Проект о здоровом образе жизни

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение с углубленным изучение отдельных предметов №2 им. А. Жаркова г. Яранск Кировская область.








Здоровый образ жизни.





Работу выполнили ученицы 10 класса Токарева Татьяна и Кожинова Анна
Руководитель: Тараканова Елена Николаевна, учитель физкультуры.


Г. Яранск, 2013

Введение.
Проблема воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время все большее значение. На ухудшение здоровья влияют многие факторы, в том числе и неправильное отношение населения к своему здоровью. Результаты исследований свидетельствуют о том, что идет ухудшение состояния здоровья школьников. В результате анализа медицинских карт было установлено, что у большинства детей было выявлено нарушение зрения, на втором месте - нарушение осанки, на третьей месте - наличие хронических заболеваний и совсем мало детей, признаны совершенно здоровыми. Данная ситуация обусловлена ухудшением социально-экономической и экологической обстановки, обострением проблем питания, наследственностью, перегруженностью детей. Результаты исследования показали, что дети много времени проводят за компьютером, ведут малоподвижный образ жизни. У учащихся и их родителей не сформировано ценностное отношение к своему здоровью, что объясняется недостаточной пропагандой педагогических и медицинских знаний о здоровом образе жизни. Нас очень волнует здоровье школьников, стремительное его падение от класса к классу. «Больное поколение не имеет ни здорового тела, ни здорового духа»,- таковы оценки последних лет. Мы считаем, что сохранить здоровье можно только в том случае, если знать, что это такое. Здоровье неразрывно связано с ведением здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – это оптимальный индивидуальный режим дня; закаливание; рациональное питание; отсутствие вредных привычек.
По мнению, академика Ю. П. Лисицына, здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Формирование здорового образа жизни с раннего детства является фундаментом хорошего здоровья. Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения: здоровье человека зависит:
на 50% от образа жизни;
на 20% от наследственности;
на 20% от окружающей среды;
на 10% от развития системы здравоохранения
Цель исследования: определение влияния здорового образа жизни на здоровье школьников.
Задачи исследования:
Охарактеризовать основные понятия исследования: «здоровье», «здоровый образ жизни».
Изучить литературу по данному вопросу.
Выявить компоненты ЗОЖ.
Разработать критерии сформированности знаний о ЗОЖ.
Провести анкетирование школьников об их уровне знаний о ЗОЖ.
Продолжить изучение отношения подростков к вредным привычкам.
Рассказать о ЗОЖ.
Объект исследования: знания о здоровом образе жизни.
Предмет исследования: формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни.
Гипотеза исследования: Если мы проведем исследования, то будем знать об уровне здоровья школьников.
Методы исследования: наблюдение, анкетирование, тестирование, педагогический эксперимент.
Практическая значимость: Статистика свидетельствует о закономерном снижении уровня здоровья детей в последние десятилетия. Недостаточная двигательная активность детей и подростков связанна с большой загруженностью учебной работой. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся. Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию. Полученные данные убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья детей во многом обусловлено их собственным отношением к нему.
1. Теоретическое исследование по формированию у школьников знаний о здоровом образе жизни.
1.1. Сущность понятий «здоровье», «здоровый образ жизни».
Улучшение состояния здоровья нового поколения - важнейшая задача современности, в комплексном решении которой невозможно обойтись без общеобразовательной школы. Необходимо организовать школьную деятельность так, чтобы учащиеся повышали свой уровень здоровья и оканчивали школу здоровыми. Для этого необходимо иметь представления о сущности понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Проанализировав специальную литературу, выяснили что, однозначного определения понятия здоровья нет, и представляется оно по–разному, в зависимости от критериев, определяющих основу для его выражения.
Понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни», который определяется как устойчивый, сложившийся в определенных общественно - экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в труде, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения.
Понятие образа жизни по своему составу является сложным. Оно позволяет выявить ценностные ориентации людей, причины из поведения, стиля жизнедеятельности, обусловленные укладом и уровнем жизни. Образ жизни относится к факторам, непосредственно влияющим на здоровье. Также существуют несколько определений понятия «здоровый образ жизни». По нашему мнению, в определении этого понятия, необходимо учитывать: наследственность, функционирование организма и стиль жизни.
Итак, понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни» являются сложными. Первое из них отражает смысл сохранения и развития биологических, социальных, духовных функций человека и общества и определяется уровнем освоенности общечеловеческих, государственных и национально – региональных ценностей культуры.
Второе характеризует стиль жизнедеятельности, обусловленных особенностями организма человека, условиями его существования и ориентированный на сохранение, укрепление и восстановление здоровья, необходимого для выполнения человеком личностно и общественно значимых функций.
1.2. Составляющие здорового образа жизни (ЗОЖ) школьника.
Младший школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании личности. Известно, что 40 % психических и физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека.
В основе формирования здорового образа жизни лежат такие его составляющие как научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек.
Младший школьный возраст – это период, когда у ребенка особенно выражена потребность в двигательной активности. Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основой их является творческое мышление. Так же в младшем школьном возрасте развитие двигательных качеств особенно тесно связано с восприятием. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер.
Большую роль в формировании ЗОЖ играет рациональность питания школьника. В основе рационального питания лежат 5 принципов: регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие.
Одним из компонентов формирования здорового образа жизни у школьников является отказ от вредных для здоровья привычек, среди которых мы можем назвать курение, алкоголь, наркоманию и токсикоманию, а также чрезмерное увлечение компьютером. Компьютер – это наше настоящее и будущее, он дает возможность перенестись в другой мир. Вместе с тем очень часто дети в своем увлечении компьютером начинают отвергать реальный мир, где им грозят негативные оценки и есть необходимость что-то менять в себе. В связи с этим возникает ряд вопросов, связанных с воздействием компьютера на детей, организацией учебной и игровой деятельности в процессе освоения им компьютера.
В общении с компьютером существуют не только плюсы, но и минусы, которые могут привести к негативным последствиям. Связаны они с неправильной организацией в семье деятельности ребенка
Таким образом, ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов.
При использовании всех этих факторов создаются наиболее благоприятные предпосылки для формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья младших школьников.

Компоненты здорового образа жизни:
Правильное питание.
Занятие физкультурой и спортом.
Правильное распределение режима дня.
Закаливание.
Личная гигиена.
Отказ от вредных привычек


1.3 Формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у школьников.
Одним из возможных решений проблемы ухудшения здоровья является формирование у них знаний о здоровом образе жизни. Знания ЗОЖ формируются в ходе уроков и внеклассной деятельности. В ходе развития представления о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать простым методам и приемам: «урокам здоровья», практическим занятиям, беседам, чтению, рисованию, наблюдению за природой, играм, проектной деятельности детей. Одним из важных приемов формирования знаний о здоровом образе жизни - практические занятия. Рассмотрим самый эффективный метод деятельности – игра. Игра – это самый эффективный вид деятельности, позволяющий дольше сохранять продуктивную работоспособность ребенка. В играх дети вступают в различные отношения. Используя игру, раскрывается огромный потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Во-первых, это подвижные игры. Подвижная игра создает благоприятные условия для овладения пространственной ориентировкой, способствует совершенствованию восприятия и представлений. Постоянно сравнивая и уточняя впечатления, полученные от действий в окружающей среде, ребенок приучается к наблюдательности, осознает взаимосвязь между предметами в окружающей его среде. В играх совершенствуются приобретенные в упражнениях знания о направлении движений, местоположений и взаимоположении предметов.
В упражнениях и подвижных играх с элементами соревнования воспитывается творческое отношение детей к двигательной деятельности; формируются такие качества как личность, как целенаправленность, устремленность, ответственность, критичность мысли, настойчивость в преодолении трудностей, наблюдательность, активность; развитие фантазий, инициатива и увлеченность, умение осуществлять творческий замысел практически. Младший школьник приучается по-новому смотреть на обычное, знакомое. Все это необходимо им в его, будущей деятельности.
Таким образом, в работе направленной на формирование знаний о здоровом образе жизни у школьников любые методы важны для освоения знаний о здоровом образе жизни это – занимательные беседы, рассказ и т.д. Формы организации также могут быть разнообразными: занятия в классе и в природе, экскурсии, уроки – путешествия, игры, викторины. Эффективность знаний о здоровом образе жизни в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые используются в работе.

Глава 2. Экспериментальная проверка эффективности форм и методов формирования здорового образа жизни у младших школьников.
2.1 Диагностика сформированности знаний у школьников о ЗОЖ.
Основными критериями сформированности знаний у школьников о здоровом образе жизни выступили:
Знания детей о строении тела человека, о здоровье и здоровом образе жизни, осознанность этих знаний.
Активное отношение к своему здоровью, здоровому образу жизни, желание помогать себе и другим людям в его соблюдении.
Овладение навыками, приемами здорового образа жизни, сформированность привычек гигиенического поведения, готовность осуществлять самоконтроль и самооценку достигнутых результатов.
Стремление к расширению своего кругозора в сфере здоровья и здорового образа жизни, интерес к новой информации, получаемой из газет и журналов, радио, телевидения, интернета.
Проявление потребности в выполнении санитарно – гигиенических норм.
Для самооценки учащимися своего уровня здоровья составлена анкета из 14 вопросов.
В заданиях с 1 по 6 необходимо пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности индивидуально для каждого респондента.
Вопрос 1. Факторы, определяющие здоровье:
1.1. экология
1.2. наследственность
1.3. образ жизни
1.4. медицина
Вопрос 2. Жизненные приоритеты:
2.1. учеба
2.2. семья
2.3. интересная работа
2.4. здоровье
2.5. материальный достаток
2.6. отдых и развлечения
Вопрос 3. Получаете информацию о ЗОЖ:
3.1. от друзей
3.2. в семье
3.3. от учителя
3.4. из телепередач
3.5. от врачей
Вопрос 4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:
4.1. физическая культура
4.2. гигиена
4.3. рациональное питание
4.4. полноценный сон
4.5. оздоровительный отдых
4.6. психическое благополучие
Вопрос 5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:
5.1. алкоголь
5.2. недостаток движений
5.3. курение
5.4. дефицит времени
5.5. отсутствие интереса к здоровью
5.6.физическое перенапряжение
5.7. несоблюдение гигиенических требований
5.8. неполноценный сон
Вопрос 6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:
6.1. отсутствие интереса
6.2. отсутствие условий
6.3. недостаток времени
6.4. лень
6.5. материальные затруднения
6.6. недостаток знаний о ЗОЖ
6.7. считаете, что болезни вам не грозят
Вопрос 7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда):
7.1. считаю себя здоровым
7.2.регулярно занимаюсь своим здоровьем
7.3.задумываюсь над своим здоровьем
7.4.систематически закаливаюсь
7.5.занимаюсь физической культурой
7.6.занимаюсь спортом
7.7.рационально питаюсь (регулярно, достаточное количество раз).
7.8. регулярно посещаю баню
7.9. соблюдаю режим дня
7.10. воздерживаюсь от вредных привычек
7.11. имею полноценный сон
Вопрос 8. Отношение к здоровью в семье:
8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?
8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?
8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)
8.4. употребляют они алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели)?
8.5. считаете ли вы пиво алкогольным напитком?
8.6. сколько раз в неделю вы употребляете пиво?
Вопрос 9. Оцените уровень своего физического здоровья:
высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно
Вопрос 10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (знаю, частично знаю, умею, не умею):
10.1. уровень знаний
об анатомических функциях органов и систем подростка
профилактики нарушений осанки,
плоскостопия,
расстройствах органов зрения и слуха
о профилактике и лечении простудных заболеваний

10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при: кровотечениях и травмах.
10.3. владение методами самоконтроля:
пульсометрия
оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)
оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)

Вопрос 11. Вредные привычки:
12.1. курение
12.2. употребление алкоголя

Вопрос 13. Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец, мать или оба?

Вопрос 14. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЗОЖ?







Вывод.
В ходе выполнения работы мы узнали, что состояние здоровья человека во многом обусловлено его собственным отношением к нему. Анализ анкет показал отсутствие целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья, как в семье, так и в образовательных учреждениях.
Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека скажется на многих сторонах его жизнедеятельности. Такими как:
Отсутствие знаний об индивидуальных особенностях своего организма, не позволяет построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности).
Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у подростка ни в семье, ни в школе не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показали результаты исследования, роль здоровья значительная часть подростков, участвующих в анкетировании, оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.
Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения, приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы. Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы здорового образа жизни образования человек должен получить, без сомнения, в школьные годы. Работа над данной темой научила нас первоначальным навыкам проведения исследовательской работы.
Рекомендации:
В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознания, что здоровье самая большая ценность человека. В рамках работы на классных часах, на внешкольных мероприятиях на уроках физической культуры, ОБЖ, биологии и родительских собраниях следуя полученным результатам исследования, проводить лекции, практические занятия для учащихся гимназии учителей и родителей об основах здорового образа жизни.























Список литературы:
1.Ланана. А. П. «Роль здоровья в жизни человека».
2.Прыгунов. А. Е. «Моё здоровье – моё богатство».
3.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие технологии в современной школе, М., Аркти, 2004г., стр. 206-207
6.Журнал «Теория и практика физической культуры», № 6, 2001г., стр. 15
7.Баль Л.В. «Формирование здорового образа жизни», М., Владос.


















13PAGE 15


13PAGE 14215




Заголовок 1 Заголовок 215

Приложенные файлы

  • doc file3
    Размер файла: 79 kB Загрузок: 1