Здоровая пишча 2

Здоровая пища
Цель: приобщение учащихся к здоровой пище.
Задачи:
-дать понятие «правильное питание»; познакомить с условиями «правильного питания»;
-показать пагубное влияние «неполезных» продуктов на здоровье человека;
-воспитывать силу воли;
- развивать интерес к здоровому образу жизни.
I. Беседа по теме.
Сегодня мы поговорим о правильном питании. Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.
- Что означает умеренность?
Сократу принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть». Переедать вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.
- Что значит разнообразие?
Ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
На доске появляется таблица.
Энергия
Сила
Рост и развитие (витамины)

Мёд
Творог
Ягоды

Гречка
Рыба
Овощи

Геркулес
Мясо
Фрукты

Изюм
Яйца
Зелень

Масло
Орехи



- Объясните, как вы понимаете пословицу «Овощи – кладовая здоровья»
Конкурс загадок «Овощи и фрукты – самые витаминные продукты».
II. Игра «Угадай-ка».
Загадка о молоке.
- Молоко – такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?
Вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске:
Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется
Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета
Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится
Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится...

III. Оздоровительная минутка.
Упражнение «Деревце»
Стоя за столом, поставьте ноги вместе, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. Опустите руки, расслабьтесь.
IV. Игра «Полезное – неполезное».
-Распредели слова в две группы.
Рыба, кефир, чипсы, геркулес, «Пепси», растительное масло, морковь, «Фанта», лук, жирное мясо, торты, капуста, яблоки, груши, шоколадные конфеты.
Называя каждый продукт, определяем, что укрепляет здоровье, а что разрушает здоровье.
V. Золотые правила питания.
1. Главное – не переедайте.
2. Используйте разнообразное меню.
3. Ешьте в одно и то же время свежеприготовленную пищу.
4.Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
5.Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища
VI. Подведение итогов.
- Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?
-Занятие хотелось бы закончить следующими пожеланиями:

Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться-
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь-
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,и легко вам будет жить!
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа № 3» города Энгельса










Классный час «Здоровая пища»
1 класс












Учитель высшей квалификационной категории
Кривошеина И.Н.















2010 год

Приложенные файлы


Добавить комментарий