РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физическому воспитанию
Приезжевой Ольги Валерьевны,
инструктора по физической культуры первой категории
680015, г.. Хабаровск, ул. Аксенова ,41А
т.8 ( 4212) 52-14-37,E- mail: [email protected]
Хабаровкий край 2016.
Пояснительная записка
Программа по физическому воспитанию для детей дошкольного возраста разработана в соответствии с образовательной программой ДОУ в основу которой положена программа « Радуга». Авторы: авторский коллектив лаборатории Института общего образования МО РФ под руководством профессора Т.Н. Дороновой.
Но для эффективного психолого-педагогического процесса я использовала следующие программы:
-Основная общеобразовательная программа дошкольного образования / Под ред. Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010. - 304 с.
-Программа «Физическая культура – дошкольникам».
(Автор: Л. Д. Глазырина) .
-Программа «Здоровье»
(Автор: В. Г. Алямовская) .
- «Успех» под ред. Н.В.Фединой, М., «Просвещение», 2010
-Программа « Старт»
(Авторы: Л.В.Яковлева, Р.А.Юдина, Л.К.Михайлова.)
Программа « Маленький Дальневосточник»
( Автор: Л.А.Кондратьева)
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли свое отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательных учреждений, требования родителей , воспитателей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в психолого- педагогический процесс.
Целью рабочей программы по физической культуре является формирование у дошкольников основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием области «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.
Реализация цели рабочей программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья дошкольников посредством развития физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации) и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
–совершенствование жизненно важных навыков и умений (овладе ние основными движениями) посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
Рабочая программа состоит из 4 разделов и рассчитана на 4 года обучения.
1 год – младшая группа с 3 до 4 лет;
2 год – средняя группа с 4 до 5 лет;
3 год – старшая группа с 5 до 6 лет;
4 год – подготовительная к школе группа с 6 до 7 лет.
Возрастные особенности детей:
Особенности развития 3-4 года.
На третьем году жизни ребенка развитие движений у него преобладает над развитием других функций. Малыши овладевают всеми основными движениями. Совершенствуется ходьба, начинается выравнивание длины последовательных шагов, возникает прямолинейность направления передвижения. В этом возрасте детей привлекает усложненная ходьба: с преодолением препятствий в виде горки, лесенки, комбинированного мостика, на который можно подняться вверх и спуститься вниз, с перешагиванием через предметы и канавки. Малыши любят переносить предметы, выполняя с ними на ходу несложные действия. Малыши успешно лазают по вертикальной лесенке, любят нажимать на педали велосипеда, с удовольствием играют с мячом.
В этот период высока потребность ребёнка в движении (его двигательная активность составляет не менее половины времени бодрствования). Ребёнок начинает осваивать основные движения, обнаруживая при выполнении физических упражнений стремление к целеполаганию (быстро пробежать, дальше прыгнуть, точно воспроизвести движение и др.). Возраст 34 лет также является благоприятным возрастом для начала целенаправленной работы по формированию физических качеств (скоростных, силовых, координации, гибкости, выносливости).
Особенности развития детей 4-5 лет
К четвертому году жизни завершается анатомическое созревание всей моторной системы ребенка. Четырехлетний ребенок легко бегает, прыгает на одной ноге. У него прочно выработан механизм координации различных движений и поддержания равновесия. Развивается моторика дошкольников. Так, в 45 лет дети умеют перешагивать через рейки гимнастической лестницы, горизонтально расположенной на опорах (на высоте 20 см от пола), руки на поясе; подбрасывают мяч вверх и ловят его двумя руками (не менее трёх- четырёх раз подряд в удобном для ребёнка темпе); нанизывают бусины средней величины (или пуговицы) на толстую леску (или тонкий шнурок с жёстким наконечником). Ребёнок способен активно и осознанно усваивать разучиваемые движения, их элементы, что позволяет ему расширять К пяти годам жизни значительно увеличивается мышечная масса, особенно нижних конечностей, возрастают сила и работоспособность мышц. Однако дети еще не способны к значительным мышечным напряжениям и длительным физическим нагрузкам.
Особенности развития детей 5-6 лет
Более совершенной становится крупная моторика. Ребёнок этого возраста способен к освоению сложных движений: может пройти по неширокой скамейке и при этом даже перешагнуть через небольшое препятствие; умеет отбивать мяч о землю одной рукой несколько раз подряд. Уже наблюдаются различия в движениях мальчиков и девочек (у мальчиков более порывистые, у девочек мягкие, плавные, уравновешенные), общей конфигурации тела в зависимости от пола ребёнка. Активно формируется осанка детей, правильная манера держаться. Посредством целенаправленной и систематической двигательной активности укрепляются мышцы и связки. Развиваются выносливость (способность достаточно длительное время заниматься физическими упражнениями) и силовые качества (способность применения ребёнком небольших усилий на протяжении достаточно длительного времени). Ловкость и развитие мелкой моторики проявляются в более высокой степени самостоятельности ребёнка при самообслуживании: дети практически не нуждаются в помощи взрослого, когда одеваются и обуваются. Некоторые из них могут обращаться со шнурками продевать их в ботинок и завязывать бантиком.
Особенности развития детей 6-7 лет
К шести-семи годам в основном завершается формирование ткани легких и дыхательных путей. Однако развитие органов дыхания в этом возрасте еще полностью не заканчивается: носовые хода, трахеи и бронхи сравнительно узкие, что затрудняет поступление воздуха в легкие, грудная клетка и ребра не могут опускаться на вдохе так низко, как у взрослого. Поэтому дети не могут делать глубоких вдохов и дышат чаще, чем взрослые . Продолжается дальнейшее развитие моторики ребёнка, наращивание и самостоятельное использование двигательного опыта. Расширяются представления о самом себе, своих физических возможностях, физическом облике. Совершенствуются ходьба, бег, шаги становятся равномерными, увеличивается их длина, появляется гармония в движениях рук и ног. Ребёнок способен быстро перемещаться, ходить и бегать, держать правильную осанку. По собственной инициативе дети могут организовывать подвижные игры и простейшие соревнования со сверстниками. В этом возрасте они овладевают прыжками на одной и двух ногах, способны прыгать в высоту и в длину с места и с разбега при скоординированности движений рук и ног (зрительно-моторная координация девочек более совершенна); могут выполнять разнообразные сложные упражнения на равновесие на месте и в движении, способны чётко метать различные предметы в цель. В силу накопленного двигательного опыта и достаточно развитых физических качеств дошкольник этого возраста часто переоценивает свои возможности, совершает необдуманные физические действия.
Особенностью рабочей программы по физическому воспитанию дошкольников является то, что программа физкультурно-оздоровительной ра боты строиться на интеграции образовательных областей «Здоровье» и «Физическая культура», с одной стороны, и комплекса: «Социализация», «Коммуникация», «Безопасность», «Труд», Познание», «Чтение художественной литературы», «Художественное творчество», «Музыка», с другой.
В таблице представлены основные точки соприкосновения области «Физическая культура» с другими образовательными областями.
Художествен ное творчество
Развитие мелкой моторики
Здоровье
Воспитание культурно-гигиенических навыков, формиро вание начальных представлений о здоровом образе жизни.
Коммуникация
Развитие свободного общения с взрослыми и сверстниками в процессе физической деятельности, подвижных игр, умение подчиняться правилам.
Познание
сенсорное развитие, формирование целостной картины мира, расширение кругозора в процессе подвижных игр, творчества, формирование элементарных математических представлений развитие умения ориентироваться на ме стности, познание собственного тела.
Социализация
формирование тендерной, семейной принадлежности, умение подчиняться правилам, реализация партнерского взаимодействия «взрослый-ребенок», «ребенок-ребенок».
Музыка
использование музыкальных произведений для обогащения содержания области, развитие детского творчества в движе нии. Развитие чувства ритма, выполнение упражнений под музыку, проведение музыкально-спортивных праздников.
Труд
формирование трудовых умений и навыков, воспитание трудолюбия, воспитание ценностного отношения к соб ственному труду, труду других людей и его результатам.
«Чтение худо жественной ли тературы»
использование фольклорных произведений считалок, закличек и т.д. для обогащения содержания области.
«Безопасность»
формирование основ безопасности собственной жизне деятельности в различных видах продуктивной деятель ности.
В соответствии с программами нового поколения, к формам организованной образовательной деятельности, связанной с реализацией областей «Здоровье» и «Физическая культура», относятся:
игровые беседы с элементами движений;
подвижные игры и упражнения;
физкультурные занятия (игровые, сюжетные, тематические, ком плексные, контрольно-диагностические, учебно-тренирующие);
физкультурные минутки;
ритмическая гимнастика;
игры и упражнения под музыку;
туристические прогулки;
физкультурные досуги (1-2 раза в месяц);
спортивные праздники (2-3 раза в год);
соревнования;
Дни здоровья и т.д.
Кроме того, образовательная деятельность может осуществляться при проведении режимных моментов: это могут быть комплексы закаливающих процедур, утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры во второй половине дня.
Самостоятельная деятельность детей проходит в форме самосто ятельных подвижных игр, игр на свежем воздухе, спортивных игр и занятий (катание на санках, лыжах, велосипеде и т.д.)
Занятия проводятся 3 раза в неделю. 2 занятия проводятся в спортивном
зале, 1 на улице.
группа
Возраст
длительность
2-я младшая
3-4 года
15 минут
средняя
4-5 лет
15-20 минут
старшая
5-6 лет
20-25 минут
Подготовительная к школе
6-7 лет
25-30 минут
Планируемые промежуточные и итоговые результаты освоения Программы
Промежуточные и итоговые результаты освоения Программы формулируются в соответствии с Федеральными государственными требованиями (ФГТ) через раскрытие динамики формирования интегративных качеств воспитанников в каждый возрастной период освоения Программы по всем направлениям развития детей.
Интегративное качество
3-4 года
4-5 лет
5-6 лет
6-7 лет
1.Физически развитый, овладевший основными культурно-гигиеничекими навыками
Антропометрические показатели в норме или отмечается их положительная динамика. Физиометрические показатели соответствуют возрастно-половым нормативам . Уровень развития физических качеств и основных движений соответствует возрастно-половым нормативам . Двигательная активность соответствует возрастным нормативам . Отсутствие частой заболеваемости . Владеет основами гигиенической культуры
Антропометрические показатели в норме или отмечается их положительная динамика .Физиометрические показатели соответствуют возрастно-половым нормативам. Уровень развития физических качеств и основных движений соответствует возрастно-половым нормативам Двигательная активность соответствует возрастным нормативам Отсутствие частой заболеваемости. Биологический возраст ребёнка соответствует паспортному . Выполняет основные гигиенические процедуры, имеет некоторые навыки здорового образа жизни.
Антропометрические показатели в норме или отмечается их положительная динамика . Физиометрические показатели соответствуют возрастно-половым нормативам . Уровень развития физических качеств и основных движений соответствует возрастно-половым нормативам Двигательная активность соответствует возрастным нормативам . Отсутствие частой заболеваемости . Биологический возраст ребёнка соответствует паспортному . Отсутствуют признаки сильного и выраженного утомления . Самостоятельно выполняет гигиенические процедуры и правила здорового образа жизни, владеет культурно-гигиеническими навыками
Антропометрические показатели в норме или отмечается их положительная динамика. Физиометрические показатели соответствуют возрастно-половым нормативам .Уровень развития физических качеств и основных движений соответствует возрастно-половым. Двигательная активность соответствует возрастным нормативам. Отсутствие частой заболеваемости . Биологический возраст ребёнка соответствует паспортному . Отсутствуют признаки сильного и выраженного утомления . Самостоятельно выполняет культурно-гигиенические навыки, процедуры и соблюдает правила здорового образа жизни (не ходить в мокрой обуви, влажной одежде; оберегать глаза от травм, яркого солнца, попадания пыли, песка и т. д.).
2.Любознательный, активный
Активен в организации собственной двигательной деятельности и деятельности сверстников, подвижных играх; интересуется данными видами игр, узнаёт новые, самостоятельно обращается к ним в повседневной жизнедеятельности. Пользуется простейшими навыками двигательной и гигиенической культуры. Проявляет интерес к знакомству с правилами здоровьесберегающего и безопасного поведения.
Активен в освоении более сложных упражнений, проявляет самостоятельность в дальнейшем развитии репертуара уже освоенных движений. Стремится к выполнению физических упражнений, позволяющих демонстрировать качества в соответствии с полом (сила, ловкость, гибкость, красота исполнения). Может организовывать совместные подвижные игры в группе и на улице. Интерес к правилам и нормам здорового образа жизни становится более устойчивым.
Использует основные движения в самостоятельной
деятельности, переносит в сюжетно-ролевые игры, проявляет
интерес и активность к соревнованиям со сверстниками в
выполнении физических упражнений.
Свободно и вариативно использует основные движения в самостоятельной деятельности, переносит их в разные виды игр, интегрирует разнообразие движений с разными видами и формами детской деятельности, активен в соревнованиях со сверстниками в выполнении физических упражнений.
3.Эмоционально отзывчивый
Испытывает радость и эмоциональный комфорт от проявлений двигательной активности, её результатов, выполнения элементарных трудовых действий, норм и правил здорового образа жизни (чистые руки, хорошее настроение, красивая походка, убранные игрушки, аккуратно сложенная одежда), оздоровительных мероприятий.
Переживает состояние эмоциональной комфортности от проявлений двигательной активности, её результатов, при выполнении оздоровительных мероприятий, гигиенических процедур, соблюдении правил и норм здорового образа жизни.
Переживает состояние эмоционального комфорта от собственной двигательной деятельности и деятельности сверстников, взрослых, её результатов, успешных и самостоятельных побед, хорошего состояния здоровья.
Переживает состояние эмоционального комфорта от собственной двигательной деятельности и деятельности сверстников, взрослых, её успешных результатов, сочувствует спортивным поражениям и сорадуется спортивным победам, радуется или огорчается по поводу состояния своего здоровья, здоровья других.
4.Овладевший средствами общения и способами взаимодействия со взрослыми и сверстниками
Взаимодействует со взрослым и сверстниками в условиях двигательной активности, ориентирован на сотрудничество и кооперацию, умеет согласовывать движения в коллективной деятельности. Выражает свои потребности и интересы вербальными и невербальными средствами.
Взаимодействует со взрослым и сверстниками в условиях двигательной активности, проявляет начала сотрудничества и кооперации. Свободно выражает свои потребности и интересы.
Может организовать собственную двигательную активность и подвижные игры со сверстниками, проанализировать её результаты
Достаточно самостоятелен в организации собственной оптимальной двигательной деятельности и двигательной деятельности сверстников, в том числе подвижных игр, уверенно анализирует их результаты.
5.Способный управлять своим поведением и планировать свои действия на основе первичных ценностных представлений, соблюдающий элементарные общепринятые нормы и правила поведения
Стремится правильно (безопасно) организовать собственную двигательную деятельность и совместные движения и игры со сверстниками в группе и на улице; ориентирован на соблюдение элементарной культуры движений. Испытывает удовлетворение от одобрительных оценок взрослого, стремясь самостоятельно повторить получившееся действие.
Правильно (безопасно) организует собственную двигательную деятельность и совместные движения и игры со сверстниками в группе и на улице; демонстрирует элементарную культуру движений.
Соблюдает правила поведения при приёме пищи (сидеть
спокойно, аккуратно пережёвывать пищу, не торопиться, не
говорить с полным ртом и т. д.). Владеет элементарной
культурой движения, в большинстве случаев соблюдает правила
организации двигательной деятельности, подвижных и
спортивных игр. Стремится добиться количественных
показателей, проявить максимальные физические качества при
выполнении движений, способен оценить качество их
выполнения.
Демонстрирует освоенную культуру движений в различных видах
детской деятельности.
6.Способный решать интеллектуальные и личностные задачи (проблемы), адекватные возрасту
Может реализовывать необходимые двигательные умения и навыки здорового образа жизни в новых обстоятельствах, новых условиях, переносить в игру правила здоровьесберегающего и безопасного поведения при участии взрослого.
Умеет реализовать необходимые двигательные умения и навыки здорового образа жизни в новых, более сложных обстоятельствах и условиях, проявляет элементы двигательного творчества и сотворчества. Осуществляет перенос двигательного опыта в разнообразные виды детской деятельности, самостоятельно переносит в игру правила здоровьесберегающего и безопасного поведения. Решает проблемные игровые ситуации, связанные с нормами и правилами здорового образа жизни.
Проявляет элементы творчества при выполнении физических упражнений и игр, применяет навыки здорового образа жизни и безопасного поведения в соответствующих ситуациях, в непредвиденных обстоятельствах.
Настойчиво проявляет элементы творчества при выполнении физических упражнений и игр, активно использует двигательный опыт и навыки здорового образа жизни в новых обстоятельствах.
7.Имеющий первичные представления о себе, семье, обществе (ближайшем социуме) государстве (стране), мире и природе
Обогащает полученные первичные представления о себе средствами физической культуры в условиях двигательного самопознания, ориентации на правила выполнения здорового образа жизни в соответствии с гендерными установками. Имеет представление об алгоритмах процессов умывания, одевания, купания, уборки помещений и др.
Обогащает полученные первичные представления о себе средствами физической культуры в условиях двигательного самопознания, ориентации на правила выполнения здорового образа жизни в соответствии с гендерными установками. Имеет представление об алгоритмах процессов умывания, одевания, купания, уборки помещений и др.
Имеет представления о некоторых внешних и внутренних особенностях строения человека, его основных движениях, правилах здорового образа жизни (режим дня, питание, сон, прогулка, гигиена, занятия физической культурой и профилактика болезней), поведении, сохраняющем и укрепляющем здоровье, полезных и вредных привычках.
Имеет представления о некоторых внешних и внутренних особенностях строения человека, его основных движениях, правилах здорового образа жизни (режим дня, питание, сон, прогулка, гигиена, занятия физической культурой и профилактика болезней), поведении, сохраняющем и укрепляющем здоровье, полезных и вредных привычках
8.Овладевший универсальными предпосылками учебной деятельности
Активно и осознанно усваивает разучиваемые движения, их элементы, правила здорового образа жизни, понимает указания взрослого, образно интерпретировает их.
Способен активно и осознанно усваивать разучиваемые движения, их элементы, правила здорового образа жизни, понимать указания взрослого, образно интерпретировать их.
Умеет действовать самостоятельно по простому правилу или образцу, заданному взрослым.
Самостоятельно добивается успешных количественных показателей, стремится проявлять максимальные физические качества при выполнении движений, оценивает их выполнение, общий результат.
9.Овладевший необходимыми специальными умениями и навыками
Здздоровье:
правильно выполнять процессы умывания, мытья рук при незначительном участии взрослого;
элементарно ухаживать за своим внешним видом, пользоваться носовым платком, помогать в организации процесса питания;
правильно есть без помощи взрослого;
одеваться и раздеваться при участии взрослого, стремясь к самостоятельным действиям;
ухаживать за своими вещами и игрушками при помощи взрослого. Ходьба и бег:
ходить в разном темпе и в разных направлениях; с поворотами; приставным шагом вперёд; на носках; высоко поднимая колени; перешагивая через предметы (высотой 510 см); змейкой между предметами за ведущим;
прыгать одновременно на двух ногах на месте и с продвижением
вперёд (не менее 4 м);
прыгать на одной ноге (правой и левой) на месте;
прыгать в длину с места;
прыгать вверх с места, доставая предмет одной рукой;
прыгать одновременно двумя ногами через канат (верёвку), лежащий
на полу;
прыгать одновременно двумя ногами через три-четыре линии
(поочерёдно через каждую), расстояние между соседними линиями
равно длине шага ребёнка.
Лазанье, ползание:
перелезать через лежащее бревно, через гимнастическую скамейку;
влезать на гимнастическую стенку, перемещаться по ней вверх-вниз,
передвигаться приставным шагом вдоль рейки;
подлезать на четвереньках под две-три дуги (высотой 5060 см)
Катание, бросание, ловля, метание:
бросать двумя руками мяч вдаль разными способами (снизу, из-за
головы, от груди);
катать и перебрасывать мяч друг другу;
перебрасывать мяч через препятствие (бревно, скамейку);
прокатывать мяч между предметами;
подбрасывать и ловить мяч (диаметром 1520 см) двумя руками;
бросать вдаль мяч (диаметром 68 см), мешочки с песком (весом
150 г) правой и левой рукой;
попадать мячом (диаметром 6812 см) в корзину (ящик),
стоящую на полу, двумя и одной рукой (удобной) разными способами с
расстояния не менее 1 м;
метать мяч одной (удобной) рукой в вертикальную цель
Зздоровье:
элементарно характеризовать своё самочувствие;
привлекать внимание взрослого в случае плохого самочувствия, недомогания;
самостоятельно правильно выполнять процессы умывания, мытья рук, помогать в осуществлении этих процессов сверстникам, младшим детям;
самостоятельно следить за своим внешним видом и внешним видом других детей;
помогать взрослому в организации процесса питания, адекватно откликаясь на его просьбы;
самостоятельно есть, соблюдая правила поведения за столом;
самостоятельно одеваться и раздеваться, помогать в этом сверстникам или младшим детям;
элементарно ухаживать за вещами личного пользования и
игрушками, проявляя самостоятельность.
Физическая культура
Ходьба и бег:
ходить в разном темпе и в разных направлениях; с поворотами;
приставным шагом вперёд, назад, боком; на носках; на пятках; высоко
поднимая колени; перешагивая через предметы (высотой 1015 см);
змейкой между предметами за ведущим и самостоятельно;
ходить прямо и боком приставным шагом по лежащему на полу
канату (верёвке) диаметром 3 см;
перешагивать одну за другой рейки лестницы, приподнятой от пола
на 25 см, перешагивать через набивные мячи;
бегать со сменой направления и темпа, со сменой ведущего;
бегать врассыпную, змейкой между предметами самостоятельно;
челночный бег (10 м х 3);
ходьба на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.
Прыжки:
прыгать на месте: ноги вместе ноги врозь; на одной ноге (правой
и левой);
прыгать в длину с места;
прыгать одновременно на двух ногах, постепенно поворачиваясь
кругом; вокруг предметов (мяч, кубик); из обруча в обруч (диаметром
45 см), лежащие на полу вплотную друг к другу;
прыгать одновременно двумя ногами через пять-шесть линий
(поочерёдно через каждую), расстояние между соседними линиями
равно длине шага ребёнка;
перепрыгивать одновременно двумя ногами через две линии
(расстояние между линиями 25 см) боком с продвижением вперёд;
перепрыгивать с разбега через верёвку или резинку (высотой 15 см);
спрыгивать на мат со скамейки высотой 20 см и с гимнастического
бревна высотой 15 см.
Лазанье, ползание:
лазать по гимнастической стенке вверх-вниз, передвигаться
приставным шагом по горизонтальной рейке и перелезать с одного
пролёта на другой в любую сторону;
лазать по горизонтальной гимнастической лестнице разными
способами;
ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь
руками;
подлезать под дуги (высотой 5060 см) не касаясь пола руками;
пролезать разными способами в обруч, стоящий вертикально на
полу.
Катание, бросание, ловля, метание:
ладонями, не прижимая к груди, не менее пяти раз подряд;
перебрасывать мяч двумя и одной рукой через препятствие (высотой
не менее 1,2 м ) с расстояния не менее 1,2 м;
метать двумя и одной рукой (правой и левой) разными способами
мячи (диаметром 68 см) в корзину (ящик), стоящую на полу, с
расстояния не менее 1,5 м;
метать мяч в вертикальную цель (обруч диаметром 45 см; щит 40 х
40 см) с расстояния не менее 1,5 м одной (удобной) рукой (высота
центра мишени - 1,2 м);
отбивать мяч от пола одной рукой (правой и левой) не менее пяти
раз подряд.
Координация, равновесие:
прыгать на одной ноге (правой и левой), продвигаясь вперёд не
менее чем на 5 м, сохраняя прямолинейность движения;
удерживать равновесие, стоя на носках с закрытыми глазами, не
менее 10 с;
ходить по гимнастической скамейке прямо; с перешагиванием через
кубики; с поворотами;
вбегать на наклонную доску (шириной 20 см и высотой 35 см);
ходить прямо по гимнастическому бревну (шириной 10 см, высотой
15 см);
переступать через скакалку, вращая её вперёд и назад.
Спортивные упражнения:
кататься на санках с невысокой горки, уметь делать повороты и
тормозить;
скользить по ледяным дорожкам без помощи взрослого;
кататься на трёхколёсном и двухколёсном велосипеде; самокате;
ходить на лыжах скользящим шагом без палок, свободно размахивая
руками; поворачиваться на месте переступающими шагами.
Здздоровье
обслуживать себя (мыть руки, чистить зубы, умываться,
обтираться (с помощью взрослого), мыть уши, причёсывать
волосы, правильно пользоваться столовыми приборами,
салфеткой и др.);
определять состояние своего здоровья (здоров или болен), а
также состояние здоровья окружающих, называть и показывать,
что именно болит (какая часть тела, орган);
различать полезные и вредные для здоровья продукты
питания, разумно употреблять их;
соблюдать правила безопасного поведения в подвижных
играх в спортивном зале;
выбирать одежду и обувь, соответствующие погоде.
Ходьба и бег:
ходить в разном темпе и в разных направлениях; с
поворотами; приставным шагом вперёд, назад, боком; на носках;
на пятках; перекатом с пятки на носок; на наружной
поверхности стоп; высоко поднимая колени; в полуприседе;
перестраиваться в колонну по два человека;
бегать со сменой направления и темпа, со сменой ведущего;
бегать врассыпную, змейкой между предметами; высоко
поднимая колени, с захлестом голеней назад;
челночный бег (10 м х 3).
Прыжки:
прыгать на месте: ноги вместе ноги врозь; с поворотами в
любую сторону;
прыгать в длину и в высоту с места и с разбега;
прыгать на одной (удобной) ноге из обруча в обруч
(диаметром 3245 см), лежащие на полу вплотную друг к
другу;
перепрыгивать одновременно двумя ногами через две линии
вперёд;
спрыгивать на мат со скамейки высотой 25 см и с
гимнастического бревна высотой 15 см;
прыгать на батуте не менее четырех раз подряд.
Лазанье, ползание:
лазать по гимнастической стенке в разных направлениях,
перелезать с одного пролёта на другой в любую сторону на разных уровнях;
лазать по наклонной гимнастической лестнице разными способами;
ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками; на четвереньках с опорой на ладони и голени;
подлезать поочерёдно под несколькими предметами (высотой 405060 см) разными способами;
пролезать разными способами в обруч, стоящий вертикально на полу.
Катание, бросание, ловля, метание:
подбрасывать мяч (диаметром 68 см) вверх и ловить его ладонями не прижимая к груди не менее пяти раз подряд;
перебрасывать мяч из одной руки в другую движением кисти;
перебрасывать двумя и одной (удобной) рукой мяч через сетку (верёвку), закреплённую на высоте не менее 1,5 м от пола;
метать одной рукой (правой и левой) разными способами мяч (диаметром 68 см) в горизонтальную цель (обруч диаметром 45 см) с расстояния не менее 1,5 м (попадать не менее двух раз подряд);
метать одной (удобной) рукой мяч в вертикальную цель (щит 25 х 25 см) с расстояния 1,5 м, высота центра мишени 1,5 м (попадать не менее двух раз подряд);
прокатывать двумя руками утяжелённый мяч (весом 0,5 кг) между предметами и вокруг них (конусов, кубиков);
отбивать мяч от пола одной рукой (правой и левой) и поочерёдно на месте и с продвижением (не менее 5 м). Координация, равновесие:
прыгать на одной ноге (удобной), продвигаясь вперёд не менее чем на 5 м змейкой между предметами (конусами);
удерживать равновесие не менее 10 с, стоя на одной ноге, другая согнута и приставлена стопой к колену под углом 90°;
ходить по гимнастической скамейке прямо; приставным шагом боком; с перешагиванием через кубики; с поворотами; поднимаясь на носки;
ходить по гимнастическому бревну и узкой стороне гимнастической скамейки (шириной 10 см и высотой 25 см);
прыгать через короткую скакалку одновременно на двух ногах и с ноги на ногу, вращая её вперёд; прыгать на двух ногах и на одной (удобной) ноге через качающуюся длинную скакалку;
перепрыгивать через обруч, вращая его как скакалку. Спортивные упражнения:
кататься на санках с горки, уметь хорошо управлять санками; катать сверстников на санках
скользить по ледяным дорожкам с разбега без помощи
взрослого; скользить с небольших горок, удерживая равновесие
приседая;
кататься на двухколёсном велосипеде, уверенно выполняя
повороты; на самокате;
ходить на лыжах переменным шагом без палок и с палками
по пересечённой местности; делать повороты переступанием на
месте и в движении; забираться на горку полуёлочкой и
спускаться с неё, слегка согнув ноги в коленях;
владеть элементами спортивных игр (бадминтон, баскетбол,
футбол, хоккей).
Ходьба и бег:
ходить в разном темпе и в разных направлениях; с поворотами;
приставным шагом вперёд, назад, боком; на носках; на пятках;
перекатом с пятки на носок; на наружной поверхности стоп; высоко
поднимая колени; в полуприседе; перестраиваться в колонну во
время движения по два четыре человека;
бегать со сменой направления и темпа, со сменой ведущего;
бегать врассыпную, змейкой; высоко поднимая колени, с
захлёстом голеней назад; боковым галопом, спиной вперёд;
челночный бег (10 м х 3).
Прыжки:
прыгать на месте разными способами: ноги вместе ноги врозь;
одна нога впереди, другая сзади; с поворотами в любую сторону (с
одновременным ритмичным выполнением различных движений
руками);
выпрыгивать вверх из глубокого приседа;
прыгать в длину и в высоту с места и с разбега;
прыгать на одной (правой и левой) ноге из обруча в обруч
(диаметром 45 см), лежащие на полу вплотную друг к другу;
перепрыгивать одновременно двумя ногами через две линии
(расстояние между линиями 35 см) боком с продвижением вперёд;
спрыгивать на мат с гимнастического бревна и со скамейки
высотой 30 см;
прыгать на батуте не менее восьми раз подряд.
Лазанье, ползание:
лазать по гимнастической стенке со сменой темпа в разных
направлениях (в том числе по диагонали), перелезать с одного
пролёта на другой в любую сторону на разных уровнях;
ползать по-пластунски;
перелезая через брёвна и т. п.), чередуя лазанье с бегом и прыжками.
Катание, бросание, ловля, метание:
прокатывать и перебрасывать утяжелённый мяч (весом 1 кг);
подбрасывать мяч (диаметром 68 см) вверх, хлопнув в ладоши,
и ловить его ладонями, не прижимая к груди, не менее десяти раз
подряд;
ловить мяч не менее десяти раз подряд после подбрасывания его
вверх и отскока от пола;
перебрасывать двумя и одной (правой и левой) рукой мяч через
сетку (верёвку), закреплённую на высоте не менее 1,7 м от пола;
метать одной (правой и левой) рукой разными способами мяч
(диаметром 68 см) в горизонтальную цель (32 х 32 см) с
расстояния 1,5 м, высота центра мишени 1,5 м (попадать не менее двух раз подряд);
отбивать мяч от пола одной рукой (только правой или левой) и поочерёдно правой и левой рукой на месте и с продвижением шагом и бегом с поворотом (два раза по 5 м).
Координация, равновесие:
прыгать на одной ноге (удобной), продвигаясь вперёд не менее чем на 5 м, при этом продвигая носком опорной ноги небольшой кубик (коробочку), сохраняя прямолинейность движения;
удерживать равновесие не менее 10 с, сидя на корточках на носках с закрытыми глазами и вытянув руки вперёд;
делать ласточку на удобной ноге;
ходить по гимнастической скамейке прямо; приставным шагом боком; с перешагиванием через предметы; с поворотами; с приседаниями; на носках; с мешочком на голове;
ходить по гимнастическому бревну и узкой стороне гимнастической скамейки (шириной 10 см и высотой 30 см);
прыгать через короткую скакалку, вращая её вперёд и назад, одновременно на двух ногах, с ноги на ногу (не менее десяти раз подряд); на одной ноге, вращая скакалку вперёд;
вбегать под вращающуюся длинную скакалку, прыгать на двух ногах и с ноги на ногу через вращающуюся длинную скакалку; выбегать из-под вращающейся длинной скакалки;
вести одной (удобной) рукой обруч, поставленный вертикально, не допуская его падения, не менее 5 м.
Спортивные упражнения:
кататься на санках с горки разными способами, хорошо управляя санками; катать сверстников на санках;
скользить с небольших горок стоя и приседая;
кататься на двухколёсном велосипеде, уверенно им управляя;
ходить на лыжах переменным шагом с палками по пересечённой местности; делать повороты переступанием на месте и в движении; забираться на горку приставным шагом и ёлочкой, спускаться с небольших горок, слегка согнув ноги в коленях;
кататься на роликах, коньках;
владеть элементами спортивных игр (бадминтон, баскетбол, футбол, хоккей, городки, настольный теннис).
Возрастные нормативы двигательной активности детей за полный день пребывания в детском саду (по шагомеру количество движений-локомоций)
Возраст
Тёплое время года
Холодное время года
3 года
11 000 12 000
9000 9500
4 года
12 50013 500
10 00010 500
5 лет
14 00015 000
11 00012 000
6 лет
15 50017 500
12 50014 500
7 лет
18 00020 000
14 50017 500
Критерии частой (острой) заболеваемости детей по количеству заболеваний органов дыхания (в том числе ОРЗ) за год
34 года
45 лет
56 лет
67 лет
6 и более
5 и более
4 и более
4 и более
Инфекционный индекс (ИИ) отношение суммы всех случаев острых заболеваний в течение года к возрасту ребёнка. ИИ у часто болеющих детей составляет 1,1 и более
Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезывания постоянных зубов
Возраст
Пол
Мальчики
Девочки
5,5 года
от 0 до 3
от 0 до 5
6,0 лет
15
16
6,5 года
38
39
7,0 лет
510
611
7,5 года
812
813
Содержание психолого-педагогической работы 2-я младшая группа
Направление «Физическое развитие»
Образовательная область «Здоровье»
"Содержание образовательной области „Здоровье" направлено на достижение целей охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих задач:
сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
воспитание культурно гигиенических навыков;
формирование начальных представлений о здоровом образе жизни»1.
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
Продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений.
Осуществлять постоянный контроль за выработкой правильной осанки.
Осуществлять под руководством медицинского персонала комплекс закаливающих процедур с использованием различных природных факторов (воздух, солнце, вода).
Обеспечивать в помещении оптимальный температурный режим, регулярное проветривание.
Приучать детей находиться в помещении в облегченной одежде. Обеспечивать их пребывание на воздухе в соответствии с режимом дня.
Ежедневно проводить утреннюю гимнастику продолжительностью 5-6 минут.
При наличии условий организовывать обучение детей плаванию.
Воспитание культурно-гигиенических навыков
Совершенствовать культурно-гигиенические навыки, формировать простейшие навыки поведения во время еды, умывания.
Приучать детей следить за своим внешним видом. Продолжать формировать умение правильно пользоваться мылом, аккуратно мыть руки, лицо, уши; насухо вытираться после умывания, вешать полотенце на место, пользоваться расческой и носовым платком.
Формировать элементарные навыки поведения за столом: правильно пользоваться столовой и чайной ложками, вилкой, салфеткой; не крошить хлеб, пережевывать пищу с закрытым ртом, не разговаривать с полным ртом,
Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни
Развивать умение детей различать и называть органы чувств (глаза, рот, нос, уши), дать представление об их роли в организме и о том, как их беречь и ухаживать за ними.
Дать представления о полезной и вредной пище; об овощах и фруктах, молочных продуктах, полезных для здоровья человека.
Дать представление о том, что утренняя зарядка, игры, физические упражнения вызывают хорошее настроение; с помощью сна восстанавливаются силы.
Познакомить детей с упражнениями, укрепляющими различные органы и системы организма. Дать представление о необходимости закаливания.
Дать представление о ценности здоровья; формировать желание вести здоровый образ
жизни.
Воспитывать бережное отношение к своему телу, своему здоровью, здоровью других
детей.
Формировать умение сообщать о самочувствии взрослым, избегать ситуаций, приносящих вред здоровью, осознавать необходимость лечения.
Формировать потребность в соблюдении навыков гигиены и опрятности в повседневной
жизни.
Образовательная область «Физическая культура»
«Содержание образовательной области „Физическая культура" направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
развитие физических качеств {скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании».
Развитие физических качеств,
накопление и обогащение двигательного опыта
Развивать умение ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, сохраняя перекрестную координацию движений рук и ног. Приучать действовать совместно. Формировать умение строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях.
Формировать умение сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии.
Формировать умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.
Продолжать развивать разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения. Развивать навыки лазанья, ползания; ловкость, выразительность и красоту движений.
Вводить в игры более сложные правила со сменой видов движений.
Развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением вперед; принимать правильное исходное положение в прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мячей диаметром 15-20 см.
Закреплять умение энергично отталкивать мячи при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно.
Обучать хвату за перекладину во время лазанья.
Закреплять умение ползать.
Формирование потребности в двигательной активности
и физическом совершенствовании
Поощрять участие детей в совместных играх и физических упражнениях.
Воспитывать интерес к физическим упражнениям, учить пользоваться физкультурным оборудованием в свободное время.
Способствовать формированию у детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности.
Формировать желание и умение кататься на санках, трехколесном велосипеде, лыжах.
?
Развивать умение самостоятельно садиться на трехколесный велосипед, кататься на нем и слезать с него.
Развивать умение надевать и снимать лыжи, ходить на них, ставить лыжи на место.
Развивать умение реагировать на сигналы «беги», «лови», «стой» и др.; выполнять правила в подвижных играх.
Развивать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх. Организовывать подвижные игры с правилами.
Поощрять самостоятельные игры детей с каталками, автомобилями, тележками, велосипедами, мячами, шарами.
Примерный перечень основных движений, спортивных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием колена, в колонне по одному, по два (парами); в разных направлениях: по прямой, по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (с остановкой, приседанием, поворотом). Ходьба по прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м), по доске, гимнастической скамейке, бревну, приставляя пятку одной ноги к носку другой; ходьба по реб ристой доске, с перешагиванием через предметы, рейки, по лестнице, положенной на пол. Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). Медленное кружение в обе стороны.
Бег. Бег обычный, на носках (подгруппами и всей группой), с одного края площадки на другой, в колонне по одному, в разных направлениях: по прямой, извилистой дорожкам (ширина 25-50 см, длина 5-6 м), по кругу, змейкой, врассыпную; бег с выполнением заданий (останавливаться, убегать от догоняющего, догонять убегающего, бежать по сигналу в указанное место), бег с изменением темпа (в медленном темпе в течение 50-60 секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м).
Катание, бросание, ловля, метание. Катание мяча (шарика) друг другу, между предметами, в воротца (ширина 50-60 см). Метание на дальность правой и левой рукой (к концу года на расстояние 2,5-5 м), в горизонтальную цель двумя руками снизу, от груди, правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м), в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см). Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6 м), между предметами, вокруг них; подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола; пролезание в обруч; перелезание через бревно. Лазанье по лесенке-стремянке, гимнастической стенке (высота 1,5 м).
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед (расстояние 2-3 м), из кружка в кружок, вокруг предметов, между ними, прыжки с высоты 15-20 см, вверх с места, доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка; через линию, шнур, через 4-6 линий (поочередно через каждую); через предметы (высота 5 см); в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см); в длину с места на расстояние не менее 40 см.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному, шеренгу, круг; перестроение в колонну по два, врассыпную; размыкание и смыкание обычным шагом; повороты на месте направо, налево переступанием,
Ритмическая гимнастика. Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.
Поднимать и опускать прямые руки вперед, вверх, в стороны (одновременно, поочередно). Перекладывать предметы из одной руки в другую перед собой, за спиной, над головой. Хлопать в ладоши перед собой и отводить руки за спину. Вытягивать руки вперед, в стороны, поворачивать их ладонями вверх, поднимать и опускать кисти, шевелить пальцами.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Передавать мяч друг другу над головой вперед-назад, с поворотом в стороны (вправо-влево). Из исходного положения сидя: поворачиваться положить предмет позади себя, повернуться и взять его), наклониться, подтянуть ноги к себе, обхватив колени руками. Из исходного положения лежа на спине: одновременно поднимать и опускать ноги, двигать ногами, как при езде на велосипеде. Из исходного положения лежа на животе: сгибать и разгибать ноги (поочередно и вместе), поворачиваться со спины на живот и обратно; прогибаться, приподнимая плечи, разводя руки в стороны.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки; поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. Приседать, держась за опору и без нее; приседать, вынося руки вперед; приседать, обхватывая колени руками и наклоняя голову. Поочередно поднимать и опускать ноги, согнутые в коленях. Сидя захватывать пальцами ног мешочки с песком. Ходить по палке, валику (диаметр 6-8 см) приставным шагом, опираясь на них серединой ступни.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать на санках друг друга; кататься с невысокой горки.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с поддержкой взрослых.
Ходьба на лыжах. Ходить по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом; делать повороты на лыжах переступанием.
Катание на велосипеде. Кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу, с поворотами направо, налево.
Плавание и элементы гидроаэробики. Входить и погружаться в воду, бегать, играть в воде; водить хороводы. Учиться плавать (при наличии соответствующих условий).
Подвижные игры
С бегом. «Бегите ко мне!», «Птички и птенчики», «Мыши и кот», «Бегите к флажку!», «Найди свой цвет», «Трамвай», «Поезд», «Лохматый пес», «Птички в гнездышках».
С прыжками. «По ровненькой дорожке», «Поймай комара», «Воробышки и кот», «С кочки на кочку».
С подлезанием и лазаньем. «Наседка и цыплята», «Мыши в кладовой», «Кролики».
С бросанием и ловлей. «Кто бросит дальше мешочек», «Попади в круг», «Сбей кеглю», «Береги предмет».
На ориентировку в пространстве. «Найди свое место», «Угадай, кто и где кричит», «Найди, что спрятано».
Перспективное планирование физкультурных занятий
во 2-й младшей группе в спортивном зале
Виды
деятельности по неделям
Месяцы
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Недели
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Ходьба
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Бег
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ОРУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
УР
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Прыжки
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Работа с мячом
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Лазание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ПИ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Диагностика
+
+
+
+
Перспективное планирование физкультурных занятий
во 2-й младшей группе в спортивном зал
Задачи
Ходьба
Бег
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Упражнения на
Равновесие
(УР)
Прыжки
Метание
Лазание
Подвижные игры
(ПИ)
1
2
3
4
5
6
7
8
Сентябрь
I. «Пойдем в гости к зайчику»
Построение стайкой
Ходьба стайкой за инструктором
Бег обычной стайкой
«Колобок»
Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 3 м)
(О)
Прыжки на всей ступне с подниманием на носки (пружинка)
(П)
Прокатывание мяча двумя руками в даль от черты
(З)
«Влезь на лесенку»
«По ровненькой
дорожке»
II. «В гостях у лисички»
Построение стайкой
Ходьба парами в стайке за инструктором
Бег парами в стайке за инструктором
С погремушками
Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 4 м)
(П)
Прыжки на всей ступне с работой рук (пружинка)
(З)
Прокатывание мяча двумя руками в даль от черты
Ползание на средних четвереньках по прямой (4–5 м)
(О)
«Догонялки» с персонажами (лисичка догоняет)
III. «Птички летают»
Построение врассыпную
Ходьба врассыпную по залу
Бег врассыпную по залу
С погремушками
Ходьба по извилистой дорожке с хлопками над головой (ширина – 15 см, длина – 4 м)
(З)
«Подпрыгни выше»
Катание мяча двумя руками друг другу
(О)
Ползание на средних четвереньках по прямой (5–6 м)
(П)
«Красный, синий»
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Курочка Ряба»
Построение врассыпную
Чередование ходьбы врассыпную с ходьбой стайкой
Чередование бега врассыпную с бегом в обусловленное место
«Курочки»
«Вышли дети в садик»
Прыжки на двух ногах, стоя на месте
(О)
Катание мяча двумя руками друг другу
(П)
Ползание на средних четвереньках по извилистой дорожке (ширина – 20 см, длина – 5–6 м)
(З)
«Найди, где спрятан мяч»
Октябрь
I. «В гостях у кукол»
Построение в колонну по одному
Ходьба в колонне друг за другом по зрительной ориентации
Бег в колонне друг за другом по зрительной ориентации
«Нам весело»
Ходьба с перешагиванием через предметы, через рейки лестницы (высота
10–15 см)
(О)
Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя
(П)
Прокатывание мяча под дугу двумя руками (увеличение расстояния)
(З)
«Наседки и цыплята»
«Раз, два, три лови»
II. «К мишке»
Построение в колонну друг за другом
Ходьба в колонне друг за другом по зрительной ориентации
«Огуречик, огуречик»
«Мы зарядку делать будем»
Ходьба с перешагиванием через рейки лестницы (высота 10–15 см)
(П)
Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя
(З)
Разные способы бросания и ловли мяча
Ползание на на средних четвереньках за катящимся мячом
(О)
«У медведя во бору»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «Пойдем в гости к зайке»
Построение в колонну друг за другом
Ходьба в колонне по залу с выполнением движений рук (к плечам, вверх, в стороны)
«Пробеги и не сбей»
«Заячья зарядка»
Ходьба с перешагиванием через предметы (высота – 10–15 см)
(З)
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
Прокатывание мяча между предметами (ширина – 60 см)
(О)
Ползание на на средних четвереньках за катящимся предметом
(П)
«Зайка беленький сидит»
IV. «Строители»
Построение в колонну друг за другом по росту
Ходьба в колонне друг за другом по зрительной ориентации
Бег в колонне по росту, не отставая и не перегоняя товарищей (по зрительным ориентирам)
«Мы построим птичкам дом» с кубиками
«Пробеги
и не сбей»
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
(О)
Прокатывание мяча между предметами (ширина – 50 см)
(П)
Ползание на за катящимся предметом с ускорением и замедлением темпа
(З)
«Зайка беленький сидит» с музыкальным сопровождением
Ноябрь
I. «Воробышки-попрыгунчики»
Построение врассыпную
Ходьба врассыпную
Бег врассыпную
«Мы, как воробышки»
С флажками
Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 25–30 см)
(О)
Прыжки на двух ногах, слегка продвигаясь вперед
(П)
Прокатывание шарика под натянутой веревкой
«Проползи ровно, не задень»
«Воробы-шки и кот»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. «Воробышки-попрыгунчики»
Построение в колонну друг за другом
Ходьба в колонне
Бег в колонне друг за другом с ускорением и замедлением
«Мы, как воробышки»
Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 25–30 см)
(П)
Прыжки на двух ногах на месте в паре
(З)
«Попади в кольцо»
Ползание по доске на средних четвереньках (по мосту)
(О)
«Воробы-шки и кот»
III. «Путешествие в лес на поезде»
Построение в колонну друг за другом
Ходьба в колонне друг за другом
Бег в колонне друг за другом с ускорением и замедлением
«Падают, падают листья» с листочками
Ходьба по извилистой дорожке (ширина – 25–30 см)
(З)
«Наседка и цыплята»
Прокатывание под дугу
(О)
Ползание по доске на средних четвереньках
(П)
«Береги кубик»
IV. «Путешествие в лес на автобусе»
Построение в колонну парами
Ходьба в колонне парами
Бег в колонне парами
Упражнения с шишками ( кубики)
Ходьба на носочках по скамейке
Прыжки вверх на месте с целью достать предмет
(О)
Прокатывание мяча друг другу
(П)
Ползание по доске на средних четвереньках
(З)
«Береги кубик»
Декабрь
I. «Курочка с цыплятами»
Построение в колонну парами
Ходьба в колонне парами с высоким подниманием колена
Бег в колонне парами, чередование с бегом врас-сыпную
«Гуси»
Ходьба по шнуру прямо
(О)
Прыжки вверх на ме-сте с целью достать предмет
(П)
Прокатывание мяча друг другу
(З)
«Доползи до флажка»
«Наседка и цыплята»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. «Курочка с цыплятами»
Построение в колонну с перестроением в пары, стоя на месте
Ходьба парами с высоким подниманием колена и взмахом рук
Бег в колонне парами, чередование с бегом врас-сыпную
«Пушистые цыплята»
Ходьба по шнуру по кругу
П)
Прыжки вверх с места с целью достать предмет
(З)
Прокатывание мяча друг другу
Ползание под препятствие (высота – 30–40 см)
(О)
«Охота на куропаток»
III. «Новый год к нам идет»
Построение в шеренгу и равнение по линии с поворотом в колонну друг за другом
Ходьба в колонне по кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу
Бег по кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу
«Чудесный праздник Новый год»
Ходьба по шнуру «зигзагом»
(З)
«Зайка беленький сидит»
Бросание мяча вперед снизу
(О)
Ползание под препятствие (высота – 30–40 см)
(П)
«Лошадки»
IV. «Новый год к нам идет»
Построение в колонну по одному, парами в круг
«Покажи, кто как ходит»
Бег в разном темпе
«Чудесный праздник Новый год»
«Такси»
Спрыгивание с высоты (со скамейки, вы-сота 10 см)
(О)
Бросание мяча вперед снизу
(П)
Ползание под препятствие (высота – 30–40 см)
(З)
«Лошадки»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Январь
I. «Магазин игрушек» (на автомобиле)
Построение в шеренгу, равнение по зрительным ориентирам с поворотом в колонне
Ходьба в колонне друг за другом
Бег в колонне друг за другом в медленном темпе 30–40 сек (расстояние до 80 м)
Упражнения с платочками
Перешагивание через препятствия (высота 10–15 см)
(О)
Спрыгивание с высоты вниз (высота
15 см)
(П)
Бросание мяча вперед снизу
(З)
«Проползи по бревну»
«Трамвай»
II. «Магазин игрушек» (на самолете)
Построение в шеренгу, равнение по зрительным ориентирам с поворотом в колонне
Ходьба в колонне с ускорением и замедлением темпа
«Добеги до предмета»
«Мыльные пузыри»
Перешагивание через препятствия (высота 10–15 см)
(П)
Спрыгивание с высоты вниз (высота
15 см)
(З)
Бросание мешочка в цель (дощечку)
Проползание между ножками стула произвольным способом
(О)
«Самолеты»
III. «Мой веселый звонкий мяч»
Построение в шеренгу с перестроением в круг по ориентиру
Ходьба в колонне с остановкой по сигналу
Бег в колонне с остановкой по сигналу
«Поиграем с разноцветными мячами»
Перешагивание через препятствия (высота 10–15 см)
(З)
«Зайчики пляшут»
Бросание мяча от груди
(О)
Проползание между ножками стула произвольным способом
(П)
«Мой веселый звонкий мяч»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Мой веселый звонкий мяч»
Построение в шеренгу с перестроением в круг по ориентиру
Ходьба в колонне с остановкой по сигналу
Бег в колонне с остановкой по сигналу
«Поиграем с разноцветными мячами»
«Перепрыгни бревнышко»
Прыжки через линии
(О)
Бросание мяча от груди
(П)
Проползание в обруч, расположенный вертикально к полу, не касаясь руками пола
(З)
«Мой веселый звонкий мяч»
Февраль
I. «Мыши
и кот Васька»
Построение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим
Ходьба парами в колонне; ходьба па-рами «змей-кой», огибая поставленный предмет
Бег в парах, бег в колонне со сменой направления по сигналу
«На лужайке по утру»
Ходьба по гимнастической скамейке на высоких четвереньках
(О)
Прыжки
в длину с места через две линии
(П)
Ловля мяча, брошен-ного инструктором (расстояние 1,5 м)
(З)
«Обезьянки»
«Кот и мы-ши»
II. «В гости к собачке»
Построение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим
Ходьба парами в колонне; ходьба па-рами «змей-кой», огибая поставленный предмет
Бег в парах, бег в колонне со сменой направления по сигналу
«Собачки играют» с кубиками
Ходьба по гимнастической скамейке на высоких четвереньках
(П)
Прыжки
в длину с места (40–50 см)
(З)
Ловля мяча, брошен-ного инструктором (расстояние 1,5 м)
Переползание через бревно боком (высота 40 см)
(О)
«Лохматый пес»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «Поиграем со снежками»
Построение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим по ориентиру
Ходьба на носках, поднимая колени, перешагивая через препятствия
Бег в колонне со сменой направления по сигналу
«Поиграем со снежками» с мячами
Ходьба по бревну на средних четвереньках
(З)
«Резвые зайчики»
Бросание мяча вперед двумя руками снизу (вдаль)
(О)
Переползание через бревно боком (высота 40 см)
(П)
«Полярная сова и евражки»
IV. «Зима»
Построение из колонны по одному в колонну по два в движении за направляющим
Ходьба по шнуру по кругу
«Найди свой домик»
«Волк-кусака»
«Барабан» (ходьба с действиями на различение динамики)
Прыжки со сменой положения ног (врозь-вместе)
(О)
Бросание мяча вперед в даль двумя руками из-за головы
(П)
Переползание через бревно (вы-сота 40 см)
(З)
«Флажок» хороводная игра
Март
I. «В гостях у Мишки-Топтыжки»
Построение из колонны по одному в два звена в движении за направляющим по ориентиру
Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу
Бег по извилистой дорожке, бег врассыпную
«Уроки Мишки-Топтыжки» с палками
Ходьба по кирпичикам, расположенным на расстоянии 15 см друг от друга
(О)
Прыжки со сменой положения ног (врозь-вместе)
(П)
Бросание мяча вперед в даль двумя руками от груди
(З)
Подтягивание на скамейке, лежа на животе
«У медведя во бору»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. «Нас ждут в Лимпопо»
Построение из колонны по одному в два звена в движении за направляющим по ориентиру
Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу
Бег по кругу, взявшись за руки
«В лодке» с флажками
Ходьба по кирпичикам, расположенным на расстоянии 15 см друг от друга
(П)
Прыжки со сменой положения ног (врозь-вместе) в движении
(З)
Бросание большого мяча двумя руками из-за головы через веревку (расстояние
1–1,5 см)
Подтягивание на скамейке, лежа на животе
(О)
«Обезьянки»
III. «У солнышка в гостях»
Перестроение из колонны в шеренгу и наоборот
Ходьба по наклонной горизонтальной поверхности, перешагивая через предметы
Бег по кругу, взявшись за руки, с ускорением и замедлением
«Поймай солнышко» с мячом
Ходьба по кирпичикам, расположенным на расстоянии 20 см друг от друга
(З)
Прыжки через предметы (высота
5–10 см)
Бросание большого мяча двумя руками из-за головы через веревку (расстояние
1–1,5 см)
(О)
Подтягивание на скамейке, лежа на животе
«Солнышко и дождик»
IV. «Заюшкина избушка»
Перестроение из колонны в шеренгу и наоборот
Ходьба по наклонной горизонтальной поверхности, перешагивая через предметы
«Не опоздай»
«Зайчики»
Ходьба по кирпичикам, расположенным на расстоянии 20 см друг от друга
Прыжки через предметы (высота
5–10 см)
(О)
Бросание большого мяча двумя руками из-за головы через веревку
(П)
Ползание по наклонной доске, закрепленной на вто-рой перекладине лестницы с переходом на нее
«Зайка беленький сидит»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Апрель
I. «Вспомним лето»
Перестроение из колонны по одному в три звена по ориентиру
Ходьба с дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя
Бег с ускорением и замедлением темпа
«На лугу»
Влезание на гимнастическую скамейку с дополнительным заданием для рук (руки в стороны)
Прыжки через предметы (высота
5–10 см)
(П)
Бросание предметов в цель (расстояние 1 м) одной рукой
(О)
«Влезь на лесенку»
«Огуречик, огуречик»
II. «Тренировка космонавтов»
Перестроение из колонны по одному в три звена по ориентиру
Ходьба с дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя
Бег с ускорением и замедлением темпа
«В космосе»
Влезание на гимнастическую скамейку с дополнительным заданием для рук (руки в стороны)
(П)
Прыжки через предметы (высота
5–10 см)
(З)
Бросание предметов в цель (расстояние 1 м) одной рукой
Лазание по лестнице-стремянке
(О)
«Ждут нас быстрые ракеты»
III. «На солнечной полянке»
Построение в шеренги, в круг
Ходьба с высоким подниманием коленей, со сменой направления по сигналу
Бег с высоким подниманием бедра, со сменой темпа по сигналу
«На полянке»
Влезание на бум + поворот вокруг себя переступанием
(О)
«Добеги и прыгни»
Бросание мяча двумя руками в цель (расстояние
1 м)
(С)
Лазание по лестнице-стремянке
(П)
«Поймай комара»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Мы- веселые ребята»
Построение в шеренги, в круг
Ходьба приставным шагом вперед, ходьба в горку
Бег в колонне друг за другом в горку
«Веселые ребята»
Ходьба по шнуру «зигзагом»
(П)
Прямой галоп
Бросание мяча верх и попытка поймать его
(О)
Лазание по лестнице-стремянке
(З)
«Жуки»
Май
I. « В гости к нам пришла весна»
Размыкание и смыкание при построении обычным шагом
Ходьба по профилактической дорожке
Бег с дополнительным заданием: догонять убегающего
« Весна пришла»
Ходьба по наклонному буму
(О)
Прямой галоп
(П)
Бросание мяча вверх и ловля его
(З)
«Обезьянки»
«Мыши водят хоровод»
II. «Волшебная палочка-скакалочка»
Построение в колонну парами
Ходьба на внешней стороне стопы
Бег на скорость (до 15–20 м)
Упражнения с палками
Ходьба по наклонному буму
(П)
Прямой галоп
(С)
Бросание мяча вверх и ловля его
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
(О)
«Принеси мяч»
III. «Нам не когда скучать»
Повороты направо и налево с переступанием
Ходьба приставным шагом вперед и назад
Чередовать бег в колонне друг за другом с бегом врас-сыпную
«Весело» с погремушками
Ходьба по наклонному буму
(З)
«Скок-поскок, молодой дроздок!
Метание на дальность правой и левой рукой
(2,5–5 м)
(О)
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
(П)
«Рыбаки и рыбки»
Окончание табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «На рыбалку»
Повороты направо и налево с переступанием
Ходьба приставным шагом вперед и назад
Бег в резком темпе
«Поймай рыбку» с лентой
Ходьба «ручейком»
Прыжки в высоту с места через шнур (высота 5 м)
Метание на дальность правой и левой рукой
(2,5–5 м)
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
«Попади в обруч»
Содержание психолого-педагогической работы в средней группе
Направление «Физическое развитие» Образовательная область «Здоровье»
"Содержание образовательной области „Здоровье" направлено на достижение целей охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих задач:
сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
воспитание культурно гигиенических навыков;
формирование начальных представлений о здоровом образе жизни»1.
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
Продолжать работу по укреплению здоровья детей, закаливанию организма и совершенствованию его функций.
Осуществлять под руководством медицинских работников комплекс закаливающих процедур с использованием природных факторов (воздух, солнце, вода). Обеспечивать пребывание детей на воздухе в соответствии с режимом дня.
Организовывать и проводить различные подвижные игры (зимой катание на санках, скольжение по ледяным дорожкам, ходьба на лыжах; в теплый период года катание на велосипеде).
При наличии условий обучать детей плаванию.
Ежедневно проводить утреннюю гимнастику продолжительностью 6-8 минут.
Воспитание культурно-гигиенических навыков
Продолжать воспитывать опрятность, привычку следить за своим внешним видом.
Воспитывать привычку самостоятельно умываться, мыть руки с мылом перед едой, по мере загрязнения, после пользования туалетом.
Закреплять умение пользоваться расческой, носовым платком. Приучать при кашле и чихании отворачиваться, прикрывать рот и нос носовым платком.
Совершенствовать навыки аккуратного приема пищи: пищу брать понемногу, хорошо пережевывать, есть бесшумно, правильно пользоваться столовыми приборами (ложка, вилка), салфеткой, полоскать рот после еды.
Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни
Продолжать знакомить детей с частями тела и органами чувств человека. Дать представления о функциональном назначении частей тела и органов чувств для жизни и здоровья человека (руки делают много полезных дел; ноги помогают двигаться; рот говорит, ест; зубы жуют; язык помогает жевать, говорить; кожа чувствует; нос дышит, улавливает запахи; уши слышат).
Воспитывать потребность в соблюдении режима питания, употреблении в пищу овощей и фруктов, других полезных продуктов.
Дать представления о необходимых телу человека веществах и витаминах. Расширять представления о важности для здоровья сна, гигиенических процедур, движений, закаливания.
Познакомить с понятиями «здоровье» и «болезнь».
Развивать умение устанавливать связь между совершаемым действием и состоянием организма, самочувствием (Я чищу зубы значит, они у меня будут крепкими и здоровыми», «Я промочил ноги на улице, и у меня начался насморк»).
Формировать умение оказывать себе элементарную помощь при ушибах, обращаться за помощью к взрослым при заболевании, травме.
Развивать умение заботиться о своем здоровье.
Дать представление о составляющих здорового образа жизни; о значении физических упражнений для организма человека. Воспитывать потребность быть здоровым. Продолжать знакомить с физическими упражнениями на укрепление различных органов и систем организма.
Образовательная область «Физическая культура»
«Содержание образовательной области „Физическая культура" направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
развитие физических качеств {скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании».
Развитие физических качеств,
накопление и обогащение двигательного опыта
Формировать правильную осанку.
Закреплять и развивать умение ходить и бегать, согласовывая движения рук и ног. Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.
Приучать к выполнению действий по сигналу. Упражнять в построениях, соблюдении дистанции во время передвижения.
Закреплять умение ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы.
Развивать умение перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо,
влево).
Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве.
В прыжках в длину и высоту с места формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие. Формировать умение прыгать через короткую скакалку.
Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
Развивать физические качества: гибкость, ловкость, быстроту, выносливость и др.
Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
Закреплять умение кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу
Совершенствовать умение ходить на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты, подниматься на гору
Формирование потребности в двигательной активности
и физическом совершенствовании
Формировать умения и навыки правильного выполнения движений в различных формах организации двигательной деятельности детей. Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.
Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности.
Закреплять умение выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры.
Приучать детей к самостоятельному и творческому использованию физкультурного инвентаря и атрибутов для подвижных игр на прогулках.
Один раз в месяц проводить физкультурные досуги продолжительностью 20 минут; два раза в год физкультурные праздники (зимний и летний) продолжительностью 45 минут.
Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
Развивать быстроту, силу, ловкость, пространственную ориентировку. Воспитывать самостоятельность и инициативность в организации знакомых игр.
Приучать к выполнению действий по сигналу.
Во всех формах организации двигательной деятельности развивать у детей организованность, самостоятельность, инициативность, умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.
Примерный перечень основных движений, спортивных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль границ зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего. Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см), по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга), с разными положениями рук. Кружение в обе стороны (руки на поясе).
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном темпе з течение 1-1,5 минуты. Бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5-6 секунд; к концу года).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной доске, скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед. Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. Лазанье по гим настической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево).
Прыжки. Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой), продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м), с поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10 см. Прыжки с высоты 20-25 см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой скакалкой.
Катание, бросание, ловля, метание. Прокатывание мячей, обручей дpyr другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание мяча двумя руками : из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2 м). Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой, в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному; в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три; равнение по :риентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание.
Ритмическая гимнастика. Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.
Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно, поочередно отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить в стороны и опускать. Поднимать руки через стороны вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стенке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук; вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в стороны.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
Поворачиваться в стороны, держа руки на поясе, разводя их в стороны; наклоняться вперед, касаясь пальцами рук носков ног. Наклоняться, выполняя задание: класть и брать предметы из разных исходных положений (ноги вместе, ноги врозь). Наклоняться в стороны, держа руки на поясе. Прокатывать мяч вокруг себя из исходного положения (сидя и стоя на коленях); перекладывать предметы из одной руки в другую под приподнятой ногой (правой и левой); сидя приподнимать обе ноги над полом; поднимать, сгибать, выпрямлять и опускать ноги на пол из исходных положений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет. Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову, лежа на животе.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.
Подниматься на носки; поочередно выставлять ногу вперед на пятку, на носок; выполнять притопы; полуприседания (4-5 раз подряд); приседания, держа руки на поясе, вытянув руки вперед, в стороны. Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Ходить по палке или по канату, опираясь носками о пол, пятками о палку (канат). Захватывать и перекладывать предметы с места на место стопами ног.
Статические упражнения. Сохранение равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки на поясе (5-7 секунд).
Спортивные упражнения
Катание на санках. Скатываться на санках с горки, тормозить при спуске с нее, подниматься с санками на гору
Скольжение. Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам.
Ходьба на лыжах. Передвигаться на лыжах по лыжне скользящим шагом. Выполнять повороты на месте (направо и налево) переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом, полуелочкой (прямо и наискось). Проходить на лыжах до 500 м.
Игры на лыжах. «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучшее, «Воротца».
Катание на велосипеде. Кататься на трехколесном и двухколесном велосипедах по прямой, по кругу. Выполнять повороты направо и налево.
Плавание. Выполнять движения ногами вверх и вниз, сидя в воде. Приседая, погружаться в воду до уровня подбиродка, глаз. Опускать в воду лицо, дуть на воду, погружаться в нее с головой. Пытаться плавать произвольным способом.
Игры на воде. «Цапли», «Дровосек в воде», «Карусели», «Футбол в воде», «Бегом за мячом», «Покажи пятки», «Катание на кругах».
Гидроаэробика. Продолжать учить различным движениям в воде под музыку и без нее. Подвижные игры
С бегом. «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Позвони в погремуш-«Бездомный заяц», «Ловишки».
С прыжками. «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается»
С ползанием и лазаньем. «Пастух и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята»
С бросанием и ловлей. «Подбрось - поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку».
На ориентировку в пространстве, на внимание. «Найди, где спрятано», «Найди и промолчи», «Кто ушел?», «Прятки».
Народные игры. «У медведя во бору» и др.
Виды
деятельности
по неделям
Месяцы
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Недели
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Перестроение
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Ходьба
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Бег
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ОРУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
УР
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Прыжки
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Метание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Лазание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ПИ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Перспективное планирование физкультурных занятий
в средней группе в спортивном зале
Мотивация
Перестроение
Ходьба
Бег
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Упражнения на
Равновесие
(УР)
Прыжки
Метание
Лазание
Подвижные игры
(ПИ)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Сентябрь
I. «Прогулки в осенний лес»
Построение в колонну по одному (по росту)
Ходьба на носках, на пятках, на наружном крае стопы
Бег на месте с переходом в движение и наоборот (по сигналу)
«В парке» - с осенними листьями
Ходьба по извилистой дорожке с перешагиванием через осенние листочки
(О)
Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя и со сменой положения ног
(П)
Прокатывание мячей друг другу между предметами (расстояние 40–50 см)
(З)
«Переползи через кочки»
«Перелет птиц»
II. «Экскурсия в осенний лес» (на поезде)
Построение в колонну по одному по росту, держась за шнур
Ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, держась за длинный канат
Бег с изменением темпа движения: то ускоряя, то замедляя темп, держась за длинный канат
«Проверка и ремонт вагончиков»
Ходьба по извилистой дорожке, перешагивая через 6–7 мячей, руки за спиной
(П)
20 прыжков со сменой положения ног, в чередовании с ходьбой (2–3 раза подряд)
(З)
«Летающая тарелка»
Ползание по прямой на четвереньках (средних, низких; расстояние 10 м)
(О)
«Птицы и лиса»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «На день рождения куклы Алины»
Равнение по ориентиру (шнур, канат)
Ходьба по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа
Бег по залу, взявшись за одну руку (цепочкой, со сменой направления – «змейкой»)
Стоя в кругу с хлопочками
Ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина доски 15–20 см, высота 30–35 см)
(З)
Перепрыгивание через невысокую «кочку»
Прокатывание обручей друг другу по прямой
(О)
Ползание по прямой на четвереньках, прокатывая перед собой мяч
(диаметр 12–15 см)
(П)
«Подарки»
IV. «На именины к Винни-Пуху»
Равнение по меловой линии
Чередование обычной ходьбы с ходьбой с закрытыми глазами (3–4 м)
Бег со сменой направления по звуковому сигналу (кругом)
Стоя врассыпную с хлопочками
Ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина доски 15–20 см, высота 30–35 см)
Прыжки на двух ногах поочередно через 5–6 линий (расстояние между ними 40–50 см)
(О)
Прокатывание обручей друг другу между предметами (расстояние 40–50 см)
(П)
Ползание на средних четвереньках «змейкой», прокатывая головой мяч
(З)
«Где мы были, мы не скажем, а что делали покажем»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Октябрь
I. «Веселая карусель»
Нахождение своего места в колонне по росту и по кругу
Ходьба со сменой направления (с поворотом кругом по зрительному ориентиру)
Чередование бега в колонне по кругу с бе-гом врассыпную по залу
(2–3 раза)
С мелкими игрушками по желанию детей, стоя в кругу
Ходьба по шнуру по прямой и по кругу, руки за спиной
(О)
Прыжки на одной ноге поочередно (то на правой, то на левой и с поворотом кругом на двух ногах)
(П)
Прокатывание обруча друг другу между предметами
(З)
Ползание по-плас-тунски
«Карусель»
II. «Ярмарка»
Нахождение своего места в колонне по одному, в шеренге по одному и по кругу
Ходьба со сменой направления по зрительному ориентиру
Бег с поворотом кругом чередовать с бегом врассыпную по залу
С мелкими игрушками по желанию детей, стоя в кругу
Ходьба по шнуру по прямой, по кругу, «змейкой» руки за головой
(П)
Прыжки на одной ноге поочередно и ноги вместе – ноги врозь с продвижением вперед
(З)
«Чья пара сделает лучше?
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
(О)
«Огуречик, огуречик»
III. «Цирк»
Построение из колонны по одному в колонну по два с ме-ста за направляющим по ориентиру
Ходьба приставным шагом вперед и назад, стоя в шеренге
Обычный бег в колонне с чередованием бега с высоким подниманием бедра
«Веселые Петрушки»
Ходьба по шнуру «змейкой» руки в стороны
(З)
Прыжки на одной ноге поочередно и ноги вместе – ноги врозь с продвижением вперед
Прокатывание мяча друг другу двумя и одной рукой
(О)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
(П)
«Поймай дрессированную муху»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Цирк»
Построение из колонны по одному в колонну по два с места за направляющим по ориентиру
Ходьба приставным шагом вперед и назад по кругу
Бег мелким и широким шагом
«Раз, два, три – на Петрушек посмотри»
Ходьба по шнуру «змейкой», руки в стороны
Прямой галоп
(О)
Прокатывание мяча из разных исходных положений друг другу двумя руками и одной рукой
(П)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками
(З)
«Найди, где спрятано»
Ноябрь
I. «Путешествие на волшебный остров»
Перестроение из колонны по
1 в колонну по 2 с места за направляющим
Чередование обычной ходьбы с ходьбой пригнувшись, «крадучись»
Бег врассыпную по залу с остановкой по сигналу (подвижная игра «Самолет»)
«Проверка и ремонт самолета, заправка горючим»
Ходьба по доске с мешочком на голове, руки на поясе
(О)
Прямой галоп по кругу, руки за спиной
(П)
Прокатывание мяча друг другу из разных исходных положений между предметами
(З)
«Проползи на четвереньках до флажка»
«Кролики»
II. «Путешествие на волшебный остров»
Перестроение из колонны по
1 в колонну по 3 с места за направляющим по ориентиру
Ходьба с выполнением дополнительных заданий по сигналу (присесть, лечь на живот и т. д.), ходьба пригнувшись крадучись
Бег по кругу с изменением темпа движений по звуковому сигналу и бег пригнувшись- крадучись
«Играй, играй, мяч не теряй»
Ходьба по доске с мешочком на голове, руки согнуты в локтях к плечам
(П)
Прямой галоп по кругу «змейкой»
(З)
Прокатывание мяча друг другу из разных исходных положений между предметами
Подлезание под препятствие правым и левым боком
(О)
«У медведя во бору»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «В гости к Айболиту» (на автомобиле)
Перестроение из колонны по
1 в колонну по 3 с места за направ-ляющим по ориентиру
Ходьба со сменой ведущего
Бег со сменой ведущего
«Поиграем с любимыми зверятами Айболита»
Ходьба по доске, перешагивая через предметы (руки в стороны)
(З)
Подпрыгивание на двух ногах с продвижением вперед (4–5 м)
Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его руками (3–4 раза подряд)
(О)
Подлезание под препятствие правым и левым боком
(П)
«Цветные автомобили»
IV. «В гостях у Айболита»
Перестроение из колонны по
1 в колонну по 3 с места за направляющим по ориентиру
Ходьба со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную
Бег со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную
«Поиграем с любимыми зверятами Айболита»
Ходьба по доске, перешагивая через предметы (руки в стороны)
Прыжки из глубокого приседа, стоя на месте, чередуя с расслаблением
(10 x 30)
(О)
Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его руками, не прижимая к груди (5–6 раз подряд)
(П)
Подлезание под дугу (обруч) правым и левым боком
(З)
«Подарки»
Декабрь
I. «Магазин игрушек»
Перестроение из колонны по одному в колонну по три с места за направляющим по ориентиру
Ходьба с дополнительным заданием для рук и плечевого пояса (рывки рук, вращения кистями рук и т. д.)
Бег со сменой ведущего в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную
С мелкими игрушками по желанию детей в колоннах
Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске, не уронив друг друга
(О)
Прыжки из глубокого приседа, стоя на месте, чередуя с расслаблением
(10 x 30)
(П)
Бросание мяча вверх, вниз о пол и ловля его двумя руками несколько раза подряд
(З)
Ползание по-плас-тунски
«Магазин игрушек» (ребенок придумывает, отображает любимую игрушку, остальные отгадывают, повторяют)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. «Магазин игрушек»
Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении за направляющим по ориентиру
Чередование ходьбы в парах в колонне с ходьбой врассыпную («Чья пара быстрее найдет друг друга»)
Чередование бега в парах в колонне с бегом врассыпную («Чья пара быстрее найдет друг друга»)
С мелкими игрушками по желанию детей в колоннах
Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске, не уронив друг друга
(П)
Прыжки из глубокого приседа со сменой высоты движения и темпа движения, чередуя с расслаблением
(З)
«Попади
в щит»
Пролезание между рейками лестницы, поставленной на бок на средних четвереньках
(О)
«Птичка и кошка»
III. «Пожарные на учениях»
Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении за направляющим
Ходьба в чередовании с бегом и прыжками на месте и с продвижением вперед
Бег в чередовании с ходьбой и прыжками на месте и в движении
«Пожарные на учениях» (с гантелями в колоннах)
Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске
(З)
Подпрыгивание на двух ногах с продвижением вокруг предмета
Отбивание мяча о пол на месте правой и левой рукой (5 раз подряд)
(О)
Пролезание между рейками лестницы, поставленной на бок на низких четвереньках
(З)
«Пожарные на учениях» (индивидуальная одноэтапная эстафета – фронтально)
IV. «Пожарные на учениях»
Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении за направляющим по ориентиру
Ходьба в чередовании с бегом и прыжками на месте и с продвижением вперед
Бег в чередовании с прыжками в движении с преодолением препятствий (низкий барьер)
«Пожарные на учениях» (с гантелями в колоннах)
Ходьба по доске, сходясь вдвоем при встрече и расходясь на доске
Прыжки с продвижением вперед через 6–8 линий (расстояние 50–60 см)
(О)
Отбивание мяча о пол на месте правой и левой рукой (5 раз подряд)
(П)
Пролезание между ножками стула («тоннель») на низких четвереньках
(З)
«Пожарные на учениях» (индивидуальная двуэтапная эстафета на равновесие, прыжки – фронтально)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Январь
I. «Зимние забавы» (занятие, построенное на подвижных играх)
Перестроение из двух колонн в две шеренги
Ходьба по залу с выполнением движений рук (к плечам, вверх, в стороны)
«Перебежки» (бег на-встречу друг другу, не наталки-ваясь, найти четко свое место в шеренге)
«Собери предметы»
Ходьба по гимнастической скамейке и спрыгивание с нее
«Зайцы и волк»
«Сбей кеглю»
«Перелет птиц»
«Снежиночки-Пушиночки»
II. «Зимние забавы» (занятие, построенное на подвижных играх)
Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны
Ходьба по залу с выполнением движений рук (к плечам, вверх, в стороны)
«Найди себе пару»
«Собери предметы»
Ходьба по гимнастической скамейке и спрыгивание с нее
«Лиса в курятнике»
«Подбрось и поймай»
«Перелет птиц»
«Кто ушел?» (игра малой подвижности)
III. «Путешествие в зоопарк» (на самолетах)
Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны
Ходьба с преодолением дополнительных препятствий (с перешагиванием с кочки на кочку)
Бег с преодолением препятствий (с перепрыгиванием); бег «змейкой», огибая поставленные кегли
«Веселые жители зоопарка»
Ходьба по наклонной доске и спуск с нее с поворотом вокруг себя на середине подъема
(З)
«Пружинка» с прыжками
Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м)
(О)
Перелезание через гимнастическую скамейку боком
(П)
«Загадай, отгадай, повтори» (дети по желанию имитируют движения повадки зверей)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Путешествие в зоопарк»
Размыкание и смыкание приставным шагом
Ходьба по пересеченной местности
Бег с ловлей и увертыванием (догонять убегающего и убегать от догоняющего)
«Веселые жители зоопарка»
Ходьба по наклонной доске и спуск с нее с поворотом вокруг себя на середине подъема
Прыжки вверх с ме-ста с касанием одной, двумя руками предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка (на 15 см)
(О)
Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м)
(П)
Перелезание через гимнастическое бревно
(З)
«Пилоты»
Февраль
I. «В гости к Красной Шапочке» (предварительная работа: письмо, телефонный звонок и др.)
Повороты кругом, переступая на месте
Чередование обычной ходьбы с ходьбой с закрытыми глазами
Бег с ловлей и увертыванием в разных ситуациях
С цветами
Ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15–20 см, высота 30–35 см)
(О)
Прыжки вверх с места с касанием одной, двумя руками предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка на 20 см
(П)
Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м)
(З)
Ползание на средних и низких четвереньках по доске, положенной горизонтально (ширина доски 15–20 см)
«Мыши в кладовой у Красной Шапочки»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. «В гости к Красной Шапочке»
Повороты кругом, прыжком, стоя на месте
Чередование ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с ходьбой в движении по звуковому сигналу
Чередование бега в колонне с бегом на месте с высоким подниманием бедра – «лошадки»
С цветами
Ходьба, бег и прыжки на двух ногах по наклонной доске вверх и вниз
(П)
Прыжки вверх с места и с разбега с касанием предмета головой
(З)
Метание предметов в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние 2–2,5 м)
Ползание на средних и низких четвереньках по доске, положенной горизонтально (ширина доски 15–20 см)
(О)
«Подбрось, поймай»
III. «Мой веселый звонкий мяч» (загадки о мяче)
Повороты кругом стоя на месте, прыжком
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы, со сменой положения рук
Бег в колонне с остановкой на сигнал (спрятать мяч за голову, зажать между ног)
С мячами
Ходьба по наклонной доске и спуск с нее с подъемом ноги, согнутой в колене (коснуться мяча)
(З)
Прыжки стоя на месте с зажатым мячом между ног
(П)
Бросание мяча двумя руками из-за головы через шнур (расстояние 2 м)
(О)
«Кто быстрее?» (сползание на четвереньках наперегонки до определенного места)
«Юла»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «Мой веселый звонкий мяч» (загадки о мяче)
Перестроение из колонны по одному в шеренгу
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы, со сменой положения рук
Бег в колонне с остановкой на сигнал (спрятать мяч за голову, зажать между ног)
С мячами
Ходьба по гимнастической скамье с мячом в прямых руках над головой, на середине поворот вокруг себя
(О)
Прыжки с зажатым мячом между ног в движении по кругу
(З)
Бросание мяча двумя руками из-за головы и одной рукой через препятствие (расстояние
2 м)
(П)
«Кто быстрее?» (сползание на четвереньках наперегонки до определенного места)
«Найди и промолчи»
Март
I. «Волшебная палочка-выручалочка» (гимн. палка)
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении
Ходьба с дополнительным заданием для рук и плечевого пояса с гимнастической палкой
Непрерывный бег «змейкой» с гимнастической палкой в руках (1,5 минуты)
С гимнастической палкой
Ходьба по гимнастической скамейке с палкой за головой на плечах
(О)
Прыжки на одной ножке по цветной дорожке (3–5 м)
(П)
Бросание мяча двумя руками и одной рукой через препятствие с расстояния 2 м
(З)
«Переползи через кочку»
«Пастух и стадо»
II. «Волшебная палочка-выручалочка» (гимн. палка)
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении
Ходьба на носках, пят-ках, внешней стороне стопы, со сменой положения рук (с гимн. палкой)
Бег со средней скоростью 40–60 м в чередовании с ходьбой
(3–4 раза)
С гимнастической палкой
Ходьба по гимнастическому буму с палкой за головой
(П)
Прыжки с высоты в обруч (высота 25 см)
(З)
Бросание мяча двумя руками и одной рукой через препятствие с расстояния 2 м
Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота 2,2 м) (О)
«Подбрось-поймай»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «Автомобилисты» (с колечками диаметром 15–20 см)
Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении
Ходьба с остановкой на зрительный сигнал (флажки, шары красного, желтого и зеленого цвета)
Бег со сред-ней скоростью 40–60 м в чередова-нии с ходьбой, по од-ной сторо
не зала про-бегать по узкой извилистой дорожке
С кольцами
Ходьба по гимнастическому буму с поворотом кольца вправо и влево
(З)
Прыжки с высоты с места (высота 10–
15 см)
Метание предметов на дальность (расстояние 3,5–6,5 м)
(О)
Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота 2,5 м)
(П)
«Бездомный заяц» (кольца используются как домики)
IV. «Автомобилисты» (с колечками диаметром 15–20 см)
Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении
Ходьба с остановкой на звуковой сигнал (встать на одной ножке, присесть)
Бег со средней скоростью 40–60 м «змейкой» в чередовании с ходьбой (80–120 м)
С кольцами
Ходьба по гимнастическому буму с поворотом кольца вправо и влево
Прыжки с высоты с места (высота 10–
15 см)
(О)
Метание предметов на дальность (за черту) (расстояние 3,5–
6,5 м)
(П)
Лазание по гимнастической стенке произвольным способом (высота 2,5 м)
(З)
«Такси»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Апрель
I. «Веселые туристы» (с рюкзачками)
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
Ходьба в колонне «змейкой», с поворотом кругом по сигналу
Чередование бега в колонне с бегом врассыпную в медленном темпе (2–3 раза)
«Отдых на лесной полянке» и игровые упражнения с хлопочками
Ходьба по наклонному бревну с дополнительными заданиями для рук
(О)
Прыжки в высоту с места (высота 10–
15 см)
(П)
Метание предметов в даль («Целься вернее») расстояние 3,5–6 м)
(О)
Лазание по лестнице-стремянке
«Огуречик, огуречик»
II. «Веселые туристы» (с рюкзачками)
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении
Ходьба в колонне «змейкой»; с остановкой на сигнал – сесть по-турецки без помощи рук; встать на одной ножке, удержав равновесие
Бег по залу в медленном темпе; с остановкой по сигналу – присесть; лечь на живот
Игровые упражнения с хлопочками на лесной полянке
Ходьба по наклонному бревну, ставя ногу с носка, руки на пояс
(П)
Прыжки через 3–4 предмета поочередно через каждый (высота 10–15 см)
(З)
Метание предметов вдаль («Целься вернее») расстояние 3,5–6 м)
Лазание по лестнице-стремянке
(О)
«Птицы и лиса»
III. «На помощь трем поросятам»
Размыкание на вытянутые руки вперед и в стороны
Чередование ходьбы мелким и широким шагом (через лужицы)
Обычный бег в колонне в чередовании с бегом широким шагом (по волчьи)
«Мы сильные» (с гантелями)
Ходьба по наклонному бревну с перешагиванием через предметы (кирпичики)
(З)
Прыжки с короткой скакалкой
Бросание мяча двумя руками в цель (расстояние 1 м)
(С)
Лазание по лестнице-стремянке
(П)
«Поймай комара»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. «В гости к трем поросятам»
Нахождение своего места в колонне, в шеренге, в кругу
Чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную по залу
Чередование бега в парах по кругу, взяв-шись за ру-ки с бегом врассыпную по залу
С шишками
Ходьба по наклонному бревну с перешагиванием через предметы (кирпичики
Прыжки с короткой скакалкой
(О)
Бросание мяча верх и попытка поймать его
(О)
Лазание по лестнице-стремянке
(З)
«Жуки»
Май
I. «Волшебная палочка-скакалочка»
Размыкание и смыкание при построении обычным шагом
Ходьба по профилактической дорожке
Бег с дополнительным заданием: догонять убегающего
Упражнения с палками
Ходьба по наклонному буму
(О)
Прямой галоп
(П)
Бросание мяча вверх и ловля его
(З)
Вползание на невысокую гору, опираясь на колени и помогая себе руками
Перебрасывание мяча через невысокие предметы
II. «Колобок»
Размыкание и смыкание при построении обычным шагом
Ходьба по профилактической дорожке
Бег на скорость (до 15–20 м)
«Колобок»
Ходьба по наклонному буму
(П)
Прямой галоп
(С)
Бросание мяча вверх и ловля его
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
(О)
«Бросание мяча вперед»
Окончание табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. «На рыбалку»
Повороты направо и налево переступанием
Ходьба приставным шагом вперед и назад
Чередовать бег в колонне друг за другом с бегом в рассыпную
«Рыбаки»
Ходьба по наклонному буму
(З)
Прыжки в высоту с места через шнур (высота 5 м)
Метание на дальность правой и левой рукой (2,5–5 м)
(О)
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
(П)
«Рыбаки и рыбки»
IV. «В гостях у Гантелькина»
Повороты направо и налево переступанием
Ходьба приставным шагом вперед и назад
Чередовать бег в колонне друг за другом с бегом в рассыпную
«Упражнения Гантелькина»
Прыжки в высоту с места через шнур (высота 5 м)
Метание на дальность правой и левой рукой (2,5–5 м)
Влезание на гимнастическую стенку и спуск с нее
«Прокати обруч»
Содержание психолого-педагогической работы в старшей группе
Направление «Физическое развитие»
Образовательная область «Здоровье»
"Содержание образовательной области „Здоровье" направлено на достижение целей охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих задач:
сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
воспитание культурно гигиенических навыков;
формирование начальных представлений о здоровом образе жизни» *.
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
Продолжать под руководством медицинских работников проводить комплекс закаливающих процедур с использованием природных факторов (воздух, солнце, вода) в сочетании с физическими упражнениями.
Ежедневно проводить утреннюю гимнастику продолжительностью 8-10 минут.
Во время занятий, требующих высокой умственной нагрузки, и в промежутках между занятиями проводить физкультминутки длительностью 1 -3 минуты.
Приучать детей самостоятельно организовывать подвижные спортивные игры, выполнять спортивные упражнения на прогулке, используя имеющееся физкультурное оборудование: зимой кататься на санках, скользить по ледяным дорожкам, ходить на лыжах; в теплый период кататься на двухколесном велосипеде, самокате, роликовых коньках.
При наличии условий организовывать обучение детей плаванию и элементам гидроазробики.
Воспитание культурно-гигиенических навыков
Формировать привычку следить за чистотой тела, опрятностью одежды, прически; самостоятельно чистить зубы, следить за чистотой ногтей: при кашле и чихании закрывать рот и нос платком.
Закреплять умение быстро, аккуратно одеваться и раздеваться, соблюдать порядок в своем шкафу (раскладывать одежду в определенные места), опрятно заправлять постель.
Продолжать совершенствовать культуру еды: правильно пользоваться столовыми приборами (вилкой, ножом); есть аккуратно, бесшумно, сохраняя правильную осанку за столом; обращаться с просьбой, благодарить.
Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни
Расширять представление об особенностях функционирования и целостности человеческого организма. Обращать внимание детей на особенности их организма и здоровья («Мне нельзя есть апельсины у меня аллергия», «Мне нужно носить очки»).
Расширять представление о составляющих (важных компонентах) здорового образа жизни (правильное питание, движение, сон и солнце, воздух и воданаши лучшие друзья) и факторах, разрушающих здоровье.
Показывать зависимость здоровья человека от правильного питания.
Формировать умение определять качество продуктов, основываясь на сенсорных ощущениях.
Расширять представления о роли гигиены и режима дня для здоровья человека.
Дать представление о правилах ухода за больным (заботиться о нем, не шуметь, выполнять его просьбы и поручения). Воспитывать сочувствие к болеющим. Учить характеризовать свое самочувствие.
Раскрыть возможности здорового человека.
Расширять представления о месте человека в природе, о том, как нужно жить, чтобы не вредить себе и окружающей среде. Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Прививать интерес к физической культуре и спорту и желание заниматься.
Познакомить с доступными сведениями из истории олимпийского движения.
Знакомить с основами техники безопасности и правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке.
Образовательная область «Физическая культура»
«Содержание образовательной области „Физическая культура" направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании». *.
Развитие физических качеств,
накопление и обогащение двигательного опыта
Совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной деятельности.
Продолжать формировать правильную осанку, умение осознанно выполнять движения.
Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость.
Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры; бегать наперегонки, с преодолением препятствий.
Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
Совершенствовать умение прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
Закреплять умение сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
Закреплять умение ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы; кататься на двухколесном велосипеде; кататься на самокате, отталкиваясь одной ногой (правой и левой); ориентироваться в пространстве.
Знакомить со спортивными играми и упражнениями, с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании
Развивать самостоятельность, творчество; формировать выразительность и грациозность движений.
Воспитывать стремление участвовать в играх с элементами соревнования, играх- эстафетах.
Продолжать формировать умение самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и творчество.
Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь для физических упражнений, убирать его на место.
Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им наиболее важные сведения о событиях спортивной жизни страны.
Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью 25-30 минут; два раза в годфизкультурные праздники длительностью до 1 часа.
Во время физкультурных досугов и праздников привлекать дошкольников к активному участию в коллективных играх, развлечениях, соревнованиях.
Примерный перечень основных движений, подвижных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий воспитателя. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на голове. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение парами, держась за руки.
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80-120 м (2 3 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на скорость: 20 м примерно за 5-5,5 секунды (к концу года 30 м за 7,5-8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
Ползание и лазанье. Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия; ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) чередовании с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, una нога вперед другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь ~еред, в высоту с места прямо и боком через 5-6 предметов поочередно пез каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое покрытие высотой - 20 см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см). Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).
Бросание, ловля, метание. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз); бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с от скоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, тю трое; равнение в затылок, в-колонне, в шеренге. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед, в шеренге на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком.
Ритмическая гимнастика. Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением,
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.
Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед-вверх; поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены, касаясь ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться вперед, стоя лицом к гимнастической стенке и взявшись за рейку на уровне пояса; наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пола; наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя руки в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора, присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спине. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться).
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекладывать, передвигать их с места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками ног о палку (канат).
Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке на носках, приседая на носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на носках, руки в стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты при спуске.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения.
Ходьба на лыжах. Ходить на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении. Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на лыжах в медленном темпе дистанцию 1 -2 км.
Игры на лыжах. «Кто первый повернется?», «Слалом». «Подними», «Догонялки».
Катание на велосипеде и самокате. Самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде по прямой, выполнять повороты налево и направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой.
Плавание. Двигать ногами вверх-вниз, сидя в воде на мелком месте; лежа, опираясь руками. Выполнять разнообразные движения руками з воде. Скользить на груди и на спине, выполнять выдох в воду. Плавать произвольным способом.
Игры на воде. «Фонтан», «Коробочка», «Море волнуется!», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Поймай воду», «Волны на море».
Гидроаэробика. Двигаться в воде, выполняя повороты, прыжки.
Спортивные игры
Городки. Бросать биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигуры. Выбивать городки с полукона (2-3 м) и кона (5-6 м).
Элементы баскетбола. Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от 7 уди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди.
Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем.
Элементы футбола. Прокатывать мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Обводить мяч вокруг предметов; закатывать в лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд.
Элементы хоккея. Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направле-юм. закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу друг другу в парах,
Подвижные игры
С бегом. «Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и шука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц».
С прыжками. «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Кто сделает меньше прыжков?», «Классы».
С лазаньем и ползанием. «Кто скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные на ученье».
С метанием. «Охотники и зайцы», «Брось флажок?», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча», «Серсо».
Эстафеты. «Эстафета парами», «Пронеси мяч, не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий».
С элементами соревнования. «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Кто быстрее?», «Кто выше?».
Народные игры. «Гори, гори ясно!» и др.
Планируемые промежуточные результаты освоения Программы
Промежуточные результаты освоения Программы формулируются в соответствии с Федеральными государственными требованиями (ФГТ) через раскрытие динамики формирования интегративных качеств воспитанников в каждый возрастной период освоения Программы по всем направлениям развития детей.
К шести годам при успешном освоении Программы достигается следующий уровень развития интегративных качеств ребенка.
Интегративное качество «Физически развитый, овладевший основными культурно-гигиеническими навыками»
Антропометрические показатели (рост, вес) в норме. Владеет в соответствии с возрастом основными движениями. Проявляет интерес к участию в подвижных играх и физических упражнениях.
Проявляет желание участвовать в играх с элементами соревнования, в играх-эстафетах.
Пользуется физкультурным оборудованием вне занятий (в свободное время).
Умеет самостоятельно выполнять доступные возрасту гигиенические процедуры.
Соблюдает элементарные правила поведения во время еды, умывания.
Имеет элементарные представления о ценности здоровья, пользе закаливания, необходимости соблюдения правил гигиены в повседневной жизни. Знает о пользе утренней зарядки, физических упражнений.
Имеет элементарные представления о здоровом образе жизни, о зависимости здоровья от правильного питания.Начинает проявлять умение заботиться о своем здоровье.
Виды
деятельности
по неделям
Месяцы
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Недели
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Перестроение
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Ходьба
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Бег
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ОРУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
УР
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Прыжки
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Метание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Лазание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ПИ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СУ
+
+
+
+
+
+
+
Спорт. игры
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Перспективное планирование физкультурных занятий
в старшей группе в спортивном зале
Мотивация
Перестроение
Ходьба
Бег
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Упражнения на
Равновесие
(УР)
Прыжки
Метание
Лазание
Подвижные игры
(ПИ)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Сентябрь
I. «Сбор урожая»
Построение в колонну, равнение на ведущего
Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на носках и полуприседе
Бег с изменением темпа (с ускорением и замедлением), остановка по сигналу
С малыми мячами
Ходьба по гимнастической скамейке, неся корзину с овощами
(О)
Прыжки на двух ногах из обруча в обруч
(П)
«Попади
в обруч»
Лазание по наклонной лестнице (на высоких четвереньках) с переходом на вертикальную лесенку
(З)
«Огородники» (стоя в шеренге, дети поочередно передают овощи в корзину)
II. Традиционная структура занятия
Построение в шеренгу, колонну, равнение на месте
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на пятках, на носках, врассыпную
Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень
С малыми мячами
Ходьба по гимнастическому буму, перешагивая кирпичики
(П)
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, между кеглями «змейкой»
(З)
Подбрасывание мяча вверх, вниз и ловля его двумя руками (10 раз подряд)
(О)
Лазание по наклонной лестнице чередующимся шагом
«Веселое соревнование» – кто скорее до флажка с подлезанием под воротца
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Традиционная структура занятия
Построение в пары на месте, чередуя построение в колонну
Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах, на носках, в колонне
Бег мелким и широким шагом
С гимнастическими палками
Ходьба по гимнастическому буму на носках, в руках скакалка
(З)
«Веселая эстафета с мячом»
Подбрасывание мяча вверх и лов-ля его одной рукой (4–6 раз подряд)
(О)
Ползание на четвереньках «змейкой» между пред-метами
(П)
«Удочка»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Построение в пары на месте и в движении
«Найди свое место в ко-лонне» – во время ходь-бы врассыпную по звуковому сигналу де-ти находят свое место в колонне
«Перенеси овощи в корзину» – эстафета (бег с «овощами» до корзины)
С гимнастическими палками
Ходьба по гимнастическому буму на носках, в руках скакалка
«Пингвины с мячом» – эстафета (прыжки с зажатым между коленями мячом до ориентира)
«Прокати мяч между предметами» (шири-на 30–40 см, длина 3–4 м)
«Кто быстрее доползет» – ползание по гимнастической скамейке на четвереньках
«Догони свою пару»
Октябрь
I. «Экскурсия в осенний лес на велосипеде»
Построение в две колонны
Ходьба в глубоком приседе в колонне, с поворотом туловища назад
Бег «змейкой»; широким шагом, преодолевая препятствия
«Тренировка велосипедиста»
Ходьба по веревке (диаметр 1,5–2 см)
(О)
Перепрыгивание лежащих досок с ме-ста, отталкиваясь двумя ногами
Бросание мяча о пол поочередно правой и левой рукой (10 раз подряд)
(З)
Ползание на четвереньках между предметами, чередуя с бегом
(С)
«Стой»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Традиционная структура занятия
Повороты на месте прыжком в разные стороны; построение в круг
Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево, на пятках, на носках
Бег со сменой ведущего; выбрасывая прямые ноги вперед; с остановкой по звуковому сигналу
С большими мячами
Ходьба по веревке, выложенной «змейкой» с мешочком на голове
(П)
Перепрыгивание доски с поворотом сначала на 90 є, потом на 180 є (10–12 раз)
Отбивание мяча одной рукой в движении (5–6 м)
(З)
Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая с пролета на пролет
(О)
«Коршун и наседка»
III. Традиционная структура занятия
Перестроение в два круга
Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед
Бег длинной и короткой «змейкой» с поворотом кругом по звуковому сигналу
С большими мячами
Ходьба по веревке, перешагивая кирпичики с мешочком на голове
(З)
Прыжки через предметы (высота 15–20 см) по прямой на 2-х ногах
(О)
Отбивание мяча одной рукой в движении (5–6 м)
Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет с изменением темпа
(П)
«Ловишки с мячом»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Расчет на первый-второй в шеренге, в колонне
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой спиной вперед, на высоких четвереньках, с выполнением задания по звуковому сигналу (присесть)
«Встречные перебежки»
С лентами разного цвета
«По кочкам» – ходьба по кирпичикам
Большая прыжковая эстафета (прыжки из обруча в обруч, через скамейку, вокруг модуля)
«Пронеси предмет, не задев кегли» (бег между кеглями с бадминтонной ракеткой и мячом)
Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет с изменением темпа
«Воробышки»
Ноябрь
I. «Путешествие по родному городу»
Перестроение в две колонны; повороты на месте
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках по неровной (массажной) дорожке, по буму выпадами
Бег противоходом; с ускорением; с остановкой по звуковому сигналу
С лентами разного цвета
Ходьба по гимнастическому буму с приседанием на середине
(О)
Прыжки через модули правым и левым боком, на двух ногах с продвижением вперед
(П)
Подбивание ракетной волана; упражнение в ловле мяча после броска о пол
Лазание по гимнастической скамейке с переходом на соседний пролет и скатывание по наклонной доске
(З)
«Попади в яблочко»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Традиционная структура занятия
Повороты на месте кругом; перестроение в три колонны
Ходьба с заданиями
Бег высоко поднимая колени; по сигналу бег врассыпную; в колонне; обычный бег
С лентами разного цвета
Ходьба по гимнастическому буму, с приседаниями на каждый шаг (прямую ногу пронося справа и слева от бума)
(П)
Прыжки через предметы, чередуя прыжок на двух ногах, на одной ноге, продвигаясь вперед
(З)
Перебрасывание мяча друг другу от груди снизу
(О)
Ползание на животе и на четвереньках по гимнастической скамейке
«Медведь и пчелы»
III. Традиционная структура занятия
Выполнение поворотов на углах; расхождение из колонны по одному в разные стороны
Ходьба с закрытыми глазами (3–4 м)
Бег семенящим шагом; высоко поднимая колени; обычный бег, чередуя по сигналу с прыжками на одной ноге
На гимнастических скамейках
Легкий бег по гимнастической скамейке, на конце носков в обозначенное место
(З)
Прыжки через предметы, чередуя прыжок на двух ногах, на одной ноге, продвигаясь вперед
Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (стоя, сидя)
(П)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;
на четвереньках
(О)
«Эстафета парами»
IV. Зачетное занятие
Повороты на месте
Ходьба в колонне по одному; парами
Бег с остановкой по звуковому сигналу
На гимнастических скамейках
Ходьба по буму с поворотами
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
Подбрасывание мяча вверх и вниз, ловля его двумя руками
Лазание по лестнице разноименным способом
«Ловишки с приседанием»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Декабрь
I. «Мы – туристы»
Расчет на первый-второй-третий; перестроение по расчету
Ходьба через предметы
Бег с препятствиями (по наклонной доске, через воротики)
«Тренировка туриста перед походом»
Ходьба по скамейке с закрытыми глазами
Прыжки на мягкое по-крытие с высоты 30 см на обозначенное место (со скамейки)
(О)
Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди
(З)
Ползание по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках с рюкзаком на спине
(П)
«Эстафета с рюкзачком»
II. Традиционная структура занятия
Построение в звенья за ведущим
Ходьба с заданиями на руки; высоко поднимая колени; спиной вперед
Медленный бег, чередующийся с прыжками с ноги на ногу
В парах
Ходьба по гимнастическому буму, бросая мяч то справа, то слева о пол и ловля его двумя руками
(О)
Прыжки с бума в обозначенное место (высота
40 см)
(П)
Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди
Ползание до флажка, прокатывая вперед мяч головой
(З)
«Мороз-Красный нос»
III. Традиционная структура занятия
Перестроение в пары, в колонны
Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на высоких четвереньках, на пятках и носках
Бег высоко поднимая колени; пронося прямую ногу через сторону; по сигналу – врассыпную
В парах
Ходьба по гимнастическому буму, бросая мяч то справа, то слева о пол и лов-ля его двумя руками
(П)
Прыжки со скамейки и обратно впрыгивание на скамейку
(З)
«Попади в кегли»
Перелезание через бум правым и левым боком
(О)
«Охотники и зайцы»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Построение в шеренгу; в две шеренги
Обычная ходьба в со-четании с ходьбой на носках, пят-ках; по сиг-налу с поворотом кругом
«Уголки»
В парах
«Перелезь и подлезь» (перелезание через бум и подлезание под него)
«Эстафета прыжков» (прыжки на 2-х ногах правым и левым боком)
«Мяч капитану»
Имитация движений пловца на скамейке
«Лиса и птицы»
Январь
I. «Забавы Зимушки-зимы»
Перестроение в одну, в три колонны
Имитационная ходьба лыжника, конькобежца; ходьба широким шагом; по сигналу – прыжки на двух ногах
Бег высоко поднимая колени; с преодолением «снежных преград» (скамейка – перепрыгивание)
Со «снежками»
Ходьба по гимнастическому буму, перекладывая «снежки» из рук в руки над головой
(З)
«На одной ножке по дорожке»
«Метание снежков» вдаль правой и левой рукой
(6–9 м)
(О)
Лазание по наклонной доске и скатывание с нее
(П)
«Ловишка с мячом»
II. Традиционная структура занятия
Построение в круг; размыкание на вытянутые руки
Ходьба по кругу, взявшись за руки
Обычный бег с остановкой по сигналу
Со «снежками»
Ходьба по гимнастическому буму, перекладывая «снежки» из рук в руки над головой
Прыжки в длину с места
(О)
Метание правой и левой рукой в горизонтальную цель с расстояния 3,5 м
(П)
Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет
(З)
«Мышеловка»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Занятие с элементами аэробики
Перестроение в пары
Ходьба с приставным шагом с притопом и прихлопом
Бег со сменой направления движения по музыкальному сигналу
Аэробика
Ходьба по гимнастическому буму на носках, раскладывая и собирая мелкие предметы
(О)
Прыжки в длину с места, перепрыгивая «бревнышки»
(П)
Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 3,5–4 м на высоту
2,2 м
(З)
Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет
«Ловля обезьян»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Построение в одну колонну, расхождение через середину по одному в разные стороны
Ходьба перекатом с пятки на носок; обычная ходьба – по сигналу поворот прыжком
Бег «змейкой» на носках со сменой ведущего по сигналу
Аэробика
«Кто скорее к флажку» (бум – бег на носках, канат – прыжки на одной ноге, обруч – надеть на себя)
«Кто дальше прыгнет?» - прыжки через скакалку
«Попади в корзину» (метание мячей в корзину)
«Подлезь
и не задень» – подлезание правым и левым боком
«Мы – веселые ребята»
Февраль
I. «Пожарные на учении»
Построение в одну, в три колонны
Ходьба в колонне; в шеренге; по сигналу принять
и. п. – лежа на полу
Бег при
ставным ша-гом вправо, влево; с изменением темпа; со сменой направляющего
С гимнастическими палками
Легкий бег по буму, раскладывая и собирая мелкие предметы
(П)
Прыжки через длинную скакалку (неподвижную)
(З)
«Не задень кегли»
Ползание по пластунски до обозначенного места
(О)
«Пустое место»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Традиционная структура занятия
Перестроение в шеренгу
Ходьба широкой «змейкой»; выпадами; спиной вперед
Бег между предметами «змейкой»; по сигналу – остановиться и присесть
С гимнастическими палками
Ходьба, по гимнастическому буму, высоко поднимая колени, перешагивая предметы
(З)
Прыжки через длинную скакалку (качающуюся)
(О)
«Не выпускай мяч из круга»
Ползание по пластунски «змейкой» между предметами
(П)
«Поспеши, но не урони» (бег с мешочком на голове до ориентира)
III. Занятие с элементами аэробики
Равнение в колонне, в шеренге; перестроение в звенья
Ходьба на четыре сче-та, чередуя ходьбу на носках и пятках со сменой положения рук
Бег с изменением темпа по музыкальному сигналу; бег с захлестыванием голени
Аэробика
Работа на гимнастических кольцах: вис, раскачивание, соскок
(О)
Прыгни через скамейку
Перебрасывание мяча друг другу через сетку
(П)
Ползание по пластунски в сочетании с перебежками
(З)
«Кто летает»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Перестроение в шеренгу; в колонну по диагонали; расчет на 1–2-й в движении
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, высоко поднимая колени; по сигналу – с поворотами прыжком кругом
Бег на носках; по сигналу – врассыпную в сочетании с построением по диагонали
Аэробика
«Не потеряй груз» – бег по буму с мячами (сколько сумел взять в руки из корзины)
«Спрыгни точно в намеченное место» (с бума в обруч с вы
соты 30–
40 см)
Элементы футбола: «Проведи мяч в ворота» – прокатывание мяча правой и левой ногой в заданном направлении
«Доберись и подай сигнал» (лазание по гимнастической стенке до колокольчика)
«Мы – веселые ребята»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Март
I. «Мы – юные циркачи»
Построение в один круг, в два круга – «на арене цирка»
Обычная ходьба в сочетании с имитационной ходьбой гимнастов, силачей
Бег «змейкой», ускоряя и замедляя шаг; бег высоко поднимая колени; бег через препятствия
С гантелями
Ходьба по гимнастическому буму, через предметы с хлопками над головой (боком)
Прыжки вверх с 3–4 шагов с касанием предмета, подвешенного на 15–20 см выше поднятой руки – «клоун»
(О)
Перебрасывание мяча из разных исходных положений, стоя лицом друг к другу через сетку
(З)
Лазание по шесту
(З)
«Передвижение по залу с ведением малого мяча ногами»
II. Традиционная структура занятия
Перестроение в три колонны
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой скрестным шагом вправо, влево в колонне
Бег по кругу, изменяя направление; спиной вперед
С гантелями
Ходьба по гимнастическому буму, через предметы с хлопками над головой (боком)
(З)
Перешагивание предметов, в конце с 3–4 шагов выпрыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки
(П)
Перебрасывание малого мяча из правой руки в левую на месте
(О)
Лазание по шесту
«Горелки»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Занятие с элементами аэробики
Перестроение в три колонны
Ходьба на четыре сче-та, на носках, правым боком, спиной вперед, левым боком, меняя положение рук
Бег на носках, пронося прямые ноги через стороны; по музыкальному сигналу чередовать с ходьбой с притопами
Аэробика
«Стойка баскетболиста»; «На одной ножке по дорожке»
Прыжки: с 3–4 шагов коснуться предмета
(З)
Перебрасывание мяча из одной руки в другую в движении до ориентира
(П)
Лазание по канату
(О)
«Охотники и звери»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Повороты направо, налево в колонне, в шеренге
Ходьба со сменой ведущего, по сигна-
лу – прыжки
Бег «змейкой» на носках, по сигналу – остановка
Аэробика
«Сумей сбить с бревна» – дети малым мячом стараются попасть в детей, стоящих на бревне
«Сделай как можно меньше прыжков» – прыжки широким шагом до ориентира
«Попади в обруч» – метание в горизонтальную цель
Лазание по канату
«Караси и щуки»
Апрель
I. «Мы – космонавты»
Перестроение в две, три колонны на месте и в движении
Ходьба выпадами
Обычный бег по сигналу: «К звездам!» – подойти к заданному месту и залезть на него
«Подготовка космонавтов к полету» (с обручами)
«Мяч водящему»; обводка мяча между кеглями «змейкой»
Прыжки в высоту с разбега (30–40см)
(О)
Перебрасывание малого мя-ча из одной руки в другую, двигаясь по узкой доске
(З)
«Выход в космос» – подлезание правым и левым боком под дугой
(П)
«Третий лишний»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Традиционная структура занятия
Перестроение в пары на месте, по сигналу – в движении
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на высоких четвереньках
Медленный бег в течении одной минуты: широкой «змейкой» с остановкой на сигнал – свисток
«Подготовка космонавтов к полету» (с обручами)
«Мяч водящему»; обводка мяча между кеглями «змейкой»
Прыжки в высоту с разбега (30–40см)
(П)
Перебрасывание на
бивного мяча снизу, стоя лицом друг к другу
(О)
Пролезание правым и левым боком в обручи, приподнятые на высоту 15 см от пола
(З)
«Мы – веселые ребята»
III. Занятие с элементами аэробики
Ходьба в колонне через середину, расхождение в разные стороны по одному
Ходьба с притопами, с прихлопами
Бег с приставным шагом правым и левым боком
Аэробика
«Обеги мяч» – бег «змейкой», обегая мячи до ориентира
Прыжки в высоту с разбега (30–40см)
(З)
Перебрасывание набивного мяча из-за головы
(П)
Вис на гим-настической стенке, поднимая прямые ноги держать угол, раз-
водить ноги в стороны
(О)
«Волк во рву»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Построение в колонну, перестроение в звенья
Ходьба в колонне со сменой ведущего, ходьба короткой и длинной «змейкой»
Бег длинной «змейкой», по сигналу – бег врассыпную
Аэробика
«Обеги мяч» – бег «змейкой», обегая мячи до ориентира
Эстафета «Кто быстрее» – перепрыгивание кирпичиков на одной ноге
«Пронеси волан и не урони»
«Ловишка, бери ленту»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Май
I. «Олимпийские звезды»
Построение в три колонны
Ходьба парами в колонне, по сигналу перестроение в одну колонну
Челночный бег 3x10 м в медленном темпе
Со шнуром
Ходьба по буму с мешочком на голове
(П)
Броски набивного мяча
(2,5 м)
(З)
Лазание по веревочной лестнице разноименным способом
(О)
«Быстрые и меткие»
II. Традиционная структура занятия
Размыкание из одной колонны в три колонны приставными шагами (в разные стороны)
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой широким шагом, на низких четвереньках спиной вперед
Бег в медленном темпе по пересеченной местности
Со шнуром
Ходьба по буму с мешочком на голове
(З)
Прыжки в длину с разбега (6 м), подбирая толчковую ногу
(О)
Броски набивного мяча
(2,5 м)
Лазание по веревочной лестнице одноименным способом
(П)
«Лиса и куры»
III. Традиционная структура занятия
Размыкание из одной колонны в три колонны
Ходьба перекатом с пятки на носок
Бег
(20–30 м)
Аэробика
На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок
(С)
Прыжки в длину с разбега 8 м (130–150 м)
(П)
Метание малого мяча на дальность правой и левой рукой
(О)
Лазание по веревочной лестнице свободным способом
(З)
«Лесная эстафета»
Окончание табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх
Ходьба с перестраиванием в 3–4 колонны
Ходьба с различными движениями рук; медленный бег боком приставным шагом
Бег на короткую дистанцию (30 м и
10 м)
Аэробика
Ходьба с «мешочками» на голове по скамейке сначала прямо широким шагом, затем боком приставным шагом (2–3 круга)
Прыжки в длину с разбега
Метание малого мяча на дальность правой и левой рукой
Лазание по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет
«Сокол
и голуби»
Содержание психолого-педагогической работы в подготовительной группе.
Направление «Физическое развитие» Образовательная область «Здоровье»
"Содержание образовательной области „Здоровье" направлено на достижение целей охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих задач:
сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
воспитание культурно гигиенических навыков;
формирование начальных представлений о здоровом образе жизни». Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
Развивать творчество, самостоятельность, инициативу в двигательных действиях, осознанное отношение к ним, способность к самоконтролю, самооценке при выполнении движений. Формировать интерес и любовь к спорту.
Систематически проводить под руководством медицинских работников различные виды закаливающих процедур с учетом индивидуальных особенностей детей.
Ежедневно проводить утреннюю гимнастику продолжительностью 10-12 минут.
Во время занятий, требующих большой умственной нагрузки, и в промежутках между ними проводить физкультминутки продолжительностью 1-3 минуты.
При наличии соответствующих условий проводить обучение плаванию и гидроаэробике.
Обеспечивать оптимальную двигательную активность детей в течение всего дня, используя подвижные, спортивные, народные игры и физические упражнения.
Воспитание культурно-гигиенических навыков
Воспитывать привычку быстро и правильно умываться, насухо вытираться, пользуясь индивидуальным полотенцем, чистить зубы, полоскать рот после еды, мыть ноги перед сном, правильно пользоваться носовым платком и расческой, следить за своим внешним видом, быстро раздеваться и одеваться, вешать одежду в определенном порядке, следить за чистотой одежды и обуви.
Закреплять умение аккуратно пользоваться столовыми приборами, обращаться с просьбой, благодарить.
Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни
Продолжать знакомить детей с особенностями строения и функциями организма человека.
Расширять представления о рациональном питании (объем пищи, последовательность ее приема, разнообразие в питании, питьевой режим).
Формировать представления о значении двигательной активности в жизни человека. Учить использовать специальные физические упражнения для укрепления своих органов и систем.
Учить активному отдыху.
Расширять представления о правилах и видах закаливания, о пользе закаливающих процедур.
Расширять представления о роли солнечного света, воздуха и воды в жизни человека и их влиянии на здоровье.
Образовательная область «Физическая культура»
«Содержание образовательной области „Физическая культура" направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
развитие физических качеств {скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании».
Развитие физических качеств,
накопление и обогащение двигательного опыта
Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности. Формировать сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
Добиваться активного движения кисти руки при броске.
Закреплять умение быстро перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге, круге; выполнять упражнения ритмично, в указанном воспитателем темпе.
Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.
Закреплять умение участвовать в разнообразных подвижных играх (в том числе играх с элементами соревнования), способствующих развитию психофизических качеств (ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость), координации движений, умения ориентироваться в пространстве.
Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения.
Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.
Упражнять е перелезании с пролета на пролег гимнастической стенки по диагонали.
Формирование потребности в двигательной активности
и физическом совершенствовании
Закреплять умение придумывать варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности. Закреплять умение самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры.
Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
Развивать интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный теннис, хоккей, футбол).
Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью до 40 мииут, два раза в годфизкультурные праздники (зимний и летний) длительностью до 1 часа.
Примерный перечень основных движений, подвижных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимназическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприседе. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным мешочком на спине; приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку гкамейки; поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с остановкой по средине и перешагиванием (палки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку, Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур).
Бег. Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (24 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 35 раз по 10 м. Бег на скорость: 30 м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года.
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50 см). Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета на пролет по диагонали.
Прыжки. Прыжки иа двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 34 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком. Прыжки через 68 набивных мячей последовательно через каждый; на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности.
Бросание, ловля, метание. Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно; через сетку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях. Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в движущуюся цель.
Групповые упражнения с переходами. Построение (самостоятельно в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу, из одного круга в несколько (23). Расчет на «первый - второй» и перестроение из одной шеренги в две; равнение в колонне, снге. круге; размыкание и смыкание приставным шагом; повороты направо, налево, кругом.
Ритмическая гимнастика. Красивое, грациозное выполнение физичеческих упражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным сопровождением. Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития н укрепления мышц плечевого маеа. Поднимать руки вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из положения руки к плечам.
Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад (рывки 2-3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч).
Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить и сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх в стороны из положения руки к плечам (руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держаруки в стороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживаясь в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Выставлять ногу вперед на носок скрестно: приседать, держа руки за головой; поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной и разноименной); свободно размахивать ногой вперед-назад, держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать ее на полу.
Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на скамейке, кубе на носках, на одной ноге, закрыв глаза, балансируя на большом набивном мяче (вес 3 кг). Общеразвивающие упражнения, стоя на левой или правой ноге и т.п.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Поднимать во время спуска заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель, сделать поворот. Участвовать в играх эстафетах с санками.
Скольжение. Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и присев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки.
Ходьба на лыжах. Идти скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину. Ходить попеременным двухшажным ходом (с палками). Проходить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2 3 км в медленном темпе. Выполнять повороты переступанием в движении. Подниматься на горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой стойке, тормозить.
Игры на лыжах. «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная эстафета», «Не задень» и др.
Катание на коньках. Самостоятельно надевать ботинки с коньками. Сохранять равновесие на коньках (на снегу, на льду). Принимать правильное исходное положение (ноги слегка согнуты, туловище наклонить вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой). Выполнять пружинистые приседания из исходного положения. Скользить на двух ногах с разбега. Поворачиваться направо и налево во время скольжения, торможения. Скользить на правой и левой ноге, попеременно отталкиваясь. Кататься на коньках по прямой, по кругу, сохраняя при этом правильную позу.
Игры на коньках. «Пружинки», «Фонарики», «Кто дальше?», «Наперегонки», «Пистолетик», «Бег по кругу вдвоем» и др.
Катание на велосипеде и самокате. Ездить на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно кататься на самокате.
Игры на велосипеде. «Достань предмет», «Правила дорожного движения» и др.
Плавание. Выполнять вдох, затем выдох в воду (310 раз подрал». Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Скользить на грузи и спине, двигать ногами (вверх-вниз). Передвигаться по дну водоема на руках. Плавать с надувной игрушкой или кругом в руках. Разучивать движения руками. Пытаться плавать без поддержки. Проплывать произвольным стилем 10-15 м. Выполнять разнообразные упражнения в воде.
Игры на воде. «На буксире», «Медуза», «Поплавок», «Тюлени», «Лягушки», «Смелые ребята» и др. I
Гидроаэробика. Выполнять различные комплексы гидроаэробики в воде у бортика и без
опоры.
Спортивные игры
Городки. Бросать биты сбоку, от плеча, занимая правильное исходное положение. Знать 45 фигур. Выбивать городки с полукона и кона принаименьшем количестве бросков бит.
Элементы баскетбола. Передавать мяч друг другу (двумя руками от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т.п.) и с разных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаясь в разных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу.
Элементы футбола. Передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота.
Элементы хоккея (без коньков на снегу, на траве). Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками (справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места и после ведения.
Бадминтон. Правильно держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки, через сетку. Свободно передвигаться по площадке во время игры.
Элементы настольного тенниса. Правильно держать ракетку. Выполнять подготовительные упражнения с ракеткой и мячом: подбрасывать и ловить мяч одной рукой, ракеткой с ударом о пол, о стену. Подавать мяч через сетку после его отскока от стола.
Подвижные игры
С бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка».
С прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».
С метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом».
С ползанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».
Эстафеты. «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий».
С элементами соревнования. «Кто скорее добежит через препятствия к флажку?», «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» .
Народные игры. «Гори, гори ясно», лапта.
Интегративное качество «Физически развитый, овладевший основными культурно-гигиеническими навыками»
Сформированы основные физические качества и потребность в двигательной активности.
Самостоятельно выполняет доступные возрасту гигиенические процедуры, соблюдает элементарные правила здорового образа жизни.
Интегративное качество «Физически развитый, овладевший основными культурно-гигиеническими навыками»
Сформированы основные физические качества и потребность в двигательной активности.
Самостоятельно выполняет доступные возрасту гигиенические процедуры, соблюдает элементарные правила здорового образа жизни.
Виды
деятельности
по неделям
Месяцы
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Недели
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Перестроение
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Ходьба
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Бег
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ОРУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
УР
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Прыжки
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Метание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Лазание
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ПИ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
СУ
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Спорт. игры
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Перспективное планирование физкультурных занятий
в подготовительной группе в спортивном зале
Мотивация
Перестроение
Ходьба
Бег
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
Упражнения на
Равновесие
(УР)
Прыжки
Метание
Лазание
Подвижные игры
(ПИ)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Сентябрь
I. Традиционная структура занятия
Построение в колонну; игра «По местам» – по сигналу дети находят свои места в колонне
Обычная ходьба с заданием на движение рук. Игра «Будь внимательным»
Бег «змейкой», по сигналу – смены ведущего
Без предметов
Ходьба по гимнастическому буму боком, приставным шагом, руки за голову
(О)
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до обозначенного места
(П)
Подбивание ракеткой волана как можно большее число раз без падения
Пролезание в обруч правым и левым боком
(З)
«Ловишка с лентами»
II. «Мы - волейболисты»
Построение в колонну. Повороты направо, налево
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой гимнастическим шагом – мяч впереди, ходьба на носках – мяч за голову
Бег на носках в колонне с мячом под правой рукой, по сигналу мяч переложить под другую руку
С большим мячом
Ходьба гимнастическим шагом по ска-мейке с мячом, на каждый шаг, фиксируя положение мяча (вниз, вперед, вверх)
(П)
Прыжки с мячом между кеглями, мяч зажат между колен
(З)
Бросать мяч вверх, о землю и ловить его двумя руками, не менее 20 раз, а одной – не менее 10 раз подряд
(О)
Лазание по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет
«Чья команда больше забросит мячей в корзину» (метание)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Традиционная структура занятия
Перестроение в три звена. Игра «Найди свое звено»
Обычная ходьба на пятках, на наружных сводах сто-пы, врассыпную с нахождением своего места в колонне
Бег на носках, с захлестыванием голени, с изменением темпа, с высоким подниманием коленей
С большим мячом
Ходьба по гимнастическому буму
(З)
Прыжки через скакалку
Бросать мяч с хлопами, поворотами и другими заданиями
(П)
Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке
(О)
«Лягушки и цапли» (прыжки)
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Построение в две колонны
Обычная ходьба, по сигналу – ходьба врассыпную, на пятках
Бег в среднем темпе –
40 секунд, по сигналу, чередуя с ходьбой
С обручем
«Полоса препятствий». Бег по скамейке на носках
«Полоса препятствий»: прыжки через модули разной высоты (высота 15–
20–30 см)
«Кто больше бросит мячей в баскетбольную корзину»
«Пролезание в воротники»
«Караси и щука»
Октябрь
I. Традиционная структура занятия
Перестроение парами; 3–4 раза менять направление движения по команде «Кругом!»
Ходьба в колонне по одному, на сигнал смена направления. Ходьба через предмет
Легкий бег на носках, меняя темп бега, бег по сигналу – бег через предметы
С малыми обручами
Упражнение в ведении мяча правой и левой рукой, обходя поставленные в ряд предметы (6–8 кубиков, кеглей)
Прыжки вверх из глубокого приседа, продвигаясь вперед
(О)
Перебрасывание мяча в парах из и. п. стоя и сидя на коленях, лицом друг к другу
(С)
Ползание на низких четвереньках по наклонной доске, по скамейке, спуск тоже по наклонной доске
(П)
«Быстро возьми, быстро положи» (бег с переносом игрушек до ориентира)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Занятие с элементами аэробики
Перестроение парами; 3–4 раза менять направление движения по команде «Кругом!»
Ходьба гимнастическим шагом, с притопом, приставной шаг с приседанием
Бег на носках, с захлестыванием голени назад, подскоком, боковым галопом
Аэробика
Бег в среднем темпе, во время которого дети пробегают по скамейкам, бревну
Прыжки через скамейку по 3–5 раз подряд. Прыгать, продвигаясь от одной стороны площад-ки до другой. Вращать скамейку вперед и назад
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди
На гимнастической лестнице принять
и. п. – вис, разведение ног в стороны, сведение ног вместе, поднять ноги вверх, держать угол
«Пустое место»
III. Традиционная структура занятия
Повороты на месте направо, налево, кругом, в движении. Перестроение в три колонны
Ходьба широкими выпадами, спиной вперед, на высоких четвереньках, на носках
Обычный бег, бег «змейкой», по сигналу – смена направления движения
С малыми обручами
Ходьба по гимнастическому буму на носках, приседая на одной ноге, другую прямую махом пронося сбоку вперед
(О)
Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (высота
20 см)
(П)
Стоя в двух колоннах, дети один за другим ударяют по мячу, стараясь сбить кегли с расстояния 2 м (2–3 раза)
Ползание на четвереньках, перешагивая через предметы на скамейке (кирпичики)
(С)
Элементы городков «Попади – сбей кеглю»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Перестроение в круг, в два круга
Ходьба на носках, на пятках, по сигналу – остановка, на средних четвереньках
Семенящий бег, чередуя с бегом широким шагом, по сигналу – перестроение в пары
«Сбей кеглю»; «Подбрось и поймай»
Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом; прямо, перешагивая палку, которую держат дети поперек скамей-
ки (2–3 раза)
Эстафета «Кто быстрее через препятствия к флажку»: прыжки на 2-х ногах через скамейку, обратно – бег по скамейке
Элементы футбола – вести мяч ногой между кеглями «змейкой»
«Проползи и не задень» – подлезание в воротца (высота 40–50 см)
«10 передач»
Ноябрь
I. Традиционная структура занятия
Построение в шеренгу, размыкание приставным шагом
Ходьба с изменением направления по ориентирам, остановка по сигналу
Бег, выбрасывая прямые ноги вперед и широким шагом
С лентами
Ходьба по гимнастическому буму, приседая на одной ноге, пронося другую сбоку, фиксируя движение руками
(П)
Прыжок вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (высота
20 см)
(С)
Отбивание мяча о пол правой и левой рукой поочередно, стоя на месте
(О)
Лазание че-редующим-ся шагом по гимнастической стене, касание ру-кой верхней перекладины, переход на соседний пролет и спуск вниз и т. д.
«Не урони» (перебрасывание через сетку)
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Занятие с элементами аэробики
Построение в шеренгу, колонну, равнение на ведущего, повороты на месте
Ходьба с ритмическими хлопками под правую ногу. Пружинистый шаг носка
Бег на носках в разных направлениях, по сигналу – бег в колонне
С лентами
На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок
(О)
Подпрыгивание до предметов, подвешенных на 25–30 см выше поднятой руки с места и с разбега
(С)
Ведение мяча одной рукой в движении
(П)
Лазание по 2–3 раза до верха гимнастической стенки, ускоряя и замедляя темп передвижения
«Найди, где спрятано»
III. Традиционная структура занятия
Перестроение в 2, 3 колонны на месте; расчет на 1-й, 2-й, 3-й в движении
Ходьба парами, тройками, по сигналу – ходьба врассыпную
Бег парами, тройками, по сигналу – бег врассыпную
С гимнастической скакалкой
Ходьба по гимнастическому буму, выполняя при-седания на середине бума, руки вперед
(З)
Прыжки через скакалку, продвигаясь между расставленными на площадке предметами
Работа с мячом в движении одной рукой, по сигналу – перейти на бег
(С)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и толкаясь ногами
(О)
«Попрыгунчики-воробушки»
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Перестроение из одной шеренги в круг, в два круга
Ходьба по кругу, взявшись за руки, ходьба с заданиями на руки
Бег по кругу, по сигналу – смена направления
С гимнастической скакалкой
«Перетяни за черту» (в парах перетягивают за руки друг друга у черты)
Прыжки через скакалку, вращая ее вперед и назад; прыжки с ноги на ногу
«Ловись, рыбка» (водящий ловит «рыбку» в обруче)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и толкаясь ногами
«Горелки»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Декабрь
I. Традиционная структура занятия
Перестроение из одной шеренги в две
Чередование ходьбы «змейкой» по залу с ходьбой врассыпную, с остановкой по сигналу
Чередование бега «змейкой» в колонне с бегом врассыпную, с остановкой по сигналу
С гантелями
Ходьба по гимнастическому буму с поворотом кругом на середине
(С)
Прыжки через скакалку, вращая ее вперед и назад, попеременно на одной и другой ноге
Ведение мяча в разных направлениях с остановкой на сигнал
(О)
Ползание на скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами
(П)
«Веселые парочки» (передача мяча в движении по кругу)
II. «Смелые альпинисты» (предварительная работа-загадка)
Построение в 2 шеренги, 3 шеренги
Ходьба с ритмическими хлопками под правую ногу. Пружинистый шаг носка
Бег на носках в разных направлениях, по сигналу – бег в колонне
С лентой
На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок
(О)
Подпрыгивание до предметов, подвешенных на 25–30 см выше поднятой руки с места и с разбега
(С)
Работа с мячом одной рукой в движении
(П)
Ползание на скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами
«Найди, где спрятано»
III. Традиционная структура занятия
Перестроение в 2, 3 колонны на месте; расчет на 1-й, 2-й, 3-й в движении
Ходьба парами, тройками, по сигналу – ходьба врассыпную
Бег парами, тройками, по сигналу – бег врассыпную
С гимнастической скакалкой
Ходьба по гимнастическому буму, выполняя приседания на середине бума, руки вперед
(З)
Ведение мяча с высоким отскоком, свободно передвигаясь по залу, стараясь делать по 2–3 удара мяча о пол на каждый шаг
Работа с мячом в движении одной рукой, по сигналу – перейти на бег
(С)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и толкаясь ногами
(О)
«Попрыгунчики-воробушки»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Перестроение из одной шеренги в круг, в два круга
Ходьба по кругу, взявшись за руки, ходьба с заданиями на руки
Бег по кругу, по сигналу – смена направления
С гимнастической скакалкой
«Перетяни за черту» (в парах перетягивают за руки друг друга у черты)
Прыжки в длину с разбега
«Ловись, рыбка» (водящий ловит «рыбку» в обруче)
Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками и толкаясь ногами
«Горелки»
Январь
I. Традиционная структура занятия (с мячом)
Расчет на 1-й, 2-й; перестроение из одной шеренги в две
Ходьба с мячом в руках со сменой положения рук и ног на 8 счетов
Бег с мячом в руках с преодолением препятствий (воротики)
С мячами
Ходьба по гимнастическому буму с мячом в руках на носках, на середине поворот вокруг себя
(О)
Впрыгивать с разбега в 3 шага на предметы высотой до 40 см; спрыгивать с них
(З)
«Попади в обруч»
Ползание по-пласту-нски до ориентира, прокатывая перед собой мяч
(П)
«Отбери у противника мяч ногой» (элементы футбола)
II. Занятия с элементами аэробики
Расчет на 1-й, 2-й,
3-й; перестроение по расчету
Ходьба с ритмичным притопыванием, двигаясь в колонне и по кругу
Чередование обычного бега с бегом, высоко поднимая колени
Аэробика
Ходьба по гимнастическому буму с мячом в руках на носках, на середине поворот вокруг себя
Прыжки в длину с места (не менее
100 см)
(С)
«Попади в кольцо»
Лазание по веревочной лестнице чередующимся шагом
(О)
Игра на внимание «Сумей изобразить спортсмена»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Традиционная структура занятия (с обручами)
Перестроение в 2, 3 колонны через середину
Ходьба с обручем в руках, по сигналу – смена положения рук
Обычный бег с обручем в руках чередовать с бегом, за-хлестывая голень на-зад, по сигналу – надеть обруч на себя
С обручами
Легкий бег на носках с обручем в руках по гимнастическому буму, сохраняя равновесие
(П)
Прыжки в длину с места (не менее
100 см)
Метание малого мяча в вертикальную цель (обруч) правой и левой рукой (расстояние 3 м)
(О)
Ползание по-пласту-нски под шнуром до ориентира (4–5 м)
(З)
«Попрыгунчики-воробушки»
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Расчет на 1-й, 2-й,
3-й; перестроение из одной колонны в три по расчету
Чередование ходьбы врассыпную по залу с ходьбой в парах и тройках (по желанию детей)
Чередование бега врассыпную по залу с бегом «змейкой»
С лентами
«Брось мяч в корзину одной рукой от плеча» (баскетбол);
«Проведи шайбу клюшкой вокруг предметов» (хоккей);
«Отбери мяч у противника ногой» (футбол);
«Подбрось и поймай мяч на ракетку после отскока от пола» (бадминтон);
«Опиши свой любимый снаряд» (спортивные упражнения)
Февраль
I. Традиционная структура занятия
Перестроение в 4 колонны через середину, расхождение парами налево, направо
Ходьба в сочетании с другими движениями: перешагивание через палку
Бег с палкой в чередовании с прыжками на одной ноге
С гимнастическими палками
Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через палку
(З)
Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге)
(О)
Метание малого мяча в вертикальную цель, стоя на коленях
(П)
Лазание по гимнастической стенке с пролета на пролет
Игра «Перелет птиц»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II. Занятия с элементами аэробики
Перестроение из одного круга в два
Ходьба с ритмичными хлопками вверху под правой ногой, ходьба гимнастическим шагом с носка
Бег, выбрасывая прямые ноги вперед; бег мелким и широким шагом
Аэробика
На кольцах: вис, раскачивание согнувшись, стойка, соскок
(О)
Прыжки через короткую скакалку
(П)
Метание малого мяча в вертикальную цель (обруч) правой и левой рукой (расстояние
3 м)
Подлезание под дугу в группировке (40–
50 см)
Эстафета – бег со скакалкой
III. Традиционная структура занятия (с обручами)
Расчет на 1-й, 2-й,
3-й, 4-й; размыкание по расчету приставным шагом в правую и левую сторону
Ходьба перекатом с пятки на носок; ходьба выпадами, спиной вперед, на низких четвереньках
Легкий бег на носках двумя кругами навстречу друг другу
С гимнастическими палками
Ходьба по гимнастическому буму навстречу друг другу, на середине разойтись, уступая дорогу
(С)
Прыжки через короткую скакалку на месте в парах
(З)
Метание малого мяча в вертикальную цель (обруч) правой и левой рукой (расстояние
3 м) (П)
Подлезание под дугу в группировке (40–50 см)
(О)
«Кого назвали, тот и ловит» (на внимание)
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Перестроение из одной шеренги в две; перестроение из двух шеренг в два круга
Ходьба на носках, по сигналу – на низких четвереньках, ходьба спиной вперед
Бег длинной «змейкой», по сигналу – присесть, быстро встать и продолжить бег
С флажками
Эстафета: бег по гимнастическому буму на носках, соскок в обозначенное место
«Сумей допрыгать» – бег до ориентира, прыгая через короткую скакалку
Отбивать волан бадминтонной ракеткой на месте правой и левой рукой поочередно
(О)
Игра-упра-жнение «Достань флажок» – лазание по гимнастической стенке до флажка и спуск по наклонной лесенке
«Совушка»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Март
I. Традиционная структура занятия
Самостоятельно строиться в круг, в два круга
Ходьба приставным шагом вперед, назад, в приседе
Бег в сочетании с другими видами движений (прыжки, остановка, присед); бег в быстром темпе 10 м (3–4 раза)
С бадминтонными ракетками
Ходьба по гимнастическому буму, поднимая поочередно но-гу вперед и перекладывая ракетку под ногой из одной руки в другую
(О)
Прыжки через резинку с небольшого разбега; после каждого прыжка высоту увеличивают на 1–2 см
Отбивать ракеткой (3–5 раз) волан, стоя на месте правой и левой рукой
(П)
Подлезание под дугу правым, левым боком за ракеткой
(З)
«Удержи волан на ракетке»
II. Занятия с элементами аэробики
Перестроение из одной колонны в две в движении
Ходьба скрестным шагом, перекатом с пятки на носок, на носках
Бег на носках, по сигналу – прыжок вверх с поворотом кругом
Аэробика
Ходьба по шнуру (8–10 м) с мешочком на голове
(500 г)
(С)
Прыжки через длинную скакалку: пробегать под вращающейся скакалкой, перепрыгнуть через нее с места, вбегать под вращающуюся скакалку
(О)
Отбивать ракеткой (3–5 раз) волан, стоя на месте правой и левой рукой
Лазание по веревочной лестнице чередующимся способом
(П)
«Второй лишний»
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Традиционная структура занятия
Расчет на 1-й, 2-й,
3-й.
Перестроение из одной шеренги в две, три
Ходьба на высоких четвереньках; высоко поднимая колено; спиной вперед
Обычный бег; спиной вперед; «змейкой»; по сигна-
лу – смена ведущего
С бадминтонными ракетками
Ходьба по гимнастическому буму, высоко поднимая ногу вперед, вы-
полняя хло-пок под но-гой, соскок на мягкое покрытие
(П)
Прыжок с разбега в высоту на мягкое покрытие (не менее 50 см)
(О)
Работа с ракеткой, отбивая волан в движении до ориентира
(З)
Лазание по веревочной лестнице чередующимся способом
«Подай высоко и далеко» (элементы бадминтона)
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Размыкание, смыкание вправо, влево приставным шагом
Ходьба на носках, пятках; по сигналу – присесть и сгруппироваться
Бег широким и коротким шагом
С бадминтонными ракетками
Эстафеты: «Удержи волан на ракетке», «Бег до ориентира», «Движение без волана, имитируя удары справа, слева», «Удар сверху через сетку» (работа в парах)
Апрель
I. Традиционная структура занятия. «Мы – туристы»
Перестроение из одной колонны в две
Ходьба по узкой дорожке с заданиями для рук. По музыкальному сигналу – остановка (лечь на пол)
Бег в быстром темпе 20–30 м (2–3 раза)
С длинной веревкой
Ходьба в колонне по одному, по гимнастической скамейке с мешочками на голове; по команде одновременно присесть,
Прыжок с разбега в высоту на мягкое покрытие
Метание в горизонтальную цель с расстояния 3,5–4 м
Из виса на гимнастической лестнице – развести ноги в стороны, соединить, поднять вверх
Элементы тенниса: пронести и не уронить теннисный мяч на ракетке до ориентира
Продолжение табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
встать (10–12 раз; подбрасывание мешочков и ловля одной рукой (10 раз)
(П)
II. Занятия с элементами аэробики
Повороты направо, налево прыжком на месте
Ходьба парами на носках, гимнастическим шагом; ходьба с поворотом кругом
Бег в колонне «змейкой», изменяя темп движения
Аэробика
Ходьба по гимнастическому буму на носках, на середине выполнить ласточку, соскок на мягкое покрытие
(О)
Прыжок с разбега в высоту на мягкое покрытие
Метание в горизонтальную цель с расстояния 3,5–4 м
(С)
Из виса на гимнастической лестнице поднять ноги и держать угол
(П)
«Коршун и наседка»
III. Традиционная структура занятия
Расчет на 1-й, 2-й, перестроение в две шеренги
Ходьба в глубоком приседе, скрестным шагом, по сигналу меняя направление движения
Бег в колонне по одному, по сигналу – бег парами
С длинной веревкой
Ходьба по гимнастическому буму на носках, на середине выполнить ласточку, соскок на мягкое покрытие
Прыжок с разбега в высоту на мягкое покрытие
(З)
Работа с ракеткой: на месте отбивая шарик правой и левой рукой
(О)
Из виса на гимнастической лестнице поднять ноги и держать угол
(С)
«Догони свою пару»
Продолжение табл.
1
2
3
4
6
7
8
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Перестроение из одной шеренги в круг, в два круга
Ходьба с заданиями для рук: за голову, за спину, вверх, в стороны; по пенькам
Бег с преодолением препятствий (скамейка – прыжки; бум – бег на носках)
Эстафета «Прыжки по гимнастическому буму на двух ногах с продвижением вперед»
Эстафета «Отбивание мяча теннисной ракеткой в движении»
Из виса на гимнастической лестнице поднять ноги и держать угол
«Ловишка, бери ленту»
Май
I. Традиционная структура занятия
Самостоятельное построение в круг
Ходьба приставным шагом назад, вперед, по сигналу – смена направления
Челночный бег 3x10 м в медленном темпе (1,5–2 минуты)
С малыми мячами
Ходьба по гимнастическому буму, на середине выполнить ласточку
(П)
Прыжок с разбега в длину, обращая внимание на приземление (не менее 180–
190 см)
(О)
Работа с теннисной ракеткой в парах (подача снизу)
(С)
Лазание по канату в три приема
Игра «Перелет птиц»
II. Традиционная структура занятия
Перестроение из шеренги в колонну по диагонали
Ходьба скрестным шагом, по сигналу – остановка; ходьба в глубоком приседе
Обычный бег в чередовании с ходьбой по диагонали
С малыми мячами
Ходьба по гимнастическому буму, на середине выполнить ласточку
(З)
Прыжок с разбега в длину, обращая внимание на толчок
(П)
Работа с теннисной ракеткой в парах (удар сверху, отбивая о пол)
(С)
Лазание по канату в три приема
(О)
«Докати обруч до флажка»
Окончание табл.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
III. Традиционная структура занятия
Перестроение из одной колонны в три в движении
Ходьба перекатом с пятки на носок; ходьба спиной вперед на низких четвереньках
Бег в медленном темпе 350 м по пересеченной местности
С обручем (два ребенка с одним обручем)
Ходьба по гимнастическому буму, на середине выполнить ласточку
Прыжок с разбега в длину, обращая внимание на толчок
(З)
Метание на дальность на расстояние 6–10 м
(О)
Лазание по канату в три приема
(П)
«Охотники и звери»
IV. Занятие, построенное на играх, эстафетах, игровых заданиях
Размыкание из колонны приставным шагом вправо и влево
Ходьба шеренгой с одной стороны зала на другую
Бег в медленном темпе 350 м по пересеченной местности
С обручем (два ребенка с одним обручем)
Ходьба по гимнастическому буму, на середине выполнить ласточку
Прыжки через длинную скакалку: прыгать несколько раз подряд, выбегать, пробегать под вращающейся скакалкой парами
(О)
Метание на дальность на расстояние 6–10 м
Лазание по канату до середины на руках (развитие силы)
«Пионербол»
Заголовок 115
Приложенные файлы
