Здоровый образ жизни 14


Чтобы посмотреть презентацию с оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов:

Здоровый образ жизни.Возможен ли он сегодня ? Выполнил: Бикмеев Эмиль Ученик 4-г классаПрогимназии № 10 Содержание ЗдоровьеЗдоровый образ жизниРациональное питаниеОкружающая среда и здоровье человекаЗакаливаниеРаспорядок дняИсследованиеЗаключениеЗОЖ в стихахЛитература Три вида здоровья ·         Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. ·         Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. ·         Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Понятие ЗОЖ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Положительные эмоции Рациональное питание Чистота тела , жилища , продуктов Режим дня Отказ от вредных привычек Закаливание спорт Компонентыздоровья Рациональное питание Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов. Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень Влияние окружающей среды на здоровье человека Немаловажное значение оказывает на здоровье состояние окружающей среды:эффект "озоновой дыры" влияет на образование злокачественных опухолей загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей загрязнение вод - на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни Закаливание Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Правильный распорядок дня Важно соблюдать следующий распорядок дня:вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время! Исследования Условия соблюдения ЗОЖ Возможность ЗОЖ в наше время Родители дети Заключение Цивилизованное общество строится здоровыми людьми.Образ жизни составляет половину того , от чего зависит здоровье.Формирование ЗОЖ начинается с младенчества и в семье.Решать проблему – низкого уровня сформированности ЗОЖ , не только в школе и семье , но и на уровне государства.Здоровые граждане- здоровая нация – процветающая страна. Скажем «Нет!» всему, что вредно!Ответим «Да!» всему, что полезно!Здравствуй, зарядка!Здравствуй, ходьба!Отныне и навеки так будет всегда Ешь побольше овощей,Станешь крепче, здоровей,Витамины в них живут,И болеть нам не дают Занимайся ты зарядкой,Не ленись полоть на грядках.Бегай, прыгай и плыви,Все болезни позади! Здоровье – это круто,Здоровье – это класс!И если вы хотите,То спорт – это для вас.Здоровье берегите,Здоровье вы любите,И так как вы хотитеПусть сбудется всегда.Чтобы быть здоровым – Нужно жизнь любить,Быть всегда весёлым,Не курить, не пить. Правильно питайся,По погоде одевайся,Не забывай делать зарядку,Старайся жить по распорядку.Про гигиену не забудьДа не хандри, весёлым будь.Соблюдай советы эти – Проживёшь сто лет на свете. Наркотикам мы скажем – нет!Для здоровья это вред.Лучше сок и воду пить,Чтоб к врачу не угодить Знает каждый человек,Что куренье – это вред!Также, как и алкоголь,Для здоровья это боль!Наркотикам мы скажем – нет!Для здоровья тоже вред.Лучше сок и воду пить,Чтоб к врачу не угодить!Душ холодный принимай,Ну и спортом занимайся.И почаще улыбайся. Здоровье не купишь и не продашь,Его не возьмёшь и не отдашь.Берегите здоровье! Оно у нас одно!Оно страдает, и нам тяжело! Литература 1 Антропова М. В. Основы гигиены учащихся . М.: Просвещение , 20012 Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости . – М., 19993 Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. – М.,20024 Попов С. В. О физическом благополучии школьников – Союз, 2001 5 Смирнов Н. К. Валеология – М., Генезис , 2000 Желаем здоровья и долголетия !

Приложенные файлы


Добавить комментарий