Здоровый образ жизни 2 2


Тема нашего классного часа-здоровый образ жизни.
Кто- нибудь знает что такое –здоровый образ жизни?
Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии.
Кто скажет от чего зависит наше здоровье? Оно зависит:
-от правильного питания
-от окружающей среды
-от занятия спортом
-от наследственных факторов
Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим. Также есть такая интересная статистика, в которой говорится, что
Максимальная продолжительность просмотра телепередач:
Для дошкольников и младших школьников – 1 час,
Для школьников среднего возраста – 1,5 часа,
Для старшего возраста -2часа.
Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.
Кто –нибудь знает пословицы на тему здоровья?
Чистота – ___________________________________________. (Ответ: залог здоровья.)
Здоровье в порядке – _______________________________. (Ответ: спасибо зарядке.)
Если хочешь быть здоров – _______________________________. (Ответ: закаляйся.)
В здоровом теле – ____________________________________. (Ответ: здоровый дух.)
1. От хорошего сна … (молодеешь.)
2. Сон – лучшее … (лекарство).
3. Выспишься – … (помолодеешь).
4. Выспался – будто вновь… (родился).
5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).
6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).
7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).
8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).
9. Болезнь с грязью ……… (дружит).
10. Ум да здоровье …… (всего дороже).
11. От сладкой еды – …………… (жди беды).
Например такая пословица - Здоровье сгубишь – новое не купишь.
Почему так важно регулярно заниматься физкультурой и соблюдать режим дня?
ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций.
Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день.
В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе.
Здоровье зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Какие вы знаете вредные привычки ? Курение, алкоголь.
Кто курит табак, тот сам себе враг. Курение родителей повышает риск
того, что ребенок заболеет астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания.
Курение родителей повышает риск того, что их ребенок начнет курить в юном возрасте.
Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет
Алкоголь – враг здоровья
У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин.
Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма.
Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию .У 94% пьющих родителей дети страдают психическими расстройствами или
становятся алкоголиками
Наркомания – болезнь 21 века. С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет.
В нашей стране около 7 млн. наркоманов.
Слово «наркомания» происходит от греческих слов «нарко» - сон, оцепенение, онемение и «мания» - страсть, безумие. Это общее название болезней, которые проявляются во влечении к постоянному приему наркотических средств, вследствие стойкой психологической и физической зависимости от них.
Существует много мифов, заблуждений относительно наркоманию Я предлагаю вам оценить некоторые суждения. Те, с которыми вы согласны отметьте знаком «+».
Большинство наркотиков не вызывают серьезных осложнений здоровья, если они принимаются в умеренных количествах.
Наркоманы иногда совершают жестокие криминальные преступления, о которых впоследствии не помнят.
Даже одноразовое применение кокаина может вызвать смерть.
Каждый раз, когда человек находится в состоянии наркотического опьянения, происходит разрушение клеток мозга, которые затем не восстанавливаются.
Наркотические лекарства, которые выписывают врачи, могут быть опасны для здоровья, если их принимать долго и в неправильных дозах.
Ну что ж, мой друг, решенье за тобой,
Ты вправе сам командовать судьбой.
- С чем несовместима благополучная жизнь? (Ответ учащихся.)
(Ни с курением, ни с пьянством, ни с наркоманией.)
- Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков. Чтобы не случилось в вашей жизни, имейте позитивное мышление, держитесь только за хорошее, что у вас есть, и идите вперед, осуществляя три принципа достижения успеха:
Поступать по совести.
Развивать свои творческие возможности.
Поступать с людьми так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.

Приложенные файлы


Добавить комментарий