Почему я за здоровый образ жизни


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Почему я за здоровый образ жизни… Работу выполнила: ученица 10 классаМКОУ СОШ с УИОП №2 имени А. Жаркова Токарева ТатьянаПреподаватель: ТаракановаЕлена Николаевна 2013гг. Яранск Что такое здоровье и здоровый образ жизни? Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Почему же я за здоровый образ жизни… 1.Это красиво Согласитесь, никто  не хочет однажды  ужаснуться своего отражения в зеркале.  Желтые зубы и сухая кожа от курения, пивной живот,  целлюлит у женщин от употребления крепкого спиртного – вот какие «достоинства»  нашей внешности дарят плохие привычки. А ведение здорового образа жизни, напротив, приведут к красивому, подтянутому телу(даже в зрелом возрасте), любви к себе и улучшенному качеству жизни. 2.Это сохраняет здоровье Все водители прекрасно знают, насколько важно заливать в автомобиль качественный бензин. Также и с человеческим организмом. Не хотите «ломаться» и долго «быть на ходу» - кушайте только полезную еду, которая лечит, а не калечит. 3.Это сохраняет психическое здоровье Очень важно не нанести самим себе психологических травм, которые испортят всю жизнь. Даже если один раз алкоголь или наркотики сыграют с вашей психикой злую шутку, этого может хватить для того, чтобы поломать жизнь. Нежелательная беременность, СПИД, распад семьи, бытовые убийства, изнасилования – лишь малая толика того, что может случиться с человеком «под кайфом». 4.Это способствует долгожитию Крепкое здоровье обеспечивает нам долгую жизнь. Вы спросите, а зачем именно долго жить? Долго жить нужно - чтобы многое успеть, многое увидеть и познать.  Запомнить нужно навсегда: алкоголь и наркотики не являются модным атрибутом жизни людей. Они -искушение, которое становится легкодоступным в нашем мире. 5.Это позволяет получать удовольствие от жизни Алкоголь и наркотики лишь сначала помогают «снять стресс», потом они становятся постоянными «дилерами» вашей  депрессии. Человек,  «запивающий» проблемы, разучивается их решать, от чего с каждым днем глубже и глубже погружается в пучину вечной депрессии. А ведение ЗОЖ позволит получить удовольствие от жизни не прибегая к употреблению вредных для организма веществ. 12 причин, почему нужно вести Здоровый Образ Жизни : Прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость с улыбкой на лицеПолучать удовольствие от жизниЖизнь без болезней (укрепите свое здоровье)Будете  гордиться собойЗдоровые детиХорошее настроениеКрасивое подтянутое тело, даже в зрелом возрастеБыть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуацияхСохраните молодость и замедлите процесс старенияБольшой заряд сил и энергииЗабудете что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбатьсяПодадите отличный пример вашим детям (ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере) Рекомендации по Здоровому Образу Жизни : Если вы хотите жить долго, то первое что нужно сделать – это избавится от вредных привычек. Алкоголь и Никотин являются слишком большим стрессом для организма, они разрушают все подряд: мозг, печень, почки, сердечно сосудистую систему и т.д. Вредные привычки Занимайтесь спортом Физические нагрузки улучшают общее состояние организма и делают ваше тело красивым и стройным. Каждое утро вы должны начинать с зарядки (обязательный минимум физической нагрузки на день), она должна стать для вас привычкой, например как умывание по утрам.Для физических нагрузок достаточно выделить всего 30 – 40 мин в день, что бы оставаться здоровым. Подойдет любая активность : бег, плавание, велоспорт, тренировки в тренажерном зале и т.д. Правильно питайтесь Правильное питание – это 60% вашего самочувствия и здоровья. Некоторые заболевания возникают из-за плохого питания. Чтобы быть здоровым, нужно получать достаточное количество всех питательных веществ.  Личная гигиена Личная гигиена – это совокупность правил, которые сохраняют и укрепляют здоровье. Если их соблюдать, то сопротивляемость нашего организма к различным болезням – повышается. Закаляйтесь! Закаливание — это так называемые тренировки защитных сил организма, которые повышают устойчивость к перегреванию или переохлаждению. Благодаря закаливанию человек становится почти неуязвимым к простудным заболеваниям. Даже если так случится, что закаленный человек заболеет, то его организм справится с простудой в кратчайшие сроки, даже без всяких таблеток. Достаточно спите Сон – это главный фактор восстановления. Во время сна наш организм отдыхает и набирается сил. Что бы оставаться здоровым, вы должны спать 7 – 8 часов. Сон который длится меньше 7 часов, может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний (такой сон особенно опасен для женщин) и риск получить сердечный приступ или инсульт возрастает на 25 – 30%. Так же не рекомендуется спать больше 8 часов. Избегайте стресса Любой стресс отрицательно влияет на здоровье человека. Он очень сильно влияет на иммунитет, гормоны, которые вырабатываются под действием стресса, подавляют иммунную деятельность. Стресс повышает уровень негативных гормонов, тем самым снижает выделение гормонов, которые помогают сохранить наше здоровье. Соблюдайте режим дня Режим дня — это чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрастным особенностям детей.Распорядок дня укрепляет здоровье, благоприятствует нормальному отдыху и полезной физической нагрузке. Каждый из нас вправе выбирать жизнь, которая делает его счастливым. По-моему , нет ничего более приятного, чем провести  долгую  жизнь в красивом теле, с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты, воспитывая здоровых детей, а потом встретить старость в бодром духе и без сожалений о пройденном пути. 

Приложенные файлы

  • ppt file6
    Размер файла: 2 MB Загрузок: 4