Психологический практикум с элементами тренинга «Кукляндия, кукляндия — волшебная страна». (проводимый в рамках творческой декады психологии) 2014-2015 уч.год.


Психологический практикум с элементами тренинга
«Кукляндия, кукляндия - волшебная страна».
(проводимый в рамках творческой декады психологии)
2014-2015 уч.год.


Педагог-психолог МБДОУ №31 г.Апатиты
Христюк Валентина Павловна


Задачи:
Включение в групповое взаимодействие;
Поддержка и развитие творческого самовыражения;
Снятие напряжения;
Гармонизация внутреннего состояния.
Необходимые материалы: воздушные шары по числу участников, маркеры, фломастеры, листы ватмана, краски, кисти, ножницы, различный бросовый материал, пластилин, аудикассета с записью спокойной музыки.
Приветствие.
Движение души, как взмах крыла, Заметить сложно, но возможно. А иногда мы так неосторожно Вторгаемся туда, где всё - страна. Страна непознанного и понятного, Страна желаний и возможностей. Она загадочная, необъятная, Ее постигнуть никогда не поздно. Все происходит здесь закономерно, Вот только мера может быть различна. И каждый раз, встречаясь с личностью, Должны мы выбор делать верный.
Улыбнитесь друг другу. Я рада видеть ваши лица, ваши улыбки, и думаю, что этот день принесет нам всем радость.
Участники берут в руки волшебную игрушку «Нежданку» и по кругу представляют ее по имени, а также называют прилагательное, которое в большей степени характеризует этого героя.
Игра «Сказочные существа».
Когда-то давным – давно одну страну населяли сказочные существа. Но налетел ураган и унес их. Только глубоко в пещере остались яйца этих существ. Сейчас я дам вам всем по одному такому яйцу, согрейте их своим теплом, и из них вылупятся сказочные существа.
Участники берут воздушные шарики, молча прижимают их к себе, что - нибудь рисуют на них. Через 2-3 минуты каждый участник рассказывает о том, кто же появился из его «Яйца», как его зовут и т.п.
Какие замечательные существа появились в нашем Сказочной Стране! У каждого какие-то свои, не похожие ни на кого, качества, свой характер.

Игра «Сказочный дождик».
А теперь встаньте все в круг друг за другом. В сказочной Стране пошел дождик, но не простой, а волшебный. Он стучит по шее, по плечам, по спине, по попе.
Все участники двигаются по кругу и в соответствии со словами ведущего с помощью легких постукиваний пальцами делают впереди идущему участнику массаж. Затем все поворачиваются в другую сторону и производят аналогические действия.
Волшебный дождик прошел, а теперь мы с вами пройдем в творческую мастерскую.
Теоретическая часть.
Нелегко приходится современному человеку: загрязнение окружающей среды, плохая экология, сомнительная пища со всякими консервантами, красителями и улучшителями вкуса, агрессивное давление информационной среды. А у нас, жителей Заполярья, и так экстрима хватает. Отсюда – плохое самочувствие, частые болезни. Полярная ночь – самый тяжелый, экстремальный период, характеризуется наличием чувства необоснованной тревоги и напряжения, депрессией, сонливостью, по утрам отсутствием традиционного чувства бодрости. В этой «крайней ситуации» у детей и взрослых ухудшаются многие жизненно важные показатели, в том числе умственная и физическая работоспособность, которая поддерживается за счет высокого напряжения организма.
«Полярный синдром» - это не болезнь, а реакция организма на действие комплекса факторов высоких широт. Вместе с тем «синдром полярного напряжения» - это повышенная уязвимость организма, «расчищенный» путь к болезни. Такие варьирования могут действовать на психику, особенно на эмоциональное состояние.
Но выход есть! Составленная таблица активности и пассивности сотрудников поможет нам в этом.
Новый год, как известно, наступает 1 января. Но у каждого человека есть еще и своя собственная точка отсчета времени – это день, когда он появился на свет.
Биологический год, так же как календарный, состоит из 12 месяцев, вот только считать их нужно от даты вашего рождения. Например, вы родились 10 апреля, значит, первый месяц вашего персонального года длится с 10 апреля по 10 мая, а последний с 10 марта по 9 апреля. Наш организм проживает свой биологический год в определенном ритме, с чередующимися подъемами и спадами. Поэтому работу и отдых надо планировать с учетом ваших личных подъемов и спадов. И вы здорово рискуете, если, превозмогая себя, пойдете наперекор биоритмам, будете интенсивно работать в период спада. Ведь тогда в результате сбоя жизненной программы можно впасть в депрессию или даже заболеть: по многочисленным наблюдениям, синдромом хронической усталости чаще страдают как раз те, кто стремится совершать трудовые подвиги в неблагоприятное время.
В индивидуальном биологическом году существуют плохие и хорошие месяцы. Плохих месяцев всего два, значит, запомнить их будет легко.
Итак, плохим считается 2-й биологический месяц. Это время, когда обмен веществ замедляется, организм настраивается на восстановление энергетических ресурсов и плохо переносит тяжелые физические нагрузки. В этот период лишняя жидкость и шлаки плохо выводятся из организма, поэтому возможны скверное самочувствие и обострение хронических заболеваний. Кстати, именно в это время организм интенсивно набирает вес. Поэтому есть смысл в этот месяц ограничить себя в высококалорийной пище. А поскольку все усваивается легко, начинайте принимать витамины. Очень полезно в это время санаторно-курортное лечение. Если есть возможность, усильте физическую активность. Лучше всего ходьба не менее 40 минут каждый вечер.
Еще один плохой месяц 12-й. Это период накопления психических сил. Тех самых, которые называют жизненным стимулом, или волей к жизни, жизнелюбием. Месяц особенно важен для представителей творческих профессий. А если в это время работу высасывать из пальца, отчаянно отыскивая в себе вдохновение (которого сейчас и быть не может), нервный срыв обеспечен. Поэтому необходимо свести к минимуму любое общение, даже с близкими людьми. Полезно побыть в одиночестве, поразмышлять, почитать что-то новое. Ваша психика нуждается в «инвентаризации», подведении итогов прошедшего года и настройке на год грядущий. Если вы из года в год не делаете этого, то рано или поздно вам может потребоваться помощь профессионального психоаналитика. Что, как вы понимаете, очень недешево и отнимет массу времени.
Хорошими считаются 1, 5, 6, 10 и 11-й биологические месяцы. Когда воображаемая стрелка ваших биологических часов проходит эти благоприятные периоды, самочувствие, работоспособность и жизненный тонус резко повышаются, так что можно горы свернуть, справиться с теми задачами, которые раньше казались непосильными. При этом каждый хороший месяц более благоприятен для определенных дел.
В 1-й биологический месяц организм обновляется, защитные силы работают на полную катушку. Однако положительный эффект можно не удержать, если слишком бурно праздновать свой день рождения. Упустив таким образом пик своего тонуса, справиться со вторым плохим месяцем будет намного тяжелее. Так что тут одна рекомендация: свой день рождения отмечайте без излишеств.
5-й биологический месяц принесет ощутимую пользу, если это время совпадет с вашим отпуском. 6-й месяц время самой высокой работоспособности. Даже тяжелые рутинные дела вам по силам. Планируйте на это время наибольшую рабочую нагрузку. В 10-й месяц активизируются азарт и жизнелюбие, поэтому будьте особо осторожны с алкоголем, избегайте беспорядочных сексуальных свя-
зей. 11-й месяц открывает нас для общения, это время обзаводиться полезными знакомствами и связями. Хорош этот месяц и для планирования будущего: сформулируйте для себя цели, задачи и перспективы на следующий год, распишите крупные покупки.
Все остальные месяцы биологического года нейтральные, они обычно не оказывают существенного влияния на здоровье или психическую деятельность.


Практическая часть.

Ход работы.
В предыдущий раз мы с вами создавали сказочную страну, волшебный герб. Давали ей название. А сегодня мы будем заселять ее сказочными жителями – необычными куклами. А помогут нам в этом те предметы, которые вы сегодня принесли с собой. Только нужно вдохнуть в них как можно больше любви, чуть-чуть фантазии и приложить полную чашу терпения. И тогда они станут по настоящему волшебными.
Ну, вот наши волшебные герои готовы. Давайте с ними познакомимся поближе.
Обсуждение.
По окончании представления кукол проводится итоговое обсуждение практикума.
Какие чувства вы испытывали в процессе создания своей куклы?
Как родился этот образ?
Возникли ли у вас какие-нибудь ассоциации, которыми вы хотели с нами поделиться?
Оформление выставки.

15

Приложенные файлы

  • doc file 3
    Христюк Валентина Павловна
    Размер файла: 42 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий