Вредные привычки 14





Вредные привычки и их влияние на здоровье человека








Ст. Марьянская 2009 г.
Вступительное слово учителя:
Человек – великое чудо природы.

Природа обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надёжности. Чрезвычайно велики возможности человеческого мозга.
Если бы человек использовал всю память, то ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой советской энциклопедии, усвоить программы трёх институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Природа создала человека для долгой и счастливой жизни.
Академик Н. М. Амосов утверждает, что органы и системы человека могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.
Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, от повседневного поведения, от его привычек, от умения разумно распорядиться возможностями своего здоровья.

Курение( Алкоголь( Наркомания( Обжорство

Физкультура и спорт ( Правильное питание

Ведущий 1

Курение табака (никотинизм) – привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака.
Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщика и окружающих его людей.
Активным началом табачного дыма является никотин,
который практически мгновенно попадает в кровь через лёгкие.

Ведущий2

Состав табачного дыма:
никотин
угарный газ,
синильная кислота, табачный дёготь.
сероводород,
углекислота,
эфирные масла,

В чём же опасность курения?
-От никотина страдают все органы человека:
-Нервная система – никотин вначале возбуждает, а затем угнетает её.
-Память и внимание – ослабевают.
-Работоспособность – понижается.
-Сердечная мышца – теряет тонус.
-Лёгкие - насыщаются угарным газом. Наступает кислородное голодание.
-Желудок – разъедается слюной с ядовитым дымом.
Ведущий 3

Смертельная доза никотина для человека
составляет 1 мг на 1кг массы тела то есть
около 70 мг для подростка.
Ежегодно от болезней, связанных с курением,
умирает 2 500 000 человек.

Ведущий 4

Существуют убедительные данные, свидетельствующие об увеличении числа случаев рака легких среди некурящих, которые живут вместе с курящими.
Курение табака сродни наркомании.
Считается, что многие люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку. Поэтому самое лучшее средство профилактики курения это никогда не начинать курить.

Надо хорошо усвоить, что начать курить очень легко.
А вот бросить курить практически невозможно.

Как бросить курить ?

Ведущий 5

Наши советы
1. Прежде всего следует чётко обосновать для себя причину,
побудившую принять такое решение
2. Чётко определить срок, в течение которого вы хотите бросить курить (он не должен превышать полутора – двух месяцев.
3. Увеличьте время пребывания на свежем воздухе.
4. Выполняйте комплекс гимнастических упражнений займитесь
плаванием.
5. При желании закурить используйте жевательную резинку – гамибазин или леденцы.

Ведущий 1

Вы бросили курить
Уже через месяц значительно очистится дыхание и перестанет беспокоить хронический кашель. Высыпаться станете легче. Повысится работоспособность. Общий тонус значительно возрастет.
2. Через 3-6 месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и т.д.).
3. Через 1 год на 50% снизится риск развития коронарной болезни.
4. Через 5 лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких.

Ведущий 2

В с е г о о д н а р ю м к а.

«Пьянство есть упражнение в безумии.» Пифагор.
Еще в древние времена человечество боролось с алкоголизмом. В Древнем Китае и Древнем Египте во втором тысячелетии до н. э. пьяниц подвергали суровым и унизительным наказаниям.

Особенно пагубно алкоголь действует на неокрепший, несформировавшийся организм подростка. Разрушительное действие алкоголя в этом возрасте происходит ускоренными темпами. Выпивки даже в небольших дозах могут привести к расстройству центральной нервной системы. Молодой, развивающийся организм в 68 раз быстрее, чем взрослый, привыкает к спиртному.

Подростки, начавшие употреблять спиртное, в дальнейшем почти в 80% случаев становятся алкоголиками.

Ведущий 3
Наркомания и токсикомания, очень опасные болезни. Они вызываются употреблением ряда веществ, оказывающих сильное воздействие на центральную нервную систему чело-
века и разрушающих здоровье. К таким веществам относятся наркотики, препараты бытовой химии и др. Причиной заболевания зачастую является незнание последствий употребления этих веществ, иногда их пробуют за компанию со сверстниками.
В настоящее время действенных способов лечения наркомании и токсикомании нет, поэтому нельзя поддаваться ни на какие уговоры попробовать эти вещества хоть один раз..

Ведущий 4
Здоровый образ жизни – это:
Регулярные физические нагрузки, активный отдых.
Отказ от вредных привычек, употребления наркотиков (в том числе алкоголя и табака).
Умение справляться со стрессом.
Собственное усвоение хороших привычек.
Правильное питание.
Защита окружающей среды.

«Здоровье есть величайшее сокровище, перед которым всё остальное-ничто!» А.Шопенгауэр

Учитель:
Мой друг!
Задумайся, какой путь выбрать, какую жизнь. Быть сильным, здоровым, способным выполнить любое посильное задание или пойти по пути разрушения здоровья, еще не начав жить. Запомни: третьего пути нет. Профилактика курения, употребления спиртных напитков и наркотиков одна не начинать пробовать.
Научись говорить твердо «Нет!».
Ж и з н ь д о р о ж е.





Литература

1. В.Н.Ягодинский Школьнику о вреде никотина и
алкоголя – М.:Просвещение, 1985 .
2. А.Т.Смирнов Основы безопасности жизнедеятельности.
Учебник – М.: Просвещение, 2005.
3. Т.А.Вадис Вред курения и алкоголя. Журнал
«Интересные факты анатомии человека» Выпуск 13,
2003.
4. Рисунки с Интернета[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

Классный час15

Приложенные файлы


Добавить комментарий