Урок гимнастики


Открытый урок
по физической культуре 10 класс
Тема : Гимнастика
Цель: Формирование у учащихся творческого подхода в решении ситуации и принятия
самостоятельного решения.
Задачи: 1. Развитие координационных способностей путем сдачи акробатической комбинации.
2. Совершенствование комбинации на бревне.
3. Воспитание самостоятельности и коллективизма.
4. Формирование здорового образа жизни.
Преподаватель: Трухин А.П.
Дата проведения:
Место проведения: Время проведения: 40минут
Инвентарь: Скакалки – 20 шт., гимнастические маты -10 шт., гимнастическое бревно -1,
гимнастический козел -1 , мостик -1, карточки, оценочные фишки.
Ход урока
Части урока Содержание Дозировка Методические указания
Подготовительная часть 10 минут
1. Построение
2. Сообщение задач урока
3. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
4. Ходьба – разновидности.
5. Бег - разновидности.
Упражнения на восстановление дыхания
Комплекс ОРУ со скакалкой:
1. ИП ноги на ширине плеч скакалка сложена в двое за головой наклоны головы вперёд, назад.
2.В право в лево.
3. Стоя, скакалка сложена пополам — вращение скакалки перед собой
4. Стоя, руки со сложенной вдвое скакалкой подняты над головой. Наклоны вперед с касанием скакалкой пола.
5. Стоя, ноги врозь, руки со сложенной вдвое скакалкой подняты над головой. Наклоны в стороны.
6. Стоя, ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, поднята над головой. Широкие круговые движения туловищем., 7. Стоя, руки со скакалкой, сложенной вдвое, отведены назад. Энергичные движения руками назад-вверх.
8. Выпады в стороны, держа скакалку, сложенную вдвое, над головой.
9. Сед ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, поднята вверх. Наклоны в стороны.
10. Лежа на спине, скакалка, сложенная вдвое, в прямых руках. Сед в равновесие с касанием ногами
11. . Стоя на одной ноге, скакалка закреплена о стопу маховой ноги, согнутой в колене. Подъем маховой ноги до выпрямления ее в колене
скакалки.
12. Прыжки с попеременной сменой ног.
13. Прыжки с вращением скакалки назад.
.14 Прыжки, руки скрестно.
Упражнения на восстановление дыхания
30сек.
1мин
30сек
2мин
6мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз Готовность к уроку-внешний вид учащихся, дисциплина в строю
Соблюдение дистанции 1 метр
Следим за правильным дыханием, глубокий выдох через нос
Спину держим прямо, следим за осанкой
Наклон как можно ниже
Не сгибая рук в локтевых суставах
касание руками пола
Следим за правильным дыханием, глубокий выдох через нос
Основная часть 25 минут Задачи урока:
1. Развитие координационных способностей путем сдачи акробатической комбинации
2. Совершенствование комбинации на бревне.
3. Воспитание самостоятельности и коллективизма.
____________________________________________
1.Акробатическая комбинация на бревне
Девочки:
- Упор лежа;
- Полушпагат;
- шаги;
- поворот на 180 в полуприседе;
- заднее равновесие;
-прыжок вверх;
- соскок прогнувшись.
Мальчики:
- упор;
- сед углом;
- упор лежа;
- шаги;
- поворот на 180 в полуприседе;
- заднее равновесие;
- соскок рандат.
2.Прыжёк через козла (ноги врозь)
3.Акробатическая комбинация.
Девочки:
- Заднее равновесие:
- кувырок вперед;
- кувырок назад;
- стойка на лопатках;
- мост;
- прыжок вверх с поворотом на 180.
Мальчики:
- равновесие;
- длинный кувырок;
- стойка на голове с подъемом;
- упор лежа;
- мост;
- прыжок вверх с поворотом на 180.
Тестирование (гибкость)
25 минут 1.Упражнения выполняются сначала на скамейке.

2.
3.

Зачет.
Д/ЗЗаключительная
часть 5 минут Упражнения на координацию
Подведение итогов урока
Выставление оценок 2минуты
2минуты
1минута
Дисциплина в строю, дистанция на расстоянии вытянутых рук.

Приложенные файлы


Добавить комментарий