Регулирование тревожности у волейболисток 13-14 лет при приеме после нападающего удара.


ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 4
1.1 Система игры в защите 4
1.2 Тактика действий в заите 6
1.3 Защитные действия игроков передней линии 21
1.4 Защитные действия игроков задней линии 24
1.5 Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет 27
1.6 Тревожность в подростковой среде 34
ГЛАВА 2 ЦЕЛЬ,ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 39
2.1 Цель и задачи исследования 39
2.2 Методы исследования 40
2.2.1 Теоретический анализ и обобщение литературных источников 40
2.2.2 Педагогическое наблдение 40
2.2.3 Спортивно-педагогическое тестирование 41
2.2.4 Психологическое тестирование?? 44
2.2.5 Педагогический эксперемент??? 46
2.2.6 Методы математической оработки результатов исследования 46
2.3 Организация исследования 47
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 48
ВЫВОДЫ 78
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 80
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 81
ПРИЛОЖЕНИЕ №1 84
ПРИЛОЖЕНИЕ №2 85
ПРИЛОЖЕНИЕ №3 86

Введение
С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.
Волейбол - одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество - возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Все движения, применяемые в волейболе, носят естественный характе. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.
В современной научной литературе по волейболу достаточно подробно раскрыты вопросы средств обучения, направленным на повышение эффективности приема мяча после нападающего удара, критерии оценки эффективности приема мяча, однако, вопрос снижения состояния тревожности при приёме мяча после нападающего удара представляется наименее изученным. Поэтому выбор темы является актуальным.
Гипотеза исследования: предполагалось, что включение в учебно-тренировочный процесс заданий, направленных на регулирование состояния тревожности при приеме мяча после нападающего удара, позволит повысить показатели эффективности выполнения приема мяча у волейболисток 14-15 лет.
Теоретическая проблема исследования: необходимость дополнения существующей теории подготовки волейболисток 14-15 лет новыми знаниями о регулировании состояния тревожности для повышения эффективности приема мяча после нападающего удара.
Теоретическая значимость: полученные новые знания о регулировании состояния тревожности для повышения эффективности приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Практическая проблема исследования: необходимость повышения качества учебного процесса, направленного на повышение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Практическая значимость исследования: заключается в конкретизации средств для снижения состояния тревожности при приеме мяча после нападающего удара в командах волейболисток 14-15 лет, которые могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе.
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс, направленный на повышение эффективности приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Предмет исследования: средства учебно-тренировочного процесса, направленные на повышение эффективности приема мяча после нападающего удара на основе снижения состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ1.1Система игры в защите
Определены три линии обороны: блокирование, страховка блокирующих, защита в поле (прием мяча).
Прием мяча. Это технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперника. Осуществляют его тремя способами: двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой снизу.
Командные действия в защите диктуются расположением и взаимодействием игроков при блокировании и приеме нападающих ударов.
Существуют определенные системы игры:
- при страховке игроком передней линии;
- при страховке игроком задней линии;
- при страховке игроками передней и задней линий.
Система страховки может осуществляться:
- игроком, свободным от блока;
- крайним защитником или центральным;
- комбинированно (двойная страховка).
Каждая система игры имеет свои варианты расположения игроков. Они определяются в зависимости от того, из какой зоны противник выполняет удар, сколько игроков участвует в блоке и какой игрок страхует.
Название каждой системы определяется расположением игрока, находящегося на страховке. При страховке игроком передней линии - зон 4, 2, 3; при страховке игроком задней линии эту функцию выполняет игрок зон 1, 5 или 6. При любой системе игры все игроки команды располагаются, подчиняясь общей схеме построения защиты.
Игра в защите при страховке игроком передней линии.
Принципиальная схема расположения игроков во всех вариантах остается одинаковой.
Но перед свободным от блока игроком ставится задача - страховать в своей и в ближайшей зонах. При такой системе игроки защищающейся команды, блокирующие со страхующими и принимающими нападающие удары, действуют более результативно.
Расположение игроков в защите, когда противник нападает из зоны 4: двойной блок ставят игроки зон 2 и 3, закрывая удары по ходу.
Страхует свободный от блока игрок зоны 4, который находится у линии нападения на границе зон 3 и 2. Защитник зоны 5 продвигается вперед вдоль боковой линии, примерно до середины площадки, и готов подстраховать зону 4 и середину площадки. Игрок зоны 6, оставаясь на задней линии, смещается немного влево. Игрок зоны 1 занимает обычную позицию защитника, готовясь принять удар с переводом мяча.
При нападении противника из зоны 2 вариант расположения в защите аналогичен первому, только в соответствии с зонами нахождения каждого игрока: на блоке игрок зон 3 и 4, на страховке - зоны 2, в защите - зон 1, 6, 5. Все остальные варианты расположения игроков в защите при нападении противника из зоны 3 аналогичны первым двум.
Игра в защите при страховке игроком задней линии.
Разберем примерные варианты расположения игроков.
Противник атакует из зоны 4. Двойной блок ставят игроки зон 3 и 2, закрывая в основном нападающий удар по ходу. Игрок зоны 4 занимает позицию в защите до улара, отходя к линии нападения и почти к боковой линии. Он готов принять сильные косые и обманные удары в своей зоне. Защитник зоны 5 готов принять мяч по диагонали площадки, проходящий между руками блокирующих или задетый блоком. Игрок зоны 1 готовится принять удары по линии. Защитник зоны 6 страхует блокирующих, располагаясь у линии нападения.
При нападении противника из зоны 2 в блоке участвуют игроки зон 4 и 3. Расположение остальных игроков аналогично предыдущему варианту (в соответствии с зонами нахождения).
При нападении противника из зоны 4 с переводом мяча влево или по линии блок ставят игроки зон 3 и 2 с края сетки, пытаясь закрыть направление именно этого удара. Защитник зоны 6 страхует блокирующих, располагаясь в зоне 2 у линии нападения. Игрок зоны 4 занимает позицию за линией нападения, стоя в полутора метрах от боковой линии и готовясь принять косые и обманные удары. Игрок зоны 5 выдвигается по диагонали для приема ударов по ходу. Защитник зоны 1 располагается в углу площадки у боковой линии.
При ударе из зоны 2 расположение игроков защищающейся команды аналогично (в соответствии с зонами нахождения).
При атаке противника из зоны 3 ставится тройной блок. Игроки зоны 5 страхуют со всей линии нападения. Игрок зоны 5, находясь на своем месте, готов принять сильные удары по ходу или удары, задетые блоком. Защитник зоны 1 выдвигается несколько вперед для приема ударов с переводом и подстраховкой, направленных на середину площадки.
Страховка крайними защитниками. Она используется чаще и требует особенно четких действий страхующего игрока, который не должен заранее перемещаться в зону нападения (резко выходить вперед).
Нападающий удар противник выполняет из зоны 4. Двойной блок ставят игроки зон 2 и 3.
В этом случае вся схема расположения игроков смещается по дуге вправо.
Защитник зоны 1 выдвигается несколько вперед к линии нападения (в 6–5 м от сетки).
Его задача - принять нападающий удар и, если надо, страховать в зоне за блоком. Игрок зоны 6, оставаясь на задней линии, смещается вправо к границе зон и принимает удары в своей зоне и в зоне 1. Защитник зоны 5 выходит немного вперед по диагонали. Свободный от блока игрок зоны 4 занимает позицию за линией нападения у боковой линии. Его задача - принимать косые удары, а также подстраховывать обманы в своей зоне в середине площадки (в 4 м. от сетки).
Если же противник нападает из зоны 2, то двойной блок ставят игроки зон 4 и 3 и вся схема расположения немного смещается по дуге влево. Она является зеркальным повторением предыдущего варианта.
При постановке тройного блока в зоне 3 защитники зон 5 и 1 перемещаются примерно в 5-4 м. от сетки. Их задача - принять нападающий удар и страховать блокирующих соответственно в левой и правой половинах зоны нападения и в середине площадки. Игрок зоны 6 отвечает за прием ударов по всей задней линии.
Кроме того, используют так называемый смешанный вариант страховки, или двойной.
Смешанный вариант страховки.
При смешанном варианте страховки с крайними защитниками и игроком, свободным от блока, принципиальная схема расположения игроков остается той же. Задача этих игроков - обеспечить двойную страховку. В подобных случаях допускается, чтобы игрок зоны 2 или 4 занял позицию в зоне нападения, выйдя на страховку несколько вперед. Защитник зоны 5 (1) смещается чуть вперед к зоне блокирующих. Двойная страховка применяется в тех случаях, когда теряется много мячей именно на передней линии из-за недостаточной страховки.
При любой системе защиты, при любых ее вариантах игроки могут менять места расположения, чтобы усилить блокирование, страховку или непосредственно прием ударов. Это делается как при розыгрыше подачи, так и в ходе игры. О смене надо договориться заранее, чтобы делать все очень быстро и четко.
Например, после подачи меняются местами игроки зон 5 и 6: защитник зоны 5 уходит на страховку, а игрок зоны 6 будет играть в защите в его зоне.
Данные варианты применяются для наиболее целесообразных действий связующих игроков в контратаках. А также, когда отдельные игроки специализируются в защите или на страховке в определенных зонах.
1.2 Тактика действий в защите
Тактика действий в защите - это сторона спортивной подготовки, направленная на процесс овладения волейболистами специальными упражнениями по тактике, которые выполняются приближенно к игровой обстановке, а также на учебных, контрольных и официальныхсоревнованиях.
Успех в поединке может принести оптимальное решение тактической задачи при условии эффиктивных действий в защите каждого игрока команды.
Цель защитных действий состоит в нейтрализации нападения противника, при этом главное - не дать мячу упасть на свою половину площадки и не допустить технической ошибки.
В данной обстановке команда решает такие задачи:
- не дать противнику выиграть очко подачей;
- затруднить сопернику выполнение нападающего удара;
- не допустить падение мяча на своей стороне площадки и создать возможность для контратаки;
- постоянными активными действиями на блоке, на страховке и непосредственно в защите нейтрализовать атаки противника.
Активные защитные действия команды нарушают результативность нападения противника.
Общую схему организации защитных действий намечают заранее и строят в зависимости от подготовленности игроков команды и особенности тактики соперника (Фурманов А.Г., 2009).
Большую роль в успешных защитных действиях играет расположение игроков в момент нанесения противником нападающего удара. Игра в защите, как и в нападении, состоит из индивидуальных, групповых и командных действий.
Индивидуальные действия в защите.
Индивидуальные действия игрока в защите предполагают подготовку, выбор места дальнейших действий и непосредственные действия с мячом. К таким действиям относятся выбор места для приема подач (его можно отнести и к тактике нападения как первую передачу), для блокирования и приема нападающих ударов, включая страховку.
Действия без мяча при приеме подачи.
При выборе места для приема подач игрок в первую очередь занимает наиболее удобную позицию, учитывая общую схему построения. Его действия не должны сковывать действия рядом стоящих игроков. Он должен предугадать направление и возможную траекторию полета мяча, чтобы сориентироваться для приема.
При выборе места для приема подачи необходимо помнить об условной зоне своих действий, но в то же время действовать нестандартно. Например, противник применял подачи в район, находящийся в 3-5 м. от сетки. Игрок зоны 5 при приеме подачи соответственно находился примерно в 5 м. от нее. Если противник перешел на подачи к лицевой линии, тогда игрок зоны 5 должен соответственно переместиться назад и занять позицию в 7-8 м. от сетки (Кривошеин А.А.,2004).
Действия без мяча при выборе места для блокирования.
Эти действия определяются:
- тактической грамотностью игрока;
- начальным положением в зоне против опекаемого нападающего соперника;
- дальнейшим выбором места в связи с определением вариантов тактических комбинаций игры противника;
- зоной, в которую направлена первая передача;
- нахождением нападающего противника в зоне и возможным его перемещением;
- траекторией передачи мяча соперника и возможной точкой удара;
- предполагаемым направлением удара;
- уточнением места перед прыжком;
- знанием индивидуальных особенностей игрока, соперника, выполняющего нападающий удар.
Учитывая все это, блокирующий при обычных ударах по ходу должен располагаться против мяча (или места нанесения удара); при косых ударах - левее мяча (или места нанесения удара), если удар следует из зоны 4, и правее, если из зоны 2.
Действия без мяча при приеме нападающих ударов.
У игроков должна быть особенно развита интуиция, умение выбирать место для приема нападающих ударов, в какой бы зоне площадки они ни находились.
Защитник, определяющий предполагаемое направление нападающего удара и выбирающий место выхода, постоянно находится в движении. Перемещение игроков, выбор места для приема мяча и выход к нему во многом зависят от исходной позиции и от умения разгадать действия нападающего противника. А для этого важно правильно оценить игровую ситуацию (Фурманов А.Г., 2009).
Индивидуальные тактические действия при выборе места в защите совершенствуются с приобретением игрового опыта. Он определяется:
- накопленным опытом и анализом выполнения разнообразных нападающих ударов различными игроками;
- знанием конкретного противника и его возможностей в сложившейся ситуации;
- умением быстро определять направление передачи на удар.
Действия с мячом в защите.
К ним относятся действия при одиночном блокировании, самостраховке или передача после блокирования, определенные способы приема подач или нападающих ударов.
Блокирование - это самый эффективный способ защиты. Одиночный блок в основном применяют:
- при сложных скоростных тактических комбинациях, когда угрожают три нападающих соперника;
- при нападении противника с первой передачи и с откидки;
- при встречных ударах (Железняк Ю.Д., 2002).
Рассмотрим два способа постановки одиночного блока - зонный и подвижный (ловящий). При зонном блоке игрок закрывает только одно направление удара - зону площадки. При подвижном блоке он каждый раз стремится закрыть действительное направление нападающего удара, определяя его по передачам и действиям нападающего.
Своевременность прыжка и вынос рук во многом определяют качество блока. При большинстве ударов со средних и высоких передач блокирующий прыгает после прыжка нападающего. Фактически он делает это в момент замаха, а то и движения руки нападающего на удар, так как блокирующий уже готов к прыжку. При ударах с низких вертикальных и прострельных передач блокирующий должен прыгать вместе с нападающим. При ударах, далеких от сетки передач, или при боковых ударах прыжок совершают несколько позже, чем обычно.
Прыжок при блокировании надо выполнять оптимально. Это зависит от:
- высоты и удаленности передачи от сетки;
- высоты удара относительно сетки;
- направления ударов нападающего (какие удары он чаще применяет - прямолинейные или переводы);
- роста и высоты прыжка самого блокирующего, а также нападающего противника.
Иногда при блокировании возникает необходимость сделать два прыжка подряд. Например, когда противник играет с первых передач и откидок, тогда блокирующий один раз прыгает сразу на удар, а второй - на удар с откидки.
Главное при постановке блока - внимательное наблюдение за нападающим. В прыжке игрок должен следить за действиями нападающего соперника, тогда блок будет гораздо результативнее.
Для блокирования руки над сеткой следует выносить в последний момент, непосредственно перед нападающим ударом. Преждевременный вынос рук раскрывает нападающему замысел блокирующего и тем самым облегчает ему действия в нападении.
Направление выноса рук и положение кистей зависят от удаленности мяча от сетки. При нападающих ударах с близких от сетки передач надо активнее переносить руки через сетку к мячу - как бы встречный удар кистями. При ударах с относительно далеких передач (примерно 1-1,5 м) руки следует максимально вытягивать вверх у самой сетки.
Постановка рук (и особенно кистей) блокирующего зависит от направления удара. При ударах по ходу их ставят против мяча, ладони располагают почти в одной плоскости. При блокировании косых ударов из зон 4 и 2 руки выносят левее (правее) и левую (правую) ладонь развертывают навстречу мячу. При блокировании переводов - ударов из зоны 4 влево в зону 1-2 - блокирующий выносит руки справа от мяча, левую ладонь ставит против мяча, а правую несколько разворачивает навстречу мячу.
В зависимости от качества приема подачи командой противника блокирующий определяет наиболее вероятную зону, откуда будет произведен нападающий удар. Важно уметь по действиям нападающего игрока предугадать зону нападающего удара.
Таким образом, тактическое мастерство блокирующего заключается в умении предугадать зону и направление нападающего удара и действовать в зависимости от сложившейся обстановки, а также учитывая индивидуальные особенности нападающего, свои возможности и возможности защитников своей команды.
К индивидуальным тактическим действиям в защите относится и самостраховка после постановки блока. Когда мяч от блока оказывается на стороне блокирующего на расстоянии вытянутой руки, он прибегает к самостраховке.
К тактическим действиям игрока при приеме подач или нападающих ударов относятся выбор способа приема мяча, определение зоны, направление приема мяча в связи с дальнейшими действиями команды и точное доведение мяча на переднюю линию в зону связующего игрока.
Групповые действия в защите.
Групповые тактические действия в защите предусматривают взаимодействия нескольких игроков или звеньев в различных игровых эпизодах.
В связи с определением трех линий обороны игроков делят на блокирующих, страхующих и защитников. Однако один игрок может реализовывать и две тактические задачи. Взаимодействие игроков проявляется в групповом блокировании (двойном или тройном), в различных действиях при приеме нападающих ударов, при страховке.
При отработке взаимодействий между игроками, выполняющими различные задачи, главную роль отводят блокирующим. В зависимости от игры блокирующих строят свои действия страхующие и защитники.
Тактика группового блока.
Основа тактики группового блока - двойное блокирование. Тройной блок применяется очень редко. Принципы постановки одиночного блока - зонное и подвижное, полностью применимы и к групповому блокированию.
Блокирующих разделяют на центральных и крайних. Понятия «основной» и «вспомогательный блокирующий» условны. Важно, чтобы не было стандартного распределения их функций: если игрок находится в центре, то он обязательно основной блокирующий, а если с края - вспомогательный.
Из тактических соображений сильнейший блокирующий в большинстве случаев играет в центре. Делается это главным образом для того, чтобы он успевал действовать и в зоне 2, и в зоне 4, не говоря уже о зоне 3. Такой игрок является еще и организатором блока.
Появилось много тактических скоростных комбинаций в нападении, в которых целесообразно оставлять сильнейших блокирующих у края сетки. Иногда это делается персонально против определенного нападающего противника. Причем основная ответственность ложится как раз на крайнего блокирующего.
Сильнейший блокирующий, или условно основной, закрывает наиболее опасные направления предполагаемых ударов, другие блокирующие помогают ему в этом независимо от того, в каких зонах располагаются. Поэтому в центре целесообразно оставлять более подвижного игрока.
Без согласованности действий и твердой дисциплины невозможно осуществление группового блокирования. Это относится и к выбору места, и к согласованному перемещению, и к занятию окончательной позиции, и к моменту прыжка, и к постановке рук, кистей. Вопрос о том, кто к кому подключается при групповом блоке, решают в зависимости от нахождения мяча в момент удара, направления удара и даже от расположения блокирующих игроков. Если удар направлен больше в сторону правого блокирующего, значит левый блокирующий подключается к нему, и наоборот. Если же мяч направлен между ними, то оба действуют согласованно.
Постановка рук и кистей при двойном и тройном блоке зависит от зоны действий блокирующих и направления удара.
1. При блокировании ударов по ходу (прямо) руки блокирующих соприкасаются друг с другом с обеих сторон мяча, как бы плотно обхватывают его.
2. При блокировании косых ударов из зоны 4 средний блокирующий, располагаясь левее мяча, выставляет руки под углом к сетке. Крайний блокирующий, находясь против мяча, соответственно располагает руки вплотную к среднему блокирующему. При косых ударах с левой стороны расположение рук блокирующих соответственно меняется.
3. При блокировании ударов из зоны 4 с переводом влево крайний игрок располагается напротив или немного правее мяча и соответственно выставляет руки, развернув правую ладонь навстречу мячу, а левую расположив напротив него, средний блокирующий, находясь немного слева от мяча, выставляет руки плотно к рукам крайнего.
При тройном блокировании крайние игроки как бы тянутся к среднему. Тройной блок применяют против ударов в середине сетки и ближе к краям.
Блок уступом. Один из блокирующих (средний или крайний) находится, как обычно, непосредственно около сетки, другой (или другие) располагается несколько дальше от сетки, примерно в метре от нее. Делается это для того, чтобы он не мешал первому в случае необходимости перемещаться вдоль сетки, предпринимать действия против нападающего первого темпа.
В свою очередь это дает возможность второму блокирующему лучше выбрать позицию для противодействия нападающему противника второго темпа и вообще нейтрализовать сложные тактические комбинации нападения соперника при групповом блокировании.
Рассмотрим варианты группового блокирования.
1. Вторую передачу на удар в команде противника будет выполнять игрок зоны 2. Лучший нападающий их команды выполняет удар в зоне 3, причем играет он в этой зоне очень результативно. Блокирующие подтягиваются (особенно игрок зоны 4) к зоне 3. Блокирующий зоны 2 находится на полпути, так как угрожает нападающий противника зоны 4, но основное внимание направлено на нападающего зоны 3.
2. Игроки будут ставить тройной блок в середине сетки. И только в последний момент, если передача последует на край сетки, туда быстро перейдут блокирующие зон 2 и 3 (в зависимости от скорости и длины передачи).
3. Соперник разыгрывает сложную тактическую комбинацию, нападая со второй передачи выходящего игрока зоны 3. Возможны прострельные передачи на края сетки, игра с низкой передачи в середине, игра сзади передающего, перекрестное перемещение нападающих и т.п.
4. Каждый блокирующий располагается против своего атакующего. Только в последний момент, когда разгадан замысел атаки, блокирующие выставляют двойной блок.
Групповые действия при приеме нападающих ударов.
Действия эти сводятся к взаимодействиям:
- защитников между собой;
- защитников со страхующими;
- защитников с блокирующими;
- страхующих с блокирующими;
- страхующих между собой при двойной (смешанной) страховке (Мезенцева Н.В., 2007).
При выборе места для приема нападающих ударов защитников руководствуются правилами, определяющими основную и дополнительную зоны действий: отвечай за свою зону и готовься помочь партнеру.
Взаимодействие защитников между собой предопределяется основными направлениями ударов, поэтому намечают предполагаемые варианты действий. Причем зоны игры могут быть распределены неравномерно, в зависимости от мастерства владения защитными действиями.
Не исключена возможность смены зон действий защитников, то есть специализация в защитных действиях в определенной зоне. Обязанности между защитниками могут быть распределены по-разному: один из них отвечает за середину площадки, другой - за боковую линию; один больше за прием ударов впереди, другой - у лицевой линии и т.п.
По ходу игры игроки могут меняться зонами.
Взаимодействия защитников со страхующими проявляются в согласованности действий в соответствии с общими правилами и конкретной обстановкой. Кроме того, они зависят:
- от расположения страхующего игрока и зоны его действий;
- количества страхующих;
- расположения защитников;
- возможных перемещений страхующего игрока;
- договоренности между защитниками и страхующим игроком.
Взаимодействие защитников со страхующими игроками должно быть точным. Потери мяча возможны, если страхующий игрок несвоевременно занимает исходную или окончательную позицию, мешает своими перемещениями защитникам, пропускает свои мячи или берет чужие.
Взаимодействие защитников с блокирующими во многом определяет результативность игры в защите. При страховке блокирующих определяется зоной постановки блока и расположения страхующих. Их исходные позиции зависят от конкретных правил взаимодействия, которые определяются принятой системой игры в защите. Зона действий страхующих игроков зависит также от их количества.
Первый вариант.
1. В страховке участвует игрок зоны 6. Когда при тройном блоке в середине сетки страхует только один игрок, он занимает положение в средней части площадки, готовясь принять мяч, падающий и справа от него, и слева.
2. Игрок зоны 6 страхует при двойном блоке. В этом случае зона его действий становится гораздо меньше, потому что ему может помочь игрок, не участвующий в блоке.
Например, двойной блок в зоне 2. Страхующий игрок располагается соответственно в этой зоне и отвечает за страховку зоны 2 и половины зоны 3. Если обманное действие или удар от блока будет направлен в зону 4, там его должен принять игрок этой зоны. Если же двойной блок поставлен в зоне 4, то страхующий игрок отвечает за зоны 4 и 3.
3. Игрок зоны 6 страхует при одиночном блоке в любой зоне. Район его действий сужается, так как помочь ему готовы два игрока, не участвующие в блоке. Если он страхует блок в зоне 3, то становится у линии нападения за игроком этой зоны; если в зоне 2, то немного правее блокирующего; если в зоне 4, то немного левее его.
Второй вариант.
1. Страхует игрок передней линии, не участвующий в блокировании. Страховка при одиночном блоке почти полностью совпадает с постановкой одиночного блока при страховке игроком зоны 6.
2. Игроки зоны 3 и 2 ставят двойной блок в зоне 2. Страхует игрок зоны 4. Он занимает позицию примерно на границе зон 2 и 3, но должен быть готов обеспечить страховку во всех зонах нападения, что очень сложно. Правда, остается надежда на защитника зоны 5, который несколько выдвигается вперед и частично отвечает за зону 4.
3. Данный пример в принципе сходен с предыдущим. Блок ставят игроки зон 4 и 3 в зоне 4. Страхует игрок зоны 2. Действия те же, в лучшем случае игрок зоны 2 может рассчитывать на помощь со стороны крайнего защитника зоны 1.
Третий вариант.
1. В страховке участвуют крайние защитники, игроки зон 1 и 5. В этом варианте рассматривается только страховка двойного и тройного блокирования. В данном случае крайние защитники будут основными страхующими, которым могут помогать игроки, свободные от блока.
Рассмотрим основные ситуации, в которых друг другу могут помочь только крайние защитники.
В случае в постановке блока участвуют игроки зон 3 и 2 в зоне 2. Крайний защитник зоны 1, готовясь к страховке, перемещается ближе к линии нападения. Причем он не выбегает заранее в зону нападения, а выжидает, то есть страхует в последний момент. В случае необходимости ему должен помочь игрок зоны 4.
2. Блокируют игроки зон 4 и 3 в зоне 4. Крайний защитник зоны 5, готовясь к страховке, перемещается ближе к линии нападения. Действия его такие же, что и страхующего зоны 1 в первом случае. Помочь ему готов игрок зоны 2.
3. В блоке участвуют все три игрока линии нападения. Крайние защитники зон 1 и 5 подтягиваются к линии нападения и готовы страховать во всех зонах передней линии.
Не для кого не секрет, что нападающего игрока своей команды надо страховать, потому как есть вариант, что он попадет в блок, и тогда мяч, с такой же силой с какой он его ударил, вернется обратно. И тут-то его и надо поднимать…
Страховка нападающих.
Рассмотрим принципиальные положения, в которых определяются ближайшие страхующие и действия остальных игроков. Конкретные действия зависят от расположения игрока зоны 6.
Первый вариант.
Игрок зоны 6 играет впереди. Нападающий удар выполняет игрок зоны 4 с любой передачи.
К нему подтягиваются в первую очередь ближайшие игроки зон 3, 6, 5. Игроки зон 2 и 1 также готовы страховать отскочивший мяч.
В любой ситуации на задней линии должен оставаться один игрок. В данном случае остается игрок зоны 1, он перемещается несколько левее.
Если нападает игрок зоны 2, то ближайшие страхующие - игроки зон 3, 6 и 1. Готовится и игрок зоны 4. На задней линии остается защитник зоны 5, который перемещается несколько вправо.
Если же в нападении участвует игрок зоны 3, то страховать его в первую очередь будут игроки зон 2, 4, 6. Когда вторую передачу на удар выполняют из зоны 2, то игрок зоны 5 остается на задней линии, а защитник зоны 1 немного выдвигается вперед. Если вторую передачу выполняют из зоны 4, то наоборот.
Второй вариант.
Игрок зоны 6 играет сзади в защите. С любой передачи нападает игрок зоны 4. Для страховки к нему подтягиваются ближайшие игроки зон 3 и 5. Кроме того, продвигаются вперед и готовы к страховке игроки зон 1 и 2. Защитник зоны 6 остается на задней линии, готовый принимать отскочившие туда мячи.
Если нападает игрок зоны 2, то ближайшие страхующие - игроки зон 3, а также игроки зон 4 и 5, защитник зоны 6 остается для страховки на задней линии.
При ударе нападающего зоны 3 страховать его будут игроки зон 2 и 4, а также защитники зон 1 и 5, которые продвигаются к линии нападения. Защитник зоны 6 остается на задней линии.
Основные положения первого и второго вариантов взаимодействий в равной степени относятся и к страховке в разных зонах, если тактические комбинации разыгрываются со второй передачи выходящего игрока задней линии, который после передачи также окажется в роли страхующего. Например, для второй передачи к сетке вышел игрок зоны 1. Удар выполняет нападающий зоны 3. Его страхуют вышедший игрок зоны 1, игроки зон 2 и 4, а также игрок зоны 6, если он играл впереди, или игрок зоны 5, если защитник зоны 6 играл сзади.
При атаке и контратаке, когда приходится страховать нападающих игроков, необходимо помнить следующее.
1. Все страхующие располагаются таким образом: ближайшие к нападающему (один-два игрока), затем второй эшелон (два-три игрока) и игрок на задней линии для доигровки отскочившего мяча.
2. Все игроки без исключения должны готовиться к страховке нападающего.
3. Ближайшему игроку (игрокам) необходимо низко присесть и заранее вытянуть руки для приема снизу.
1.3 Защитные действия игроков передней линии
Наиболее эффективными защитными действиями игроков является игра на блоке. Поэтому, в первую очередь, в задачу игроков передней линии входит правильная постановка одиночного, двойного, а где возможно - и тройного блока. Необходимо использовать любую оплошность противника (неточный прием подачи, завышенная передача на удар и др.) для применения группового блокирования.
На рисунке 1 представлен случай, когда противник нападает первым темпом в зоне 3, защитник зоны 3 ставит одиночный блок, а крайние блокирующие на групповой блок не успевают. В такой ситуации блокирующим зон 2 и 4 необходимо сделать шаг в сторону зоны 6 и готовиться принимать возможную скидку, в направлениях, указанных стрелками.
Рисунок №1.
Нападение противника первым темпом, одиночный блок защитника 3 зоны, прием нападающего удара игроками защиты.

На рисунке 2 мы видим случай, когда нападение происходит из зоны 4, блокирующие зон 3 и 2 ставят двойной блок, а блокирующий зоны 4 пытается до удара нападающего подстроиться к игрокам зон 3 и 2 и участвовать в тройном блоке, но не успевает это сделать. В этом случае возможны два варианта:
а) игрок зоны 4 ставит блок в том месте, где находится (на рисунке - кружок сплошной линией);
б) игрок зоны 4 делает шаг в сторону зоны 6 и готовится к приему скидки, по направлениям стрелок.
Рисунок №2.
Двойной блок в зоне 2 игроками зоны 2 и 3 при нападающем ударе из зоны 4.и защитные действия игрока зоны 4

И, наконец, на рисунке 3 показан случай, когда при нападении из зоны 4 и постановке двойного блока игроками зон 3 и 2, защитник зоны 4 оттягивается к боковой линии и линии нападения для приема нападающего удара, а в случае, если вместо удара происходит скидка, защитник принимает ее в направлениях, указанных стрелками. Необходимо отметить, что последний вариант действий защитника зоны 4 является наименее предпочтительным, поскольку, в большинстве случаев, в момент совершения нападающего удара, или скидки, защитник, либо движется в направлении боковой линии, либо находится в статичном состоянии, и, поэтому, играет «на противоходе», что очень редко является эффективным. В случае, когда нападение происходит из зоны 2, действия защитников зон 2 и 4 должны поменяться местами. В случае, когда нападение происходит из зоны 2, действия защитников зон 2 и 4 должны поменяться местами.
Рисунок №3.
Двойной блок в зоне 2 игроками зоны 2 и 3 при нападающем ударе из зоны 4.и защитные действия игрока зоны

Наилучшая техника для защитных действий на задей линии - нужная
передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно определить направление полета мяча и место его приземления.
Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между собой (блокирование и страховка). Постоянная необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападвющий, ни блокирующи игрок не может передвинуться, реагируя на противодействие и действие противника. В связи с этим необходимо этих игроков страховать.
1.4 Защитные действия игроков задней линии
Существует две основные системы игры в защите игроков задней линии: «углом вперед» и «углом назад».
Принципиальное отличие этих двух систем заклчается в исходном положении мгрока зоны 6. При системе защиты «углом вперед» игрок зоны6, в исходном положении, находится в районе линии нападения. Угол, образованный игроками зон 5,6,1 направлен в сторону средней линии, то есть вперед (отсда и название системы защиты «углом вперед»).
При системе защиты «углом назад» игрок зоны 6 в исходном положении находится в метре за лицевой линией и угол, образованный игроками зон 5,6,1 направлен назад.
Тактические действия игроков задней линии в обоих системах защиты практически не отличаются.
На рисунке №4 представлены система защиты игроков задней линии «углом вперед» и «углом назад», исходное положение игроков задней линии.
Рисунок №4
Система защиты игроков задней линии
«углом вперед» и «углом назад».

Система защиты «углом вперед».
Защита защитника зоны 5 - как можно раньше предугадать направление и силу нападаего удара, и в зависимости от этого:
а) переместиться для приема отскочившего от блока мяча, в том числе в аут (за боковую и лицеву линии);
б) «выйти» из-за блока (или «в дыру» в блоке) перемещаясь вдоль боковой линии, в незащищенное место площадки, для приема нападающего удара;
в) переместиться в направлении зоны 6 для приема скидки.
Защита защитника зоны 1 - как можно раньше предугадать направление, и силу нападаего удара и в зависимости от этого:
а) переместиться для приема отскочившего от блока мяча, в том числе в аут (за боковую и лицеву линии);
б) начать перемещение вдоль боковой линии для приема нападающего удара по линии, вплоть до линии нападения;
в) в случае необходимости, выполнить прием скидки в зону 2.
Защита защитника зоны 6 - принять скдки во всех направлениях.
Достоинство системы защиты «углом вперед» - надежная игра против скидок в районы зон 4,3,2 и 6.
Недостаток - не достаточно надежная игра против нападащих ударов и скидок в районы зон5 и 1, в связи с тем, что в зависимости от характера нападащего удара, защитнику необходимо двигаться в противоположных направлениях (либо к линии нападения, для приема нападающего удара, либо к лицевой линии, для приема отскоков от блока, или скидок на задн линию). В случае, если защитник зоны 5 или 1 неверно оценил характер нападающего удара и начал перемещение вперед, а мяч был сыгран ( или отскочил от блока) в район лицевой линии, то принять такой мяч становиться практически невозможно, так как сзади никого нет. В другом случае, если защитник зоны5 или 1 замешкался на задней линии, надеясь на отскок от блока, или скидку в район лицевой линии, то нападающий удар в район боковой линии (ближе к линии нападения) не оставляет шансов на благоприятный исход дальнейших заитных действий.
Система защиты «углом назад».
Задача защиты зоны 5 - принять сильный нападащий удар в район боковой линии или если удара не последовало, принять скидку в район зоны 3 и 6, а если игрок зоны 4 участвует в блокировании, то и скидку в район зоны 4.
Задача защиты зоны 1 - принять сильный нападащий удар в район боковой линии, или если удара не последовало, принять скидку в район зоны 2,3 или 6.
И наконец, задача защитника зоны 6 - как можно раньше предугадать характер нападающего удара и, в зависимости от этого:
а) принимать мячи, отскочившие от блока после нападающего удара в район лицевой линии, или за ней;
б) принимать скидки, напарвленные в углы площадки, за игроков зон 5 и 1;
в) принимать нападающие удары, направленные, примерно, в двухметровую зону от лицевой линии;
г) принимать скидки, направленные в зону 6.
Достоинство - надежная игра против нападающих ударов в район боковох линий, а также, против отскоков от блока и скидок заднюю линию.
Недостатки - ослабленная защита от скидок зоны 6. Однако, этот недостаток частично компенсируется тем, что скидки в зону 6 могут принимать три игрока (зон 5,6 и 1), что повышает надежность защиты.
Таким образом принимая во внимание выше сказанное, мы можем сделать следующий вывод:
1. Для надежной защиты по системе «углом вперед» игроки зон 5 и 1 должны обладать большим игровым опытом, умением предугадывать действия противника. Тогда как система «углом назад» требует наличие такого игрока только в зоне 6.
2. Системе защиты «углом вперед» может успешно применяться в играх, с использованием несильных нападающих ударов и большим числом скидок в зону линии нападения, то есть в начинающих командах. Система «углом назад» оринтирована на сильные нападающие удары и частые отскоки мяча от блока в любую точку площадки и в аут, что характерно для команд высокого уровня.
1.5 Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет
Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в возрасте от 14 до 15 лет.
В обязанности учителя (тренера) входит очень сложная задача - управление организмом человека. Здесь необходимо знать строение тела и функции системы организма человека. Недостаточный учет функциональных возможностей организма при больших физических и эмоциональных нагрузках может привести не только к снижению спортивных результатов занимающихся, но и необратимо нарушить их здоровье. Особенного внимания в этом также требует работа с детьми и подростками.
Одной из особенности является не равномерное развитие скелета, при быстром росте позвоночника наблюдается отставание в развитий грудной клети. Наблюдается диспропорция в развитий мышц и костей, длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.
В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 14 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 14-15 лет (Смирнов В.М., 2002).
Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется ощущение сдавленности в области сердца. Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение ребер, потому дыхание частое и поверхностное, хотя легкие растут и дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких, окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков - брюшной, у девочек - грудной.
У подростков наиболее ярко проявляются не соответствие между ростом тела и развития легочного аппарата и сердечно сосудистой системы, подростки испытывают не своеобразное ощущение не полного вдоха (Капилевич Л.В., 2011).
У детей на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 14-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.
Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом (Смирнов В.М., 2002 ).
У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.
Рост и развитие организма продолжается до 20-25 лет. Строение костной ткани у детей отличается от строения её у взрослых меньшим содержанием минеральных солей (солей кальция и фосфора) и большим содержанием мягкой хрящевой ткани. Хрящи детей эластичнее хрящей взрослых. Большая гибкость и подвижность в суставах помогает детям овладеть сложной техникой. На занятиях с детьми и подростками важно давать упражнения, способствующих укреплению мышц позвоночного столба, формированию правильной осанки. При правильном подборе упражнений развитие костей происходит без отклонений. В возрасте 14-15 лет продолжается процесс срастания грудины с рёбрами, заканчивается он к 15-16 годам. При большой работе лёгких происходит изменение формы грудной клетки. Процесс окостенения кистей заканчивается к 13 годам.
Свободные, размашистые движения, связанные с большой амплитудой, положительно влияют на развитие костной ткани у детей. В этом возрасте применение ходьбы, бега, различных прыжков, метаний содействует росту костной ткани и улучшению условий питания хрящей. Также следует осторожно подходить к различным соскокам, приземлениям на твёрдый грунт.
Упражнения, требующие большого напряжения, и статические положения тела (упражнения в упоре), крайне нежелательны, так как могут отрицательно сказаться не только на росте костей, но и на кровообращении. Умеренные, доступные упражнения для детей служат одним из средств укрепления костной ткани.
Сила мышц растёт неравномерно. Мышцы детей отличаются по строению, составу и функциям от мышц взрослых. Они содержат меньше гемоглобина, меньше мышечных волокон, бедны содержанием белков, жиров и неорганических солей. У детей мышцы прикрепляются к костям дальше от осей вращения суставов, что позволяет производить движения с меньшей потерей силы. Мышцы развиваются неравномерно, сначала более крупные, затем мелкие. В это время вредны статические упражнения, особенно силового характера. Силовые возможности зависят от величины мышечной массы. Скорость же мышечных сокращений у человека изменяется независимо от величины мышечной массы и часто достигает максимума у подростков. Учитывая это, следует уделить больше внимания развитию быстроты и ловкости юного волейболиста. У детей среднего школьного возраста происходит интенсивное развитие массы мышц рук, спины, плечевого пояса, ног, сопровождающееся нарастанием мышечной силы (Железняк Ю.Д.,2002).
Необходимо обращать особое внимание на развитие мышц стопы и голени для правильного формирования сводов стопы и предупреждения плоскостопия, нередко встречающегося у детей среднего школьного возраста.
На протяжении жизни человека сердце изменяется по величине, форме и даже положению. В период полового созревания в условиях повышенного темпа физического развития и активно протекающих энергетических и пластических процессов к работе сердца предъявляются особенно большие требования. Число сокращений у детей больше чем у взрослых. Так, в 7 лет наблюдается 90-95 ударов в минуту, в 8-10 лет -90, в 13-14 лет 76-80. Замедление пульса сопровождается увеличением объема выталкиваемой крови. Максимума частоты сердечных сокращений при занятиях физическими упражнениями наблюдается уже в 13-14 лет. С возрастом происходит изменения количества крови в сторону уменьшения. У подростка 14 лет относительное количество крови составляет 9% веса тела, а у взрослых 8%. Круговорот крови происходит у детей быстрее, чем у взрослых. Так, полное прохождение крови у взрослых равняется 22 сек., у 14 летних-18 сек., у 7-10 летних -16-17 сек.
Широкий просвет капилляров даёт возможность крови протекать в большем количестве; от этого питание тканей происходит быстрее, интенсивнее, а процессы окисления - более активно. Кровь у детей богаче водой и экстрактивными веществами, но беднее солями, количество эритроцитов больше, чем у взрослых, больше фагоцитов. Со значительным развитием сердца в 13-14 лет происходит относительное уменьшение его массы. Ударный объём крови в полтора раза меньше, чем у взрослых, но минутный объём приближается к минутному объёму взрослых за счет увеличения числа сердечных сокращений (Безруких М.М., 2002).
Однако под влиянием переутомления, физических упражнений, дающих слишком большую нагрузку на сердце, и других неблагоприятных факторов такое повышение кровяного давления может стабилизироваться и остаться на всю жизнь. Правильно использованные физические упражнения благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе подростков. Постепенная тренировка воздействует на мышечные волокна сердца, эластические и сократительные свойства мышцы. Сердечная мышца становится более мощной, а пульс замедляется.
Высокая реактивность организма к недостатку кислорода и избытку углекислого газа в крови и плохая их приспособляемость к двигательной деятельности при затруднённом газообмене требуют особого внимания при обучении детей свободному дыханию, согласованному с движениями.
12–14 лет
Начало срастания хрящевых дисков позвонков. Большие физические нагрузки на позвоночный столб противопоказаны. Завершается окостенение запястных и пястных отделов рук, но фаланги пальцев рук и ног еще не прошли стадию окостенения. Не рекомендуются падения на руки, соударения фаланг пальцев ног с полом. Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать замедление роста трубчатых костей в длину. Быстрый рост костно-связочного аппарата при некотором отставании развития сердечно-сосудистой системы требует постепенного подхода к дозированию тренировочных нагрузок, вызывающих ЧСС. Увеличивается мышечная масса и растет мышечная масса. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет. Нарастает потребление кислорода, что создает предпосылки для тренировки общей выносливости. Предельная величина потребления кислорода достигается быстро, но долго поддерживать этот уровень организм не в состоянии. Такая особенность не дает возможности целенаправлено развивать специальную выносливость.
Чтобы тренировочные средства могли оптимально влиять на формы и функции организма необходимо уделять особое внимание длительности периодов восстановления (давать полностью восстанавливаться после любой физической нагрузки). Мышечная работа на уровне пульса 130 ударов в минуту выполняется спортсменами без значительного напряжения, в пределах 150 уд/мин воспринимается как тяжелая. Появляется сосредоточенность, хорошая память и логическое мышление. Подростки уравновешены и оптимистичны. Быстро развивается острота мышечного чувства (хорошая ориентация в пространстве). Происходит концентрация нервных процессов с развитием внутреннего торможения. Двигательные действия становятся более четкими. Благоприятный возраст для развития быстроты двигательной реакции и обучения тактике игры.
14-16 лет
Период полового созревания. В этом возрасте почти заканчивается окостенение фаланг пальцев рук и ног (у юношей несколько позже). Уменьшается прирост поперечных размеров тела. Появляется неуравновешенность и неустойчивость настроения. Повышенно возбудимы. В этот период снижается работоспособность, замедляется рост, но бурно развиваются функции организма. У подростков появляется стремление к рекордным достижениям. Со стороны тренеров необходимо чуткое, умное педагогическое и психологическое руководство. Физическая нагрузка в этот период должна быть снижена, базовую тренировку проводить со средней интенсивностью. Период полового созревания у девушек делится на три фазы: предпубертатную, пубертатную и постпубертатную. В пубертатный период наблюдаются значительные изменения в деятельности органов и систем, появляется менструация, замедляется рост тела в длину. По данным научных исследований, в 91% случаев начало менструации приходится на возраст 12-14 лет. Предменструальная фаза продолжается 2-3 дня и характеризуется напряженностью жизненных функций организма. Происходит снижение уровня быстроты, выносливости, общей работоспособности. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки снизить до 35-40%. В ментруальной фазе (до 3-5 дней) происходит дальнейшее снижение работоспособности. Физическая нагрузка снижается и основная направленность тренировочной работы - совершенствование техники движений и воспитание гибкости. В постменструальной фазе (с 5 по 12 день) наблюдается повышение работоспособности организма и суммарная физическая нагрузка возрастает. В это фазе хорошо тренируются скоростные, скоростно-силовые качества и выносливость. В овуляторной фазе (13-14 день) значительное снижение работоспособности, выраженное состояние напряжения. Рекомендуются малые и средние нагрузки.
Постовулярная фаза (14 дней) - фаза наивысшей работоспособности. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки повышается.
Гипотеза исследования: предполагалось, что включение в учебно-тренировочный процесс заданий, направленных на регулирование состояния тревожности при приеме мяча после нападающего удара, позволит повысить показатели эффективности выполнения приема мяча у волейболисток 14-15 лет.
1.6 Тревожность в подростковой среде
По определению Р.С. Немова, «тревожность – постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях» (Немов Р.С. 2003) Е. Савина, доцент кафедры психологии Орловского государственного педагогического Университета, считает, что тревожность определяется как устойчивое отрицательное переживание беспокойства и ожидания неблагополучия со стороны окружающих. По определению С. С. Степанова «тревожность - переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи». (Степанов С.С. 2011)
Таким образом, тревожность - состояние человека, которое характеризуется повышенной склонностью к переживаниям, опасениям и беспокойству, имеющей отрицательную эмоциональную окраску.
Выделяют два основных вида тревожности.
Первым из них - это так называемая ситуативная тревожность, т. е. порожденная некоторой конкретной ситуацией, которая объективно вызывает беспокойство. Данное состояние может, возникает у любого человека в преддверии возможных неприятностей и жизненных осложнений. Это состояние не только является вполне нормальным, но и играет свою положительную роль. Оно выступает своеобразным мобилизирующим механизмом, позволяющим человеку серьезно и ответственно подойти к решению возникающих проблем.
Ненормальным является скорее снижение ситуативной тревожности, когда человек перед лицом серьезных обстоятельств демонстрирует «безалаберность» и безответственность, что чаще всего свидетельствует об инфантильной жизненной позиции, недостаточной сформулированности самосознания.
Другой вид - так называемая личностная тревожность. Она может рассматриваться как личностная черта, проявляющаяся в постоянной склонности к переживаниям тревоги в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые объективно к этому не располагают. Она характеризуется состоянием безотчетного страха, неопределенным ощущением угрозы, готовностью воспринять любое событие как неблагоприятное и опасное. Подросток, подверженный такому состоянию, постоянно находится в настороженном и подавленном настроении, у него затруднены контакты с окружающим миром, который воспринимается им как пугающий и враждебный. Закрепляясь в процессе становления характера к формированию заниженной самооценки и мрачного пессимизма.
Частыми проявлениями беспокойства и тревоги, а также большим количеством страхов, причем страхи и тревога возникают в тех ситуациях, в которых ребенку, казалось бы, ничего не грозит. Тревожные дети отличаются особой чувствительностью. Тревожные дети нередко характеризуются низкой самооценкой, в связи с чем у них возникает ожидание неблагополучия со стороны окружающих. Тревожные дети очень чувствительны к своим неудачам, остро реагируют на них, склонны отказываться от той деятельности, в которой испытывают затруднения. У таких детей можно заметить заметную разницу в поведении на занятиях и вне занятий. Тревожные дети имеют склонность к вредным привычкам невротического характера.
У подростков развивается тревожность по поводу и нормы развития, это связано, прежде всего, с диспропорциями в развитии, с преждевременным развитием, и его задержкой. Состояние тревожности это следствие подросткового кризиса, который протекает, по-разному и дезорганизует личность подростка, влияет на все стороны его жизни. (Рогов Е.И., 1999)
Кризис - это переломный пункт в нормальном течении психического развития. Он возникает тогда, «когда внутренний ход детского развития завершил какой-то цикл и переход к следующему циклу будет обязательно переломным». (Выготский Л.С., 1982)
Таким образом, это эмоциональное состояние может выступать в качестве одного из механизмов развития невроза, так как способствует углублению личностных противоречий (например, между высоким уровнем притязаний и низкой самооценкой.) Тревожные подростки обычно не уверены в себе, с неустойчивой самооценкой. Постоянно испытываемое ими чувство страха перед неизвестным приводит к тому, что они крайне редко проявляют инициативу.
Общение взрослого с подростком носит авторитарный характер, ребенок теряет уверенность в себе и в своих собственных силах, он постоянно боится отрицательной оценки, начинает беспокоиться, что он делает что-нибудь не так, то есть, испытывает чувство тревоги, которое может закрепиться и перерасти в стабильное личностное образование - тревожность. (Макшанцева Л.В., 1998)
Отрицательные последствия тревожности выражаются в том что, не влияя в целом на интеллектуальное развитие, высокая степень тревожности может отрицательно сказаться на формировании дивергентного (то есть, креативного, творческого) мышления, для которого естественны такие личностные черты, как отсутствие страха перед новым, неизвестным. (Прихожан А.М., 2000)
Одно из проявлений эмоционально-волевой деятельности подростков - тревоги и страхи, которые они испытывают в определенных жизненных ситуациях.
Страх - это психическое состояние преувеличенной (иногда адекватной) опасности. Страх сопровождается выработкой корой надпочечников норадреналина. Как известно, норадреналин понижает жизненный тонус, приводит к пассивности, оборонительным реакциям и вызывает стремление к безопасности. При страхе происходят изменения в поведении и деятельности. (Вачков И., 2004)
Все виды тревожного расстройства ухудшают работоспособность, потому что беспокойство не поддается контролю, от него нельзя избавиться. (Макшанцева Л.В., 1998)
Сосредоточившись на источнике тревоги, подросток не может уделить внимание качественному выполнению учебной или трудовой деятельности.
Таким образом, специфика возникновения и проявления тревожности в подростковом возрасте заключается в страхе «быть не собой» как реакции на угрозу изменения, отторжения и потери «я». (Захаров А.И., 1990)
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель и задачи исследования
Цель исследования: Повысить показатели на эффективности выполнения приема мяча после нападающего удара на основе регуляции состояния тревожности.
Для реализации поставленной цели были определены следующие задачи:
Определить показатели эффективности выполнения приема мяча поле нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Определить показатели тревожности и их влияние на эффективность приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Определить средства, направленные на регулирование состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет, и проверить их эффективность.
Гипотеза исследования: предполагалось, что включение в учебно-тренировочный процесс заданий, направленных на снижение состояния тревожности при приеме мяча после нападающего удара, позволит повысить показатели эффективности выполнения приема мяча у волейболисток 14-15 лет.
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс, направленный на повышение эффективности приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет.
Предмет исследования: средства учебно-тренировочного процесса, направленные на повышение эффективности приема мяча после нападающего удара на основе снижения состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет.
2.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:
Теоретический анализ и обобщение литературных источников.
Педагогическое наблюдение.
Спортивно-педагогическое тестирование.
Психологическое тестирование.
Педагогический эксперимент.
Методы математической обработки результатов исследования.
2.2.1 Теоретический анализ и обобщение литературных источников
Анализ литературы проводился с целью получения объективных данных по состоянию изучаемого вопроса. При анализе литературы было изучено 20 учебников, 8 пособий учебных, 5 методических указаний.
2.2.2 Педагогическое наблюдение
Целью наших наблдений было, выявление состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет, с целью определения эффективности приема мяча после нападающего удара.
Показатели эффективности выполнения приёма мяча определяется по следующей форме:
Эффективность
Где S(выпол.) - количество успешных действий в защите;
S(общ.) - общее количество нападающих действий.
К успешным действиям относятся:
- мяч принят от блока;
- мяч принят без блока;
Критерий оценки результатов:
- 50 - 40 % - высокий;
- 39 - 20 % - средний;
- 19 - 10 % - низкий.
2.2.3 Спортивно-педагогическое тестирование
Спортивно - педагогическое тестирование проводилось с целью определения показателей физической, технической и тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет.
Для определения показателя физической подготовленности нами были использованы следующие контрольные упражнения (тесты):
1. Бег 30 м (с низкого старта);
2. Тест с линейкой;
3. Бег 5 x 6 м;
4. Тест «Елочка» 92 м.
Описание контрольных упражнений (тестов).
Бег 30 м (с низкого старта).
Этот тест позволит оценить скоростные качества волейболисток 14-15 лет. Тест проводился в спортивном зале, где были намечены две линии. Старт и финиш находится на одной линии, расстояние между ними 30 м. Каждому дается две попытки, в результате фиксируется лучшее время. Между попытками делается отдых с интервалом в 3 минуты.
Спортсменка по команде «НА СТАРТ!» подходит к линии старта. По команде «ВНИМАНИЕ!» - она готова к бегу. Затем следует команду «МАРШ!» - игрок начинает бег по дистанции, а тренер в это время включает секундомер. По мере того, как финишная линия пересечена тренер выключает секундомер.
Критерии оценки результатов:
- 4,2 - 4,4 с - высокий;
- 4,5 - 4,7 с - средний;
- 4,8 - 5,0 с - низкий.
Тест с линейкой.
Партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловить не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.
Критерии оценки результатов:
- 50 - 40 см - высокий;
- 39 - 30 см - средний;
- 29 - 20 см - низкий.
Бег 5 x 6 м;
На расстоянии 6 м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По сигналу игрок бежит, преодолевая расстояние 6 метров, пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
Критерии оценки результатов:
- 11- 12 с - высокий;
- 13 - 14 с - средний;
- 15 - 16 с - низкий.
Тест «Елочка» 92 м.
На волейбольной площадке расположить 7 набивных (1 кг) мячей, мяч №7 на расстоянии 1 м от лицевой линии. Спортсмен располагается за лицевой линией. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей поочередно (№1,2,3,4,5,6). Каждый раз, возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№7). Время фиксируется секундомером.
Критерии оценки результатов:
- 26,2 - 26,8 с - высокий;
- 26,9 - 27,4 с - средний;
- 27,5 - 28 с - низкий.
Для определения показателя технической подготовленности был использован следующее контрольное упражнение (тест):
Испытание на точность первой передачи (прием мяча).
Описание контрольных упражнений (теста).
Испытание на точность первой передачи (прием мяча).
Испытание преследуют цель определить степень владения навыков приема мяча после нападающего удара. Выполняется нападающий удар, нацеленная на зону, где расположен испытуемый, который должен принять мяч. Только при этом условии идут в зачет попытки. Принимая мяч в зону 6 (5), игрок должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в зону 3 или 2. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заденет сетку, то такая попытка не засчитывается. Вместо ленты можно установить рейку. Оценивается количество удачных попыток.
Критерии оценки результатов:
- 10 - 8 раз - высокий;
- 7 - 5 раз - средний;
- 4 - 1 раза - низкий.
Для определения показателя тактической подготовленности были использованы следующие контрольные упражнения (тесты):
Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4;
Командные действия в защите.
Описание контрольных упражнений (теста).
Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4.
По сигналу тренера выполняется нападающий дар с одной стороны. На другой стороне располагаются 6 игроков в расстановке. Они выполняют прием нападающего удара с доводкой, передачу мяча в зону 2,3,4 ( по указанию тренера). Всего дается 6 попыток.
Критерии оценки результатов:
- 6 попыток - высокий;
- 5 попыток - средний;
- 4 попыток - низкий.
Командные действия в защите.
Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и в различных направлениях. Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки передней линии и задней линии меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.
Критерии оценки результатов:
- 10 попыток - высокий;
- 7 попыток - средний;
- 3 попытки - низкий.
2.2.4. Психологическое тестирование
Психологическое тестирование проводилось с целью определения уровня тревожности у игроков по тесту Спилберга (ситуативной тревожности), личностной тревожности, шкале оценки тревоги Цунга.
Шкала самооценки ситуативной (реактивной) тревожности по Спилбергеру.
Инструкция. Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент.
Ситуативная (или реактивная) тревожность измеряется набором из 20 суждений (10 из них характеризуют наличие эмоций напряженности, беспокойства, озабоченности, а 10 - отсутствие тревожности).
Оценка состояния тревожности производится следующим образом: к сумме баллов по вопросам №№ 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 прибавляется цифра 50, а затем из полученного числа вычитается сумма баллов по вопросам №№ 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
Итоговый показатель меньше 30 баллов указывает на наличие низкого уровня состояния тревожности: 30 - 50 баллов - среднего, от 51 до 70 баллов - высокого, свыше 70 баллов - сверхвысокого уровня тревожности (требующего психологической коррекции).
Этот тест определяет степень тревоги, которую испытывает человек в какой-то конкретной ситуации. Соответственно, в отличие от показателя личностной тревожности Спилбергера (которая является более-менее постоянной для конкретного человека), этот показатель варьируется при различных обстоятельствах.
Тест на оценку личностной тревожности по Спилбергеру
Инструкция. Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Подсчет количества балов производится следующим образом:
Из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19. К полученной разности прибавляется цифра 35.
Суммарный результат по шкале Спилбергера показывает: до 34 баллов - низкий уровень тревожности; от 35 до 55 баллов - средний уровень тревожности; от 56 до 65 баллов - повышенный уровень тревожности, свыше 65 баллов - высокий уровень тревожности. Средний уровень личностной тревожности в популяции здоровых испытуемых составлял 46 ± 4 баллов.
Шкала самооценки тревоги (Цунга).
Шкала самооценки тревоги, разработанная Цунгом, является ценным инструментом для измерения тревоги и обладает всеми преимуществами шкал самооценки: информация поступает непосредственно от пациента, заполнение шкалы требует мало времени, а сама процедура оценки очень проста и может проводиться при любых медицинских ситуациях.
Показатели по шкале Цунга: по шкале Цунга в группе испытуемых средний балл составил 31.1 ± 1.3.
Уровни тревожности подразделяются следующим образом:
20-40 баллов - низкий,
41-60 баллов - средний,
61-80 баллов - высокий уровень тревожности.
2.2.5. Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент проводился на базе команды ДЮСШ Центрального района г. Санкт-Петербурга с целью повышения показателя эффективности приема мяча после нападающего удара, с помощью тренингов, направленных на снижение показателя тревожности.
2.2.6. Методы математической обработки результатов исследования
Обработка результатов исследования осуществлялась на основе использования пакета компьютерной программы statsgraphics.
2.3 Организация исследований
Исследования проводились в ДЮСШ Центрального района и ДЮСШОР Невского района на девочках 2001 -2002 года рождения. Наблюдение проводились на двух командах. Исследование было проведено за 5 игр. При анализе результатов было выведено в % эффективности приёма мяча после нападающего удара.
ГЛАВА 3: РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для решения первой задачи исследования, для определения показателя эффективности выполнения приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет в ходе соревновательной деятельности, применялся метод педагогического наблюдения. Показатель эффективности выполнения приема мяча после нападающего удара в ходе соревновательной деятельности определялся в обеих командах по формуле:
Эффективность ,
Где S(выпол.) - количество успешных действий в защите; S(общ.) - общее количество нападающих действий.
К успешным действиям относятся:
- мяч принят от блока;
- мяч принят без блока;
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе А - 33,2±0,61;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе А составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 26±0,5
б) в зоне 4 игра 2 - 23±0,01
в) в зоне 5 игра 3 - 39±0,02
г) в зоне 6 игра 4 - 35±0,04
д) в зоне 1 игра 5 - 43±0,004
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ Центрального района города Санкт-Петербурга.
Таблица 1
Показатели эффективности приема мяча в команде А после нападающего удара со второй зоны до проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за
5 игр
1.Б. Д. А. 11 7 30 25 25 19,6
2.Д. К. И. 7 3 35 31 28 20,8
3.В. П. Ю. 4 8 36 27 31 21,2
4.М. К. Н. 8 11 40 28 37 24,8
5.Г. Н. В. 12 5 34 19 31 20,2
6.П. Т.А. 5 3 34 25 31 19,6
7.К. Е. И. 3 9 26 31 37 21,2
8.З. Т. А 8 4 31 25 31 19,8
9.С. Л. И. 2 1 27 29 26 17
10.О. А. А. 9 6 36 36 24 22,2
11.С. М. П. 11 4 19 32 35 20,2
12.Н. Т. К. 14 11 22 17 36 20
13.К. Ю. К. 5 7 25 34 40 22,2
14.Р. С. А. 7 4 28 28 34 20,2
15.П. И. В. 3 6 31 35 34 21,8
16.А. В. Н. 5 4 37 26 25 19,4
17.С. А. Р. 8 2 31 23 31 19
18.К. Т. А. 11 7 26 27 27 19,6
19.К. А. Ю. 4 3 24 21 28 16
20.М. А. Б. 6 7 23 26 19 16,2
Хср±Sx26±0,5 23±0,01 39±0,02 35±0,04 43±0,004 33,2±0,61
Таблица 2
Показатели эффективности приема мяча в команде Б после нападающего удара со второй зоны до проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зон 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1.В. А. П. 7 8 31 37 36 23,8
2.Д. М. Д. 3 2 25 31 40 20,2
3.С. Т. К. 9 9 29 26 34 21,4
4.Ш. Л. Н. 11 11 36 24 34 23,2
5.Б. Т. В. 6 14 32 35 26 22,6
6.В. Ю. А. 2 5 17 36 31 18,2
7.К. Д. А. 9 4 34 40 27 22,8
8.Р. М. В. 17 11 28 34 36 25,2
9.Г. М. Н. 14 7 35 27 36 23,8
10.С. С. А. 8 4 26 28 40 21,2
11.М. Я. К. 3 6 30 19 34 18,4
12.К. А. В. 9 4 35 25 34 21,4
13.М. М.Н. 12 3 36 31 25 21,4
14.Р. О. И. 16 8 40 25 31 24
15.С. К. В. 10 11 34 32 27 22,8
16.С. А. С. 15 5 34 27 31 22,4
17.Т. А. А. 4 3 26 34 25 18,4
18.Л. И. В. 7 9 31 32 29 21,6
19.Ч. М. А. 4 5 21 27 36 18,6
20.К. Т. С. 6 4 24 24 32 18
Хср±Sx30±0,7 27±0,3 38±0,1 39±0,3 45±0,1 35,8±0,78
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе Б - 35,8±0,78;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе Б составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 30±0,7
б) в зоне 4 игра 2 - 27±0,03
в) в зоне 5 игра 3 - 38±0,01
г) в зоне 6 игра 4 - 39±0,03
д) в зоне 1 игра 5 - 45±0,01
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.

Таблица 3
Показатели эффективности приема мяча в команде А после нападающего удара с четвертой зоны до проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1.Б. Д. А. 7 5 26 25 31 18,8
2.Д. К. И. 4 9 29 21 27 18
3.В. П. Ю. 9 3 31 36 36 23
4.М. К. Н. 11 7 37 32 19 21,2
5.Г. Н. В. 15 9 28 17 22 18,2
6.П. Т. А. 7 4 32 34 25 20,4
7.К. Е. И. 4 8 17 28 28 17
8.З. Т. А 8 3 34 26 31 20,4
9.С. Л. И. 2 7 28 31 37 21
10.О. А. А. 7 3 35 27 31 20,6
11.С. М. П. 5 9 25 36 36 22,2
12.Н. Т. К. 10 6 29 36 40 24,2
13.К. Ю. К. 4 8 36 27 34 21,8
14.Р. С. А. 8 7 32 36 34 23,4
15.П. И. В. 6 5 17 19 25 14,4
16.А. В. Н. 9 3 34 22 31 19,8
17.С. А. Р. 4 7 26 25 27 17,8
18.К. Т. А. 7 5 31 28 23 18,8
19.К. А. Ю. 9 8 27 21 25 18
20.М. А. Б. 11 7 36 25 29 21,6
Хср±Sx28±0,3 26±0,04 31±0,01 33±0,02 38±0,001 31,2±0,48
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе А - 31,2±0,48;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе А составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 28±0,3
б) в зоне 4 игра 2 - 26±0,04
в) в зоне 5 игра 3 - 31±0,01
г) в зоне 6 игра 4 - 33±0,02
д) в зоне 1 игра 5 - 38±0,001
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.

Таблица 4
Показатели эффективности приема мяча в команде Б после нападающего удара с четвертой зоны до проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча по зонам в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1.В. А. П. 14 7 32 26 32 22,2
2.Д. М. Д. 8 5 17 24 17 14,2
3.С. Т. К. 12 11 34 35 34 25,2
4.Ш. Л. Н. 5 8 28 36 28 21
5.Б. Т. В. 3 7 35 40 35 24
6.В. Ю. А. 9 3 26 34 26 19,6
7.К. Д. А. 11 7 21 34 23 19,2
8.Р. М. В. 7 4 31 25 27 18,8
9.Г. М. Н. 3 8 27 31 21 18
10.С. С. А. 9 15 36 27 19 21,2
11.М. Я. К. 6 4 19 32 22 16,6
12.К. А. В. 12 16 22 17 25 18,4
13.М. М. Н. 8 11 25 34 28 21,2
14.Р. О. И. 4 7 27 28 31 19,4
15.С. К. В. 3 9 36 35 37 24
16.С. А. С. 9 13 19 26 31 19,6
17.Т. А. А. 12 9 22 30 26 19,8
18.Л. И. В. 16 8 25 27 34 22
19.Ч. М. А. 11 7 31 34 28 22,2
20.К. Т. С. 7 9 36 25 32 21,8
Хср±Sx21±0,6 26±0,2 31±0,01 47±0,03 42±0,02 33,4±0,86
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе Б - 33,4±0,86;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе Б составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 21±0,6
б) в зоне 4 игра 2 - 26±0,04
в) в зоне 5 игра 3 - 31±0,01
г) в зоне 6 игра 4 - 47±0,03
д) в зоне 1 игра 5 - 42±0,02
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 5
Сравнение показателей эффективности приема мяча после нападающего удара со второй зоны до проведения педагогического эксперимента в команде А и Б
Зоны приема мяча после нападение со 2 зоны Команда
А Команда
Б t-критерий
стьюдентаЗаключение о различиях
Эффективность приема мяча после нападающего удара 33,2±0,61 35,8±0,78 2,6 статистически
достоверно
p≤0,05
Таблица 6
Сравнение показателей эффективности приема мяча после нападающего удара с четвертой зоны до проведения педагогического эксперимента в команде А и Б
Зоны приема мяча после нападение со 4 зоны Команда
А Команда
Б t-критерий
стьюдентаЗаключение о различиях
Эффективность приема мяча после нападающего удара 31,2±0,48 33,4±0,86 1,8
статистически
достоверно
p≤0,05
Команда А, имеющая более низкий показатель эффективности приема мяча после нападающего удара в ходе соревновательной деятельности, была определена как экспериментальная группа, а команда Б, как контрольная.
Так же (определение показателей физической, технической и тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет), нами было проведено спортивно-педагогическое тестирование, результаты которого представлены в таблицах с 7 по 15.
Таблица 7
Показатели физической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе А до проведения педагогического эксперимента
ФИО Бег 30 м (с) Тест с линейкой Бег 5х6 м Тест «Елочка» 92 м.
1.Б. Д. А. 4,7 38 13 26,8
2.Д. К. И. 4,4 40 11 27,1
3.В. П. Ю. 4,6 37 15 27,3
4.М. К. Н. 4,3 35 14 27,5
5.Г. Н. В. 4,7 32 16 26,5
6.П. Т. А. 4,4 37 13 26,7
7.К. Е. И. 4,6 35 15 27,6
8.З. Т. А 4,5 38 14 27,3
9.С. Л. И. 4,8 39 11 26,7
10.О. А. А. 4,3 42 12 26,9
11.С. М. П. 4,7 31 14 26,4
12.Н. Т. К. 4,3 38 13 27,1
13.К. Ю. К. 4,6 35 15 27,3
14.Р. С. А. 4,2 37 12 26,5
15.П. И. В. 4,5 32 14 26,9
16.А. В.Н. 4,8 36 13 27,4
17.С. А. Р. 4,3 39 14 26,7
18.К. Т. А. 4,7 35 12 26,9
19.К. А. Ю. 4,3 38 11 27,1
20.М. А. Б. 4,6 32 14 27,4
Хср±Sx4,5±0,07 36,6±0,1 13,3±0,7 27±0,05
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень физической подготовленности в группе А до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
1. Бег 30 м (с низкого старта) - 4,5±0,07
2. Тест с линейкой - 36,6±0,1
3. Бег 5 x 6 м - 13,3±0,7
4. Тест «Елочка» 92 м - 27±0,05
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями физической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 8
Показатели физической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе Б до проведения педагогического эксперимента
ФИО Бег 30 м (с) Тест с линейкой Бег 5х6 м Тест «Елочка» 92 м.
1.Б. Д. А. 4,3 42 11 26,5
2.Д. К. И. 4,7 31 12 26,9
3.В. П. Ю. 4,3 38 14 27,4
4.М. К. Н. 4,6 35 13 26,7
5.Г. Н. В. 4,3 37 15 26,9
6.П. Т. А. 4,7 32 12 27,1
7.К. Е .И. 4,3 33 16 27,4
8.З. Т. А. 4,6 36 13 26,8
9.С. Л. И. 4,2 39 15 27,1
10.О. А. А. 4,7 35 14 27,3
11.С. М. П. 4,4 38 11 27,5
12.Н. Т. К. 4,6 32 13 26,5
13.К. Ю. К. 4,5 38 11 26,7
14.Р. С. А. 4,8 40 15 27,6
15.П. И. В. 4,7 37 14 26,9
16.А. В. Н. 4,4 35 16 26,4
17.С. А. Р. 4,6 32 13 27,1
18.К. Т. А. 4,3 37 14 27,3
19.К. А. Ю. 4,4 35 16 26,5
20.М. А. Б. 4,6 31 11 26,9
Хср±Sx4,5±0,05 35,6±0,1 13,4±0,8 26,9±0,1
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень физической подготовленности в группе Б до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
Бег 30 м (с низкого старта) - 4,5±0,05
Тест с линейкой - 35,6±0,1
Бег 5 x 6 м - 13,4±0,8
Тест “Елочка” 92 м - 26,9±0,1
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями физической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 9
Показатели физической подготовленности волейболисток 14-15 лет
в группах А и Б

п/п Тест Группа А Группа Б t-критерий
стьюдента Заключение о различиях
1 Бег 30 м (с низкого старта) 4,5±0,07 4,5±0,05 2,8 статистически
недостоверно
p>0,05
2 Тест с линейкой 36,6±0,1 35,6±0,1 1,2 статистически
недостоверно
p>0,05
3 Бег 5 x 6 м 13,3±0,7 13,4±0,8 4 статистически
недостоверно
p>0,05
4 Тест “Елочка” 92 м 27±0,05 26,9±0,1 2,1
статистически
недостоверно
p>0,05
По результатам спортивно-педагогического тестирования группы А и группа Б различий в показателях физической подготовленности волейболисток 14-15 лет до эксперимента выявлено не было. Это позволяет нам сделать заключение о том, что группы А и Б по показателям физической подготовленности не имеют статистически достоверных различий.

Таблица 10
Показатели технической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе А до педагогического эксперимента

п/п ФИО Испытание на точность первой передачи (прием мяча).
1 Б. Д. А. 8
2 Д. К. И. 7
3 В. П. Ю. 9
4 М. К. Н. 6
5 Г. Н. В. 8
6 П. Т. А. 7
7 К. Е. И. 9
8 З. Т. А 6
9 С. Л. И. 7
10 О. А. А. 8
11 С. М. П. 6
12 Н. Т. К. 6
13 К. Ю. К. 5
14 Р. С. А. 8
15 П. И. В. 7
16 А. В. Н. 6
17 С. А. Р. 8
18 К. Т. А. 5
19 К. А. Ю. 9
20 М. А. Б. 8
Хср±Sx7,15±0,3
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень технической подготовленности в группе А до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
Испытание на точность первой передачи (прием мяча). - 7,15±0,3
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями технической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы
2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.

Таблица 11
Показатели технической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе Б до педагогического эксперимента

п/п ФИО Испытание на точность первой передачи (прием мяча).
1 В. А. П. 8
2 Д. М. Д. 6
3 С. Т. К. 6
4 Ш. Л. Н. 5
5 Б. Т. В. 8
6 В. Ю. А. 7
7 К. Д. А. 6
8 Р. М. В. 8
9 Г. М. Н. 5
10 С. С. А. 9
11 М. Я. К. 8
12 К. А. В. 9
13 М. М. Н. 6
14 Р. О. И. 8
15 С. К. В. 7
16 С. А. С. 9
17 Т. А. А. 6
18 Л. И. В. 7
19 Ч. М. А. 8
20 К. Т. С. 6
Хср±Sx7,1±0,2
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень технической подготовленности в группе Б до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
Испытание на точность первой передачи (прием мяча). - 7,1±0,2
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями технической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы
2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 12
Показатели технической подготовленности волейболистов 14-15 лет
в группах А и Б
Контрольное упражнение Команда
А Команда
Б t-критерий
стьюдентаЗаключение о различиях
Испытание на точность первой передачи (прием мяча) 7,15±0,3 7,1±0,2 1,8 статистически
недостоверно
p>0,05
По результатам спортивно-педагогического тестирования группы А и Б различий в показателях технической подготовленности волейболисток 14-15 лет до эксперимента выявлено не было. Это позволяет нам сделать заключение о том, что группы А и Б по показателям технической подготовленности не имеют статистически достоверных различий.
Таблица 13
Показатели тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе А до педагогического эксперимента
ФИО Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4 Командные действия в защите
1.Б. Д. А. 6 8
2.Д. К. И. 5 9
3.В. П. Ю. 6 7
4.М. К. Н. 6 8
5.Г. Н. В. 4 6
6.П. Т. А. 6 9
7.К. Е. И. 5 6
8.З. Т. А 5 8
9.С. Л. И. 5 7
10.О. А. А. 6 9
11.С. М. П. 4 6
12.Н. Т. К. 6 8
13.К. Ю. К. 5 7
14.Р. С. А. 6 9
15.П. И. В. 6 8
16.А. В. Н. 5 7
17.С. А. Р. 6 8
18.К. Т. А. 4 6
19.К. А. Ю. 6 9
20.М. А. Б. 6 7
Хср±Sx5,4±0,2 7,6±0,4
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень тактической подготовленности в группе А до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4 - 5,4±0,2
Командные действия в защите - 7,6±0,4
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы
2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 14
Показатели тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет в группе Б до педагогического эксперимента
ФИО Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4 Командные действия в защите
1. В. А. П. 5 9
2. Д. М. Д. 6 6
3. С. Т. К. 4 8
4. Ш. Л. Н. 6 7
5. Б. Т. В. 5 9
6. В. Ю. А. 6 6
7. К. Д. А. 4 8
8. Р. М. В. 6 9
9. Г. М. Н. 5 7
10. С. С. А. 6 8
11. М. Я. К. 5 6
12. К. А. В. 5 9
13. М. М. Н. 6 7
14. Р. О. И. 4 9
15. С. К. В. 6 8
16. С. А. С. 6 7
17. Т. А. А. 4 8
18. Л. И. В. 6 7
19. Ч. М. А. 5 9
20. К. Т. С. 6 6
Хср±Sx5,3±0,2 7,65±0,4
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что уровень тактической подготовленности в группе Б до проведения педагогического эксперимента соответствуют:
Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4 - 5,3±0,2
Командные действия в защите - 7,65±0,3
Сравнивая полученные результаты спортивно-педагогического тестирования с модельными показателями тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 15
Показатели тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет
в группах А и Б

п/п Тест Группа А Группа Б t-критерий
стьюдента Заключение о различиях
1 Командные действия в приеме мяча после нападающего удара с доводкой в зону 2,3,4 5,4±0,2 5,3±0,2 3 статистически
недостоверно
p>0,05
2 Командные действия в защите 7,6±0,4 7,65±0,3 2,5
статистически
недостоверно
p>0,05
По результатам спортивно-педагогического тестирования группы А и Б различий в показателях тактической подготовленности волейболисток 14-15 лет до эксперимента выявлено не было. Это позволяет нам сделать заключение о том, что группы А и Б по показателям тактической подготовленности не имеют статистически достоверных различий.
Для решения второй задачи исследования по определению показателя тревожности и их влияние на эффективность приема мяча после нападающего удара у волейболисток 14-15 лет применялся метод психологического тестирования.

Тест на оценку личностной тревожности по Спилбергеру
№ Предложения Почти
никогда Иногда Часто Почти
всегда
1 Я испытываю удовлетворение 1 2 3 4
2 Я быстро устаю 1 2 3 4
3 Я легко могу заплакать 1 2 3 4
4 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4
5 Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение 1 2 3 4
6 Я чувствую себя бодрым 1 2 3 4
7 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
8 Ожидание трудностей очень тревожит меня 1 2 3 4
9 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4
10 Я вполне счастлив 1 2 3 4
11 Я принимаю все близко к сердцу 1 2 3 4
12 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
13 Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
14 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
15 У меня бывает хандра 1 2 3 4
16 Я бываю доволен 1 2 3 4
17 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4
18 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть 1 2 3 4
19 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
20 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. 1 2 3 4
Суммарный результат по шкале Спилбергера показывает:
до 34 баллов - низкий уровень тревожности;
от 35 до 55 баллов - средний уровень тревожности;
от 56 до 65 баллов - повышенный уровень тревожности,
свыше 65 баллов - высокий уровень тревожности.
Средний уровень личностной тревожности у испытуемых составлял 46 ± 4 баллов.

Показатели личностной тревожности были выше у группы А по сравнению с группой Б (р <0.01). Группа А>Б.
Таблица 16
Показатели тревожности у группы А и Б до проведения педагогического эксперимента
SL SSN SSE
Группа А 43.1±1.2 44.6±0.9 56.4±1.3
Группа Б 37.7±1.3 38.1±1.3 51.6±1.6
SL - личностная тревожность, SSN - ситуативная тревожность; SSE - ситуативная тревожность.
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что показатели тревожности в группе А выше, чем в группе Б.
Группа А, имеющая низкий показатель эффективности приема мяча после нападающего удара в ходе соревновательной деятельности и высокий показатель тревожности, была определена нами как экспериментальная группа.
Для решения третьей задачи нами были предложены тренинги с волейболистками группы А направленные на регулирование состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет.
Тренинг 1. «Счёт»
Цель - снятие психического напряжения
Сядьте поудобнее, сложите руки на коленях, поставьте ноги на пол и найдите глазами предмет, на котором можно сосредоточить своё внимание.
Начните считать от 10 до 1, на каждом счёте делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)
Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счёте. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и, наконец, исчезает напряжение.
Не открывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в тёплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.
Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Тренинг 2. «Перекрёстный шаг»
Цель - гармонизация работы правого и левого полушария
Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.
Обязательное условие выполнения этого упражнения - двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.
Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.
Тренинг 3. «Управление телом»
Цель - снятие мышечного напряжения
Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
Напрягите и расслабьте икры.
Напрягите и расслабьте колени.
Напрягите и расслабьте бёдра.
Напрягите и расслабьте живот.
Расслабьте спину и плечи.
Расслабьте кисти рук.
Расслабьте предплечья.
Расслабьте шею.
Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте - тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее.
Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.
Обратите внимание на то, какие группы мышц у вас напряжены. Заметив напряжение в определенных группах мышц, рекомендуется усилить его, довести до абсурда и, вслед за этим, наступает момент, когда расслабиться, сбросить напряжение становится легче. Если ваши кулаки сжимаются от злости, то можно сделать так: на вдохе сжать кулаки крепче и на выдохе резко их отпустить, разжать пальцы. При необходимости можно повторить это несколько раз.
Тренинг 4. «Дыхание»
Цель - душевное равновесие и спокойствие
1) Наберите побольше воздуха в грудную клетку, задержите дыхание на долю секунды и выдохните до конца. Не торопитесь вдыхать снова. (Повторить упражнение несколько раз до полного успокоения). Для удлинения фазы выдоха иногда рекомендуется также складывать губы трубочкой и пускать воздух по возможности вверх.
2) При вдохе вы говорите про себя слово вдох, при выдохе – выдох. Постепенно дыхание начнет само замедляться, увеличится пауза между вдохом и выдохом.
3) Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды.
(Повторить шесть раз).
4) Сядьте поудобнее, руки и ноги не скрещивайте. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Прочувствуйте его ритм, глубину. Проследите тот путь, который совершают вдох и выдох в вашем организме. Почувствуйте, как воздух проходит через носоглотку, идет вниз в легкие, окружает их и возвращается снова вверх и наружу. Когда он выходит, представляйте себе, что он уносит с собой ваше напряжение, тревогу.
Сосредоточьте ваше внимание на правой (левой) руке. Прочувствуйте, как она «дышит». Представьте себе, что в руке есть множество мелких отверстий, через которые воздух выходит наружу. Проследите за тем, как каждый выдох проходит через эти отверстия. Обратите внимание на ваши ощущения. Что вы чувствуете? Зафиксируйте эти ощущения в вашем сознании.
Сосредоточьтесь на мышцах лба. Представьте, что Вы дышите через центр лба, поток воздуха входит туда, распространяется по всему лицу и с выдохом уходит, снимая зажатость мышц, прочищая затуманенные участки мозга.
Сконцентрируйте внимание в центре груди. Со вдохом воздух входит в грудь и верхнюю часть тела, распространяется внутри и выходит, унося напряжение.
Попробуйте «продышать» любые проблемные участки тела, каждую клеточку тела.
Закончив, вернитесь к своему обычному дыханию, подышите так несколько минут.
Тренинг 5. «Медитация»
Цель - подавление крайних эмоциональных проявлений и снижение реактивности.
1) Представьте, что вы находитесь на пляже, лежите на теплом песке недалеко от воды. Волны бьются о берег, и каждая следующая подбирается все ближе к вам. Наконец, волны начинают окатывать вас перед тем, как вернуться в море. По мере того, как вас омывает водой, вы чувствуете, как ваше напряжение, злость, стресс уходят. Прочувствуйте, что с каждой следующей волной вы становитесь все более расслабленной. Помните: вы можете “регулировать” силу волн в зависимости от интенсивности вашего стресса.
2) Представьте, что вы - птичье перышко, которое парит в небе высоко над землей. Вы поднимаетесь и опускаетесь, становясь все более расслабленной. Наконец, вы аккуратно приземляетесь, нежно касаясь земли. Вы лежите на ней и чувствуете себя абсолютно спокойно.
Данные тренинги мы проводили в заклчительной части занятий. По времени тренинги занимали не более 10-15 минут. Также мы проводили во время востановительного периода, на теоретических занятиях.
Какие показатели тревожности после эксперимента представлены в таблицах №№ 17-21.
Таблица 17
Показатели эффективности приема мяча в экспериментальной группе после нападающего удара со второй зоны после проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне
5
3 игра В зоне
6
4 игра В зоне
1
5 игра Сумма за 5 игр
1.Б. Д. А. 8 7 34 35 28 22,4
2.Д. К. И. 4 9 28 26 35 20,4
3.В. П. Ю. 9 13 35 30 26 22,6
4.М. К. Н. 12 9 26 27 21 19
5.Г. Н. В. 11 8 21 34 31 21
6.П. Т. А. 7 7 25 25 27 18,2
7.К. Е. И. 4 9 31 23 36 20,6
8.З. Т. А 9 5 27 27 26 18,8
9.С. Л .И. 7 3 32 21 24 17,4
10.О. А. А. 4 9 17 19 35 16,8
11.С. М. П. 8 11 34 22 36 22,2
12.Н. Т. К. 5 7 17 25 40 18,8
13.К. Ю. К. 6 3 34 28 34 21
14.Р. С. А. 4 9 28 37 27 21
15.П. И. В. 6 8 35 31 32 22,4
16.А. В. Н. 5 7 26 26 17 16,2
17.С. А. Р. 6 3 23 34 34 20
18.К. Т. А. 4 7 25 28 28 18,4
19.К. А. Ю. 6 4 31 21 35 19,4
20.М. А. Б. 5 8 26 30 29 19,6
Хср±Sx25±0,5 23±0,02 39±0,01 35±0,05 42±0,05 32,8±0,63
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе А - 32,8±0,63;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе А составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 25±0,5
б) в зоне 4 игра 2 - 23±0,02
в) в зоне 5 игра 3 - 39±0,01
г) в зоне 6 игра 4 - 35±0,05
д) в зоне 1 игра 5 - 42±0,05
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 18
Показатели эффективности приема мяча в контрольной группе после нападающего удара со второй зоны после проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1.В. А. П. 11 7 30 25 25 19,6
2.Д. М. Д. 7 3 35 31 28 20,8
3.С. Т. К. 4 8 36 27 31 21,2
4.Ш. Л. Н. 8 11 40 28 37 24,8
5.Б. Т. В. 12 5 34 19 31 20,2
6.В. Ю. А. 5 3 34 25 31 19,6
7.К. Д. А. 3 9 26 31 37 21,2
8.Р. М. В. 8 4 31 25 31 19,8
9.Г. М. Н. 2 1 27 29 26 17
10.С. С. А. 9 6 36 36 24 22,2
11.М. Я. К. 11 4 19 32 35 20,2
12.К. А. В. 14 11 22 17 36 20
13.М. М. Н. 5 7 25 34 40 22,2
14.Р. О. И. 7 4 28 28 34 20,2
15.С. К. В. 3 6 31 35 34 21,8
16.С. А. С. 5 4 37 26 25 19,4
17.Т. А. А. 8 2 31 23 31 19
18.Л. И. В. 11 7 26 27 27 19,6
19.Ч. М. А. 4 3 24 21 28 16
20.К. Т. С. 6 7 23 26 19 16,2
Хср±Sx29±0,5 25±0,01 37±0,02 35±0,04 40±0,01 33,2±0,58
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе Б - 33,2±0,58;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе Б составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 29±0,5
б) в зоне 4 игра 2 - 25±0,01
в) в зоне 5 игра 3 - 37±0,02
г) в зоне 6 игра 4 - 35±0,04
д) в зоне 1 игра 5 - 40±0,01
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа Б соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.

Таблица 19
Показатели эффективности приема мяча в экспериментальной группе после нападающего удара с четвертой зоны после проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1. Б. Д. А. 8 7 19 29 26 17,8
2. Д. К. И. 3 4 22 31 21 16,2
3. В. П. Ю. 7 9 25 37 31 21,8
4. М. К Н. 3 11 28 28 27 19,4
5. Г. Н. В. 9 15 31 32 36 24,6
6. П. Т. А. 6 7 37 17 19 17,2
7. К. Е. И. 8 4 31 28 22 18,6
8. З. Т. А 7 3 36 35 25 21,2
9. С. Л. И. 5 7 28 26 26 18,4
10. О. А. А. 8 3 26 21 24 16,4
11. С. М. П. 2 9 31 31 35 21,6
12. Н. Т. К. 7 6 27 27 36 20,6
13. К. Ю. К. 5 8 36 36 40 25
14. Р. С. А. 10 7 36 34 34 24,2
15. П. И. В. 4 4 27 28 34 19,4
16. А. В. Н. 8 8 29 35 27 21,4
17. С. А. Р. 6 6 36 26 21 19
18. К. Т. А. 9 9 32 23 19 18,4
19. К. А. Ю. 7 4 17 27 22 15,4
20. М. А. Б. 8 7 34 21 25 19
Хср±Sx29±0,6 25±0,01 33±0,03 35±0,02 38±0,05 32±0,71
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе А - 32±0,71;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе А составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 29±0,6
б) в зоне 4 игра 2 - 25±0,01
в) в зоне 5 игра 3 - 33±0,03
г) в зоне 6 игра 4 - 35±0,02
д) в зоне 1 игра 5 - 38±0,05
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 20
Показатели эффективности приема мяча в контрольной группе после нападающего удара с четвертой зоны после проведения педагогического эксперимента
ФИО Эффективность приёма мяча по зонам в (%)
В зоне 2
1 игра В зоне 4
2 игра В зоне 5
3 игра В зоне 6
4 игра В зоне 1
5 игра Сумма за 5 игр
1. В. А. П. 8 3 26 36 34 21,4
2. Д. М. Д. 2 7 21 40 28 19,6
3. С. Т. К. 7 3 31 34 26 20,2
4. Ш. Л. Н. 5 9 27 34 31 21,2
5. Б. Т. В. 10 6 36 25 27 20,8
6. В. Ю. А. 4 8 19 31 36 19,6
7. К. Д. А. 8 7 22 27 36 20
8. Р. М. В. 6 5 25 23 27 17,2
9. Г. М. Н. 9 3 34 27 36 21,8
10. С. С. А. 4 7 34 36 36 23,4
11. М. Я. К. 7 5 25 19 19 15
12. К. А. В. 3 5 31 22 22 16,6
13. М. М. Н. 7 3 27 25 25 17,4
14. Р. О. И. 3 9 26 28 28 18,8
15. С. К. В. 9 11 23 31 31 21
16. С. А. С. 6 7 27 37 31 21,6
17. Т. А. А. 7 3 21 31 36 19,6
18. Л. И. В. 9 7 30 36 40 24,4
19. Ч. М. А. 4 9 28 40 34 23
20. К. Т. С. 8 5 31 34 34 22,4
Хср±Sx32±0,3 27±0,02 34±0,01 34±0,01 35±0,05 32,4±0,39
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение, что:
- общий показатель эффективности приема нападающего удара в группе Б - 32,4±0,39;
- среднее значение показателя эффективности приема мяча после нападающего удара в группе Б составляет:
а) в зоне 2 игра 1 - 32±0,3
б) в зоне 4 игра 2 - 27±0,02
в) в зоне 5 игра 3 - 34±0,01
г) в зоне 6 игра 4 - 34±0,01
д) в зоне 1 игра 5 - 35±0,05
Сравнивая полученные результаты педагогического наблюдения с модельными показателями эффективности приема мяча после нападающего удара в команде волейболисток 14-15 лет, можно сделать вывод, что группа А соответствует средним модельным характеристикам для учебно-тренировочной группы 2-го года обучения волейболистов в ДЮСШ.
Таблица 21
Сравнение показателей эффективности приема мяча после нападающего удара со второй зоны после проведения педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах
Зоны приема мяча после нападение со 2 зоны Команда
А Команда
Б t-критерий
стьюдентаЗаключение о различиях
Эффективность приема мяча после нападающего удара 32,8±0,63 33,2±0,58 1,5
статистически
достоверно
p≤0,05
Таблица 22
Сравнение показателей эффективности приема мяча после нападающего удара с четвертой зоны до проведения педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах
Зоны приема мяча после нападение со 4 зоны Команда
А Команда
Б t-критерий
стьюдентаЗаключение о различиях
Эффективность приема мяча после нападающего удара 32,0±0,71 32,4±0,39 0,3
статистически
не достоверно
p>0,05
Анализ полученных результатов свидетельствует, что после проведения педагогического эксперимента в экспериментальной группе показатель эффективности приема мяча после нападающего удара повысился.

ВЫВОДЫ
В современном спорте наблюдается постоянный рост тренировочных нагрузок, большое количество соревнований, в том числе и международных. Это приводит к дополнительным требованиям к психоэмоциональному состоянию спортсменов. Особенно это важно в командных видах спорта.
Так волейбол - коллективная игра, и успешность достигается коллективными усилиями всех членов команды. Действия волейболиста находятся в прямой зависимости от психоэмоционального состояния как команды в целом, так и каждого члена команды отдельно. Кроме того тревожность в спорте определяет не только ряд внешних факторов, к которым прежде всего относятся условия деятельности, но и внутренние условия, то есть свойства личности спортсмена.
Исследования данных факторов, является актуальным, так как позволит найти средства снижения отрицательного влияния тревожности на результат спортивной деятельности, тем самым повышая эффективность подготовки спортсменов.
Поэтому целью данного исследования заключается в разработке психолого-педагогического аспекта предупреждения и снижения тревожности в процессе подготовки волейболистов.
Значение для науки: в данной работе рассматриваются вопросы влияния уровня тревожности спортсмена на эффективность игры.
Значение для практики: подобранные тренинги, направленные на снижение тревожности в команде - волейболистов 14-15 лет, проводимые в ходе учебно-тренировочного процесса, могут быть использованы тренерами с целью повышения эффективности выполнения технических приемов игры в ходе соревновательной деятельности.
Показатели эффективности выполнения защитных действий в группе «А» до проведения педагогического эксперимента соответствует низкому уровню в соответствии с модельными характеристиками, и имеют статистически достоверные различия с показателями среднего уровня в группе «Б» (показатели в группах А и Б соответственно).
До проведения педагогического эксперимента группы А и Б не имеют статистически достоверных различий между показателями физической, технической и тактической подготовленности. Группы А и Б соответствуют среднему уровню подготовленности.
Показатели тревожности в команде волейболисток группы «А» и «Б» до проведения педагогического эксперимента соответствуют среднему уровню в соответствии со шкалой оценки.
Регулирование состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет целесообразно осуществлять на основе использования предложенных нами тренингов: 1.«Счёт», 2.«Перекрёстный шаг», 3.«Управление телом», 4.«Дыхание», 5. «Медитация».
Эффективность предложенных тренингов по регулированию состояния тревожности у волейболисток 14-15 лет доказана результатами педагогического эксперимента. После проведения педагогического эксперимента показатель тревожности у волейболисток 14-15 лет снизился до низкого уровня.
Показатели эффективности выполнения защитных действий в экспериментальной группе после проведения педагогического эксперимента соответствует среднему уровню в соответствии с модельными характеристиками, и не имеют статистически достоверных различий с показателями в контрольной группе (показатели в группах А и Б соответственно).
Практические рекомендации
Чтобы помочь спортсменам снизить тревожность, тренер должен учитывать два основных фактора:
а) спортивное соревнование вызывает у спортсменов состояние тревожности (т.е. возможность проигрыша, социальной неудачи);
б) наиболее продуктивные методы обычно дают представление о специфических причинах тревожности.
Одним из наиболее целесообразных подходов, который можно рекомендовать в работе, является такой, с помощью которого спортсмен на практике прочувствует, что значит, соревноваться в состоянии высокой тревожности или перевозбуждения.
Это достигается соответствующем организацией условий тренировок, введением неожиданных стрессоров и с помощью других изменений в подготовке спортсменов так, чтобы в ней моделировался тот стресс, с которым спортсмену предстоит встретиться на соревнованиях.
Методики психодиагностики психического состояния, помогают четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихорадку», тревожность.
Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния.

Список используемой литературы
1. Абрамова Г.С. Практическая психология. Изд. 3 Екатеринбург: «Деловая книга», 2005. - 36 с.
2. Аидpоиеску А. Анатомия ребенка. /пер. с румынского. -Бухарест: 1979.с21
3. Амалин,М.Е.Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх./М.Е.Амалин,О.С. Шилов //Теория и практика ФК.-1980.-№9.-19-22С
4. Амалин М.Е. «Тактика волейбола», - М.:ФиС, 1972.
5. Андреев В.И.,Зюбанова И.А., Иценко Л.М., Капилевич Л.В. Совершенствование техники атакующих действий волейболистов /И.А.Зюбанова, Л.М.Иценко, В.И.Андреев, Л.В. Капилевич – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2010. – 29-32с.
6. Ануфриев А.Ф. Психодиагностика как деятельность и научная дисциплина / Вопросы психологии, 2004, №2.
7. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры : [учеб.-метод. пособие] / А.В. Беляев. - 2-е изд. - М.: ФиС: СпортАкадемПресс, 2005. - 143 с.
8. Безруких М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. - М.: Издательский центр«Академия», 2003.383-387с.
9. Веселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. М.: Физкультура и спорт,2005. - 86 с.
10. Волейбол : (учеб. для студентов вузов физ. культуры) / под общ. ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - 4-е изд. - М.: ТВТ Дивизион, 2009. - 359 с.
11. Волейбол : этапы спорт. совершенствования и высш. спорт. мастерства: пример. прогр. спортив. подгот. для дет.-юнош. спортив. школ., специализир. дет.-юнош. шк. олимп. резерва : доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту / (разраб. Ю.Д. Железняк, А.В. Чачин); Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. - М.: Сов. спорт, 2004. - 92 с.
12. Горбунов Г.Д. Психопедагогики в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 296 с.
13. Железняк Ю.Д. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин. - М.: Терра-спорт: Олимпия Press, 2005. - 112 с.
14. Железняк,Ю.Д. Спортивные игры: Техника,тактика,методика обучения: Учеб.для студентов высших педагогических учебных заведений./Ю.Д.Железняка,Ю.М.Портнова.-М.:Издательский центр «Академия» ,2002.-520с.
15. Иванников В. А.. Психологические механизмы волевой регуляции / В. А. Иванников.- Изд-во: Питер, 2006. - 208 с.
16. Ильин Е.П. Психология воли / Е.П.Ильин.- Изд-во: Питер, 2009.- 368 с.
17. Капилевич Л.В. Физиология спорта: учебное пособие/Л.В. Капилевич; Томский политехнический университет.-Томск: Изд-во Томского политехнического униерситета,2011.с. 62
18. Китаева М.В. Психология победы в спорте: Учебное пособие. - Ростов н/Д.: Феникс, 2006. - 208 с.
19. Клещев Ю. Волейбол / Ю. Клещев. - М.: ФиС, 2005. - 399 с.
20. Кривошеин А.А. Волейбол: «Психологическая, физическая и техническая подготовка игрока «либеро» в условиях ДЮСШ, СДЮШОР и Волейбольно - спортивных Клубов (ВСК)»-Ярославль.2004.11-16с.
21. Мартышевский К.К. Волейбол : возникновение и становление игры (1895-1920) / Мартышевский К.К. // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / под ред. Ермакова С.С. ; М-во образования и науки Украины, Харьков. гос. акад. дизайна и искусств (Харьков. худож.-пром. ин-т). - Харьков, 2005. - N 7. - С. 38-47.
22. Мезенцева Н.В. . Методика обучения технике игры в волейбол: метод. пособие. / сост.Н.В. Мезенцева, Е.А. Казанкова. – Красноярск: Ин-т естеств. и гуманит. наук,2007. -83 с
23. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн. 3: Психодиагностика. М.: «ВЛАДОС», 2002. - 632 с
24. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М.: Астрель, 2006. - 863 с.
25. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта : утв. М-вом образования и науки Украины / В.Н. Платонов. - Киев: Олимп. лит., 2004. - 807 с.
26. Повышение уровня психологической и интеллектуальной подготовленности. - Глаголева О.Л. // Азимут, 2008. - №2.
27. Психологическая диагностика, учебник для гуманитарных Вузов / под. ред. Гуревич Н.А, Борисова П.Н., М., 2000.
28. Рыцарев В.В. Волейбол: попытка причинного истолкования приемов игры и процесса подготовки волейболистов / В.В. Рыцарев. - М.: б. и., 2005.
29. Савина М. В. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М. В — М.: «Физкультура, образование, наука», 2000.45-46с.
30. Смирнов В.М. (ред.) Физиология человека Учебник. - М.: Медицина, 2002. - 608 с.:
31. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. – М.: Олимпия Пресс, 2001
32. Юркина Л.Ю. Психологическая подготовка: Учебное пособие. - М.: Академия, 2005. - 70 с.
33. Юров И.А. Психологическое тестирование и психотерапия в спорте. - М.: Советский спорт, 2006. - 163 с.
Приложение 1
Тесты для оценки эмоциональных состояний (тревоги и страха)
Шкала самооценки ситуативной (реактивной)тревожности по Спилбергеру
Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Предложения Нет, это
совсем не так Пожалуй,
так Верно Совершенно
верно
1. Я спокоен 1 2 3 4
2. Мне ничто не угрожает 1 2 3 4
3. Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4
4. Я испытываю сожаление 1 2 3 4
5. Я чувствую себя свободно 1 2 3 4
6. Я расстроен 1 2 3 4
7. Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4
8 .Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4
9. Я встревожен 1 2 3 4
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4
11. Я уверен в себе 1 2 3 4
12. Я нервничаю 1 2 3 4
13. Я не нахожу себе места 1 2 3 4
14. Я взвинчен 1 2 3 4
15. Я не чувствую скованности, напряженности 1 2 3 4
16. Я доволен 1 2 3 4
17. Я озабочен 1 2 3 4
18. Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4
19. Мне радостно 1 2 3 4
20. Мне приятно 1 2 3 4

Приложение 2
Тест на оценку личностной тревожности по Спилбергеру
№№ Предложения Почти
никогда Иногда Часто Почти
всегда
1 Я испытываю удовлетворение 1 2 3 4
2 Я быстро устаю 1 2 3 4
3 Я легко могу заплакать 1 2 3 4
4 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4
5 Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение 1 2 3 4
6 Я чувствую себя бодрым 1 2 3 4
7 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
8 Ожидание трудностей очень тревожит меня 1 2 3 4
9 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4
10 Я вполне счастлив 1 2 3 4
11 Я принимаю все близко к сердцу 1 2 3 4
12 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
13 Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
14 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
15 У меня бывает хандра 1 2 3 4
16 Я бываю доволен 1 2 3 4
17 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4
18 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть 1 2 3 4
19 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
20 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. 1 2 3 4

Приложение 3
Шкала самооценки тревоги (Цунга)
Бланк тестирования :
Очень
редко Редко Значительную часть времени Большую часть времени или постоянно
1. Чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно 1 2 3 4
2. Испытываю чувство страха совершенно без причины 1 2 3 4
3. Легко огорчаюсь или впадаю в панику 1 2 3 4
4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки 1 2 3 4
5. У меня ощущение полного благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого 4 3 2 1
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся 1 2 3 4
7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине 1 2 3 4
8. Чувствую разбитость и быстро устаю 1 2 3 4
9. Я спокоен, могу сидеть спокойно без особых усилий 4 3 2 1
10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения 1 2 3 4
11. У меня бывают приступы головокружения 1 2 3 4
12. У меня бывают приступы слабости 1 2 3 4
13. Я дышу свободно 4 3 2 1
14. Ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног 1 2 3 4
15. Боли в желудке и диспепсические расстройства 1 2 3 4
16. Частые позывы на мочеиспускание 1 2 3 4
17. Мои руки обычно сухие и теплые 4 3 2 1
18. Мое лицо горит и краснеет 1 2 3 4
19. Я легко засыпаю и сплю глубоким и освежающим сном 4 3 2 1
20. Меня мучают ночные кошмары 1 2 3 4

Приложенные файлы