Использование дыхательных упражнений по методу Б.Толкачева (озвученный выдох) в работе с воспитанниками ДОУ
Автор: Ефименко И.В. учитель-логопед
МБДОУ детский сад № 15
г. Уссурийск, 2017 г.
Одной из приоритетных задач ФГОС ДО является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей. Для решения данной задачи в работу ДОУ внедряются технологии сохранения и стимулирования здоровья. Одной из таких технологий является дыхательная гимнастика.
Дыхание является важнейшим физиологическим процессом организма. С процессом дыхания связаны такие жизненно важные процессы и функции как движение, кровообращение, терморегуляция, обменные процессы в тканях, активность нервной, иммунной систем, биологические ритмы организма. Кроме этого, правильное дыхание очень важно для развития речи, так как дыхательная система - это энергетическая база для речевой системы. Дыхание влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса.
Дыхательная гимнастика способствует повышению общего тонуса ребёнка, сопротивляемости, закалённости и устойчивости организма к простудным заболеваниям.
Существует несколько различных методик проведения дыхательной гимнастики, одна из них методика Б.Толкачева. Данная методика характеризуется сочетанием простых физических упражнений с озвученным выдохом. Дыхательная гимнастика по методу Б. Толкачева рекомендуется часто болеющим детям.
С детьми дошкольного возраста дыхательную гимнастику желательно проводить в образно-игровой форме. Комплексы можно использовать в работе с детьми разного дошкольного возраста, но начинать необходимо с меньшей дозировки. Нагрузка должна увеличиваться постепенно за счет увеличения числа повторений.
Дыхательные упражнения
"Осы"
Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: "З-з-з..."
"Шарик"
Шарик мой воздушный.
Какой ты непослушный!
Зачем ты отвязался,
Зачем помчался ввысь?
Вернись, скорее, шарик!
Вернись!...
Поднять руки вверх - вдох, медленно опускать вниз - выдох с произнесением звука "Ш-ш-ш..."
"Котёнок"
Надувала кошка шар,
А котёнок ей мешал:
Подошёл и лапкой - топ!
А у кошки шарик - лоп!
Ш-ш-ш...
"Дятел"
Дети на выдохе произносят как можно дольше "Д-д-д...", ударяя кулачками друг о друга.
"Ветерок"
Помоги мне, ветерок,
Паруса надуй, дружок,
Пусть плывёт кораблик мой
К папе с мамочкой домой.
Дети после спокойного вдоха продолжительно произносят на выдохе: "Ф-ф-ф..."
"Лягушка"
1) Дети прыгают, расставив ножки в стороны, "квакают" при каждом прыжке. После вдоха делается выдох с произнесением слова "ква".
2) Глубокий вдох через нос - задержка внимания, быстрый выдох ртом "ква".
3) Быстрый вдох через нос - задержка дыхания, медленный выдох ртом "ква".
4) Положить ладони на низ живота и сделать энергичный выдох на слова "Ква-ква-ква...", работая мышцами низа живота.
"Каша кипит"
И.п. сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Вбирая живот - вдох, выпячивая живот выдох. Выдыхая, громко произносить: "Ф-ф-ф...".
"Часики"
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить на выдохе "тик - так...."
"Петух"
Петя, Петя, Петушок
Целый день учит стишок,
А запомнил он строку
Лишь одну - "Ку-ка-ре-ку!"
И.п. - встать прямо, опустить руки вдоль туловища, ноги врозь. На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; задержать дыхание, а затем хлопать руками по бёдрам, произнося на выдохе "Ку-ка-ре-ку!"
"Пчела"
На выдохе дети продолжительно произносят "Ж-ж-ж..." и легко взмахивают пальцами.
"Ароматы кухни"
Дети чередуют короткие вдохи через нос и долгий выдох; затем медленный вдох через нос - задержка дыхания - медленный выдох: "А-а-ах!"
"Семафор"
Самый главный на дороге,
Не бывает с ним тревоги!
И.п. - сидя, ноги сдвинуты вместе.
1 - поднимание рук в стороны (вдох);
2 - медленное опускание рук с длительным выдохом и произнесением звука "С-с-с...".
"Регулировщик"
Верный путь он нам покажет,
Повороты все укажет.
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Одна рука поднята вверх, другая отведена - в сторону (вдох носом); 2 - левая рука вверх, правая рука вниз с произнесением звука "Р-р-р..".
"Поднимемся на носочки"
Хорошо нам вверху,
Как же вы без нас внизу?
1- подняться на носки, одновременно поднимая руки, и посмотреть на них (вдох); 2 - медленно присесть (спина прямая), колени в стороны, руки опустить вперёд и произнести звук "Ш-ш-ш..".
"Пчелы"
Мы представим, что мы пчелы,
Мы ведь в небе новоселы.
И.п. - ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- развести руки в стороны (вдох);
2 - опустить руки вниз со звуком "З-з-з.." (выдох).
"Трубач"
И.п. - ноги вместе. руки перед грудью, кулаки сжаты "трубочкой".
1 - вдох;
2 - медленный выдох с громким произнесением звуков "Пф".
"Барабанщик"
Мы слегка побарабаним
И сильнее сразу станем.
И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - присесть, похлопать по коленям (вдох);
2 - и.п. со звуком "Б-б-б" (выдох).
"Прыжок"
И.п. - ноги на ширине плеч, руки в "замок" внизу.
1- руки поднять вверх (вдох);
2 - наклон вперёд с одновременным опусканием рук и произнесением звука "Ух" (выдох).
"Ёж"
Встретил в чаще еж ежа.
- Как погода, еж?
- Свежа.
И пошли домой дрожа,
Съежась, сгорбясь, два ежа.
После активного вдоха через нос ребята на выдохе произносят "пых - пых...", энергично работая мышцами живота.
"Корова"
Дети приставляют указательные пальцы к голове ("рога"), делают глубокий вдох через нос, немного задерживают дыхание и на выдохе продолжительно тянут "Му -у-у...", стараясь, чтобы звук был ровным.
"Ветер"
Ветер воет: "У-у-у...
Очень скучно одному - у-у-у...
Песню я пою - у-у-у...
И деревья гну -у-у-у..."
Дети на выдохе продолжительно тянут звук у-у-у, делая круговые движения руками.
"Гуси летят"
Поднять руки в стороны на вдох и опуская их вниз на выдох, произнося при этом: "Гу - у-у-у!"
"Аромат цветов"
Положить ладони себе на грудь. сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: "А-а-ах!"
"Комарик"
Ребёнок стоит. Глаза закрыты. Ладонь одной руки на шее спереди. Делается вдох. На выдохе произнести звук "З-з-з..." предельно долго, негромко.
"Муха"
И.п. - стоя. Глаза закрыты. Ладонь на голове сверху. Долго тянуть на выдохе звук "Н-н-н..." ("слушаем. как летит муха").
"Задуй свечу"
1) Вдох - руки вверх, подняться на носки.
Выдох - тёплый воздух выдыхается с длительным звуком Х-х-х.. или Ш-ш-ш.., руки при этом свободно опускаются вниз ("Задуть свечу").
2) Вдох - руки вверх, выдох с силой. Тёплый воздух выдыхается тремя порциями Х-Х-Х или Ш-Ш-Ш ("задуть три свечи").
"Дует ветер"
Вдох - руки вверх. Выдох длительный, холодная струя по подбородку вниз со звуком С-с-с - руки при этом медленно опускаются вниз. Аналогично холодный воздух выдыхается тремя порциями со звуком С-С-С.
"Отдых"
Быстрым и плавным движением развести прямые руки в стороны, развернув их ладонями вверх и прогнуться немного назад. Наклонить туловище вперед, стараясь достать руками пальцы ног. на медленном выдохе через рот, произносить Ф-ф-ф-у-у-у.
"Насос"
Вдохнуть через нос, наклонить туловище вправо, правой рукой дотянуться до пола. Противоположная рука при этом своей ладонью скользит вдоль туловища вверх до подмышечной впадины. На выдохе через рот медленно произносить Ш-ш-ш... Принять исходное положение, сделать глубокий вдох носом и повторить упражнение в противоположную сторону.
"Ветер и листья"
После вдоха задержать дыхание и на вдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук "Ф". Затем на одном выдохе произносят несколько раз звук "П", делая ступенчатый выдох, и постепенно опускают руки вниз ("листья опадают").
"К солнышку"
Руки к солнцу поднимаю
И вдыхаю, и вдыхаю.
Ну, а руки опускаю,
Воздух тихо выдыхаю.
Поднимают руки через стороны вверх, делая вдох через нос. Через стороны опускают руки и тихо произносят: "Ф-ф-ф..".
"Вьюга"
Дети после энергичного вдоха через нос на выдохе продолжительно тянут звук "У-у-у..."
"Волки"
дети, стоя, чуть прогнувшись в пояснице, слегка прижав полусогнутые руки к груди, на выдохе предельно долго тянут звук "У-у-у..".
"Дровосек"
Инструкция: "Сцепите опущенные вниз руки в замок. Медленно вдохните через нос, руки, сцепленные в замок, поднимите вверх. Задержите дыхание. Резко выдохните через рот со звуком У, руки резко опустите вниз, имитируя движение топора".
"Баян"
Инструкция: "Согните руки перед грудью в локтях (имитация позы баяниста). Вдохните глубоко через нос - руки ("меха" баяна) медленно растягиваются, имитируя движения баяниста. Задержите на несколько секунд дыхание, а затем выдохните через рот со звуком А-А-А - "меха" баяна сжимаются, руки возвращаются в исходное положение".
"Большой и маленький"
Подняться на носки, вытянуть руки вверх. Со звуком У-х-х присесть, обхватить голени и подтянуть голову к коленям.
"Погреемся"
Руки развести в стороны, затем быстрым движением скрестить их перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам, произнести У-х-х!
"Мельница"
Вытянуть руки вверх и медленно вращать ими со звуком ж-ж-ж, увеличивая скорость.
"Сердитый ёжик"
Присесть ниже, обхватить голени, опустить голову, произнести Ф-ф-ф...
"Трубач"
Воображаемую трубу поднести к губами и, нажимая на клавиши, произносить звуки "ту-ту-ту.."
Список литературы
1. Белякова Л.И., Гончарова Н.Н., Шишкова Т.Г. Методика развития речевого дыхания у дошкольников с нарушениями речи. - М.: ООО Издательство "Книголюб", 2004
2. Картушина М.Ю. Логоритмические занятия в детском саду. Методическое пособие. - М.: ТЦ Сфера, - 2005. - 192 с.
3. Картушина М.Ю. Конспекты логоритмических занятий с детьми 5-6 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 208 с.
4. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. Физкультура и спорт, 1992 г.
Приложенные файлы
