»
Спеть самую длинную песню. Индивидуальный конкурс.
«Попрыгунья стрекоза»
Участвуют мамы. Кто больше сделает прыжков через скакалку.
V ЭТАП: ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. ФЛЭШ-МОБ
«Всем спасибо за вниманье,
За задор и звонкий смех,
За азарт соревнованья,
Обеспечивший успех.
Вот настал момент прощанья,
Будет краткой наша речь.
Говорим мы «до свиданья»
До счастливых новых встреч!»
 


Муниципальное Бюджетное учреждение дополнительного образования
«районный центр творчества детей и молодежи «Спектр»
спортивно-технический отдел



Согласовано:
Зам.директора
___________Эрик С.Ф.
«Утверждаю»
Директора МБОУ РЦДОД «Спектр»
___________Н.П.Сорокина
Приказ от ___ сентября 2015г. №___
Принята педагогическим советом, протокол заседания
от __. ___. 2015г. № 1





Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа
спортивной направленности
(физкультурно-спортивная)





«ВОЛЕЙБОЛ»
Возраст учащихся: 13-15 лет
Срок реализации: 1 год обучения (72 часа)



Составитель Кузнецова
Людмила Васильевна,
педагог дополнительного
образования















Новоаганск, 2015

Программа кружка спортивных игр «Волейбол» адресована: детям – подросткам, 13-15 лет, обучающимся в МБОУ «Новоаганская ОСШ№2», проживающих в гп. Новоаганск, Нижневартовского района, ХМАО-Югра.
Количество обучаемых в кружке 15 человек.
Цель занятий:
формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ;
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;
обучение учащихся жизненно - важным двигательным навыкам и умениям;
формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на соревнованиях.
Задача занятий:
выявить природные данные обучающегося, для быстрого роста мастерства;
овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;
участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;
развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость;
воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю, дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои физические и духовные силы;
воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность, настойчивость;
учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в себе, а иногда и боязнь.
Место проведения занятий:
Занятия кружка спортивных игр «Волейбол» проводятся в спортивном зале МБОУ «Новоаганская ОСШ №2».
Условия реализации программы кружка спортивных игр «волейбол»:
Материально-технические условия:
- обеспечение учебно-наглядными пособиями по волейболу, пополнение материальной базы волейбольными мячами, сеткой и др. инвентарём.
Педагогические условия:
-учёт индивидуальных и возрастных особенностей подростков в использовании форм, средств и способов реализации программы секции спортигр «волейбол»;
-соблюдение единства педагогических требований во взаимоотношениях с подростками;
-создание условий для развития личности подростка и его способностей.
Методические условия:
- наличие необходимой документации;
- программы деятельности спортивной секции;
- тематического планирования секции спортивных игр: «волейбол».
Ожидаемые результаты работы:
1.Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;
2.Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол;
3.Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях;
4.Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время, что отвлечёт молодёжь от правонарушений и положительно повлияет на обстановку в гп. Новоаганск;
5.Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи.


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.
Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.
Волейбол – спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера.
Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2,3,4) называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуации, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игры деятельности приучают занимающихся:
подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;
действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы;
постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.
Программа кружка «Волейбол» предусматривает проведение занятий в форме лекции, практических занятий и соревновательной практики.
На теоретических занятиях учащимся сообщаются основные сведения по истории развития волейбола, современному состоянию и перспективах развития игры, основам техники, тактики, основам спортивной тренировки по волейболу.
На практических занятиях учащиеся овладевают техникой и тактикой игры, методикой судейства игр:
овладение техникой основных приемов нападения и защиты;
формирование навыков деятельности деятельности игрока совместно с партнерами на основе взаимопонимания и согласованности;
приобретения навыков организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу;
содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств, применительно к данному виду спорта.
На методических занятиях углубляются и систематизируются полученные знания, навыки в подборе упражнений, организации групп занятий, методика их проведения. Составление учебно-методической документации и ведение судейской документации. Организация соревнований различного уровня.
Соревновательная практика проводится в целях формирования у учащихся профессиональных навыков показа, объяснения упражнений, овладение навыками обучения приемам игры, овладения навыками судейства.
Проводится контроль и проверка усвоения знаний.
Программа предусматривает изучение избранного вида спорта по следующим разделам:
общие основы волейбола;
основы техники и тактики волейбола;
методика обучения технике игры;
методика обучения основам тактики игры;
основы физической подготовки в волейболе.
В учебном процессе волейбол используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:
доступностью игры для любого возраста;
возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в то же время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодежи;
простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.
Эти способности способствуют воспитанию у учащихся:
чувства коллективизма;
настойчивости, решительности, целеустремленности;
внимания и быстроты мышления;
способности управлять своими эмоциями;
совершенствованию основных физически качеств.
Данная программа по волейболу направлена на приобретение учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики, приобретения навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.
В ходе изучения данной программы по волейболу учащиеся приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приемах игры, изучают взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия в игре.
Цель программы:
снабдить учащихся знаниями о технике и тактике игры в волейбол;
содействовать укреплению здоровья учащихся 12-13 лет;
воспитывать моральные и волевые качества занимающихся;
содействовать развитию товарищества и взаимопомощи.

Задачи:
Оздоровительные:
выработать устойчивость организма к неблагоприятным условиям среды;
способствовать укреплению здоровья;
содействие гармоничному физическому развитию;
развитие двигательных способностей;
всесторонне воспитание двигательных качеств;
создание надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д.;
укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Образовательные:
обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развить необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);
обучить правильному выполнению упражнений.
Воспитательные:
выполнение сознательных двигательных действий;
любовь к спорту;
чувство ответственности за себя, а также волю, смелость, активность
воспитанию нравственных и волевых качеств;
привлечение учащихся к спорту;
устранение вредных привычек.
Два раза в год (декабрь, май) в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей, специальной физической и технической подготовке.
Количество лет обучения: 1 год
Общее количество часов: 72 ч.
Количество занятий в неделю: 2
Программа рассчитана на детей в возрасте: 13-15 лет

Календарно-тематическое планирование занятий кружка
«Волейбол»

Наименование раздела
Количество часов



Теоретических
Практических

1
Техника безопасности
1
-

2
Физическая культура и спорт в России. Сведения о строении и функциях организма занимающихся
1
-

3
Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом
1
-

4
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма
1
-

5
Основы методики обучения в волейболе
1
-

6
Правила соревнований, их организация и проведение
2
-

7
Общая и специальная физическая подготовка
1
15

8
Основы техники и тактики игры
1
27

9
Контрольные игры и соревнования
1
12

10
Контрольные испытания
-
5

11
Посещения соревнований
-
3

Итого:
10
62


Программа
Теоретические занятия – 10 (часов)
Физическая культура и спорт в России. Общественно-политическое и государственное значение физической культуры и спорта в России. Массовый народный характер спорта в стране. Задачи развития массовой физической культуры.
Сведения о строении и функциях организма занимающихся. Основы пищеварения и обмена веществ. Краткие сведения о нервной системе.
Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся волейболом.
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.
Основы методики обучения в волейболе. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.
Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.
Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.
Основы техники и тактики игры. Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).


Практические занятия – 62 (часа)
Общая физическая подготовка.
-Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости;
-совершенствование навыков естественных видов движений;
-подготовка к сдаче и выполнение нормативных требований по видам подготовки.
Строевые упражнения.
Гимнастические упражнения.
-Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
-Упражнения для туловища и шеи.
-Упражнения для мышц ног и таза.
Акробатические упражнения.
Легкоатлетические упражнения.
- Бег.
- Прыжки.
- Метания.
Спортивные игры.
Подвижные игры:
Ходьба на лыжах и катание на коньках.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий
Подвижные игры:
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передач мяча.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Практические занятия по технике нападения.
Действия без мяча. Перемещения и стойки: - стартовая стойка(И.п.)в сочетании с перемещениями;
- ходьба скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд; - перемещения приставными шагами спиной вперёд;
- двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; - прыжки;- сочетание способов перемещений.

Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками: - передача на точность, с перемещением в парах;
- встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку в непосредственной близости от неё.
Подача мяча: - нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.
Нападающие удары: -
Практические занятия по технике защиты.
Действия без мяча. Перемещения и стойки:
Действия с мячом. Приём мяча:
Блокирование
Практические занятия по тактике нападения.
Индивидуальные действия.
Групповые действия.
Командные действия.
Практические занятия по тактике защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места: при приёме нижних подач; при страховке партнёра, принимающего мяч от подачи и обманной передачи. При действиях с мячом: выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приёме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6 и 4;
Командные действия. Приём подач. Расположение игроков при приёме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.
Система игры. Расположение игроков при приёме мяча от противника «углом вперёд» с применением групповых действий.
Контрольные игры и соревнования. Соревнования по волейболу. Установка игрокам перед соревнованиями. Разбор проведённых игр. Характеристика команды противника. Тактический план игры.

Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.
Физическое развитие и физическая подготовленность
№ п/п
Содержание требований (вид испытаний)
девочки
мальчики

1
2
3
4

1.
2.
3.
4.
5.

Бег 30 м с высокого старта (с)
Бег 30 м (6х5) (с)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с разбега (см)
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками:
сидя (м)
в прыжке с места (м)
5,0
11,9
150
35

5,0
7,5
4,9
11,2
170
45

6,0
9,5


Техническая подготовленность
№ п/п
Содержание требований (вид испытаний)
Количественный показатель

1
2
3

1.
2.
3.
4.
5.
Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4
Подача верхняя прямая в пределы площади
Приём мяча с подачи и первая передача в зону 3
Чередование способов передачи и приёма мяча сверху, снизу
Нападающий удар по мячу в держателе или резиновых амортизаторах
4
3
3
8
3


Посещения соревнований. Посещение соревнований по волейболу и другим видам спорта.

























План - график
прохождения учебного материала по волейболу


п/п

Содержание материала
Номер и дата занятия



1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17





















Теория:

1.
Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.
х
х
Х
х
х
х
х











2.
Техника безопасности на занятиях
секции волейбола
х
х
Х
х
Х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Практика

2.
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.
х
х
Х
х
Х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами
х
х
Х
х
Х
х
х
Х
х
Х








4.
Передача мяча сверху двумя руками:
а) из глубины площадки для нападающего удара;



х


х


Х


х


х



б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;




х


Х


х


х


х


в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).





х


х


х


х



5.
Подача мяча:- верхняя прямая


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

6.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

7.
Приём мяча:
а) снизу двумя руками;


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) нижняя передача на точность;




х


Х


х


х


х


в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;



х


х


Х


х


х



г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.


Х


х


х


х


х



8.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.
Индивидуальные действия.
а) выбор места при приёме нижней и верхней подач


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) определение времени для отталкивания при блокировании




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)




х


Х


х


х


х

10.
Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.
Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.
Контрольные испытания








х
Х








13.
Подвижные, учебные и
контрольные игры.
х

Х

х

х

х
Х
х
х
х
х
х
х
х

14.
Практика судейства










х
х
х
х
х
х
х


План - график
прохождения учебного материала по волейболу


п/п

Содержание материала
Номер и дата занятия



18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34





















Теория:

1.
Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.
х
х
Х
х
х
х
х











2.
Техника безопасности на занятиях
секции волейбола
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Практика

2.
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х








4.
Передача мяча сверху двумя руками:
а) из глубины площадки для нападающего удара;



х


х


Х


х


х



б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;




х


Х


х


х


х


в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).





х


х


х


х



5.
Подача мяча:- верхняя прямая


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

6.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

7.
Приём мяча:
а) снизу двумя руками;


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) нижняя передача на точность;




х


Х


х


х


х


в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;



х


х


Х


х


х



г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.


Х


х


х


х


х



8.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.
Индивидуальные действия.
а) выбор места при приёме нижней и верхней подач


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) определение времени для отталкивания при блокировании




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)




х


Х


х


х


х

10.
Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.
Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.
Контрольные испытания








х
Х








13.
Подвижные, учебные и контрольные игры.
х

Х

х

х

х
Х
х
х
х
х
х
х
х

14.
Практика судейства










х
х
х
х
х
х
х



План - график
прохождения учебного материала по волейболу


п/п

Содержание материала
Номер и дата занятия



35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51





















Теория:

1.
Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.
х
х
Х
х
х
х
х











2.
Техника безопасности на занятиях
секции волейбола
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Практика

2.
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х








4.
Передача мяча сверху двумя руками:
а) из глубины площадки для нападающего удара;



х


х


Х


х


х



б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;




х


Х


х


х


х


в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).





х


х


х


х



5.
Подача мяча:- верхняя прямая


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

6.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

7.
Приём мяча:
а) снизу двумя руками;


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) нижняя передача на точность;




х


Х


х


х


х


в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;



х


х


Х


х


х



г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.


Х


х


х


х


х



8.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.
Индивидуальные действия.
а) выбор места при приёме нижней и верхней подач


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) определение времени для отталкивания при блокировании




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)




х


Х


х


х


х

10.
Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.
Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.
Контрольные испытания








х
Х








13.
Подвижные, учебные и
контрольные игры.
х

Х

х

х

х
Х
х
х
х
х
х
х
х

14.
Практика судейства










х
х
х
х
х
х
х



План - график
прохождения учебного материала по волейболу


п/п

Содержание материала
Номер и дата занятия



52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68





















Теория:

1.
Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.
х
х
Х
х
х
х
х











2.
Техника безопасности на занятиях
секции волейбола
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Практика

2.
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами
х
х
Х
х
х
х
х
Х
х
Х








4.
Передача мяча сверху двумя руками:
а) из глубины площадки для нападающего удара;



х


х


Х


х


х



б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;




х


Х


х


х


х


в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).





х


х


х


х



5.
Подача мяча:- верхняя прямая


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

6.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

7.
Приём мяча:
а) снизу двумя руками;


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) нижняя передача на точность;




х


Х


х


х


х


в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;



х


х


Х


х


х



г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.


Х


х


х


х


х



8.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.
Индивидуальные действия.
а) выбор места при приёме нижней и верхней подач


Х
х
х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


б) определение времени для отталкивания при блокировании




х
х
х
Х
х
Х
х
х
х
х
х
х
х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)




х


Х


х


х


х

10.
Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.
Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.
Контрольные испытания








х
Х








13.
Подвижные, учебные и
контрольные игры.
х

Х

х

х

х
Х
х
х
х
х
х
х
х

14.
Практика судейства










х
х
х
х
х
х
х


План - график
прохождения учебного материала по волейболу


п/п

Содержание материала




69
70
71
72








Теория:

1.
Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.
х
х
х
х

2.
Техника безопасности на занятиях
секции волейбола
х
х
х
х

Практика

2.
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.
х
х
х
х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами
х
х
х
х

4.
Передача мяча сверху двумя руками:
а) из глубины площадки для нападающего удара;



х


б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;






в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).





5.
Подача мяча:- верхняя прямая


х
х

6.
Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





7.
Приём мяча:
а) снизу двумя руками;


х
х


б) нижняя передача на точность;






в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;



х


г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.


х


8.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.
Индивидуальные действия.
а) выбор места при приёме нижней и верхней подач


х
х


б) определение времени для отталкивания при блокировании






в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





10.
Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.





11.
Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.





12.
Контрольные испытания





13.
Подвижные, учебные и
контрольные игры.
х

х


14.
Практика судейства






Материально-техническое обеспечение
Спортивный зал;
Волейбольные мячи – 20 шт.;
Скакалки – 15 шт.;
Стойки с волейбольной сеткой.
Список используемой литературы
Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов Юный волейболист, М – «Физкультура и спорт» 1979 г.
А.Г. Фурманов Волейбол в школе, Киев – 1987 г.
Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский, Волейбол в школе, М – «Просвещение» 1989г.
Г.П. Богданов Уроки физической культуры IV-VI классов: пособие для учителей. – Москва «Просвещение», 1984г.
Э. Найминова. Спортивные игры на уроках физкультуры. Книга для учителя. – Ростов-н/Д: «Феникс», 2001г.
Л.П. Матвеев. Теория и методика физической ккультуры: учебник для институтов физ. Культуры – Москва, «Физкультура и спорт», 1991г.
А.В. Беляев. Волейбол на уроке физической культуры, М – «Физкультура и спорт», 2005г.



















Заголовок 1 Заголовок 215


Легкая атлетика-13ч (13ч-I четверть)
Учебно-воспитательные задачи:
1.Развивать скоростные и скоростно-силовые способности.
2.Овладеть техникой спринтерского бега и техникой длительного бега
3.Воспитывать волевые качества (инициативность, самостоятельность, дисциплинированность).
4.Формировать ценностно-смысловую компетенцию.
5. Сформировать добросовестное отношение к физической культуре как средству дальнейшего профессионального самоопределения
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихся Ведущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые образовательные
результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД план факт 1.
(1) Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ №1. Техника бега на 30, 60м. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Требования к безопасности.
Высокий старт. Совершенствовать бег на 30,60м. Развивать выносливость (бег на месте, с высоким подниманием бедра, на короткие отрезки с ускорением).
Подвижная игра «Пустое место». Объяснение нового материала. Работа поточным способом. Демонстрация, опробация. Описывать технику беговых упражнений
Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь распределять нагрузку и отдых 01.09. Разучить комплекс 1, гл.1, с.3
2.
(2) Техника бега, ускорения. Бег 30, 60м. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Правила поведения на спортивной площадке. Олимпийские игры: история возникновения.
Специально-беговые упражнения, переходящие в ускорения. Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 30, 60м. Игра «Белые медведи».
Стартовые ускорения (с высокого старта). Закрепление полученных умений. Работа поточным способом. Осваивать    технику   бега различными способами Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Уметь распределять нагрузку и отдых 03.09. Выполнить комплекс 1, гл.2, с.161
3.
(3) Контрольный урок-бег 30м. Бег 30 м - контроль:
М.-«5»-5,1, «4»-6,7-5,7, «3»-6,8;
Д.-«5»-5,3, «4»-6,9-6,0, «3»-7,0.
Ходьба через несколько препятствий. Игра «Белые медведи». Олимпийские игры: история возникновения. Контроль умений и навыков. Осваивать    технику   бега различными способами Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Уметь распределять нагрузку и отдых 04.09. Выполнить комплекс 1
4.
(4)
Бег на длинные дистанции. Формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Понимание «эстафета», «старт», «финиш». Специальные беговые упражнения. Преодоление малых препятствий прыжком с места, запрыгиванием и спрыгиванием. Бег на 1 км без учёта времени. Игра «Смена сторон». Работа по подгруппам. Осваивать универсальное умение контроля величины нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Уметь распределять нагрузку и отдых 08.09. Выполнить комплекс 1, гл.1, с.13
5.
(5) Учетный урок-бег 1000м без учета времени. Учетный урок-бег 1000м без учета времени.
Формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игра «Команда быстроногих». Эстафеты.
Учет умений. Работа по подгруппам. Осваивать универсальное умение контроля величины нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 10.09. Выполнить комплекс 1
6.
(6) Техника выполнения прыжков.
История развития физической культуры. Первые соревнования.
Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60м. Бег до 4 мин. Игра «Гуси-лебеди». Эстафеты. Фронтальный метод. Описывать технику выполнения прыжковых упражнений Выполнять технические действия из базовых видов спорта Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 11.09. Выполнить комплекс 1, гл.1, с.8
7.
(7) Совершенствование техники выполнения прыжков. Зарождение физической культуры.
Ходьба, бег с изменением направления. Прыжковые упражнения. Техника прыжков в длину с разбега способом "согнув ноги". Прыжок в длину с места. Игра «Лисы и куры». Работа поточным методом. Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений Выполнять технические действия из базовых видов спорта Уметь планировать собственную деятельность 15.09. Выполнить комплекс 1, гл.1, с.8
8.
(8) Контрольный урок-прыжок в длину с места. Контрольный урок-прыжок в длину с места: М.: «5»-175см, «4»-130-150см, «3»-120см;
Д.: «5»-160см, «4»-135-150см, «3»-110см.
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие основных физических качеств.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Равномерный бег в медленном темпе до 3 минут. Подвижная игра «Лиса и куры». Контроль умений. Поточный метод. Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 17.09. Выполнить комплекс 1
9.
(9) Учетный урок - прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Учетный урок-прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с учётом результатов:
М.: «5»-3,30м, «4»-3,10м, «3»-2,90м;
Д.: «5»-3,00м, «4»-2,60м, «3»-2,30м.
Многоскоки. Равномерный бег в медленном темпе до 3 минут. Подвижные игры. Учет умений. Поточный метод. Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Уметь распределять нагрузку и отдых 18.09. Выполнить комплекс 1
10.
(10) Техника метания малого мяча. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Правила соревнований в метании.
Метание набивного мяча.
Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Объяснение, показ, опробация умений. Фронтально. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Технически правильно выполнять двигательные действия 22.09. Выполнить комплекс 1, гл.2, с.104
11.
(11) Контрольный урок - метание набивного мяча 1кг. Контрольный урок-метание набивного мяча 1кг:
М.: «5»-3,50м, «4»-2,00-2,99м, «3»-1,49м;
Д.: «5»-3,00м, «4»-1,50-2,49м, «3»-0,99м.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки и развития мышц туловища.
Метание малого мяча с места в цель, на дальность, на заданное расстояние. Контроль умений. Индивидуальная работа. Осваивать технику метания малого мяча Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при вып. учебных заданий Технически правильно выполнять двигательные действия 24.09. Выполнить комплекс 1
12.
(12) Техника метания малого мяча. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Правила соревнований в метании.
Метание набивного мяча.
Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Закрепление полученных умений. Поточный способ работы. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Технически правильно выполнять двигательные действия 25.09. Выполнить комплекс 1, гл.1, с.24
13.
(13) Учетный урок-метание малого мяча. Учетный урок-метание малого мяча:
М.: «5»-18м, «4»-15м, «3»-12м;
Д: «5»-15м, «4»-12м, «3»-10м.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки и развития мышц туловища. Учет полученных умений. Поточный способ. Осваивать технику метания малого мяча Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Технически правильно выполнять двигательные действия 29.09. Выполнить комплекс 1
Гимнастика -18ч (14ч–I четверть; 4ч–II четверть)
Учебно-воспитательные задачи:
1.Освоить технику акробатических упражнений, висов и упоров.
2.Развивать ловкость и координационные способности.
3.Воспитывать ценностные ориентации на здоровый образ жизни.
4.Формировать учебно-познавательные и информационно-коммуникативные компетенции.
5.Формировать осознание своих интересов, способностей и возможности выбора будущей профессии.
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихсяВедущие формы, методы средства обучения на уроке Планируемые
Образовательные результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД план факт 14.
(1) Гимнастика. Инструктаж по ТБ №2. Ознакомление с техникой выполнения акробатических упражнений. Инструктаж по ТБ №2. Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Учить переноске матов. Закрепить технику выполнения кувырка вперёд. 2-3 кувырка вперед. Учить стойке на лопатках. Игра «Что изменилось?». Формирование правильной осанки. Объяснение, демонстрация, опробация. Осваивать технику выполнения акробатических упражнений и акробатических комбинаций Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Оценивать красоту телосложения и осанки 01.10. Разучить комплекс 2, гл.2, с. 123
15.
(2) Ознакомление с техникой выполнения акробатических упражнений. Наклон вперед сидя. Комплекс по профилактике и коррекции нарушений осанки. Наклон вперед сидя. Закрепить технику выполнения кувырка вперёд, 2-3 кувырка вперед. Мост из положения лежа на спине. Учить стойке на лопатках. Игра «Парашютисты», «Что изменилось?». Индивидуальная работа, работа по подгруппам. Выявлять характерные ошибки в выполнении акробатических упражнений. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Уметь организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований по технике безопасности 02.10. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 25
16.
(3)
Формирование навыков выполнения акробатических упражнений. Наклон вперед сидя. Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Наклон вперед сидя. Повторить акробатические упражнения. Эстафеты с элементами гимнастики. Выполнить упражнения на релаксацию. Работа в парах. Выявлять характерные ошибки в выполнении акробатических упражнений. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 06.10. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 25
17.
(4) Учетный урок - наклон вперед сидя. Совершенствование навыков выполнения акробатических упражнений Учетный урок-наклон вперед сидя:
М.: «5»-9см, «4»-5см, «3»-3см;
Д.: «5»-12см, «4»-9см, «3»-6см.
Перестроение из одной шеренги в две. Стойка на лопатках и перекат вперёд в упор присев, кувырок вперёд, 2-3 кувырка вперед. Мост из положения лежа на спине. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. Игра «Снайперы», «Совушка». Учет физических показателей. Работа по подгруппам. Осваивать универсальное умение взаимодействия в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Технически правильно выполнять двигательные действия
08.10. Выполнить комплекс 2
18.
(5) Совершенствование навыков выполнения акробатических упражнений Перестроение из одной шеренги в две. Комбинация из разученных элементов:
из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом
назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат
 назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с
Игра «Снайперы», «Западня». Закрепление материала. Фронтальный метод. Осваивать универсальное умение взаимодействия в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Технически правильно выполнять двигательные действия
09.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 123
19.
(6) Учетный урок-техника акробатических упражнений Учетный урок - оценка техники выполнения комбинации:
из упора присев-два кувырка вперед в группировке в упор присев- перекатом
назад стойка на лопатках (держать)- перекатом вперед лечь и «мост»- лечь, перекат назад с опорой руками за головой-перекатом вперед упор присев и о. с.
Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Подвижные игры. Учет полученных ранее умений и навыков. Поточный метод. Выявлять характерные ошибки в выполнении акробатических упражнений. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Оценивать красоту телосложения и осанки 13.10. Выполнить комплекс 2
20.
(7) Висы и упоры. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания). Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Вис стоя и лежа. Гимнастическая связка: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Эстафеты с элементами акробатики. Игра «Маскировка в колоннах». Объяснение, демонстрация и опробация нового материала. Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Уметь организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований по технике безопасности 15.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 130
21.
(8) Висы и упоры. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания). Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений, Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. Сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками на формирования правильной осанки. Игра «Маскировка в колоннах». Закрепление умений. Поточный метод. Повторение пройденного. Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах Находить отличительные особенности в вып. двиг. действия разными учениками Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 16.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 130
22.
(9) Учетный урок-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания). Висы и упоры. Полоса препятствий. Подтягивание.
Учетный урок – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания):
М.: «5»-13р, «4»-10р, «3»-7р;
Д.: «5»-10р, «4»-7р, «3»-5р.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Преодоление полосы препятствий из 6 станций. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. Игра «Космонавты». Учет физических показателей. Работа по подгруппам. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!» Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 20.10. Выполнить комплекс 2
23.
(10) Висы и упоры. Подтягивание. Полоса препятствий.
Строевые упражнения: перестроение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Преодоление полосы препятствий из 6 станций. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. Игра «Космонавты». Закрепление навыков и умений. Поточный метод. Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 22.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 114
24.
(11) Висы и упоры. Подтягивание. Полоса препятствий.
Строевые упражнения: построение в две шеренг. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Игра «Отгадай, чей голосок!». Преодоление полосы препятствий из 6 станций. Работа поточным способом. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!» Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 23.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 115
25.
(12) Контрольный урок-подтягивание. Висы и упоры. Полоса препятствий.
Контрольный урок-подтягивание:
М.: «5»-5р, «4»-3р, «3»-1р;
Д.: «5»-16р, «4»-11р, «3»-6р.
Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Игра «Отгадай, чей голосок!». Преодоление полосы препятствий из 6 станций. Работа в парах, по подгруппам. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!» Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 27.10. Выполнить комплекс 2
26.
(13)
Опорный прыжок. Упражнения в лазании и перелезании.
Развитие гибкости. Прыжки через скакалку 1 мин.
Требования к безопасности и профилактике травматизма. Правила и приемы организующих команд. Перелезание через гимнастического коня. Прыжки через скакалку 1 мин. Упражнения на наклонной гимнастической скамейке. Развивать гибкость. Игра «». Демонстрация, опробация. Поточный способ. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Излагать факты истории развития физкультуры, характеризовать ее роль и значение Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи Уметь распределять нагрузку и отдых, 29.10. Выполнить комплекс 2, гл.2, с. 120
27.
(14) Опорный прыжок, упражнения в равновесии. Прыжки через скакалку 1 мин. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). ОРУ со скакалками. Учить лазанию по гимнастической стенке, перелезанию через бревно и ходьбе по рейке гимнастической скамейке. Перелезание через гимнастического коня.
Преодоление полосы из 5-6 препятствий (бревно, скамейка, кувырки, перекаты, подлезания, лазание, перелезания и др.). Игра «Посадка картофеля». Работа по подгруппам. Проявлять силу, координацию движений и выносливость при выполнении акробатических упражнений и комбинаций Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Уметь распределять нагрузку и отдых,
Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 30.10. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 20
28.
(15) Учетный урок-прыжки через скакалку 1 мин.
Инструктаж по ТБ №2.
Опорный прыжок. Учетный урок-прыжки через скакалку 1 мин:
М.:»5»-60р, «4»-50р, «3»-40р;
Д.: «5»-90р, «4»-40р, «3»-25р.
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Комплекс упражнений с гимнастической палкой на формирования правильной осанки. Перелезание через гимнастического коня. Учить лазанию по гимнастической стенке, перелезанию через бревно и ходьбе по рейке гимнастической скамейке. Развитие ловкости в играх. Учет физических показателей. Работа в парах. Проявлять силу, координацию движений и выносливость при выполнении акробатических упражнений и комбинаций Выполнять
технические действия из базовых видов спорта Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 10.11. Выполнить комплекс 2
29.
(16) Опорный прыжок. Совершенствование навыков лазания, перелезания. Челночный бег 3*10м. Комплекс упражнений с гимнастической палкой на формирования правильной осанки. Закрепить выполнение строевых команд. Перелезание через гимнастического коня. Совершенствование навыков лазания, перелезания, прыжков в эстафетах. Работа в парах. Проявлять силу, координацию движений и выносливость при выполнении акробатических упражнений и комбинаций Выполнять технические действия из базовых видов спорта Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 12.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 22
30.
(17) Опорный прыжок. Полоса препятствий. Челночный бег 3*10м. ОРУ со скакалками. Перелезание через гимнастического коня. Преодоление полосы из 5-6 препятствий (бревно, скамейка, кувырки, перекаты, подлезания, лазание, перелезания и др.) Подвижные игры. Поточным способом. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Уметь распределять нагрузку и отдых,
общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 13.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 23
31.
(18) Учетный урок-челночный бег 3*10м. Опорный прыжок. Совершенствование навыков лазания, перелезания. Учетный урок-челночный бег 3*10м:
М:»5»-8,8, «4»-9,3, «3»-9,9;
Д:»5»-9,3, «4»-9,8, «3»-10,4.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой на формирования правильной осанки. Перелезание через гимнастического коня. Закрепить выполнение строевых команд. Совершенствование навыков лазания, перелезания, прыжков в эстафетах. Игра «Парашютисты». Работа в парах. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Технически правильно выполнять двигательные действия
17.11. Выполнить комплекс 2
Подвижные и спортивные игры на материале баскетбола –15ч (15ч–II четверть)
Учебно-воспитательные задачи:
Изучить технику перемещений и остановок, владения мячом
Развивать координационные способности.
Воспитывать нравственные и духовные стороны личности (взаимопомощь, отзывчивость)
Формировать учебно-познавательные компетенции.
Сформировать добросовестное отношение к физической культуре как средству дальнейшего профессионального самоопределения
Номер урока Тема урока Веди деятельности обучающихсяВедущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые образовательные
результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД план факт 32.
(1) Игры на материале баскетбола. Инструктаж по ТБ №3. Организация и проведение подвижных игр на спортивных площадках и в спортивных залах. Требования к безопасности и профилактике травматизма. Строевые упражнения с поворотами. Подвижные игры без мяча. Игры между командами с мячом. Объяснение нового материала. Демонстрация,, опробация. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Уметь организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований по технике безопасности 19.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 34
33.
(2) Техника перемещений и остановок с мячом
Комплекс упражнений на развитие физических качеств. Техника поворотов на месте. Перемещения и остановки без мяча и с мячом. Игра "Скачки на одной" Работа потоком. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Уметь распределять нагрузку и отдых 20.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 35
34.
(3) Техника перемещений и остановок с мячом
Организация и проведение подвижных игр на спортивных площадках и в спортивных залах. Техника поворотов на месте. Перемещения и остановки без мяча и с мячом. Эстафеты. Игра "Скачки на одной". Фронтальный метод. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Технически правильно выполнять двигательные действия 24.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 37
35.
(4) Ловля и передача мяча. Подъем туловища из положения лежа на спине. Комплекс упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки. Перестроение парами: ловля и передача мяча от груди, в пол, сверху, снизу. Игры и эстафеты с мячом. Работа в парах. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 26.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 37
36.
(5) Ловля и передачи мяча. Подъем туловища из положения лежа на спине. Комплекс упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки. Перестроение парами: ловля и передача мяча от груди, из-за головы, в пол, правой, левой руками на месте.
3. Игры и эстафеты с мячом Работа в парах. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Оценивать красоту телосложения и осанки 27.11. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 47
37.
(6) Контрольный урок-подъем туловища из положения лежа на спине 1 мин. Ловля и передача мяча. Контрольный урок-подъем туловища из положения лежа на спине 1 мин:
М: «5»-25, «4»-23, «3»-21;
Д: «5»-30, «4»-28, «3»-26.
Комплекс упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки. Перестроение парами: ловля и передача мяча от груди, из-за головы, в пол, правой, левой руками на месте. Игры и эстафеты с мячом Контроль физических показателей. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 01.12. Выполнить комплекс 2
38.
(7) Техника ведения мяча. Гимнастика для глаз. Упражнения на совершенствование владения мячом. Ведение мяча на месте правой, левой
руками. Ведение мяча по прямой шагом. Игры с мячом. Поточным методом. Осваивать технические действия из спортивных игр. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 03.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 52
39.
(8) Техника ведения мяча. Гимнастика для глаз. Упражнения на совершенствование владения мячом. Ведение мяча на месте правой, левой
руками. Ведение мяча по прямой шагом. Игры, с мячом.
Поточный метод. Осваивать технические действия из спортивных игр. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 04.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 52
40.
(9) Техника ведения мяча. Гимнастика для глаз. Передачи мяча в парах ранее изученными способами. Ведение мяча на месте: выше-ниже, справа налево, с поворотом на 180 * Ведение мяча по прямой шагом, бегом, «змейкой». Игра с элементами баскетбола. Самостоятельная работа. Осваивать технические действия из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 08.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 57
41.
(10) Техника ведения мяча. Комплекс упражнений на развитие физических качеств. Передачи мяча в парах ранее изученными способами. Ведение мяча на месте: выше-ниже, справа налево, с поворотом на 180 *. Ведение мяча по прямой шагом, бегом, «змейкой». Игра с элементами баскетбола. Поточным способом. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Технически правильно выполнять двигательные действия 10.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 62
42.
(11) Круговая тренировка. Упражнения на развитие координации. Круговая тренировка с элементами баскетбола. Совершенствовать технику ведения мяча в движении шагом. Упражнения на расслабление, на растяжку. Самостоятельная работа по подгруппам. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 11.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 66
43.
(12) Круговая тренировка. Упражнения на развитие координации. Круговая тренировка с элементами баскетбола. Совершенствовать технику ведения мяча в движении шагом. Упражнения на расслабление, на растяжку. Самостоятельная работа на закрепление полученных ранее умений и навыков. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Оценивать красоту телосложения и осанки 15.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 66
44.
(13) Игры и эстафеты с предметами, с элементами баскетбола. ОРУ с баскетбольными мячами в парах. Игры и эстафеты с мячом и с предметами.
Работа в командах. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 17.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 67
45.
(14) Игры и эстафеты с предметами, с элементами баскетбола. ОРУ с баскетбольными мячами в парах. Игры и эстафеты с мячом и с предметами. Работа в группах. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 18.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 67
46.
(15) Игры и эстафеты с предметами, с элементами баскетбола. ОРУ с баскетбольными мячами в парах. Игры и эстафеты с мячом и с предметами. Работа в парах. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 22.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 71
Игры и состязания народов Севера – 13ч (3ч–II четверть; 10ч–III четверть)
Учебно-воспитательные задачи:
1. Изучить технику бега с палкой, технику прыжков через нарты, технику тройного национального прыжка
2.Развивать основные физические качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость)
3.Воспитывать морально-волевые качества личности
4.Формировать и совершенствовать жизненно-необходимые двигательные умения и навыки
5. Ориентировать учащихся на укрепление здоровья, закаливание организма, достижение разностороннего физического развития
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихся Ведущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые
результаты обучения Дата Д/з
Предметные УУД План факт 47.
(1) Игры и состязания народов Севера. Инструктаж по ТБ №4.
ОРУ с обручами. Игра «Прыжки через нарты». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. Объяснение нового материала, демонстрация и опробация. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 24.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 73
48.
(2) Игры и состязания народов Севера. Прыжки через нарты. ОРУ в движении. Игра «Прыжки через нарты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Работа по подгруппам. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Технически правильно выполнять двигательные действия 25.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 73
49.
(3) Прыжки через нарты. ОРУ с мячами. Игра «Олень прыжки». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Поточным методом. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 29.12. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 77
50.
(4) Прыжки через нарты.
Инструктаж по ТБ №4. ОРУ. Игра «Оленьи прыжки». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. Поточным методом в группах. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 12.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 77
51.
(5) Тройной национальный прыжок. ОРУ. Игра «Метки оленевод». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. В группах. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 14.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с.81
52.
(6) Тройной национальный прыжок. ОРУ с мячами. Игра «Меткий оленевод». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. Поточный метод. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 15.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 91
53.
(7) Тройной национальный прыжок. ОРУ с обручами. Игра «Оленьи прыжки». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. Работа в командах. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 19.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 91
54.
(8) Тройной национальный прыжок. ОРУ. Игра «Оленьи прыжки». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Моделировать Самостоятельная работа в группах. технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 21.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 93
55.
(9) Игры и состязания народов Севера. Бег с палкой. ОРУ в движении. Игра «Метки оленевод». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. Работа по подгруппам. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 22.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 93
56.
(10) Игры и состязания народов Севера. Бег с палкой. ОРУ. Игра «Меткий оленевод». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей. Работа в группах, поточный метод. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 26.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 19
57.
(11) Игры и состязания народов Севера. Бег с палкой. ОРУ на месте. Игра «Льдинка, ветер и мороз». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Самостоятельная работа. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 28.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 20
58.
(12) Игры и состязания народов Севера. Бег с палкой. ОРУ с палкой. Игра «Ловля оленей». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Поточный метод. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 29.01. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 21
59.
(13) Игры и состязания народов Севера. Бег с палкой. ОРУ. Игра «Метание палки на дальность». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Поточный метод. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах самоуважения и взаимопомощи 02.02. Выполнить комплекс 2, гл.1, с. 22
Лыжные гонки -18ч (18ч–III четверть)
Учебно-воспитательные задачи.
Обучить учащихся простейшим способам передвижения на лыжах; спускам со склонов и подъемам на них
Подготовить учащихся к прохождению дистанции 1 км
Воспитывать силу воли, настойчивость, целеустремленность
Формировать ценностно-смысловую компетенцию
Формировать общественные ценности, связанные с выбором профессии
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихсяВедущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые
Образовательные результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД план факт 60.
(1) Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ №5. Правила поведения на уроках лыжной подготовки, требования к одежде и обуви.
Бег, ору.
Имитация лыжных ходов на месте: 1)попеременный 2-х шажный, 2)одновременный бесшажный и одношажный. Игра «Быстрый лыжник» Объяснение нового материала, демонстрация, опробация. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь распределять нагрузку и отдых 04.02. Разучить комплекс 3, гл.2, с. 153
61.
(2) Повороты на месте переступанием.
Попеременный
2-хшажный ход.
Построение в шеренгу с лыжами в руках. Выход на лыжню. Передвижение на лыжах попеременным 2-хшажным ходом. Передвижение по малому кругу без палок. Повороты на месте вокруг пяток и носков лыж переступанием, игра «Веер».
Скольжение на лыжах (перенос массы тела в скользящем шаге)без палок (на технику) по малому кругу. Игра «Быстрый лыжник». Поточный метод. Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 05.02. Выполнить комплекс 3
62.
(3)
Попеременный 2-хшажный ход.
Передвижение на скорость.
Техника спуска в основной стойке. Построение, выход на лыжню.
Передвижение на лыжах попеременным 2-х шажным ходом.
Передвижение по малому кругу без палок. Передвижение на скорость по прямой 3*50. Спуск в основной стойке. Игра «За мной». Работа по подгруппам. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 09.02. Выполнить комплекс 3
63.
(4) Попеременный 2-хшажный ход.
Техника спуска в основной стойке. Построение, выход на лыжню. Передвижение на лыжах попеременным 2-х шажным ходом. Передвижение по малому кругу без палок. Передвижение на скорость по прямой 3*50. Спуск в основной стойке. Игра «За мной». Работа по подгруппам. Осваивать технику выполнения, спусков и подъемов. Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Оценивать красоту телосложения и осанки 11.02. Выполнить комплекс 3
64.
(5) Попеременный 2-хшажный Спуск в основной стойке. Построение, выход на лыжню. Передвижение на лыжах попеременным 2-х шажным ходом. Передвижение по малому кругу без палок. Передвижение на выносливость 1 км. Спуск в основной стойке. Игра «Быстрый лыжник». Поточный метод. Осваивать технику выполнения, спусков и подъемов. Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 12.02. Выполнить комплекс 3
65.
(6) Подъем «лесенкой».
Спуск в основной стойке. Передвижение на лыжах попеременным 2-х шажным ходом до 1 км. Передвижение без палок. Игра «Быстрый лыжник». Подъем «лесенкой» по пологому склону, спуск в основной стойке. Торможение «плугом».
Работа по подгруппам. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 16.02. Выполнить комплекс 3, гл.2, с.135
66.
(7) Подъем «лесенкой».
Спуск. Повороты Передвижение на лыжах попеременным 2-х шажным ходом до 1 км. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону, спуск в основной стойке. Торможение «плугом». Игра «Быстрый лыжник». Работа фронтально в подгруппах. Осваивать технику выполнения поворотов, спусков и подъемов. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Технически правильно выполнять двигательные действия 18.02. Выполнить комплекс 3
67.
(8)
Одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону, спуск в основной стойке. Торможение «плугом». Игра «Быстрый лыжник». Самостоятельная работа по подгруппам. Проявлять координацию движений при выполнении поворотов, спусков и подъемов Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия
19.02. Выполнить комплекс 3, гл.2, с. 145
68.
(9) Одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом.
ходом до 1 км. Повороты переступанием в движении. Одновременный бесшажный ход. Подъем «лесенкой» по пологому склону, спуск в основной стойке. Торможение «плугом». Игра «Быстрый лыжник». Работа поточным методом. Проявлять координацию движений при выполнении поворотов, спусков и подъемов Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия
25.02. Выполнить комплекс 3
69.
(10) Учетный урок-прохождение дистанции 1 км на время.
Учетный урок-Прохождение дистанции 1 км на время скользящим шагом с палками:
М.: «5»-7.00, «4»-7.30, «3»-8.00;
Д.: «5»-7.30, «4»-8.00, «3»-8.30.
Подвижные игры.
Учет полученных умений и навыков. Работа поточным методом. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 26.02. Выполнить комплекс 3
70.
(11) Скользящий шаг без палок. Подъемы, спуски. Передвижение скользящим шагом без палок-30 м; Поворот переступанием вокруг пяток лыж- индивидуально оценить. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. Самостоятельная работа. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 01.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 21
71.
(12) Скользящий шаг без палок. Подъемы, спуски. Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 03.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 22
72.
(13) Скользящий шаг без палок. Подъемы, спуски. Спуск в основной стойке, Подъем ступающим шагом. Прохождение скользящим шагом с палками до 500-800 м в умеренном темпе. Самостоятельная работа. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 04.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 23
73.
(14) Учетный урок-спуски и подъемы. Учетный урок-спуски и подъемы.
Подвижные игры. Учет полученных умений и навыков. Поточным методом. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 10.03. Выполнить комплекс 3
74.
(15) Попеременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход: посадка лыжника; согласованность движений рук и ног - упражнения. Передвижение 50-100 м без палок. Фронтальный метод. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 11.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 24
75.
(16) Попеременный двухшажный ход. Спуски и подъемы. Передвижение по учебной лыжне попеременным 2-ух ш. ходом. Игры на горке: «смелее с горки», «не задень». Работа по подгруппам. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 15.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 25
76.
(17) Попеременный двухшажный ход. Спуски и подъемы. Преодоление подъема ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной стойке и торможение падением. Игра «с горки на горку». Прохождение дистанции 1 км попеременным 2-ух ш. ходом в умеренном темпе. Поточный метод. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 17.03. Выполнить комплекс 3, гл.1, с. 34
77.
(18) Учетный урок- 1500м попеременным двухшажным ходом. Учетный урок - равномерное передвижение попеременным 2-ухшажным. ходом 1500 м без учета времени.Подвижные игры. Учет физических показателей. Осваивать универсальное умение контроля скорости передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Оценивать красоту телосложения и осанки 18.03. Выполнить комплекс 3
Подвижные и спортивные игры на материале волейбола, футбола -17ч (17ч–IV четверть)
1.Изучение техники перемещений и остановок, владение мячом и развитие координационных способностей.
2. Воспитание нравственных и духовных сторон личности (взаимопомощи, отзывчивости)
3.Формировать интерес к различным видам спорта и профессиям, связанный с физической культурой
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихсяВедущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые
Образовательные результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД план факт 78.
(1) Волейбол. Инструктаж по ТБ №3.
Стойки и перемещения в пионерболе. Передача мяча. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Ходьба, бег с изменением скорости и направления. Стойки и перемещения по площадке. Передачи мяча в колоннах. Игра «Не давай мяча водящему». Объяснение нового материала. Демонстрация, опробация. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь распределять нагрузку и отдых 29.03. Выполнить комплекс 4
79.
(2) Стойки и перемещения в пионерболе. Передачи мяча. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Ходьба, бег с изменением скорости и направления. Стойки и перемещения по площадке. Передачи мяча в колоннах. Игра «Не давай мяча водящему». Фронтальный метод. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь распределять нагрузку и отдых 31.03. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.135
80.
(3) Стойка и перемещения в пионерболе. Передачи мяча. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Ходьба, бег с изменением скорости и направления. Стойки и перемещения по площадке. Передачи мяча в колоннах. Игра «Не давай мяча водящему». Фронтальный метод, работа по подгруппам. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Уметь распределять нагрузку и отдых 01.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.135
81.
(4) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение Олимпийских игр. Ходьба, бег, прыжковые упр. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные зоны. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Работа в парах. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 05.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.145
82.
(5) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение Олимпийских игр. Ходьба, бег, прыжковые упр. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные зоны. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Работа по подгруппам. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 07.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.161
83.
(6) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение Олимпийских игр. Ходьба, бег, прыжковые упр. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные зоны. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Поточный метод. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 08.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.161
84.
(7) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Поточный метод. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 12.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.161
85.
(8) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Фронтальный метод. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 14.04. Выполнить комплекс 4
86.
(9) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Фронтальный метод, по подгруппам. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 15.04. Выполнить комплекс 4
87.
(10) Техника передач, подач, бросков.
Учебная игра. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Передачи мяча через сетку в разные. Подача мяча с лицевой линии. Нападающий бросок с 2-4 зоны. Игра в пионербол. Опрос на тему полученных знаний и умений. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Оценивать красоту телосложения и осанки 19.04. Выполнить комплекс 4
88.
(11) Игра в пионербол Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. Игра 6 * 6 в пионербол. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 21.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.171
89.
(12) Игра в пионербол Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Ходьба, бег, прыжковые упражнения. Игра 6 * 6 в пионербол. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 22.04. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.171
90.
(13) Футбол. Передвижения по площадке. Подтягивания. Требования к безопасности и профилактике травматизма. Строевые упражнения с поворотами. Комплекс упражнений на профилактику сколиоза. Подтягивания. Передвижения по площадке. Передачи во встречных колоннах. Игра «Передал — садись». Объяснение нового материала. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг Оценивать красоту телосложения и осанки 26.04. Выполнить комплекс 4
91.
(14) Удар по мячу и остановки мяча. Подтягивания. Строевые упражнения. Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Удары по неподвижному мячу серединой подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Подтягивания. Демонстрация и опробация. Осваивать технические действия из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия
28.04. Выполнить комплекс 4
92.
(15) Удар по мячу и остановка мяча. Подтягивания. Строевые упражнения. Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Удары по неподвижному мячу серединой подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Подтягивания.
Самостоятельная работа. Осваивать технические действия из спортивных игр Выполнять технические действия из базовых видов спорта Технически правильно выполнять двигательные действия 29.04. Выполнить комплекс 4
93.
(16) Контрольный урок-подтягивание. Удар по мячу и остановка мяча. Контрольный урок-подтягивание:
М.: «5»-5р, «4»-3р, «3»-1р;
Д.: «5»-16р, «4»-11р, «3»-6р.
Беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в парах. Удары по неподвижному мячу серединой
подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Контроль физических показателей. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами Технически правильно выполнять двигательные действия 03.05. Выполнить комплекс 4
94.
(17) Ведение мяча.
Удары по воротам.
Игра в мини-футбол. Ходьба, бег. ОРУ в движении. Ведение мяча по прямой. Удары по мячу и прием мяча. Удары по воротам. Игра в мини-футбол. Работа в подгруппах, командах. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 05.05. Выполнить комплекс 4
Легкая атлетика - 8ч (8ч–IV четверть)
1. Совершенствовать технику прыжков в высоту способом «перешагивание»
2. Совершенствовать технику низкого старта и метания малого мяча
3.Уметь пробегать с максимальной скоростью
4.Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью
5.Ориентировать учащихся на положительное отношение к труду, профессии
Номер урока Тема урока Виды деятельности обучающихсяВедущие формы, методы, средства обучения на уроке Планируемые
Образовательные результаты изучения темы Дата Д/з
Предметные УУД План факт 95.
(1) Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ №1. Высокий старт. Бег 30м. Строевые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. ОРУ, беговые упражнения. Бег с высокого старта по прямой (20-30 м). Игра «Кто дальше бросит». Медленный бег до 2,5 мин. Объяснение нового материала. Проявлять силу, быстроту, выносливость и координации движений при выполнении беговых упражнений. Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр Технически правильно выполнять двигательные действия
06.05. Выполнить комплекс 4, гл.2, с. 95
96.
(2) Контрольный урок-бег 30м.
Бег 30 м - контроль:
М.-«5»-5,1, «4»-6,7-5,7, «3»-6,8;
Д.-«5»-5,3, «4»-6,9-6,0, «3»-7,0.
Ходьба, бег с изменением направления и скорости. ОРУ, прыжковые упражнения. Бег по прямой с высокого старта. Прыжок в высоту с прямого разбега. Игровое задание «Кто выше». Медл. бег до 3-х мин. Контроль физических показателей. Поточный метод. Проявлять силу, быстроту, выносливость и координации движений при выполнении беговых упражнений. Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами Уметь распределять нагрузку и отдых 10.05. Выполнить комплекс 4
97.
(3) Прыжок в длину с места, с разбега. Бег 1000м. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1000м. Фронтальный метод. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Уметь распределять нагрузку и отдых 12.05. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.96
98.
(4) Учетный урок - бег 1000 м без учета времени.
Контрольный урок-бег 1000м без учета времени.
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Ходьба, ОРУ, беговые упражнения. Круговая тренировка на развитие быстроты и ловкости. Учет физических качеств. Осваивать универсальное умение контроля величины нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Уметь планировать собственную деятельность 13.05. Выполнить комплекс 4
99.
(5) Прыжок в длину с места. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Строевые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. ОРУ, беговые упражнения. Бег с высокого старта по прямой (20-30 м). Прыжок в длину с места.
Прыжок в высоту с прямого разбега.
Игра «Волк во рву».
Медленный бег до 2,5 мин. Поточный метод. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий 17.05. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.100
100.
(6) Контрольный урок – прыжок в длину с места, высоту с разбега. Контрольный урок-прыжок в длину с места: М.: «5»-175см, «4»-130-150см, «3»-120см;
Д.: «5»-160см, «4»-135-150см, «3»-110см.
- прыжок в высоту с разбега:
М: «5»-3,30, «4»-3,10, «3»-2,00,
Д: «5»-3,00, «4»-2,60, «3»-2,30.
Беседа о правилах ТБ на уроках легкой атлетики. Строевые упр. Ходьба, бег с изменением направления и скорости. ОРУ, беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Игровое задание «Прыгни через ров». Медленный бег до 2-х мин.
Контроль физических показателей. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений Излагать факты истории развития физкультуры, характеризовать ее роль и значение Уметь распределять нагрузку и отдых 19.05. Выполнить комплекс 4
101.
(7) Метание мяча на дальность. Полоса препятствий.
Ходьба, бег до 4-х мин. ОРУ, беговые и прыжковые упражнения. Метание малого мяча, набивного мяча. Преодоление полосы из 5-6 препятствий. Прыжки через скакалку: на месте на 2-х ногах, бег через скакалку, прыжки в парах. Игра «Метатели». Работа поточным методом в подгруппах. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки Уметь распределять нагрузку и отдых 20.05. Выполнить комплекс 4, гл.2, с.104
102.
(8) Контрольный урок - метание набивного мяча 1кг.
Метание мяча на дальность.
Контрольный урок-метание набивного мяча 1кг:
М.: «5»-3,50м, «4»-2,00-2,99м, «3»-1,49м;
Д.: «5»-3,00м, «4»-1,50-2,49м, «3»-0,99м.
Строевые упражнения, ходьба, бег до 3-х мин. ОРУ, беговые упражнения. Прыжки в длину с места, отталкиваясь одной, приземляясь на две через планку на высоте 15-20 см на расстоянии 50 см от места отталкивания. Метание м. мяча на дальность через высокое препятствие с расстояния 6 м. Игра «Кто дальше бросит». Контроль физических показателей. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Выполнять технические действия из базовых видов спорта Уметь распределять нагрузку и отдых 24.05. Выполнить комплекс 4
Всего уроков: 102


Интегрированный урок
Enjoy basketball
Урок проводился Полтариной Г.В. и Кузнецовой Л.В. 24 октября 2014 года, 5ым уроком в 5 А классе, в кабинете №105.
Количество присутствующих на уроке 22 ученика, из них освобожденных и без формы 6 человек.
Тип урока: урок повторения, систематизации и обобщения знаний, закрепления умений.
Форма данного урока:
урок-совершенствование в области английского языка,
урок-соревнование в области физической культуры.
Цель урока:
закрепить основные элементы владения мячом в игре баскетбол;
закрепить лексические и грамматические навыки по теме «Школьные предметы».
Задачи урока:
Образовательные: выявить качество и уровень овладения знаниями и умениями, полученными на предыдущих уроках по теме, закрепить умение работать с различными видами заданий индивидуально и в группах;
Воспитательные: вовлечь в активную практическую деятельность, воспитать трудолюбие, внимательность, активность, ловкость, координацию; создать условия для реальной самооценки учащихся, реализации его как личности;
Развивающие: способствовать воспитанию трудолюбия и коллективизма, развивать пространственное мышление, развивать коммуникативные навыки при работе в группах, познавательный интерес.
Конспект урока соответствует рабочим программам и программным требованиям данного возраста. Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме, освобожденным и без спортивной формы были даны индивидуальные задания, сидя на гимнастической скамейке. Спортивный зал проветрен, подготовлен спортивный инвентарь и оборудование, необходимое для проведения урока.
Урок начался с построения. Ясно и четко совместно с детьми были сформулированы цели и задачи урока, сделан акцент на то, как поставленные задачи взаимосвязаны с изученным ранее материалом на уроках английского языка и уроках физической культуры, была объявлена форма проведения урока. Так же совместно с детьми, в игровой форме, был сформулирован, на двух языках, девиз урока.
Вводно-подготовительная часть урока длилась около 13 минут, общеразвивающие упражнения проводились с баскетбольными мячами на месте с проведение игры «Вызов номеров» на английском языке, в процессе выполнения которых были задействованы все группы мышц и закреплены лексические единицы английского языка. Во время проведения данной игры-разминки был сделан акцент на быстроте реакции, внимательности, сообразительности, производилось практическое применение лексических навыков в необычных условиях для учеников. Во время разминки были использованы дыхательные упражнения, которые способствовали восстановлению дыхания и одновременно решали немаловажную оздоровительную задачу, развитие дыхательной мускулатуры.
Основная часть урока продолжалась 20 минут, в основе которой лежал соревновательный элемент, как в области английского языка, так и в области физической культуры, в ходе которой ученики выполняли задания, в виде эстафет, одновременно применяя знания, умения и навыки по обоим предметам. До начала эстафет ученикам была предоставлена возможность проявить творчество. Ребята придумали название своим командам на английском языке. Эстафетные задания были направлены на закрепление темы «Баскетбол», через выполнение упражнений с мячом, а так же на закрепление темы «Школьные предметы», через выполнение лексических упражнений по английскому языку. На каждом этапе эстафеты ученики могли наблюдать за успехами своей команды отдельно по каждому предмету на доске. Работая в командах, дети проявляли дружелюбие, взаимовыручку, чувство ответственности. Данная форма работы на уроке позволила учащимся увидеть взаимосвязь различных наук, способствовала развитию творческого мышления.
Длительность заключительной части урока 4 минуты. Во время нее была организованна игра на внимание «Head & Shoulders» (Голова плечи). Были подведены итоги эстафет, озвучены оценки по предметам, а так же произведена самооценка учениками своей деятельности на протяжении всего урока, т.е. ученики обозначили смайликом себя на спортивном пьедестале.
На протяжении всего урока нами использовались методы стимулирования и мотивации. Стиль общения с учениками - доверительный, построенный на взаимном уважении. Ученики проявляли находчивость, умение взаимодействовать в группах.
Мы считаем, что нам удалось выявить качество и уровень овладения знаниями и умениями, полученными учениками по темам. Нам удалось вовлечь в активную практическую деятельность учеников и создать условия для самооценки, а так же развить чувство коллективизма при работе в группах и познавательный интерес.
А в целом интегрированный урок нам позволил увидеть ученика на уроке, выполняющего новую, более активную и значимую для самого себя роль, повышающую его самооценку и понимание необходимости пополнения багажа знаний за пределами материала учебника.

Определение понятия «Физическая культура».
Физическая культура – органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленный на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике.
Физкультурник – человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного развития и физического совершенствования.
Физическое развитие – это биологический процесс становления и применения форм и функций человеческого организма, совершающийся под влиянием наследственности, условий жизни и воспитания.
Программа физического воспитания предусматривает изучение учащимися теоретических тем и овладение рядом практических физических упражнений из различных видов спорта.
I. Общие требования безопасности.
Учащийся должен: иметь опрятную спортивную форму (футболка, спортивный костюм, трико, чистую обувь: кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия, не стесняющую движений; выходить из раздевалки по первому требованию учителя; после болезни предоставить учителю справку от врача; присутствовать на уроке в случае освобождения врачом после болезни; бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению; иметь коротко остриженные ногти; знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.
Учащимся нельзя: резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале; вставлять в розетки посторонние предметы; пить холодную воду до и после урока; заниматься на непросохшей площадке, на скользком и неровном грунте.
II. Требования безопасности перед началом урока.
Учащийся должен: переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь; снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.); убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы; под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия; с разрешения учителя выходить на место проведения занятия; по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время проведения урока.
Учащийся должен: внимательно слушать и четко выполнять задания учителя; брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений; выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
покидать место проведения занятия без разрешения учителя; толкаться, ставить подножки в строю и движении;
залезать на баскетбольные фермы, виснуть на кольцах; жевать жевательную резинку; мешать и отвлекать при объяснении заданий и при выполнении упражнений; выполнять упражнения с влажными ладонями; резко изменять направление своего движения.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен: при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры; с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь; при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плана эвакуации; по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании урока.
Учащийся должен: под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения; организованно покинуть место проведения занятия; переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь; вымыть с мылом руки.
Инструкция для учащихся по мерам безопасности при занятиях подвижными играми
Игры с догонялками. Убегающие должны: смотреть в направлении своего движения; исключать резкие стопорящие остановки; во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться. Убегая от водящего, нельзя толкать в спину впереди бегущих, забегать на скамейки.
Пойманные у стены игроки, но оставшиеся в игре согласно правилам, должны отойти от нее на 1 м.
Игры с перебежками. Пропустите вперед бегущих быстрее вас. Не изменяйте резко направление своего движения. Не выбегайте за пределы игровой площадки. Заблаговременно замедляйте бег при пересечении линии «дома». Не останавливайте себя, упираясь руками или ногой в стену.
Игры с мячом. Не бросайте мяч в голову играющих. Соизмеряйте силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них. Следите за перемещением игроков и мяча на площадке. Не мешайте овладеть мячом игроку, который находиться ближе к нему. Не вырывайте мяч у игрока, первым овладевшим им. Не падайте и не ложитесь на полы, когда хотите увернуться от мяча. Ловите мяч захватом двумя руками снизу.
Эстафеты. Не начинайте эстафету без сигнала учителя. Выполняйте эстафету по своей дорожке. Если ваш инвентарь оказался на полосе другой команды, осторожно заберите его, вернитесь на свою дорожку и продолжайте выполнять задание. Не выбегайте преждевременно из строя, пока ваш игрок не закончил выполнять задание и не передал вам эстафету касанием руки. После передачи эстафеты учащийся должен встать в конец своей команды. Во время эстафеты не выходите из своего строя, не садитесь и не ложитесь на пол.


Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Новоаганская общеобразовательная средняя школа №2»


Вводный инструктаж по мерам безопасности для учащихся по предмету
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Составитель инструкции:
учитель физической культуры

Кузнецова
Людмила Васильевна
2015-2016 уч. г.
15


Кузнецова Л.В.
учитель физической культуры
Развитие физических качеств методом круговой тренировки
В 1966году была издана книга М.Шолохова «Круговая тренировка», в которой подробно были раскрыты теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм использования физических упражнений. С тех пор «Круговая тренировка» стала широко известной учителям физической культуры и многие успешно применяют её на практике, добиваясь высоких результатов. И не удивительно: круговая тренировка обладает многими достоинствами.
Круговая тренировка - это форма занятий, при которой упражнения выполняются учащимися поочередно или группами на заданных местах, в процессе движения по кругу или замкнутой линии.
Круговая тренировка - поточное, последовательное выполнение комплекса физических упражнений. Круговым методом называют потому, что упражнения по кругу состоят из нескольких станций. Круговая тренировка - представляет собой целостную самостоятельную организационно-методическую форму занятий и в то же время не сводиться к какому-либо одному методу. Она включает ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным и общим воздействием на организм занимающихся.
Основная задача круговой тренировки - обеспечить высокую работоспособность организма.
Без мышечных движений, невозможна практическая деятельность человека и значит совершенствования его в процессе воспитания. Таким образом, воздействия физических упражнений тесно связаны с деятельностью мышц, органов, суставов, внутренних органов, коры головного мозга.
В физическом воспитании применение круговой тренировки дает возможность:
· самостоятельно приобретать знания, развивать физические качества;
· совершенствовать отдельные умения и навыки;
· позволяет добиться высокой работоспособности организма;
· приучать занимающихся к самостоятельному мышлению.
Наряду с этим, круговая тренировка, позволяет решать ряд воспитательных задач:
1. формирование чувства ответственности за порученное дело;
2. настойчивость в достижении цели;
3. честность;
4. добросовестность;
5. стремление к физическому совершенствованию.
Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение упражнений в комплексе в соответствии с определенной схемой - «символом круговой тренировки» - и выполняемых в порядке последовательной смены «станций» (мест для каждого из упражнений с соответствующим оборудованием), который располагаются в зале или на площадке по замкнутому контуру в виде круга либо аналогичной фигуры.
В учебном процессе на уроках физического воспитания круговая форма организации занятий приобретает особое значение, так как позволяет большому числу учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования.
Время, планируемое на проведение круговой тренировки, будет зависеть от задач, которые необходимо решить в процессе общей и специальной подготовки. Так, например, в школе оно определяется из расчета всего объема времени, выделенного для проведения общей, специальной и профессионально-прикладной физической подготовки, и колеблется от 10 до 15 мин.
Круговая тренировка в зависимости от количества станций укладывается в соответствующий лимит времени при большой моторной плотности, что особенно важно на уроках физического воспитания.
В зависимости от поставленных задач круговая тренировка может планироваться преподавателем в начале или в конце основной части урока. Ее применение будет также зависеть от контингента учащихся, от года обучения, от физической подготовленности и уровня технического мастерства каждого класса. Включение ее в начало основной части урока связано с предстоящей интенсивной работой по воспитанию физических качеств, требующих большого напряжения и волевых усилий в достижении поставленной цели в оптимальных условиях. Роль такого комплекса заключается в физической подготовке организма учащихся к предстоящей работе и носит характер общеразвивающих упражнений, решающих основную задачу.
Применение круговой тренировки в начале основной части урока также связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнить работу в большом объеме. В конце основной части урока комплексы круговой тренировки планируются реже и в основном тогда, когда плотность нагрузки на уроке недостаточна. Цель таких комплексов - сохранение и закрепление достигнутого уровня физического развития, а также совершенствование пройденного учебного материала.
Круговая тренировка на уроках физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.
При соответствующем подборе упражнений, установленном времени работы, интенсивности, количества подходов к каждой станции, длительности и характере отдыха можно добиться развития физических качеств занимающихся с учетом требований программы и специфике вида спорта. Отличительными чертами круговой тренировки, характеризующими ее, как отдельно самостоятельную форму организационно - методическую форму, являются:
· регламентация работы и отдыха на каждой станции;
· индивидуализация тренировочной нагрузки;
· систематическое и постоянное повышение тренировочных требований;
· периодическая смена тренировочных упражнений на станциях;
· использование хорошо изученных упражнений;
Нагрузку в круговой тренировке повышают путем увеличения объема или интенсивности работы. В этом методе наиболее часто применяют два методических приема увеличения объема. Согласно первому из них, увеличивают общее время работы на каждом занятий, например, на 1 минуту. Согласно второму - увеличивает количество проходимых станций, не изменяя дозировку упражнений на каждой из них. В этих случаях повышением объема упражнений добиваются увеличения длительности воздействия нагрузки. Следствием этого являются более стойкие и выраженные изменения работоспособности. Соотношения длительности и интенсивности должно таким, чтобы для занимающегося выполнение комплекса круговой тренировки в заданном объеме представляло определенную трудность и заставляло его мобилизовать волевые усилия для выполнения задания.
Увеличение интенсивности может быть достигнуто путем увеличения количества повторений упражнений на каждой станции при неизменном времени выполнения круговой тренировки.
Круговая тренировка особая форма занятий по физической подготовке. Она предполагает последовательное прохождение нескольких станций - снарядов и выполнение на них серий специальных упражнений. Характер круговой тренировки, как и нагрузки, может формироваться в очень больших пределах. Одно из основных правил круговой тренировки по физической подготовке школьников - их самостоятельность. Если ученик владеет каким-либо элементом или владеет им на низком уровне, этот элемент ни в коем случае не следует использовать в качестве упражнения физической подготовки. Иначе, во-первых, техническая ошибка ещё больше усугубиться, а во-вторых, при плохом качестве владения элементом ученик не сможет выполнить его несколько раз подряд (когда тренируется), учитель вынужден будет оказать ему помощь, то есть работать за него.
Разновидности круговой тренировки
Различают следующие основные разновидности круговой тренировки:
1.       по методу интервального упражнения с жёсткими перерывами отдыха (преимущественная направленность на силовую и скоростную выносливость);
2.       по методу непрерывного упражнения (преимущественная направленность на выносливость);
3.       по методу интервального упражнения с полными перерывами отдыха (преимущественная направленность на силу, ловкость, специализированную выносливость).
Круговая тренировка по методу непрерывной работы проводится без перерывов и состоит из нескольких повторений прохождений круга в зависимости от количества станций и имеет следующие варианты.
Развитие физических качеств
Понятие о силе и силовых качествах
Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Различают абсолютную и отдельную силу. Абсолютная сила -суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении.
Относительная сила - величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы человека. Методы воспитания силы могут быть очень разнообразными, их выбор зависит от цели. На учебно-тренировочных занятиях используются методы воспитания силы.
Методы максимальных усилий
Упражнения выполняются с применением предельных или околопредельных отягощений. Этот метод используется, чтобы максимально нарастить возможные результаты для конкретного занимающегося, и связан с воспитанием "взрывной силы", которая зависит от степени межмышечной и внутримышечной координации, а также от собственной реактивности мышц, т.е. нервных процессов.
Метод повторных усилий
Предусматривает упражнения с отягощением, составляющим 30 - 70 % рекордного, которые выполняются сериями по 4 - 12 повторений в одном подходе. Этот метод чаще используется для наращивания мышечной массы.
Метод динамических усилий
Этот метод связан с применением малых и средних отягощений (до 30 % рекордного). С помощью этого метода преимущественно развиваются скоростью силовые качества, необходимые в легкоатлетических метаниях, в беге на короткие дистанции. Как вспомогательный применяется изотермический (статический) метод, при котором напряжение мышц происходит без изменения их длины. Использование изотермического метода позволяет максимально изменять различные мышечные группы. Занятия с использованием изотермических упражнений занимают немного времени, для них используется * весьма простое оборудование. Сила особенно эффективно растёт не от работы суммарной величины, а от кратковременно интенсивно выполняемых упражнений.
При работе с малыми отягощениями и сопротивлением до отказа тренирующее воздействие оказывают, главным образом, последние попытки, в которых нервная регуляция по своему характеру близка к регуляции, имеющей место при работе с околоопредельными отягощениями. Решающее значение для формирования имеют последние попытки, выполняемые на фоне утомления. Для повышения эффективности занятий рекомендуется включать в них вслед за силовыми упражнения - динамические, способствующие расслаблению мышц и пробуждающие положительные эмоции - игры, плавание и т.п. Силовые упражнения наиболее эффективны, если их применять в начале основной части занятий. В этом случае они выполняются на фоне оптимального состояния центральной нервной системы, благодаря чему лучше проходит образование и совершенствование нервно-координационных взаимодействий, которые обеспечивают рост мышечной силы.
Уровень силы характеризует определённое морфофункциональное состояние мышечной системы, обеспечивающую двигательную, корсетную, насосную и обменную функции.
Корсетная функция обеспечивает при определённом мышечном тонусе нормальную осанку, а также функции позвоночника и спинного мозга, предупреждая такие распространенные нарушения и заболевания как дефекты осанки, сколиозы, остеохондрозы. Корсетная функция живота играет важную роль в функционировании печени, желудка, кишечника, почек, предупреждая такие заболевания как гастрит, колит, холецистит и др. Недостаточный тонус мышц ног ведёт к развитию плоскостопия, расширению вен и тромбофлебиту.
Недостаточное количество мышечных волокон, а значит, снижение обменных процессов в мышцах ведёт к ожирению, атеросклерозу и другим неинфекционным заболеваниям.
Насосная функция мышц ("мышечный насос") состоит в том, что сокращение либо статическое напряжение мышц способствует передвижению венозной крови по направлению к сердцу, что имеет значение при обеспечении общего кровотока и лимфотока. "Мышечный насос" развивает силу, превышающую работу сердечной мышцы и обеспечивает наполнение правого желудочка необходимым количеством крови. Кроме того, он играет большую роль в передвижении лимфы и тканевой жидкости, влияя тем самым на процессы восстановления и удаления продуктов обмена. Недостаточная работа "мышечного насоса " способствует развитию воспалительных процессов и образованию тромбов. Таким образом, нормальное состояние мышечной системы и её уровень является показателем мышечной силы. Из этого следует, что для здоровья необходим определённый уровень развития мышц в целом и в каждой основной мышечной группе - мышцах спины, груди, брюшного пресса, ног, рук. Развитие мышц происходит неравномерно как по возрастным показателям, так и индивидуально. В возрасте 12-15 лет наблюдается значительное усиление силы, и нормативы силы на порядок возрастают. В возрасте 19-29 лет происходит относительная стабилизация, а в 30-39 лет - тенденция к снижению. При управляемом воспитании силы целесообразно в 16-18 лет выйти на нормативный уровень силы и поддерживать его до 40 лет.
Необходимо помнить, что между уровнем отдельных мышечных групп связь относительно слабая и поэтому нормативы силы должны быть комплексными и относительно простыми при выполнении. Лучшие тесты -это упражнения с преодолением массы собственного тела, когда учитывается не абсолютная сила, а относительная, что позволяет сгладить разницу в абсолютной силе, обусловленную возрастно-половыми и функциональными факторами.
Нормальный уровень силы - необходимый фактор для хорошего здоровья, бытовой, профессиональной трудоспособности.
Воспитание быстроты
Двигательная реакция является одной из основных форм проявления качества быстроты. Основным методом развития быстроты являются многократные движения с предельной скоростью. Длительность таких упражнений определяется временем, в течение которого может быть сохранён темп. Упражнения, направленные на развитие быстроты двигательных реакций, одновременно являются хорошим средством для тренировки скорости отдельных движений.
Быстрота - это способность осуществлять движения с определённой скоростью благодаря подвижности мышц. Она зависит от мышечной силы. Чем сильнее мышцы, тем быстрее они преодолеют сопротивление нагрузки, инерции покоя, массы тела и т.д. Наиболее ценным качеством для спортсмена является скоростная сила, т. к. от неё зависит частота движений.
В выполнении упражнений на скорость большую роль играют мышечные напряжения. Эти упражнения можно отнести к скоростно-силовым. Быстрота характеризуется временем двигательной реакции, скоростью одиночного движения, частотой движений. Между отдельными проявлениями быстроты не всегда существует надёжная взаимосвязь: скорость движений может сочетаться с замедленной двигательной реакцией.
Эти проявления быстроты довольно автономны. Время двигательной реакции в ряде движений может не коррелироваться с другими проявлениями быстроты. Существенную роль играет здесь фактор наследственности. Предпосылками быстроты, скоростных способностей выступает подвижность нервных процессов, а также уровень нервно-мышечной координации, поддающейся направленной тренировке.
Быстрота определяется подвижностью нервных процессов, координацией мышц со стороны центральной нервной системы, особенностями строения и сократительными свойствами мышц. Развитие быстроты - это, в сущности, развитие способности быстро осуществлять движения. Быстроту ещё в древности вырабатывали скоростным бегом, резкими прыжками. Эффективны стартовые ускорения, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью. Увеличение максимальной частоты в различные возрастные периоды неодинаково. Наибольший ежегодный прирост отмечается у детей от 4 до 6 лет и от 7 до 9 лет. В последующие возрастные периоды темпы прироста снижаются.
В настоящее время принято различать два типа мышечных волокон по структуре и функциональным возможностям - "быстрые" (белые), способные развивать большую силу и скорость мышечного сокращения, но не приспособленные к длительной работе на выносливость, и "медленные" (красные), работающие в медленном, но длительном режиме. В быстрых длительных волокнах преобладают анаэробные процессы энергообеспечения, а в медленных - аэробные (поэтому в них значительно выше кровеносных капилляров, выше содержание миоглобина, большая активность окислительных ферментов). Состав мышечных волокон обусловлен генетически, но тренировки на выносливость в определённой степени увеличивают количество красных мышечных волокон. Но при выборе спортивной специализации наследственный фактор является доминирующим. Например, у бегунов на короткие дистанции, прыгунов, метателей соотношение быстрых волокон существенно выше, чем у марафонцев.
Признавая значимость генетического фактора, не следует умалять роли внешней среды. Генетическая информация может реализоваться только в том случае, если она в каждом возрастном периоде будет оптимально взаимодействовать с определёнными условиями среды, соразмерными морфологическим и функциональным особенностям развития организма в соответствующем возрастном периоде.
Воспитание выносливости
Выносливость определяет возможность выполнения длительной работы, противостояния утомлению. Выносливость решающим образом определяет успех в таких видах спорта, как лыжи, коньки, плавание, бег, велоспорт, гребля.
Выносливость это способность совершать работу определённой интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней среды.
Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвуют все мышцы двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. Общая выносливость служит базой для приобретения различных видов специальной выносливости.
Общая выносливость - это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счёт аэробных источников энергообеспечения. Признак аэробного энергообеспечения работы является определяющим. Воспитанию общей выносливости служат
циклические упражнения (продолжительный бег, передвижение на лыжах, плавание, гребля, велосипед).
Общая выносливость - основа для воспитания специальной выносливости. Именно воспитание общей выносливости, которая характеризуется высокоэкономичной и эффективной работой сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, уделяется основное время при общей физической подготовке.
Методы воспитания общей выносливости могут варьироваться: непрерывный, повторный, переменный, интервальный и смешанный варианты выполнения упражнения.
Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определённом виде двигательной деятельности.
Различают основные виды специальной выносливости: силовая выносливость, статическая выносливость, скоростная выносливость. : Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять динамическую работу, требующую значительных нервно-мышечных усилий. Её развитие осуществляется с помощью упражнений с отягощениями, с преодолением собственного веса и веса партнёра, упражнений с различными сопротивлениями и т. д. Статическая выносливость - это способность поддерживать мышечное напряжение при отсутствии движений. Её развитие осуществляется с помощью упражнений в висах, упорах или удержания груза и т. п. Полезно использовать упражнения изометрического характера.
Скоростная выносливость - это способность спортсмена в течение определённого времени выполнять работу с соревновательной и повышающей её интенсивностью. Скоростная выносливость является основным компонентом специальной и предполагает выработку у спортсмена способности сохранять на протяжении всей дистанции.
В спорте под словом "выносливость" подразумевается способность выполнять интенсивную мышечную работу в условиях недостатка кислорода. Разные люди по-разному справляются со спортивными нагрузками. Кому-то они достаются легко, кому-то с напряжением, т. к. всё зависит от индивидуальной устойчивости человека к кислородной недостаточности.
Кислородная недостаточность возникает при значительной физической нагрузке. Не успевая получить из атмосферного воздуха необходимый кислород, организм спортсмена вырабатывает энергию за счёт анаэробных реакций, при этом образуется молочная кислота. Для восстановления полученного равновесия и используется получаемый после финиша "кислородный долг". Учёные установили, что чем выше кислородный долг после работы, тем он обладает большими возможностями работать в бескислородных условиях.
Секрет выносливости - в направленной подготовке организма. Для развития общей выносливости необходимы упражнения средней интенсивности, длительные по времени, выполняемые в равномерном темпе. С прогрессивным возрастанием нагрузки по мере усиления подготовки.
В значительной мере выносливость зависит от деятельности сердечнососудистой, дыхательной систем, экономного расходования энергии. Она зависит от запаса энергетического субстрата (мышечного гликогена). Запасы гликогена в скелетных мышцах у нетренированных людей составляет около 1,4 %, а у спортсменов - 2,2 %. В процессе тренировки на выносливость запасы гликогена значительно увеличиваются. С возрастом выносливость заметно повышается, но при этом следует учитывать не только календарный, но и биологический возраст. Чем выше уровень аэробных возможностей, т. е. выносливость, тем лучше показатели артериального давления, холестеринового обмена, чувствительности стрессам. При понижении выносливости повышается риск ишемических болезней сердца, появления злокачественных новообразований.
Воспитание ловкости (координационные способности)
Ловкость - это способность точно управлять своими движениями в различных условиях окружающей обстановки, быстро осваивать новые движения и успешно действовать в изменённых условиях, т.е. справляться с двигательной задачей, возникающей неожиданно и требующей правильного, быстрого и экономичного решения.
В нашей стране измерителями ловкости считаются координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик, изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой.:
Методика развития ловкости имеет специфические особенности, это развитие способности делать сложные движения в быстро меняющейся обстановке, а также быстрота и точность выполнения упражнений.
Наибольшее значение определяющее ловкость имеет высокоорганизованное мышечное чувство и пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних зависит образование координационных связей и быстрота перехода от одних установок и реакций к другим. Эффективное воздействие на функциональное совершенствование двигательного анализатора и, следовательно, на развитие ловкости могут оказывать упражнения, содержащие элементы новизны и предоставляющие для занимающихся определённую координационную трудность.
Различают три основных этапа в воспитании ловкости. Первый характеризуется совершенствованием пространственной точности и координации движений, при этом не имеет значение скорость, с которой выполняются упражнения. Главное - точность движения.
Второй этап характеризуется совершенствованием такой пространственной точности и координации движений, которые могут осуществляться в жатые отрезки времени, экономично и точно. Третий этап является усложнением второго и связан с совершенствованием способностей выполнять точные движения в неожиданно изменяющихся условиях.
Работа над воспитанием и совершенствованием ловкости должна осуществляться непрерывно на всех занятиях по физическому воспитанию. На различных этапах общефизической и профессионально-прикладной подготовки применяются разные средства, т. к. ловкость - это сложное комплексное качество, направленное на обогащение новыми двигательными навыками, выработку быстроты реакции на внезапное изменение обстановки, на умение ориентироваться в пространстве и во времени, уравновешивать своё тело в различных условиях, развитие скорости выполнения отдельных упражнений, движений действий.
Развитие координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий: чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве. Именно эти способности определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями.
Понятие о гибкости
Из других физических качеств большое значение имеет гибкость, обеспечивающая амплитуду движений в суставах.
Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость -это подвижность во всех суставах, позволяющая выполнять разнообразные рабочие и спортивные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость - значительная или даже предельная подвижность в отдельных суставах, участвующих в профессиональной деятельности или отдельном виде спорта.
Для воспитания гибкости применяются упражнения с увеличением амплитуды. Максимальная амплитуда в определённой мере ограничена связками и мышцами. Чем эластичнее связки, тем это ограничение меньше. Путём систематических упражнений можно значительно увеличить эластичность связочного аппарата, а, следовательно, и подвижность в суставах. Высокая общая подвижность в суставах приобретается в процессе выполнения многочисленных и разнохарактерных упражнений. Среди общеразвивающих упражнений многие способствуют развитию подвижности в суставах. Это различные наклоны, вращения, махи и т.п. выполняемые с наиболее возможной амплитудой.
Упражнения на "гибкость" могут быть активными и пассивными, т.е. выполняться самостоятельно, с помощью партнёра или отягощением. Активные в свою очередь делятся на упражнения, выполняемые без отягощения, и с отягощением.
Упражнения с преимущественным воздействием "на растягивание" следует выполнять, постепенно увеличивая амплитуду. Особенно надо соблюдать осторожность при увеличении амплитуды в пассивных упражнениях и в упражнениях с отягощениями на открытом воздухе.
Гибкость - это не только умение ловко владеть своим телом. Хорошая подвижность в суставах спасает от вывихов, других повреждений связок. Хорошая гибкость необходима для каждого спортсмена, т. к. позволяет раскрыть полную силу, быстроту, координацию. Но в каждом виде спорта есть еще и свой, типичный для него тип гибкости. У пловца - это подвижность плечевых и голеностопных суставов. Боксеру необходимо особенно отрабатывать подвижность суставов рук, эластичность голеностопных связок.
У разных людей своя предрасположенность к гибкости. Так люди с крупными костями, тяжелой мускулатурой обычно менее гибки, чем люди с тонкими костями, меньшей массой мускулатуры. По мере роста и развития организма гибкость позвоночника наблюдаются в 7-11 лет, в последующем прирост гибкости замедляется, а к 13-14 годам приближается к показателям взрослых. Для увеличения способности мышцы к растягиванию применяется ряд специальных упражнений, например, наклоны, сгибания, приседания, вращения, подпрыгивания. При этом упражнения на "растягивания" способны улучшить эластичность, а, следовательно, предупредить травмирование ткани. Другими словами, с их помощью можно создать запас гибкости, необходимый для выполнения упражнения, и предотвратить дегенеративно-дистрофические процессы во всех элементах опорно-двигательного аппарата. Если при выполнении упражнения появлялась боль, значит, наступил предел гибкости на данный момент, и на этот раз следует ограничиться достигнутым. Гибкость определяется способностью мышц уступать противодействующей растягивающей силе. "Зона эластичности" у всех мышц мала и примерно одинакова, а охранительные реакции на растяжение протекают по-разному и зависят от конституционных особенностей и функционального состояния, прежде всего - от состояния кровотока и интенсивности обмена веществ в мышцах на момент выполнения упражнения. Эти реакции организма поддаются тренировке и наиболее эффективно в процессе динамичных упражнений, чем статических.
Содержание и характеристика метода круговой тренировки
Физические упражнения, относятся к произвольным движениям, в основе которых лежат рефлекторные механизмы. Сеченов И.М. рассматривал произвольные движения как возникающие под влиянием условий жизни и воспитания. Павлов И.П. указывал, что произвольность этих движений обуславливается суммарной деятельностью коры головного мозга. Без мышечных движений невозможна практическая деятельность человека и, значит, совершенствование его в процессе воспитания.
Таким образом, воздействие физических упражнений тесно связано с деятельностью мышц, органов чувств, внутренних органов, коры головного мозга. Добиться высокой работоспособности организма - одна из главных задач, которую решает - круговая тренировка. В физическом воспитании круговая тренировка даёт возможность самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки. В этом процессе одна из важнейших задач преподавания должна заключаться, с одной стороны, в моделировании специальных комплексов и выработке алгоритмического предписания для их выполнения, а с другой - в умении организовать и управлять самостоятельной деятельностью учащихся на уроках физического воспитания. В круговой тренировке под алгоритмическим предписанием понимается строгое выполнение конкретных упражнений, определённым образом подобранных и сконцентрированных в заданном временном интервале, обеспечивающих необходимое воздействие, а следовательно, быстрое развитие двигательных качеств за относительно короткий промежуток времени. На уроках физического воспитания используются упражнения для совершенствования и развития молодого организма, укрепления здоровья, выработки профессионально-прикладных навыков, необходимых в будущей трудовой деятельности учащихся. Создание определённой модели физического развития для формирования и совершенствования двигательных навыков, которые воспитываются во взаимодействии и единстве, повышает устойчивость организма к нагрузкам, что в конечном итоге способствует их положительному переносу, расширяя сферу двигательных возможностей человека. Как правило, профессиональные прикладные навыки всегда обусловлены соответствующим воспитанием физических качеств.
При разработке различных моделей физической подготовки необходимо:
а)       определить конечные цели воспитания физических качеств, их развития;
б)      комплекс упражнений должен вписываться в определённую часть урока с учётом степени физической подготовленности группы;
в)      определить объём работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учётом возрастных и половых различий;
г)       строго соблюдать последовательность выполнения упражнений и перехода от одной станции к другой, а также интервал между кругами при повторном прохождении комплекса.
Основная сущность круговой тренировки, заключается в том, что весь объём смоделированного комплекса подлежит нормированному выполнению в строго заданном временном интервале, определённой последовательности, при необходимом условии постепенного перехода к нагрузкам с учётом индивидуальных особенностей физического развития учащихся. При этом в круговой тренировке сохраняется прямая и обратная связь между преподавателем и учащимися, где ведётся строгий контроль за ростом физического развития и состоянием здоровья.
Организация круговой тренировки на уроках физического воспитания
Она возможна при определённых условиях, связанных с местом её произведения, наличием инвентаря, необходимостью предварительной подготовки и ознакомлением учащихся с новой организационной формой.
В условиях урока физвоспитания круговая форма организации занятий приобретает особое значение, т. к. позволяет большому числу учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования.
В зависимости от поставленных задач круговую тренировку можно планировать в подготовленной, основной или заключительной части урока. Её построение будет также зависеть от контингента учащихся, от года обучения, от физической подготовленности и уровня технического мастерства каждой группы. Включение её в подготовительную часть урока связано с предстающей ещё более интенсивной работой в основной его части, требующей большего напряжения, усилий в освоении определённых умений и навыков различных движений. Роль такого комплекса заключается в подготовке организма учащихся к предстоящей работе и носит характер подводящих упражнений к основной части урока.
Применение круговой тренировки в основной части связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм ещё не устал и готов выполнить работу в большом объёме и оптимальных условиях нагрузки.
Комплексы, входящие в основную часть урока, носят общеразвивающий характер с силовой направленностью, органически связан с профессионально-прикладной и специальной подготовкой. В них достаточно силовых и скоростно-силовых упражнений.
В заключительной части урока комплексы круговой тренировки планируются реже и в основном тогда, когда плотность нагрузки на уроке.


Л. В. Кузнецова
ОСОБЕННОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОБЛЕМНОГО ОБУЧЕНИЯ В КОНТЕКСТЕ ДИСТАНЦИОННОГО ОБРАЗОВАНИЯ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Компьютер дома, в школе в настоящее время, уже не роскошь, а средство для работы. Нужно ли использовать средства информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) на уроках физической культуры? Когда в первый раз слышишь фразу «компьютер на уроке физкультуры», то сразу возникает  недоумение и вопрос: разве это совместимо? Ведь физкультура – это, прежде всего движение. Специфика каждого предмета разнообразна, но общий принцип, один – задача учителя состоит в том, чтобы создать условия практического овладения знаниями. Применяя этот принцип к уроку физической культуры, можно отметить, что задача учителя, выбрать такие методы обучения, которые позволили бы каждому ученику проявить свою активность, своё творчество, активизировать двигательную и познавательную деятельность учащегося.
Современные педагогические технологии, в частности использование новых информационных технологий, Интернет – ресурсов, позволяют достичь максимальных результатов в решении многих задач:1. Интенсификация всех уровней учебно-воспитательного процесса за счёт применения средств современных информационных технологий: - повышения эффективности и качества процесса обучения;- повышение активной познавательной деятельности;- увеличение объёма и оптимизация поиска нужной информации.2.  Развитие личности обучаемого, подготовка к комфортной жизни в условиях      информационного общества:- развитие коммуникативных способностей;- формирование информационной культуры, умений осуществлять обработку информации;- формирование умений осуществлять экспериментально - исследовательскую деятельность.3.  Работа на выполнение социального заказа общества:- подготовка информационно грамотной личности;- осуществление профориентационной работы в области физической культуры.
С использованием ИКТ на уроках физической культуры выигрывают все: школьники, родители, учителя, так как эти технологии осуществляют одно из наиболее перспективных направлений, позволяющих повысить эффективность физкультурно – оздоровительной деятельности – личной заинтересованности каждого обучающегося в укреплении своего здоровья. Это помогает в решении ещё одной задачи – разбудить заинтересованность школьников в формировании здорового образа жизни.
Необходимость использования ИКТ в физическом воспитании вызвана потребностью в повышении его качества с помощью применения компьютеров. ИКТ позволяют организовать учебный процесс на новом, более высоком уровне, обеспечивать более полное усвоение учебного материала. С помощью ИКТ можно решать проблемы поиска и хранения информации, планирования, контроля и управления занятиями физической культурой, диагностики состояния здоровья и уровня физической подготовленности занимающихся.
С чего же начинается применение ИКТ в практике применительно к урокам физической культуры? Вначале информационные технологии в области физического воспитания будут использоваться без непосредственного привлечения учеников: это в основном текстовые документы – заявки, отчёты, положения о соревнованиях, печатание грамот. Параллельно с текстовыми документами создается база данных по итогам выступлений команд школы на спортивных соревнованиях.
Наиболее популярными областями применения информационных технологий в обучении является получение новых знаний, контроль знаний и самообразование.
Уроки физической культуры включают большой объём теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому применение электронных презентаций позволит эффективно решать эту проблему.
Многие объяснения техники выполнения разучиваемых движений, исторические документы и события, биография спортсменов, освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны ученикам, поэтому необходимо использовать различные виды наглядности.
Другой формой использования ИКТ предполагается применение тестирующих программ. Компьютерные тесты могут содержать неограниченно большое количество разделов и вопросов, что позволяет варьировать тесты под непосредственные нужды и конкретных участников тестирования.
Тесты используются на любом этапе обучения. Компьютерные тесты предусматривают как работу с подсказкой ответов, так и без них, на каждый вопрос даётся несколько вариантов ответа.
Электронная презентация может содержать большой теоретический материал, который, тем не менее, легко усваивается из-за неординарной формы ее подачи. Сама презентация, являясь, по сути, конспектом урока может быть использована как средство самообучения и самостоятельной работы. Наличие визуального ряда информации позволяет закрепить в памяти.
В чём же ещё заключается эффективность применения компьютера на уроке?
В основной школе закладываются основы техники двигательных действий (бросок баскетбольного мяча, низкий старт в лёгкой атлетике и т.д.), которые востребованы на всём протяжении обучения в школе. Главное на этом этапе – овладение базовой техникой изучаемых двигательных действий, создание правильного представления у обучающихся о технике двигательных действий по всем программам.
Компьютерные технологии всё шире входят в нашу жизнь, хотя они не могут заменить непосредственное общение ученика с живым человеком, учителем. Однако использование этих технологий в качестве дополнительного инструмента для качественного обучения своих подопечных – необходимая потребность своевременного и будущего времени.
Таким образом, исходя из своего опыта работы, я считаю, что при организации и проведении современного урока физкультуры необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор.
В результате того, что в наше время большинство детей имеют какое-либо отклонение в здоровье, то целесообразно оценивать детей, как по практической части, так и по теоретической части. Данная методика, предназначена в помощь учащимся для организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, а также для расширения теоретических знаний по физической культуре, используя ИКТ.
Методика предусматривает использование на уроках физической культуры нового вида обучения – дистанционное образование.
Дистанционное обучение в настоящее время активно внедряется в систему высшего образования, а также в систему повышения квалификации специалистов, в том числе педагогов (дистанционные курсы повышения квалификации, вебинары). Но в школьном образовании дистанционное обучения пока используется редко, хотя потребность в настоящее время реальная. Дистанционное образование (ДО) — совокупность технологий, обеспечивающих доставку обучаемым основного объема изучаемого материала, интерактивное взаимодействие обучаемых и преподавателей в процессе обучения, предоставление обучаемым возможности самостоятельной работы по освоению изучаемого материала, а также в процессе обучения. Современное дистанционное образование строится на использовании следующих основных элементов: дистанционные курсы; веб-страницы и сайты; электронная почта (в том числе и списки рассылки) и т. д. Главным становится интерактивная работа обучающихся со специально разработанными учебными материалами, которые соотнесены с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений, определяющим образовательную область «Физическая культура» обязательной составляющей основного образования. Наряду с традиционными уроками ученикам предлагается и дистанционное обучение, участие в олимпиадах, обмениваясь материалами на дистанционном уровне. Открытое дистанционное обучение, безусловно, является, новой, прогрессивной формой доставки информации, причем с широким использованием новых технологий. Создаётся возможность получения образования независимо от возраста, от состояния здоровья, кроме того, дистанционное обучение повышает творческий, интеллектуальный потенциал учеников. Этому способствуют самоорганизация, использование новых информационных технологий и т.д. В определенной степени изменяется и роль преподавателя: он координирует познавательный процесс и в то же время обновляет и совершенствует свои курсы, методики, поскольку находится в режиме нововведений и инноваций.
 Преимущества и недостатки дистанционного образования. Преимущества ДО:
Свободный график
Ты сам решаешь, в какое время тебе учиться. Сам составляешь себе расписание занятий и можешь легко подстроить его под темп своей жизни. Ты учишься с той скоростью, которая удобна тебе;
Учёба в удобной атмосфере
Обучаясь дома, ты сам выбираешь не только расписание занятий и их темп, но и атмосферу в которой эти занятия будут проходить. Можно растянуться на диване с книгой, включить тихую музыку и поставить рядом тарелку с чипсами. Тут строгий преподаватель уже не будет тебе мешать. Главное, не расслабиться от чрезмерного комфорта;
Технологичность
В процессе обучения, ты используешь современные высокие технологии и параллельно приобретаешь навыки, которые будут полезны тебе в будущем.
Но у каждой монеты две стороны. Кроме преимуществ, у дистанционного образования есть ряд недостатков.
Недостатки ДО:
Отсутствие личного контакта с преподавателем
Исчезает эмоциональная составляющая, уже невозможен индивидуальный подход и т. д. Передача знаний уже безличностна;
Мотивация и самоконтроль
В домашней обстановке легко расслабиться, прежний запал перегорает и обучающийся теряет интерес к учёбе. Нужно иметь жёсткую самодисциплину и сильную мотивацию, что бы обучаться самостоятельно и без постоянного контроля. А на такое способен далеко не каждый;
Нехватка практики
К сожалению, “удалённый обучающийся” зачастую лишён регулярных практических занятий, что не идёт на пользу качеству получаемого образования;
Техническая зависимость
Для постоянного доступа к источнику знаний, учащийся должен быть хорошо оснащён технически. Как минимум надо иметь ноутбук и доступ в интернет. К сожалению, это не все могут себе позволить.
Учащимся предлагается несколько видов работ, которые соответственно оцениваются:
Творческие работы (рисунки, разгадывание ребусов, кроссвордов, а так е их самостоятельное составление, и т.д.);
Сочинения;
Рефераты;
выполнение заданий олимпиад по предмету «Физическая культура» и обмен материалами в дистанционной форме.
Творческие работы ученики сдают в форме: Презентации Microsoft PowerPoint, рисунки, разгадывание ребусов и кроссвордов и составление их самостоятельно, буклеты Microsoft Office Publisher, сайты, текстовые файлы в блокноте и Microsoft Word. При выполнении творческих работ обучающиеся используют информацию, расположенную на сайтах сети Интернет.
Темы творческих работ учащихся:
1 . История Олимпийских игр;
2. Олимпиада Сочи-2014.
3. Зачем гибкость школьнику?
4. Кто самый гибкий среди нас?
5. Почему легко ходить, но трудно бегать?
6. Кому нужна зарядка?
7. Почему баскетбольный мяч не всегда попадает в корзину?
8. Сила нужна всем?
9. Чем измеряется выносливость?
10. Можно ли прыгнуть выше головы?
11. Что такое здоровый образ жизни?
12. Что лучше активный или пассивный отдых?
13. Каким образом физических упражнений влияют на опорно-двигательный аппарат?
14. Почему человеку необходимо правильно питаться?
Темы сочинений:
«О, спорт,- ты мир!»;
«В здоровом теле - здоровый дух»;
«Почему я люблю урок физкультуры?»;
«Быстрее, выше, сильнее!»;
«Я + здоровый образ жизни»;
«Папа, мама, я – спортивная семья» (спорт в жизни моей семьи);
«Каким я хочу стать?».
Рефераты:
1. Закаливание.
2. Олимпийские игры.
3. Оздоровительный бег.
4. Спортивные игры.
Олимпиады на сайте: http://nic-snail.ru/ ; http://45minut.ru/ ; http://minobr.org/ ; и т.д.
В основном дистанционную форму обучения применяю в актированные дни, когда температура воздуха на улице не позволяет обучающимся посещать образовательное учреждение. В данных случаях использую школьную социальную сеть «Дневник» для организации дистанционного обучения школьников.
     Диапазон использования школьной социальной сети «Дневника» в школе очень велик: в традиционной классно-урочной системе как альтернатива классному журналу, неограниченные возможности в работе классного руководителя, в учебной деятельности – проведение дистанционных уроков, занятий кружков, курсов, контроль и оценивание деятельности учеников.
 Школьная социальная сеть «Дневник» - Интернет-проект, целью которого является создание единой образовательной сети для всех участников образовательного процесса. «Дневник» представляет разнообразные функции для школьников, учителей и родителей: · Расписание уроков;
· Электронный журнал;
· Электронный дневник;
 · Домашнее задание;
 · Личные страницы;
 · Сообщения;
 · Файлы;
· Группы и события.      Из перечисленных функций активно используются мною как учителем большинство. Сочетаясь между собой, они и создают возможность дистанционного обучения.
    Деятельность учителя осуществляется мною в проекте в следующих направлениях:
· ведение электронного журнала (выставление оценок и размещение домашних заданий);
· ведение дистанционных уроков;
· подготовка учащихся к итоговому контролю по какой-либо теме, а также непосредственно контроль освоения знаний по теме;
· проведение дополнительных консультаций по подготовке к олимпиадам по физической культуре;
· взаимодействие с учениками и родителями.
     Важным направлением работы с сайтом для меня стал опыт проведения дистанционных уроков по физической культуре во время отмены занятий из-за низкой температуры.
Эти уроки были проведены дистанционно с использованием сайта «Дневник».
При кажущейся трудности в разнообразии форм подачи учебного материала (большинство детей и родителей представляют дистанционный урок как выдачу заданий учителем, решение учеником, отправление учителю) возможности сайта позволяют это сделать. Активно используется раздел Файлы, в который может загружаться материал для изучения: текстовые документы, мультимедийные презентации, аудио- и видеофайлы, иллюстрации.
Но дистанционное обучение – это не только получение материала учащимися, необходима и обратная связь, отслеживание и оценивание результатов работы учеников.
Некоторые задания даются для выполнения в электронном виде и затем отсылаются учителю в личном сообщении. Возможно оформление работы в виде текстового документа и размещение в разделе Файлы. Также один из вариантов выполнения задания – ответ на вопрос в разделе Форум. Как и на уроке, возможно, что не все учащиеся дадут ответы, но на Форуме дети могут прочитать то, что написали другие, а значит, узнать.
      Дистанционный урок предполагает работу с компьютером, что ведёт к зрительной нагрузке. Поэтому на каждом уроке необходима гимнастика для глаз, для которой предложены разные упражнения.
    Сайт позволяет осуществлять взаимодействие с учениками и родителями в любое удобное время. Учащиеся во время первых дистанционных уроков испытывали некоторые трудности, связанные с работой сайта, у них возникали вопросы по выполнению заданий, их оформлению и отправке. Обо всём они могли спросить на форуме, но они предпочитали личные сообщения.
Использование возможностей дистанционного образования в работе учителя повышает эффективность процесса обучения, позволяет вывести процесс взаимодействия учителей и учеников на новый уровень, освоить новые формы урока.
    Важными отличиями учебной деятельности в сети «Дневник» являются:
1. Увеличение возможности удовлетворения индивидуальных образовательных потребностей школьников. Границы дистанционного урока ограничены рамками тем условно. Ученик, действуя по предложенной учителем схеме, может, привлекая дополнительные ресурсы, открыть новые грани учебного предмета, найти другое решение поставленной задачи.
2. Создание условий для реализации новых видов учебной деятельности учащихся. Возможности сайта позволяют разнообразить учебную деятельность в сети Интернет.
3. Индивидуальный подход. Ученик сам выбирает время, место работы, имеет возможность не торопиться, привлечь дополнительный материал по теме. Если ребёнок стесняется высказываться в открытую на форуме (как стесняется высказаться при классе), то можно высказаться в личных сообщениях учителю.
4. Неограниченные возможности для участия. Число учащихся и их вклад в работу не может ничем ограничиваться, только желанием самого ребёнка, а на традиционном уроке спросить и выслушать 20-25 человек, да ещё по несколько раз.
5. Привлечение учащихся других классов. Участвовать в дистанционных уроках могут и ученики других классов, в традиционной форме это встречается редко. Для использования в работе этой социальной сети нужно только подключение к Интернету.
Когда в первый раз слышишь фразу «компьютер на уроке физкультуры», то у многих возникает недоумение и вопрос: разве это совместимо? Ведь физкультура – это, прежде всего движение. Теперь для меня совершенно очевидно, что без ИКТ невозможно обойтись:
на уроках физкультуры они дают возможность организовать прохождение теоретического материала в доступной и наглядной форме.
при проведении внеклассных мероприятий: спортивных викторин, конкурсов, игр по станциям и т.п.
при подготовке к оценочному зачету для развития критического мышления, решения проблемных задач, самостоятельной работы с информацией.
при разработке учебных проектов, способствующих развитию интеллектуальных и творческих возможностей школьника, самовыражению и навыков совместной работы.
при работе с учениками, имеющими ограниченные физические возможности.
Во время работы можно использовать:
Учебные презентации, кроссворды, ребусы, мультимедиа и т.п.;
Консультирование учеников по Еmail-почте, обмен материалами;
на форуме, где выкладываются ссылки, теоретический материал, задаются вопросы, организуется дискуссия и т. д.
Таким образом, исходя из своего опыта работы, я считаю, что при организации и проведении современного урока физкультуры необходимо использование информационно-коммуникационных технологий и дистанционного образования, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор.
Литература
Андреев А. А. Введение в дистанционное обучение. Учебно-методическое пособие. — М.: ВУ, 1997 г.;
Гусев Д.А. Заметки о пользе дистанционного обучения;
Теория и практика дистанционного обучения / Под ред.  HYPERLINK "http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82,_%D0%B5%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0" Е.С.Полат. — М., "Академия", 2004.;
Достоинства и недостатки дистанционного обучения // "Образование: путь к успеху". - Уфа., 2010.;
http://milkprograms.spb.ru/;
https://ru.wikipedia.org/wiki/;
http://www.zavuch.ru/news/announces/645/ - Всероссийская педагогическая конференция "Дистанционные образовательные технологии на современном уроке”.


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Новоаганская общеобразовательная средняя школа № 2»
«Рассмотрено»
методсовет
Протокол № 1
от « _» 2015г «Согласовано»
Зам. директора
______________
«____» _____ 2015г «Утверждаю»
Руководитель ОУ
_______________
О.В.Дубровко Пр.№_________
От«_______» 2015г
Рабочая программа внеурочной деятельности
«Секреты здоровья» 5 а,б класс
название программы, класс
спортивно-оздоровительное направление развития личности школьника
на 2015–2016 учебный год
Составитель Кузнецова Людмила Васильевна
Новоаганск, 2015г.
Пояснительная записка
Роль и место дисциплины в образовательном процессе Ухудшение состояния здоровья и физической подготовленности обучающихся, прогрессирующее в последние годы, привело к необходимости разработки и обоснования инновационных технологий физической подготовки подрастающего поколения и механизмов их внедрения в практику образовательных учреждений. Содержание данной программы соответствует государственному стандарту образования и Федеральному базисному учебному плану.
Соответствие Государственному образовательному стандарту Рабочая программа внеурочной деятельности по физической культуре для 1 класса составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта начального образования и примерной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся I – XI классов» Авторы В.И. Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2010.
Цели программы Укрепление здоровья обучающихся посредством эффективного использования здоровьесберегающей деятельности во внеурочное время.
Задачи программы Реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта. Поэтому содержание внеурочной деятельности направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, подвижные игры и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, ритмика, фитнес, национальные виды спорта, национальные спортивные игры и командные эстафетные игры
Специфика программы Содержание данной программы включает вариативную (дифференцированную) часть. Вариативная (дифференцированная) часть программы по внеурочной деятельности по ФК обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей территории, на которой находится общеобразовательное учреждение.
Основные содержательные линии курса (разделы, структура) - формирование системы знаний о ЗОЖ-техника безопасного поведения на занятиях физической культурой и вовремя соревнований- лёгкая атлетика- гимнастика-акробатика-подвижные игры-спортивные игры- баскетбол- пионербол- футбол
Требования к уровню подготовки обучающихсяСоздание благоприятной образовательной среды, способствующей сохранению здоровью, воспитанию и развитию личности. Формирование физически развитой личности, обладающей высоким уровнем резерва здоровья.Создание у обучающихся устойчивой мотивации на здоровый образ жизни. 
Универсальные учебные действия Повышение двигательной активности обучающихся.
Объём и сроки изучения Программа курса общим объемом 35 часов в год, 1 час в неделю изучается в течение всего года.
Основные разделы программы
№ Тематика занятий Количество часов
1. Формирование системы знаний о ЗОЖ теоретический материал включён во все уроки
2. Техника безопасного поведения на занятиях физической культурой и во время соревнований теоретический материал включён во все уроки
3. Легкая атлетика 8
4. Гимнастика  7
5. Подвижные игры 9
6. Спортивные игры 11
Итого 35
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№п.п. Содержание Общее кол-во часов по разделу Кол-во часов по теме Дата
План Факт
1 Инструктаж по ТБ (легкая атлетика). Разновидности ходьбы. Развитие скоростных качеств. 8 1 01.09.
2 Ходьба под счет, на носках, пятках. Обычный бег Игра «Вызов номеров». Развитие скоростных качеств. 1 08.09.
3 Разновидности ходьбы. Разновидности бега с. Бег 30м. ОРУ. Развитие скоростных качеств. 1 15.09.
4 Разновидности прыжков.ОРУ. Игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств. 1 22.09.
5 Метание малого мяча в цель . Игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 29.09.
6 Равномерный бег (3мин). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Развитие выносливости.  1 06.10.
7 Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств. 1 13.10.
8 Метание малого мяча в цель. Игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.  1 20.10.
9 Инструктаж по ТБ(гимнастика). Основная стойка.Стойка на лопатках .  7 1 27.10.
10 Передвижение в колонне по ориентирам. Группировка в приседе лежа на спине, перекаты назад-вперед, Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. 1 10.11.
11 ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе.  1 17.11.
12 Перешагивание через набивные мячи. Равновесие .Лазание по наклонной скамейке. Игра «Иголочка и ниточка» Развитие координации. 1 24.11.
13 Перестроение из одной шеренги в две шеренге. в сторону. ОРУ. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Развитие координации.  1 01.12.
14 ОРУ с предметами. Разновидности виса. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.  1 08.12.
15 ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие силы. 1 15.12.
16 Инструктаж ТБ(подвижные игры),ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 9 1 22.12.
17 ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств 1 29.12.
18 ОРУ. Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 12.01.
19 ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 19.01.
20 ОРУ. Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 26.01.
21 ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 02.02.
22 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 09.02.
23 ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 16.02.
24 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 01.03.
25 Инструктаж по ТБ (спортивные игры) Ловля и передача мяча, подвижные игры 11 1  15.03.
26 Ловля и передача в движении, подвижные игры 1 29.03.
27 Бросок по кольцу, подвижные игры, эстафеты 1 05.04.
28 Действия с мячом, подвижные игры 1 12.04.
29 Ловля мяча, передача партнеру, подвижные игры 1 19.04.
30 Ловля мяча от сетки, подвижные игры 1 26.04.
31 Варианты ведение мяча, подвижные игры 1 03.05.
32 Обводка, остановка, передача партнеру. 1 10.05.
33 Удары по воротам ,подвижные игры 1 17.10.
34 Удары по воротам ,подвижные игры 1 24.05.
35 Удары по воротам ,подвижные игры 1 31.05.
Содержание программы
Тема № 1. Формирование системы знаний о ЗОЖ.
Определение ЗОЖ, забота о собственном здоровье и здоровье окружающих. Формирование полезных привычек на основе сознательного отношения детей к здоровью. Влияние физических упражнений на организм человека. Необходимость ежедневными занятиями физической культурой. Двигательный режим дня-на каждом занятии
Тема № 2. Техника безопасного поведения на занятиях физической культурой
Определение допустимого риска и правил безопасности в различных местах занятий: пришкольная спортивная площадка, спортивный зал. Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта. Знание людей и мест, где могут оказать необходимую помощь-на каждом занятии
Тема № 3. Легкая атлетика - 8часов.
Основная стойка, выполнение команд «Смирно!», Построение в колонну. Шеренгу ОРУ с позами птиц, животных. Спортсменов. Комплекс утренней гимнастики.
Ходьба: на носках, на пятках, с изменением направления, длины и широты шагов, широким свободным шагом с сохранением осанки, с различным положением и движением рук, в полуприседе и приседе, с остановками по сигналу, различная по технике, построению и темпу.
Равновесие: ходьба на носках по гимнастической скамейке с различным положением рук, с предметами, приставными шагами вперед, с высоким подниманием коленей, с перешагиванием через предметы, повороты на носках, стоя.
Бег: Бег 30м с произвольного старта. Медленный бег до4мин, бег различный по технике, направлению и построению, коротким средним и длинным шагом, равномерный по выносливости до 6 минут, челночный бег, с преодолением препятствий, на скорость, в чередовании с ходьбой.
Лазанье: по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет, по скамейке, лестнице.
Прыжки: на обеих ногах на месте, с продвижением вперед. Поочередно на правой и левой ногах. Прыжок в длину с места с продвижением, с поворотами на 90 и 180 градусов, через препятствие, перепрыгивание через короткую скакалку на обеих ногах.
Метание: малого мяча на дальность, метание мяча в вертикальную цель с места, передача мяча по кругу, в колонне, в шеренге сверху, снизу, сбоку, перебрасывание мяча в парах, через сетку.
Обучающийся должен уметь:
Легкая атлетика: основы движе¬ний в ходьбе, беге, прыжках; бег смаксимальной скоростью до 30 м; бег в равномерном темпе до 6 мин;
полоса из 3-5 пре¬пятствий.
Метания на дальность и меткость: метание небольших пред¬метов весом до150 г на дальность из разных исходных положений правой и левой рукой;
броски малого мяча в цель ;Прыгать в длину способом согнув ноги.
Тема № 4. Гимнастика - 7 часов.
Строевые упражнения: ориентировка самих обучающихся – слева, справа, вверху, внизу, впереди, перед, за, между, рядом, друг за другом, через одного; построение в колонну, шеренгу, в круг, равнение в затылок, равнение по носкам, повороты на месте переступанием, повороты на 180 градусов прыжком, расчет по порядку, перестроение из одной колонны в две.Общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения на разные группы мышц на месте и в движении, комплексы ОРУ различной координационной сложности.
Общеразвивающие упражнения с предметами: с большими и малыми мячами, гимнастическими палками, обручем, скакалкой, на гимнастической скамейке из ранее изученных исходных положений.
Акробатические упражнения: группировка в приседе, сидя, группировка лежа на спине, перекаты назад-вперед, сочетание кувырка вперед со стойкой на лопатках.
Силовые упражнения: висы из разных положений, упражнения с отягощением, подтягивание, отжимание, с сопротивлением.
Подвижные игры: эстафеты по методу круговой тренировки, “Бабочка”, “Деревья качаются”, “Дровосек”, “Гусиный шаг”, “Обезьянка”, “Хоровод”, “Шире круг”, “К своим флажкам”.Гимнастика
Лазание по гимнастической скамейке.По наклонной скамейке. Подтягивание из положения лежа на наклонной скамейке. Эстафеты с лазанием и перелазанием. Положение «Упор присев». Перекаты вперед и назад в группировке. Перекаты на спину из положения, лежа на животе. Висы на гимнастической стенке. На перекладине. Ходьба по скамейке с перешагиванием через мячи.
Обучающийся должен уметь:
выполнять строевые упражнения; основные положения и
движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами,палкой, обручем, набивным мячом весом 1 кг, ходьба побревну высотой 50-100 см; висы и упоры; прыжки через скакалку.
Тема № 5.Подвижные игры: -9 часов.
•ходьба, бег – “Великаны и карлики”, “Ходьба гуськом”, “Летчики”, “Наступление”, “Ястребы и утки”, “Кто лишний”, “Перемени предмет”, “Коршун и наседка”, “Гуси - лебеди; •равновесие - повторение игр, рекомендованных для 1 года обучения: “Канатоходец”, “Переправа”, “Разойдись – не упади”, “С кочки – на кочку”, “Через ручей”, “Не оставайся на полу”; •лазанье – “Медведь и пчелы”, “Раки”, “Смелые верхолазы”, “Кто скорей через обручи к флажку”;
•прыжки - “Скакуны”, “Челнок”, “Кто выше”, “Прыжки по кочкам”, “Парашютисты”, “Волк во вру”, “Удочка”; •метание – “Без промаха”, “Метко в круг”, “Мяч - соседу”, “Не давай мяч водящему”, “Мяч капитану”.
Обучающийся должен уметь:
Играть в различные игры: «Вороны и воробьи», «Салки», эстафеты типа «Веселые старты».
Тема № 6. Спортивные игры -11 часов
Баскетбол -3 часа.
Ловля и передача мяча на месте и в движении; броски, передача, ведение мяча после ловли, ведение, передача или бросок в кольцо или партнеру.
Подвижные игры: “Послушный мяч”, “Передал - садись”, “Гонка мячей”, “Мяч - водящему”, “Кого назвали – тот ловит мяч”, эстафеты с мячом.Пионербол -3часа.
Действия с мячом. Бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку. Передача мяча партнеру. Ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки.
Подача мяча через сетку.
“ Подвижные игры: “Перекати мяч”, Передал - беги”, “Перебрось мяч”, “Мяч - соседу”, “Поймай мяч”, «Перестрелка»Футбол - 3 часа.
Ведение мяча ногой в разных направлениях и с изменением скорости, остановка катящегося мяча ногой, обводка кеглей, удары по мячу, по воротам.
Подвижные игры: “Сильный удар”, “Передай соседу”, “Кузнечики”, “У кого больше мячей”.
Обучающийся должен уметь:
владеть основными двигательными навыками в различных спортивных играх.
Требования к уровню подготовки обучающихсяОбучающийся должен знать:
Влияние занятий физическими упражнениями на состоя¬ние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выпол¬нении физических упражнений; закаливание водой и воздухом; режим дня и двигательный режим; правила и формы занятий физическими упражнениями, доступными видами спорта в свободное время.
Обучающийся должен уметь:
1. Владеть навыками основных и циклических движений: бег, ходьба;
2. Уметь выполнять гимнастические упражнения без снарядов и на снарядах;
3. Метать мяч, прыгать в длину;
4. Играть в подвижные игры.
5. Систематически выполнять утреннюю гимнастику и домашние задания.
Количество часов в неделю – 1.
Ресурсное обеспечение реализации программы
Учебно-практическое оборудование
Наименование объектов и средств материально-технического оснащения Количество
Стенка гимнастическая ПСкамейка гимнастическая жесткая (2м; 4м) ПКомплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты) ПМячи: набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольныеК
Палка гимнастическая К
Скакалка детская ПМат гимнастический ПКоврик гимнастический ПКегли К
Обруч пластиковый детский Д
Флажки: разметочные с опорой, стартовые Д
Рулетка измерительная К
Щит баскетбольный тренировочный Д
Сетка для переноса и хранения мячей ПВолейбольная стойка универсальная Д
Сетка волейбольная Д
Аптечка Д
Д - демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс); К - полный комплект (на каждого ученика класса); П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5-6 человек).
Ожидаемые результаты
Ожидаемый результат:
- у выпускника начальной школы выработана потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;
- сформировано начальное представление о культуре движении; - младший школьник сознательно применяет физические упражнения для повышения работоспособности, организации отдыха и укрепления здоровья;
-обобщение и углубление знаний об истории, культуре народных игр;
- умение работать в коллективе.
Рекомендуемая литература
1. «Комплексная программа физического воспитания учащихся I – XI классов» Авторы В.И. Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2010.2. Г.И. Погодаев; «Примерная программа физического воспитания учащихся 1 –4классов»; издательство «физкультура и спорт»; 1998 год.3.А.И. Крюченков; «Методические приемы обучения»; журнал физкультуры в школе. 2000 год.4. Б.И. Мишин; «Настольная книга учителя физкультуры»; издательство «АСТ-Астрель» 2003 год.


ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА № 9 ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Для учащихся 1 «А», «Б» класса
Дата проведения 23.09.2011
Место проведения спортивный зал
Продолжительность урока 40 мин
Учитель по ФК Кузнецова Л.В.
ЗАДАЧИ УРОКА:
Образовательные задачи:
Обучить технике метания малого мяча из положения, стоя грудью по направлению метания;
Развивающие задачи:
Развить скоростно-силовые способности;
Воспитательные задачи:
Воспитать дисциплинированность, целеустремленность, воспитать умение взаимодействовать с одноклассниками в игре.
Частные задачи Содержание и части урока Дозировка Организационно-методические указания
1 2 3 4
Организация занимающихся;
Создать мотивацию к уроку;
Формировать правильную осанку;
Подготовить мышцы и связки голеностопного сустава;
Подготовить кардио-респераторную систему к предстоящей деятельности;
Восстановить частоту сердечных сокращений;
Организовать класс;
Подготовить мышцы шеи;
Подготовить мышцы и связки плечевого и голеностопного сустава;
Подготовить мышцы и связки плечевого сустава;
Увеличить амплитуду движений в тазобедренных суставах;
Подготовить мышцы голени к предстоящей деятельности;
Восстановить частоту сердечных сокращений;
Организовать класс;
Подготовить место работы;
Активизировать внимание, выявить уровень знаний о ТБ, и о технике метания;
Организовать класс;
Обучить технике метания правой рукой;
Обучить технике метания левой рукой;
Закрепить умение строится в круг, умение хорошо ориентироваться в пространстве, воспитать умение взаимодействовать с одноклассниками в игре;
Анализировать и корректировать деятельность учеников. Подготовительная часть
Построение, приветствие;
Сообщение задач урока;
Ходьба;
Ходьба на носках, руки вверх;
Ходьба на пятках, руки за голову;
Бег;
Ходьба:
руки вверх - вдох,
руки вниз - выдох;
Перестроение в круг;
ОРУ на месте:
1. И.П. – узкая стойка, руки на пояс:
1-наклон головы вперед,
2-назад,
3-влево,
4 вправо.
2. И.П. – о.с.:
1-руки в стороны,
2-руки вверх, подняться на носки,
3-руки в стороны,
4-и.п.;
3. И.П. – узкая стойка:
1-2-круги в плечевом суставе вперед,
3-4-тоже, назад;
4. И.П. – узкая стойка: правая рука вверху, левая - внизу:
Рывки руками на 1-2, со сменой положения рук на 3-4;
5. И.П. – узкая стойка, руки на пояс:
1-2- наклон туловища вправо,
3-4-тоже, влево;
6. «Мельница»
И.П. – широкая стойка, наклон вперед, руки в стороны:
1-коснуться правой рукой левой ноги,
2-и.п.,
3-тоже, правой ноги,
4-и.п.;
7. И.П. – стойка, руки на пояс:
1-присед, руки вперед,
2-и.п.,
3-4-тоже;
8. Прыжки:
на правой ноге,
на левой ноге,
на двух ногах;
10. Ходьба на месте;
11. И.П. – о.с.:
руки вверх - вдох,
руки вниз - выдох;
Перестроение в шеренгу.
Обозначить линию броска и цель;
Основная часть
Обсудить вопросы с учениками:
- правила ТБ;
- правила выполнения метания малого мяча из положения, стоя грудью по направлению метания;
Перестроение в колонну по 2;
Выполнение метания малого мяча правой рукой;
Выполнение метания малого мяча левой рукой;
Подвижная игра «К своим флажкам!»;
Заключительная часть
Построение в шеренгу;
Подведение итогов урока;
Домашнее задание. 10 мин
1,5 мин
1мин
2 мин
20 сек
20 сек
1,5 мин
30 сек
30 сек
3-4 раза
4-5 раз
5-6 раз
5 раз
4-6 раз
4 раза
6 раз
8 раз
8 раз
10 раз
15 сек
3 раза
1 мин
15 сек
26 мин
2 мин
20 сек
2 попытки
2 попытки
9 мин
4 мин
30 сек
1,5 мин
1 мин
1 мин Построение в одну шеренгу; обратить внимание на форму учащихся;
Темп средний; обратить внимание на красоту, легкость движений, контроль над осанкой;
На носках выше, спина прямая;
Локти в стороны, спина прямая;
Темп средний, бежать равномерно;
Вдох глубже, темп медленный;
«На месте стой! На вытянутые руки разомкнись!»;
Упражнение выполняется под счет;
Спина прямая, на носках выше, смотри вверх;
Руки прямые, амплитуда больше;
Руки прямые, смотреть вперед, слушай счет;
Наклон ниже, строго в сторону;
Ноги прямые, наклон ниже, рукой коснуться противоположной ноги;
Спина прямая, слушай счет;
Слушай счет;
Вдох глубже, темп медленный;
Плечом к плечу;
В форме беседы;
Упражнение выполняется в индивидуальном режиме, обратить внимание на правильный замах, на постановку ног и рук перед броском, во время броска и после броска;
Вначале учащиеся несколько раз выполняют построение в круг без смены места;
Наметить пути индивидуального совершенствования.

Приложенные файлы

  • docx file1
    Размер файла: 30 kB Загрузок: 4
  • doc file2
    Размер файла: 370 kB Загрузок: 3
  • docx file3
    Размер файла: 97 kB Загрузок: 3
  • docx file4
    Размер файла: 20 kB Загрузок: 3
  • doc file5
    Размер файла: 123 kB Загрузок: 0
  • docx file6
    Размер файла: 38 kB Загрузок: 3
  • docx file7
    Размер файла: 36 kB Загрузок: 0
  • docx file8
    Размер файла: 42 kB Загрузок: 3
  • docx file10
    Размер файла: 17 kB Загрузок: 0